2020冬季皮膚保養(yǎng)小常識
養(yǎng)生保養(yǎng)小常識。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“2020冬季皮膚保養(yǎng)小常識”，希望能對您有所幫助，請收藏。
1、2020冬季皮膚保養(yǎng)小常識之防寒防曬
低溫、干燥的2020冬季是危害肌膚的主要因素,防寒防曬不可少,戶外到處都有紫外線,應注意防護,否則肌膚容易迅速老化,外出時,應使用含適當防曬因子的護膚品,以達到御寒、防曬、保濕的功用。
2、2020冬季皮膚保養(yǎng)小常識之調(diào)節(jié)環(huán)境濕度
2020冬季天氣干燥,皮膚緊繃,容易產(chǎn)生皺紋,需要調(diào)節(jié)環(huán)境濕度,可以在暖氣上或火爐旁放置水盆,或多養(yǎng)些花草,既美化居室,又起到保濕作用,如手干裂,晚上可用熱水洗后,再用含維生素A、維生素D的軟膏按摩。
3、2020冬季皮膚保養(yǎng)小常識之滋養(yǎng)保濕
冬天的肌膚需要更多的保濕乳液,以防止出現(xiàn)皺紋或產(chǎn)生干裂、過敏、脫皮等現(xiàn)象,使用營養(yǎng)豐富的滋養(yǎng)保濕乳液可以有效保持皮膚內(nèi)的水分。
4、2020冬季皮膚保養(yǎng)小常識之注意皮膚清潔
注意皮膚清潔勤洗臉,尤其注重易出油的T字區(qū),每次洗臉后可用酸性水劑化妝品拍打面頰部,這樣有利于調(diào)節(jié)皮膚酸堿度,并能適當抑制皮脂腺的過多分泌,能抵抗粉刺生成。
5、2020冬季皮膚保養(yǎng)小常識之充足的睡眠
2020冬季,天氣寒冷,白天皮膚暴露在外面,就需要夜晚的時間段來供給營養(yǎng),以修復受損傷的細胞,早睡早起是保證好肌膚的前提。
2020冬季皮膚保養(yǎng)吃什么水果好
1、蘋果
含有大量的果膠、鉀以及磷元素,可以促進腸胃蠕動,清潔腎臟,消除腸胃不適,協(xié)助人體順利排出毒素廢物,由內(nèi)排毒養(yǎng)顏。另外蘋果外用的時候,豐富維生素能夠美白肌膚,果酸能夠幫助軟化角質(zhì)層,對于油性、暗瘡皮膚具有很好的清潔、收斂、控油效果。
2、草莓
草莓中富含維生素A、維生素C以及鉀、鐵、鈉等礦物質(zhì),能夠促進人體的新陳代謝,使皮膚嫩滑而富有彈性。另外同樣的也可以將草莓外用,能夠幫助美白潤膚,要注意如果對草莓過敏的話不妨加入少量的牛乳。
3、西瓜
西瓜中富含維生素、鈣、鐵等礦物質(zhì),瓜皮比瓜瓤更具有營養(yǎng)。西瓜有著很好的清熱解毒、排出代謝廢物、清潔尿道、腎臟的作用,還能夠幫助激活細胞,有效延緩肌膚衰老。西瓜皮外用能夠補水保濕,美白肌膚,鎮(zhèn)靜修復。
4、甘蔗
甘蔗中含有人體所需的多種礦物質(zhì)、氨基酸以及維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)素,具有很好的清熱潤燥的效果,多吃甘蔗能夠幫助緩解內(nèi)熱長痘痘、皮膚干燥脫屑等問題。
2020冬季保養(yǎng)皮膚喝什么好
1、姜汁奶
牛奶加入少許姜汁(用擠壓勺擠入),燒熱至90度即可,這個標準的判斷方法就是,奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火,不要煮沸,加入冰糖即成。安神暖胃,牛奶被煮至90度可以完全保全營養(yǎng)。
2、椰汁西米露
西米用溫水泡十分鐘,加入少量水中火加熱十分鐘,放冰糖,倒入溫熱的椰汁即可。越南風味,四季適宜。
3、木瓜奶
木瓜對剖開去核去瓤,把果肉挖出,分成小塊,用擠壓勺擠出汁,加牛奶,煮到90度。關火,加冰糖。
4、雪肌湯
一個鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆干桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20到30分鐘即成。金絲棗推薦山東產(chǎn)的,要去過核的。適于經(jīng)常熬夜之美女,速效恢復氣色。
6、銀耳羹
把銀耳去根,泡四十分鐘,加水、加冰糖、四顆金絲小棗,文火煮20到40分鐘,都可以,看你喜歡什么口感。把銀耳去根,泡四十分鐘,加入百合,糖份比較大的果脯,文火煮20分鐘。
7、梨蜜蜜
梨去皮,剖開,去核,切塊,加適量溫水,加百合,文火煮20到30分鐘。食用時加入蜂蜜。
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1、2020秋季皮膚保養(yǎng)小常識
1.1、油水均衡、加強補水
到了秋天雖沒有沒有2020夏季高溫炎熱,不過由于空氣干燥,水分也是很容易蒸發(fā)掉變得更加干燥,因此要加強補水保濕,維持肌膚的油水平衡,才能有效減少因為肌膚水油失衡而導致的各種肌膚問題。
1.2、滋潤保濕
2020秋季的到來,天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,空氣中的水分和濕度不斷減少,致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況,所以要加強保濕,除了選擇保濕產(chǎn)品之外,還要使用潤膚產(chǎn)品,更好的滋潤,保濕肌膚,為肌膚深層補水,牢牢鎖住皮膚中的水分,潤澤不緊繃。
1.3、防曬護理
雖然2020秋季的陽光不是那么的毒辣,不過防曬這個步驟還是少不了的,即使沒有陽光,使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害,防曬是每個季節(jié)要做的必修課,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他的防曬工具,盡可避免紫外線的侵蝕。
2、2020秋季常見的過敏疾病
2.1、蕁麻疹
多數(shù)蕁麻疹都是2020秋季常見的皮膚過敏疾病。有的人是因為吃了海鮮等容易引起過敏的食物引起蕁麻疹的,有的是由螨蟲等過敏原引起的。也有的患者是因為受到了寒冷刺激或因運動、激動而發(fā)病的,如有的人在秋天里碰到?jīng)鏊踩菀装l(fā)作蕁麻疹。
2.2、過敏性皮炎
過敏性皮炎一般是發(fā)生在暴露的皮膚上,如面部、四肢。表現(xiàn)為出現(xiàn)紅色斑丘疹,感覺到瘙癢,嚴重的會出現(xiàn)眼瞼水腫、眼結(jié)膜紅腫、流鼻涕等,而且可以檢測到過敏原,一般是螨蟲、花粉、霉菌等。在秋天里要預防這一疾病,最好是遠離過敏原。進入2020秋季,孩子往往更容易出現(xiàn)皮膚過敏。
3、2020秋季皮膚過敏怎么護理
3.1、注意護膚
出現(xiàn)2020秋季皮膚過敏的相關癥狀之后,患者可以首先用溫水清潔皮膚,然后抹上護膚品。盡量鎖住皮膚的水分,補充皮膚所需的水分和養(yǎng)分。要注意脫敏性,不能什么護膚品都用,也不能一套護膚品,不論男女老少,全家一起使用,因為每個人的膚質(zhì)和特征都是有區(qū)別的。選購化妝水時應避開含酒精成分,選擇含微量元素的礦物質(zhì)的溫泉水,當炎癥發(fā)作的時候噴上這種溫泉水,能夠讓紅腫和炎癥得到緩解。
3.2、注意飲食
容易出現(xiàn)皮膚過敏者大多都屬于敏感性肌膚,日常飲食方面,要注意營養(yǎng)平衡,可多吃一些牛奶、淡水魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果,以增強皮膚抵抗力。避免吃咸水魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
2020秋季皮膚保養(yǎng)必知禁忌
1、無論是護膚品,還是彩妝都節(jié)約用,常將用剩的再放回去,以備下次使用,這個生活小常識得注意了。
分析:保證美容化妝品的干凈不變質(zhì),在美容化妝時需格外當心。因為變質(zhì)或不潔的化妝品不但不會使面容得以美化,還有可能污染皮膚,使皮膚變得粗糙或產(chǎn)生色素沉著。
2、是干性皮膚,所以不能使用美白產(chǎn)品。
分析:干性皮膚與使用美白產(chǎn)品沒有直接的關系,但干性皮膚一定要將保濕放在首位,以充足的水分保證肌膚的自然代謝正常化,否則美白成分不會被肌膚吸收。
2020秋季不同時段的補水保濕方法
1、7:00-8:00——早間這個時段是比較適合用噴霧補水的,因為肌膚在睡眠的8個小時中是得不到任何外界的營養(yǎng)提供,所以早晨肌膚是最干渴的時候,剛剛醒來肌膚也沒有睡醒,噴霧可以起到很好的醒膚效果,并且此時肌膚吸收力很強,多噴幾次可讓肌膚喝飽水,更有利于后續(xù)產(chǎn)品的吸收。
2、13:00-15:00——午間利用辦公室的加濕器來為肌膚補水,除春2020秋季節(jié)外,現(xiàn)代白領通常全天候生活在空調(diào)房內(nèi)。2020冬季通過空調(diào)取暖更加速肌膚水分蒸發(fā),而下午3點是一天最為倦怠的時候,加濕器不僅可為肌膚補水,滴入2滴風油精更能起到提神醒腦的作用。
3、20:00-21:00——晚間是肌膚修復的階段,所以回家后一定要盡快卸妝,不卸妝絕對可以一夜變“老”。如果今天你特別疲憊,在外奔波一天,那最好在晚間敷一張面膜,給自己15分鐘的時間好好休息。晚上臨睡前一小時左右敷面膜效果最好。因為之后肌膚很快會進入一個睡眠狀態(tài),這段時間是肌膚吸收養(yǎng)分、自我修復的最佳時機。
1、2020冬季皮膚護理要補水
喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
很多女性都覺得補充體外水應該是利用補水保濕的產(chǎn)品,但是事實上,通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實現(xiàn)肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分,之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意,一定要選用溫度合適的水哦!
皮膚干燥者應準備一套保濕護膚品,早晚個用一次補水護膚品,每周做一至二次面膜,能達到較好的體外補水效果。
2、2020冬季皮膚護理多吃水果和蔬菜
冬天皮膚容易出現(xiàn)起皮,手長倒刺,嘴唇干裂等問題,除了缺水,缺少維生素也是導致這些問題的原因。
3、2020冬季皮膚護理要注意2020冬季防曬
冬天的陽光雖然不是直射,但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以2020冬季防曬不容忽視。
4、2020冬季皮膚護理要定期做面膜
2020冬季肌膚干燥缺水,需要定期保養(yǎng),補充水分、養(yǎng)分,使其光滑、潤澤而有彈性,敷面膜是個好方法,面膜可以自制,用淀粉兩匙,加適量的蜂蜜、奶,再加幾粒維生素A、維生素E膠丸液,調(diào)勻,洗臉后涂于面部,20分鐘后洗凈。
5、2020冬季皮膚護理要深層潔膚
2020冬季潔面不可過度,在卸妝時臉上的各個部位都要深層清潔,如面頰、前額、下巴、脖子等,再以雙手的指腹輕輕按摩,接著以面紙輕輕將表皮殘留污垢抹去。
6、2020冬季皮膚護理睡眠要充足
2020冬季,天氣寒冷,白天皮膚暴露在外面,就需要夜晚的時間段來供給營養(yǎng),以修復受損傷的細胞,早睡早起是保證好肌膚的前提。
2020冬季吃什么對皮膚好
牛奶──增強皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
胡蘿卜──保持皮膚潤澤細嫩。含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細。
西蘭花──增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
大豆──防止色素沉著于皮膚。大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。
西紅柿──展平皮膚新皺紋。含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
獼猴桃──消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素E,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2020冬季護膚六不要
1、不要用含酒精化妝品
如爽膚水或收斂劑。因為酒精容易揮發(fā)皮膚的水分和油分,可以改用含水性的爽膚水。
2、不要用去油力強潔膚品
尤其是干性皮膚,可改用溫和的潔膚乳,或含油脂的香皂。
3、不要用熱水洗臉
熱水去油力強,用熱水洗臉,沖走皮膚油分,水分容易流失,皮膚更加干燥和瘙癢。
4、不要室內(nèi)溫度過高
室內(nèi)溫度過高的同時,室內(nèi)的相對濕度會下降,皮膚的水分容易流失。
5、不要浴后立即干身
不適宜洗澡后立即用毛巾擦干臉和身體,在寒涼的天氣洗澡,當離開溫水,大家都會趕快擦干身子,穿上衣服。然而,要防止皮膚干燥和瘙癢,應在身軀半干之際,涂上潤膚油和潤膚乳液,把水分留住。
1、2020冬季預防皮膚干燥之潔面方法
干燥的冬天對皮膚的保濕也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何潔面了。早上,用涼開水可使皮膚細胞保持足夠的水分晚上,用洗面奶清除一天的烏垢,最好的氨基酸的洗面奶。千萬記得不要用白醋洗臉那會破壞皮膚表面細胞,使皮膚更容易產(chǎn)生皺紋。一天用一次洗面奶即可。
2、2020冬季預防皮膚干燥之敷面膜法
2020冬季肌膚缺水,除了滋潤霜外面膜是非常重要的。
睡眠面膜是一款既簡單又非常好用的面膜。晚上將清潔工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗凈就可以了。
營養(yǎng)面膜:原因是營養(yǎng)面膜可將皮膚與空氣暫時隔絕,使皮膚溫度逐漸升高,加快皮膚的血液循環(huán),從而使表皮內(nèi)的廢舊物隨著水分的不斷蒸發(fā),到達皮膚的最表層。當取下面膜時,皮膚上的污垢會隨著面膜而被清除掉。如同給皮膚做一次徹底的大掃除同時給皮膚補充足夠的營養(yǎng)。因此2020冬季皮膚保養(yǎng),營養(yǎng)面膜是非常好的,有條件的可以定期去美容院做。沒時間去美容院的可以試著自己在家做。
3、2020冬季預防皮膚干燥之運動曬太陽
不同人群可根據(jù)自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡單易行、日常能堅持做的運動,運動的程度以全身稍微出汗為宜。有條件的人群可抽空曬曬太陽,秋天宜選擇傍晚,冬天可安排在中午,每次大約半個小時左右即可。曬太陽時,應選擇避風處。
通過適度的體育鍛煉和曬太陽可以提高人體對氧氣的利用率,以促進人體的血液循環(huán),保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝,有助于滋潤皮膚,防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。
4、2020冬季預防皮膚干燥之飲食方法
中醫(yī)認為“肺主皮毛”,秋2020冬季節(jié)燥邪當令容易傷肺,而治燥之法“以潤為貴”。所以解決皮膚干癢問題應從肺入手,多吃具有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食品,如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。
此外,干燥季節(jié)一定要多喝水。正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超過3000毫升)。多吃滋陰養(yǎng)肺的新鮮水果,如梨、楊桃、哈密瓜等;多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、油菜、禽蛋等,使皮膚得到潤澤。
2020冬季皮膚干燥吃什么好
1、花生
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
推薦吃法:小編不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生,只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養(yǎng),飽腹感也會增加,對于減肥是非常有利的。
2、豬皮
平時多吃富含膠原蛋白的食物對皮膚有好處,例如豬皮。據(jù)營養(yǎng)學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。中醫(yī)歷來有以形治形的理論,所謂“吃皮補皮”。
推薦吃法:豬肉皮250克、醬油50克,將豬肉皮刮洗干凈,切成寬3厘米的肉皮片,放進500克水中慢火煮35分鐘左右,加進醬油即成色香味俱全的豬皮凍。冬天自然成凍,夏天放進冰箱,此菜最好晚上做,第二天早餐佐稀飯。
引起2020冬季皮膚干燥的原因
1、勤洗澡
2020冬季本來出汗量就少,加之空氣十分干燥,自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,引起皮膚瘙癢;同時,皮膚的抵抗力也會減弱,水分更容易蒸發(fā)掉,皮膚就會干燥。
2、愛洗熱水澡
冬天洗澡水溫過高不利于女人的美麗和健康。因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。同時,過高的溫度還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。
3、睡眠不足
皮膚之所以有鮮明的光澤,是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養(yǎng)。而睡眠不足的人,肌膚沒有得到正常的休養(yǎng),會影響到自身的鎖水機能,使皮膚嚴重缺水。同時,因無法保證氧分的供應,皮膚會營養(yǎng)不良,導致干燥、脫屑甚至細紋等狀況出現(xiàn)。睡眠不足會讓皮膚常常出現(xiàn)表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象,使皮膚變得晦暗或顯得蒼白,失去應有的紅潤光澤。
1、2020冬季預防皮膚瘙癢之肌膚補水
冬天因干燥缺水,那么可想而知的就是要補水,這里說的補水不是說光喝水,而是肌膚補水,尤其是針對洗澡來說,搓肌膚的時候不能過于用力,盡量使用柔軟的搓澡巾,皮膚最外邊的保護層才不至于被搓壞。并且不要泡澡,水溫也要控制得好,水溫不能超過50度,浴液盡量不用堿性大的產(chǎn)品,因為再溫和的浴液也有去油的功效,那么皮膚表層的保護皮膚的油性就會受到損害,去除的很徹底話,皮膚自然就會干燥。
2、2020冬季預防皮膚瘙癢之飲食調(diào)理
在日常的飲食當中,多吃一些含維生素多的食物,如蘋果、橘子、橙子、柚子、梨等等,都是寒冬適合吃的水果,每餐也必須攝入青菜,保證每天的大便通暢,如若不然皮膚也會出現(xiàn)干燥瘙癢的情況。
3、2020冬季預防皮膚瘙癢之適當護理
適當?shù)淖鲆恍┢つw護理也是有效的,尤其是自制的一些護膚品,如牛奶加蜂蜜,這就是一種保濕的方法,將牛奶何蜂蜜,攪和在一起,并加一些蛋清涂抹在身上。就可以起到肌膚保濕的功效。
4、2020冬季預防皮膚瘙癢之洗澡注意
洗澡水溫勿過高、時間忌過長,洗澡不能太頻,甚至盡量不用肥皂,否則對皮膚皮脂膜破壞很大,皮膚不能得到濡養(yǎng)就會很干燥。洗完澡后,應及時涂上護膚霜。
5、2020冬季預防皮膚瘙癢之做好補腎
2020冬季屬腎,腎主封藏,此時津液不能外達濡養(yǎng)皮膚,所以會出現(xiàn)皮膚干燥。在養(yǎng)生方面中醫(yī)提倡秋冬養(yǎng)陰,所以在2020冬季要少房事,早睡晚起,可以起到養(yǎng)腎精的作用,使皮膚滋潤光滑。
6、2020冬季預防皮膚瘙癢之補充礦物質(zhì)
2020冬季除了注意保暖外,吃也可以增強身體的御寒能力。補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力;含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌抗冷御寒;增加維生素A和維生素C的攝入則可以增強耐寒能力和對寒冷的適應力,并對血管具有良好的保護作用。
2020冬季皮膚瘙癢的食譜
1、桑葚芝麻膏。配方:黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。
制作:將黃精、生地、麥冬同入砂鍋,加適量水煎煮,每30分鐘取藥汁1次,再加水煎煮,反復3次,藥汁合并備用。將藥汁與桑葚、芝麻同入砂鍋,大火燒沸,小火煎煮至黏稠時,放入蜂蜜攪拌均勻,稍煎沸即可,待冷卻后,貯瓶備用。
用法:每次10~20g,沸水沖服,早、晚各飲1次。
功效:養(yǎng)血益肝,滋陰潤燥,祛風止癢。患糖尿病者不宜食用,服膏期間忌食辛辣刺激性食物。
2、熟地當歸粥。制作和用法:熟地黃30g,當歸20g,粳米40g,加陳皮末少許煮粥,每日服2次,中午、晚上各1次。
3、無花果南杏排骨湯。制作和用法:無花果8枚,光南杏15g,排骨500g,陳皮5g,常規(guī)煲約2小時左右,即可。加食鹽調(diào)味。
2020冬季皮膚瘙癢的原因
1、年齡增長：隨著年齡增長,皮膚保存水分的能力會下降,皮脂分泌亦會減少。使皮膚中的水份不足,
2、皮脂分泌不足：皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當?shù)乃?。一旦皮脂分泌減少,就無法滿足制造皮脂膜的需要,皮膚就會變得干燥。
3、氣溫下降：冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會急速減少。由于空氣太干了使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。
4、睡眠不足：睡眠不足加上疲勞,會使身體受到相當程度的傷害,血液循環(huán)也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
1、2020冬季美容小常識之注意補水
注重肌膚護理的女孩子都應該知道一切的肌膚問題都應該以補水為基礎,干燥的2020冬季本身是缺水的,所以給肌膚喂飽水才是重點。
冬天洗澡時不應該太長時間,用浴盆或者淋雨5到10分鐘即可,沐浴乳使用滋潤型的。水溫不可以太高,雖然你能感覺到溫暖,但是卻容易引發(fā)脾氣干燥、起皮、發(fā)紅等問題。
臉部的補水很重要,除了每天喝水量充足,還應該在每天睡覺前做一個補水面膜,讓你的每個細胞都處于水潤的狀態(tài)。如果室內(nèi)比較干燥,可以放上加濕器濕潤空氣。
2、2020冬季美容小常識之做好防曬
很多人提到防曬首先想到的便是夏天那炙熱的太陽,冬天基本上沒有人注重防曬措施,現(xiàn)在告訴你冬天的紫外線一點也沒有減少,而且隨著環(huán)境污染越來越嚴重,臭氧層越來越稀薄,紫外線的攻擊能力更加強了,所以冬天外出時也要涂抹防曬霜,帶上帽子。如果你是外出游玩,則應該選擇防曬系數(shù)更高一些的防曬霜。
3、2020冬季美容小常識之按摩面部皮膚
每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進行按摩,促進面部 血液循環(huán),使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內(nèi)溫度,增加濕度。
4、2020冬季美容小常識之調(diào)節(jié)情緒
人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。
因此,平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強鍛煉,擁有健康的心態(tài)和體魄,才能擁有健康的皮膚。
5、2020冬季美容小常識之充足的睡眠
良好的睡眠對于我們的健康有著很大的影響,而與此同時,對于肌膚的狀況也有著很大的影響哦!通過睡眠的時間,肌膚會逐步的修復白天中所受到的損傷,如果忽視這個時間段,那么肌膚問題就會越來越嚴重。我們一定要抓住夜間修復的時間哦!
2020冬季護膚美容的食物
1、蘑菇:蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
2、豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。
3、冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。
4、胡蘿卜:胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
5、白蘿卜:中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
2020冬季常見的皮膚問題護理
1、蜂蜜能治皮膚皺裂:冬天氣候干燥,皮膚容易皺裂,如發(fā)現(xiàn)皮膚有皺裂,先用熱水浸洗皺裂部位,洗凈擦干后涂上一些蜂蜜,每天2次,連續(xù)幾天,皮膚皺裂即可痊愈。
2、香蕉可以治手足皺裂:先將手足洗凈。取香蕉一只,輕輕捏軟,開一個小洞,象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出,涂在手足皺裂處摩擦,摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次,連續(xù)幾次后,手足皺裂就會痊愈。
3、鮮生姜可防治凍瘡:生姜切片,在2020冬季容易生凍瘡的皮膚上反復涂擦,每天2-3次,連續(xù)涂擦12天,可防止新發(fā)或再發(fā)凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破),可將生姜擠出姜汁,在鍋內(nèi)加熱熬成糊狀,涼后涂抹于患處。每日2-3次,連續(xù)幾天即可減除癥狀或痊愈。
4、小辣椒可以治凍瘡:用尖辣椒水涂擦皮膚,增加血液循環(huán),可預防和治療初期凍瘡。將6克尖辣椒切碎,浸泡在30克高度白酒中,10天后就成辣椒酒。凍瘡初起時,局部有紅腫發(fā)癢,可以用辣椒酒擦拭,每天3-5次,可收到顯著療效。
