老人臉部浮腫怎么辦
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1、老人臉部浮腫應(yīng)該避免情緒激動
生活中應(yīng)該避免情緒的激動,不要熬夜。同時，睡前不要喝太多的水。一般眼睛腫與睡眠時間、飲水多少和睡覺的姿勢都有關(guān),建議睡前不要喝太多的水,用毛巾包冰塊敷可以緩解,用紅茶包敷眼或用雞蛋或熱水敷。
2、老人臉部浮腫應(yīng)該促進血液循環(huán)
將全身浸泡在溫水里,利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環(huán),就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。少吃寒冷的食物、冷飲。這些食品增加腸胃負擔(dān),造成臉部浮腫,少攝入水分較高的水果。
3、老人臉部浮腫應(yīng)該限制食鹽攝入
限制食鹽的攝入量以及水分的攝入:不要吃一些太咸的食物,多吃一些利于通便的蔬菜和水果,也要增加自己營養(yǎng)元素的攝入。每天喝水不應(yīng)該超過一千伍佰毫升的,鹽不要超過六克。如果是因為患了面癱或者各種心血管疾病,建議不用給自己造成太大的心理壓力,也不要過于的擔(dān)心,可以去醫(yī)院腦血管心電圖。
老人臉部浮腫吃什么可以消腫
1、紅豆：中醫(yī)有“五色入五臟”的養(yǎng)生概念,紅豆屬赤色,入心,能帶動血液循環(huán);古籍也記載,紅豆有清熱解毒功效,經(jīng)常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,紅豆含有豐富的鉀元素,有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效,能夠清楚體內(nèi)毒素和多余的水分,促進血液和水分的新陳代謝。
2、黃瓜：許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉,黃瓜的美容功效早就為大眾所知,其實黃瓜對于消水腫也有自己的特殊功效。而且黃瓜食用方便,無論涼拌,清炒還是生吃都是美味。
3、海帶：海帶中含有大量的碘元素,這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效,能夠消除人體的水腫形象。而且,海帶可以消除血脂,減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積,促進膽固醇排除,所以被叫做“刮油”的食物。
4、西瓜：夏季最好的消腫水果。降暑的同時利尿。能夠迅速排除體內(nèi)多余水分。
老人臉部浮腫的治療偏方
1、西芹炒百合
材料：百合,西芹適量。
做法：把百合一瓣瓣掰下洗凈,西芹切段;將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒,加點鹽調(diào)味即可。
功效：西芹含大量膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,可以補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。西芹含充沛的鉀,可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
2、核桃薏苡仁甜椒
材料:黃甜椒1個,核桃50克,熟薏苡仁1小碗。
做法:黃甜椒切開1/5頭部,將籽去除;把熟薏仁加入自己喜歡的調(diào)料與核桃攪拌;最后將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內(nèi)即可。
3、紅豆薏米粥
材料:紅豆、薏米(比例1:1)。
做法:紅豆、薏米洗凈,放入開水泡上;經(jīng)過浸泡的紅豆、薏米,煮起來就很容易爛了;打開電飯煲在水開后,把開關(guān)打到保溫功能,經(jīng)過這樣反復(fù)的4~5次粥就煮好了。
4、桑杞車前粥
材料:大米100克,桑椹30克,枸杞30克,車前子30克。
做法:大米洗凈后先煮半熟,再加桑椹、枸杞、車前子(包煎),煮熟即成。
功效:桑椹、枸杞滋養(yǎng)肝腎;車前子甘寒利水。全方滋陰養(yǎng)血、健脾除濕,適用于肝炎、肝硬化癥見失眠多夢、眩暈?zāi)繚?、腰膝酸軟、下肢水腫的陰虛濕困患者。
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1、老人臉部浮腫是因為睡覺前喝多了水
1.1、睡覺前喝多了水:老人如果出現(xiàn)臉部浮腫的話,有可能是因為平時睡覺前喝多了水,也可能會導(dǎo)致早上起床后會出現(xiàn)臉部浮腫的癥狀,如果只是喝水引起的臉部浮腫脹脹,不會受到很大的影響,平時睡覺前少喝一點水就不容易造成臉部浮腫了。
2、老人臉部浮腫是因為腎病
老人出現(xiàn)臉部浮腫的話,也有可能是有其他的疾病,比如說一些腎病,或者糖尿病等這些疾病都是老年人多發(fā)群。老年人的浮腫現(xiàn)象如果是從臉部開始,繼而擴展到全身的話,這可能是患有腎臟疾病。所以老年人如果出現(xiàn)了臉部浮腫的話,都有可能是因為這些疾病所引起的,應(yīng)該到醫(yī)院去進行檢查,針對性的治療。
3、老人臉部浮腫是因為肝腹水
一些肝腹水患者,以及蛋白質(zhì)不足所導(dǎo)致的營養(yǎng)失調(diào)問題等等都會引起臉部浮腫現(xiàn)象。還有更年輕障礙導(dǎo)致的荷爾蒙異常問題,內(nèi)分泌失調(diào)等也會致使臉部浮腫。
老人臉部浮腫該如何飲食
飲食適宜:
1、色氨酸食物:老年人在吃晚餐的時候應(yīng)該適量的多吃一些含有色氨酸的食物,有利于提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。除了小米之外,在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
2、維生素B族食物:維生素相互間有協(xié)同作用,能調(diào)節(jié)新陳代謝,增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能,因此它能夠起到很好的消除煩躁不安以及促進睡眠的作用。我們在晚餐的飲食中應(yīng)該適量的食用一些全麥?zhǔn)称泛衎族維生素的食物有很多,比如像燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等。
飲食禁忌:
1、飯菜不要吃隔夜剩下的,老年人的腸胃消化吸收能力都不是很強,隔夜的飯菜很容易讓他們消化不良。
2、多吃點清單的炒菜或者涼拌菜是合適的。
3、此外,飯菜不能太燙,做好的飯菜,最好涼一陣子再吃,避免胃黏膜受到更大的刺激。
4、還有就是,吃飯的時間一定要有很強的規(guī)律性,不要和年輕人一樣饑一頓飽一頓。
5、還要粗糧細糧一起吃,保持身體各種營養(yǎng)的攝入。
6、還有老年人切忌喝酒抽煙,喝酒抽煙多老年人的身體危害極大,容易引起多種病癥的發(fā)生。
7、平時應(yīng)該多吃一些高蛋白的食物,同時還要做一下適當(dāng)?shù)倪\動。
老人臉部浮腫的注意事項
1、如果是因為患了面癱或者各種心血管疾病,建議不用給自己造成太大的心理壓力,也不要過于的擔(dān)心,可以去醫(yī)院腦血管心電圖。
2、生活中應(yīng)該避免情緒的激動,不要熬夜。
3、一般眼睛腫與睡眠時間、飲水多少和睡覺的姿勢都有關(guān),建議睡前不要喝太多的水,用毛巾包冰塊敷可以緩解,用紅茶包敷眼或用雞蛋或熱水敷。
4、要限制食鹽的攝入量以及水分的攝入,每天喝水不應(yīng)該超過一千伍佰毫升的,鹽不要超過六克。
5、每天早晚洗臉的時候堅持三到五分鐘按摩臉部,能有效消除水腫。在雙手的中指指腹倒一些精華液,然后用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓,注意方向不要顛倒,按摩10次后移到下一個動作。接著,用手指指腹按壓顴骨位置,然后沿著由下到上的方向一直按壓到耳際位置,每個位置都按壓3秒,充分按摩到各個穴位。
1、老人臉部浮腫怎么治療
1.1、在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。
1.2、將全身浸泡在溫水里,利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環(huán),就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。
1.3、蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進水分循環(huán)和利尿作用的食物不妨多吃,紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。
1.4、平時可多吃一些對腎臟有益的食物,如昆布(海苔片)、芝麻、紫菜等都對消除及預(yù)防浮腫有益。
1.5、少吃寒冷的食物、冷飲。這些食品增加腸胃負擔(dān),造成臉部浮腫,少攝入水分較高的水果。
1.6、每天早晚洗臉的時候堅持三到五分鐘按摩臉部,能有效消除水腫。在雙手的中指指腹倒一些精華液,然后用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓,注意方向不要顛倒,按摩10次后移到下一個動作。接著,用手指指腹按壓顴骨位置,然后沿著由下到上的方向一直按壓到耳際位置,每個位置都按壓3秒,充分按摩到各個穴位。
2、老年人臉部浮腫怎么回事
2.1、人平時如果攝入大量的水分,在體內(nèi)無法排出的話,是會導(dǎo)致臉部出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的。
2.2、老年人臉部浮腫也可考慮是心血管病變所引起的,主要是因為體內(nèi)的血液循環(huán)不通暢所引起的,比如患有高血壓及心臟病的患者就比較容易出現(xiàn)臉部浮腫問題。
2.3、一些肝腹水患者,以及蛋白質(zhì)不足所導(dǎo)致的營養(yǎng)失調(diào)問題等等都會引起臉部浮腫現(xiàn)象。還有更年輕障礙導(dǎo)致的荷爾蒙異常問題,內(nèi)分泌失調(diào)等也會致使臉部浮腫。
2.4、老年人的浮腫現(xiàn)象如果是從臉部開始,繼而擴展到全身的話,這可能是患有腎臟疾病,比如臉部浮腫就是慢性腎炎最典型的癥狀之一。
3、老年人浮腫的種類有哪些
3.1、特發(fā)性浮腫
有些20至40歲的女性,早晨起床后,眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫,下肢有凹陷性水腫或緊繃感.隨著活動,逐漸減輕消退.多數(shù)學(xué)者認為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
3.2、反應(yīng)性浮腫
有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動者,受環(huán)境高溫的影響,皮膚血管擴散,體液滲透并積聚于皮下組織,常在手,足等處發(fā)生浮腫.夏天過后,則自行消退.但每夏必發(fā),反復(fù)多年。
3.3、體位性浮腫
長時間站立,行走,下蹲或坐位,可因下肢血液回流受阻,淤積造成浮腫,改變體位后一段時間,浮腫可自行減輕,消失。
老人臉部浮腫的食療法
1、赤小豆、花生、紅棗各10克,加水煎煮,待熟時加少許紅糖調(diào)味即可,每日1次。
2、炙黃芪30克,黨參15克,加水泡30分鐘后,煎煮取汁,用此汁液與粳米100克煮粥,待熟時加入少量白糖調(diào)味即可,尤適用于老年體弱、心慌氣短、自汗或慢性腹瀉引起的氣虛浮腫。
3、紅薯500克,生姜3片。將紅薯挖洞放入生姜,加水煲熟或烤熟,每日早晚各吃250克,連續(xù)食用。
4、蠶豆250克,瘦豬肉150克,加水適量共煮,用鹽少許調(diào)味,每日分早晚2次食用。
5、豬肝100克,大米、綠豆各50克。先煮大米、綠豆成粥,再加豬肝煮熟食之。
6、黃芪80克,母雞(或童子雞)1只,共燉熟后喝湯吃肉,尤適用于年老體弱、血虛引起的各種浮腫。
老人臉部浮腫吃什么好
1、色氨酸食物
老年人在吃晚餐的時候應(yīng)該適量的多吃一些含有色氨酸的食物,在所有的色氨酸食物中,以小米中所含有的色氨酸含量最為豐富,因此晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個不錯的主意,有利于提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。除了小米之外,在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
2、維生素B族食物
專家建議,在晚餐的食物中不妨多準(zhǔn)備一些含有維生素b族的食物。維生素相互間有協(xié)同作用,能調(diào)節(jié)新陳代謝,增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能,因此它能夠起到很好的消除煩躁不安以及促進睡眠的作用。
含維生素b的食物有很多,其中以全麥?zhǔn)称分兴械腷族維生素最為豐富,因此我們在晚餐的飲食中應(yīng)該適量的食用一些全麥?zhǔn)称?。含有b族維生素的食物有很多,比如像燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等。
1、老人臉部浮腫是什么原因
能引起水腫的原因有:心功能不全、腎功能不全、肝源性水腫、甲減和神經(jīng)源性水腫等;此外處于更年期的婦女也容易出現(xiàn)水腫;首先考慮是心功能不全引起的,可以進一步檢查腎功能和心電圖,心臟彩超檢查。
老年人臉部浮腫的話多考慮是出現(xiàn)了腎臟不全,心臟,肝臟等疾病,暫時不宜亂使用藥物治療,最好是應(yīng)該及時醫(yī)院就診找出病因,浮腫嚴重的話可以配合利尿藥物對癥處理,但是主要還是病因治療。
首先要查找引起面部浮腫的原因,結(jié)合當(dāng)?shù)蒯t(yī)生檢查看看有無腎功能不全,測量血壓看看是否正常,其次看看有無過敏性疾病,目前面部局部熱敷,結(jié)合當(dāng)?shù)蒯t(yī)生原因活血化瘀藥物及利尿的藥物,對于減輕面部浮腫有利,積極查找并治療原發(fā)病,必要時進一步做輔助科室檢查確定病因。
2、老人臉部浮腫做哪些檢查
2.1、二血漿蛋白與清蛋白的測定
如血漿蛋白低于 55/gL或清蛋白低于23 g/L,表示血漿膠體滲透壓降低。其中清蛋白的降低尤為重要。血漿蛋白與清蛋白降低常見于肝硬化、腎病綜合征及營養(yǎng)不良。
2.2、尿檢查與腎功能試驗
有全身性水腫時應(yīng)檢查尿內(nèi)是否有 水腫蛋白、紅細胞及管型等。如無蛋白尿很可能水腫不是由心臟或腎臟病引起。心力衰竭患者常有輕度或中度蛋白尿,而持久性重度蛋白尿為腎病綜合征的特征。持久性蛋白尿,尿中紅細胞與管型增多,伴有腎功能明顯減退者常提示水腫為腎臟病所致。
2.3、血紅細胞計數(shù)和血紅蛋白含量測定
如血紅細胞計數(shù)和血紅蛋白含量明顯減少者應(yīng)考慮此水腫可能與貧血有關(guān)。
2.4、計算水和鈉鹽的每日攝入量和排出量
計算每日水和鈉鹽的攝人量和排出量,必要時測定血漿氯化鈉含量,有助于了解體內(nèi)水、鹽的潴留情況。
3、老人臉部浮腫如何調(diào)理
3.1、少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關(guān),今天吃了什么,馬上會表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
3.2、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,雖然不能馬上就見效,但只要堅持一定能看到效果。
3.3、堅持運動
堅持運動的MM,氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多,臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。
3.4、多吸收鈣質(zhì)
平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由含鈉的鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外,蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等能促進水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃。
老人臉部浮腫吃什么好
1、赤小豆薏仁粥
赤小豆,薏仁各適量,少量的冰糖。由于赤小豆與薏仁都比較難熟,所以,煮之前最好用沸水浸泡一個晚上,第二天在一起煮沸,至熟爛即成。
作用:赤小豆與紅豆相似,但功效比紅豆更強,可以利水消腫,解毒排膿等等;薏仁則可利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等。兩種都是去水腫的良品,一起吃效果更好。
2、冬瓜海帶湯
冬瓜200克、海帶150克,姜片適量。冬瓜海帶洗凈切好,鍋內(nèi)加適量的水,放入姜片燒開,再放海帶和冬瓜,大火煮沸,再去浮沫,一直煮到材料熟透,加鹽調(diào)味。
作用:冬瓜含有大量的纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素,同時又有很好的利尿,去水腫的作用;海帶有軟堅散結(jié)、消痰平喘、通行利尿等等功效,不僅可以消水腫,還可以促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排出,凈化血液。
3、黃瓜粥
鮮嫩黃瓜1-2根、大米100克。黃瓜洗凈,切成薄片,先將大米煮沸,再放黃瓜,用小火煮熟,加一點點鹽調(diào)味即成。
作用:黃瓜含有大量的維生素,有非常好的潤膚效果,同時可以去水腫減肥,尤其是黃瓜皮中的異檞皮苷有較好的利尿,去水腫的效果。
老人臉部浮腫不宜吃什么
1、西蘭花,卷心菜和甘藍
這三種蔬菜都是十字花科蔬菜,含有棉子糖,不易被消化,到了腸道內(nèi)會被細菌發(fā)酵,從而導(dǎo)致你浮腫。
2、豆類
扁豆,大豆和豌豆都是導(dǎo)致體內(nèi)氣體增加的食物。豆類富含蛋白質(zhì),也富含人體不能吸收的糖類和纖維,所以當(dāng)它們到達大腸時,腸道細菌就會使其發(fā)酵而產(chǎn)生氣體,讓你的腰圍瞬間變寬。
3、乳制品(不包括酸奶)
一碗牛奶麥片或幾片奶酪有可能導(dǎo)致瞬間腹脹,尤其對那些患有乳糖不耐癥(體內(nèi)缺乏必要的酶來分解乳糖)的人,效果更是夸張。
4、過咸的食品
進食高鈉食物會讓身體水分滯留,導(dǎo)致浮腫。長期吃太咸的食物也會提高患糖尿病和高血壓的風(fēng)險。鈉會以隱秘的方式藏在加工食品和包裝食品中,所以避開它很難。解決辦法就是多喝水,把體內(nèi)多余的鈉排出來。
“男人何須置鏡”的時代過去了，即使他不置辦，我們也會督促他?，F(xiàn)如今，一個男人沒有像樣的頭面，如何出來混事？男色時代已然鏗鏘而至，只可惜調(diào)查數(shù)據(jù)很有些不好看：四個男人中就有一個皮膚油光光，而這一個還有三分之一的可能不到35歲。男人的皮膚問題來自……
荷爾蒙的作用
男性皮膚一般偏向油性，pH值約為4.5～6.0，由于荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。當(dāng)旺盛的分泌物未被及時清洗、疏導(dǎo)而堵塞毛孔，皮膚上就會冒出暗瘡。而且如果在暗瘡長出時沒有及時治療處理，就很有可能因為細胞壞死而留下永久的疤痕。
打理胡須
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經(jīng)常刮胡須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚發(fā)生松弛。
過多的戶外運動
男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動，使皮膚長時間暴露在陽光下，陽光會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。
不屑于皮膚護理
不少男人認為皮膚護理是女性的專利，男人最好陽剛一些，用不著護理皮膚。于是干燥、缺水、油光等問題也就順理成章地來了。
生活方式不良
抽煙、熬夜、各種酒肉應(yīng)酬，飲食無規(guī)律，都可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，皮膚也受到影響。經(jīng)常抽煙的人臉色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯；應(yīng)酬過多皮膚泛油光；而飲食無規(guī)律會造成長痘痘。
來自壓力
男人比女人承受著更大的壓力。瑞士權(quán)威美容和心理研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)。以致皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀，這種現(xiàn)象稱為“凌亂皮膚綜合癥”，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
早睡早起
睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。
拯救提議――備一套男性專用護膚品
對于男士來說，護膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強皮膚保養(yǎng)，他至少需要擁有：洗面奶、護膚水、膏霜類護膚品、剃須膏。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不過不可用堿性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。
把剃須當(dāng)作一種享受
在使用刀片濕式刮須時，先將臉洗凈，以防細菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質(zhì)層軟化。剃須時選用質(zhì)地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調(diào)理、鎮(zhèn)靜緊張的肌膚，使其恢復(fù)生機、充滿活力。
吃出好皮膚
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。
精神美容法
瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑療法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地，只要條件允許就去想遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鐘，每天堅持3～4次，用不了一個月，就會容光煥發(fā)。
定期護理
而今男士美容已成氣候。定期去美容院，請專業(yè)人士為他徹底清潔、按摩皮膚，可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。如果他沒時間也不愛去美容院，下次你在家DIY做臉的時候不妨捎上他。
適量運動
運動能使他血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。
我年近古稀，依然滿頭黑發(fā)、滿口好牙、臉上沒有粗深的皺紋，聽力了很好。我“文革”期間曾遭到?jīng)_擊，得了高血壓，但至今很少有頭昏頭痛癥狀，幾次體檢，眼底血管硬化狀況也不很明顯。總結(jié)下來，與我五十余年堅持“臉部運動”是分不開的。
還是在少年時期，友人授我“臉部運動”健身法。方法不復(fù)雜，一學(xué)就會，且每天費時不多。最理想的是在每天清晨起床以后，選擇空氣新鮮的場所，嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節(jié)奏的運動(一次張合約1秒左右)，至少100下，直到覺得臉部與頭皮微微發(fā)熱為止。我每次做過“臉部運動”以后，總感到睡意全消、頭腦清醒，一天都思路敏捷。
我曾經(jīng)請教一些專家，他們認為，人體的某一局部，如果長期堅持科學(xué)的鍛煉，日久天長，可以加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，從而延緩該部位器官的“老化”。
我本人歷經(jīng)半個世紀的實踐證明：堅持“臉部運動”，既可以使一個人耳聰目明，發(fā)黑齒健，不致于過早出現(xiàn)“龍鐘”老態(tài)，還可以增強腦部血管的彈性，有效地預(yù)防中風(fēng)與老年癡呆癥的發(fā)生，可謂好處不少。
導(dǎo)讀：久坐下肢浮腫怎么辦？上班族要長期久坐，久坐已經(jīng)成為影響身材和健康的主要殺手，還會導(dǎo)致下肢浮腫。那么久坐下肢浮腫怎么辦呢？不要著急，小編馬上告訴您。
久坐下肢浮腫怎么辦？
久坐或久站后出現(xiàn)小腿浮腫，這多是因腿腳長時間下垂不動，引起下肢輕度淤血所致。因為血液因重力作用，容易在下肢積聚，血液回流不暢，時間長了，引起水腫。另外，職業(yè)性長期站立或久坐者，還要注意有無下肢靜脈曲張可能。
1、高抬去浮腫
將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產(chǎn)品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發(fā)熱效果最好。
2、敲打去浮腫
五分鐘后用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進一步放松。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。
3、冰塊去浮腫
酸脹減輕后可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護理結(jié)束后，腿部肌膚更緊致。
4、蜂蜜去浮腫
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
5、習(xí)慣去浮腫
注意臥床休息抬高患肢，注意保暖， 避免久站，避免勞累。
怎么預(yù)防久坐后下肢浮腫？
1、坐姿正確。翹二郎腿對小腿甚至下半身的影響都非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成水腫，嚴重的甚至?xí)斐裳甸g盤突出。
2、避免連續(xù)坐姿超過2小時。雖然白領(lǐng)的工作是以坐姿為主，但是，并不是不可以控制的，而是因為白領(lǐng)們沒有意識到對健康的危害，因而容易忽略自我的調(diào)節(jié)，只要白領(lǐng)們坐2小時后能夠主動的站起來活動一下，這樣就可以改善對腿部的壓力，有利于促進血液循環(huán)，就不會出現(xiàn)腫脹的情況了。
3、多喝水。白領(lǐng)們忙起來，往往會忽略主動站起來活動，導(dǎo)致坐姿的時間過長，對腿部壓力過大，如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，就可以被動的讓白領(lǐng)們站起來活動，多喝水排尿就多，排尿就要讓白領(lǐng)離開座位走動，這樣可以形成被動活動的結(jié)果，也是有利于健康的。
4、多做踮腳運動鍛煉腿部。這個鍛煉很簡單，就是在閑暇的時候，站在原地將腳后跟抬起，讓腳尖著力，保持一會再輕輕放下，這樣可以促進血液循環(huán)，而且對塑造小腿的完美曲線也是非常有幫助的，關(guān)鍵是在于堅持。
5、用熱水泡腳。小腿腫脹就是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，如果每天晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳，不僅可以消除一天的疲勞，讓全身溫暖起來，更有助于加強腿部的血液循環(huán)，減輕腿部的腫脹情況。
6、按摩腿部。在洗澡的時候主動的對小腿部進行按摩，具體的按摩方法是先用熱水洗2分鐘，然后用手按摩腿部，從大腿到小腿按摩全部，然后再換冷水沖洗2分鐘，用手再按摩大腿和小腿，這樣需要反復(fù)幾次，因為水溫的變化會刺激腿部的血液循環(huán)，再加上按摩，就會很好的保護腿部的健康，同時塑造出好的腿型。
7、注意飲食。含維生素E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛；含鉀的食物則有助消除水腫，排出體內(nèi)多余水分。此外，蘋果含有蘋果酸，可以加速代謝，蘋果還含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫。
小編介紹了關(guān)于久坐下肢浮腫的解決方法及預(yù)防措施，對您有沒有幫助呢？
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