2020冬季冠心病如何預防
冠心病冬季如何養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“2020冬季冠心病如何預防”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、2020冬季冠心病如何預防:注意防寒保暖
2020冬季室溫應該不低于18℃,老年人和冠心病患者應再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天應隨時注意天氣變化,及時增添衣物。外出時最好戴口罩,并避免迎風疾走。在室內(nèi)時,應避免將門窗開得過大,以防冷空氣刺激誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。當室內(nèi)需要換氣時,可把門窗開一條縫,使少許新鮮空氣進入,但又不至于使室內(nèi)溫度一下子降得過低。
2、2020冬季冠心病如何預防:適量運動
體育運動對心絞痛發(fā)作較頻繁的患者不宜,尤其不適合晨練。天氣寒冷時,不要進行劇烈活動,盡量少參加長途旅行。不過,一些力所能及的體育鍛煉,如戶外散步、太極拳、氣功等應該堅持,但遇有驟冷、暴雪、大風等天氣變化時,要留在室內(nèi)活動。
3、2020冬季冠心病如何預防:避免誘因
要積極防治感冒、氣管炎等上呼吸道感染,以免因肺部炎癥或發(fā)熱而加重心臟的負擔;提倡用溫水擦澡,以提高皮膚的抗寒能力。
4、2020冬季冠心病如何預防:保持大便通暢
排便過于用力會使腹內(nèi)壓力增高,回心血流量增加,心臟負荷加重,容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應養(yǎng)成良好的排便習慣,平時應有意識地多吃一些含纖維(尤其是粗纖維)較多的食物,如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生便秘,切不可強行排便,而應該通過飲食或者藥物來改善。
此外,不少人喜歡在大便時讀書、看報,這其實是一種很不好的習慣,容易形成習慣性便秘,冠心病患者尤應避免。
5、2020冬季冠心病如何預防:避免大喜大悲
養(yǎng)成良好的起居習慣,保證充足的睡眠和休息,可以減輕心臟負擔。發(fā)作頻繁的心絞痛患者,應減少房事活動,以免情緒激動,增加心肌耗氧量,加重病情。
為什么冠心病在2020冬季高發(fā)
1、天氣寒冷,引起血管收縮、痙攣;同時體內(nèi)兒茶酚胺分泌增加,交感神經(jīng)興奮,導致心率加快,血壓升高,進一步則引起血管收縮或痙攣,使得管腔閉塞,而血管內(nèi)的斑塊被損傷后即引起血栓堵塞血管,進而引起急性心肌梗死的發(fā)作。
2、老年人抵抗力較弱,對外界環(huán)境變化比較敏感,冬天寒冷,引起身體其他疾病如風濕病、過敏性疾病、呼吸道疾病、皮膚疾病等的發(fā)作,都會增加心臟的負擔,因此老年人在天氣變冷時更容易出現(xiàn)冠心病的突然發(fā)作。
3、天氣寒冷,人們的生活方式改變,如活動減少,膳食結構改變(如吃火鍋,飯量增加),導致體重增加甚至肥胖,2020冬季吸煙和飲酒相對增多,情緒低落多發(fā),這些因素都會相對增加冠心病發(fā)作的危險。
如何從飲食上預防冠心病
心腦血管病人發(fā)病死亡,原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。所需水分標準以每日1500毫升尿為準。研究表明,綠茶有強抗氧自由基作用,有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果,是色、香、味俱佳的上乘飲料,對預防冠心病有很大幫助。預防冠心病可以多吃黑木耳,每日5-10克,對降低血粘度、膽固醇有明顯效果。燕麥粉、燕麥片,每日50克,能有效降低血甘油三酯、膽固醇。
黃色蔬菜,如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等,富含胡蘿卜素,能減輕動脈硬化。
綠指綠葉蔬菜。紅葡萄酒,每日飲50-100毫升,有助于預防冠心病。
相關知識
1、2020冬季預防冠心病的方法之堅持戶外運動
除遇到暴雪、大風、驟冷和惡劣氣候外,要有戶外活動,比如散步、慢跑、打太極拳,做靜功,老人們哂太陽聊天等等,既能呼吸新鮮空氣,又能調(diào)整心態(tài)情緒,不能閉門獨處,疏忽社交,嚴冬環(huán)境里,反而會“雪上加霜”,不利于冠心病的防治。
2、2020冬季預防冠心病的方法之平衡飲食
冬春熱量容易散失,補充熱量高的食物很有必要,可以適量吃點羊肉、魚蝦、蛋類、牛奶、豆類等提高御寒能力,但要搭配水果蔬菜和粗糧,特別是蘋果、綠葉蔬菜、燕麥片以便補充維生素、纖維素,平衡膳食。但不能偏食暴食,特別是晚餐更應注意,不可因夜間寒冷而過食高熱量食物或過飽,常常夜間誘發(fā)冠心病。
3、2020冬季預防冠心病的方法之適當按需進補
冠心病患者在進補問題上,應遵循“可補可不補者一般不補,能食補者不要藥補”的原則。部分體質虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當選用黨參、黃芪、附子、桂枝、人參、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥,以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進補。
心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃~2℃,在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等癥狀,可選用紅參、附子、肉桂、當歸、干姜、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進補。
4、2020冬季預防冠心病的方法之注意防寒保暖
2020冬季室溫應該不低于18℃,老年人和冠心病患者應再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天應隨時注意天氣變化,及時增添衣物。外出時最好戴口罩,并避免迎風疾走。在室內(nèi)時,應避免將門窗開得過大,以防冷空氣刺激誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。當室內(nèi)需要換氣時,可把門窗開一條縫,使少許新鮮空氣進入,但又不至于使室內(nèi)溫度一下子降得過低。
5、2020冬季預防冠心病的方法之充足睡眠
睡眠充足是冠心病很重要的Ok養(yǎng)生。晚間睡前不要“胡思亂想”,用溫水泡腳一刻鐘,放松神態(tài),切忌讀報看書。午間要小睡半小時,此刻血壓下降,心率減慢有利于冠心病的康復。清晨是冠心病發(fā)生心梗和粹死的“魔鬼時刻”.起床前提早服藥,醒來后先在床上躺30秒,再坐起30秒,再撐床站30秒,這3個30秒是生命保平安的竅門。由于冬夜漫長難熬,許多冠心病患者沉浸于看電視、讀書報或玩麻將甚至通宵達旦,不加節(jié)制。熬夜對冠心病危害極大,發(fā)生心梗和粹死的報道屢見不鮮,勸君不要熬夜!
2020冬季為什么高發(fā)冠心病
冠心病之所以在2020冬季高發(fā),是因為心血管對溫度的變化很敏感。隨著氣溫的降低,血管會受低溫刺激而收縮,使血液的黏稠度增加,血流量減少,耗氧量增加,導致心肌缺血缺氧,從而誘發(fā)心絞痛,甚至心肌梗死。一些冠心病患者還患有高血壓等慢性疾病,在氣溫變化較大的情況下,血壓會發(fā)生波動,血壓一升高就增加了心肌的耗氧量,容易導致心絞痛等癥狀。另外,冬天天氣寒冷,運動量就減少了,使得人體血脂的攝入和代謝比例失調(diào),血液黏稠度增加,血管內(nèi)凝血傾向增高,容易形成血栓,誘發(fā)心梗。最后,2020冬季還是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等,這些都會加重冠心病患者的病情。因此,2020冬季護心很重要。
什么時候應警惕發(fā)生了冠心病
1、勞累或體力活動時突然出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)疼痛,放射到肩背部、頸部或左上肢,或不伴放射痛。
2、勞累或情緒激動時有心悸、氣短、疲勞感。
3、飽餐、寒冷、看驚悚影片時感心悸、胸痛。
4、在公共場所或會場中,或上樓爬山時,比自己以前,或比別人容易感到胸悶、心悸、呼吸不暢。
5、晚上平臥入睡時,感到憋氣,需要高枕臥位,或坐起后才好轉。
6、性生活時感到心跳、心急、胸悶或胸痛不適等。
7、長期發(fā)作的左肩痛,經(jīng)一般治療反復不愈。
1、2020冬季冠心病如何治療
藥物治療
對于冠心病患者在早期的時候是可以通過藥物對病情進行控制,只有控制了病情以后那么才能夠加重藥量,從而達到徹底治愈的效果,至于藥物的選擇方面我們不可以自己盲目用藥,要到專業(yè)的醫(yī)院聽取專業(yè)醫(yī)生的建議,讓他們給我們開藥房針對性的治療,那么對一些早期的冠心病都是可以達到徹底治療的效果。
飲食治療
藥物治療是可以直接的作用病灶,但是即便如此患者本人也是必須要有一個良好的飲食習慣,只有這樣的雙方面結合,病情才能夠早日的控制并治療,飲食方面盡量的要以清淡的為主,不可以過多的吃一些辛辣油膩的食物,否則對病情都是不利的,同時對一些犯病的病人,這個時候如果冠心病發(fā)作,就要立刻停止運動,進行休息,等癥狀消失以后再起來。
2、冠心病的病因
高血壓,血脂異常(總膽固醇過高或低密度脂蛋白膽固醇過高、甘油三酯過高、高密度脂蛋白膽固醇過低)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病,不良生活方式包括吸煙、不合理膳食(高脂肪、高膽固醇、高熱量等)、缺少體力活動、過量飲酒,以及社會心理因素。不可改變的危險因素有:性別、年齡、家族史。此外,與感染有關,如巨細胞病毒、肺炎衣原體、幽門螺桿菌等。
3、冠心病典型癥狀
因體力活動、情緒激動等誘發(fā),突感心前區(qū)疼痛,多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。疼痛從胸骨后或心前區(qū)開始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和無名指,休息或含服硝酸甘油可緩解。胸痛放散的部位也可涉及頸部、下頜、牙齒、腹部等。胸痛也可出現(xiàn)在安靜狀態(tài)下或夜間,由冠脈痙攣所致,也稱變異型心絞痛。如胸痛性質發(fā)生變化,如新近出現(xiàn)的進行性胸痛,痛閾逐步下降,以至稍事體力活動或情緒激動甚至休息或熟睡時亦可發(fā)作。疼痛逐漸加劇、變頻,持續(xù)時間延長,祛除誘因或含服硝酸甘油不能緩解,此時往往懷疑不穩(wěn)定心絞痛。
2020冬季冠心病怎么吃藥
堅持服藥。冠心病的治療是長期性的,短期的癥狀緩解并不代表疾病被根治,動脈粥樣硬化和血管狹窄依舊存在。一旦放松警惕,停止服藥,動脈粥樣硬化會繼續(xù)發(fā)展,疾病就會卷土重來,甚至發(fā)生嚴重的心臟事件。
按時服藥。冠心病是一個不斷進行的過程,當動脈狹窄到一定程度,心肌缺血嚴重時患者就會有胸悶、氣短等癥狀,若不及時用藥治療,任其發(fā)展下去就會造成心絞痛,甚至心肌梗死。
用藥選擇。冠心病病人需要堅持服用療效好、副作用小的藥物,如醫(yī)生常處方的麝香保心丸,每日3次,每次2粒,連續(xù)服用3個月以上,能夠保護血管內(nèi)皮、抑制動脈粥樣硬化的形成;同時它能迅速擴張冠狀動脈、改善心肌缺血(經(jīng)臨床發(fā)現(xiàn),麝香保心丸最快30秒起效,83.4%的患者5分鐘內(nèi)心絞痛癥狀緩解);另外,它具有獨特的促進缺血心肌血管新生、建立心臟側枝循環(huán)的作用,從而減少壞死的心肌面積,全面保護心臟。
2020冬季冠心病食療方
芹菜紅棗湯
芹菜根5個,紅棗10個,水煎服,食棗飲湯每日2次。
山楂玉面粥
紅山楂5個,去核切碎,用蜂蜜1匙調(diào)勻,加在玉米面粥中服食每日服1～2次。
海帶粥
水發(fā)海帶25克,與粳米同煮粥,加鹽、味精、麻油適量,調(diào)味服食每日早晨服食。
菊花山楂飲
先取出菊花以及生山楂15克,之后將兩者一同放入杯中用沸水進行浸泡,泡好之后就可以飲用。記住,每一劑,每天服用兩次。
檸檬玉面粥
檸檬1個,切成片,用蜂蜜3匙漬透,每次5片,加入玉米面粥內(nèi)服食。
海藻黃豆湯
昆布、海藻各30克,黃豆150～200克,煮湯后加適量調(diào)味品服食,適用于冠心病并高脂血癥、高血壓者食用。
1、2020冬季預防冠心病怎么做之注意防寒保暖
2020冬季室溫應該不低于18℃,老年人和冠心病患者應再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天應隨時注意天氣變化,及時增添衣物。外出時最好戴口罩,并避免迎風疾走。在室內(nèi)時,應避免將門窗開得過大,以防冷空氣刺激誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。當室內(nèi)需要換氣時,可把門窗開一條縫,使少許新鮮空氣進入,但又不至于使室內(nèi)溫度一下子降得過低。
2、2020冬季預防冠心病怎么做之戶外活動,不要閉門謝客
除遇到暴雪、大風、驟冷和惡劣氣候外,要有戶外活動,比如散步、慢跑、打太極拳,做靜功,老人們哂太陽聊天等等,既能呼吸新鮮空氣,又能調(diào)整心態(tài)情緒,不能閉門獨處,疏忽社交,嚴冬環(huán)境里,反而會“雪上加霜”,不利于冠心病的防治。
3、2020冬季預防冠心病怎么做之平衡膳食,食宜多樣,不要偏食暴食
冬春熱量容易散失,補充熱量高的食物很有必要,可以適量吃點羊肉、魚蝦、蛋類、牛奶、豆類等提高御寒能力,但要搭配水果蔬菜和粗糧,特別是蘋果、綠葉蔬菜、燕麥片以便補充維生素、纖維素,平衡膳食。但不能偏食暴食,特別是晚餐更應注意,不可因夜間寒冷而過食高熱量食物或過飽,常常夜間誘發(fā)冠心病。
冠心病會造成什么樣的危害
1、心肌缺血
發(fā)生缺血的原因主要由于冠狀動脈供血和心肌需血之間的矛盾。慢性供血量不足主要由于嚴重狹窄或閉塞所致,這就是冠心病的危害。
2、心絞痛
冠心病的危害由于血管的痙攣或斑塊破裂導致急性供血量不足,誘發(fā)管腔內(nèi)血栓形成導致管腔的突然狹窄加重或閉塞,在臨床上則表現(xiàn)為心絞痛。
3、心肌梗死
如果心肌缺血短時間(大都超過30分鐘)內(nèi)無法解除時,導致相應冠狀動脈下游遠端灌注區(qū)的心肌壞死,臨床上則表現(xiàn)為急性心肌梗死。
4、心律失常
因為心肌缺血導致各種心律失常以及心臟擴大和心力衰竭。最嚴重的心律失常是心室顫動,臨床上表現(xiàn)為突然死亡,這也是冠心病的危害。
5、冠心病可導致血栓的出現(xiàn)
冠心病的出現(xiàn),會導致患者血管壁硬化,形成血栓,而血栓是很有可能會導致的中風、猝死的。冠心病患者多有血管壁硬化,危害也是嚴重的。動脈硬化到一定程度,血管壁上的沉積物加上粘稠的血液,可造成不同程度的血液凝塊進入血循環(huán)。
冠心病的治療藥物有哪些
1、硝酸酯類藥物 本類藥物主要有:硝酸甘油、硝酸異山梨酯(消心痛)、5-單硝酸異山梨酯、長效硝酸甘油制劑(硝酸甘油油膏或橡皮膏貼片)等。硝酸酯類藥物是穩(wěn)定型心絞痛患者的常規(guī)用藥。心絞痛發(fā)作時可以舌下含服硝酸甘油或使用硝酸甘油氣霧劑。對于急性心肌梗死及不穩(wěn)定型心絞痛患者,先靜脈給藥,病情穩(wěn)定、癥狀改善后改為口服或皮膚貼劑,疼痛癥狀完全消失后可以停藥。
2、抗血栓藥物 包括抗血小板和抗凝藥物?？寡“逅幬镏饕邪⑺酒チ?、氯吡格雷(波立維)、替羅非班等,可以抑制血小板聚集,避免血栓形成而堵塞血管。阿司匹林為首選藥物,維持量為每天75～100毫克,所有冠心病患者沒有禁忌證應該長期服用。
3、纖溶藥物 溶血栓藥主要有鏈激酶、尿激酶、組織型纖溶酶原激活劑等,可溶解冠脈閉塞處已形成的血栓,開通血管,恢復血流,用于急性心肌梗死發(fā)作時。
1、2020冬季冠心病的原因
1.1、天氣寒冷,引起血管收縮、痙攣;同時體內(nèi)兒茶酚胺分泌增加,交感神經(jīng)興奮,導致心率加快,血壓升高,進一步則引起血管收縮或痙攣,使得管腔閉塞,而血管內(nèi)的斑塊被損傷后即引起血栓堵塞血管,進而引起急性心肌梗死的發(fā)作。
1.2、老年人抵抗力較弱,對外界環(huán)境變化比較敏感,冬天寒冷,引起身體其他疾病如風濕病、過敏性疾病、呼吸道疾病、皮膚疾病等的發(fā)作,都會增加心臟的負擔,因此老年人在天氣變冷時更容易出現(xiàn)冠心病的突然發(fā)作。
1.3、天氣寒冷,人們的生活方式改變,如活動減少,膳食結構改變(如吃火鍋,飯量增加),導致體重增加甚至肥胖,2020冬季吸煙和飲酒相對增多,情緒低落多發(fā),這些因素都會相對增加冠心病發(fā)作的危險。
2、2020冬季冠心病應注意保暖
人在受到寒冷刺激時,如:遇冷、逆風行走、冷水浴等,可引起血管收縮,使心臟阻力增加,從而誘發(fā)心絞痛。
3、2020冬季冠心病應避免劇烈運動
冠心病患者心肌都有不同程度缺血或缺氧,進行劇烈的體育運動,可增加心臟負擔,更進一步增加心肌耗氧量,容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等病癥。據(jù)有人研究和調(diào)查結果表明,早晨起床后數(shù)小時內(nèi),血管內(nèi)容易形成血栓。血栓可阻塞心臟的冠狀動脈,從而引起心肌梗死和嚴重的心絞痛。有的研究人員還發(fā)現(xiàn),早上6-9點,是冠心病發(fā)作的高峰期。
4、2020冬季冠心病應不能飲食過量
過量飲食,尤其高脂肪食物,難以消化。由于消化食物的需要,人體內(nèi)血液較多地流向胃腸,使心肌供血不足;另外血脂會升高,從而阻礙心肌氧的運輸,引起心絞痛發(fā)作。
冠心病吃什么食物好
堿性食品可防止不良物質在血管壁上沉積,預防血管硬化。故要常吃綠色蔬菜瓜果、牛奶、豆類、粟子、杏仁、山芋、土豆、西紅柿、桔子等堿性食品。常吃有鱗海魚、紅葡萄、紅葡萄酒(每日12兩)、芥菜、紅蘿卜、山楂、紫菜、海帶、黑木耳、玉米、黑芝麻、燕麥、紅薯、核桃、香茹、草莓、菠蘿、菜椒、檸檬等具有活血化瘀(抗凝、降低血液粘稠度)的食品。
同時要注意,不吃油炸、熏、腌食品。不暴飲暴食。冠心病飲食的幾點注意飲食有節(jié),合理營養(yǎng)。膳食中熱量和各種營養(yǎng)素須能滿足人體生理和勞動的需要,即膳食中須含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及微量元素、水和膳食纖維等人體必須的營養(yǎng)素,且保持各營養(yǎng)之間的數(shù)量平衡,避免有的缺乏,有的過剩,因此食物應多樣化,因為任何一種天然食物都不能提供人體所需的一切營養(yǎng)素,所以多樣食物是保證膳食平衡的必要條件。且有病的人膳食宜嫩、軟、易消化,才能使合理營養(yǎng)發(fā)揮作用。
冠心病的治療方式
1、心臟移植手術:這是屬于冠心病的治療方式之一。冠心病發(fā)展至晚期,經(jīng)藥物治療無效;外科手術或介入治療無法矯治、修復、疏導;出現(xiàn)頑固的心力衰竭或心律失常反復發(fā)作,危及生命,估測1年內(nèi)死亡風險極高,均應及早施行心臟移植手術治療冠心病。
2、再灌注治療法:再灌注治療冠心病的治療方法是采取辦法使閉塞的冠狀動脈再通,恢復心肌灌注,挽救缺血心肌,縮小梗死面積,從而改善冠心病患者的血液動力學,恢復心臟的血液供應。
3、藥物治療:這主要是根據(jù)冠心病的病情,在醫(yī)師的指導下應用藥物進行治療。藥物治療冠心病可以緩解癥狀和穩(wěn)定病情,某些藥物也可以延緩或減輕冠狀動脈硬化的發(fā)展進程,積極控制引起血管硬化的危險因素,可達到既治療又預防的作用,這也是冠心病的治療方法。
冬季預防冠心病的方法
1、冬季預防冠心病的方法之堅持戶外運動
除遇到暴雪、大風、驟冷和惡劣氣候外,要有戶外活動,比如散步、慢跑、打太極拳,做靜功,老人們哂太陽聊天等等,既能呼吸新鮮空氣,又能調(diào)整心態(tài)情緒,不能閉門獨處,疏忽社交,嚴冬環(huán)境里,反而會“雪上加霜”,不利于冠心病的防治。
2、冬季預防冠心病的方法之平衡飲食
冬春熱量容易散失,補充熱量高的食物很有必要,可以適量吃點羊肉、魚蝦、蛋類、牛奶、豆類等提高御寒能力,但要搭配水果蔬菜和粗糧,特別是蘋果、綠葉蔬菜、燕麥片以便補充維生素、纖維素,平衡膳食。但不能偏食暴食,特別是晚餐更應注意,不可因夜間寒冷而過食高熱量食物或過飽,常常夜間誘發(fā)冠心病。
3、冬季預防冠心病的方法之適當按需進補
冠心病患者在進補問題上,應遵循“可補可不補者一般不補,能食補者不要藥補”的原則。部分體質虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當選用黨參、黃芪、附子、桂枝、人參、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥,以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進補。
心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃~2℃,在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等癥狀,可選用紅參、附子、肉桂、當歸、干姜、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進補。
4、冬季預防冠心病的方法之注意防寒保暖
冬季室溫應該不低于18℃,老年人和冠心病患者應再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天應隨時注意天氣變化,及時增添衣物。外出時最好戴口罩,并避免迎風疾走。在室內(nèi)時,應避免將門窗開得過大,以防冷空氣刺激誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。當室內(nèi)需要換氣時,可把門窗開一條縫,使少許新鮮空氣進入,但又不至于使室內(nèi)溫度一下子降得過低。
5、冬季預防冠心病的方法之充足睡眠
睡眠充足是冠心病很重要的。晚間睡前不要“胡思亂想”,用溫水泡腳一刻鐘,放松神態(tài),切忌讀報看書。午間要小睡半小時,此刻血壓下降,心率減慢有利于冠心病的康復。清晨是冠心病發(fā)生心梗和粹死的“魔鬼時刻”.起床前提早服藥,醒來后先在床上躺30秒,再坐起30秒,再撐床站30秒,這3個30秒是生命保平安的竅門。由于冬夜漫長難熬,許多冠心病患者沉浸于看電視、讀書報或玩麻將甚至通宵達旦,不加節(jié)制。熬夜對冠心病危害極大,發(fā)生心梗和粹死的報道屢見不鮮,勸君不要熬夜!
冬季為什么高發(fā)冠心病
冠心病之所以在冬季高發(fā),是因為心血管對溫度的變化很敏感。隨著氣溫的降低,血管會受低溫刺激而收縮,使血液的黏稠度增加,血流量減少,耗氧量增加,導致心肌缺血缺氧,從而誘發(fā)心絞痛,甚至心肌梗死。一些冠心病患者還患有高血壓等慢性疾病,在氣溫變化較大的情況下,血壓會發(fā)生波動,血壓一升高就增加了心肌的耗氧量,容易導致心絞痛等癥狀。另外,冬天天氣寒冷,運動量就減少了,使得人體血脂的攝入和代謝比例失調(diào),血液黏稠度增加,血管內(nèi)凝血傾向增高,容易形成血栓,誘發(fā)心梗。最后,冬季還是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等,這些都會加重冠心病患者的病情。因此,冬季護心很重要。
什么時候應警惕發(fā)生了冠心病
1、勞累或體力活動時突然出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)疼痛,放射到肩背部、頸部或左上肢,或不伴放射痛。
2、勞累或情緒激動時有心悸、氣短、疲勞感。
3、飽餐、寒冷、看驚悚影片時感心悸、胸痛。
4、在公共場所或會場中,或上樓爬山時,比自己以前,或比別人容易感到胸悶、心悸、呼吸不暢。
5、晚上平臥入睡時,感到憋氣,需要高枕臥位,或坐起后才好轉。
6、性生活時感到心跳、心急、胸悶或胸痛不適等。
7、長期發(fā)作的左肩痛,經(jīng)一般治療反復不愈。
