如何預防冠心病
冠心病冬季如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“如何預防冠心病”，相信能對大家有所幫助。
如何預防冠心病
1、預防冠心病要戒煙
吸煙者患冠心病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn),戒煙2~3年后,患冠心病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
2、預防冠心病要少吃蛋黃
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克,而高膽固醇飲食與冠心病有一定的關(guān)系。老人膽固醇較高的話,一周最多只能吃兩個蛋黃。
3、預防冠心病要減肥
肥胖者患冠心病的比例遠遠高于正常體重的人,特別是有腰臀肥胖“蘋果形”身材的人。只要老人減肥3~5公斤,心臟狀況就會有很大改善。
4、預防冠心病要控制脂肪攝入的質(zhì)和量
很多研究表明,長時間食用大量脂肪是導致動物動脈硬化的主要因素。并且還證明脂肪的質(zhì)對血脂的影響更大,飽和脂肪酸可以升高血膽固醇,多不飽和脂肪酸則可以降低血膽固醇,通常認為飲食里多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比(p∶S∶M)以1∶1∶1為好。飲食膽固醇含量對身體內(nèi)脂質(zhì)代謝會造成一定影響,要適當加以控制。
5、預防冠心病要適當增多膳食纖維攝入
膳食纖維可以吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收,并且能夠增進膽酸從糞便里排出,減少膽固醇的身體內(nèi)生成,所以可以降低血膽固醇。所以在防治冠心病的飲食里,應有充足的膳食纖維。
吃什么食物可預防冠心病
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍,而且還含維生素——蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分,可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
冠心病的早期癥狀
1、勞累或者是情緒緊張激動的時候會出現(xiàn)胸骨后或者是心臟前區(qū)悶痛,或者是緊縮樣的疼痛,并且會向左肩或者是左臂輻射,時間持續(xù)大約是3-8分鐘,休息后會獲得緩解,緩解后可能不會又任何癥狀。
2、運動后或者是運動過程中會出現(xiàn)頭痛、牙痛、甚至是腿痛,休息一會就可以獲得緩解。
3、睡覺的時候覺得高枕頭好,低枕頭會讓人覺得胸悶憋氣,熟睡的時候或者是白天平臥著的時候突然出現(xiàn)胸部疼痛、心悸、呼吸困難,這個時候立即做起來或者是站起來就會獲得緩解。
4、聽到比較嘈雜的噪音的時候會出現(xiàn)心慌、胸悶。
5、反復的出現(xiàn)心律不齊,或者是不明原因的造成心跳過快,或者是心跳過于緩慢。
6、進行體力活動的時候出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短,休息的時候就會變得緩解,跟正常人一樣。
大家預防冠心病,首先要了解這種疾病的癥狀表現(xiàn),更要注重自己的生活習慣,避免接觸誘發(fā)冠心病的相關(guān)病因,老年是這種疾病的主要發(fā)病群體,所以這類群體一定要做好預防。
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冠心病的預防重點，應做到飲食合理，包括飲食清淡，少吃油脂，少吃含膽固醇高的動物內(nèi)臟，少吃鹽，多吃蔬菜和豆制品；要保證充足的睡眠，不要過度緊張和情緒激動；要減輕體重；患有高血壓的人，要認真治療，定期去醫(yī)院檢查，要在醫(yī)生的指導下，將血壓維持在適宜水平?；加刑悄虿〉娜?，應控制主食和甜食的攝入，增加雜糧和蔬菜、豆制品的攝入；要少飲酒，戒除吸煙的不良習慣，適當進行體育鍛煉。
冠心病預防與注意事項
1、合理的膳食，減經(jīng)體重，少吃含膽固醇食物，如動物脂肪、內(nèi)臟及腦、及海產(chǎn)品、魷魚、奶油、避免暴飲暴食。
2、禁煙酒、多吃清淡食物，如蔬菜、瓜果等，適量食用植物油，勞逸結(jié)合。
3、積極治療引起本病有關(guān)的疾病，如高血壓，肥胖、高脂血病、糖尿病、肝病等。
4、心絞痛發(fā)作時，立即停止活動、休息。
5、應定期到醫(yī)院檢查治療。
冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，號稱危害人類健康的第一殺手。冠心病是指供給心臟營養(yǎng)物質(zhì)的血管即冠狀動脈發(fā)生嚴重粥樣硬化或痙攣，使冠狀動脈狹窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔閉塞，導致心肌缺血、缺氧或梗塞的一種心臟病，也稱缺血性心臟病。
冠心病的臨床分型有：心絞痛、心肌梗死、心源性猝死、缺血性心肌病、無癥狀性心肌缺血。
心絞痛是冠心病的最常見癥狀：典型的心絞痛表現(xiàn)為，突發(fā)性的胸骨后劇痛，性質(zhì)如刀割、壓榨或悶痛，每次持續(xù)3～5分鐘，患者有瀕死的感覺，可自行緩解，發(fā)作多與劇烈活動、大運動量活動、排便或情緒激動（生氣、憤怒、過度興奮）有關(guān)。
心肌梗死為冠心病的嚴重并發(fā)癥。原因是冠狀動脈斑塊脫落、血栓形成，堵塞血管管腔所致，患者此時感到長時間（超過半小時）劇烈胸痛，還可發(fā)生血壓下降和伴隨嚴重的心律失常。
保健提示：冠心病的危險因素有很多，如吸煙、酗酒;心理因素如怒、喜、思、悲、恐過度;勞累過度，包括腦力和體力兩方面;氣候因素，寒冬和炎熱天是心腦血管病的高發(fā)期;飲食不節(jié)，過分地貪吃、多食，攝入高脂肪、高膽固醇、高鹽飲食，這就容易引起動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病和糖尿病等。
要積極有效地預防冠心病，應從年輕時就開始。注意勞逸結(jié)合;保持心情愉快，精神緊張、情緒波動可誘發(fā)心絞痛，切忌過度思慮和大喜大悲;飲食清淡不油膩;戒煙少酒;規(guī)律而科學地進行體育鍛煉;對已有冠心病危險因素的高危病人，建議在醫(yī)生指導下服藥。
運動防治并對癥自我監(jiān)測
冠心病患者除了按時服藥外，還可以在醫(yī)生的指導下，進行一些適合自己的體育鍛煉，這不但可以增加生活情趣，而且能改善心臟功能及心肌血液供應，增強體質(zhì)。但要在運動前，先向心臟康復科醫(yī)生咨詢，排除運動禁忌癥。
冠心病是中老年人多發(fā)的疾病，常給人帶來心痛，心力交瘁的感覺，那么冠心病該怎么去預防呢？其實大家可以在飲食方面多注意，便可以預防冠心病。下面就隨小編一起去看下預防冠心病的飲食吧！
預防冠心病的飲食：
1、注意總熱量平衡，保持理想體重。日常生活中一日三餐要有規(guī)律，不要過饑或過飽。另外要注意食品品種豐富，不可過分單調(diào)和偏食。
2、限制碳水化合物（糖類）的過量攝入，尤其是單雙糖的攝入量。碳水化合物在總熱量中構(gòu)成比應為55—70%，是主要的熱能物質(zhì)。如果大量攝入糖類特別是單雙糖和葡萄糖、蔗糖、麥芽糖等，則易使甘油三酯升高，促進動脈粥樣硬化發(fā)生。
3、限制飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸。對于脂類的攝入，總的原則是低脂飲食，使脂肪比例僅占總熱量的15—25%，其中飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸的比值為1—1.5，膽固醇控制在每日300克內(nèi)。動物脂肪主要含不飽和脂肪酸，攝入過多可使總膽固醇升高，應加以限制。
4、低鹽及適宜蛋白質(zhì)。一方面食鹽攝入量與冠心病發(fā)病呈正相關(guān)，另一方面高血壓與冠心病相伴而行，因而冠心病患者不宜攝鹽過多，每日在8克以下為宜。
冠心病的發(fā)作常常與季節(jié)變化、情緒激動、體力活動增加、飽食、大量吸煙和飲酒等有關(guān)。中老年人要預防冠心病，應該適當?shù)倪\動，鍛煉心肺功能，除此之外還可以改善心血管在內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)。
冠心病是中老年人多發(fā)的疾病，冠心病時常帶給人們心痛、心力交瘁的感覺。那么冠心病該怎么預防呢？預防冠心病又該吃些什么呢？
預防冠心病的飲食
1、限制飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸。對于脂類的攝入，總的原則是低脂飲食，使脂肪比例僅占總熱量的15-25%，其中飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸的比值為1：1.5，膽固醇控制在每日300克內(nèi)。動物脂肪主要含不飽和脂肪酸，攝入過多可使總膽固醇升高，應加以限制。
2、增加水果蔬菜的攝入，以增加膳食纖維和維生素的攝入。對于冠心病患者來說，每日主食的總量可比健康人少一些，但水果蔬菜不能少。水果蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，其中可溶性纖維素具有降血酯和保護血管的作用，維生素C、維生素E、維生素A也能保護心血管，對預防冠心病極為有益。3、低鹽及適宜蛋白質(zhì)。一方面食鹽攝入量與冠心病發(fā)病呈正相關(guān)，另一方面高血壓與冠心病相伴而行，因而冠心病患者不宜攝鹽過多，每日在8克以下為宜。冠心病的發(fā)作常常與季節(jié)變化、情緒激動、體力活動增加、飽食、大量吸煙和飲酒等有關(guān)。中老年人要預防冠心病，應該適當?shù)倪\動，鍛煉心肺功能，除此之外還可以改善心血管在內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)。冠心病是中老年人多發(fā)的疾病，常給人帶來心痛，心力交瘁的感覺，那么冠心病該怎么去預防呢?其實大家可以在飲食方面多注意，便可以預防冠心病。下面就隨小編一起去看呀預防冠心病的飲食吧。
預防冠心病的飲食：
1、注意總熱量平衡，保持理想體重。日常生活中一日三餐要有規(guī)律，不要過饑或過飽。另外要注意食品品種豐富，不可過分單調(diào)和偏食。
2、限制碳水化合物(糖類)的過量攝入，尤其是單雙糖的攝入量。碳水化合物在總熱量中構(gòu)成比應為55-70%，是主要的熱能物質(zhì)。如果大量攝入糖類特別是單雙糖和葡萄糖、蔗糖、麥芽糖等，則易使甘油三酯升高，促進動脈粥樣硬化發(fā)生。
3、限制飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸。對于脂類的攝入，總的原則是低脂飲食，使脂肪比例僅占總熱量的15-25%，其中飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸的比值為1：1.5，膽固醇控制在每日300克內(nèi)。動物脂肪主要含不飽和脂肪酸，攝入過多可使總膽固醇升高，應加以限制。
4、低鹽及適宜蛋白質(zhì)。一方面食鹽攝入量與冠心病發(fā)病呈正相關(guān)，另一方面高血壓與冠心病相伴而行，因而冠心病患者不宜攝鹽過多，每日在8克以下為宜。
冠心病的發(fā)作常常與季節(jié)變化、情緒激動、體力活動增加、飽食、大量吸煙和飲酒等有關(guān)。中老年人要預防冠心病，應該適當?shù)倪\動，鍛煉心肺功能，除此之外還可以改善心血管在內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)。
生活要有規(guī)律，避免過度緊張;保持適當?shù)捏w育鍛煉活動，增強體質(zhì);不吸煙、酗酒等。
(1)合理飲食，不要偏食，不宜過量
。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。
(2) 生活要有規(guī)律，避免過度緊張。
保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。
(3)保持適當?shù)捏w育鍛煉活動，增強體質(zhì)。
(4)多喝茶。
據(jù)統(tǒng)計資料表明，不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關(guān)。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。
(5)不吸煙、酗酒
吸煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動，血壓升高。
(6)積極防治老年慢性疾病
如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與冠心病關(guān)系密切。
(7) 預防冠心病應積極降壓。
下列病人達標血壓應為130/80mmHg，包括：糖尿病、慢性腎病、冠心病(CAD)等危狀態(tài)、頸動脈病(頸動脈雜音、超聲或血管造影證實有頸動脈異常)、周圍動脈病、腹主動脈病。Framingham危險評分≥10%。無以上情況達標血壓為140/90mmHg。有心肌缺血表現(xiàn)病人，血壓應慢慢下降，糖尿病人或60歲者舒張壓(DBp)低于60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓(SBp)下降時，DBp也會降得很低(60mmHg)。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人(80歲者)，降壓治療能減少腦卒中危險，但是否能減少CAD，還不肯定。
冠心病分為5大類，分別是無癥狀心肌缺血(隱匿性冠心病)、心絞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭(缺血性心臟病)和猝死5種臨床類型。那么，這種病癥應該如何治療呢?治療的偏方又有什么?趕緊來看看吧!
首烏大棗粥
功效：健脾益氣，養(yǎng)血益肝，用于治療冠心病。
用料：何首烏50克，大棗10枚，粳米100克，紅糖適量。
制法：先將何首烏水煎去渣，在入洗凈的大棗，粳米煮粥，加入紅糖即成，每日1劑，2次分服，連服7-10日為1療程，如在服須隔5日，食用本周期間忌吃蔥、蒜、姜、韭，有腹瀉者慎用。
赤豆山楂粥
功效：清熱利水，活血化瘀，通脈，用于治療冠心病。
用料：赤小豆60克，山楂30克，粳米10克，紅糖適量。
制法：按常法煮粥食用，每日1劑，連服一個月。
紫皮蒜粥
功效：溫中解毒，用于治療糖尿病、冠心病。
用料：紫皮蒜30克，粳米100克制法：先將紫皮蒜去皮，入沸水中燙1分鐘后撈出備用，在入洗凈的粳米煮粥，然后加入蒜瓣，在煮數(shù)沸即成，每日2劑，2次分服。
中藥治療冠心病偏方
寬心氣霧劑
寬胸氣霧劑或復方細辛氣霧劑，疼痛時霧氣吸入。
救心油治冠心病
救心油，疼痛時擦人中處并作深呼吸運動。
三棱治冠心病
三棱、莪術(shù)粉各1g，溫開水送服，每日2～3次。
延胡索治療冠心病
延胡索、廣郁金、檀香等分為末，每次2～3g，溫開水送服，每目2～3次。
參三七粉治冠心病
參三七粉、沉香粉、血竭粉(2∶1∶1和勻)，溫開水送服，每次2g，每日2～3次。
山奈治療冠心病
山萘，細辛，丁香各2份，乳香，沒藥，冰片各1份，共為末，溫開水送服，每服1.5～2g，每日2～3次。
冠心膏治冠心病
冠心膏，在膻中、心俞、虛里或心前區(qū)，各貼一片，每次任選兩穴。
梔子桃仁治冠心病
梔子、桃仁各12g研末，加煉蜜30g調(diào)成糊狀，攤敷在心前區(qū)，紗布敷蓋，第1周每3日換藥1次，以后每周換1次，6次為1療程。
水蛭治冠心病、心絞痛、腦出血
水蛭250克烘干，研細末，每次3克，一日三次，開水送服，連服4周為一療程治冠心病，心絞痛，腦出血。
白果葉湯治心絞痛、冠心病
白果葉，瓜蔞，丹參各15克，薤白12克，郁金10克，甘草4.5克一起煎湯。每日早晚各服一次寬胸，解郁。用治冠心病心絞痛。
結(jié)語：通過以上的幾種能夠有效治療冠心病的偏方，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對治療冠心病都有了一定的認識以及了解。如果你還在為冠心病而煩惱的時候，就請及時使用一些方法進行治療哦!以上的偏方僅供參考哦。
