60歲老人多少算高血壓
高血壓老人養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“60歲老人多少算高血壓”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、60歲老人多少算高血壓
針對老年人是特殊群體,壓差大,按之前的標(biāo)準(zhǔn)很可能會出現(xiàn)“雙低”現(xiàn)象”。所以把老人的血壓目標(biāo)應(yīng)≥160/90mmhg,不合并其他臨床并存疾病(如慢性腦血管病、冠心病、心力衰竭、糖尿病和慢性腎功能不全等),目標(biāo)值145-150/90mmhg;合并有心、腦、腎方面疾病的患者,可以先降低至150/90mmhg,若耐受性良好再控制到140/90mmhg以內(nèi)。
2、高血壓的病因
遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
精神和環(huán)境因素
長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。
年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。
生活習(xí)慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。
3、高血壓的分類
臨床上高血壓可分為兩類:
原發(fā)性高血壓
是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨立疾病,占所有高血壓患者的90%以上。
繼發(fā)性高血壓
又稱為癥狀性高血壓,在這類疾病中病因明確,高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一,血壓可暫時性或持久性升高。
如何預(yù)防高血壓
1、飲食上,應(yīng)少量多餐,避免吃得過飽;由于大部分高血壓患者較肥胖,最好多吃些低熱能食物來預(yù)防高血壓。多吃高纖維素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等,以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、茶多酚可防止維生素C氧化,有助于維生素C在體內(nèi)的利用,并可排除有害的鉻離子,由于茶葉內(nèi)含有茶多酚,所以經(jīng)常喝茶對人體有益。
3、有研究表明,睡眠時間越少,患高血壓的風(fēng)險越大。所以成年人最好每天睡眠7小時至9小時以預(yù)防高血壓的發(fā)生。
4、要注意勞逸結(jié)合,不能過度疲勞,否則會引起血壓升高。
5、年輕人要堅持規(guī)律的生活方式,注意三餐均衡營養(yǎng),不要熬夜,避免攝入過高脂肪和膽固醇。
高血壓吃什么食物好
1、大蒜
中國在很久以前就廣泛的以大蒜來降血壓。給血壓稍高的人服用相當(dāng)于兩瓣大蒜的劑量,可以下降病人的高血壓。大蒜和洋蔥一樣,含有大量的腺苷,這種化合物能夠放松平滑肌,使血管得以擴張,降低血壓。
2、芹菜
亞洲各國早在公元前200年,就已開始使用芹菜做為降血壓的藥方。芹菜的功效是獨一無二的,因為芹菜具有許多降血壓的化合物成分,而且在別的蔬菜中找不到。以芹菜來治療那些因為精神壓力而出現(xiàn)血壓高的人,可以得到很好的效果。
3、水果和蔬菜
素食者的血壓都很低;從葷食轉(zhuǎn)到素食的人,血壓也會降低。蔬果中有某種降血壓的成分,二是肉類含有某種促使血壓升高的成分。蔬菜水果里面有些神秘的力量能夠降低血壓。其中之一可能是纖維,尤其是水果里面的纖維。水果和蔬菜里面所含有的抗氧化劑,可以增加某種類似荷爾蒙物質(zhì)的分泌,使得血管擴張,血壓下降。另外一種就是維生素C了。
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1、60歲老人高血壓可以坐飛機嗎
1.1、對老年人的年齡沒有限制,但前提是其身體健康適于乘坐飛機。如果老年人有高血壓等疾病,建議去醫(yī)院做個檢查,并開具健康證明(不做硬性要求)。
1.2、不限制年齡,但80周歲以上的老人建議有人陪同。另外,出行當(dāng)日,如果工作人員判斷老人的身體狀態(tài)不適宜乘機,老人又沒有攜帶健康證明,工作人員有權(quán)拒絕其登機,按退票處理。
1.3、70周歲以上老人購票,如果半年內(nèi)不曾乘機,則必須提供包含心電圖、心律、血壓、呼吸道四項基本檢查合格的健康證明。
2、什么是老年人高血壓
高血壓是老年常見疾病之一,隨著人均壽命的延長,老年人日益增多,老年高血壓患者也相繼增多,我國一般把60歲以上的人群認定為老年人,而國外,尤其是大多數(shù)發(fā)達國家則把65歲及以上作為其老年的標(biāo)準(zhǔn),高血壓是冠心病和腦血管病的主要危險因素,這些心、腦血管疾病在全世界每年導(dǎo)致1200萬人死亡,因此,老年高血壓的防治及理論研究已成為醫(yī)學(xué)界十分關(guān)注的問題。
3、老年人高血壓的病理病因
老年高血壓一部分是由老年前期高血壓延續(xù)而來,大部分是由于大動脈內(nèi)膜和中層變性,膠原,彈性蛋白,脂質(zhì)和鈣質(zhì)含量增加,導(dǎo)致動脈彈性減退,順應(yīng)性下降而致,老年人的血壓升高已不再被認為是增齡過程中的自然生理改變,年齡的增長并不伴有血壓的顯著升高,而社會因素,包括環(huán)境因素,膳食,精神緊張,吸煙,肥胖,過量飲酒等則可能造成老年人血壓升高。
高血壓患者坐飛機注意事項
血脂高的人,登機前幾天要飲食清淡、少吃油膩。出發(fā)前讓自己休息充足,不要指望在飛機上補覺。吸煙的人,上飛機前少抽煙,有的人因為飛機上無法抽煙,就在登機前一頓狂抽,殊不知,大量的尼古丁對血管有強烈的收縮作用,會增加血栓形成的風(fēng)險。多喝水。
1、對于單純的高血壓患者,如果在采取正規(guī)科學(xué)的藥物控制,而且血壓能達到控制標(biāo)準(zhǔn)的話,即能達標(biāo)的話,是可以進行自有活動,包括旅游,甚至到高海拔地區(qū)的。
2、對于蛛網(wǎng)膜下腔出血的患者來說,雖然采取了正規(guī)了治療,比如堅持服用尼莫地平藥物控制腦血管痙攣等,但是,這種患者由于在高海拔地區(qū),極易誘發(fā)腦血管痙攣,引起新的蛛網(wǎng)膜下腔出血,因此,到高海拔地區(qū),應(yīng)當(dāng)慎之又慎!
老人高血壓的治療
1、限制鈉鹽:流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),飲食中鈉鹽的攝入量與高血壓發(fā)病率密切相關(guān),不同人群對飲食中鈉鹽量的改變反應(yīng)差異很大,老年高血壓及糖尿病患者對飲食中的鹽比其他人群更敏感,最近研究報道,對老年高血壓患者,每天鈉鹽攝入量減少40mmol/L沒有不良影響,而18個月后抗高血壓藥物的需要量顯著減少。
2、適量的體力活動:老年高血壓患者,除有心臟病及其他嚴(yán)重健康問題外,應(yīng)堅持有規(guī)律地適量的輕-中等度體力活動,提倡每天20～30min的慢步至速走,大多數(shù)人可以安全的增加體力活動,可減輕體重,有利于降低血壓。
3、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整:多數(shù)老年高血壓患者合并有脂代謝紊亂,脂代謝紊亂是冠心病的獨立危險因素,根據(jù)一項對輕,中度老年高血壓的隨機分組研究,8周后單純增加水果和蔬菜攝入組的血壓下降為3～1mmHg,而同時減少脂肪攝入量組血壓下降6～3mmHg。
1、60歲老人正常血壓多少正常值
理想血壓是120/80,不過這個年齡要是在130/85左右也很好。老人不容易維持血壓穩(wěn)定,因為血管老化了。
以往曾一度錯誤地認為隨著年齡的增長,血壓特別是收縮壓隨之增高是人體老化的一種良性表現(xiàn),因而致使許多老年人患了高血壓病也不接受治療,或者即使服降壓藥也未能將血壓有效地控制到理想水平。尤其是那些波動性血壓增高者和單純收縮期高血壓患者,很少引起人們甚至醫(yī)生的重視。
那么老年人血壓是否可以高一些?老年人患了輕度高血壓(140—159/90—99mmHg)是否需要治療?近年的流行病學(xué)調(diào)查、基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)調(diào)查、大型臨床研究均已證實,老年人血壓升高其發(fā)生中風(fēng)和其他心血管意外的危險性實際上高于同一血壓水平的中年人。所以,老年人血壓升高尤其是收縮壓升高是危險的,應(yīng)予以治療。
2、逾3成老年人有體位性低血壓
由于體位的改變,如從平臥位突然轉(zhuǎn)為直立,或長時間站立發(fā)生的低血壓。通常認為,站立后收縮壓較平臥位時下降20毫米汞柱或舒張壓下降10毫米汞柱,即為體位性低血壓。近年的臨床研究和流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),體位性低血壓與卒中、心肌梗死等密切相關(guān),因而也越來越受到重視。
體位性低血壓是老年人和兒童的常見病。
3、高血壓病人,清晨起床動作要緩慢
當(dāng)體位突然發(fā)生變化或服降壓藥以后,在血壓突然下降的同時,腦缺血的危險性也大大增加,這應(yīng)該引起高血壓病人的高度重視!
當(dāng)出現(xiàn)低血壓時,往往在站立時出現(xiàn)頭暈、有時伴有輕微頭痛、惡心、站立不穩(wěn),嚴(yán)重時發(fā)生昏厥,在夜間上廁所、清晨起床以及運動時容易出現(xiàn)體位性低血壓,從臥位轉(zhuǎn)為立位更加明顯。老年人常有頸動脈硬化,在轉(zhuǎn)動頭部的時候也會發(fā)作,這主要是由于低血壓引起腦血流減少所致。
如果經(jīng)常發(fā)生體位性低血壓,可誘發(fā)頭暈、無力、心情壓抑、憂郁等。
各年齡段血壓正常值是多少
人體的血壓正常范圍是:收縮壓(高壓)應(yīng)100～120mmHg(13.3 ～16.0kpa),舒張壓(低壓)60～80mmHg(8.0～10.6kpa)。
人體正常血壓參考數(shù)值
理想血壓:收縮壓120mmHg ;舒張壓80mmHg。
正常血壓:收縮壓應(yīng)130mmHg ; 舒張壓85mmHg。
血壓正常高限或高血壓前期:收縮壓130～139mmHg ; 舒張壓85～89mmHg。
高血壓:收縮壓≥140mmHg ; 舒張壓≥90mmHg。
低血壓:收縮壓≤90mmHg ; 舒張壓≤60mmHg。
臨界高血壓:收縮壓140～160mmHg(18.6～21.3kpa) ;舒張壓90～95mmHg(12.0～12.6kpa)。
當(dāng)血壓在升高的話,是一定要想辦法進行降低的,因為高血壓疾病時刻威脅到人們的生命安全。
老年人血壓高調(diào)理方法
血壓高在平時的生活當(dāng)中要非常注意飲食,很多食物不能吃的一定不能吃。
1.減少鈉鹽的攝入,每天攝入鹽量不得多于6克為宜。
2.高脂肪類食物應(yīng)該減少。豬肉、油炸等食物盡量少吃或不吃。適量補充蛋白質(zhì)類食物,此外蔬果水果類食物可以多吃。
3.減少飲酒。喝酒是導(dǎo)致血壓高的重要因素,有血壓高的患者應(yīng)該減少飲酒。
適當(dāng)飲用茶水
茶中含有豐富的茶多酚,對于人體內(nèi)脂肪的代謝有著促進的作用。高血壓人群的膽固醇、三酸甘油脂都偏高,并且血管內(nèi)壁脂肪沉積。平時多喝茶對于降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,并且可以促進血管內(nèi)壁脂肪的分解。
控制體重降低血壓
血壓高的患者通常體重也會上升,兩者之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血癥、使左心室肥厚、降低胰島素等?？梢酝ㄟ^控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達到控制體重的目的。
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