冠心病疼痛怎么緩解
冠心病運動養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“冠心病疼痛怎么緩解”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、冠心病疼痛的一般護理
1.1、伴高血壓者應(yīng)經(jīng)常監(jiān)測血壓(血壓食品)情況,及時調(diào)整藥物,使血壓控制在理想水平,一般要求血壓140/90毫米汞柱。
1.2、心肌梗塞的發(fā)生。劇烈的心絞痛,如持續(xù)時間較長,未見緩解者,應(yīng)高度警惕心肌梗塞可能。必須立即去醫(yī)院急診為妥。
1.3、心絞痛發(fā)作。胸骨后壓榨性絞痛伴(或)胸悶出冷汗,并向左上肢,頸部,頜下,肩背放射,應(yīng)立即停止活動并將硝酸甘油(油食品)片1-2片含于舌下,如10-15分鐘內(nèi)仍不緩解或反復(fù)發(fā)作,應(yīng)去醫(yī)院急診。
2、冠心病疼痛的飲食調(diào)理
平日飲食宜清淡,盡量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物,如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟、蛋黃、乳賂、黃油等;平日燒菜盡可能用植物油,食鹽宜少,糖也少吃;食物以素食及豆制品為主,即多食素菜、水果、豆制品等;蛋白質(zhì)的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。
3、冠心病疼痛的心理調(diào)節(jié)
保持情緒的穩(wěn)定,精神放松,可以大大減少冠心病的發(fā)生。冠心病者,應(yīng)心胸開闊,定期檢查,注意病情變化。如心絞痛急性發(fā)作,應(yīng)當?shù)匦菹?服藥治療。必要時吸氧,心情緊張者服安定輔助治療。
4、冠心病疼痛的日常注意
生活細節(jié)方面,減少不良的嗜好,對預(yù)防冠心病大有裨益。平素生活要有規(guī)律。適當?shù)捏w育鍛煉不但能預(yù)防肥胖,改善心肺功能,增強應(yīng)變能力;還能減少高脂血癥、糖尿病、高血壓、高粘血癥和血栓形成的發(fā)生。鍛煉的方式因人而異,一般以太極拳、散步、氣功操為宜。
冠心病吃什么食物
1、豆類:豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰凍起來,隨時可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。
2、纖維類食物:纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護心臟。
3、海產(chǎn)品:能夠降低膽固醇,但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
4、茄子:它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,并能把腸內(nèi)過多的膽固醇裹在一起帶出體外。
5、大蒜:蒜是保健食物,它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預(yù)防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜,這對冠心病有預(yù)防作用。
冠心病的藥膳食療方
1、豆腐漿粥。原料:豆?jié){汁500克 粳米50克 砂糖或細鹽適量。
制作:將豆?jié){汁、粳米同入砂鍋內(nèi),煮至粥稠,以表面有粥油為度,加入砂糖或細鹽即可食用。
用法:每日早晚餐,溫?zé)崾场?/p>
2、蜜餞山楂。原料:生山楂500克 蜂蜜250克。
制作:將生山楂洗凈,去果柄、果核,放在鋁鍋內(nèi),加水適量,煎煮至七成熟爛、水將耗干時加入蜂蜜,再以小火煮熟透收汁即可。待冷,放入瓶罐中貯存?zhèn)溆谩?/p>
用法:每日3次,每次15～30克。
3、菊花山楂茶。原料:菊花生山楂各15～20克。
制作:水煎或開水沖浸。
用法:每日1劑,代茶飲用。
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1、冠心病為什么叫冠心病
冠心病的全稱為冠狀動脈粥樣硬化性臟病,又稱為缺血性心臟病。此病在國內(nèi)平均患病率約為6.49%,且患病率隨著年齡增長而增加。它的發(fā)病機理目前不是完全清楚,當冠狀動脈發(fā)生嚴重粥樣硬化造成管腔狹窄或阻塞,或在此基礎(chǔ)上合并痙攣,血栓形成加重管腔阻塞,引起營養(yǎng)心臟的冠狀動脈供血不足,心肌缺血、缺氧或發(fā)生梗死的一種心臟病。它是指由于冠狀動脈粥樣硬化,使冠狀動脈血管狹窄,或由于冠狀動脈粥樣硬化及其它原因?qū)е鹿跔顒用}痙攣而使供應(yīng)心肌的血液減少,使心肌缺血缺氧而產(chǎn)生的心臟病。冠狀動脈是由主動脈根部發(fā)出的一支專門供應(yīng)心臟血液的血管,它的病變直接影響著心臟。
2、冠心病的病因
高血壓,血脂異常(總膽固醇過高或低密度脂蛋白膽固醇過高、甘油三酯過高、高密度脂蛋白膽固醇過低)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病,不良生活方式包括吸煙、不合理膳食(高脂肪、高膽固醇、高熱量等)、缺少體力活動、過量飲酒,以及社會心理因素。不可改變的危險因素有:性別、年齡、家族史。此外,與感染有關(guān),如巨細胞病毒、肺炎衣原體、幽門螺桿菌等。
3、冠心病的臨床表現(xiàn)
因體力活動、情緒激動等誘發(fā),突感心前區(qū)疼痛,多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。疼痛從胸骨后或心前區(qū)開始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和無名指,休息或含服硝酸甘油可緩解。胸痛放散的部位也可涉及頸部、下頜、牙齒、腹部等。胸痛也可出現(xiàn)在安靜狀態(tài)下或夜間,由冠脈痙攣所致,也稱變異型心絞痛。如胸痛性質(zhì)發(fā)生變化,如新近出現(xiàn)的進行性胸痛,痛閾逐步下降,以至稍事體力活動或情緒激動甚至休息或熟睡時亦可發(fā)作。疼痛逐漸加劇、變頻,持續(xù)時間延長,祛除誘因或含服硝酸甘油不能緩解,此時往往懷疑不穩(wěn)定心絞痛。
冠心病如何預(yù)防
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
冬季氣候寒冷,人們一般喝水較少,容易使血液濃縮,加重心臟負擔(dān)。冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開水,并多進食一些容易消化和富含營養(yǎng)的清淡食物,如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。避免進食過飽,不要吃肥肉,少吃動物內(nèi)臟,更不要喝大量酒,特別是烈性酒來御寒,以免加重心臟負擔(dān)。當然,逢年過節(jié)喝適量葡萄酒倒未嘗不可。
2、適當按需進補
冠心病患者在進補問題上,應(yīng)遵循“可補可不補者一般不補,能食補者不要藥補”的原則。部分體質(zhì)虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當選用黨參、黃芪、附子、桂枝、人參、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥,以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進補。心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃～2℃,在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等癥狀,可選用紅參、附子、肉桂、當歸、干姜、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進補。
3、保持大便通暢
排便過于用力會使腹內(nèi)壓力增高,回心血流量增加,心臟負荷加重,容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,平時應(yīng)有意識地多吃一些含纖維(尤其是粗纖維)較多的食物,如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生便秘,切不可強行排便,而應(yīng)該通過飲食或者藥物來改善。此外,不少人喜歡在大便時讀書、看報,這其實是一種很不好的習(xí)慣,容易形成習(xí)慣性便秘,冠心病患者尤應(yīng)避免。
冠心病食療方
韭白粥
韭白30克,粳米100克韭白洗凈,粳米淘凈韭白、粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥每日兩次,早、晚餐食用。
玉米粉粥
玉米粉50克,粳米100克粳米洗凈,玉米粉放入大碗內(nèi),加冷水調(diào)稀粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米九成熟,將玉米粉糊倒入,邊倒邊攪,繼續(xù)用文火煮至玉米爛成粥每日兩次,早、晚餐食用。
木耳燒豆腐
取15克的黑木耳以及60克的豆腐,并且將兩者進行清洗干凈。然而將食用油倒入鍋中進行加熱,油熱后先加入豆腐,待豆腐煎制十幾分鐘之后再加入木耳,最后加入一些所需要的調(diào)味料進行調(diào)味即可。
1、冠心病發(fā)作怎么處理之立即休息
無論是心絞痛還是心肌梗死,患者首先應(yīng)立即停止一切活動,坐下或臥床休息,禁止奔走呼救或步行去醫(yī)院。如在室外,應(yīng)原地蹲下休息。因為靜止可以減少心臟的負荷,從而減少心肌耗氧量,延緩心肌細胞因缺氧而壞死。同時,精神應(yīng)放松,不要過分緊張。如在冬季野外發(fā)病時應(yīng)注意保暖。
2、冠心病發(fā)作怎么處理之通暢呼吸
順暢、有效的呼吸對冠心病急性發(fā)作的患者尤為重要。應(yīng)該立即開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。同時解開患者衣領(lǐng),及時清除其口腔內(nèi)的嘔吐物,以免誤吸造成氣道阻塞。家屬還應(yīng)不斷安慰患者,避免過度緊張造成氣道痙攣,引起窒息。有條件可立即經(jīng)鼻給氧。
3、冠心病發(fā)作怎么處理之藥物救治
冠心病急救藥盒也稱“保健藥盒”,配有4～5種對心絞痛具有急救和預(yù)防作用的藥品。它具有攜帶方便、療效確切、急救速效、經(jīng)濟實用的特點,能使冠心病患者更方便、更迅速地應(yīng)對突發(fā)的心絞痛。
急救藥盒的急救功能,主要由硝酸甘油片和亞硝酸異戊酯吸入劑來完成。硝酸甘油片是舌下含片,裝在棕色瓶內(nèi),密封保存。該藥品有效成分易揮發(fā),每次用完后,應(yīng)擰緊瓶蓋。使用方法是:病情發(fā)作時,迅速取1片放在舌下含服,2～3分鐘起效,有效持續(xù)時間30～60分鐘。
亞硝酸異戊酯吸入劑為淡黃色澄明液體,有較強的揮發(fā)性,被密封在玻璃管中,不用口服,直接通過呼吸道黏膜和肺部吸收。與硝酸甘油片相比,亞硝酸異戊酯起效更加迅速,特別適用于患者病情嚴重,已不便服用口服藥品的心絞痛急性發(fā)作。使用方法:取出一支亞硝酸異戊酯吸入劑,用手帕或紙巾包起后捏碎,將手帕放于鼻孔處吸入此藥劑,20～30秒就能起效。
老人冠心病吃什么好
1、豆類:豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰凍起來,隨時可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。
2、纖維類食物:纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護心臟。
3、海產(chǎn)品:能夠降低膽固醇,但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
4、茄子:它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,并能把腸內(nèi)過多的膽固醇裹在一起帶出體外。
5、大蒜:蒜是保健食物,它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預(yù)防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜,這對冠心病有預(yù)防作用。
冠心病的6大飲食療法
1、花生米和米醋、桂花各適量。把花生米、桂花放入醋中浸泡24小時,每一天起床后服15粒。可常食用。
2、大蒜30克,放沸水中煮1~2分鐘撈出,然后將粳米100克,放入煮蒜水中煮成粥。早晚溫食。
3、香菇50克,大棗10枚,共煮湯食用。每一日1次。可常食用。
4、豆?jié){1碗,粳米100克,冰糖適量。將粳米洗凈,放鍋內(nèi)加水煮粥,等粥半熟時倒入豆?jié){,煮至粳米開花,插手冰糖化開即成?？蓵r常食用。
5、銀耳、黑木耳各10克,冰糖適量。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)并洗凈,放入碗中,加水和冰糖,隔水蒸1小時,分數(shù)次食用。
6、白扁豆20克,韭菜、山楂各30克,白糖適量。將前幾味加水煎熟,用白糖調(diào)味服食。每一日1劑,可常服。
1、冠心病的常規(guī)治療
1.1、內(nèi)科治療:治療冠心病的方法包括基本治療和藥物治療,基本治療以合理飲食,適量體力活動,增強體質(zhì),防止肥胖,糾正血脂,血壓、血糖異常為主。
1.2、介入治療:介入治療是近年來開展的比較先進的治療冠心病的方法,主要針對藥物治療不能控制的冠心病患者,方法主要有經(jīng)皮腔內(nèi)冠狀動脈成行術(shù)、冠狀動脈內(nèi)斑塊旋切術(shù)、冠狀動脈支架安置術(shù)等。
1.3、外科治療:外科治療冠心病的方法主要是冠狀動脈搭橋手術(shù),橋血管常采用自身的大隱靜脈、內(nèi)如動脈、橈動脈、胃網(wǎng)膜右動脈、腹壁下動脈等。其適應(yīng)征主要有:左冠狀動脈主干狹窄、冠狀血管多支病變、頑固性心絞痛經(jīng)內(nèi)科治療無效,不適合行介入治療者。
1.4、手術(shù)治療:體外循環(huán)下冠狀動脈旁路移植術(shù)是目前比較常用的治療冠心病的方法。不同的方法針對不同的病人,但是對于冠心病的患者,堅持用藥是最根本。
2、冠心病的日常保健
冠心病患者在冬天要保證充足的睡眠,每天不應(yīng)少于8小時。需要指出的是,冠心病患者飯后不可立即就寢,因為飯后迷走神經(jīng)活動增強,會使心跳減慢,有誘發(fā)心跳驟停的潛在危險。就寢時間最好在飯后2～3小時。就寢時,適宜的睡姿應(yīng)是右側(cè)臥位、雙腿稍屈曲。因為心臟在胸腔偏左位,兩肺位于其左右,仰臥和左側(cè)臥位對心臟跳動不利。醒來后,必須先在床上躺一會兒,待“醒透”后再起床,避免心絞痛發(fā)作。半夜醒來時,不要急于起床,應(yīng)先在床上躺半分鐘,再坐半分鐘,雙腿下垂床沿半分鐘,然后下地。
3、冠心病的飲食調(diào)理
冠心病患者在進補問題上,應(yīng)遵循“可補可不補者一般不補,能食補者不要藥補”的原則。部分體質(zhì)虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當選用合適的中藥,以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進補。心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃～2℃,在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等癥狀,可選用紅參、附子、肉桂、當歸、干姜、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進補。
冠心病的食療食譜
1、綠豆粥:綠豆適量北粳米100克。
制作:先將綠豆洗凈,后以溫水浸泡2小時,然后與粳米同入砂鍋內(nèi),加水1000克,煮至豆爛米開湯稠。
用法:每日2～3次頓服,夏季可當冷飲頻食之。
宜忌:脾胃虛寒腹瀉者不宜食用,一般不宜冬季食用。
2、玉米粉粥。原料:玉米粉粳米各適量。
制作:將玉米粉加適量冷水調(diào)和,將粳米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。
用法:可供早晚餐溫?zé)岱?/p>
3、豆?jié){粥。原料:豆?jié){汁500克粳米50克砂糖或細鹽適量。
制作:將豆?jié){汁、粳米同入砂鍋內(nèi)煮至粥稠,以表面有粥油為度,加入砂糖或細鹽即可食用。
用法:每日早晚餐溫?zé)崾场?/p>
冠心病要做什么檢查
1、心電圖:心電圖是診斷冠心病最簡便、常用的方法。尤其是患者癥狀發(fā)作時是最重要的檢查手段,還能夠發(fā)現(xiàn)心律失常。不發(fā)作時多數(shù)無特異性。心絞痛發(fā)作時S-T段異常壓低,變異型心絞痛患者出現(xiàn)一過性S-T段抬高。不穩(wěn)定型心絞痛多有明顯的S-T段壓低和T波倒置。心肌梗死時的心電圖表現(xiàn):急性期有異常Q波、S-T段抬高。亞急性期僅有異常Q波和T波倒置(梗死后數(shù)天至數(shù)星期)。慢性或陳舊性期(3～6個月)僅有異常Q波。若S-T段抬高持續(xù)6個月以上,則有可能并發(fā)室壁瘤。若T波持久倒置,則稱陳舊性心肌梗死伴冠脈缺血。
2、心電圖負荷試驗:包括運動負荷試驗和藥物負荷試驗(如潘生丁、異丙腎試驗等)。對于安靜狀態(tài)下無癥狀或癥狀很短難以捕捉的患者,可以通過運動或藥物增加心臟的負荷而誘發(fā)心肌缺血,通過心電圖記錄到ST-T的變化而證實心肌缺血的存在。運動負荷試驗最常用,結(jié)果陽性為異常。但是懷疑心肌梗死的患者禁忌。
1、冠心病要怎么治療
目前在臨床上,對于這一疾病的治療主要有藥物治療和冠狀動脈移植手術(shù)等治療手段。所謂的藥物治療,是通過緩解期癥狀減少心絞痛發(fā)作的概率,從而降低這一疾病的死亡率,對于血管已經(jīng)出現(xiàn)了病變的患者來說,這一治療方式的作用不是很顯著。手術(shù)治療雖然效果很明顯,但是就目前的醫(yī)學(xué)技術(shù)而言,這一手術(shù)還有較大的風(fēng)險,所以要慎重考慮。
2、冠心病怎么檢查
核素心肌顯像
根據(jù)病史、心電圖檢查不能排除心絞痛,以及某些患者不能進行運動負荷試驗時可做此項檢查。核素心肌顯像可以顯示缺血區(qū)、明確缺血的部位和范圍大小。結(jié)合運動負荷試驗,則可提高檢出率。
超聲心動圖
超聲心動圖可以對心臟形態(tài)、結(jié)構(gòu)、室壁運動以及左心室功能進行檢查,是目前最常用的檢查手段之一。對室壁瘤、心腔內(nèi)血栓、心臟破裂、乳頭肌功能等有重要的診斷價值。但是,其準確性與超聲檢查者的經(jīng)驗關(guān)系密切。
3、冠心病如何診斷
冠心病的診斷主要依賴典型的臨床癥狀,再結(jié)合輔助檢查發(fā)現(xiàn)心肌缺血或冠脈阻塞的證據(jù),以及心肌損傷標志物判定是否有心肌壞死。發(fā)現(xiàn)心肌缺血最常用的檢查方法包括常規(guī)心電圖和心電圖負荷試驗、核素心肌顯像。有創(chuàng)性檢查有冠狀動脈造影和血管內(nèi)超聲等。但是冠狀動脈造影正常不能完全否定冠心病。
冠心病吃什么好
1、洋蔥
洋蔥具有降低膽固醇的作用,能過讓血液中的脂肪減少,所以洋蔥是心臟的好朋友,吃洋蔥有益于心臟的健康,對冠心病也有很多好處。
2、大蒜
大蒜是非常好的保健食品,大蒜能夠帶走對心臟有危害的膽固醇,能夠降低能夠造成心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白,并且可以降低血小板的粘滯性,防止血液的凝固,能夠預(yù)防血栓形成,每天吃點大蒜能夠有效的預(yù)防冠心病。
3、茄子
茄子具有降低體內(nèi)膽固醇吸收,并且可以將膽固醇裹帶著排出體外,膽固醇是造成冠心病的罪魁禍首,膽固醇吸收的少了,冠心病就不會發(fā)生。
4、海產(chǎn)品
海產(chǎn)品能夠降低體內(nèi)的膽固醇,但是吃海產(chǎn)品的時候不要同時食用葵花籽油、玉米油以及豆油,因為這些油類能夠降低海產(chǎn)品對細胞的保護作用。
5、纖維類食物
含有大量的纖維的食物能夠降低體內(nèi)的膽固醇,與降低膽固醇的藥物具有相同的作用,特別能夠保護心臟。
冠心病不能吃什么
冠心病不能吃高脂肪、高熱量食物。
若連續(xù)長期進高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進一步增高,血液粘稠度增加,動脈樣硬化斑塊容易形成,最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。肥肉、動物內(nèi)臟、魚卵、花生等含油脂多、膽固醇高的食物應(yīng)少食;全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油等應(yīng)忌用或少用;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。
肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品也是冠心病人不宜食用的食物。應(yīng)少飲甜味飲品,減少奶油蛋糕的攝入。另外,忌食過多咸醬、咸菜等。
冠心病人忌嗜煙、酗酒。
據(jù)調(diào)查報告,酗酒是引起冠心病的誘因之一。煙毒可損害血管內(nèi)膜,并能引起小血管收縮,管腔變窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,對血管有害無益。
1、冠心病失眠怎么辦呢
平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越是緊張,越是強行入睡,結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。
尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn)。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時求醫(yī)。不能認為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。
身心松馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進入睡眠狀態(tài),有許多具體方法,例如:放松功,已在民間流傳,可以借助。
睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響,例如:火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或音樂催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜,且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳,養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出:“左側(cè)臥屈左足,屈左臂,以手上承頭,伸右足,以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松,睡得安穩(wěn)。
2、冠心病失眠吃什么好
2.1、蜂蜜
在往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素,進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
2.2、土豆
土豆能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
2.3、全麥面包
在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥面包將有助于促進胰島素的分泌,胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素,有助于色胺酸對大腦產(chǎn)生影響,促進睡眠。
2.4、火雞
它是最著名的色胺酸來源,在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉,你將會獲得由食物誘發(fā)的最好的一次睡眠。
3、冠心病的食療偏方
3.1、百合蓮子粥
取干百合、蓮子(帶芯,水中泡發(fā))、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮,快熟時加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤肺安神,適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
3.2、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用,適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
3.3、桑葚水
鮮桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時服用。桑葚味甘,性寒,具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用,特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
3.4、小米紅棗粥
小米60克,大棗6枚去核,蜂蜜30克。小米、大棗煮粥,粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用。中醫(yī)認為,脾胃功能不好,睡眠質(zhì)量就差。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃,適合脾胃不合的失眠者。
冠心病失眠是什么原因
1、冠心病癥狀所致入睡困難
冠心病患者的常見癥狀包括,胸腔中央發(fā)生一種壓榨性的疼痛,疼痛可遷延至頸、頷、手臂、后背及胃部。另外,冠狀動脈性心臟病發(fā)作的其他可能癥狀還包括氣促、出汗、寒顫、惡心等。這些疾病癥狀勢必會影響夜間睡眠。
2、對疾病的擔(dān)憂影響睡眠,導(dǎo)致失眠
冠心病是一種嚴重的心臟方面疾病,嚴重的患者可能因為心力衰竭而死亡。這肯定會給疾病患者帶來沉重心理壓力,因為擔(dān)憂疾病對自己的生命構(gòu)成威脅,一部分患者惶惶不可終日,到晚上也難以安心入睡。
3、服用藥物影響睡眠
現(xiàn)已知影響睡眠的心血管藥物包括治療高血壓病的利血平、鹽酸可樂定、卡托普利;治療心律失常的苯妥英鈉;倍他樂克、阿替洛爾等β受體阻滯劑。另外,利尿藥和對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用的,常會因服用時間不當而引起夜間排尿次數(shù)過多或精神興奮而影響睡眠。
冠心病失眠要注意什么
合理的飲食習(xí)慣,平常的飲食需要多吃蔬菜,少吃肉,多吃水果,魚或豆制品,不要多喝濃茶或咖啡。
適當?shù)捏w育鍛煉,合理的鍛煉有助于心肌供血,增強心臟的耐受能力,但是如果患有心肌缺血的患者,不宜進行激烈運動,可以進行一些步行,體操,太極等。
戒煙戒酒,吸煙容易導(dǎo)致心肌硬塞或中風(fēng),大量喝酒導(dǎo)致心律加快,心肌耗氧量增加,心臟負擔(dān)大,容易引發(fā)心絞痛。
減少房事,因為冠心病患者在這種事情中,容易因為心跳加快,肌肉緊張引發(fā)心絞痛,應(yīng)該用藥治療;便秘也可能誘發(fā)心絞痛,最好預(yù)防便秘。
1、冠心病的一般治療方法
1.1、心臟移植手術(shù)。對于以下情況:冠心病發(fā)展至晚期,經(jīng)藥物治療無效。外科手術(shù)或介入治療無法矯治、修復(fù)、疏導(dǎo)。出現(xiàn)頑固的心力衰竭或心律失常反復(fù)發(fā)作,危及生命,估測1年內(nèi)死亡風(fēng)險極高,均應(yīng)及早施行心臟移植手術(shù)冠心病治療。
1.2、再灌注治療。再灌注冠心病治療的方法是采取辦法使閉塞的冠狀動脈再通,恢復(fù)心肌灌注,挽救缺血心肌,縮小梗死面積,從而改善血液動力學(xué),恢復(fù)心臟的血液供應(yīng)。
2、冠心病的中醫(yī)治療方法
2.1、茯神12克,丹參、赤芍、桃仁、酸棗仁(炒)、柏子仁各9克,薤白、郁金、全瓜蔞、丹皮各5克,桂枝、甘草各3克,紅棗5枚。每日1劑,水煎分3次服。
2.2、當歸、炒自芍、黨參、炒酸棗仁、沙參、合歡花、白術(shù)、茯神各9克,桂枝、遠志各5克。服上藥好轉(zhuǎn)后原方去沙參、合歡花,加炙黃芪、秫米各9克,山藥12克,炙片草5克,以補益心脾。每日l劑,水煎分3次服。
3、冠心病的藥物治療方法
3.1、冠心病患者日常用藥一定要規(guī)范、規(guī)律。冠心病的病因目前沒有明確,因而暫時沒有根治的手段,但通過規(guī)范、規(guī)律的服藥,可以有效控制其臨床癥狀、改善生活質(zhì)量、延長壽命。對所有冠心病患者而言,切忌隨意服藥,這樣不僅不利于病情的改善,從某種意義上講,是延誤了疾病的治療,其后果是非常嚴重的,常常導(dǎo)致心肌梗死等致命性心血管事件的發(fā)生,令家人悲痛欲絕。
3.2、冠心病患者心絞痛癥狀頻繁發(fā)作時,常常提示病情有了明顯的變化,這時需要到醫(yī)院進行專科治療。心絞痛頻繁發(fā)作,最怕導(dǎo)致心肌梗死等嚴重后果,一旦發(fā)現(xiàn)這種苗頭,就應(yīng)該到醫(yī)院進行相關(guān)檢查,請專科醫(yī)師診治。如果經(jīng)過檢查,沒有發(fā)現(xiàn)心肌梗死等嚴重情況或者經(jīng)過調(diào)整治療方案,心絞痛癥狀迅速改善,則可以帶藥回家繼續(xù)治療。
冠心病的預(yù)防措施
預(yù)防冠心病最好能夠重視飲食,因為正是不當?shù)娘嬍吃斐闪硕喾N身體問題。多食清淡之品,多食含維生素C的食物,如蔬菜、水果、海帶食物及豆類等。含植物蛋白質(zhì)食物,如黑木耳、香菇、海帶、無花果、紅棗、胡蘿卜等等,食用油以豆油、玉米油為佳。少吃甜食,少吃鹽,不吸煙、少飲酒、少喝咖啡或濃茶。適量食用柑橘有益于冠心病的治療。保持大便暢通,避免用力排便。
生活有規(guī)律,注意防寒保暖,及時增減衣服衣著要柔軟寬松,利于血液流暢,合理調(diào)節(jié)起居,保證睡眠充足,飯后不應(yīng)立即就寢,睡眠右側(cè)臥位,雙腿微屈,夜間不要獨居一室。
避免劇烈活動,參加適量的體力勞動和適量的運動,對于防治和減少肥胖有一定的益處?？梢赃M行散步、打太極拳等鍛煉。運動強度以不出現(xiàn)胸悶氣短,不增加心率和血壓,不出現(xiàn)新的心律失常為原則,即做到力所能及,動中有靜。由此可見,冠心病的預(yù)防不要想得過難,也不要覺得這種疾病不可預(yù)防。
冠心病的嚴重危害
冠心病是一種危害性極為嚴重的疾病類型,如果患者對此病的危害性認識不足,那就有可能忽視治療,結(jié)果給自己帶來嚴重的后果,所以,了解冠心病的危害,并及時進行治療是非常重要的。
很多的患者對冠心病的危害性還是不夠清楚,為了能夠幫助冠心病患者更好的治療以及保持疾病的穩(wěn)定,今天就和大家一起聊一聊有關(guān)冠心病的危害以及日常的護理工作。
冠心病由于脂質(zhì)代謝不正常,血液中的脂質(zhì)沉著在原本光滑的動脈內(nèi)膜上,在動脈內(nèi)膜一些類似粥樣的脂類物質(zhì)堆積而成白色斑塊,這些斑塊漸漸增多造成動脈腔狹窄,使血流受阻,導(dǎo)致心臟缺血,產(chǎn)生心絞痛。如果動脈壁上的斑塊形成潰瘍或破裂,就會形成血栓,使整個血管血流完全中斷,發(fā)生急性心肌梗死,甚至猝死。冠心病的少見發(fā)病機制是冠狀動脈痙攣(血管可以沒有粥樣硬化),產(chǎn)生變異性心絞痛,如果痙攣超過30分鐘,也會導(dǎo)致急性心肌梗死(甚至猝死)。
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