夏天發(fā)燒忽冷忽熱是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何進行四季養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏天發(fā)燒忽冷忽熱是怎么回事》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
1、夏天發(fā)燒忽冷忽熱是怎么回事
夏天發(fā)燒忽冷忽熱是感冒發(fā)燒的前兆。大家都知道,我們的身體有著特定的溫度,每日的正常溫度波動都不會太大,正常的體溫通常的作用是保護我們的身體,但是如果身體出現(xiàn)異常時,就會發(fā)生忽冷忽熱的現(xiàn)象,這很可能是感冒發(fā)燒的前兆,不可小覷,注意保暖。
忽冷忽熱與外感有關,與中醫(yī)的少陽癥,陰虛內(nèi)熱,濕溫等有關。建議檢查確診。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。下面就介紹一些感冒的預防方法。
2、夏天發(fā)燒忽冷忽熱之注意冷暖
當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。
3、夏天發(fā)燒忽冷忽熱之不要勞累
原因是此時免疫功能較弱,抵抗力較差。飽餐后不宜運動。寒冷會使血管收縮,減少心肌供血而產(chǎn)生疼痛,應注意保暖。
4、夏天發(fā)燒忽冷忽熱之勤曬被褥
被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對預防感冒有好處。專家說,陽光中的紫外線能殺滅螨蟲、微生物及各種蟲卵,溫暖蓬松的被窩還有助于睡眠。如果條件實在受限曬不成,就要經(jīng)常換洗被套,陰雨天用空調(diào)抽濕。
4、夏天發(fā)燒忽冷忽熱之避免精神緊張與憂愁
醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。保持良好的身體狀況,不要過分疲勞,大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴,興奮與抑制過程失調(diào),神經(jīng)活動機能減退,加劇心理緊張程度。
如何預防夏天發(fā)燒
1、科學使用空調(diào)。隨著社會的發(fā)展,經(jīng)濟、物質(zhì)生活的改善,人們的生活水平在不斷的提高,空調(diào)走進了千家萬戶,使夏天變的不那么熱了?？扇藗兒雎粤藴夭钏鶐淼臒?由于室內(nèi)外的溫差大、室內(nèi)通風不好,常常易患感冒引起發(fā)熱,如果不及時的就診,可引起肺炎等較嚴重的并發(fā)癥。
2、講究“吃”的學問。醫(yī)學研究表明,感冒與飲食關系密切,一切感冒是由于脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等引起,原因是這類食物可降低體內(nèi)的免疫細胞的抗病毒的能力,引起感冒;過多的食用高鹽食物,可導致唾液的分泌減少,引起上呼吸道的感染;食用過多的高糖食物,可以消耗體內(nèi)的水分和維生素,常引起口干舌燥,使免疫功能低下,導致感冒;吸煙飲酒,會導致呼吸道的防御機能下降,易感染呼吸道疾病。
3、搞好勞逸結合。生命在于運動,如果整天呆在家中陪著電視機度日,或者過分繁忙,長時間持續(xù)工作,過度疲勞等都會造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發(fā)生。
治療夏天發(fā)燒的食療方法
1、出汗退燒可多吃蔥
蔥常被人閃當做藥用,它的辛辣會促使發(fā)汗,綠色部分雖然較有營養(yǎng)但就藥用而言。是使用白色部分為佳。蔥對于發(fā)燒、畏寒及感冒初期的癥狀極為有效,但不適用于發(fā)燒且又盜汗口渴的情況。煮成蔥湯飲用,效果不錯。
取兩根蔥的白色部份切成細細的一段一段,放入鍋里,加入一大湯匙的咸醬,倒入適量的水均勻攪拌,直至沸騰,并趁熱飲用。
2、發(fā)燒、口渴時可吃蓮藕
先把蓮藕洗凈,剝?nèi)ネ馄?用紗布過濾擠汁。若加入梨子汁,效果更好?？蓪⑸徟褐袄孀又靼霌诫s成一杯飲用。
3、小米粥小米粥有“代參湯”之的稱呼,小米有多種維生素、氨基酸、等成分,營養(yǎng)價值很高,可以有效地恢復身體,對感冒發(fā)燒的人特別有幫助。
4、治療發(fā)燒引起的身體酸痛有效的糙米
糙米中的維生素B群營養(yǎng)價值豐富,具有交貨血液的作用。發(fā)燒時,糙米湯極為適合的食品。感冒初期,將少許生姜切絲加入湯里,可保持身體溫暖,更具效果。
延伸閱讀
1、夏天發(fā)燒臉燒臉腫怎么回事
發(fā)熱多是由細菌或病毒感染引起的,治療以抗生素為主,單純的使用退燒藥,是治標不治本。建議到醫(yī)院檢查血常規(guī),確定病因再治療。
2、發(fā)燒的病因
2.1、感染性疾病
在發(fā)熱待查中占首位,包括常見的各種病原體引起的傳染病、全身性或局灶性感染。以細菌引起的感染性發(fā)熱最常見,其次為病毒等。
2.2、非感染性疾病
2.2.1、血液病與惡性腫瘤 如白血病、惡性組織細胞病、惡性淋巴瘤、結腸癌、原發(fā)性肝細胞癌等。
2.2.2、變態(tài)反應疾病 如藥物熱、風濕熱。
2.2.3、結締組織病 如系統(tǒng)性紅斑狼瘡(SIE)皮肌炎、結節(jié)性多動脈炎、混合性結締組織病(MCTD)等。
2.2.4、其他
如甲狀腺功能亢進、甲狀腺危象。嚴重失水或出血、熱射病、中暑、骨折、大面積燒傷、腦出血、內(nèi)臟血管梗塞、組織壞死等。
3、發(fā)燒吃什么水果
3.1、蘋果:蘋果是屬于平性的水果,而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱,又增加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。小孩發(fā)燒吃蘋果有助于補充水分,起到降溫的作用。
3.2、香蕉:可以在孩子發(fā)燒時食用,能增加孩子食欲,補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果,而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用,發(fā)燒的小孩吃香蕉能夠補充身體缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。
3.3、荸薺:可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補充營養(yǎng),對于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
3.4、草莓:酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫(yī)認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
3.5、梨:梨性涼,味甘,能生津、清熱、化痰,適宜風熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。
夏天發(fā)燒后的處理
中藥治療療效顯著,尤其是在退熱方面有著公認的效果。臨床實踐表明,運用中藥能很快退燒,多數(shù)可在48小時內(nèi)退燒而不反彈。中藥治療的原理除了抑制病毒之外,更能激發(fā)人體的抗病能力,祛病毒外出,汗出而解。中藥湯劑應用途徑主要是內(nèi)服,也可以泡腳。對于小兒,還可灌腸。
內(nèi)服湯劑根據(jù)體溫高低和嚴重程度,每24小時服藥可以3~6次不等。服藥后要蓋上被子約1小時,全身微微汗出,及時用干毛巾擦干后換上干爽的內(nèi)衣。不要見風著涼,盡量不要洗頭洗澡。小兒生病，如果不能口服中藥湯劑,可在煎煮中藥時少添一些水,待藥汁放溫后,將藥汁吸入開塞露瓶,再擠到直腸內(nèi),用紗布堵住肛門約30分鐘,然后排出。其間防止受風著涼,然后捂被發(fā)汗。
夏天發(fā)燒怎么辦
1、如果只是風寒引起的初期不適,只要喝一碗溫熱的姜湯或是泡個溫水澡,就能促進末稍循環(huán),立即發(fā)揮極佳的趨寒功效。
2、利用甘菊精油+桉樹油+薰衣草油或茶樹油,以薰蒸法嗅聞,或是在水中加入1——2滴漱口,能紓解初期的感冒癥狀。
3、鼻塞時,除了戴口罩保暖外,可用指腹按壓鼻通穴(法令紋和鼻翼的交會點)、迎香穴(法令紋和鼻頭的交叉處)和合谷穴(手掌虎口)。
4、因為著涼而導致的頭痛,藉由咖啡或濃茶里的咖啡因,能幫助穩(wěn)定自主神經(jīng),或是持續(xù)按壓風池穴(枕骨下方凹陷處)、合谷穴、印堂穴(兩眉相連的中央眉心處)或太陽穴等痛點。
5、飲用大量的水、果汁或熱湯,不但能幫助體內(nèi)的循環(huán)代謝,還能補充營養(yǎng),增加對抗疾病時所需的能量。
6、想止住咳嗽,多喝水最有用,可滋潤干咳,也能幫助稀釋帶痰的濕咳,幫助痰液咳出,吸煙者,務必要禁煙。
1、夏天腿癢是怎么回事
股癬:股癬是一種真菌,與腳氣的病因一樣;一般長在大腿根,部分會波及陰囊上;表現(xiàn)為邊界清楚的島狀斑,連緣清楚,中間好轉——它是從小到大,慢慢從中間向周圍擴散的;此類人群多數(shù)伴有嚴重的腳氣,或者灰指甲;或者其家人有腳氣等,但內(nèi)衣與襪子共洗。
濕疹:此類多由于股癬等治療不當引起,也與自身皮膚敏感有;陰囊是濕疹的重災區(qū),比腿上的嚴重,故臨床上稱為陰囊濕疹;陰囊濕疹是所有的濕疹類型中最頑固的一種——因為多數(shù)治濕疹外用藥是含激素的。
2、夏天腿癢可能是皮膚瘙癢癥
此類恰恰與濕疹相反;濕疹陰囊上更重,而皮膚瘙癢大腿上更為明顯,表現(xiàn)為一側或兩側大腿皮膚干燥,毛孔明顯,癢甚,有些嚴重的甚至抓出血來,抓痕明顯;尤其是晚上睡覺鉆被窩后皮膚受熱時更明顯;此類多與洗澡過度,或者皮膚脾胃功能差有關,治療可口服止癢藥如氯雷他定片、中成藥膚癢顆粒等,不難治,但至少要用藥一個月。
3、夏天腿癢要注意什么
2020夏季氣溫高,人體會排出大量汗液,如果不注意局部皮膚衛(wèi)生,很容易感染細菌等,從而出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀。瘙癢癥是一種病因復雜的疾病,在治療上首先應去除可能的病因,另外,去除可能加重的因素如搔抓、燙洗、大量的皮膚清潔劑、限制飲用酒類、濃茶、咖啡及辛辣食物,保持局部清潔干燥,再配合適當?shù)闹委?多可很快痊愈。
另外注意平常在家里注意個人衛(wèi)生,皮膚過于干燥的話可以使用加濕器,使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。在洗熱水澡的時候,盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚還沒干透的情況下,在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。綜上所述,最重要的還有飲食,平常飲食以清淡為主,多吃一點蔬菜和水果。
腿癢怎么辦
1、及時到醫(yī)院接受檢查治療,找到發(fā)病原,作過敏原檢查,以發(fā)現(xiàn)可能的致敏原。
2、千萬不要盲目用藥,要保持皮膚清潔,防止發(fā)生感染,局部治療,應溫和、無刺激性,具體用藥視病期及皮損情況而定。
3、不要用熱水洗燙發(fā)病部位,也不要用手去抓瘙癢,盡可能避免外界不良刺激,盡量不穿化纖貼身內(nèi)衣、皮毛制品。避免食用易致敏和刺激性食物,如海鮮、辣椒、酒、咖啡等。
4、皮膚瘙癢時,可將一撮香煙灰放在一容器內(nèi),滴上幾滴水,使其呈糊狀,敷于患部,即可止癢。急性局限性皮炎或皮膚瘙癢,用食鹽水洗滌、涂搽,可以止癢。
腿癢的偏方
1、砂仁20克,延胡索30克,木香、白術、浙貝母各50克,烏賊骨100克。將上藥研成細粉,混合均勻后分裝,每包6克。每次取1包,飯前半小時用溫開水沖服,每日3次,1個月為1個療程,連用1-2個療程。
2、補骨脂90克,三棱、莪術、姜黃、雄黃各30克,丹參20克,紅花10克。上藥研成細粉,用75%酒精1000毫升浸泡7天。使用時,取新鮮生姜1塊,切成斜面,斷面蘸藥酒,用力涂擦患處,使局部有灼熱感為度。每日2次,7天為1療程,連用3-4個療程。
3、防風、獨活、當歸、紅花、白芷、延胡索、川芎、威靈仙、羌活、沒藥各20克,梔子、生地、大黃各15克,川烏、草烏各10克。
1、手心發(fā)熱可能由陰虛所導致
陰虛所致的手心熱多見于腎陰不足,或肝腎陰虛。表現(xiàn)為腰膝酸軟,手足心熱,咽干口燥,舌質(zhì)紅少津,嚴重者可出現(xiàn)性機能虛性亢奮。這樣的患者可選用知柏地黃丸、六味地黃丸這一類滋陰清熱的藥物。
2、手心發(fā)熱可能由血虛所導致
血虛導致的手心熱,大多見于年輕女性,多伴有痛經(jīng)。最典型的表現(xiàn)就是夏天手心熱、冬天反倒手腳冰涼。這類患者,平日可服用當歸補血丸這類補養(yǎng)氣血的藥物,或者用當歸6g、黃芪30g,配合來熬湯。
3、小孩手心發(fā)熱可能由停食引起
積也稱“停食”,是指小兒由于脾胃虛弱,飲食不節(jié),引起小兒脾胃功能失常,造成小兒消化功能紊亂導致食積癥。多表現(xiàn)為食欲不振、兩顴潮紅、手足心熱、腹脹噯氣。小孩手足心熱,既不能用滋陰的方法,也不能用養(yǎng)血的方法,當以健脾消積為治法,或以捏脊療法緩解。
4、肺結核有可能引起手心發(fā)熱
肺結核是為最常見的手心發(fā)熱原因,特別是青年人,同時伴有盜汗、乏力、咳嗽、精神萎靡不振等。照胸片或化驗檢查一般可以發(fā)現(xiàn)病變的存在。
5、慢性腎盂腎炎有可能引起手心發(fā)熱
大多數(shù)中青年女性,慢性活動期一般有持續(xù)性或間歇性手心發(fā)熱,或伴有全身發(fā)熱。仔細回憶在當時或以前有腰酸、乏力、尿頻、尿急、尿痛等癥狀,尿液檢查發(fā)現(xiàn)異常。
6、肝病有可能引起手心發(fā)熱
病毒性肝炎(乙肝等)、肝硬化、慢性膽道感染等,均可能有手心發(fā)熱現(xiàn)象。這些病一般還伴有食欲不振、消瘦、乏力、腹脹、肝區(qū)隱痛、失眠等。肝功能或肝炎免疫學檢查通常能查出病情。
夏天手心發(fā)熱怎么辦
陰虛所致的手心熱。多見于腎陰不足,或肝腎陰虛。表現(xiàn)為腰膝酸軟,手足心熱,咽干口燥,舌質(zhì)紅少津,嚴重者可出現(xiàn)性機能虛性亢奮。這樣的患者可選用知柏地黃丸、六味地黃丸這一類滋陰清熱的藥物。
血虛導致的手心熱。多見于年輕女性,多伴有痛經(jīng)。最典型的表現(xiàn)就是夏天手心熱、冬天反倒手腳冰涼。這類患者,平日可服用當歸補血丸這類補養(yǎng)氣血的藥物,或者用當歸6g、黃芪30g,配合來熬湯。
疳積脾虛引起的手心熱。多見于小孩,由于脾胃虛弱,飲食不節(jié),引起小兒脾胃功能失常,造成小兒消化功能紊亂導致食積癥。多表現(xiàn)為食欲不振、兩顴潮紅、手足心熱、腹脹噯氣。小孩手足心熱,既不能用滋陰的方法,也不能用養(yǎng)血的方法,當以健脾消積為治法,或以捏脊療法緩解。
手心發(fā)熱吃什么好
綠豆:工作之余,喝一碗綠豆湯,自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感,這是因為綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。
西瓜:不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化,因此,人們一定要吃些西瓜,特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸以及胡蘿卜素、維生素c等。
黃瓜:《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒,服此能清熱利水”,因此,炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜是蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩,這對促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用。
1、夏天手腳腫是怎么回事
1.1、受氣溫影響
夏天的時候,天氣比較熱,腳部血管處于擴張狀態(tài),毛細血管充血,所以腳部皮膚、皮下及軟組織均呈輕度的腫脹,與熱脹冷縮類似,這是正?，F(xiàn)象。
1.2、脾虛濕氣重
2020夏季不少人貪吃冷飲降溫,中醫(yī)認為吃太多生冷的食物會損傷脾胃,導致脾虛?！捌⑻撌н\,水濕停留”加上現(xiàn)在的人運動少,下肢體液循環(huán)差,自然會腳腫。
1.3、女性生理期引起
女性經(jīng)期前骨盆腔充血、子宮變大會壓迫到下肢,影響血液循環(huán),加上2020夏季氣溫較高,腳部血管充血,就更容易出現(xiàn)腳腫了。
而懷孕期間,一方面子宮變大、影響血液循環(huán)容易腳腫,另外受到黃體酮的影響,身體代謝水分的狀況變差,加上懷孕后活動變少,也可能出現(xiàn)腳腫。
2、2020夏季腳腫怎么辦
2020夏季天氣熱,發(fā)現(xiàn)自己腳腫的時候,要做到以下幾點:
2.1、不吃生冷食物;
2.2、多運動,促進體液循環(huán);
2.3、每天睡前泡腳,并按摩10-15分鐘;
2.4、病理性腳腫及時就醫(yī)治療。
3、夏天腳腫的其他原因
3.1、疾病因素:很多疾病都會引起腳腫,比如腎臟功能不好,水的代謝會失常;比如痛風,血液循環(huán)受阻,體內(nèi)尿酸積聚過高會腳腫;比如風濕,也容易引起腳酸痛腫脹。此外、心臟病、甲狀腺功能地下、靜脈曲張、糖尿病都可能出現(xiàn)腳腫,但是這些疾病引起的腳腫一般與季節(jié)沒有關系,不是2020夏季也會腳腫,屬于病理性腳腫。
3.2、女性處于特殊時期:女性經(jīng)期前骨盆腔充血、子宮變大會壓迫到下肢,影響血液循環(huán),加上2020夏季氣溫本就較高,腳部血管充血,就更容易出現(xiàn)腳腫了。
3.3、過于肥胖:過于肥胖的話,體重就比較重,容易對腿部產(chǎn)生過大的壓迫,從而也容易導致腳發(fā)腫。這種情況需要腳慢慢適應,不要經(jīng)常過多的走路,可以適當?shù)臏p肥,減少身體對腿的壓迫。
3.4、藥物副作用:藥物引起激素藥物及部分降血壓藥和抗抑郁藥物都有令雙腳腫脹的副作用。
如何預防旅游性腿腳腫
1、要妥善安排旅游的時間和路線,不要趕得太緊,游完一個景點后要休息一會,注意勞逸結合。
2、途中要注意體位的變化,站立和行走一段時間后,要坐一會或平躺一會,并把兩腿翹起來。長時間坐車船時,要把兩腿抬高,便于腿腳的靜脈血液回流。
3、外出旅游需要長時間街或登山時,最好打上松緊合適的綁腿,或用寬布帶在小腿上纏幾圈,用別針固定住。
4、每天旅游完以后,用熱水燙腳,使腳部的血管擴張,便于血液回流。
5、萬一發(fā)生了旅游性腿腳腫,要平臥休息一兩天,抬高腿腳,使其高于心臟的位置,便于血液回流,一兩天即可好轉。若腿腳腫仍不減輕,就要請醫(yī)生進一步治療。
水腫吃什么好
紅豆。紅豆含有豐富的鉀元素,有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強強的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效,能夠清楚體內(nèi)毒素和多余的水分,促進血液和水分的新陳代謝。
綠豆。綠豆具有清熱解毒,利尿、利水以及消除水腫的功效,綠豆中含有大量的鉀元素,可以幫助體內(nèi)排出多余鹽分,解決水腫問題。而且綠豆還具有健脾作用,幫助女性維持荷爾蒙分泌正常,保護肝、腎、脾等功能。
冬瓜。冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消腫、清熱消渴等作用,而且冬瓜還具有高含量的鉀元素,幫助人體排除多余的鈉鹽,是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素,促進腸胃蠕動,排除廢物和毒素,是解決便秘的最佳食材。
西瓜。西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素,它有助于把鹽分大量排出體內(nèi),去除體內(nèi)水腫。西瓜含有大量的水分,在食用西瓜后很容易出現(xiàn)飽腹感,可以降低食欲。
1、夏天喝水肚子脹是怎么回事？
這樣的情況一般是因為自己喝了很多的水分,導致了肚子出現(xiàn)了脹滿的感覺,這樣的感覺在一會兒就能自行消失,因為胃部的大小是有限的,如果喝了很多的水就會引起了胃部的消化不良的癥狀,而且會引起了胃部的體積變得很大,會引起咽部的難受,需要進行一些活動,這樣的活動可以很好的將肚子里的水分有效的排出,平時少喝一點水,可以多幾次喝,不可以一次性過多。
2、肚子脹是什么原因？
造成肚子脹氣的原因有很多,每天吃東西,喝汽水,甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。
一些食物在腸胃消化的作用下也會產(chǎn)生氣體,例如:蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。
乳制品也是很容易導致肚子脹氣的食物。
一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產(chǎn)生。
3、肚子脹氣怎么辦？
3.1、精油
可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周圍一圈,這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
3.2、柑橘或者薄荷泡茶
可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。
3.3、運動
做一個動作就能有效排氣,就會平躺在床上,雙手抱住大腿,盡量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內(nèi)氣體的排除,如果經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作,能夠有效保護腸胃,也能夠減少腸胃內(nèi)氣體的堆積。
3.4、多吃香蕉
香蕉雖然不能幫助排氣,但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動,能夠防止便秘,多吃香蕉能夠使人有效的排便,那么體內(nèi)的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。
夏天喝水有什么好處
通常我們在從事體力工作或運動時,水分被快速地蒸發(fā)了。為了提醒我們及時補充水分,面不至于脫水,血液會適時地發(fā)出口渴的信號。這種信號會再向喉發(fā)出信息,從而促使嘴和喉嚨的神經(jīng)組織。
一旦我們接收到口渴這個信號的時候,我們的身體實際上巳經(jīng)處于較嚴重的狀態(tài)了。因此,一定要防微杜漸,千萬不要等喉干、想喝水肘才喝水,及時補充身體水分才好。
養(yǎng)成一個好的喝水的習慣對于我們的身體健康有很大的幫助作用,不僅僅可以有效的去預防便秘等疾病,還可以促進腸胃的蠕動,能夠促進我們的人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
夏天喝水必須把握什么分寸
1、喝溫不喝涼
喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道,易破壞食道黏膜,誘發(fā)食道癌。
2、喝淡不喝甜
2020夏季流汗損失的不僅僅是水分,還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等。因此天熱時應喝些淡鹽水補充鈉,自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫,還能補充維生素等多種營養(yǎng)。
3、慢喝不快喝
喝水時,不少人習慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對健康并無好處?？焖俅罅亢人畷杆傧♂屟?增加心臟負擔,也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。
4、早喝不晚喝
當出現(xiàn)口渴心煩或乏力頭疼等狀況時,說明機體細胞已經(jīng)開始脫水,此時再喝水已經(jīng)是“被動飲水”。久而久之,人體就會長期處于一種潛在的缺水狀態(tài),不利于正常代謝。
5、喝水也“吃”水
黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易進入細胞。因此在喝水的同時,也要“吃”水。
