夏天蓋什么被子涼快
夏天喝什么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于四季養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面是小編為大家整理的“夏天蓋什么被子涼快”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
1、夏天蓋什么被子涼快:蠶絲被
蠶絲是純天然動(dòng)物蛋白纖維,具有非常高的吸濕、透氣性,被人們稱為“纖維皇后”。蠶絲被剛蓋上身時(shí)會(huì)有冰涼的感覺(jué),可以讓皮膚自由地排汗,分泌,保持皮膚清潔,令人倍感舒適,且價(jià)格也比較適中。
2、夏天蓋什么被子涼快:毛巾被
毛巾被是夏秋兩季理想的床上用品,它是由100%的純棉經(jīng)過(guò)抽絲,編織制成。新型的毛巾被一面是布面一面是毛巾,具有一定的厚實(shí)感,受到越來(lái)越多人的喜愛(ài)。
3、夏天蓋什么被子涼快:絨被
絨被具有“調(diào)溫”特性,能吸收人體多余的水氣,并將吸收到的水氣排到空氣中,使被子本身保持最舒適的狀態(tài),所以被睡起來(lái)非常舒適,而且價(jià)格相對(duì)鵝絨便宜。尤其是在南方,鴨絨薄被是比較適合的,因?yàn)槟戏降南奶焓潜容^悶熱而濕氣有是很大的。
4、夏天蓋什么被子涼快:被套
其實(shí),有時(shí)沒(méi)必要特地去買(mǎi)夏天專用的被子,把被套扒下來(lái)當(dāng)毯子蓋就挺不錯(cuò)的,遮住肚子即可,感覺(jué)上會(huì)厚實(shí)一些,但是很涼快。
5、夏天晚上睡覺(jué)開(kāi)空調(diào)的注意事項(xiàng)
穿襪蓋被子較好。睡覺(jué)時(shí)開(kāi)空調(diào)最好穿上絲襪、蓋上被子,防止受涼。特別是老年人在午休或者晚間睡覺(jué)使用空調(diào)時(shí),要穿上長(zhǎng)袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調(diào)被,防止肺部受涼。
空調(diào)不要直吹空調(diào)的出風(fēng)口如果直吹床上,撲面而來(lái)的冷氣會(huì)讓身體受寒,最好將空調(diào)安裝于床的上方,避免冷氣對(duì)人直吹。
剛洗完澡不宜吹。晚上剛洗完澡,最好先用毛巾擦干汗水,再開(kāi)空調(diào)。否則直接吹冷風(fēng),毛孔收縮會(huì)使毛孔堵塞,很容易造成身體不適,還有可能引起感冒。
設(shè)為睡眠模式。空調(diào)的運(yùn)行模式應(yīng)該設(shè)置成睡眠模式,風(fēng)速為自動(dòng),最好的情況是再打開(kāi)一扇窗戶,這樣既能保持房?jī)?nèi)空氣新鮮自然,也不會(huì)讓房間感覺(jué)到炎熱。
最好設(shè)成定時(shí)。最好設(shè)置定時(shí),不整晚都開(kāi)最好。開(kāi)一會(huì)兒,等人入睡后自動(dòng)關(guān)閉。很多人喜歡通宵開(kāi)空調(diào),其實(shí)這樣對(duì)身體并不好,如果實(shí)在太熱,不妨在晚飯后就開(kāi)啟空調(diào),在睡前關(guān)閉或調(diào)節(jié)至微風(fēng)或睡眠模式。
2020夏季涼被清洗技巧
1、棉質(zhì)
棉質(zhì)夏涼被其耐堿性強(qiáng),不耐酸,抗高溫性好?？捎酶鞣N肥皂或洗滌劑洗滌,在清洗的時(shí)候可以放在水中侵泡幾分鐘,但是不宜過(guò)久,以免顏色受到破壞。其最佳水溫為40～50℃,可掌握少量多次的方法,即每次清水沖洗不一定用許多水,但要多洗幾次。洗完后應(yīng)涼在通風(fēng)處,不宜暴曬。
2、蠶絲
蠶絲面料的夏涼被就應(yīng)將被套拆下單獨(dú)清洗,其面布的洗滌若有輕度污染,可使用少量清水輕輕刷洗,并用熨斗低溫熨干。盡量避免與化學(xué)物質(zhì)接觸,不要在上面長(zhǎng)時(shí)間壓置重物,使絲胎保持蓬松的結(jié)構(gòu)。
3、絲綢
絲綢面料的夏涼被要先在水中侵泡10分鐘左右,侵泡時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng),不能用堿水洗,可選用中性肥皂或者皂片、中性洗滌劑進(jìn)行清洗。洗液以微溫或室溫為好,洗完后,再輕輕壓擠水分,切忌擰絞,然后涼在通風(fēng)處,不易暴曬,更不易烘干。
被子選購(gòu)小竅門(mén)
1、羽絨被———最輕盈的被子
羽絨被的主要填充物是鵝絨和鴨絨兩種。兩者相比較,鵝絨被要比鴨絨的好一些。但不管哪種羽絨被,其主要質(zhì)量指標(biāo)為含絨量。一般來(lái)講,含絨50%以上的為優(yōu)質(zhì)羽絨被。
2、蠶絲被———最“綠”的被子
最好的蠶絲被應(yīng)該是用100%的桑蠶絲做填充物。因蠶在生長(zhǎng)過(guò)程中不能碰農(nóng)藥等化學(xué)物品,因此蠶絲被應(yīng)該是“綠色”環(huán)保的被子。
優(yōu)點(diǎn):蠶絲的主要成分是動(dòng)物蛋白纖維,含十幾種氨基酸,對(duì)人體有益。
3、羊毛被———最貼身的被子
羊絨被是今年推出的最新產(chǎn)品。羊毛纖維具有良好的卷曲特點(diǎn),因此羊毛的保溫性是不容置疑的。而羊毛又具很好的懸垂性,因此貼身性好。
優(yōu)點(diǎn):貼身,舒適。
4、纖維被———最便宜的被子
在所有的被子當(dāng)中,纖維被應(yīng)該算是價(jià)格最適中的,售價(jià)一般在300元左右。纖維被可分四孔、七孔、九孔被子等,纖維孔數(shù)越多其保暖性、彈性、透氣性也就越好。
精選閱讀
1、夏天蓋什么涼快
1.1、蠶絲被:蠶絲是自然界中集輕、柔、細(xì)為一體的天然纖維,其主要成分為純天然動(dòng)物蛋白纖維,含有纖維中最高的“絲容積空隙”天冷時(shí)能降低熱傳導(dǎo)率,保暖性勝過(guò)皮、棉,天熱時(shí)又能排出多余的熱量,使被內(nèi)溫度始終不會(huì)過(guò)高,同時(shí)因?yàn)槠洳馁|(zhì)輕,能降低睡眠時(shí)心臟和血管承受的壓力,使您睡的更舒適、香甜、健康。
1.2、毛巾被:毛巾被擁有良好的透氣性,易洗滌,易收納等特點(diǎn),成為很多人2020夏季必備的床上用品。毛巾被價(jià)格相對(duì)便宜,是夏秋兩季理想的床上用品,它是由100%的純棉經(jīng)過(guò)抽絲,編織制成。新型的毛巾被一面是布面一面是毛巾,具有一定的厚實(shí)感,受到越來(lái)越多人的喜愛(ài)。
1.3、被套:其實(shí)也沒(méi)必要特地去買(mǎi)夏天專用的被子,把被套扒下來(lái)當(dāng)毯子蓋就不錯(cuò),遮住肚子即可,感覺(jué)上會(huì)厚實(shí)一些,但是很涼快。
2、2020夏季助睡眠的其他妙招
想要好的睡眠就需要在睡覺(jué)之前不要讓自己的情緒太多的激動(dòng),另外也不要做一些太劇烈的運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)影響睡眠的。
夏天建議沖個(gè)溫水澡后再上床,或者在睡前溫水泡腳20分鐘左右也可以促進(jìn)深度睡眠。
2020夏季解決失眠最好的方法,就是給自己創(chuàng)造一個(gè)更加適合睡覺(jué)的環(huán)境了。如果有空調(diào)的話是最好的,如果沒(méi)有空調(diào)的話,可用風(fēng)扇吹,在這里提醒溫度不要調(diào)得太低了,以免引起感冒。
出汗過(guò)多,體內(nèi)的電解質(zhì)失去了平衡,也會(huì)使得睡不著的。因此平常就要多補(bǔ)充水份。由其是可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些淡鹽水,這樣更有利于平衡體內(nèi)的水電解質(zhì)。
3、2020夏季睡眠養(yǎng)生
2020夏季的特征是晝長(zhǎng)夜短,人晚睡早起,睡眠時(shí)間相對(duì)縮短,是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的。中醫(yī)說(shuō):“天氣太熱,也不容易入睡,比平時(shí)推遲半小時(shí)左右睡眠,早晨還是按平時(shí)時(shí)間起,甚至早起半小時(shí)左右,對(duì)健康沒(méi)有影響?！钡?不可以硬性推遲睡眠時(shí)間甚至熬夜。“過(guò)時(shí)不候”是人的睡眠特點(diǎn),如果在困倦時(shí)不及時(shí)入睡,過(guò)了最佳時(shí)間就會(huì)難以入睡甚至失眠。
2020夏季晚上睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)12點(diǎn)。中醫(yī)所提倡的人必須睡子午覺(jué),子是夜晚11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn),午是白天中午11點(diǎn)到13點(diǎn),老年人如果能每天中午小睡一會(huì)兒,對(duì)養(yǎng)生是有一定益處的。
2020夏季養(yǎng)生尤其應(yīng)該注重午睡。夏日中午,艷陽(yáng)高照,最易使人傷暑,加之夏日夜短,更需要白晝午睡補(bǔ)充,消除疲勞,補(bǔ)充精力。午睡以半小時(shí)以內(nèi)為宜。
夏天吃什么涼快
1、熱茶水
解暑還是茶水好,溫?zé)岬牟杷?020夏季理想的軟飲料,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,喝茶水者感覺(jué)清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者周身不暢、渴感未消。
2、涼拌菜
夏天吃涼拌菜,能起到降溫解熱的功效。
3、冰粥
把粥煮好了冷凍起來(lái)就成了冰粥。
4、生菜沙拉
現(xiàn)在的食物也是豐富多彩,隨著食物的搭配,很多配料也是層出不窮,例如:芥末、沙拉、生抽等等,所以吃生菜沙拉增辣減酸味。
5、綠豆湯
2020夏季煮綠豆湯代茶飲,既補(bǔ)充水分,又解熱清暑。綠豆具有獨(dú)特的清熱解毒等功效,因而長(zhǎng)期以來(lái)民間用綠豆煮湯作為夏令傳統(tǒng)經(jīng)典飲品。
6、水果沙拉
夏天盛產(chǎn)的水果,像瓜中之王“西瓜”,還有水梨、椰子、西紅柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清涼退火的。
7、馬蹄甜湯
馬蹄也叫荸薺,有地下雪梨之稱,用它做成甜湯也是一道消暑佳品。
8、絲瓜湯
暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
夏天室內(nèi)降溫妙招
1、隔熱窗簾反射陽(yáng)光
隔熱窗簾可以利用布本身的材質(zhì)及編織技術(shù),讓光線與熱源反射,能有效抑制室內(nèi)溫度上升,并具防止透視的作用。
2、西曬窗貼隔熱紙
現(xiàn)在市面上有一種隔熱紙,能夠阻絕紫外線和熱輻射,貼在西曬窗的窗面上可以降低室內(nèi)溫度2到3度不等。
3、想辦法讓空間對(duì)流
空間對(duì)流的話,屋內(nèi)就會(huì)涼快許多,特別是高樓的房子。
4、種綠色植物在樓頂
屋頂上栽植植物,綠化屋頂,減少屋頂吸收陽(yáng)光的熱量,還可有效降低室內(nèi)溫度。
5、頂樓涂抹隔熱霜
使用新型的奈米隔熱霜,再將隔熱霜和水以1:1的比例調(diào)和,涂抹2到3層以上,就可使室內(nèi)溫度降低3度左右。
6、換用省電燈泡
家里燈具皆換成省電燈泡。淺白色彩空間,容易帶給室內(nèi)讓屋子莫大的舒暢和清涼感。
7、淺色讓心靈沈凈清涼
在2020夏季時(shí)分,可以將屋內(nèi)的擺飾換上清爽舒適的顏色，從視覺(jué)帶來(lái)了莫大的舒暢和清涼感。
8、在家放水來(lái)降溫
室內(nèi)可以放一盆水或是放置一個(gè)魚(yú)缸,因?yàn)樗哂形鼫氐男Ч?/p>
1、夏天發(fā)燒要蓋被子嗎
人體出汗本身就是一個(gè)散熱的過(guò)程。因此,如果在發(fā)燒的時(shí)候蓋上棉被捂汗,出不出汗都很受傷。如果不出汗,體溫會(huì)被“捂”得越來(lái)越高,體溫的攀升會(huì)給心臟等器官造成極大負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?。如果捂出了?大量汗液的蒸發(fā)會(huì)帶走體內(nèi)的水分和無(wú)機(jī)鹽,導(dǎo)致體力虛弱,出現(xiàn)虛脫。
發(fā)燒不能“捂”,“散熱”才是根本之道。當(dāng)體溫在38.5℃之下時(shí),可以用溫水擦浴等物理方式來(lái)降溫,同時(shí)讓少量多次地喝些熱水,幫助身體散熱。在補(bǔ)水和物理降溫雙管齊下的同時(shí),遵醫(yī)囑適當(dāng)使用退熱藥物,達(dá)到降溫的目的。
2、發(fā)燒是什么
醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ),又稱發(fā)燒。由于致熱原的作用使體溫調(diào)定點(diǎn)上移而引起的調(diào)節(jié)性體溫升高(超過(guò)0.5℃),稱為發(fā)熱。每個(gè)人的正常體溫略有不同,而且受許多因素(時(shí)間、季節(jié)、環(huán)境、月經(jīng)等)的影響。因此判定是否發(fā)熱,最好是和自己平時(shí)同樣條件下的體溫相比較。如不知自己原來(lái)的體溫,則腋窩體溫(檢測(cè)10分鐘)超過(guò)37.4℃可定為發(fā)熱。
3、發(fā)燒的臨床類型
3.1、稽留熱指體溫恒定地維持在39～40℃以上的高水平,達(dá)數(shù)天或數(shù)周,24h內(nèi)體溫波動(dòng)范圍不超過(guò)1℃。常見(jiàn)于大葉性肺炎、斑疹傷寒及傷寒高熱期。
3.2、弛張熱又稱敗血癥熱型。體溫常在39℃以上,波動(dòng)幅度大,24h內(nèi)波動(dòng)范圍超過(guò)2℃,但都在正常水平以上。常見(jiàn)于敗血癥、風(fēng)濕熱、重癥肺結(jié)核及化膿性炎癥等。
3.3、間歇熱體溫驟升達(dá)高峰后持續(xù)數(shù)小時(shí),又迅速降至正常水平,無(wú)熱期(間歇期)可持續(xù)1天至數(shù)天,如此高熱期與無(wú)熱期反復(fù)交替出現(xiàn)。常見(jiàn)于瘧疾、急性。
發(fā)燒的伴隨癥狀
1、長(zhǎng)期發(fā)熱伴寒戰(zhàn):見(jiàn)于敗血癥、感染性膽管炎、溶血性疾病、瘧疾等。
2、長(zhǎng)期發(fā)熱伴關(guān)節(jié)痛:多見(jiàn)于系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎、風(fēng)濕熱、血管炎等結(jié)締組織疾病。
3、長(zhǎng)期發(fā)熱伴皮疹:可見(jiàn)于傷寒、萊姆病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎、風(fēng)濕熱、成人Still病、血清病等。
4、長(zhǎng)期發(fā)熱伴頭痛、昏迷或驚厥:見(jiàn)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,包括乙型腦炎、流行性腦脊髓膜炎以及狼瘡腦、腦白塞病等。
5、長(zhǎng)期發(fā)熱伴咳嗽、胸痛或氣急:多見(jiàn)于支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核等肺部感染性疾病,但也要考慮狼瘡肺,系統(tǒng)性血管炎等風(fēng)濕性疾病。
6、長(zhǎng)期發(fā)熱伴肝脾、淋巴結(jié)腫大:可見(jiàn)于血液病(白血病、淋巴瘤、惡性組織細(xì)胞病等)、傳染病(感染性單核細(xì)胞增多癥、布氏桿菌病等)、惡性腫瘤及風(fēng)濕性疾病(SLE、成人Still病等)。
發(fā)熱的護(hù)理
要讓病人臥床休息,以減少病人體力的消耗。體溫過(guò)高時(shí)(39℃以上)應(yīng)該退燒。用冷毛巾敷于額部或用冷水袋置于后頸部;用溫水擦腋窩、脖子、大腿根部。在醫(yī)生指導(dǎo)下用退燒藥。1小時(shí)后測(cè)量體溫,并把體溫變化情況記錄下來(lái),供醫(yī)生參考。對(duì)年老體弱的病人,不能驟然退燒,以防虛脫。若遇滿頭大汗、手腳冰涼、脈搏細(xì)弱、呼吸急促者應(yīng)立即報(bào)告醫(yī)生。
發(fā)燒病人,肌體代謝增加,糖、脂肪、蛋白質(zhì)分解代謝增高,熱量消耗增大,水分脫失多,因此,要及時(shí)給發(fā)燒病人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),如稀飯、面條等清淡食物。要鼓勵(lì)病人多喝水,既可有助于退燒,又可利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物和毒素的排泄。大量出汗的病人,還應(yīng)補(bǔ)充些含鹽飲料,以防脫水。
根據(jù)發(fā)熱的不同階段進(jìn)行護(hù)理:體溫上升階段:此階段因皮膚血管收縮,汗腺分泌減少,皮膚溫度降低,病人可出現(xiàn)畏寒、發(fā)抖、皮膚蒼白等。此期應(yīng)注意給病人保暖,加蓋被子,腳部放熱水袋,同時(shí)給服熱飲料。
1、春秋蓋什么被子之重量選擇
春秋選擇1-1.5公斤的棉被,羽絨被的重量,原則上為棉被的一半左右。
被子過(guò)重會(huì)壓迫胸部,導(dǎo)致肺活量減少,易做噩夢(mèng),又易使被窩溫度超過(guò)35℃,使人體新陳代謝過(guò)旺,能量消耗增大,汗液增多,醒后反而感覺(jué)疲勞、困倦,且容易受涼。
一味追求被子輕也不好,被子過(guò)輕,保暖、隔熱的效果都不夠好,可能讓睡覺(jué)的人有不踏實(shí)的感覺(jué),感覺(jué)怎么都不能進(jìn)入深層睡眠,醒來(lái)的時(shí)候覺(jué)得特別的困倦。所以,選擇被子的時(shí)候,一定要選擇重量適中的被子。
2、春秋蓋什么被子之保暖等級(jí)
除了被子的重量外,被子的保暖級(jí)別標(biāo)示,已經(jīng)出現(xiàn)在了被子的標(biāo)簽中,我們可以在宜家購(gòu)物的時(shí)候發(fā)現(xiàn),被子分1—6個(gè)暖度等級(jí),數(shù)字越大保暖度越高。1-2級(jí)是夏天用,3—4級(jí)是春秋被,5—6級(jí)則是厚實(shí)的冬被。這種將被子暖度按數(shù)字標(biāo)明之后,我們可以按照季節(jié)選購(gòu)適合的被子,而且還可以避免家里儲(chǔ)存過(guò)多的被子,可以搭配使用。
3、春秋蓋什么被子之材質(zhì)選擇
3.1、蠶絲被,蠶絲是具有潤(rùn)膚美白的功效,那么蠶絲被子呢?蠶絲被子的親膚性好,在睡覺(jué)時(shí)蓋上蠶絲被猶如與人體合二為一,而且有保暖去濕的功能,在春秋這種季節(jié)里擁有一套蠶絲被是非常必要,蠶絲被的價(jià)格都是比較昂貴的所以普通家庭在選購(gòu)時(shí)要注意這一點(diǎn)。
3.2、羊毛被,羊毛被從字面上的意思就可以知道是用羊毛所制成的被子,羊毛被子的保暖性特別高,而且非常的透氣,我們蓋上時(shí)并不會(huì)感覺(jué)很燥熱,在溫度上升時(shí)我們蓋著羊毛被并不會(huì)感覺(jué)特別的熱,因?yàn)檠蛎信艢馀艥竦墓δ芩圆粫?huì)感到熱并且還會(huì)很舒服。
3.3、羽絨被,羽絨被非常的輕柔,羽絨被的含義是含有羽絨百分之五十以上的羽絨才算羽絨被,所以市場(chǎng)上那些含有百分之二十就敢稱為羽毛被的我就不建議大家去購(gòu)買(mǎi)了,因?yàn)楦揪桶l(fā)揮不出羽絨被的功效,羽絨被非常的保暖因?yàn)槠涫怯脛?dòng)物的羽毛所制成的,對(duì)于孕婦或者是高血壓的老人使用羽絨被是最為合適的,羽絨被非常的耐用。
2020秋季要注意四大部位保暖
1、肚臍:初秋的天氣,早晚涼,白天暖,有的市民特別是愛(ài)美的女性市民,不注意肚臍的保暖。雖然白天不覺(jué)得,但是到了夜間,寒涼之氣容易通過(guò)肚臍侵襲到人體內(nèi)部,首當(dāng)其沖被刺激的就是腸部,容易引發(fā)寒性腹瀉。有些市民雖然晚上也注意蓋被子,但是有喜歡蹬被子的壞習(xí)慣,所以建議最好換上睡衣更保險(xiǎn)。
2、脖子:這個(gè)部位受涼,向下容易引起有肺部癥狀的感冒;向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮,不利于腦部供血。
3、腹部:上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對(duì)女性傷害大,容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等,經(jīng)期婦女尤其要加以重視。
4、雙腳:腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方,血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng),而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈,所以人們常說(shuō)“腳冷,則冷全身”。全身若冷,機(jī)體抵抗力就會(huì)下降,病邪就有可能乘虛而入。
春捂秋凍的注意事項(xiàng)
要“春捂”,是因?yàn)?020冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體中產(chǎn)生熱量與散發(fā)熱量的調(diào)節(jié),和2020冬季的氣溫已經(jīng)形成了一種相對(duì)平衡的狀態(tài)。季節(jié)交替時(shí),天氣變化無(wú)常,這個(gè)時(shí)候如果過(guò)早減衣,一旦氣溫發(fā)生變化,就會(huì)難以適應(yīng),身體的抵抗力也會(huì)隨之下降,導(dǎo)致病菌乘虛侵入體內(nèi)。感冒是最先出現(xiàn)的,心肌炎、腎炎、鼻竇炎等也會(huì)隨之發(fā)生。
從中醫(yī)角度講,春天天氣轉(zhuǎn)暖,毛孔就要張開(kāi)了,這在中醫(yī)來(lái)講屬于衛(wèi)外之氣的一部分。和冬天相比,這個(gè)時(shí)候皮膚開(kāi)合不像冬天那樣緊,這樣也便于陽(yáng)氣的生發(fā)。之所以不要急著減衣,是要通過(guò)捂,給皮膚一個(gè)溫暖的提示,催促它和外界溫度“同呼吸”。
至于秋凍,道理與此類似,也是通過(guò)適度的寒冷刺激,趕在冬天到來(lái)之前提示身體:降溫了,要盡快關(guān)閉毛孔,建立起抵御嚴(yán)寒的“屏風(fēng)”,也就是提高免疫力。所以,“春捂秋凍”可以看成通過(guò)穿衣這個(gè)生活的細(xì)節(jié),幫助身體在季節(jié)交換、溫度變化時(shí)主動(dòng)地適應(yīng)自然,看似穿衣之術(shù),實(shí)則Ok養(yǎng)生。
導(dǎo)讀：秋意正濃，正是早晚溫差大之時(shí)，2020秋季晚上睡覺(jué)記得要蓋被子。那么秋天蓋什么被子好呢？秋天蓋多厚的被子？秋天蓋被子的學(xué)問(wèn)可不少，下面小編為您介紹秋天蓋什么被子好。
秋天蓋什么被子好？
如今市場(chǎng)上各種材質(zhì)的被子五花八門(mén)，價(jià)格差別也很大，什么樣的被子最適合秋2020冬季使用？
1、棉花被：棉纖維細(xì)度較細(xì)，有天然卷曲，截面有中腔，保暖性較好，是使用最多的被子。優(yōu)點(diǎn)：靜電少、壓身。缺點(diǎn)：重量較高，患高血壓、心臟病、血液循環(huán)不良的人及老人、孕婦等不宜使用，纖維容易板結(jié)，回彈性較差，要時(shí)常翻新。
2、羽絨被：羽絨被分鵝絨和鴨絨兩種。鵝絨比鴨絨蓬松度好。一般來(lái)講，絨子50%以上才叫羽絨被，絨子含量越高，保暖性越好。同樣體積的被子，羽絨被的重量?jī)H為棉被的13，羊毛被的12，具有良好的保暖性、吸濕性、透汗性。由于羽絨被輕的特點(diǎn)，適宜患高血壓、心臟病、血液循環(huán)不良的人及老人、孕婦、兒童等使用。
3、蠶絲被：蠶絲被有透氣、輕軟、觸感舒適，保暖的優(yōu)點(diǎn)。蠶絲成分是動(dòng)物蛋白纖維，含十幾種氨基酸，對(duì)人體有益。因此女性最好選擇蠶絲被，對(duì)皮膚水分保持和美膚有一定效果。適合皮膚過(guò)敏、呼吸道疾病、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎患者使用。
4、羊毛（羊絨）被：羊毛纖維具有良好的卷曲特點(diǎn)，保溫性是不容置疑。懸垂性很好，因此貼身性好。羊毛纖維可以吸除相當(dāng)于本身重量13的濕氣，舒適保暖。還具有很好的懸垂性，因此貼身性較好，特別適合那些睡覺(jué)不老實(shí)的人和小孩，如愛(ài)蹬被子，防止一覺(jué)醒來(lái)著涼感冒。
5、纖維被：纖維被可分單孔、四孔、七孔被子等，纖維孔數(shù)越多其保暖性、彈性、透氣性也就越好。但千萬(wàn)不要購(gòu)買(mǎi)便宜纖維被，便宜被子大多采用回收塑料再回爐的瓶片，保暖性差，容易過(guò)敏。宜選擇品牌的四孔被、七孔被。
秋天蓋多厚的被子？
秋天蓋被子不用太厚！首先，蓋著厚被子睡覺(jué)，人會(huì)有壓迫感，不能放松全身，因而無(wú)法睡得香甜；其次，秋2020冬季開(kāi)窗少，室內(nèi)氧氣含量相對(duì)小，厚棉被壓在胸上，會(huì)造成輕微的缺氧；厚棉被灰塵多，吸入呼吸道會(huì)對(duì)呼吸道黏膜造成一定的傷害，尤其是患肺病的人，更容易引起疾病復(fù)發(fā)；厚棉被透氣性不好，雖然晚上暖和了，但也會(huì)使毛孔打開(kāi)，第二天起床更容易受風(fēng)寒。
一般人睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)溫度在20℃-23℃最為適宜，在20℃以下人就會(huì)因冷而蜷曲身軀并裹緊被子，但超過(guò)23℃就會(huì)感到熱，要掀被子了。秋冬如果室內(nèi)溫度過(guò)低，即使蓋著被子也會(huì)感到露在外面的肢體和臉?lè)浅＠洌恢挥X(jué)就會(huì)形成蒙頭大睡的姿勢(shì)，對(duì)呼吸新鮮空氣非常不利。
除此之外，能否能夠迅速的進(jìn)入睡眠與被窩之間的溫度也是有一個(gè)非常密切的關(guān)系的，根據(jù)研究了解，被窩的溫度在32度-34度之間認(rèn)識(shí)非常的容易進(jìn)入睡眠的。
當(dāng)被窩的溫度低于這個(gè)溫度的時(shí)候我們就需要用身體將被窩進(jìn)行焐熱，這樣不僅僅會(huì)消耗人體的熱能而且還會(huì)讓人體的表面進(jìn)入一段時(shí)間的寒冷刺激，這樣會(huì)讓你的大腦興奮不容易睡著，從而就會(huì)推遲睡眠時(shí)間或者是造成睡眠的不安定。
被窩內(nèi)相對(duì)濕度保持在50%-60%最好。被子不能漏風(fēng)，否則會(huì)覺(jué)得很冷，最好的辦法就是蓋大一些的被子。另外，單層被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果蓋兩層純棉薄被子，保暖效果和舒適程度最好。
秋天曬被子要注意什么？
秋意漸濃，許多家庭都把閑置了幾個(gè)月的棉被拿出來(lái)在陽(yáng)光下曬一曬。因?yàn)楸蛔又袝?huì)存留一些人體的皮屑、汗液等，即使是干凈的被子，連續(xù)3個(gè)月不曬，里面也會(huì)滋生幾百萬(wàn)只螨蟲(chóng)，而陽(yáng)光中的紫外線能有效殺菌。曬被子時(shí)，還應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié)：
首先，棉被可以直接曬。上午11點(diǎn)到中午2點(diǎn)，陽(yáng)光最充足，這個(gè)時(shí)間段曬一下被子，棉纖維就會(huì)達(dá)到一定程度的膨脹。羽絨被和羊毛被不要在太陽(yáng)下曝曬，在陽(yáng)臺(tái)等通風(fēng)處晾1小時(shí)就可以了。
其次，化纖面料或混合纖維面料的被子，不宜在陽(yáng)光下曝曬，因?yàn)榛瘜W(xué)纖維長(zhǎng)時(shí)間處在高溫下會(huì)釋放出化學(xué)物質(zhì)。這類被子可以先覆蓋一層薄棉布再曬，保護(hù)被面不受損害。另外，羊毛被和羽絨被的吸濕性和排濕性非常好，晾曬時(shí)最好也蓋一塊棉布。
曬好的被子切忌拍打。因?yàn)槊藁ǖ睦w維粗而短，易斷裂，用力拍打會(huì)使纖維變成棉塵跑出來(lái)；合成纖維一般細(xì)而長(zhǎng)，容易變形，拍打后纖維一旦縮緊不容易還原，成為板結(jié)的一塊；羽絨被更不能拍打，否則羽絨會(huì)斷裂成細(xì)小的羽塵，從而影響保暖效果。此外，被子經(jīng)拍打后，表面的粉塵及螨蟲(chóng)的排泄物會(huì)飛揚(yáng)起來(lái)，容易引起過(guò)敏反應(yīng)。所以說(shuō)，曬好的被子，只要用刷子刷一遍，去掉浮塵就可以了。
以上是Ok為你整理的秋天蓋被子的注意事項(xiàng)，這些要點(diǎn)要注意了。
1、春秋蓋什么被子好
春秋被建議購(gòu)買(mǎi)纖維材質(zhì)的。在保暖性、透氣性、舒適性和蓬松度等方面,纖維被的綜合性能最好。纖維被由于富含空氣,因此透氣性就十分好。
傳統(tǒng)的棉花被,由于人身上產(chǎn)生的熱氣被棉花吸收,不斷堆積下來(lái),最終使棉花被變得潮濕陰冷。而纖維不吸水,被子上的濕氣會(huì)隨著纖維中的空氣隨時(shí)排出,因此被子能一直保持干爽,無(wú)須隔三差五地拿出去曬太陽(yáng)。這就保證了被子不會(huì)發(fā)霉,也不會(huì)生螨蟲(chóng),比較健康衛(wèi)生。纖維被還可以用洗衣機(jī)洗滌,洗完后,很快就能晾干。
2、春秋被子一般幾斤
春秋選擇1-1.5公斤的棉被,羽絨被的重量,原則上為棉被的一半左右。
被子過(guò)重會(huì)壓迫胸部,導(dǎo)致肺活量減少,易做噩夢(mèng),又易使被窩溫度超過(guò)35℃,使人體新陳代謝過(guò)旺,能量消耗增大,汗液增多,醒后反而感覺(jué)疲勞、困倦,且容易受涼。
一味追求被子輕也不好,被子過(guò)輕,保暖、隔熱的效果都不夠好,可能讓睡覺(jué)的人有不踏實(shí)的感覺(jué),感覺(jué)怎么都不能進(jìn)入深層睡眠,醒來(lái)的時(shí)候覺(jué)得特別的困倦。
所以,選擇被子的時(shí)候,一定要選擇重量適中的被子。
3、被子的保暖級(jí)別劃分
除了被子的重量外,被子的保暖級(jí)別標(biāo)示,已經(jīng)出現(xiàn)在了被子的標(biāo)簽中,我們可以在宜家購(gòu)物的時(shí)候發(fā)現(xiàn),被子分1~6個(gè)暖度等級(jí),數(shù)字越大保暖度越高。
1~2級(jí)是夏天用,3~4級(jí)是春秋被,5~6級(jí)則是厚實(shí)的冬被。這種將被子暖度按數(shù)字標(biāo)明之后,我們可以按照季節(jié)選購(gòu)適合的被子,而且還可以避免家里儲(chǔ)存過(guò)多的被子,可以搭配使用。
如,夏涼被、空調(diào)被的保暖等級(jí)一般都在2級(jí)一下,春秋被的厚度就要較夏涼被更厚實(shí)一些,保暖級(jí)別也更高。
被子的選購(gòu)方法
一摸:是指用手直接觸摸被子的外部,感覺(jué)面料的光滑和柔軟舒適度,如果不好把握,可以多觸摸幾種不同價(jià)格的被子,你自然可以感覺(jué)出面料的不同了。
二壓:是指用手按壓被子的各個(gè)部分,好的被子厚薄均勻,不會(huì)有板結(jié)現(xiàn)象,而且彈性好。
三搓:是指兩只手分別抓住被子的里外兩面,用手對(duì)搓,如果感覺(jué)里面纖維順滑,不會(huì)澀手就是好被子“
四看:是指拿起被子看,好的被子顏色均勻,雜質(zhì)少。
曬被子的注意細(xì)節(jié)有哪些
被子中容易存留一些人體的皮屑、汗液等,即使是干凈的被子,連續(xù)3個(gè)月不曬,里面也會(huì)滋生幾百萬(wàn)只螨蟲(chóng),而陽(yáng)光中的紫外線能有效殺菌。
另外,由于各種人造板和木制家具中含有甲醛等化學(xué)物質(zhì),時(shí)間久了,放在里面的被子會(huì)吸附大量的游離甲醛。所以,選個(gè)晴天,把被子拿到陽(yáng)光下曬一曬,不僅能殺滅被子中的有害微生物,還可以使棉纖維舒展蓬松,讓您蓋著帶有”陽(yáng)光味道“的柔軟被子入睡。
曬被子時(shí),還應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié):
首先,棉被可以直接曬。上午11點(diǎn)到中午2點(diǎn),陽(yáng)光最充足,這個(gè)時(shí)間段曬一下被子,棉纖維就會(huì)達(dá)到一定程度的膨脹。而羽絨被和羊毛被不要在太陽(yáng)下曝曬,在陽(yáng)臺(tái)等通風(fēng)處晾1小時(shí)就可以了。
其次,化纖面料或混合纖維面料的被子,不宜在陽(yáng)光下曝曬,因?yàn)榛瘜W(xué)纖維長(zhǎng)時(shí)間處在高溫下會(huì)釋放出化學(xué)物質(zhì)。這類被子可以先覆蓋一層薄棉布再曬,就能保護(hù)被面不受損害了。另外,羊毛被和羽絨被的吸濕性和排濕性非常好,晾曬時(shí)最好也蓋一塊棉布。
