2020夏季皮膚瘙癢怎么辦
夏季皮膚養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何分辯關于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“2020夏季皮膚瘙癢怎么辦”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
1、2020夏季皮膚瘙癢怎么辦之局部治療
一般皮膚瘙癢都是某一片面積處有瘙癢癥狀,此時我們可以對其局部進行特別治療。可以使用凡士林,保持皮膚水分,倘若癥狀非常嚴重,可以局部涂一些油性相對偏大的復方外用皮脂類固醇制劑涂抹。假如瘙癢的難以忍受,可以臨時口服鎮(zhèn)靜劑或抗組胺藥物。
2、2020夏季皮膚瘙癢怎么辦之飲食調理
夏天合理搭配好日常飲食,對于皮膚瘙癢也有一定治療和制止作用。在飲食方面,除了注意營養(yǎng)均衡,建議補充一些脂溶性、水溶性的維生素(在安全劑量內可以常常服用);不吃刺激性的食物如煙酒、胡椒。
3、2020夏季皮膚瘙癢怎么辦之熱水燙療
皮膚瘙癢讓人難以忍受,很多人會用熱水燙,這樣是堅決不可以的。用熱水燙即便當時會舒服一些,但過后會加重,這樣是不可取的。在肥皂,沐浴露的選擇上,一定要選有明確的“非堿性”或“中性”標志的產品,因為堿性的洗浴用品會脫掉油脂,使皮膚更干,平常用稍有油性的護膚品。
4、2020夏季皮膚瘙癢怎么辦之避免過敏原
4.1、避免使用療效強、過于活性和可能對皮膚產生刺激的物質。過度不當的使用強效清潔用品會破壞皮膚表層天然的保護組織;過于活性,會使血液循環(huán)加速的化妝品也會刺激皮膚造成傷害。洗臉不要用藥皂等皂性洗劑,因界面活性劑使分解角質的高手,要極力避免。最好使用乳劑,或非皂性的肥皂,可以調節(jié)酸堿度,適應肌膚。
4.2、注意使用防曬產品。敏感性肌膚的皮層較薄,對紫外線比較沒有防御能力,容易老化,所以在擦上基礎保養(yǎng)品作為隔離之后,再用防曬品會比較好,最好不要直接涂抹在皮表上。物理成分的防曬品,對皮膚的刺激相對要少。同時避免過度曝曬,因為紫外線穿透力特別強,經常曝曬會使皮膚變薄,更容易受到刺激。
4.3、對于到了夏天就比較容易皮膚瘙癢的人來說,對于化妝品的選用是需要謹慎選擇的,使用新的化妝品一定要先做皮膚試驗。
2020夏季皮膚過敏什么原因
1、空調常開生螨蟲。空調里面積存著很多病原菌,比如螨蟲、灰塵、花粉和霉菌等。螨蟲體形非常微小,肉眼很難發(fā)現(xiàn),它叮咬人體后釋放出的毒素很容易使人過敏,出現(xiàn)丘疹、紅斑這樣的蕁麻疹癥狀;如果用手抓,皮膚還會引起感染化膿。
2、飾品過敏。在2020夏季發(fā)生接觸性皮炎的患者中,很多是因為戴金屬項鏈造成的,還有的則是戴手鏈、腳鏈、耳環(huán)引發(fā)的。
3、魚蝦或為過敏源。夏天食物品種繁多,其中一些食物就是誘發(fā)過敏的因素,如魚、蝦、蟹等,這些食物易引起皮膚紅腫、皮疹、瘙癢、風團等癥狀。此外,食品添加劑如調味品、色素、防腐劑等也可導致過敏。
4、紫外線過敏。在陽光下暴曬后,頸面部、手臂部、肩背部等外露皮膚出現(xiàn)紅斑、水皰等,火燒般癢痛難忍,數天后紅斑和水腫消退,繼以脫屑、蛻皮,并留下暫時性的色素沉著。
2020夏季肌膚排毒小技巧
2020夏季是肌膚排毒最好的時候,悶熱的天氣已經能夠起到一定的排毒作用了,再加上自己的一些排毒小技巧,相信,這個2020夏季會給你的肌膚來個徹徹底底的排毒享受。
1、喝水排毒法:每天清晨一杯250cc的溫水,是必不可少的,保證每天喝大約2000cc的水,分次喝,不必一口氣喝完。利用大量的水將體內毒素沖出體外。
2、泡澡排毒法:泡澡能夠幫助血液循環(huán),刺激排汗。泡澡時水溫維持在38~40度之間,不可過高,泡澡20~25分鐘,不能超過,以免造成皮膚水分流失。
3、蔬果排毒法:補充大量高纖維質的蔬果,促進腸胃蠕動,避免宿便堆積在腸胃里,這些排泄物里有許多毒素,必須盡快排出,以免重復吸收,最嚴重可能導致大腸癌、直腸癌等問題。
4、運動排毒法:動對身體好處多多,但是記得一定要做有氧運動才能排毒,每周3次、每次至少半小時,無論是跑步、打球、游泳都可以。以你喜歡的運動為主。
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1、2020冬季皮膚瘙癢怎么辦
1.1、選擇寬松的衣物。秋冬的貼身衣物最好是純棉制品,以寬松舒適為好,避免摩擦。較緊身的衣褲及化纖制品的衣物會增加皮膚的敏感性,使其瘙癢,引起過敏反應。溫度變化時,及時增減衣物,避免體表溫差過大。
1.2、取暖有度。房間空調、地暖宜定時開停,瘙癢癥患者不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇等。被褥不易過暖。
1.3、放松精神。保持平和、樂觀,防止情緒過激或不穩(wěn),加重瘙癢。工作上注意勞逸結合。
2、2020冬季皮膚瘙癢的原因
2.1、勤洗澡
2020冬季本汗量少,空氣十分干燥,自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢;同時,皮膚的抵抗力也會減弱,水分更容易蒸發(fā)掉,皮膚就會干燥。
2.2、用錯護膚霜
2020冬季適量的使用護膚霜有利于對抗干燥,滋養(yǎng)皮膚。但注意的是不要在皮膚干燥的時候涂抹,最好在皮膚還潮濕時使用護膚霜,或者用濕毛巾輕拍皮膚并覆蓋一會兒,讓它浸潤幾分鐘,然后擦掉皮膚上過多的水分,再涂抹潤膚劑。
2.3、愛用香皂
很多人都喜歡用香皂,認為香皂能更好地清潔滅菌。但其實,香皂也是加速你身體干燥的元兇之一。過多的使用香皂會迅速除去皮膚上的保護油脂,刺激皮膚,引起瘙癢、痘痘和其它皮膚問題。
3、2020冬季皮膚瘙癢的危害有哪些
3.1、影響日常工作生活,不少人在空氣干燥的冬2020春季節(jié)會出現(xiàn)皮膚瘙癢癥,一般日輕夜重,尤以解衣上床睡眠時為甚。病人感覺陣發(fā)性全身瘙癢,如蟲爬、蟻走或有燒灼感。嚴重者白天也會情不自禁地搔癢,嚴重影響工作和生活。
3.2、瘙抓引起皮膚損害,因為瘙癢,長期反復搔抓,可致使皮膚上出現(xiàn)抓痕、血痂、皸裂、色素沉著,甚至出現(xiàn)苔蘚樣變或濕疹樣改變,導致皮膚變厚、粗糙,甚至抓破后引起繼發(fā)皮膚感染。
2020冬季皮膚瘙癢吃什么好
1、銀花茅根薏仁粥
金銀花甘寒,可清熱解毒。白茅根甘、寒,有涼血止血、清熱利尿除濕作用。薏苡仁性味甘、淡、涼,可清熱利尿、健脾除濕,若平日喜食肥甘厚味、辛辣食物的皮膚干燥瘙癢者,宜常食本品,以達清熱祛濕的目的。
2、姜芪雞肉絲
黃芪性味甘、微溫,可補氣、升陽、固表,將體內風寒之邪向外托出。雞脯肉甘、溫,滋養(yǎng)氣血,強壯筋骨。生姜辛、溫,可解表散寒,健脾和胃。常食本品,可補養(yǎng)氣血、祛風散寒。
預防皮膚瘙癢的方法
1、少吃辛辣的食物
辛辣的食物吃多了,容易引起神經性皮炎。神經性皮炎大部分出現(xiàn)在脖子、手臂、大腿、小腿等部位,而且是成片的出現(xiàn),顏色呈現(xiàn)淡紅或者淡褐色。
2、飲食方面要清淡
多吃一些新鮮的蔬菜和水果,可以補充體內的水分以及維生素,對于中老年人在2020秋季出現(xiàn)的皮膚瘙癢問題,也可以有效進行預防。
3、不要盲目用洗面奶
洗面奶泡沫很豐富,不少人都會每天使用。雖然去油的能力很強,但同時也會加劇皮膚角質層的失水,加大皮膚干燥,從而引起皮膚瘙癢問題。所以在干燥的秋天,不適合使用泡沫型的洗面奶,可以選擇一些比較溫和、補水保濕效果比較好的洗面奶。
1、秋2020冬季皮膚瘙癢之藥物治療
一般可口服鎮(zhèn)靜劑或抗組胺藥,鈣劑及維生素C等?？蛇x用安定、撲爾敏、賽庚啶等。老年瘙癢還可給予維生素A、及復合維生素B等。如伴失眠等神經衰弱癥狀者,給予鎮(zhèn)靜催眠劑,如舒樂安定、谷維素等。
瘙癢廣泛或劇烈者可采用普魯卡因靜脈封閉或硫代硫酸鈉靜脈注射。
外用止癢藥,采用鎮(zhèn)靜、止癢力強、刺激性小,不易引起過敏、不易吸收中毒、能防止繼發(fā)感染,不污染衣物的制劑。皮膚干燥者宜選用軟膏或乳膏,如3%達克羅寧霜、2%樟腦軟膏、5%多塞平霜等。
2、秋2020冬季皮膚瘙癢飲食要合理
日常的飲食習慣也與肌膚的好壞有一定的聯(lián)系。干燥的秋2020冬季除了要多喝水之外,還要多吃水果蔬菜,補充體內和皮膚的水分流失。合理的飲食結構也可以改善人的體質,幫助延緩衰老。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等,可以使皮膚細膩光滑。喝水是最基本有效的補水方法。從體內補充水分,肌膚也自然而然有水潤豐盈。
3、秋2020冬季皮膚瘙癢要做好皮膚保養(yǎng)
使用含有“改善型保濕”成分的護膚品。比起大分子透明質酸、甘油、礦物油等表層保濕成分,神經酰胺、煙酰胺等成分能夠完善肌膚自身的保濕能力,同時強化肌膚屏障,讓肌膚更好的對抗干燥環(huán)境的帶來的傷害,牢牢鎖住細胞中的水分和表層皮脂。
試試在面霜中加入一些天然的植物油脂吧,比如乳木果油、玫瑰果油、橄欖油。取大概兩個1角硬幣大小量的面霜,滴入2-3滴植物油,用雙手掌心均勻的去輕揉焐熱,然后輕柔的涂抹按壓在肌膚上。
在沐浴完后,趁著肌膚處于濕潤狀態(tài),毛孔都打開的時候,立刻為肌膚涂抹上質地醇厚的滋潤保濕身體乳,為肌膚補充充足的水分的同時,并將水分鎖在肌膚內。選擇產品時,避免香精過濃的,敏感肌膚與干燥肌膚使用,可能會引起皮膚更加敏感和刺激。
秋2020冬季皮膚瘙癢吃什么好
1、石榴
石榴的果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有“御饑療渴,解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質代謝失常,易松弛老化。
3、獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E,它們是美白肌膚的好物質,同時還能提高肌膚的抗氧化能力,消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,還是減肥的好水果呢。
4、荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,還是很好的保濕水果呢。
5、甘蔗
除了含有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖,是美容保濕的好水果。
秋2020冬季皮膚瘙癢要注意什么
保持心情舒暢,養(yǎng)成良好的生活作息習慣。
保持皮膚有一定的油潤性,避免皮膚過度干燥。
維持室內溫度和相對濕度在一定的范圍,2020冬季室內溫度應為16～20攝氏度、相對濕度為30%～40%為宜。若相對濕度低于20%,就應進行調節(jié)。
內衣和內褲要保持清潔、柔軟、寬松,最好是純棉織品。
加強平常的飲食調養(yǎng),多吃些富含維生素A的食物,如瘦肉、動物肝臟、菠菜和豆制品。忌食蝦和辛辣刺激性食品,不飲濃茶、咖啡,戒除煙酒,等等。
1、2020秋季皮膚干燥瘙癢怎么辦之適量的茶水
還有一個簡單可行的方法:每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢,因為茶葉里含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一,錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用,能增強人體抗皮炎的能力。
2、2020秋季皮膚干燥瘙癢怎么辦之多吃豆類和雜糧等食物
由于維生素B族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用,缺乏維生素B族會使體內的新陳代謝產生障礙,影響細胞功能,容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此,我們要多吃富含維生素B族的食物,如麥麩、豌豆、糙米、黃豆,以及酵母、香菇等。
3、2020秋季皮膚干燥瘙癢怎么辦之用滋養(yǎng)型的護膚品
橄欖油中的維生素比較多,對皮膚干燥瘙癢有良好的滋潤效果?；蛘呤瞧渌麥睾妥甜B(yǎng)型的護膚品。
4、2020秋季皮膚干燥瘙癢怎么辦之盡量不要撓
很多時候皮膚瘙癢,就是增強了對皮膚的刺激,甚至帶來細菌感染。久而久之,皮膚會變得粗糙,增厚。刺激皮膚末梢神經系統(tǒng),也使得瘙癢加重,形成了新的條件反射。結果是越瘙越癢,造成惡性循環(huán)。
5、2020秋季皮膚干燥瘙癢怎么辦之減少洗澡次數
到了2020秋季,氣候轉涼,可以不必天天洗澡。洗澡次數過多會使得皮膚更加失水而干燥。洗澡時候應該選擇中性或者弱酸性,不含香精、皂基等溫和成分的沐浴液。
2020秋季皮膚干燥瘙癢的原因
1、皮膚干燥、洗澡太勤等
因氣溫降低,人體為了保證散熱的減少,皮膚的毛細血管床部分關閉,皮膚的血流量減少,汗液、皮脂的分泌也隨之減少,皮膚的濕度下降,表現(xiàn)為皮膚干燥,而干燥更易導致皮膚的瘙癢。還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。
2、各種疾病的并發(fā)癥狀
機體內在的疾病也是皮膚瘙癢的內因,如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等。
3、外界刺激引起的反應
生活中一些小細節(jié)被忽略也可能引起皮膚瘙癢,比如工作和生活中接觸粉塵,使用堿性過強的肥皂,食用辛辣刺激性食物,貼身穿著的化纖衣物等。
4、人體自我調整的反應
2020秋季氣溫變低、氣候干燥,氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮,皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低,空氣干燥使皮膚缺少水分,表皮變得薄而脆,人體機能的防御能力會隨著氣候的變化出現(xiàn)一個適應期,就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。
2020秋季皮膚干燥瘙癢食療
1、銀耳蓮子湯
銀耳10克,蓮子30克、枸杞10克,冰糖適量。將銀耳先泡發(fā)一個小時,洗凈去蒂。放入鍋中,加入清水和蓮子,先用大火煮半個小時,再改用文火一個小時。再加入冰糖、枸杞煮10分鐘即可。
2、木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。
3、蜜桔銀耳茶
銀耳20克、蜜桔50克(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。銀耳用水浸泡,撕成小朵洗凈,加水1000ml,煮至軟,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分鐘,根據個人口味加入適量冰糖即可。
4、玉竹核桃粥
玉竹、核桃、沙參、百合各15克,粳米、鹽適量。將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內,加水約1000ml,大火煮開后改小火煮至米開,加入適量食鹽調味即可。
1、2020秋季腿部皮膚瘙癢怎么辦
1.1、規(guī)則的生活,足夠的睡覺,杰出的心境,合理的飲食永遠是健康身體的黃金規(guī)律。對皮膚的護理尤為重要。
1.2、恰當彌補機體所需維生素A、C、E及各種微量元素。留意少食或不吃辛辣刺激性食物。
1.3、洗澡不要過頻。洗澡時留意盡量少用番筧,洗澡水不行太熱,洗后可應用潤膚乳保護皮膚。
2、2020秋季腿部皮膚瘙癢原因
2.1、妊娠晚期,或患肝、膽道疾病,由于血中脂質鹽含量增高,刺激皮膚感覺神經末梢,可致皮膚瘙癢。
2.2、慢性腎炎、慢性腎盂腎炎病人出現(xiàn)慢性腎功能不全,均可因血中“尿素氮”增高,致使皮膚瘙癢。
2.3、糖尿病患者由于血糖濃度增高,皮膚易被細菌感染,也常出現(xiàn)皮膚騷擾難忍。
3、2020秋季腿部皮膚瘙癢的危害
3.1、常常去抓它就會出現(xiàn)苔蘚化:因為這種病發(fā)起病來就會讓病人癢得厲害,于是病人就會去抓去撓它,這樣就會使皮膚出現(xiàn)血痂留下了疤痕,影響了美觀。所以病人一定不能在皮膚特別癢的時候用手去抓它。
3.2、影響了人的精神上的健康:雖然這種病看起來不是什么太大的病,但是它確實會反復的出現(xiàn)了,讓病人就會覺得很難受,如果常常的這樣,就會影響到病人的情緒,每天生活在痛苦中,不會有一個愉快的心情,最后導致了病人的病情越來越重。
3.3、搔抓會引起皮膚損害:皮膚瘙癢顧名思義當然就會特別的瘙癢,那么下意識的就會伸手搔抓,長此以往就會導致皮膚上出現(xiàn)抓痕、血痂、色素沉著等等,甚至會出現(xiàn)苔蘚樣變成濕疹樣,導致皮膚粗糙、變厚,而搔抓抓破后也會引起繼發(fā)性的皮膚感染。
2020秋季腿部皮膚瘙癢食療方
1、芪棗包子
黃芪300克,大棗300克,面粉300克。黃芪加水煎煮20分鐘后去渣,入大棗再煮,熟后撈出大棗,去皮核取肉,搗爛為餡做包子,蒸熟即得。益氣補血。可作主食。
2、羊肉山藥粥
羊肉50克,冬瓜150克,山藥100克,粳米50克。粳米加水煮粥至八成熟時,再將羊肉(剁碎)、冬瓜(切塊)、山藥(切丁)放入粥內同煮,待冬瓜、山藥煮爛后,加入鹽、味精調味。早晚各1碗,連服7日。
3、蕹菜豬肉卷
鮮蕹菜300克,豬肉100克。海帶用溫水泡發(fā)、洗凈,切成菱形;豬排骨切塊用沸水氽一下,溫水洗凈,加水用旺火煮沸,去浮沫后倒入海帶,用小火燉爛,加鹽、麻油調味。清熱除濕止癢。佐餐食用。
2020秋季腿部皮膚瘙癢治療誤區(qū)
1、熱水燙洗患處
這是皮膚瘙癢患者比較常用的止癢方法,雖然能夠起到一時解癢的痛快, 但是熱水燙洗易燙傷患處皮膚, 導致滲出變重,繼發(fā)感染后,可形成糜爛面,后果很嚴重。此外,熱水燙洗還易導致瘙癢加劇,致使病情加重。
2、亂涂止癢藥膏
許多患者以為只是普通的皮膚病,只要涂用止癢藥膏就會緩解瘙癢。雖然涂用止癢藥膏后,當時止癢效果良好,但是不一會兒功夫,瘙癢又會重新發(fā)作,甚至比之前還癢。而且,止癢藥膏含有不少激素成分,長期使用,會有很多副作用。
3、鹽水消炎
有的人認為兌點鹽水擦拭能夠止癢,其實這里存在一定的誤區(qū)。首先是鹽水濃度的問題,如果濃度高了對皮膚有刺激,濃度低了也沒有太大作用,而且,有的市民會選擇用溫水將鹽化開,如果水溫偏高容易讓患處病情加重,所以這種方法不推薦使用。
導讀：2020冬季小腿皮膚瘙癢怎么辦？很多人以為只要勤洗澡、用熱水燙就可以止癢，其實這樣只會加重瘙癢！那么2020冬季小腿皮膚瘙癢怎么辦呢？下面小編教你8個小方法。
2020冬季小腿皮膚瘙癢怎么辦？
冬天是皮膚問題多發(fā)的季節(jié)。手、臉事關體面，往往能引起大家的注意，著重護理，而腿部被衣物覆蓋，見不得光，其皮膚問題往往得不到足夠重視。
小腿皮脂腺分布少，皮脂腺功能小，由干燥誘發(fā)瘙癢的情況更為明顯，老年人尤為突出。無論年輕人還是老年人都不要經常用熱水洗燙皮膚，這樣會洗掉油脂，皮膚會越來越干誘發(fā)瘙癢，平時注意勤抹潤膚油即可。2020冬季小腿皮膚瘙癢怎么辦？下面為您介紹。
1、不用太熱的水洗澡
一到2020冬季，都喜歡洗個舒服的熱水澡，這可是造成皮膚干燥的原因之一，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。2020冬季養(yǎng)生洗澡時間不宜超過15分鐘。
2、沐浴后也要涂抹潤膚品
油性皮膚也會感覺到干燥，因此洗澡時最好是用沐浴露，最好是含天然油脂、可以去除身體角質或是殺菌功效的產品。油性皮膚與其他膚質一樣，在每次沐浴完5分鐘內應該抹上護膚乳，建議使用水性含油多的潤膚品，特別是小腿的位置。
3、選擇質地柔軟的貼身衣物
衣褲雖然要保暖，但也要有一定的通風透氣能力，否則涂抹的防凍霜等產品在密閉環(huán)境里可能會有副作用。也盡量選擇質地柔軟的貼身衣物，以棉材質內衣褲為佳，防止過度摩擦，更能防止靜電，這樣能緩解起皮。
4、少穿緊身衣物
長期穿緊身打底褲會對皮膚造成一定的摩擦和壓迫，干燥的皮膚本身的抵抗能力差，在壓迫和摩擦這些不良刺激的影響下，就會引起皮膚瘙癢癥狀，尤其很多愛美女士穿打底褲配靴子，這就導致了雙重不透氣，就更容易患病。2020冬季盡量少穿緊身衣物，如果要穿打底褲的話，要選擇品質有保證的衣物，盡量在褲襪里穿條穿透氣性好的棉質襯褲，并且縮短穿著時間。
5、涂抹甘油、橄欖油
甘油是最傳統(tǒng)的保濕產品，親膚性強，易被皮膚吸收，可鎖住皮膚中的水分不丟失，對于有紋路上的腿部皮膚要著重涂抹按摩，直至完全吸收后，在抹上護膚露。堅持兩周，就可看到效果。橄欖油的鎖水功能不輸于甘油，且滋潤性比甘油還要強上些許。在使用橄欖油時，可以與甘油混合，以1：1的比例。建議以按摩的方法促進腿部皮膚吸收，這樣的效果會更好些。
6、不用刮毛膏
在2020冬季有MM想刮腿毛時，最好不要用刮毛膏，用洗發(fā)香波代替，這樣可以保護自己的小腿皮膚哦。
7、使用加濕器
干燥的2020冬季，在空調室內一定要使用加濕器，在家時皮膚暴露于外的地方比戶外要多，這樣做可以減少皮膚干燥，起到保護作用。
8、平時要多喝水
平時要多喝水，防止皮膚缺水。多吃富含維生素的水果蔬菜，防止維生素缺乏導致皮膚干裂。多吃肉皮等富含膠原蛋白的食物，保證皮膚彈性。合理的膳食結構可以改善體質，延緩皮膚衰老。多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等，可使皮膚細膩光澤。
同時盡量避免采用損傷性搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，這樣只會越抓越癢，甚至會導致皮膚破損。有些人是飲酒或吃了辛辣食物后引發(fā)瘙癢加重。所以，要盡可能做到不吃辣椒、海鮮等食物。
