2020夏季豐胸減肥食譜有哪些
夏季養(yǎng)生減肥食譜。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有效的四季養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供2020夏季豐胸減肥食譜有哪些，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
1、2020夏季豐胸減肥的粥類食譜
1.1、羊肉粥
原料:新鮮羊肉150g。
做法:洗凈切成肉丁與粳米100g,同入沙鍋內(nèi)加水煮粥,等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調(diào)味即可,每日早晚趁熱服食。
功效:此方具有益氣補虛,溫中暖下,壯骨健脾,豐乳肥健等作用。
1.2、核桃粥
原料:核桃2兩,紅棗10粒,米半斤。
做法:在鍋里加適量水少開,放入核桃,紅棗和米,煮成粥。
吃法:早中晚都可當(dāng)主食吃。
功效:補氣血豐胸,美容養(yǎng)顏。
2、2020夏季豐胸減肥的湯類食譜
2.1、小米油湯
做法:取小米250g洗凈,置砂鍋內(nèi)加水煮稀粥到濃稠狀,取其表面厚湯食之。每日1次。
功效:長期服食,可滋陰,補腎,有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。
2.2、參芪雞肉湯
原料:黨參15g、黃芪20g、雞肉200g、紫河車10g。
做法:先將黨參、黃芪放入燉盅內(nèi),加水適量,隔水燉半小時,再放入雞肉紫河車燉2小時,調(diào)味即可服食。
功效:此方有補虛益血,強胃健脾之功效。常食能使面色青白無華的女性變得面如敷粉,色如桃花且豐乳增肥效果較好。
3、2020夏季豐胸減肥的其他食譜
3.1、核桃豆腐羹
原料:核桃2兩,芝麻,蓮子適量,豆腐一盒,高湯一大碗。
做法:將核桃,芝麻,蓮子分別用小火干炒后壓碎。豆腐切丁放入高湯燉15分鐘。
最后將豆腐出鍋,撒上核桃,芝麻,蓮子的碎末即可。
如果你愛吃核桃,而且你又特別的想豐胸,那么我們就要試試上面的三種飲食了,這些飲食就可以讓我們更加的健康。
3.2、核桃花生漿
原料:核桃2兩,花生2兩,水2杯。
做法:把核桃和花生用溫開水泡一夜,在第二天早上把核桃和花生撈出,放入榨汁機,加2杯水一起打成汁,倒在鍋里燒開,加適量糖,即可飲用。
吃法:早晚各一杯,既豐胸又養(yǎng)顏。
自然豐胸的方法
1、運動豐胸:想要豐胸,平時一定要養(yǎng)成收腹的好習(xí)慣,注意平時走路的姿勢,要抬頭挺胸,站直腰板,而且要收腹,有空的時候多做一下運動,如擴展運動、游泳、俯臥撐等對于豐胸都是不錯的選擇。
注意:運動一定要長期堅持才有效。
2、按摩豐胸:除了食療、運動外,還要配合按摩,每天在沐浴的時候,借用噴頭的水力對乳房進行按摩,將噴頭從下至上沖,從外至內(nèi)沖,每天幾分鐘,可以刺激胸部組織的血液循環(huán)。
3、大笑豐胸:人在笑特別是大笑的時候,胸腔和乳房隨著抖動運動,其實已經(jīng)潛移默化地在幫助乳房做豐胸運動了,時常微笑愉悅,可是人心情舒暢,不管是消化還是內(nèi)分泌都會十分暢通健康,對乳房對整個身體都是非常有利的。
4、端正的姿勢:走路時保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上,坐姿要保持挺直,挺胸收腹,不要彎腰駝背,休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢,不要俯臥睡,以免擠壓胸部。
女性豐胸的禁忌有哪些
1、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房:乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。
2、忌乳頭、乳暈部位不清潔:女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔凈會引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。
3、忌過度節(jié)食:飲食可控制身體脂肪的增減,營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。
有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節(jié)食,甚至天天都以素菜為主,結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全,干癟無形,那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。
延伸閱讀
1、2020冬季減肥食譜之紅酒煮烏梅
材料:烏梅200克(約20顆)、紅酒300毫升。
做法:
先將烏梅放到鍋中,倒入紅酒,腌制30-40分鐘,讓烏梅徹底吸收紅酒。
然后不要蓋蓋子,用中火加熱30秒,待酒精揮發(fā)出來。
等酒精的香氣揮發(fā)得差不多,蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。
這時有一部分紅酒會蒸發(fā)掉,剩余少量,就可以關(guān)掉火。作為小吃每天吃4-5顆。
2、2020冬季減肥食譜之蕓豆紅豆粥
做法:
將米和紅豆分別洗凈,放入鍋中,加水用中小火熬煮20分鐘,沸騰后轉(zhuǎn)至小火,讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發(fā)后,加入蕓豆,同時用食鹽調(diào)味,繼續(xù)煮至粥變濃稠即可。
3、2020冬季減肥食譜之蘋果蛋餅
材料:蘋果2個(約300克),雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克,色拉油適量。
做法:
將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌。
將蘋果去核,切成花片。
燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎,然后裝盤。
4、2020冬季減肥食譜之果香脆卷
材料:翠玉蘋果2個,魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個,春卷皮4張,蔥1根,姜1片,鹽、淀粉少許,植物油適量。
做法:
魚肉切片,用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘,備用。
蘋果與哈密瓜去籽、去皮,切成同魚肉大小的方形片,淀粉調(diào)成糊狀。
用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀,用淀粉糊粘牢,入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。
將每塊對切排入盤中即可。
2020冬季上班族怎么減肥
1、爬樓梯代替坐電梯
爬樓梯動作能夠鍛煉腿部和臀部,能提臀瘦腿。如果你的公司所在樓層不是很高,與其花時間等電梯,不如改變路線,走走樓梯。
2、多起身走動
久坐不起是導(dǎo)致上班族肥胖的一個重要原因。為了避免肥胖,平時每坐下40~60分鐘應(yīng)該要起身走走,或是倒杯水,又或是上個洗手間。上洗手間洗手時候,一邊洗手一邊做踮腳的動作,能夠有效瘦腿哦。
3、坐椅子的三分之二
坐下時,整個屁股都坐在椅子上,對臀部和大腿部位的壓迫較多,會導(dǎo)致淋巴不暢通,影響血液循環(huán)。正確的坐姿應(yīng)該是只坐椅子的三分之二,兩腿自然擺放,不要蹺二郎腿。這樣可以避免辦公室肥臀和大象腿。
4、不要錯過早餐
很多人以為不吃早飯能減肥,其實不然,研究表明,每天吃早餐更容易瘦下來。如果你錯過早餐,你的機體只好等到午飯時才能開始燃燒熱量,才能加快代謝速度,這無疑對減肥大為不利。所以,聰明的方法是,清晨進食300～400卡路里的早餐,提前恢復(fù)新陳代謝速度。
5、在辦公室準(zhǔn)備些低熱零食
工作會消耗你的腦力,也會消耗你的體力,讓你容易感到饑餓。在正餐之前,吃一些小零食或喝些水,可以增強飽腹感,避免在正餐時候進食過多。因此,平時可以帶些低熱的零食,如全麥纖維餅干、水果、酸奶等到以備饑餓時候吃。
2020冬季減肥的誤區(qū)
1、吃辣椒可以幫助減肥
天氣一冷,“辣”風(fēng)便吹起了,不少人認為2020冬季吃辣是有效的方法。實際上,所謂的“辣椒減肥”尚無科學(xué)依據(jù)。吃辣有可能達不到想要的減肥效果,反而可能起到相反作用。因為辣椒還有增進食欲之功效:可以促進消化液的分泌,讓人食量大開。在不知不覺中吃得更多了,然后發(fā)現(xiàn)2020冬季減肥根本沒減下來。
2、2020冬季節(jié)食,不運動也可以減肥
當(dāng)人體分解脂肪產(chǎn)生熱量的用完了,人體就會發(fā)出饑餓信息。但有些人就以為人體已經(jīng)消耗了脂肪御寒,不吃食物就不會再產(chǎn)生脂肪從而達到減肥的目的。雖然體重可能會下降,但這種方法減掉的是體內(nèi)的糖和水分,脂肪減得并不多。要是2020冬季節(jié)食反而更不利于身體抵御寒冷,并會造成營養(yǎng)不良、體力不佳,甚至代謝紊亂、基礎(chǔ)代謝率低等后果。所以2020冬季減肥不建議用這樣的方法。
3、運動流汗多減肥快
很多人認為流汗多就是減肥快,其實在冬日鍛煉流汗多并不代表著贅肉正在被消耗。人體在運動時,體溫就會逐漸升高,身體就是通過流汗來平衡身體的正常溫度。這時我們要做的是及時補充水分,防止身體脫水造成肌肉痙攣,同時使運動帶來的脂肪燃燒作用充分發(fā)揮。
1、2020春季減肥食譜有哪些之干燒春筍
材料:春筍1個、胡蘿卜1根、香菇3片、青豆適量。
配料:豆瓣、姜、蔥、鹽、雞精、濕淀粉、料酒、砂糖各適量。
做法:首先將香菇、胡蘿卜切成丁,和青豆一起在開水中焯一下。然后把豆瓣放在鍋中翻炒現(xiàn)出紅油,再用蔥、姜熬制味汁,將主料在炒好的紅油中翻炒,放鹽,加蔥、姜水,點一點料酒和湯,最后用濕淀粉勾芡就好了。
2、2020春季減肥食譜有哪些之韭菜銀牙
材料:綠豆芽400克、韭菜75克、蝦皮
輔料:植物油、醋、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜擇洗干凈,切成3厘米長的段;綠豆芽去根、洗凈;蝦皮洗凈、備用。炒鍋上火,倒入植物油燒熱,放入蝦皮爆香。加入韭菜段、豆芽菜翻炒幾下,放入醋、精鹽、味精,快速炒至熟即成。
3、2020春季減肥食譜有哪些之炒素腰花
材料:鮮蘑菇200克、鮮筍尖50克、青菜心25克。
配料:精鹽、料酒、醬油、白糖、味精、干淀粉、濕淀粉、香油各適量。
做法:蘑菇去蒂洗凈,用斜刀在正面剞花刀,撲上干淀粉。筍尖切成旋料塊;把料酒、醬油、白糖、精鹽、味精和濕淀粉放入碗,調(diào)成芡汁待用炒鍋置火上燒熱下油,至五成熱時倒入蘑菇劃散,立即倒入漏勺瀝去油,制成素腰花。原鍋留油15克、把筍尖、菜心入鍋煸炒,放入“腰花”,顛動炒鍋,倒入調(diào)好的芡汁勾芡、淋上香油,起鍋裝盤即成。
4、2020春季減肥食譜有哪些之春筍清粥
材料:糯米300克、春筍2根。
輔料:小蔥、鹽、雞精各少量。
做法:先將春筍剝?nèi)ネ馄?、洗?切成薄片;糯米洗凈熬粥,熬到米粒稍微綻開時放入春筍片。等粥成糊狀時放入鹽和雞精,攪拌均勻。最后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。
2020春季減肥注意事項
1、晚餐要少吃
一整天在外忙碌,只有晚上在家里吃,當(dāng)然要吃豐盛的了啊。就是這樣的想法和習(xí)慣讓你慢慢的胖起來的。人體代謝率在晚上的時候會降低,因為活動量減少等會讓我們的體內(nèi)熱量無法得到很好的消耗,所以晚餐最好少吃一點,以容易消化的食物為主。
2、多吃新鮮蔬菜水果
減肥一定要多增加新鮮蔬果的攝入,因為新鮮蔬菜水果中的高纖維可以幫助潤腸通便,有助排毒瘦身,對瘦小肚子很有幫助。而且,蔬菜水果都是低熱量低脂肪的食物,并且含有很高的水分,能有很強的飽足感,能有效幫助控制過旺盛的食欲。
3、多吃維生素C
維生素C是一種重要的抗氧化抗衰老營養(yǎng)素,而且補充足夠的維生素C還能有助減肥。雖然維生素C本身不能減肥,但是缺少維生素C則會影響減肥的效果。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),那些維生素C攝入充足的人,運動的時候消耗燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%,所以多吃維生素C。
2020春季減肥飲食誤區(qū)
1、不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐。當(dāng)你在早晨醒來時,你已經(jīng)禁食八個小時左右,你的身體也開始發(fā)出饑餓的信號。如果你沒有補充任何的能量,就會造成肌肉的損失。而肌肉可以加快你的新陳代謝。另外,如果你吃健康的早餐,就不太可能在下一餐或者是晚上吃得過多。
2、外出就餐太多
一般的餐廳都會為了讓食物更加美味而加入更多的油,那樣就大大增加的食物的熱量。而且,常常外出就餐的人注重口味,對味精、淀粉、脂肪的消費量更多。建議若有時間還是盡量帶午餐,減少外出就餐的頻率,健康飲食才能成功減肥。
3、情緒飲食
很多女性在感到焦慮、沮喪、憤怒、悲哀時都喜歡大吃一頓。這是一種情緒化進食的傾向,建議你合理管理自己的情緒,不要把食物當(dāng)成一種安慰或者獎賞,增進人際溝通,培養(yǎng)多種愛好,學(xué)會緩解消極情緒,避免暴飲暴食。
1、2020夏季養(yǎng)生食譜有哪些:三彩胡蘿卜絲
原料:冬瓜半斤、胡蘿卜三兩、綠尖椒三兩、淀粉。
做法:冬瓜、胡蘿卜三兩、綠尖椒分別切絲;淀粉一大匙加兩大匙水調(diào)成芡汁;鹽、味精適量。將鍋置火上放油燒至五成熱,倒入冬瓜、胡蘿卜、綠菜椒絲略炒一下后裝盤待用。鍋里放水燒沸后,將全部蔬菜倒入沸水稍焯去油。撈出瀝干水分。鍋內(nèi)放少量油燒至七成熱后,倒入全部原料加鹽翻炒約兩分鐘。
2、2020夏季養(yǎng)生食譜有哪些:花生排骨煲木瓜
材料:木瓜,排骨,花生,姜,蜜棗,鹽
做法:木瓜去皮去籽,切小塊備用。排骨洗凈飛水、花生若干、蜜棗2顆洗凈、姜切2片。2020夏季養(yǎng)生食譜大全以上材料放入砂鍋,一次性加足清水大火燒開,改小火煲2-3小時,出鍋前加鹽調(diào)味即可。
3、2020夏季養(yǎng)生食譜有哪些:紅棗綠豆燉排骨
材料:排骨350克,紅棗50克,綠豆50克,清水1200克,鹽5克,雞精3克,糖1克,姜10克做法:將排骨斬件汆水,紅棗洗凈,姜切片,綠豆洗凈待用。洗凈鍋上火,放入清水丶排骨丶姜片丶綠豆丶紅棗,大火燒開轉(zhuǎn)中火煲45分鐘調(diào)味即成。
4、2020夏季養(yǎng)生食譜有哪些:清蒸鮭魚
原料:新鮮鮭魚800克、枸杞一把、姜絲、蔥絲、蒜,黃酒2勺,鹽5克。
做法:用刀在魚的背部劃3道,用姜、蔥、黃酒、蒜片、鹽、枸杞,涂抹均勻。蒸鍋水燒開后,連盤放入。大火蒸20分鐘。關(guān)火后悶5分鐘再開蓋就可以了。
2020夏季養(yǎng)生別吃三種食物
1、鮮花
2020夏季百花爭奇斗艷,我國中醫(yī)經(jīng)常會把一些花采摘后經(jīng)過一些處理再研制成酒以及花茶,但并不是說所有的鮮花都可以用來釀酒以及泡茶的。花的種類不同其屬性也就不同,如果在不了解的情況下就隨意拿來泡茶,很容易引起中毒。
比如夾竹桃的花就不能隨意拿來泡酒以及食用,在這花里面含有多種糖甙毒素;而在萬年青的花和葉中也含有草酸、天門冬毒素,食用以后都會出現(xiàn)不同程度的中毒反應(yīng)。
2、蠶豆
2020夏季大量新鮮蠶豆上市,但像一些家中有蠶豆病史的人以及三歲以下的男童一定要禁食新鮮蠶豆。這兩類人群如果不小心誤食,很有可能就會出現(xiàn)黃疸顯著和血紅蛋白尿等癥狀,即為急性溶血性疾病,出現(xiàn)這些情況后一定要及時去醫(yī)院進行搶救。
3、腌醬菜
清脆爽口的腌醬菜是很多家庭餐桌上必不可少的,但這些小菜卻不健康,在制作過程中普遍使用過量的苯甲酸和山梨酸等人工合成防腐劑,這些使用超標(biāo)人工合成防腐劑的食物會給人體造成很大的傷害。
2020夏季飲食養(yǎng)生
1、多吃瓜類:2020夏季氣溫高,人體丟失的水分多,須及時補充。蔬菜中的水分,是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
2、多吃涼性蔬菜:吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外,其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。
3、多吃殺菌蔬菜:2020夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些殺菌“蔬菜,可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
1、2020夏季如何豐胸之按摩方法
1.1、熱敷按摩:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2～3個月,可使乳房隆起2～3厘米。
1.2、精油按摩：可以采取天然的豐胸精油進行按摩。精油按摩主要是按摩刺激乳腺穴位,以激活乳腺體。另外,皮膚對精油的吸收及精油本身的香味會直接刺激腦下垂體,促進酵素及荷爾蒙分泌,平衡體內(nèi)機能。值得注意的是,用精油按摩胸部時要避開乳頭。孕婦不宜使用。
2、2020夏季如何豐胸之針灸方法
通過針刺人體穴位,激發(fā)胸腺,促使胸部再次生長發(fā)育,在安全保健的基礎(chǔ)上實現(xiàn)豐胸。效果也十分明顯。當(dāng)然針灸豐胸適宜的人群有:荷爾蒙分泌不足、先天發(fā)育不良、遺傳因素等產(chǎn)生的平胸或乳房扁小,哺乳后乳房萎縮、下垂,以及藥物導(dǎo)致乳房回縮者。
3、2020夏季如何豐胸之飲食方法
3.1、吃一些有利激素分泌的食物:為促進青春期乳房發(fā)育,或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3.2、維生素B族也有助于激素合成:維生素B族也有助于激素合成,它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
3.3、雌性激素使乳腺管日益增長:因為內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長,黃體酮使乳腺管不斷分枝,形成乳腺小管。
2020夏季豐胸的食譜有哪些
1、小米油湯:取小米250g洗凈,置砂鍋內(nèi)加水煮稀粥到濃稠狀,取其表面厚湯食之。每日1次功效:長期服食,可滋陰,補腎,有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。
2、參芪雞肉湯:黨參15g、黃芪20g、雞肉200g、紫河車10g。
做法:先將黨參、黃芪放入燉盅內(nèi),加水適量,隔水燉半小時,再放入雞肉紫河車燉2小時,調(diào)味即可服食。
功效:此方有補虛益血,強胃健脾之功效。常食能使面色青白無華的女性變得面如敷粉,色如桃花且豐乳增肥效果較好。
3、豬肉扁豆枸杞湯:豬瘦肉150g,白扁豆50g,枸杞30g做法:將豬瘦肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋內(nèi),加水適量燉煮至豬瘦肉熟爛后加入食鹽、生姜、蔥花、味精調(diào)味服食。
功效:此方有滋補肝腎,強體健身、增肥豐乳之功效。
錯誤豐胸方法有哪些
1、懶得鍛煉自己的胸部:局部鍛煉是為了減肥,那么胸部也需要鍛煉,只有通過鍛煉才能使乳房豐滿,最好的豐胸方法就是做豐胸操,能夠使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來更豐滿。
2、不要盲目擠乳溝:長期擠乳溝豐胸并不利于身體健康,因為乳房受外力擠壓,會使乳房內(nèi)淋巴液回流,會出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢,同時也會使乳房內(nèi)部軟組織受挫傷,也會引起乳房增生,還可能會使乳房外部變形,造成雙乳下塌下垂,看起來就更不美觀了。
3、胡亂刺激乳房:很多人采用冷熱水交替沖洗乳房,以為這樣可以增強乳房血液循環(huán),讓乳房更有彈性,起到豐胸的作用,其實不然,乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,可能會造成乳房軟組織松馳。
4、過度節(jié)食:采用過度節(jié)食減肥方法的MM們一定要停下來了,因為胸部內(nèi)有大量的脂肪組織,采用過度節(jié)食減肥,只會讓乳房脂肪消失,那樣乳房就會變得更小了。
1、2020夏季吃黃芪排骨湯豐胸
原料:排骨,黃豆,大棗,黃芪,通草,姜,鹽。
做法:把排骨洗干凈斬成大塊,黃豆用清水浸泡透,大棗洗干凈備用,把姜切片。在砂鍋里放入清水煮開,然后放入排骨、黃豆、大棗和姜,再把黃芪和通草用紗布袋裝好,放入砂鍋里煮開。再用小火煮兩小時,最后加鹽調(diào)味即可。
功效:這道黃芪排骨湯可補血通絡(luò),對于平胸的女性來說,有很好的豐胸作用。
2、2020夏季吃花生鹵豬蹄湯豐胸
原料:花生4兩,豬蹄1只,水5碗,鹽適量。
做法:將花生洗凈,備用。豬蹄切半并入水汆燙,再撈起洗凈,備用。將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮開,再轉(zhuǎn)小火燉1小時。最后加入適量的鹽即可。
功效:花生脂肪含量高,豬蹄富含膠質(zhì),皆有促進胸部發(fā)育的效果。
3、女性豐胸的食物
海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
山楂能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
卷心菜所含的硼,具有促進雌激素作用的功效,并能增強維生素D的作用,可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。
最新豐胸按摩方法推薦
這種方法能緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。把雙手放在腋下。沿著乳房外圍做圓形按摩。雙手從乳房下面分別由左右兩方往上提拉,提拉得越高越好。把手放在乳暈上方,往上做螺旋狀按摩。以上每個動作重復(fù)8～10次。
這種方法能刺激胸部組織,讓乳房變大。雙手手指圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,直到乳房外圍。在雙乳間做8字形按摩。以上每個動作重復(fù)20次。
這種方法能充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。身體站直后舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。持續(xù)5秒鐘之后換伸展左手左腳。將身體盡量伸直。以上每個動作重復(fù)8～10次。
這種方法能使胸部不松弛,變得更緊致。從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。從乳房外緣開始向內(nèi)以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是不要捏得太用力。以上每個動作重復(fù)8～10次。
什么水果對豐胸有奇效
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
火龍果的營養(yǎng)十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果,因此深得減肥中人的喜愛,另外,火龍果對防治便秘也很有效果。 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?堅持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。
