夏天吹空調(diào)喉嚨干喝什么好
夏天喝什么湯好養(yǎng)生的。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏天吹空調(diào)喉嚨干喝什么好，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、夏天吹空調(diào)喉嚨干喝蘿卜湯
因?yàn)樘}卜本身就有清涼解火的作用,它不但含有豐富的維生素,也對(duì)身體有好處,能降火,化痰止咳,要不怎么都說冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜生吃也可以,煲湯的話也不錯(cuò)哦,所以嗓子痛多喝點(diǎn)蘿卜湯,少吃辛辣油炸的東西。
2、夏天吹空調(diào)喉嚨干喝胖大海
小時(shí)候就見過老年人經(jīng)常用這個(gè)泡水喝,雖然不知道是什么東西,但是泡在杯子里一大團(tuán)的樣子好神奇。它也有清熱去火的作用,特別是對(duì)咽喉,對(duì)嗓子發(fā)干發(fā)痛有很好的作用哦。
3、夏天吹空調(diào)喉嚨干喝菊花茶
這個(gè)就不用說了,大家都知道它的作用。清熱解毒啊,口干舌燥的話,喝點(diǎn)菊花茶就不錯(cuò)哦,還有明目的效果。杭州的親戚之前也送過一些菊花茶,然后會(huì)加幾顆枸杞在里面,菊花枸杞茶,效果更不錯(cuò)了。
4、夏天吹空調(diào)喉嚨干喝橄攬海蜜茶
制法:橄欖3g,胖大海3枚,綠茶3g,蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻,然后沖泡胖大海及綠茶,悶蓋片刻,入蜂蜜調(diào)勻。每日1～2劑。
功效:清熱解毒,利咽潤(rùn)喉。主治咽喉干燥不舒,聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。
5、夏天吹空調(diào)喉嚨干喝金橘蜜茶
制法:將金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁,亦可在煮汁中加水飲用。金橘葉也有治療喉嚨發(fā)炎的功效,也可煎汁飲用。
功效:金橘皮營(yíng)養(yǎng)豐富,含維生素C及鈣,有消除喉嚨發(fā)炎的作用。當(dāng)察覺到喉嚨有異物時(shí)可以食用金橘。
6、夏天吹空調(diào)喉嚨干喝羅漢果花茶
很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛,但是用羅漢果花也一樣具有潤(rùn)喉功效,并且羅漢果花的香味濃郁,用熱水一泡,芬芳四溢。羅漢果花平日用來泡茶飲用,可以清肺潤(rùn)燥,對(duì)喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞,甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。
夏天嗓子疼吃什么水果好
1、夏天嗓子疼吃梨:
味甘酸、性涼,有生津止渴,潤(rùn)肺止咳,滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C,是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對(duì)上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食,是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀,還有降血壓的作用;煮熟的梨,有利于腎臟排出尿酸,可以不可以防止疼風(fēng)。
2、夏天嗓子疼吃櫻桃:
味甘酸、性溫,有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效。現(xiàn)代研究,櫻桃含鐵豐富,又含檸檬酸和維生素C,是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。
3、夏天嗓子疼吃枇杷:
枇杷全身皆可入藥,而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿,清熱健脾,對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C,可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱,對(duì)慢性咽喉炎病人起來滋潤(rùn)作用。是人們初夏重要的營(yíng)養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風(fēng)者忌食,因維生素C可阻止黑色素的沉積。
夏天嗓子痛不能吃什么
1、夏天嗓子痛不能吃爆米花
即炒米,咽喉腫痛者忌食。爆米花易傷陰上火,益增其疾。正如清代食醫(yī)王孟英所說:“炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之?！北谆ㄒ讉幧匣鹨嬖銎浼?。
2、夏天嗓子痛不能吃狗肉
為溫補(bǔ)性食物,明代醫(yī)家繆希雍早就指出:“凡病人陰虛內(nèi)熱,多痰多火者慎勿食之?！毖屎砟[痛為實(shí)熱邪火,切勿服食狗肉。
3、夏天嗓子痛不能吃羊肉
性溫?zé)?多食易助熱動(dòng)火,所以,《金匱要略》中說:“有宿熱者不可食之?！薄夺t(yī)學(xué)入門》中還說:“素有痰火者,食之骨蒸?！狈惭屎砟[痛之人,多屬火熱為患,故當(dāng)忌食。
4、夏天嗓子痛不能吃雞肉
為甘溫補(bǔ)益食物,其性肥膩壅滯?！峨S息居飲食譜》說:“多食生熱動(dòng)風(fēng)。”《中藥大辭典》亦云:“凡實(shí)證不宜食?！毖屎砟[痛屬中醫(yī)熱證實(shí)證,法當(dāng)忌食,清代食醫(yī)王孟英也明確告誡:“喉癥忌之?！睘楦蕼匮a(bǔ)益食物其性肥膩壅滯。
5、夏天嗓子痛不能吃鵝肉
民間視為發(fā)物食品,其性甘潤(rùn)肥膩,易于生熱助痰。明·李時(shí)珍說它“氣味俱厚,發(fā)熱發(fā)瘡”。所以,咽喉腫痛及扁桃體發(fā)炎化膿者,切勿服食。
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1、夏天吹空調(diào)好還是吹風(fēng)扇好
關(guān)于夏天空調(diào)好還是風(fēng)扇好,其實(shí)應(yīng)該根據(jù)自身情況或環(huán)境炎熱情況做出調(diào)整,選出適合的解暑工具?？照{(diào)制冷好,但流通性差。風(fēng)扇雖解暑效果不如空調(diào),但通風(fēng)性好。
為此,建議2020夏季天氣炎熱時(shí),空調(diào)和風(fēng)扇不妨輪換著用,這樣既達(dá)到好的制冷效果,又可保持室內(nèi)通風(fēng)及空氣流通。
2、吹空調(diào)的優(yōu)缺點(diǎn)
空調(diào)相比風(fēng)扇來說,最大優(yōu)點(diǎn)在于恒溫,可以讓整個(gè)房間都有涼爽的溫度,并且不用像風(fēng)扇那樣直接對(duì)著人吹才會(huì)有比較大的涼爽感。
但開空調(diào)會(huì)不如風(fēng)扇那般能通風(fēng)和保持空氣流通,長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)內(nèi)很容易形成空調(diào)病,出現(xiàn)頭暈、四肢酸痛等情況。
3、吹風(fēng)扇的優(yōu)缺點(diǎn)
風(fēng)扇的優(yōu)點(diǎn)就是可以保持空氣流通,而且溫度降低較為緩慢,吹風(fēng)扇沒那么容易生病。
但風(fēng)扇也有缺陷,一個(gè)是解暑效果不如空調(diào)。再有,人的汗液蒸發(fā)是均衡的,但風(fēng)扇吹的部位卻是不均衡的,所以破壞了人體表面的均衡,經(jīng)常吹風(fēng)扇也會(huì)引起打噴嚏、頭痛乏力、頭暈失眠、食欲不振等癥狀。
4、夏天空調(diào)溫度別開太低
夏天空調(diào)溫度開太低,特別是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著風(fēng)口吹,面部神經(jīng)血管受冷刺激后容易痙攣,出現(xiàn)血循環(huán)障礙,導(dǎo)致面癱。另外,空調(diào)溫度太低、吹空調(diào)時(shí)間太長(zhǎng),也是“吹過頭”,同樣要不得,長(zhǎng)時(shí)間呆在溫度過低的空調(diào)環(huán)境里,容易引發(fā)鼻塞、頭昏、乏力、面癱等好幾種空調(diào)病。
另外,空調(diào)溫度開太低除了給自身健康帶來危害,對(duì)國(guó)家資源也是不利,如此費(fèi)電會(huì)讓城市不堪重負(fù)?，F(xiàn)在,公共建筑尤其是中央空調(diào)系統(tǒng)的耗電量與其建筑面積完全不成正比,其單位面積用電量比家庭高得多,甚至導(dǎo)致一些地方在夏日用電高峰拉閘限電。
吹空調(diào)干燥怎么辦
1、定時(shí)開窗通風(fēng)
使用空調(diào)必須注意通風(fēng),每天應(yīng)定時(shí)打開窗戶,關(guān)閉空調(diào),增氣換氣,使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣?；蛘呤情_空調(diào)的過程中就拉開一條縫來保證室內(nèi)室外空氣的交換。另外,選購(gòu)空調(diào)的時(shí)候不妨選擇具有交換空氣作用的比較好。
2、室內(nèi)放加濕器
2020夏季吹空調(diào)室內(nèi)很干燥,而加濕器通過高頻振蕩的方式將添加的水化成水霧小分子噴到空氣中來增加空氣的濕度,可以幫助增加空氣濕度的?；蛘咴诳照{(diào)房里放盆水亦可。只不過,加濕器釋放出來的水霧含水量很低,而且輻射范圍有限。
3、養(yǎng)些花花草草
室內(nèi)養(yǎng)些盆栽花草(根直接泡在水里的),如富貴竹,通過植物加濕,空氣濕度會(huì)相對(duì)提高。不過,專家也表示,室內(nèi)植物不宜過多,一般一個(gè)房間一兩盆即可,并且要記住常給植物澆水。
4、房?jī)?nèi)養(yǎng)觀賞魚
房?jī)?nèi)養(yǎng)觀賞魚的主要目的是為了提高空氣濕度,因?yàn)轲B(yǎng)魚會(huì)有魚缸,魚缸內(nèi)有較多的水。有水了就可能蒸發(fā),蒸發(fā)后水蒸氣就會(huì)使空氣濕度上升。
夏天長(zhǎng)久吹空調(diào)的注意事項(xiàng)
1、要避免空調(diào)傷身,每隔1小時(shí)到室外活動(dòng)一下,以利于機(jī)體的正常活動(dòng)。開空調(diào)的時(shí)候,最好把室溫恒定在26攝氏度左右,女性在空調(diào)房里一定要穿襪子,即使是絲襪也可以,以免腳關(guān)節(jié)受冷疼痛。
2、空調(diào)擺放有講究,空調(diào)的出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床,撲面而來的冷氣會(huì)讓身體受寒,最好將空調(diào)安裝于床的上方,避免冷氣對(duì)人直吹。
3、定期給空調(diào)“清洗”。空調(diào)濾塵網(wǎng)上會(huì)有許多絮狀的附著物,其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過敏性皮膚病或誘發(fā)哮喘病。人體長(zhǎng)時(shí)間呆在這樣的空調(diào)房間內(nèi),就會(huì)感到頭暈、惡心,甚至誘發(fā)呼吸道疾病。
4、勿對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口,在吹空調(diào)時(shí),一定不要對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口。因?yàn)榭照{(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大,而且直接吹在身上,容易受涼。
5、定期開窗通風(fēng),使用空調(diào)必須注意通風(fēng),建議每天定時(shí)打開窗戶,關(guān)閉空調(diào),讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環(huán)境下,使用一段時(shí)間后最好關(guān)上空調(diào),給室內(nèi)通通風(fēng),能避免通風(fēng)不暢的呼吸道感染。
1、需先清潔空調(diào)
天氣剛剛熱起來,空調(diào)已經(jīng)閑置一年了,空調(diào)里面已經(jīng)沉積了很多的灰塵,在吹空調(diào)之前,需要注意清潔空調(diào)。清潔空調(diào)的方法很多,最為重要是是將空調(diào)中的過濾網(wǎng)拆下來,清洗干凈之后再安裝上去。清潔干凈的空調(diào)才能夠?yàn)樵袐D送來清新涼爽的風(fēng)。
2、注意室內(nèi)濕度和補(bǔ)水
開著空調(diào)的室內(nèi)總是非常干燥,濕度不足。孕婦在空調(diào)房中時(shí),需要注意增加室內(nèi)的濕度,比如放一個(gè)空氣加濕器或者是在空調(diào)的底下放一桶水。女性懷孕期間,自身的代謝速率也會(huì)加快,需要注意及時(shí)的補(bǔ)水。要是孕婦覺得自己的皮膚非常干燥,那么也可以涂抹孕婦專用的潤(rùn)膚膏。
3、需注意溫度設(shè)定
天氣雖然炎熱,但是在吹空調(diào)的時(shí)候,溫度設(shè)定也要合理。一般設(shè)置在人體感覺的舒適溫度即可。一般情況下,建議設(shè)定在27度左右。孕婦盡量不要處于一個(gè)溫度過低的環(huán)境。要是外出進(jìn)入一個(gè)溫度比較低的房間里,那么建議孕婦適當(dāng)披一件薄外衣。要是孕婦們還不知道如何科學(xué)設(shè)定空調(diào)溫度,孕婦們可以將是室內(nèi)外溫度差控制在7度左右,這樣更合適些。
4、注意防止感冒
人一旦處于溫度差異較大的環(huán)境中,容易著涼。懷孕的女性自身的抵抗能力更低,更容易引發(fā)感冒情況。因此,2020夏季孕婦吹空調(diào)更需要注意預(yù)防感冒的發(fā)生。想要預(yù)防感冒,孕婦們需要注意空調(diào)溫度的設(shè)定,室內(nèi)外的溫度差不要過大。
孕婦們?cè)诳照{(diào)房里休息的時(shí)候,盡量不要待在空調(diào)的風(fēng)口位置,不要對(duì)著空調(diào)吹風(fēng)。建議孕婦們?yōu)樽约簻?zhǔn)備一件薄上衣,穿著薄上衣,能夠給予我們的肌膚更多的呵護(hù),孕婦處于空調(diào)房里,也不會(huì)感覺到太涼,還能夠預(yù)防感冒要是剛從外面回來,自己身上還有汗,那么就更不要直接待在空調(diào)的吹風(fēng)口,否則更容易引發(fā)感冒情況。
為了預(yù)防吹空調(diào)引發(fā)感冒,孕婦們要出門之前,也需要提前適應(yīng)外面的高溫天氣。建議孕婦們出門前半小時(shí)將房間里的空調(diào)關(guān)掉,自己在屋內(nèi)適應(yīng)外界的溫度,這樣孕婦到溫度較高的地方,也不會(huì)由于溫度差大,引發(fā)感冒。
孕婦夏天吹空調(diào)的危害
1、空調(diào)系統(tǒng)的積塵和細(xì)菌,對(duì)孕婦和胎兒危害大
近日衛(wèi)生部的一份調(diào)查就顯示出,在對(duì)60多個(gè)城市的空調(diào)系統(tǒng)的風(fēng)管積塵量和積塵中細(xì)菌含量進(jìn)行檢測(cè),有嚴(yán)重污染的空調(diào)風(fēng)管占47.11%,中等污染占46.17%,合格的僅占6.12%。這些家電積塵極易孳生霉菌,生長(zhǎng)螨蟲。
輕則使人頭痛頭暈、渾身乏力,引起人體過敏反應(yīng),感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病,重則感到胸悶,出現(xiàn)死嬰,畸形兒,引起母體死亡。
2、夏天室內(nèi)外溫度差別比較大,孕婦很容易患“熱傷風(fēng)”,癥狀就像感冒,也會(huì)流鼻涕、鼻塞、發(fā)燒、頭痛等。
夏天熱氣重,孕婦比常人更容易發(fā)熱出汗,如果散熱不及時(shí),對(duì)母子的影響很大。所以空調(diào)只要吹得得當(dāng)還是很有好處的。
孕婦如何讓自己更涼快
1、衣著
孕婦應(yīng)該要穿淺色的衣服,最好是棉質(zhì)的衣服,棉質(zhì)的衣服比較透氣,而且淺色的衣服可以反射陽光,比較不會(huì)吸熱。還有要穿寬松點(diǎn)的衣服比較能幫助皮膚散熱。
2、飲食
孕婦在夏天的時(shí)候飲食應(yīng)該要清淡,每天三餐有規(guī)律的吃,同時(shí)要注意補(bǔ)充水分。夏天的時(shí)候孕媽媽的消化功能比較差,所以應(yīng)該要注意飲食規(guī)律,要吃一些比較容易消化、清淡的又不失營(yíng)養(yǎng)的食物。每天要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣,不能等渴了才想著要喝水,最好是定時(shí)補(bǔ)充水分。
3、臥室環(huán)境
夏天的時(shí)候人們心情煩躁,很多時(shí)候如果看一些雜亂的東西就會(huì)變得更煩躁。所以如果夏天要讓孕婦覺得清涼一點(diǎn),那么就要把臥室的東西收拾干凈,擺放整齊,家里收拾干凈了,看起來會(huì)比較舒服,也有助于空氣的流通,可以給人一種舒適的感覺。
4、注意防汗防濕
夏天孕媽媽都比較容易流汗,如果有流汗的話要盡快換掉濕的衣服,換個(gè)干凈的衣服,避免感冒。如果沒有衣服換要擦干身體的汗,避免吹風(fēng)。還要勤洗澡,特別是坐月子的新媽媽,保持皮膚的干凈干爽,人的心情也會(huì)比較好。還有大中午的最好不要出門,特別是中午十一點(diǎn)到下午三點(diǎn)這一段時(shí)間,如果要出門要戴上帽子,避免中暑。
5、保證良好的睡眠和情緒
夏天很多人會(huì)因?yàn)闊岫恢?而且夏天日長(zhǎng)夜短,孕媽媽更是容易覺得疲勞,所以要保證好自己的睡眠,緩解疲勞,使大腦和器官機(jī)能都得到放松。自己的情緒要學(xué)會(huì)控制,不要時(shí)不時(shí)就生氣。
1、夏天吹空調(diào)為何頭疼
1.1、溫度太低頭部受冷刺激
因?yàn)槿梭w的頭部上面有很多的穴位和經(jīng)脈,長(zhǎng)期受涼會(huì)影響頭部的血液循環(huán),出現(xiàn)頭疼以至產(chǎn)生記憶力下降等等情況。特別是將空調(diào)溫度比較低或?qū)χ四X袋直吹更容易頭疼,甚至還會(huì)引起面癱。當(dāng)然,長(zhǎng)期待在空調(diào)房除頭部冷刺激引起的頭疼外,也會(huì)因空氣不流通缺氧導(dǎo)致。所以,空調(diào)吹一段時(shí)間后,要打開門窗,注意空氣流通。
1.2、空調(diào)房與室外溫差過大
因?yàn)槭彝鉁囟雀?全身血管處于擴(kuò)張的狀態(tài),這時(shí)一旦進(jìn)入室內(nèi)很低的空調(diào)房,血管來不及收縮,從而引起頭疼。所以,進(jìn)入與室外溫差較大的空調(diào)房時(shí)不可頻繁,以及最好有個(gè)過渡。另外,不能滿頭大汗時(shí)進(jìn)入空調(diào)房,應(yīng)該擦干汗水,再吹開空調(diào)比較好。
2、吹空調(diào)頭疼怎么辦
2.1、首先開窗透氣
當(dāng)在空調(diào)房?jī)?nèi)待得比較久,頭疼的話,首先要做的就是開窗透氣,去外面呼吸一下外面的新鮮空氣能減緩頭疼,去外面呼吸新鮮空氣的同時(shí)稍微活動(dòng)一下效果更好。
2.2、穴位按摩
首先雙手中指按揉印堂穴(兩眉中點(diǎn)處)1分鐘,接下來兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘,最后用右手中指輕輕按揉百會(huì)穴(頭頂部中點(diǎn)處)1分鐘。注意,按揉力量不宜過大,如果不見任何好轉(zhuǎn)應(yīng)立即就醫(yī)治療。還有,有心腦血管疾病的患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下按摩。
2.3、刮痧法
可以從風(fēng)池穴開始,沿著頸椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下,患者會(huì)當(dāng)即感到頭部也不再昏沉、疼痛,而變得清醒了許多。
3、長(zhǎng)期吹空調(diào)容易引發(fā)哪些疾病
3.1、過敏性鼻炎
有些人一進(jìn)入空調(diào)房就出現(xiàn)鼻塞、流清鼻涕等癥狀,吃感冒藥不見效,警惕可能是過敏性鼻炎。原因是空調(diào)吹出的冷氣會(huì)刺激鼻腔內(nèi)的末梢神經(jīng),導(dǎo)致鼻黏膜快速收縮、腺體分泌物增多,進(jìn)而出現(xiàn)流清涕、打噴嚏等鼻炎癥狀。另外,還有些人是對(duì)空調(diào)吹出的灰塵和塵螨過敏,從而誘發(fā)過敏性鼻炎。
3.2、上呼吸道疾病
呼吸道在空調(diào)的作用下非常脆弱,冷氣一旦攻破呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病,重則引起肺炎這樣較嚴(yán)重的下呼吸道疾病,如果不及時(shí)治療會(huì)有生命危險(xiǎn)。
3.3、頸椎病
頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室,特別是座位正對(duì)空調(diào),頸背肌肉很容易受寒,時(shí)間一長(zhǎng),容易引起肌肉組織痙攣、疼痛,血管收縮,血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,誘發(fā)或加重頸椎病。
2020夏季吹空調(diào)注意事項(xiàng)
1、夜間用空調(diào)要穿襪:睡覺時(shí)開空調(diào)最好穿上絲襪,防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時(shí),也要穿上長(zhǎng)袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調(diào)被,防止肺部受涼。
2、空調(diào)擺放有講究:空調(diào)的出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床,撲面而來的冷氣會(huì)讓身體受寒,最好將空調(diào)安裝于床的上方,避免冷氣對(duì)人直吹。
3、空調(diào)溫度要適宜:空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過大,以不超過5度為宜。一般情況下,人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。
4、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙:在空調(diào)房間里吸煙,室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母?香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會(huì)一直積累、時(shí)間一長(zhǎng)有害健康。
5、定期開窗通風(fēng):使用空調(diào)必須注意通風(fēng),建議每天定時(shí)打開窗戶,關(guān)閉空調(diào),讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環(huán)境下,使用一段時(shí)間后最好關(guān)上空調(diào),給室內(nèi)通通風(fēng),能避免通風(fēng)不暢的呼吸道感染。
2020夏季吃什么降溫
1、涼性的蔬果
2020夏季適當(dāng)吃涼性的水果有利于降溫解暑。比如黃瓜、空心菜、苦瓜、絲瓜、西瓜等都屬于涼性食物,因此可適當(dāng)多吃,此外建議在烹調(diào)蔬菜時(shí)盡量以涼拌或者湯食為主。盡量少用爆炒、高油的烹調(diào)方式。
2、粥類食物
2020夏季還可適當(dāng)多喝些粥類食物。粥類食物的水份含量較多,加之2020夏季由于氣溫的關(guān)系,吃粥類食物更有助于打開食欲,促進(jìn)消化。2020夏季可選擇的粥類食物有很多,比如綠豆粥、山藥粥、菊花粥、荷葉粥等都是非常適合2020夏季經(jīng)常食用的。
3、涼茶
中醫(yī)博大精深,特別是廣東一代更有喝涼茶養(yǎng)生的習(xí)慣。其實(shí)2020夏季適當(dāng)喝些茶,或者在飲食中加入些花茶、茶葉之類的都有助于防暑降溫,比如烏龍茶、鐵觀音、云南普洱、信陽毛尖、玫瑰花茶、菊花茶、金銀花等都是不錯(cuò)的選擇的,建議適當(dāng)多喝。
1、寶寶長(zhǎng)期吹空調(diào)易患空調(diào)病
空調(diào)病主要是由于空調(diào)的低溫、室內(nèi)環(huán)境的污染引發(fā)的人體健康問題。最常見的癥狀是鼻塞、鼻癢、傷風(fēng)、流淚等,有的還伴有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽等癥狀。病情嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展為肺炎。如果寶寶長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里,加上本身寶寶身體免疫力就差,空調(diào)病就會(huì)容易傷害到寶寶健康。
2、寶寶長(zhǎng)期吹空調(diào)易患肺炎
由于寶寶皮下脂肪少,毛細(xì)血管豐富,體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善,成年人不能感受到的溫差,寶寶卻能明顯地感受到。在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下,寶寶毛細(xì)血管收縮,汗腺孔閉合,交感神經(jīng)興奮,內(nèi)臟血管收縮,胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,抵抗力減弱,加上空調(diào)內(nèi)各種細(xì)菌、霉菌生長(zhǎng)繁殖,空氣被污染,所以非常容易患上肺炎。
3、依賴空調(diào)降低體溫調(diào)節(jié)功能
不要讓寶寶過于依賴空調(diào),因?yàn)檫@的確會(huì)使得孩子的體溫調(diào)節(jié)功能降低,對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力變差,因此父母最重要的是掌握好“度”。父母可以根據(jù)需要適當(dāng)?shù)亟o寶寶出汗,不鞥你因?yàn)樘鞖?一熱就給寶寶吹空調(diào)。另外長(zhǎng)期呆在封閉的空間里,空調(diào)散熱片上的細(xì)菌也會(huì)影響寶寶的健康。而且與外界環(huán)境長(zhǎng)期隔絕,忽冷忽熱,更容易造成“熱感冒”。
寶寶使用空調(diào)應(yīng)遵循的原則
有的父母怕孩子熱,盛夏時(shí)節(jié)家里時(shí)時(shí)刻刻都開著空調(diào),專家認(rèn)為,這對(duì)孩子非常不利。汗液的排出本身就是身體的自凈,通過這種方式可以排出毒素。另一方面,如果孩子整天呆在空調(diào)房中,導(dǎo)致毛孔收縮,排汗減少也會(huì)讓孩子的汗腺發(fā)育不良,將來很難適應(yīng)自然環(huán)境的變化。
白天盡量不要開空調(diào),中午睡覺和晚上睡覺的時(shí)候可以開,但是溫度不能太低,要控制在25℃～28℃之間。溫度應(yīng)該慢慢往下調(diào),如設(shè)定28℃時(shí)如果孩子還是出汗,則可以下調(diào)到27℃,直到找到一個(gè)孩子舒適的溫度。
晚上開空調(diào)時(shí)孩子一定要穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,孩子的腿和腹部要蓋條毛巾被。按照中醫(yī)的觀點(diǎn),這樣最容易讓風(fēng)、寒等外邪侵襲人體,閉阻經(jīng)絡(luò),導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。長(zhǎng)此以往,將來孩子就可能出現(xiàn)“痹癥”,即肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)發(fā)生酸痛、麻木、屈伸不靈活或關(guān)節(jié)腫大等。
由于小兒體溫調(diào)節(jié)中樞和汗腺都未發(fā)育成熟,對(duì)內(nèi)外溫差的調(diào)節(jié)能力還不是很健全,因此就需要一個(gè)逐步適應(yīng)的過程。當(dāng)孩子醒來一個(gè)小時(shí)前關(guān)掉空調(diào),可以讓室內(nèi)的溫度逐漸與室外的溫度一致,等孩子起床時(shí)室內(nèi)外的溫度差異已經(jīng)不大,這能有效防止孩子患上各種呼吸道疾病。
吹空調(diào)應(yīng)該注意什么
1、干凈清潔
空調(diào)的濾網(wǎng)要經(jīng)常換洗。如果長(zhǎng)時(shí)間不用空調(diào),里面的灰塵和有害物質(zhì)會(huì)越來越多。這些東東被寶寶吸入,可能會(huì)引起呼吸道過敏,或者咳嗽。建議爸比每隔半個(gè)月就清洗一次空調(diào)的過濾網(wǎng)。清洗時(shí)用低于40℃的水,用中性的肥皂水、洗滌劑來清洗(不要用洗潔精、洗衣粉等以免濾網(wǎng)變型),洗干凈后放置在陰涼處風(fēng)干就好了。
2、掌握時(shí)機(jī)
吹空調(diào)的時(shí)機(jī)要掌握好,上文提到了,不要在吧出汗了就立馬進(jìn)空調(diào)房。最好是讓寶寶先進(jìn)房后,適應(yīng)一段時(shí)間(半小時(shí)左右)再開空調(diào),讓溫度慢慢降下去,給寶寶一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。要出去瘋時(shí),也應(yīng)先關(guān)好空調(diào)等室溫接近常溫后再出去。另外,寶寶一定要避免頻繁的進(jìn)進(jìn)出出,這樣會(huì)使寶寶身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng),很容易感冒,或者腸胃不適等癥狀。
3、換氣通風(fēng)
就像冰箱一樣,為了保證涼爽效果,空調(diào)室一般比較密封,時(shí)間長(zhǎng)了空氣就會(huì)比較渾濁,二氧化碳等有害氣體的濃度增高,細(xì)菌等臟東東也會(huì)增加。建議每開機(jī)1~3小時(shí)后關(guān)機(jī),然后開門窗通風(fēng)換氣。可以等到外邊涼快點(diǎn)的時(shí)候帶寶寶出去玩,接接地氣兒。家里有新生小毛毛的,吹空調(diào)時(shí)記得開一扇窗,隨時(shí)保持室內(nèi)空氣流通哦。另外,大人應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。若寶寶是過敏體質(zhì)或呼吸系統(tǒng)有問題,可在室內(nèi)裝空氣凈化機(jī),以改善空氣質(zhì)量。
4、注意風(fēng)口
不管是風(fēng)扇還是空調(diào),切記,風(fēng)口千萬不要對(duì)著寶寶吹!注意空調(diào)出風(fēng)口的風(fēng)向,要避免直接吹到寶寶。床要放在遠(yuǎn)離空調(diào)的位置,可以保證溫度不會(huì)驟然降低,而是緩慢柔和的變化。最好借用隔壁房間的空調(diào)調(diào)節(jié)寶寶室內(nèi)的溫度。另外,空調(diào)比風(fēng)扇要好。風(fēng)扇對(duì)著大人吹都會(huì)把腦子吹暈,更何況是寶寶吶!只要風(fēng)口不對(duì)著寶寶就沒問題。
5、注意保濕
吹空調(diào)的都知道,在空調(diào)房間里呆久了,常常會(huì)口干舌躁。造嗎?寶寶的皮膚水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人,所以就更難適應(yīng)啦。So粑粑麻麻在空調(diào)房里時(shí)刻記得保濕,要讓寶寶多喝水及時(shí)補(bǔ)充水份,可以在室內(nèi)放一盆水,或者在空氣里噴點(diǎn)水來增加濕度。還別忘了加強(qiáng)對(duì)寶寶干燥皮膚的護(hù)理哦,涂抹些嬰兒油保濕霜什么的。
1、夏天吹空調(diào)怎么防止干燥:灑水或放盆水
在房間里灑一點(diǎn)水或放一兩盆清水。這也是最省事最不花錢的方法,屋子暖會(huì)加快水的蒸發(fā),也會(huì)對(duì)濕度有較好的提升效果,這個(gè)是家里常用的方法。
2、夏天吹空調(diào)怎么防止干燥:養(yǎng)些花花草草
在房間里養(yǎng)一些盆栽的花草(根直接泡在水里的),如“富貴竹”,在花卉市場(chǎng)發(fā)現(xiàn),這里的相對(duì)濕度相對(duì)來說比一般的地方的濕度要高的多,看來植物加濕法還是比較有效的。所以大多數(shù)人就大量的利用這些植物來調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。不過,專家提醒,室內(nèi)植物不宜太多,一般一個(gè)房間一兩盆即可,并且要常給植物澆水。
3、夏天吹空調(diào)怎么防止干燥:搭塊毛巾
毛巾要有水,充足的水才可以蒸發(fā),使得室內(nèi)的濕度上升。此外,一旦毛巾干了,就要及時(shí)加水,不然,是沒有效果滴。還可以在暖氣下放置一盆水,用一條舊毛巾(或吸水性好的布),一頭放在水里,一頭搭在暖氣上,這樣晝夜可以向屋里蒸發(fā)3升水,很是管用。如果每個(gè)暖氣都能這樣做的話,濕潤(rùn)感會(huì)更加宜人。
4、夏天吹空調(diào)怎么防止干燥:加個(gè)加濕器
如果室溫不是很高最好不開空調(diào),避免加速人體的水分蒸發(fā)。開空調(diào)的同時(shí)別忘了打開加濕器,保證適宜的空氣濕度,緩解局部空氣干燥帶來的皮膚失水過多、喉嚨干燥等問題。加濕器不必一直開著。一般情況下,室溫25℃時(shí),空氣環(huán)境相對(duì)濕度應(yīng)控制在40%至50%為宜。
夏天吹空調(diào)怎么護(hù)膚
第一招:早晚護(hù)膚要做好
空調(diào)房中皮膚容易干燥,這就要考大家在日常護(hù)膚的中有沒有偷懶了。每日早晚,保濕乳、霜或凝膠、依據(jù)個(gè)人膚質(zhì)的保濕品,絕對(duì)不能少。不要為了趕時(shí)間或者是省事就不去做哦,為了我們的“面子”工程,一點(diǎn)也不能馬虎。
第二招:眼部保濕須重視
臉部的護(hù)理做好了,有沒有一些細(xì)節(jié)被忽略掉了呢?有!我們稚嫩的眼部好唇部肌膚,還有脖子。眼睛是心靈的窗戶,可是眼部的肌膚卻像玻璃一樣脆弱,夏日干燥,尤其長(zhǎng)期處在空調(diào)房中,眼部會(huì)因?yàn)槿彼a(chǎn)生細(xì)紋,所以,“嘆”空調(diào)的同時(shí),一定要做好眼部保濕護(hù)理!
第三招:保濕噴霧隨身帶
長(zhǎng)期處身空調(diào)房,又怎么沒有保濕噴霧呢?在辦公室和或者家中,應(yīng)常備保濕噴霧,最好每隔兩三個(gè)小時(shí)使用一次,可以隨時(shí)補(bǔ)充肌膚所流失的水分。另外,潔面布、濕紙巾這時(shí)候也可以派上大用場(chǎng)啦,用濕紙巾輕拭手部和臉部皮膚,讓肌膚時(shí)刻保持清爽干凈。
第四招:面部控油勿大意
2020夏季皮膚分泌旺盛,長(zhǎng)期處在空調(diào)房中的OL們,如果沒有做好控油,很容易就會(huì)油光滿面,花容失色,粉刺、痘痘、毛孔粗大等問題也很容易隨之而來,所以,除了保濕,控油工作也不容忽視哦。
夏天吹空調(diào)怎么預(yù)防干眼癥
使用空調(diào)時(shí),要適時(shí)開窗透氣,最好在空調(diào)出風(fēng)口放盆水或使用加濕器,防止室內(nèi)空氣過于干燥。
盡量不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口處,感覺眼部干燥時(shí)要多眨眼,或適當(dāng)使用人工淚液。
空調(diào)環(huán)境下應(yīng)減少隱形眼鏡的配戴時(shí)間。
可以用熱毛巾敷眼或用熱水熏眼,促進(jìn)眼部血液循環(huán),緩解眼疲勞及眼睛干澀等不適癥狀。
將電腦放置在低于眼水平的位置,減少過多的角膜暴露在空氣中,減少淚液蒸發(fā);長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)應(yīng)注意休息。
