60歲老人心臟過(guò)緩頭暈怎么辦
老人心臟養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“60歲老人心臟過(guò)緩頭暈怎么辦”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
1、60歲老人心臟過(guò)緩頭暈怎么辦
老年人心動(dòng)過(guò)緩并且有癥狀,應(yīng)該考慮冠心病,病竇綜合癥。首先應(yīng)確診,檢查冠狀動(dòng)脈造影,阿托品試驗(yàn),心電試驗(yàn)。
老年人心跳過(guò)緩常繼發(fā)于冠心病、風(fēng)心病、心肌病、先心病、心肌炎、心包炎、高血壓心臟病、外科手術(shù)損傷和惡性腫瘤等。病程進(jìn)展緩慢,可達(dá)數(shù)年或數(shù)十年發(fā)病年齡多在60歲以上。發(fā)病初期病人可有全身疲乏、肌痛、頭暈和心悸等癥狀,并可發(fā)生心絞痛甚至心力衰竭。在從事劇烈體力勞動(dòng)的時(shí)候,因心臟排血量不能隨心肌耗氧量同時(shí)增加,故可出現(xiàn)頭暈、眼黑或暈厥現(xiàn)象,有時(shí)可出現(xiàn)昏迷、抽搐,甚至心肌梗死。在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿托品等藥物可緩解。
傳導(dǎo)阻滯分為三度,心室率每分鐘在40次以上的老年人,又無(wú)明顯癥狀者,不需要緊急處理,在40次以下或有顯著癥狀者,應(yīng)服用麻黃素和異丙基腎上腺素以提高心室率來(lái)減輕癥狀。
因此,老年人如果心跳次數(shù)每分鐘低于50次,要加以警惕,以防不測(cè)。
2、什么是老人心跳過(guò)緩
心跳過(guò)緩,要警惕竇房結(jié)改變和傳導(dǎo)阻滯。如果不是從事重體力勞動(dòng)和體育鍛煉的老年人,每分鐘的脈搏即心跳次數(shù)在50次以下,要警惕竇房結(jié)改變性的病竇綜合征或者傳導(dǎo)阻滯癥。
3、心臟過(guò)緩頭暈是什么原因
3.1、迷走神經(jīng)功能亢進(jìn)
一般由此引起的心動(dòng)過(guò)緩常見(jiàn)于正常人。當(dāng)迷走神經(jīng)興奮時(shí),其末梢可釋放一種被稱為“乙酰膽堿”的物質(zhì),對(duì)心臟起抑制作用,可導(dǎo)致心跳減慢。心跳雖然慢,卻有力、規(guī)則,且每分鐘不低于50次,心排血量不減少,能維持正常的生理功能。
3.2、竇房結(jié)功能改變
因竇房結(jié)本身的病變引起的心跳過(guò)緩在臨床上稱為病竇綜合征,心跳為每分鐘40次左右,心排血量明顯減少,患者會(huì)出現(xiàn)目眩、頭昏、耳鳴等一系列癥狀,病情嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)昏迷與抽搐。因冠狀動(dòng)脈供血不足,患者會(huì)發(fā)生心絞痛,甚至心肌梗死。
3.3、傳導(dǎo)阻滯
心臟跳動(dòng)由竇房結(jié)發(fā)出,傳導(dǎo)阻滯是由心臟房結(jié)或心肌的改變,使竇房結(jié)發(fā)出的指令不能下傳。阻滯分為3度,1度較輕,可無(wú)癥狀,只有在心電圖檢查時(shí)才發(fā)現(xiàn);2度分為兩型,有少數(shù)命令不能下傳,患者常有心臟停跳感;3度最嚴(yán)重,所有的命令都不能下傳,心跳每分鐘20-30次,不規(guī)則,患者自覺(jué)癥狀很明顯,隨時(shí)都有心跳驟停的可能,應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行搶救治療。
60歲老人心臟過(guò)緩頭暈怎么飲食
1、多吃新鮮蔬菜和水果
心臟病人便秘是相當(dāng)危險(xiǎn)的。心臟病發(fā)作時(shí)主要癥狀為胸悶和胸痛,有些人還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、頭暈、昏迷,甚至發(fā)生抽搐。而解決這樣的辦法,可以多吃蔬菜,水果,玉米,紅薯等食物,增加膳食纖維攝取量。
2、限制脂肪量和膽固醇量
每日膳食中盡量避免食用含動(dòng)物脂肪及膽固醇較高的食物,如動(dòng)物油脂,肥肉,肝臟,腎,腦,肺,蛋黃,魚(yú)籽等。以食用植物油及豆制品為宜。但植物油也不可過(guò)多,因過(guò)多的植物油也會(huì)促使患者肥胖。
3、注意補(bǔ)充維生素及微量元素
患有心臟病的老年人平時(shí)一時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素及微量元素。如富含維生素C的食物綠葉蔬菜、酸味水果;富含鎂的花生、核桃、肉、海產(chǎn)品;富含碘的海魚(yú)、海蝦、海蠻、海帶、紫菜等;富含鋅的谷類、豆類、堅(jiān)果、海味、茶葉等;富含鉻和錳的粗制紅糖、糙米、小麥、黃豆、白蘿卜、白蘿卜、茄子、大白菜、扁豆等。這些食品有減輕動(dòng)脈硬化的作用,病情穩(wěn)定后可適當(dāng)選用。
60歲老人心臟過(guò)緩頭暈要注意什么
1、控制食鹽量
當(dāng)某些病人發(fā)生心力衰竭,出現(xiàn)全身浮腫,血壓升高以及心臟擴(kuò)大伴心功能不全的情況下,體內(nèi)水份和鈉離子潴留。此時(shí),如不忌鹽,鈉離子增加,加重水的潴留,使浮腫更明顯。有心臟病的老人家要注意每天鹽的攝入量。
2、進(jìn)食量不宜過(guò)多
老年人由于機(jī)體衰敗,消化系統(tǒng)大不如以前,所以一天之總熱量應(yīng)限制。每天飲食量應(yīng)該要平均適宜、亦或者采用少量多餐的進(jìn)食方法,減輕身體負(fù)擔(dān)?！懊坎推叻诛?健康活到老”,也不是沒(méi)有道理,吃七分飽就可以保證營(yíng)養(yǎng)攝進(jìn),只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,不僅有助控制體重,還有利于頭腦保持清醒。
要控制患者體重:心臟不好且肥胖的老人一定要有意識(shí)的減肥,減少食物的總熱能卡,日常飲食中不宜過(guò)飽。
3、溫水浴療法調(diào)養(yǎng)
給左上肢做局部溫水浴,水溫從37℃開(kāi)始,逐漸開(kāi)始42℃,使局部末梢血管和冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張,有所改進(jìn)冠脈循環(huán)。
4、要定期進(jìn)行健康檢查
尤其注意有無(wú)高血壓并糖尿病等,這些病均和冠心病的發(fā)生有密切的關(guān)系,-旦發(fā)現(xiàn),要及時(shí)針進(jìn)行對(duì)性地療,以控制其進(jìn)展。
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1、緩解心臟疼的食物
1.1、生姜
生姜中含有姜烯酚、姜烯酮,能降低血液黏稠度,減少血小板凝集,預(yù)防心臟血管梗死和腦梗死,具有超過(guò)阿司匹林的抗凝作用,故有“血液清道夫”之稱,對(duì)心絞痛具有良好的作用。
1.2、山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂性溫,味酸甘,功能消食和中,行氣散瘀,適宜心絞痛患者食用。山楂所含的成分中,具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌、增大心室心房運(yùn)動(dòng)振幅和冠狀血管流量,防止由于電解質(zhì)失衡所引起的心律紊亂,以及降低血壓、降低血清膽固醇、利尿和鎮(zhèn)靜等作用,因而成為心絞痛等心、腦血管疾病患者藥食兩用佳品。
1.3、洋蔥
洋蔥中含有前列腺素A.能擴(kuò)張血管,降低血液黏稠度,增加血流量,預(yù)防血栓形成。洋蔥中還含有一種成分叫槲皮酮,可抑制血小板凝集,促進(jìn)纖溶系統(tǒng)功能,從而預(yù)防血栓形成。
1.4、魚(yú)類
在預(yù)防血栓的食物中,一定不要忘記魚(yú)類。魚(yú)除了可以調(diào)節(jié)血脂外,還可以使血中纖維蛋白原下降,并能使凝血時(shí)間延長(zhǎng),具有抗血栓形成的作用。
2、緩解心臟疼痛的藥物
2.1、復(fù)方丹參滴丸
適用癥:冠心病、心絞痛的預(yù)防、治療、急救。用法:口服或舌下含服,一次10粒,一日三次,療程28天或遵醫(yī)囑。注意事項(xiàng):孕婦慎用。
2.2、復(fù)方丹參片
適用癥:胸中憋悶、心絞痛。用法:口服,一次3片,一日3次。注意事項(xiàng):孕婦慎用。
2.3、心腦康膠囊
適用癥:活血化瘀,通竅止痛,擴(kuò)張血管,增加冠狀動(dòng)脈血流量。用于冠心病,心絞痛及腦動(dòng)脈硬化癥。用法:口服,一次4粒,一日3次。
2.4、地奧心血康
適用癥:活血化瘀,行氣止痛,擴(kuò)張冠脈血管,改善心肌缺血。用于預(yù)防和治療冠心病、心絞痛以及瘀血內(nèi)阻之胸痹、眩暈、氣短、心悸、胸悶或痛等癥。用法:口服,一次100～200mg,一日3次;或遵醫(yī)囑。
3、緩解心臟疼痛的按摩技巧
3.1、心臟治療左為先,涉及五經(jīng)督脈間;心慌補(bǔ)血找伏兔,掌根按摩為要素。
3.2、血管硬化按條口,供血不足解溪求;胸悶咳嗽與氣短,化痰補(bǔ)血找天泉。
3.3、胸悶心慌氣血於,曲澤常按養(yǎng)生息;天泉直下兩寸半,心臟眾病血瘀點(diǎn)。
3.4、腕上橫紋五寸處,郄門專治急性病;心律不齊撥極泉,心絞疼痛尋內(nèi)關(guān)。
3.5、云門中府齊出手,心堵胸悶它也管;供血不足揉勞宮,一兩分鐘心平定。
3.6、早搏房顫點(diǎn)太淵,心跳過(guò)速俠白選;原發(fā)心病是少府,神道心俞去於堵。
3.7、神門靈道管全面,足療反射區(qū)內(nèi)見(jiàn)。(共19個(gè)穴位,采用按摩法、撥法、揉法。
心臟不好的表現(xiàn)
1、勞累或精神緊張時(shí)出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛,或緊縮樣疼痛,并向左肩、左上臂放射,持續(xù)3—5分鐘,休息后自行緩解者,時(shí)伴有大汗。
2、體力活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短,休息時(shí)自行緩解者。
3、出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的咽喉痛及燒灼感、緊縮感,牙痛等。
4、飽餐、寒冷、飲酒后出現(xiàn)胸痛、胸悶者。
5、夜晚睡眠枕頭低時(shí),感到胸悶憋氣,需要高枕臥位方感舒適者,熟睡或白天平臥時(shí)突然胸痛、心悸、呼吸困難,需立即坐起或站立方能緩解者。
6、性生活或用力排便時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。
7、突發(fā)的心動(dòng)過(guò)緩、血壓降低或暈厥者。
保養(yǎng)心臟的方法
1、控制體重
研究表明:體重增加10%,膽固醇平均增加18.5,冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%,冠心病危險(xiǎn)增加86%,有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
2、戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過(guò)量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響,使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍,而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
3、戒酒
美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō),酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致心律失常,并影響脂肪代謝,促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。
1、60歲老人心臟病的癥狀
持續(xù)咳嗽或者哮喘:咳嗽為心臟病癥狀之一,是心衰的征兆,是肺積水導(dǎo)致的結(jié)果。有時(shí)候,心衰患者可有咳血痰現(xiàn)象。
眩暈:心臟病發(fā)作可引起頭暈和意識(shí)喪失,心律不齊導(dǎo)致的這些癥狀可能具有潛在的危險(xiǎn)性。
疲勞:尤其是女性,心臟病發(fā)作期間可引起經(jīng)常性的疲勞。這些都是心臟病癥狀表現(xiàn)之一。
惡心或者食欲減退也是心臟病癥狀表現(xiàn)之一:心臟病發(fā)作時(shí)可能有消化道癥狀,心臟病導(dǎo)致的腹部水腫可以干擾食欲。
疼痛:心臟病發(fā)作時(shí),疼痛可由胸部延伸到肩部、手臂、肘部、背部、頸部、下頜或者腹部。有時(shí)候可能并不會(huì)發(fā)生胸部疼痛,而是其他部位的疼痛,而且是一過(guò)性的。男性心臟病患者經(jīng)常是左臂疼痛,女性患者多發(fā)生雙臂或者肩胛骨疼痛。這些都是主要的心臟病癥狀表現(xiàn)之一。
2、60歲老人心臟病的急救方法
胸部似被繩子捆緊樣地難受時(shí),可能是心絞痛。癥狀初發(fā)時(shí),首先要保持安靜。若痛感持續(xù)10分鐘不緩解時(shí),要叫救護(hù)車。
先解松領(lǐng)帶、皮帶、鈕扣等。
讓病人坐下,等待陣痛過(guò)去。
保持室內(nèi)空氣流通,溫度適當(dāng),并安撫病人,使其精神穩(wěn)定下來(lái)。
復(fù)發(fā)時(shí),可以服常備藥:
將醫(yī)生配給的硝酸甘油藥含在舌頭下面,勿要吞服約3-4分鐘起效。
若服藥無(wú)效,要懷疑心肌梗塞可能,馬上叫救護(hù)車送醫(yī)院。
3、心臟病的種類
3.1、風(fēng)濕性心瓣膜病:
也稱慢性風(fēng)濕性心臟病,是指急性風(fēng)濕性心臟炎后所遺留下來(lái)的以心臟各瓣膜病變?yōu)橹鞯囊环N心臟病。
3.2、先天性心臟:
一些染色體異常的疾病常伴有先天性心臟病,家族遺傳史。
3.3、冠心病:
抽煙及糖尿病、高血壓等導(dǎo)致血管硬化狹窄,使血流受阻,易使心肌缺氧而受損。勞累或精神緊張時(shí)出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)疼痛或緊縮樣疼痛;體力活動(dòng)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短;出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛;飽餐、寒冷或看驚險(xiǎn)片時(shí)胸痛、心悸;平臥時(shí)突然胸痛、心悸、呼吸困難;性生活或排便困難時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶等不適。
60歲老人心臟病的飲食注意事項(xiàng)
1、適量的限制食鹽的攝入
與限制食鹽道理相同,心臟病的飲食禁忌應(yīng)少吃含鈉豐富的食品如香蕉等,以免引發(fā)水腫。
2、戒刺激性食飲和興奮性藥物
辣椒、生姜、胡椒、煙、酒和大量飲濃茶,服咖啡因、苯丙胺等興奮藥對(duì)心臟也會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān),在風(fēng)心病患者心功能不佳時(shí),尤當(dāng)注意。
3、應(yīng)吃易于消化的食物
心臟病病人由于血液循環(huán)功能減退,胃腸道瘀血、水腫,影響食物的消化、吸收。因此,所進(jìn)食物應(yīng)易于消化。開(kāi)始可用流質(zhì)、半流質(zhì)飲食,然后改用軟飯。
4、應(yīng)供給充足的維生素和適量的無(wú)機(jī)鹽
如維生素B1及維生素C,以保護(hù)心肌。供給適量的鈣,以維持正常的心肌活動(dòng)。鉀對(duì)心臟有保護(hù)作用,不足時(shí)引起心律失常。用利尿藥時(shí),除補(bǔ)鉀外,還應(yīng)注意鎂、鋅的供給。
心臟病如何預(yù)防
1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人,特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤,心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí),專家告誡較胖的老人,不要指望自己一下子變成超級(jí)模特,要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。
2、心臟病的預(yù)防少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話,一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。
3、多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘,可使患心臟病的幾率減少30%,快走的效果最好。
4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn),戒煙2—3年后,患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。
1、60歲老人緩解高血壓頭暈的飲食療法
1.1、鴨蛋紅豆治頭暈,紅豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日一次,連用7天有特效,頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。
1.2、甘菊粳米粥,取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克,洗凈,與粳米60克、冰糖適量煮粥,早晚餐服用,每日1次,連服7日。降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩,能使小便清長(zhǎng)。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。
1.3、山楂茶,用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天飲用數(shù)次,對(duì)高血壓病人具有獨(dú)特的療法效果,山楂茶所含的成份可以不可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。
2、60歲老人緩解高血壓頭暈的運(yùn)動(dòng)療法
2.1、慢跑每天跑25分鐘以上,每周至少3～5次。一般來(lái)說(shuō),慢跑適用于年輕人、體質(zhì)較好的人。老年人散步已經(jīng)足夠。跑的時(shí)候精神要放松,地面要平坦,鞋子要寬松。兩手緊握拳,身體自然放松,跑步的時(shí)候呼吸也不能太急促。
2.2、太極拳太極拳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。美國(guó)做過(guò)一個(gè)研究,兩組情況差不多的人員,其中一組進(jìn)行太極拳訓(xùn)練0.5-1年后。發(fā)現(xiàn)他們的平衡性和防跌倒能力普遍增強(qiáng)。而另一組沒(méi)有參加訓(xùn)練的人則沒(méi)有明顯改變。
3、60歲老人緩解高血壓頭暈的日常注意
3.1、高血壓患者應(yīng)該多休息,早起的時(shí)候高血壓可能沒(méi)有癥狀或者是癥狀不明顯,頭暈只會(huì)出現(xiàn)在過(guò)度勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)的時(shí)候,但是會(huì)在休息后消失。
3.2、建議患者采用健康的枕頭,可以取明礬6-7斤,搗碎后裝進(jìn)枕頭,長(zhǎng)期枕著睡能過(guò)降低血壓。
3.3、高血壓患者要少飲酒、少吸煙,最好是不飲酒、不吸煙。過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,飲酒能夠使得心率增快,血管收縮,血壓升高,引發(fā)腦出血。
高血壓形成原因
1、胖子容易患高血壓人體肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使體重增加,血容量也增加,使心臟負(fù)擔(dān)加大和血管阻力增加,故此易發(fā)生高血壓。
2、喜歡吃咸的人容易得高血壓食鹽含有鈉,吃咸多,攝入的鈉就多,鈉把身體內(nèi)的水分牽制住,使血的容量增大,從而造成高血壓。
3、飲酒多的人容易得高血壓喝白酒每天超過(guò)二兩,久而久之造成酒精在體內(nèi)損害動(dòng)脈血管使動(dòng)脈硬化,血壓升高,如果同時(shí)又吸煙則加重血壓的升高。
4、高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,常容易發(fā)生高血壓。但如果養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、不肥胖,同樣可以不得高血壓。隨著年齡增加,血管彈性差,小動(dòng)脈阻力增加,因而血壓隨之增高。持久的高血壓會(huì)使動(dòng)脈壁損傷和變化又加重動(dòng)脈硬化,二者互為因果關(guān)系,故老年人容易發(fā)生高血壓。
老人怎樣預(yù)防高血壓的產(chǎn)生
1、合理膳食,參考中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議,一是指每日1袋牛奶。我國(guó)成年人每日需攝鈣800mg,但我國(guó)膳食普遍缺鈣,一般每日攝入量為500mg左右。每袋牛奶237ml,含鈣約280mg,且較易吸收,牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并有輕度降血膽固醇作用。 二是指每日250g左右碳水化合物,相當(dāng)于主食300g,此量宜因人而異。 三是指每日3份高蛋白食品,這是健康的重要物質(zhì)基礎(chǔ),不可忽視。
2、適量運(yùn)動(dòng),一般老年人不提倡舉重、角斗、百米賽這種無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng),而以大肌群節(jié)律性運(yùn)動(dòng)為特征的有氧代謝運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操等為好。通常掌握“三、五、七”的運(yùn)動(dòng)是很安全的。
3、戒煙限酒,當(dāng)吸煙量少于5支/日時(shí),吸煙的相對(duì)危險(xiǎn)度已很低,因此如吸煙者不能徹底戒煙,可勸其減少吸煙量至每日5支以下。酒與煙不同,酒對(duì)心血管有雙向作用,已如上述。
1、60歲老人一躺下就頭暈怎么辦
1.1、雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內(nèi)燒熱,將2個(gè)雞蛋,30克紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固療效,也可多服幾天。
1.2、籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克,帶殼雞蛋一個(gè),大米50克,煮成稀粥,可加適量油,鹽,味精調(diào)味。煮熟后,去籬欄渣和蛋殼,一天分2次食用藥粥和雞蛋,一般連續(xù)食用3天,頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口,可治療頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用。
2、老人為什么會(huì)頭暈
2.1、低血壓
對(duì)于高齡老人來(lái)說(shuō),如果基礎(chǔ)疾病控制平穩(wěn)且頭暈是發(fā)生在早餐后,最好關(guān)注一下是否存在餐后低血壓,需要在餐后頭暈時(shí)測(cè)量一下血壓。
2.2、頸椎病
頸椎病(骨科神經(jīng)內(nèi)科)患者如骨質(zhì)增生(骨科)、椎間盤突出等,常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼等癥狀。如果頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈,就會(huì)引起頭暈。
3、如何預(yù)防頭暈
3.1、發(fā)作期宜臥床休息,防止起立跌倒受傷,減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。
3.2、臥室光線不要太亮,最好的是暗一些,同時(shí)環(huán)境要安靜。
3.3、保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過(guò)度。
3.4、不要過(guò)多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚(yú)、蝦、蛋、蟹、乳等。
3.5、飲食宜素凈和容易消化,不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
老年人生活的禁忌
1、忌睡眠過(guò)多
有些老年人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣,睡眠過(guò)多,無(wú)病也會(huì)躺出病來(lái)。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降,營(yíng)養(yǎng)障礙,氣血運(yùn)行不暢,筋脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人要早睡早起,既要保證充足的睡眠,又要防止睡眠過(guò)多,一般每天睡八小時(shí)即可。
2、忌懶于活動(dòng)
秋季涼爽的天氣,正是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng),可以盡情地呼吸新鮮空氣,蕩滌體內(nèi)污氣,增強(qiáng)心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽(yáng)光,殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
3、忌衣著不當(dāng)
秋季氣候多變,一天中,氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此,老年人不要過(guò)早地穿棉衣,而應(yīng)適當(dāng)?shù)亍皟觥币欢螘r(shí)間,以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng),這樣可以防止受涼感冒,從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。
適合老年人的運(yùn)動(dòng)
1、太極拳
太極拳分有許多的派系,也分非常多的招式,就比如說(shuō)簡(jiǎn)易二十四, 這是相對(duì)來(lái)說(shuō)最簡(jiǎn)單易學(xué)的,但是每個(gè)派系的打法又各有不同,不過(guò)基本上還是差不了多少的,在新華書店可以買 到教練碟,每次五六分鐘時(shí)間,在客廳、涼臺(tái)上都可以打,我認(rèn)為很適宜初學(xué)者。當(dāng)然還有四十四式,八十八式等等,學(xué)好了基礎(chǔ)你可以深造。
2、醫(yī)療保健操
這套操也很適合,而且是全身運(yùn)動(dòng),也可以在客廳、涼臺(tái)上做,新華書店同樣有教練碟和表演碟賣,學(xué)起來(lái)也不難,但時(shí)間長(zhǎng),大約要五、六十分鐘,而且五、六十個(gè)動(dòng)作不容易記,只有放起碟開(kāi)起音樂(lè)做。
3、太極球
就是繩子一端套一個(gè)球甩打穴位,動(dòng)作很優(yōu)美,有的動(dòng)作像跳舞,一般是女的玩得多,全國(guó)比賽時(shí)也是女的多。這種球在體育用品商店可以買得到,大約十塊錢左右。
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