老年人再婚的注意事項(xiàng)
老年人的冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“老年人再婚的注意事項(xiàng)”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
1、莫將新伴比舊伴
許多喪偶老人都會(huì)想念以前的老伴,再婚后也容易將新伴與舊伴相比,若新伴在某些方面不如原來(lái)的老伴,便會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地在新老伴面前夸獎(jiǎng)舊伴。這樣會(huì)導(dǎo)致新老伴的心理不平衡,引起摩擦不和。
2、莫將原來(lái)的家庭陰影帶入新家庭
因?yàn)楦星椴缓团c老伴分開(kāi)的老人,再婚后如果把原來(lái)感情上的陰影帶進(jìn)新的家庭,事事耍態(tài)度、提防新老伴,這樣雙方的感情就會(huì)出現(xiàn)隔膜,生活在一起也不會(huì)幸福。
3、不要讓經(jīng)濟(jì)問(wèn)題侵蝕雙方情感
經(jīng)濟(jì)問(wèn)題是再婚后雙方最為關(guān)注的問(wèn)題,如果雙方都考慮自己的經(jīng)濟(jì)利益,私藏小金庫(kù)或總將錢放在嘴邊,為金錢而斤斤計(jì)較,這也會(huì)給婚姻帶來(lái)陰影,而使新的婚姻難以維持。
4、應(yīng)充分考慮對(duì)方的經(jīng)濟(jì)條件
家庭生活離不開(kāi)經(jīng)濟(jì)。老人在擇偶再婚時(shí),不僅要了解對(duì)方的經(jīng)濟(jì)收入情況,還要了解對(duì)方的經(jīng)濟(jì)收入情況的安排,全面分析衡量。
5、要有正確的再婚動(dòng)機(jī)
老人再婚原因或?yàn)楣陋?dú)冷寂,或?yàn)榱侠砩?或?yàn)楦纳茥l件等等,孰是孰非,因各人情況不同,很難評(píng)說(shuō)。但是,思想感情的一致,應(yīng)當(dāng)是重要條件。
關(guān)于老年人再婚的法律規(guī)定
1、法律明確規(guī)定了老人的婚姻自主權(quán)
《婚姻法》第三十條特別規(guī)定:“子女應(yīng)當(dāng)尊重父母的婚姻權(quán)利,不得干涉父母再婚以及婚后的生活?！?/p>
新《老年人權(quán)益保障法》第二十一條規(guī)定:“老年人的婚姻自由受法律保護(hù)。子女或者其他親屬不得干涉老年人離婚、再婚及婚后的生活。贍養(yǎng)人的贍養(yǎng)義務(wù)不因老年人的婚姻關(guān)系變化而消除?！?/p>
2、《婚姻法》明確規(guī)定再婚老人的贍養(yǎng)問(wèn)題
《婚姻法》第三十條明確規(guī)定“子女對(duì)父母的贍養(yǎng)義務(wù),不因父母的婚姻關(guān)系變化而終止?！薄独夏耆藱?quán)益保護(hù)法》第二十一條也規(guī)定:“贍養(yǎng)人的贍養(yǎng)義務(wù)不因老年人的婚姻關(guān)系變化而消除”。
3、夫妻共同財(cái)產(chǎn)及遺產(chǎn)繼承的規(guī)定。
《婚姻法》第十七條規(guī)定,夫妻在婚姻關(guān)系存續(xù)期間所得的工資、獎(jiǎng)金;生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)的收益;知識(shí)產(chǎn)權(quán)的收益;繼承或贈(zèng)與所得的財(cái)產(chǎn)等歸夫妻共同所有。第十八條規(guī)定一方的婚前財(cái)產(chǎn),為夫妻一方的財(cái)產(chǎn)。
4、老年同居、“走婚”不受法律保護(hù)。
《婚姻法》要求結(jié)婚的男女雙方必須親自到婚姻登記機(jī)關(guān)進(jìn)行結(jié)婚登記。取得結(jié)婚證,才能確立夫妻關(guān)系。
老年人再婚的好處
1、老年人再婚有利于減輕子女的精神負(fù)擔(dān)
很多單身老人的子女往往都有自己的家庭,他們忙碌于工作與家庭之間,沒(méi)有太多的時(shí)間去照顧老人,也因此常常擔(dān)心老年人的狀況,擔(dān)心老年人出現(xiàn)心理問(wèn)題。
2、老年人再婚有利于撫育下一代
家庭是子女成長(zhǎng)的搖籃,目前我國(guó)的家庭多系雙職工,夫妻早出晚歸,對(duì)子女的撫育出現(xiàn)了不少問(wèn)題,不利于下一代的成長(zhǎng)。
3、老年人再婚還有利于減輕國(guó)家對(duì)孤老者的負(fù)擔(dān)
我國(guó)目前還不能把老年人特別是孤老的生活問(wèn)題全部包下來(lái)。如果有條件的喪偶老人求偶結(jié)合,這樣可以使一些孤老者有新的歸宿,可以減輕養(yǎng)老院和民政部門的負(fù)擔(dān)。
4、有人陪伴度日
對(duì)于再婚老人來(lái)說(shuō),新的伴侶可以為他(她)消除孤獨(dú)。白天一起做些自己感興趣而又于社會(huì)有益的事。晚上一起聽(tīng)音樂(lè)、看電視;夜深人靜時(shí)互相體貼、撫慰。平時(shí),關(guān)照冷暖溫飽。
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跳舞是一種有益健康的運(yùn)動(dòng)。但老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點(diǎn)，注意以下幾個(gè)特殊問(wèn)題。
不宜到人多擁擠的地方跳應(yīng)該選擇空氣流通、人員較少的舞場(chǎng)。
不宜跳過(guò)于劇烈的舞老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經(jīng)過(guò)度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。
不要穿硬底鞋舞場(chǎng)地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。
不要飽腹起舞老年人消化機(jī)能差，飽腹跳舞會(huì)影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。
切忌酒后起舞酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴(kuò)張，還會(huì)誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。
病情不穩(wěn)切勿跳舞心血管疾病患者在病情未得到控制時(shí)，跳舞易導(dǎo)致血壓升高、發(fā)生心肌梗塞、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀；患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人，常易摔倒，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折。
一、常年備藥
經(jīng)歷半輩子的風(fēng)雨，很多人都多少患上些疾病。一定要在車上攜帶常服用的藥物，一旦發(fā)生狀況要及時(shí)吃藥。
二、關(guān)注天氣
秋冬季節(jié)，氣候變化無(wú)常。這里提示中老年司機(jī)朋友，出車前要對(duì)天氣情況作詳細(xì)了解。
三、嚴(yán)禁疲勞駕駛
疲勞是開(kāi)車的大忌，切不可在駕車中逞能，要量力而行。建議大家在駕駛一段后就活動(dòng)筋骨，調(diào)節(jié)放松一下。
四、日常保養(yǎng)
開(kāi)車是一項(xiàng)耗費(fèi)大量體力的活動(dòng)，中老年人睡前最好用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍微墊高，以防下肢水腫。
五、最好結(jié)伴而行
中老年人在駕車時(shí)最好結(jié)伴而行，讓親人或朋友坐在旁邊是一種保護(hù)。尤其是在長(zhǎng)時(shí)間行駛中可以互相照顧。
六、定時(shí)體檢
定期體檢對(duì)仍在開(kāi)車的中老年人很有必要。中老年人的健康關(guān)系著自己家庭的和睦，也關(guān)乎其他社會(huì)車輛的安全。
老年人過(guò)年飲食注意事項(xiàng)有哪些？每到過(guò)年的時(shí)候，老年人發(fā)病的幾率就不斷上升，主要是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的不當(dāng)，總結(jié)了老年人過(guò)年飲食注意事項(xiàng)，看看吧。
1、過(guò)年一般吃得都比較油膩，老年人飲食一定要清淡，哪怕另開(kāi)爐灶也要保持自己平常的飲食水準(zhǔn)：少鹽，少油，少糖，營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、老年人控制其忌食的攝入也是過(guò)年的關(guān)鍵。如果有特殊的疾病的話，一些食物是其不能吃的，或者是不能大量吃的，例如糖尿病人不能吃蛋糕，就算是過(guò)年，高血壓患者也不能忘記醫(yī)生的囑咐。
3、如果你在這個(gè)時(shí)候，還有一些進(jìn)補(bǔ)的藥物或者是特殊的補(bǔ)品在用的話，建議你在春節(jié)的時(shí)候，可以停下來(lái)了。否則與你的飲食有沖突，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致垃圾堆積。
4、春節(jié)的時(shí)候最容易吃壞肚子，新鮮食物雖營(yíng)養(yǎng)，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意衛(wèi)生安全，防病從口入。剩菜要用保鮮膜包好，放置在冰箱內(nèi)冷藏。廚房最好準(zhǔn)備兩套砧板與刀具，熟食、生食分開(kāi)處理，以免交叉污染。
5、春節(jié)切勿暴飲暴食，每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。暴飲暴食雖然能解一時(shí)之饞，但吃完了之后就會(huì)導(dǎo)致胃消化不良。
6、零食中含有大量的熱量或者是油炸食品，所以零食是老年人過(guò)年養(yǎng)生最大的禁忌，一定要克制住自己的嘴巴。最好拒絕吃零食，糖果、瓜子、花生等食物熱量不低，別邊看電視邊吃這些東西。
7、老年人過(guò)年養(yǎng)生要多喝白開(kāi)水或茶。每日飲水（含湯）至少6碗（杯），每碗（杯）以250cc計(jì)算。喝飲料不要加糖，充足的水分可以促進(jìn)和改善便秘（便秘食品），對(duì)高血壓的人特別重要。當(dāng)然，水分也可促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄，對(duì)腎臟與泌尿道結(jié)石的預(yù)防和治療有幫助。
8、太多脂肪會(huì)導(dǎo)致老年人產(chǎn)生心血管疾病、糖尿病（糖尿病食品）、高血壓。因此，烹調(diào)方法用蒸、煮、烤、燙、燉、鹵、涼拌等，減少油脂的吸收。
9、雞湯、高湯置于冰箱，可去除湯上凝結(jié)的浮油。烹調(diào)最好不加味精，以防麩酸鈉超量。
10、防止含糖食物使人體發(fā)胖，對(duì)老男人的血脂肪也有不利影響。
11、太多鈉（在鹽、味精、醬油、腌制品中）會(huì)使水分滯留在體內(nèi)，引起水腫，血壓（血壓食品）上升，影響老年人養(yǎng)生。
12、節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤(rùn)腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。提醒，水果與蔬菜的消化時(shí)間和過(guò)程不同，應(yīng)分開(kāi)食用，否則水果中的大量酵素，會(huì)使蔬菜的纖維素腐壞，無(wú)法被腸胃吸收。
13、飲酒應(yīng)限量，節(jié)假日飲酒應(yīng)該遵循這一原則。過(guò)量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷。
14、按時(shí)按點(diǎn)，不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。
15、老年人春節(jié)會(huì)收到很多罐頭類食品。但是開(kāi)罐后有股酸臭味，不可食用。
①裝填太滿，排氣不足，引起物理性的罐頭蓋凸?fàn)睢?/p>
②罐頭內(nèi)食物酸度較高，腐蝕鐵罐內(nèi)壁，產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)析出氫氣，引起氫脹。
③生產(chǎn)過(guò)程中殺菌不嚴(yán)，引起細(xì)菌在罐內(nèi)滋長(zhǎng)，分解食物，產(chǎn)生氫、二氧化硫等氣體，造成腐敗性的罐頭蓋凸出，造成食物變質(zhì)。
16、肉類含有豐富的蛋白質(zhì)，肉干的處理法是將肉燒烤得焦香，可能形成導(dǎo)致人體突變的化學(xué)物質(zhì)，影響健康。肉類的脂肪不能完全燃燒，燒焦的肉干可產(chǎn)生致癌物質(zhì)，因此老年人選購(gòu)或吃肉干時(shí)，要避免焦黑的部分。
老年人過(guò)年飲食注意事項(xiàng)，以上就是為你介紹的內(nèi)容，供參考。
取暖是老年人冬季經(jīng)常做的事情，但是因?yàn)槔夏耆送饶_不利索，一不小心就可能受傷乃至喪命，因此大家需要了解一些老年人冬季取暖注意事項(xiàng)。下面為您總結(jié)一些老年人冬季取暖注意事項(xiàng)，看看吧。
1、不推薦老人選擇小太陽(yáng)，因?yàn)樾√?yáng)屬于局部加熱，離得遠(yuǎn)便沒(méi)有效果，取暖效果一般。此外，老人皮膚敏感度降低，離小太陽(yáng)過(guò)近，時(shí)間長(zhǎng)了容易造成燙傷。床單等用品離得過(guò)近，時(shí)間長(zhǎng)了也容易引燃發(fā)生危險(xiǎn)。
2、電暖風(fēng)雖然小巧，價(jià)格便宜，加熱效果也不錯(cuò)，但因?yàn)橛性胍?，也并不適合老人使用。
3、最好選擇帶有遙控設(shè)計(jì)的取暖器。
4、紅外線取暖設(shè)備放射遠(yuǎn)紅外線電波，柔和，適合老年人使用，尤其是老人多數(shù)腰腿不好，可以借助這臺(tái)遠(yuǎn)紅外線設(shè)備烤烤腰腿。
5、冬天多活動(dòng)，一來(lái)能鍛煉身體，二來(lái)可驅(qū)走寒冷，但對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，別選擇那些活動(dòng)幅度過(guò)強(qiáng)、活動(dòng)量太大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而應(yīng)選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等運(yùn)動(dòng)量小的項(xiàng)目。
6、如果在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈、頭痛、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢(mèng)等癥狀，說(shuō)明這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的量過(guò)大，就應(yīng)該注意減少運(yùn)動(dòng)量，要及時(shí)停止不良反應(yīng)特別大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
7、每天曬一會(huì)兒太陽(yáng)本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽(yáng)也有個(gè)度，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則對(duì)身體有害無(wú)益了。因?yàn)槿諘襁^(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，還可誘發(fā)許多疾病。
8、由于大多數(shù)老年人怕冷，在睡覺(jué)時(shí)都喜歡貼身使用熱水袋，或讓電熱毯把被窩搞得熱熱的以驅(qū)寒取暖，這樣常常會(huì)造成皮膚紅斑或燙傷，一般室溫達(dá)到18℃～25℃時(shí)，是人體適宜溫度，就無(wú)需用其他方式來(lái)加溫取暖。
9、有些老人冬季喜歡捂頭睡覺(jué)，以為這樣可以暖和些，而這樣的睡眠方法對(duì)健康是有害無(wú)益的。因被窩內(nèi)的氧氣含量減少，二氧化碳等廢氣逐漸增加，可影響正常的呼吸運(yùn)動(dòng)，甚至造成窒息另外，缺氧也易誘發(fā)心腦血管病。
10、有些老年人有飲酒御寒的習(xí)慣，其實(shí)，飲酒不僅不能御寒，反而能引發(fā)許多病癥。飲酒后渾身發(fā)熱是因?yàn)橥庵苎埽ㄈ缙つw內(nèi)的微血管）廣泛擴(kuò)張，熱量通過(guò)皮膚向外散發(fā)而致。但是酒精不同于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等能量物質(zhì)，產(chǎn)生熱量有限，所以喝完酒后，機(jī)體這種不正常的散熱會(huì)使熱量大量丟失，溫和的感覺(jué)最終會(huì)被寒冷所代替。此外，過(guò)量飲酒還能引起中風(fēng)、急性胰腺炎、酒精性胃炎等病癥的發(fā)生。
11、冬季，很多老年人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不暢，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。若生爐取暖還易引起一氧化碳中毒，所以老年人應(yīng)保持居室通風(fēng)。
12、老人冬季取暖要防止煤氣中毒。出現(xiàn)煤氣中毒，一般是使用了一些不合格的爐具導(dǎo)致的，如果煙囪老化漏氣的話也會(huì)造成煤氣中毒。
13、很多老人在冬天很喜歡使用電熱毯，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的使用電熱毯，沒(méi)有恒溫保險(xiǎn)裝置就很容易發(fā)生火災(zāi)，如果電熱毯由于長(zhǎng)時(shí)間的使用，發(fā)生斷裂也容易造成火災(zāi)，電熱毯如果出現(xiàn)破損也不要隨意拆卸，應(yīng)該請(qǐng)專業(yè)人員進(jìn)行維修。
14、電熱毯不能夠折疊使用，如果折疊使用回到溫度過(guò)高，造成火災(zāi)，也不能在鋼絲床和沙發(fā)床上使用，在使用過(guò)程中不要在電熱毯上堆很多的衣物，這樣會(huì)影響電熱毯的散熱，散熱不好，局部溫度過(guò)高也會(huì)造成電熱毯起火，在使用電熱毯的時(shí)候要先進(jìn)行檢查，查看有沒(méi)有打褶的地方。
15、安裝空氣加濕器適當(dāng)補(bǔ)助濕氣，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是很必要的。
以上就是為您介紹的老年人冬季取暖注意事項(xiàng)，供參考。
夏天大概是老年人一年中最難熬的季節(jié)了，人體消耗大的季節(jié)特點(diǎn)，老年人自然退化的身體機(jī)能，這些都讓很多老年人對(duì)夏季健身望而卻步。其實(shí)，正是因?yàn)檫@些原因，夏季鍛煉才更加的重要。老年朋友在夏天進(jìn)行健身都應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢，如何才能在取得健身效果的同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)傷害呢，一起來(lái)聽(tīng)專家的建議吧。
1、著裝：“夏練”的服裝和鞋帽應(yīng)該考慮便于散熱和防曬的特點(diǎn)進(jìn)行選擇。
2、時(shí)間：高溫和陽(yáng)光直射是夏日白天的最大特點(diǎn)，戶外鍛煉身體可不能選擇這樣的環(huán)境。
3、強(qiáng)度：在天氣使人體消耗本來(lái)就加大的情況下，運(yùn)動(dòng)量和持續(xù)的時(shí)間就不能和別的季節(jié)相同了，這一點(diǎn)非常重要。(專家講解)
4、補(bǔ)水：出汗量加大，水分隨之流失的更快更多，所以要及時(shí)的補(bǔ)水，但補(bǔ)水也不能盲目哦。
5、防止中暑：鍛煉不當(dāng)，引起中暑是夏季健身最容易出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，前面幾個(gè)方面都可以減少中暑的可能性，如果天氣過(guò)于悶熱建議您取消戶外鍛煉，室內(nèi)鍛煉也要注意通風(fēng)，另外在鍛煉時(shí)常備一些藿香正氣水和仁丹也可以祛暑。
這些是在鍛煉當(dāng)中所要注意的事情，而在鍛煉后也要做到三不，才不會(huì)造成對(duì)身體的危害。
1、不能立即喝冰飲料，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，造成胃痛和消化不良的后果。
2、不宜立即大量喝水，因?yàn)殄憻捄竽芰肯暮芏?，身體器官需要休息，大量進(jìn)水會(huì)加重胃腸道和心臟的負(fù)擔(dān)。
3、不宜立即洗冷水澡，鍛煉使毛孔擴(kuò)張，皮膚受冷會(huì)讓毛孔關(guān)閉，體內(nèi)熱量無(wú)法散失而導(dǎo)致發(fā)燒感冒。鍛煉貴在堅(jiān)持，夏天也不要放棄，老年朋友們，只要按照科學(xué)的方法去進(jìn)行健身，夏天里您也照樣可以體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
小編提示:“冬練三九、夏練三伏”的道理大家都知道，不管天氣多冷或者多熱，都應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能使身體更好地獲得“順?biāo)臅r(shí)、適寒暑”的能力。停止健身會(huì)讓以前的鍛煉前功盡棄，而鍛煉不當(dāng)?shù)脑挷坏粫?huì)帶來(lái)健康，搞不好還會(huì)適得其反呢，所以不僅要堅(jiān)持鍛煉，還要根據(jù)這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)有針對(duì)性的鍛煉。
從心理學(xué)角度來(lái)看，老年人“獨(dú)身”有害無(wú)益。如果老年人有勇氣再次點(diǎn)燃愛(ài)情之火，那對(duì)老年人的身心健康有著非常重要的意義，甚至還會(huì)使老年人奇跡般地出現(xiàn)“返老還童”的現(xiàn)象。那么老年人再婚應(yīng)如何進(jìn)行自我心理調(diào)適呢？
矯正再婚心理動(dòng)機(jī)
老年人再婚也要以愛(ài)的需要為主線，其次是安全的需要和生理等需要。不少老年人再婚后并不幸福或速配速離，原因就是缺乏堅(jiān)實(shí)的愛(ài)情基礎(chǔ)，結(jié)果給老年人再次造成傷害。因此老年人再婚前必須矯正不良的再婚心理動(dòng)機(jī)，只有從愛(ài)的需要出發(fā)，才能在再婚后得到真正的幸福。有些老年人認(rèn)為再婚只不過(guò)是找個(gè)“伙伴”，打發(fā)日子而已，忽視了再婚的愛(ài)情價(jià)值。這種認(rèn)識(shí)顯然是片面的。愛(ài)情是沒(méi)有年齡界限的，無(wú)論青年、中年還是老年人的婚姻，愛(ài)情始終是第一位的。
克服回歸心理
老年人總喜歡沉湎于過(guò)去的回憶之中，在心理學(xué)上稱為回歸心理。老年再婚后往往不自覺(jué)地把先后兩個(gè)家庭加以比較，尤其遇到不順心的事或發(fā)生矛盾時(shí)，就會(huì)追憶過(guò)去愛(ài)情的甜美，產(chǎn)生后悔和怨恨情緒，這就在感情上拉開(kāi)了再婚夫妻的心理距離。要克服這種心理，關(guān)鍵在于雙方都應(yīng)認(rèn)識(shí)到，過(guò)去的已經(jīng)永遠(yuǎn)過(guò)去了，面對(duì)新的家庭，應(yīng)嚴(yán)于律己，寬以待人，努力消除矛盾，不斷對(duì)自己進(jìn)行心理調(diào)適。只有互相理解、互相尊重和信任，才能創(chuàng)造美滿幸福的新家庭。
適應(yīng)對(duì)方心理特征
老年人有比較穩(wěn)定的性格、興趣和愛(ài)好。但進(jìn)入更年期后，老年人的生理及心理特征都有不同的變化。這就要求老人再婚后盡快了解對(duì)方的心理特點(diǎn)，正確對(duì)待老伴的性格和習(xí)慣，注意互相尊重、互相諒解。身體較好的一方要耐心安慰、體諒、理解和容忍對(duì)方，避免感情上的沖突。
同等對(duì)待前婚子女
再婚夫婦應(yīng)克服“排他”心理，與新配偶及子女建立新的關(guān)系，把雙方子女都看成自己的孩子，盡到父母的職責(zé)，在衣食起居等一些生活小事上要一視同仁。
此外，失去幾十年朝夕相處的老伴是令人心碎的悲傷事件，但又無(wú)可挽回。因此，不妨理智地提醒自己：每個(gè)人每時(shí)每刻都在接近死亡，這個(gè)自然法則誰(shuí)也逃脫不了。為了減少悲傷，不妨把老伴的遺物收藏起來(lái)，將注意的重點(diǎn)轉(zhuǎn)到現(xiàn)在和未來(lái)的生活中，不要老是回憶往事，積極的生活方式可減輕老伴故后的孤獨(dú)凄涼感。再婚老年人常有對(duì)不起已故老伴的自責(zé)心理，可進(jìn)行一些積極、愉快的活動(dòng)來(lái)避免這種心理。
老年人再婚是社會(huì)文明、進(jìn)步的表現(xiàn)，老年人同年輕人一樣擁有勇敢地追求婚姻幸福的權(quán)利。兒女在孝敬老年人的同時(shí)也要支持他們?cè)倩椋屗械睦夏耆私】悼鞓?lè)是我們共同的責(zé)任。
老年人由于自身機(jī)體老化，或者疾病纏身，很多時(shí)候在飲食上需要有所限制。那么下面，為您講解一下老年人吃飯時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？
1.飯菜要香
老年人味覺(jué)、食欲較差，吃東西常覺(jué)得缺滋少味。所以為老年人做飯菜要注意色、香、味。
2.質(zhì)量要好
老年人體內(nèi)代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚(yú)肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類制品，這些食品所含蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化。
3.數(shù)量要少
研究表明，過(guò)分飽食對(duì)健康有害，老年人每餐應(yīng)以八成飽為宜，尤其是晚餐。
4.蔬菜要多
新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，還有較多的纖維素對(duì)保護(hù)心血管和防癌、防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應(yīng)不少于250克。
5.食物要雜
蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和水是人體所必需的六大營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中。為平衡吸收營(yíng)養(yǎng)保持身體 健康，各種食物都要吃一點(diǎn)，如有可能每天的主副食品品種應(yīng)保持10種左右。
6.味道要淡
有些老年人口重，殊不知下鹽吃多了會(huì)給心臟、腎臟增加負(fù)擔(dān)，易引起血壓增高。為了健康老年人一般每天吃鹽應(yīng)以6至8克為宜。
7.飯菜要爛
老年人牙齒常有松動(dòng)和脫落，咀嚼肌變?nèi)酰汉拖阜置诹繙p少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得飲一些。
8.水果要吃
各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于維持體液的酸堿度平衡有很大的作用。為保持健康兩餐之間應(yīng)吃些水果 。
9.飲食要熱
老年人對(duì)寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少，并反射引起其他內(nèi)臟血循環(huán)量減少不利于健康。
10.吃時(shí)要慢
有些老年人習(xí)慣于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之對(duì)健康不利。應(yīng)細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)促進(jìn)消化。另外吃的慢些也容易產(chǎn)生飽腹感，防止進(jìn)食過(guò)多影響身體健康。
科學(xué)研究證明，運(yùn)動(dòng)減肥可以讓中老年人遠(yuǎn)離各種病，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)的老人發(fā)病率低且壽命長(zhǎng)，但中老年人運(yùn)動(dòng)減肥也有很多禁忌和注意事項(xiàng)。本文就為大家介紹中老年人運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)和運(yùn)動(dòng)減肥的辦法，供參考。
中老年人運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)
老年人一定要堅(jiān)體育活動(dòng)，鍛煉的項(xiàng)目可依據(jù)前述的原則選擇太極拳、太極劍、氣功、保健操、散步、慢跑、游泳、乒乓球、保健按摩、健身球等。但中老年人畢竟身體體質(zhì)較弱，所以運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)有一些不得不知的注意事項(xiàng)：
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間
每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-40分鐘，下午運(yùn)動(dòng)最好。為了增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，中老年人最好養(yǎng)成長(zhǎng)年進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的良好習(xí)慣。
2、選擇地點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)時(shí)最好結(jié)伴而行，不要獨(dú)自一人跑到僻靜處鍛煉，以免發(fā)生意外時(shí)，無(wú)人救急。
3、運(yùn)動(dòng)頻率
中老年人，特別是老年人由于機(jī)體代謝水平降低，疲勞后恢復(fù)的時(shí)間延長(zhǎng)，因此運(yùn)動(dòng)頻率可視情況增減，一般每周3-4次為宜。
4、健康檢查
在決定開(kāi)始體育鍛煉前最好先到醫(yī)院進(jìn)行一次較全面的體檢，征詢醫(yī)生意見(jiàn)，以防身體內(nèi)存的隱患在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外。
5、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
運(yùn)動(dòng)時(shí)心率為本人最高心率的60-70%，約相當(dāng)于50-60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分。50歲130次/分。60歲以上120次/分以內(nèi)為宜。
6、不能逞強(qiáng)
老年人肌肉、骨骼都老化，宜選擇全身性體育活動(dòng)，包括各個(gè)關(guān)節(jié)和肌群的運(yùn)動(dòng)，避免莫一肢體器官負(fù)荷過(guò)重，造成肌肉拉傷與骨骼損傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸要自然，均勻，避免屏氣，避免身體突然前傾、后仰或急速旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，以防發(fā)生意外。
7、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
長(zhǎng)距離步行或遠(yuǎn)足、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等，并輔以太極拳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、迪斯科健身操等。
8、循序漸進(jìn)
運(yùn)動(dòng)量要由小到大，節(jié)奏由慢到快，時(shí)間由短到長(zhǎng)，以運(yùn)動(dòng)后休息15分鐘后心率恢復(fù)正常為宜。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈、心悸、氣促，運(yùn)動(dòng)后食欲減退，睡眠不好，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大應(yīng)予調(diào)整。
中老年人如何運(yùn)動(dòng)減肥
1、初級(jí)階段8周
早晨起床后到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系統(tǒng)機(jī)能，祛脂減肥。具體做法如下：
(1)隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。
(2)放松走600～1000米回家。
(3)大步走(慢速)600～1000米到公園。
以上訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量因人而異，以每分鐘脈搏=220-年齡0.7為好。
2、中級(jí)階段8周
(1)減肥墊上形體練習(xí)應(yīng)完成仰臥起坐3組(50～60)次，跪撐后踢腿(50～60)次。
(2)放松舞蹈練習(xí)，做5～10分鐘。
(3)中老年健美迪斯科，跳20分鐘。
(4)多種跳躍練習(xí)(包括原地抱腹跳、垂直跳等)，做2組，每組輕跳200～300次左右。脈搏控制在20～22次/10秒。
3、高級(jí)階段8周
(1)快步走600～1000米到公園。
(2)中老年健美操做2～3套，約做30分鐘。
(3)持小啞鈴做上臂繞環(huán)、前臂繞環(huán)、側(cè)平舉，持鈴下蹲起，約做40分鐘。
(4)多種跳躍練習(xí)600～1000次(分多組、輕跳)。脈搏控制在24～25次/10秒。
老年人晨跑注意事項(xiàng)
1、跑前檢查身體。參加慢跑的老年人要先檢查身體，看看自己是否適合跑步。醫(yī)生認(rèn)可后，則可積極參加，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。跑步中若出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸、頭昏眼花等不適感時(shí)，應(yīng)立即停止跑步，就地休息，以防意外，并請(qǐng)醫(yī)生檢查。鍛煉后若感到疲乏無(wú)力，心緒不快，食欲不振，睡得不好，應(yīng)減小運(yùn)動(dòng)量或去醫(yī)院檢查。
2、跑時(shí)呼吸要自然均勻，順暢自如，深長(zhǎng)而不憋氣。與跑的步子節(jié)奏協(xié)調(diào)，若出現(xiàn)上氣不接下氣，說(shuō)明跑速過(guò)快身體不適應(yīng)，應(yīng)減速調(diào)整呼吸。跑的步子宜小，不要足跟先著地。盡量要有彈性和輕松些。鞋內(nèi)要有海綿墊。跑前應(yīng)活動(dòng)膝、踝關(guān)節(jié)，跑后注意勿受涼，避免在穿堂風(fēng)處休息。
3、慢跑鍛煉要掌握合適的心率。可用170-年齡=最高心率的公式來(lái)掌握，跑完后測(cè)出的脈搏應(yīng)低于最高心率。一般60歲的人跑完的合適心率為96-112次/分。65歲93-109次/分。70歲90-150次/分。80歲84-98次/分。
4、跑的距離和速度要適當(dāng)。體弱的老年人要先進(jìn)行短距離慢跑，從50米開(kāi)始，逐漸增至100米、200米，以至更長(zhǎng)距離，速度一般為30-40秒跑100米(運(yùn)動(dòng)量與快走相似)。體力稍好的可跑的長(zhǎng)些，從300米或500米開(kāi)始，然后根據(jù)體力逐漸增加，直到3000米至5000米。心肺功能稍差的，可練走跑交替，一般是慢跑30秒，步行60秒。這樣反復(fù)進(jìn)行20次約30分鐘。
由于年齡增大，中老年人的各器官機(jī)能相對(duì)衰退，故而在制定中老年運(yùn)動(dòng)處方時(shí)更要注意安全性。肥胖老人鍛煉要循序漸進(jìn)，不能逞強(qiáng)，根據(jù)自己的體力來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)。
老年人用暖風(fēng)機(jī)注意事項(xiàng)有哪些？天氣越來(lái)越冷，不少人就開(kāi)始使用暖風(fēng)機(jī)了，暖風(fēng)機(jī)作為用電器，自然有使用的禁忌，那么老年人用暖風(fēng)機(jī)注意事項(xiàng)有哪些呢？下面為您介紹。
1、為了避免過(guò)熱，在使用時(shí)請(qǐng)不要重復(fù)加熱。
2、此設(shè)備不適合兒童，感官或精神能力有缺陷，或缺乏經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的人使用。除非由專門負(fù)責(zé)他們安全相關(guān)人員在他們的指導(dǎo)監(jiān)督下使用設(shè)備。
3、取暖器不適合在戶外潮濕的天氣，浴室或者其他潮濕的環(huán)境使用。
4、請(qǐng)注意，取暖器在使用時(shí)會(huì)變得很熱，應(yīng)該遠(yuǎn)離如家具，窗簾或類似的易燃物品。
5、不要將電器未分類處理，使用單獨(dú)收集設(shè)施。聯(lián)系提供關(guān)于收集可利用信息的當(dāng)?shù)卣?。如果電器在填埋?chǎng)或堆放處處理，有害物質(zhì)會(huì)滲透到地下水中，會(huì)損害您的健康。
6、不要立即把取暖器放在墻壁插座下邊。
7、請(qǐng)勿連接取暖器開(kāi)或關(guān)定時(shí)器或其他設(shè)備，該設(shè)備可以自動(dòng)切換使用。
8、取暖器不能放在使用易燃液體或氣體的地方或儲(chǔ)藏室。
9、如果要使用延長(zhǎng)線，它必須盡可能短，并始終能夠充分延伸。
10、在取暖器的電源插座上，不能連接其他設(shè)備。
11、取暖器不能直接在浴室，衛(wèi)生間或游泳池使用。
12、如果取暖器電源線被損壞，必須有制造商或維修部來(lái)修理。
11、確保取暖器始終處于監(jiān)控下，并要遠(yuǎn)離兒童和動(dòng)物。
12、不要將電器放在移動(dòng)車輛或某些容易放到的地方。
13、當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間不使用電器，應(yīng)拔下電器插頭。在使用時(shí)不要離開(kāi)取暖器一段時(shí)間。筆直的拔下插頭，在拔電源線時(shí)不要移動(dòng)插頭。
14、把取暖器放在空氣容易進(jìn)入窗簾或其他容易封鎖的地方。
15、不使用時(shí)電源連接器是防水的。為了防止可能發(fā)生的觸電或漏電現(xiàn)象，請(qǐng)勿用濕手操作設(shè)備或器具。
16、不要將電器未分類處理，使用單獨(dú)收集設(shè)施。聯(lián)系提供關(guān)于收集可利用信息的當(dāng)?shù)卣Ｈ绻娖髟谔盥駡?chǎng)或堆放處處理，有害物質(zhì)會(huì)滲透到地下水中，會(huì)損害您的健康。
17、此設(shè)備不適合兒童，感官或精神能力有缺陷，或缺乏經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的人使用。除非由專門負(fù)責(zé)他們安全相關(guān)人員在他們的指導(dǎo)監(jiān)督下使用設(shè)備。
18、把取暖器放在空氣容易進(jìn)入窗簾或其他容易封鎖的地方。
19、不使用時(shí)電源連接器是防水的。為了防止可能發(fā)生的觸電或漏電現(xiàn)象，請(qǐng)勿用濕手操作設(shè)備或器具。
20、不要將電器未分類處理，使用單獨(dú)收集設(shè)施。聯(lián)系提供關(guān)于收集可利用信息的當(dāng)?shù)卣Ｈ绻娖髟谔盥駡?chǎng)或堆放處處理，有害物質(zhì)會(huì)滲透到地下水中，會(huì)損害您的健康。
21、此設(shè)備不適合兒童，感官或精神能力有缺陷，或缺乏經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的人使用。除非由專門負(fù)責(zé)他們安全相關(guān)人員在他們的指導(dǎo)監(jiān)督下使用設(shè)備。
22、把取暖器放在空氣容易進(jìn)入窗簾或其他容易封鎖的地方。
23、不使用時(shí)電源連接器是防水的。為了防止可能發(fā)生的觸電或漏電現(xiàn)象，請(qǐng)勿用濕手操作設(shè)備或器具。
24、不要將電器未分類處理，使用單獨(dú)收集設(shè)施。聯(lián)系提供關(guān)于收集可利用信息的當(dāng)?shù)卣Ｈ绻娖髟谔盥駡?chǎng)或堆放處處理有害物質(zhì)會(huì)滲透到地下水中，會(huì)損害您的健康。
25、此設(shè)備不適合兒童，感官或精神能力有缺陷，或缺乏經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的人使用。除非由專門負(fù)責(zé)他們安全相關(guān)人員在他們的指導(dǎo)監(jiān)督下使用設(shè)備。
26、把取暖器放在空氣容易進(jìn)入窗簾或其他容易封鎖的地方。
27、不使用時(shí)電源連接器是防水的。為了防止可能發(fā)生的觸電或漏電現(xiàn)象，請(qǐng)勿用濕手操作設(shè)備或器具。
老年人用暖風(fēng)機(jī)注意事項(xiàng)有哪些，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
冬季中老年人注意事項(xiàng)有哪些？中老年人一般抵抗力都很低下，冬季是很容易感染各種疾病的季節(jié)，因此老年人一定要注意養(yǎng)生，那么冬季中老年人注意事項(xiàng)有哪些呢，下面為您介紹。
1、冬季是補(bǔ)腎最佳時(shí)間點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為腎主咸味，所以說(shuō)在冬天的時(shí)候可以適量的多吃一些咸味、苦味的實(shí)物，這樣能夠很好的對(duì)腎臟起到保護(hù)作用。
2、冬天早上千萬(wàn)不能夠空腹，這樣不利于身體健康。
3、由于冬天天氣寒冷，所以這個(gè)時(shí)候的飲食要以溫?zé)嶙罴眩且膊荒軌蛱珶崃?，千萬(wàn)不能夠吃一些生冷或者是粘硬的食物，這樣不僅不利于消化，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的脾胃健康。
4、最好每天早上能夠適量的服用一些生姜，這樣能起到驅(qū)風(fēng)御寒的效果。
5、多攝取一些含有維生素的實(shí)物，例如蘿卜、油菜、菠菜以及豆芽等等都是非常不錯(cuò)的選擇。
6、可以適量的多服用一些牛肉、羊肉等，這樣能夠很好的對(duì)身體起到養(yǎng)生的作用。
7、在冬天的時(shí)候一定要堅(jiān)持早睡晚起的原則，最后在天亮之后再起床。晚上早睡能夠很好的幫助身體積養(yǎng)陽(yáng)氣，令身體保持溫?zé)岬臓顟B(tài)，避免出現(xiàn)畏寒癥狀。
8、注意身體的保暖工作，千萬(wàn)不能夠?yàn)榱嗣利惗俅┮路?，特別是一些患有心腦血管疾病的患者，否則很容易由于受寒導(dǎo)致心絞痛或者是心肌梗塞的情況。衣服上的選擇一定要特別注意，除了保暖之外，還應(yīng)該選擇材質(zhì)柔軟、寬松的，這樣能夠更好的舒展身體。
9、在每天睡覺(jué)之前用溫水泡腳，這樣不僅能夠溫暖身體，同時(shí)還具有補(bǔ)腎的作用。并搓腳心100-200次，以補(bǔ)腎健腦。
10、冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視，由于冬季關(guān)門閉戶，煙霧不易外散，對(duì)人體十分有害。長(zhǎng)期煙霧蓄積對(duì)人體影響更大。
11、蒙頭睡覺(jué)會(huì)使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心腦血管病。因此正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。
12、有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，經(jīng)常酩酊大醉。由于冬季室內(nèi)外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪乘襲，寒熱錯(cuò)雜，給心、腦、肺造成損害。
13、冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會(huì)引起皮膚紅斑或燙傷，所以只要室溫達(dá)到18～25攝氏度即可。
14、冬季空氣干燥寒冷，每天洗澡會(huì)更干燥脫悄更多。其實(shí)老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
15、糧食陳舊或變味，魚(yú)肉不新鮮了，他都不吃。席上吃肉的量不能超過(guò)米面的數(shù)量，酒可以喝但不能喝醉。
16、在飲食方面要注意：一是保熱量，適當(dāng)減少食量。二是粗細(xì)搭配，不能偏食。三是脂肪宜少，蛋白亦多。如豆類、魚(yú)類、禽蛋、瘦肉等。四是忌油膩、酸澀、生冷之物，少鹽，多食蔬菜、水果等。
17、豁達(dá)的性格和樂(lè)觀的情緒可使人精神輕松，免疫功能和抵抗力增強(qiáng)。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，因?yàn)樾那橐钟魰?huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。
18、中老年人切忌戀臥，睡眠過(guò)多會(huì)使新陳代謝減慢，氣血運(yùn)行不暢，不利濁氣排出。
19、保持室內(nèi)空氣新鮮，堅(jiān)持每日通風(fēng)換氣，保持臥室干燥，被褥常洗勤曬。居室色彩協(xié)調(diào)，氛圍祥和，可養(yǎng)置適量的花草。
20、針對(duì)老年人脾胃虛弱的特點(diǎn)，不宜吃濃濁、肥膩和過(guò)咸食品。用現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)，老年人的飲食應(yīng)三多三少即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多。糖類、脂肪、鹽少。
21、平時(shí)身體怕冷的老年人宜吃溫性或熱性的食物，如生姜、羊肉、狗肉、大蒜等，不宜吃綠豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸薺、銀耳等寒性或涼性食物。怕熱的老年人則與之相反。
22、一些老年人脾胃功能減退，難于消化吸收，因此不宜食肥膩、油炸、質(zhì)粗堅(jiān)硬的食物，而應(yīng)以清淡且富于營(yíng)養(yǎng)的食物為宜。
以上就是為您總結(jié)的冬季中老年人注意事項(xiàng)，供參考。
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