2020夏季如何預防類風濕病
類風濕病春季養(yǎng)生湯。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《2020夏季如何預防類風濕病》，希望能對您有所幫助，請收藏。
2020夏季如何預防類風濕病
1、要限制高脂肪食物的攝入,要控制蛋白質的攝入量,如牛肉、羊肉、魚、雞肉、瘦豬肉、雞蛋、奶制品等含有較多的蛋白質,會加重類風濕性關節(jié)炎。
2、風濕性關節(jié)炎患者2020夏季多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。
3、風濕性關節(jié)炎2020夏季好的禁酒,不要因為貪圖涼快喝冰鎮(zhèn)啤酒。
4、飲食也不要過量,七分飽就可以了,這樣會讓關節(jié)更有活力。
5、生命在于運動,運動鍛煉對類風濕患者更為重要。運動的方式可多種多樣,如做體操、走路、打太極拳、跳舞、爬山等,均可因人而異選擇進行,但以走路鍛煉為最佳方式。此方法簡單易行,長期堅持,循序漸進,對類風濕病人康復極為有利。
6、很多風濕性關節(jié)炎患者覺得2020夏季太熱就不愿意出門,其實2020夏季室外不僅空氣清新,花香能使人放松,減輕壓力,但是一定要避開高溫時段,選擇涼爽的時間去,這對風濕性關節(jié)炎患者大腦長期焦慮也有一定的治愈作用。
7、樂觀的情緒、堅定的信心能夠調動機體內部的巨大潛力,影響內分泌,加速代謝過程,增強機體的抗病能力,促使疾病痊愈。反之,精神創(chuàng)傷、情緒消沉,能引起大腦皮層的紊亂,促使疾病惡化或引起舊病復發(fā)。
8、蔬菜水果要保新鮮和營養(yǎng),2020夏季人們習慣將蔬果儲存在冰箱里,并生鮮食用,此時“緩冷”時間不足,常食用這樣的果蔬,會讓身體變冷,體溫降低,這就容易使外寒侵入體內,就成為加重風濕性關節(jié)炎病情的重要原因。
9、2020夏季不要長時間吹冷氣。外出天熱上班時,身體也在出其不意間迅速被迫適應突降的溫度,使體表溫度迅速降低。當風濕性關節(jié)炎患者患者處于低溫環(huán)境中,低溫會通過神經中樞提醒人體體溫調節(jié),收縮皮膚血管,減少皮膚部分的血流量,從而減少皮膚的散熱。但是人體調節(jié)溫度的能力是有限度的,溫度驟降或是在低溫中待得太久,身體產生的熱量無法及時補充散失的熱量,令體溫下降。而且2020夏季人們的汗毛孔都是張開的,常吹空調令寒濕直接侵入體內,風濕性關節(jié)炎病情的加重就是理所當然的事了。
10、盡量避免雨淋。2020夏季晴、雨天氣變化無常,尤其南方地區(qū),雨量較大,應盡量避免雨淋。特別在工作勞累,或是劇烈運動后,要盡量避免雨淋,切忌直接洗涼水浴。
11、避免長期在潮濕的環(huán)境下工作或居住。2020夏季多雨、潮濕,對于風濕病患者的居室應該具備向陽、通風、干燥等條件,天晴時宜打開窗戶以通風祛濕,床上被褥也應經常在太陽下曝曬以去潮氣。
12、2020夏季天氣炎熱酷暑難當時,切不可貪圖涼快睡在當風之處,或直接睡在水泥地上,或露宿達旦,或睡中以風扇、空調直接吹拂,以防涼風侵入經脈影響筋骨。
13、關節(jié)炎病人要盡量避免游泳,以免加重關節(jié)損害。
類風濕病癥狀有哪些
其突出的臨床表現為:反復發(fā)作的、對稱性的、多發(fā)性小關節(jié)炎,以手部指掌、腕、足趾等關節(jié)最常見。
早期呈現紅、腫、熱、痛和功能障礙,晚期關節(jié)可出現不同程度的強硬和畸形,并有骨和骨骼肌萎縮,是一種致殘率較高的疾病。
從病理改變的角度來看,類風濕性關節(jié)炎是一種主要累及關節(jié)滑膜(以后可波及到關節(jié)軟骨、骨組織、關節(jié)韌帶和肌腱),其次為漿膜、心、肺及眼等結締組織的廣泛性炎癥性疾病。因此病人除了有以上關節(jié)炎的表現外,還可有其他全身性表現,如發(fā)熱、疲乏無力、體重減輕、皮下結節(jié)、心包炎、胸膜炎、周圍神經病變、眼病變、動脈炎等。
相關知識
1、2020冬季風濕如何預防:避免長期在潮濕的環(huán)境下工作
風濕和濕有關,因此,盡量避免長期在潮濕的環(huán)境里工作,比如一些冷庫、井下等,如果在這些場合工作,一定要做好一些保護工作,墊褥、被蓋應勤洗曬,以保持清潔和干燥,勞動出汗,當風吹,內衣汗?jié)窈髴皶r更換洗凈,避免風寒。
2、2020冬季風濕如何預防:注意勞逸結合不可過度勞累
當人勞累的時候就容易導致抵抗力和免疫力下降,風濕就會趁虛而入,因此要保證正常的飲食規(guī)律與生活規(guī)律,做到飲食有度,起居有時。
3、2020冬季風濕如何預防:保持愉快的心情
臨床上發(fā)現很多患風濕的患者可能是因為情緒的大起大落,有的人是在特別悲傷之后罹患風濕,也有的人是心情極度的壓抑,人的情緒就像身體健康得到晴雨表,一旦情緒波動過大,勢必會影響到健康,那也是風濕病最容易侵入的時機,因此,時刻保持積極樂觀的心情對預防風濕病有著非常重要的意義。
4、2020冬季風濕如何預防:飲食清淡,避免過酸過辣
如老人患有風濕骨病,應選擇清淡飲食,不宜進食過于辛辣的食物。同時過酸、過咸的食物,如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等也要盡量避免。
如果攝入過多酸性離子,超過體內正常的酸堿度值,就會使體內酸堿度值一過性偏高,使乳酸分泌增多,消耗體內一定量的鈣、鎂等離子,加重風濕骨病癥狀。
同樣,若吃過咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸魚等,會使體內鈉離子增多,加重患者癥狀。
另外患有風濕骨病的老人還應該多吃含維生素C、維生素B族的蔬菜和水果,可以幫助修復病損組織和更新骨質部位、促進新骨生成,維持神經的傳導,防止肌肉收縮,減少腫脹疼痛。
此外,多吃含鈣高的食物,也可以維持強健的骨骼和關節(jié),促進新骨生成,減少疼痛,有益于修復病損的關節(jié)。
5、2020冬季風濕如何預防:加強鍛煉
很多的疾病都跟運動少不愛鍛煉有關,生命在于運動,運動確實可以給我們的身體帶來益處,這一點是不容忽視的,因為運動可以達到強身健體的作用,運動還可以提升身體的抵抗力和免疫力,運動可以讓身體的各個器官保持旺盛的活力,運動可以讓我們身心愉悅,所以,愛運動的人確實可以遠離很多疾病的困擾,想遠離風濕病,那就要求自己每天開始運動吧。
冬天為什么容易患風濕
冬天寒冷,容易出現呼吸道、泌尿道等部位的感染,這些都會誘發(fā)或加重風濕病的病情;寒冷可能加重關節(jié)周圍血管舒縮功能的異常,進而使關節(jié)炎癥狀加重;冬天一些人喜食火鍋或海鮮,增加了誘發(fā)痛風的機會;運動量的減少,令身體抵抗力降低,風濕病也會乘虛而入。
2020冬季預防風濕吃什么
多吃雞肉、兔肉、牛肉和羊肉。
中醫(yī)強調秋冬進補,因為秋2020冬季人體的機能處于“收”和“藏”的階段,此時進食滋補的食品可得到更好的吸收和利用。像類風濕關節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等風濕免疫性疾病的病人,本身體質虛弱,加上在治療時需服用免疫抑制劑,更傷害人體正氣,不少患者出現氣、血、陰、陽虧虛,因此利用秋2020冬季,通過飲食來調理身體,對疾病的康復更有幫助。
專家建議,風濕免疫性疾病患者在2020冬季可多吃雞肉、兔肉、牛肉、羊肉等以補充氣血,同時配合一些中藥材如黃芪、當歸、附子、高麗參、阿膠、首烏、紅棗、桂圓肉等。來自張仲景《金匱要略》的經典名方“當歸生姜羊肉湯”,是中醫(yī)風濕科醫(yī)師常常推薦給這類病人的食療方。但關彤提醒說,并不是所有的風濕病病人都適合秋冬進補,比如濕熱體質者,如果盲目進補反而會加重病情。
1、2020夏季如何預防腹瀉
2020夏季預防腹瀉要注意飲用水衛(wèi)生:飲用水煮沸后用,可殺滅致病微生物;講究食品衛(wèi)生:食物要生熟分開,避免交叉污染。吃剩的食物應及時儲存在冰箱內,且儲存時間不宜過長。食用前要加熱?以熱透為準。盡量少食用易帶致病菌的食物,如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品,食用時要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取。涼拌菜不妨加點醋和蒜;注意手的衛(wèi)生:飯前、便后要洗手;注意清潔環(huán)境,經常滅蠅、滅蟑;盡量減少與腹瀉病人的接觸,特別是不要共用餐飲用具吃、喝。另外,平時注意加強鍛煉,提高身體的免疫抵抗力,對腹瀉的預防也是很有幫助的。
2、2020夏季腹瀉頻發(fā)的原因
2020夏季食物易變質。2020夏季溫度高、濕度大,給腸道致病菌的生長提供了條件,使剩飯剩菜更容易變質。腸道傳染病增加。2020夏季蒼蠅、蟑螂大量繁殖,它們可攜帶病原,傳播疾病,若不注意日常飲食衛(wèi)生,吃了帶有病菌的食物,就可能引起腹瀉。
胃腸抵抗力下降。天熱出大量汗時,人需要補充充足的水分,這樣一來就會沖淡胃酸的濃度,降低胃腸的抵抗能力,使進入人體的病原菌有機可乘;不良飲食習慣。長期待在空調房中、貪吃冷飲,都會對胃腸造成不良刺激,引發(fā)腹瀉。
3、夏天腹瀉的治療
腹瀉患者應盡早去醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導下進行正確的治療?；颊咴诩毙云趹⒁馀P床休息,吃一些易消化的流質或半流質飲食,象米湯和稀粥等,患者應多飲水或糖鹽水,以補充因吐瀉而丟失的水分,吐瀉嚴重不能進食者應采用靜脈補液。菌痢患者應服用抗生素,常用的有諾氟沙星(氟哌酸)、環(huán)丙沙星、氧氟沙星、左旋氧氟沙星、復方新諾明(百炎凈)等,阿米巴痢疾患者可選用滅滴靈。高熱的病人可用些解熱鎮(zhèn)痛藥,腹痛嚴重者可給予顛茄、山莨菪堿(654-II)等解痙藥,由于這些藥物會抑制腸蠕動而造成病原體或毒素在體內的滯留,因此應慎重使用。
中醫(yī)角度腹瀉如何分類
1、寒濕瀉,癥狀:腹瀉清稀,甚如水樣,肢體酸痛。中醫(yī)認為,此種腹瀉脾胃升降失常,清濁不分所致。選藥:治療宜解表散寒,芳香化濕?？蛇x用藿香正氣水,兒童可服用午時茶。
2、濕熱瀉,癥狀:腹瀉腹痛,瀉下急迫,糞便色黃而臭,肛門灼熱,煩躁口渴,舌苔黃膩,脈滑數或濡數。中醫(yī)認為,此種腹瀉由腸中有積熱導致濕熱互結所致。選藥:治療宜清熱利濕,可選用葛根芩連片、克痢痧膠囊等。
3、傷食瀉,癥狀:腹瀉糞便臭伴有不消化之物,瀉后痛減,舌苔厚膩或垢濁,脈滑。中醫(yī)認為,此種腹瀉多由于暴飲暴食致脾胃受損,運化失職,發(fā)生腹瀉。選藥:治療宜消食導滯,可選用加味保和丸、枳實導滯丸、啟脾丸及香砂養(yǎng)胃丸等。
4、脾虛瀉,癥狀:大便時溏時瀉,神疲乏力,舌淡苔白,脈細弱。中醫(yī)認為,此種腹瀉多由于長期飲食失調,以致飲食、水濕停滯,消化不良,便次增多遂成腹瀉。選藥:治療宜健脾益氣,可選參苓白術散、香砂養(yǎng)胃丸等。
夏天吃什么預防腹瀉
1、生姜紅糖水。2020夏季吃涼比較多,特別平時脾胃虛寒的,容易寒涼腹瀉。所以,可以早晨喝點生姜紅糖水,暖脾止瀉最好。但女性經期不要喝紅糖,活血,增加經血流失。
2、糯米大棗粥,糯米性溫,也是暖脾止瀉主要食物,可以經常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化,可以和大米混合,根據脾胃情況適當掌握搭配比例。另外,高粱米也性溫,也是暖脾止瀉很好食物,也可適當熬粥。
3、大蒜、洋蔥。2020夏季細菌容易繁殖,所以,很容易吃不潔食物導致腹瀉,所以,平時要經常吃些大蒜、洋蔥。
4、醋有很好的殺菌止瀉作用,所以,在外面吃飯,要“醋意大發(fā)”,多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
5、茶葉富含鞣酸,有殺菌止瀉作用,所以,2020夏季可以經常喝些綠茶,即清熱去火,也可殺菌,預防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉很好。
1、2020夏季如何預防中暑？
1.1、及時補水,補充糖分效果更好
在高溫多濕的室內和車內,即使不運動,也會因大量流汗和體溫上升,導致體內大量水分和鹽分流失,結果引起痙攣、昏迷等中暑癥狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分,同時補充糖分,效果更好。
1.2、大熱天不能打赤膊
應該穿著排汗透氣的輕薄衣物,而不要打赤膊,因為流汗后直接吹風,會讓毛細孔迅速收縮,濕氣與熱氣會悶在身體里無法排出。男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快,中醫(yī)認為,打赤膊吹風容易受寒,毛細孔急速收縮,反而讓濕熱都悶在體內,更容易中暑。覺得很熱時,可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度,或是用濕毛巾擦拭身體,不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。
1.3、居室通風
防中暑最重要的是室內通風,千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調或電扇,盡可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。
2、出現中暑癥狀的處理？
2.1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息,有利于散熱。
2.2、補充水及電介質。
2.3、用風油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。
2.4、重度中暑病人除以上3點處理外,應立即轉送醫(yī)院救治。
3、中暑的幾種臨床表現？
3.1、先兆中暑:是指在高溫環(huán)境中一段時間后,出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。 這種中暑短時間休息即可恢復。
3.2、輕癥中暑:指除以上癥狀外,還發(fā)生體溫升高,面色潮紅,胸悶、皮膚干熱,或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。
3.3、重癥中暑:也稱熱衰竭,表現為:皮膚涼,過度出汗,惡心,嘔吐,瞳孔擴大,腹部或肢體痙攣,脈搏快,常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安,口渴、尿少、昏迷甚至意識喪失等癥狀。
中暑的急救措施
1、迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境
迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。使其平臥,頭部抬高,松解衣扣。還可以在額部、太陽穴上涂抹清涼油、風油精等,或服用藿香正氣水等中藥,
對于重癥中暑者應該迅速將其送至醫(yī)院進行救。
2、補充口服液體
如果中暑者神志清醒,并無惡心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、鹽茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補充血容量的作用。
3、人工散熱
可采用電風扇吹風等散熱方法,但不能直接對著病人吹風,防止又造成感冒。
亦可頭部冷敷,應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內,封嚴密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。
中暑之后有4個飲食禁忌
1、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
2、忌大量飲水
中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
3、忌吃大量油膩食物
中暑后應該少吃油膩食物,以適應2020夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
4、忌單純進補
人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來,那時就更得不償失了。
1、如何預防2020夏季中暑
1.1、及時補水,補充糖分效果更好
在高溫多濕的室內和車內,即使不運動,也會因大量流汗和體溫上升,導致體內大量水分和鹽分流失,結果引起痙攣、昏迷等中暑癥狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分,同時補充糖分,效果更好。
1.2、多喝湯
人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時為身體補充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見的消暑湯。
1.3、使用隔熱窗簾
隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術,能夠起到反射光線和熱力的效果,從而降低室內的溫度。而且,隔熱窗簾是不透視的,外面是無法看到屋內情況的,有利于隔離熱力和調節(jié)光線,提高冷房或暖房的效果,為節(jié)能環(huán)保出一份力。
2、中暑之后飲食禁忌
2.1、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
2.2、忌大量飲水
中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2.3、忌吃大量油膩食物
中暑后應該少吃油膩食物,以適應2020夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
3、2020夏季中暑了怎么辦
發(fā)現自己或者身邊的人有先兆中暑和輕度中暑的癥狀時:
3.1、馬上離開引起中暑的高溫環(huán)境,找一個陰涼通風的地方休息一下;3.2、馬上飲用一些含鹽分的清涼飲料 或者淡鹽水;3.3、在額頭、太陽穴上涂抹一些清涼油、風油精等;。
3.4、如果隨身帶的有藿香正氣水等中藥的,馬上服用;3.5、如果是中暑的重癥病人,應該迅速將他 送到附近的醫(yī)院進行治療。
2020夏季中暑能用什么藥
1、藿香正氣水
藿香正氣水是比較常見的消暑解熱的藥物,當我們出現中暑的情況時,可以適當的使用藿香正氣水,除了常用的十滴水之外,在中暑后還可以通過飲用藿香正氣水來達到緩解中暑癥狀的作用,專家指出藿香正氣水具有很好的散熱解暑、解毒辟穢的功效,對中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥狀都具有很好的療效。
藿香正氣分為膠囊和口服劑兩種,一天服用兩次便可有效的預防中暑。而對于兒童而言,藿香正氣水不能大量飲用,最好是減半后飲用。
2、十滴水
可以適當的喝一些十滴水,能夠緩解中暑癥狀。它對中暑后所引起的中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉等具有很好的緩解作用。成年人中暑之后可以每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中,攪勻服下。十滴水不僅僅是中暑后可以飲用,在平時烈日下勞作、旅時,只要出現有煩熱之感,都可以通過飲用十滴水來緩解不適的癥狀,同時還能預防中暑。
2020夏季中暑后可以吹空調嗎
中暑后不宜吹空調,可以考慮在涼爽通風的環(huán)境中,吹空調不僅不能緩解中暑癥狀,還會不利于身體恢復。
因為中暑雖然是因為熱引起的,但是體內卻有濕毒,還是偏向體寒的,需要到空氣流通的地方,可空調房本來就不通風,這樣更加不利于身體的恢復。
1、2020夏季如何預防感冒:減少與“孵”空調的時間
2020夏季,由于室內外溫差大、室內通風又不好,所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。雙蟻藥業(yè)提醒您,不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調房間里的時間。
2、2020夏季如何預防感冒:以清淡食物為主2020夏季
飲食應以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合2020夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復體內的水分和維生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。
3、2020夏季如何預防感冒:充足睡眠,勞逸結合
中醫(yī)認為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應保證充足的睡眠。當然,在適當休息后還應配合適量的運動,如果整天呆在家中或單位,捧著電腦度日,容易造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發(fā)生。
4、2020夏季如何預防感冒:與患者保持距離
與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發(fā)現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
5、2020夏季如何預防感冒:經常洗手
勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
2020夏季感冒吃什么水果好
1、治感冒水果之梨子
梨子是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。因此,梨子對于感冒期間的咳嗽有很好的幫助。
怎么吃:梨子可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用。
2、治感冒水果之蘋果
蘋果富含維生素C,而維生素C具有增強免疫力,預防感冒等疾病。而且,蘋果中果膠多于其他水果,有助于平衡腸道菌群,還可防治感冒期的腹瀉癥狀。
怎么吃:將蘋果和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下,具有潤肺止咳的作用;還可將蘋果炸成汁喝,對有效的治療嗓子嘶啞、預防感冒咳嗽有一定的功效。
3、治感冒水果之荸薺
荸薺既可以作為水果,也可以算作蔬菜,從中醫(yī)來講,它是寒性、陰涼,所以能夠滋陰、潤肺、化痰。
怎么吃:生吃、煮著吃,或者炒著吃都行,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
吃什么預防感冒
1、山楂
在2020春季食用山楂具有助消化、保護心血管、降低血脂血壓的功效,還有預防腫瘤、減肥的效果,幫助身體增強免疫力,是很好的保健食品。
2、大蒜
大蒜具有抗菌消炎,預防感染的效果,還能保護心臟、心血管的正常功能,幫助調節(jié)血糖、預防動脈硬化等等。
3、蜂膠
平時養(yǎng)成食用蜂膠是一個提高免疫力的好習慣,蜂膠具有吞噬病毒、細菌的能力,使身體的免疫力處于最佳狀態(tài),因此被稱為“天然的免疫增強劑”。
4、牛奶黃豆
牛奶和黃豆中都含有大量的蛋白質,具有增強呼吸道和抗感染的效果,還能防止病毒和細菌潛伏在身體內,黃豆中的大豆蛋白易被人體消化,被吸收的速度也很快,它和乳蛋白一樣能夠構成抗體。
5、沙棘
維生素C含量豐富,能抗疲勞,對造血系統(tǒng)有促進作用,還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能,增強免疫功能。
