2020夏季濕氣重怎么辦
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！對于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《2020夏季濕氣重怎么辦》，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：2020夏季濕氣重怎么辦？炎炎夏日，潮濕的空氣加上持續(xù)高溫，濕氣很容易入侵體內(nèi)，濕氣重對我們的身體健康影響很大。那么2020夏季濕氣重怎么辦？不要著急，下面小編為您介紹，一起來看看吧。
2020夏季濕氣重怎么辦？
1、保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
2、飲食祛濕
去濕氣的方法有很多，可以從飲食方面著手。科學(xué)飲食就是要均衡并且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食，同時也不能節(jié)食。在日常的飲食習(xí)慣，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以調(diào)理好腸胃系統(tǒng)，進(jìn)而造成體內(nèi)的水分代謝恢復(fù)正常。
日常的飲食最好做到科學(xué)，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁，這四種東西被稱為祛濕祛毒四大素食。此外，扁豆、云苓、白術(shù)等藥材都有祛濕的功效，可將其作為煲湯的配料，以達(dá)到祛濕的效果。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。
3、妙用蔥、姜、蒜祛濕
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效，但是在2020夏季，要注意量，達(dá)到平衡，過多則會導(dǎo)致火氣旺盛，不要剛?cè)チ藵裼謥砹嘶稹?/p>
4、運動排汗祛濕
運動出汗可以很好的去濕氣。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的；運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
5、保持衣物干爽
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。
6、足療祛濕
中醫(yī)有夏天洗腳，暑濕可祛的說法。夏天用溫水泡腳對養(yǎng)生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是2020夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
中藥泡腳方：干姜20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：將藥用紗布包好，放水里煮開后將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。
7、不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕宄睔庵兀菀兹肭煮w內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2020夏季濕氣重怎么辦？以上就是Ok為您介紹的全部內(nèi)容，供參考。
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1、2020夏季濕氣重吃紅棗薏米汁
材料:薏米60克,紅棗25克,冰糖10克。
做法:
將薏米洗凈,用清水浸泡約2小時,紅棗洗凈,去核,切碎。
將薏米、紅棗碎倒入豆?jié){機(jī)中,加水至上、下水位線之間,啟動豆?jié){機(jī)即可,待其煮熟后過濾加入冰糖攪拌花開即可飲用。
功效:很多人可能都覺得濕氣重的不適合再吃紅棗了,其實不然,紅棗能夠健脾益氣,促進(jìn)脾胃代謝水濕;而薏米性涼,不僅可以解暑,還是很好的利濕材料,二者結(jié)合非常適合2020夏季濕氣重的人飲用。
2、2020夏季濕氣重吃香薷扁豆茶
材料:香薷10克,厚樸、白扁豆各5克。
做法:將白扁豆炒熟,搗碎,與剪碎的香薷、厚樸同用沸水沖泡,蓋嚴(yán)后溫浸1小時后飲用。
功效:此茶可祛暑解表,和中化濕,適用于2020夏季濕氣重時感覺發(fā)熱、頭痛、胸悶、吐瀉時使用。
3、2020夏季濕氣重吃綠豆薏米粥
材料:綠豆、薏米各50克,蜂蜜適量。
做法:
將薏米、綠豆淘洗干凈,用清水浸泡。
鍋內(nèi)加水,以大火燒沸后,放入綠豆、薏米,轉(zhuǎn)為小火煨粥約30分鐘。
煮至熟爛后關(guān)火,待粥溫后加蜂蜜即可。
功效:綠豆可清熱解毒,薏米能夠健脾祛濕,2020夏季經(jīng)常來份綠豆薏米粥是非常不錯的選。
4、2020夏季濕氣重吃粉葛水魚湯
購買一條一斤左右的水魚,可以在購買的時候就讓商家?guī)湍阍讱⒑?拿回家之后清洗干凈,之后放在開水中燙一下,撈出來,需要注意的是一定要將水魚的鱗甲去除干凈。之后將2斤粉葛清洗干凈,砍成大小合適的塊。將適量的生姜、白術(shù)、云岑清洗干凈,之后放入鍋內(nèi),再放入水魚和粉葛,一起燉煮,大火煮沸之后轉(zhuǎn)為小火燉煮,之后去掉湯上面的浮沫,之后煲湯4小時以上,這款粉葛水魚湯可以起到非常不錯的祛濕作用,特別適合春2020夏季節(jié)食用。
2020夏季濕氣重有什么癥狀
“濕”指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。濕可從外而受,亦可從內(nèi)而生,故從發(fā)病的角度“濕”可分為外濕及內(nèi)濕。外濕由外感濕邪所致,常由淋雨、涉水、居住潮濕之地,以水為事(如漁業(yè),常年依水而居)等因素引起,內(nèi)濕為水液運化失常所致,“久坐傷氣”、“思慮傷脾”,現(xiàn)代常見于白領(lǐng)、腦力工作者等(久坐、思慮過度、飲食不規(guī)律者)。
由于現(xiàn)代生活條件、工作方式的變化,內(nèi)濕者在臨床上更為常見。濕滯經(jīng)絡(luò)者,癥狀可見精神狀態(tài)差、疲勞感,肌肉關(guān)節(jié)酸痛、沉重感;濕滯臟腑者,可見噯氣反酸,腹脹,胃口差,口粘口臭,大便次數(shù)增多,質(zhì)稀粘呈糊狀;濕襲陰位者,可見雙下肢水腫,婦女尚有白帶量多,色白或黃,甚則有臭味。舌診方面可見舌苔厚膩,色白或黃。
夏天怎樣預(yù)防濕氣重
1、保持衣物干爽
我們在2020夏季不是總要穿完全沒有干的衣服,或者蓋著潮濕的被子,陽光充足時,輩子需要經(jīng)常拿出來晾曬。
2、保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了拖干, 免得濕氣滯留 。 如果外界濕氣也很重,可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持室內(nèi)外空氣的流通。
3、少飲酒
酒助濕邪,所以炎熱的2020夏季,酒精少碰為好。
4、少食甜膩食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品, 冷飲 。喜歡吃甜食的人也得忌口,因 為“甜膩化濕”。
5、洗頭時注意兩點
在外洗頭時, 千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩,這樣會使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮,要吹干頭發(fā)后再按摩。洗完頭或者洗澡后要記得充分擦干水分。
6、潮濕下雨天減少外出
我們還需要避免涉水以及淋雨,不要讓水分濕氣包裹身體,淋雨之后一定要記得換干凈的衣服。
7、避開生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果、會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、 西瓜、大白菜 、苦瓜等,最好在烹調(diào)時候加入蔥姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
導(dǎo)讀：2020春季濕氣重怎么調(diào)理？春天雨水漸多，濕氣也重，中醫(yī)認(rèn)為濕邪過盛可致病。因此，要想祛濕，必須從調(diào)理開始，接下來小編就為大家介紹2020春季濕氣重怎么調(diào)理。
2020春季濕氣重怎么調(diào)理
祛濕的方法1、使用蔥、姜、蒜去濕氣
蔥、姜、蒜是三種常見的調(diào)味品，但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常見的用法。這樣的姜湯對排出體內(nèi)的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發(fā)汗，緩解體內(nèi)濕氣過重的情況。其他的調(diào)味品也是可以使用這些方法的，同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
祛濕的方法2、科學(xué)飲食
祛濕的方法藥補(bǔ)不如食補(bǔ)十分正確。去濕氣的方法有很多，可以從飲食方面著手?？茖W(xué)飲食就是要均衡并且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食，同時也不能節(jié)食。在日常的飲食習(xí)慣，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以調(diào)理好腸胃系統(tǒng)，進(jìn)而造成體內(nèi)的水分代謝恢復(fù)正常。
日常的飲食最好做到科學(xué)，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現(xiàn)問題，甚至出現(xiàn)消化不良、發(fā)炎等等的問題。而油炸食品會導(dǎo)致體內(nèi)分泌出過多的過氧化物，不利于腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。
祛濕的方法3、拔罐療法祛濕
拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。
祛濕的方法4、艾灸除濕
艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用，以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病，艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健，對2020春季除濕邪很有療效。
春天濕氣重怎么辦呢？中醫(yī)推薦6個祛濕飲食偏方，來看看吧。
1、赤小豆煲雞
材料：赤小豆90克，去毛及內(nèi)臟的母雞1只。
做法：將赤小豆放入雞腹內(nèi)，用竹簽將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時加入適量的食鹽及調(diào)味品，食肉喝湯。
功效：補(bǔ)中益氣、健脾利濕、利尿消腫，對2020春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。
2、砂仁陳皮鯽魚湯
材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗凈；鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后改文火煲2個小時，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。
功效：健脾祛濕。
3、鮮土茯苓煲豬腱湯
材料：鮮土茯苓（菜市場有售）200克、豬腱肉500克、生姜1~2片。
做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀；豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
4、三花薏米炒扁豆瘦肉湯
材料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，生姜2片。
做法：各配料洗凈，稍浸泡，陳皮去瓢，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：清熱祛濕、解脾虛濕困。
5、冬瓜薏米老鴨湯
材料：老鴨半只、薏米一把、冬瓜一斤、蔥，姜、料酒、鹽做法：鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，剁成大塊。蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。鴨肉放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈。入油，五成熱時放入蔥段和姜片炒香，再倒入鴨塊炒變色后放入開水，薏米燉1小時。湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。
功效：滋陰降燥，祛濕健脾。
6、粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。
做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗凈；豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗量），武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
功效：健脾祛濕，清熱益氣，老少皆宜。
1、2020夏季中暑怎么辦之轉(zhuǎn)移通風(fēng)處
迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方,使其平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。
如果身體感覺出現(xiàn)了中暑的情況,那么首先就需要轉(zhuǎn)移位置。最好選擇一個陰涼通風(fēng)的位置,然后平躺好,解開衣服的扣子,也可以是脫去衣服,這樣能夠幫助降溫。如果你發(fā)現(xiàn)衣服已經(jīng)被汗水濕透了,那么最好能夠換上一件干燥的衣服。
2、2020夏季中暑怎么辦之對身體降溫
不管是用物理降溫或許藥物降溫,將患者搬運后首先就是為其進(jìn)行降溫。用一盆涼水或少數(shù)稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管方位,以到達(dá)降溫作用;也能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下運用藥物降溫。
3、2020夏季中暑怎么辦之補(bǔ)充水分
如果中暑的患者還有一些意識的話,可以給患者喝一些冰涼的飲料,這樣也可以緩解患者的癥狀的。除了需要給身體補(bǔ)充足夠的水分,也應(yīng)該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。另外,千萬不能夠著急的給患者補(bǔ)充大量的水分,否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)惡心想吐以及肚子痛等情況。
4、2020夏季中暑怎么辦之服解暑藥
家里應(yīng)該儲備一些解暑良藥,以便可以用于中暑急救。尤其是炎熱的夏天,若是家里有中暑的患者,能夠在為其進(jìn)行以上的醫(yī)治后給其服用解暑藥,緩解中暑癥狀。
5、2020夏季中暑怎么辦之按穴復(fù)蘇
要是中暑患者的情況較嚴(yán)重,昏迷不醒,可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如以上的搶救措施沒有奏效,請及時撥打急救電話送往醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤病情。
中暑后的患者應(yīng)在涼爽的地方安靜地休息一段時間,別著急返回工作崗位等,未免引發(fā)更嚴(yán)重的后果。
2020夏季容易中暑的人群
1、糖尿病患者:糖友的身體對溫度的變化反應(yīng)遲鈍,盡管熱量已經(jīng)積聚在體內(nèi),但自覺癥狀出現(xiàn)得較晚,因此容易中暑。
2、孕產(chǎn)婦:女性在懷孕或者剛剛生完孩子體力都會大大的消耗的,這時候身體是非常的虛弱的,是出現(xiàn)中暑的高危人群。
3、嬰幼兒:嬰幼兒身體各系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,體溫調(diào)節(jié)能力差,皮下脂肪又多,對散熱很不利。
4、老年人:老人的皮膚汗腺逐漸萎縮,且循環(huán)系統(tǒng)功能衰退,機(jī)體散熱不暢,容易中暑。
5、心臟病患者:天氣炎熱會加重心臟負(fù)荷,尤其是心臟功能不全者,體熱不能及時散發(fā),很容易中暑。
6、感染性疾病患者:感染會產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原的嗎,這時候我們的身體就會放出一些能夠使血管收縮的物質(zhì),這樣就非常的不利于散熱從而導(dǎo)致中暑現(xiàn)象。
2020夏季中暑該如何預(yù)防
1、多喝水:在大多數(shù)情況下,多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候,多喝水能夠及時補(bǔ)充體內(nèi)水分?；蛘呖梢栽诎组_水中加入少量的鹽,這樣能夠幫助補(bǔ)充體內(nèi)的鈣等物質(zhì)和一些微量元素,同時,能夠預(yù)防中暑。
2、穿寬松的衣服:在炎熱的夏天,穿寬松的衣服有助于體內(nèi)的熱量散發(fā),同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā)。
3、多吃蔬菜水果和補(bǔ)充蛋白:新鮮的蔬菜和水果,例如西紅柿、西瓜、苦瓜,能夠預(yù)防中暑。同時在炎熱的天氣,要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
4、常備防暑藥品:在外出的時候,可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物,例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等,在頭暈時抹一抹,能夠防止中暑。
5、保證充足的睡眠:在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020夏季高溫多雨，人就容易出現(xiàn)四肢沉重、惡心、食欲差、失眠等癥狀，這就是濕氣重的表現(xiàn)。2020夏季濕氣重怎么辦呢？排濕毒是首要任務(wù)，下面幾招教你排除體內(nèi)濕氣。
2020夏季濕氣重該如何應(yīng)對？
仲2020夏季節(jié)，潮濕的空氣加上持續(xù)高溫，人幾乎天天在蒸桑拿，這樣的季節(jié)最重要的是排濕毒。有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。濕氣通于脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來，叫做困脾，會出現(xiàn)頭昏、四肢沉重、惡心、食欲差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。為了解決這些困擾，排除濕氣可參考以下幾招。
一、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
二、傳統(tǒng)艾灸祛除體內(nèi)濕氣
傳統(tǒng)艾灸具有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用，對祛除體內(nèi)濕氣效果很好。體內(nèi)濕氣較重的人可以艾灸中脘穴（臍上4寸處）10～15分鐘，具有補(bǔ)中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。
1、2020夏季上火怎么辦之多喝開水
喝多點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補(bǔ)充水分,水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,維持著人體正常的生理功能。
水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分,2020夏季失水會比較多,若不及時補(bǔ)水就會嚴(yán)重影響健康,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料。
2、2020夏季上火怎么辦之吃苦味食物
中醫(yī)認(rèn)為,夏為暑熱,2020夏季歸于五臟屬心,適宜清補(bǔ)。而心喜涼,宜食酸。在飲食滋補(bǔ)方面,熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。
苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。
3、2020夏季上火怎么辦之常喝涼茶
提到降火,很多人不約而同地想到了涼茶,的確,現(xiàn)在經(jīng)常在電視上和網(wǎng)絡(luò)上看到各種涼茶的廣告,雖然有的廣告我們也知道拍得比較夸張,但是仍然對于涼茶降火的功效深信不疑,于是涼茶成了很多人2020夏季降火的首選。
雖然市面上涼茶的種類有很多,但是但部分還是由金銀花、菊花、藿香、荷葉等物組成,這也是為什么涼茶喝起來清涼的原因。
可是細(xì)細(xì)觀察涼茶的配方就會發(fā)現(xiàn),絕大部分的材料其實都是寒性物質(zhì),也就是說,正常人喝了涼茶之后的確可以達(dá)到降火消暑、清熱解毒的功效。
4、2020夏季上火怎么辦之多吃水果
炎熱的2020夏季也是各種水果上市的季節(jié),我們都知道,水果里含有豐富的維生素和膳食纖維,對我們的身體健康非常有好處,而且水果的清甜也對降火有著一定的功效,于是2020夏季很多人會吃大量的水果來降火。
其實并不是所有的水果都可以降火,因為水果也有溫性和寒性之分,如果吃的是溫性水果,不但不能降火,反而還會造成上火的情況出現(xiàn)。
2020夏季上火喝什么茶好
1、麥茶:麥茶中擁有與2020夏季匹配的成分和功效,例如維生素B族和維生素E,可以緩沖身體疲勞;鉀和鐵,對預(yù)防貧血和中暑非常有效。另外,麥茶還有降低體溫的作用,因此被認(rèn)為是最適合2020夏季的高營養(yǎng)飲品。尤其適合女性飲用。
2、菊銀茶:將白菊花6克,羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。放進(jìn)鍋內(nèi),倒入清水,用大火煮沸8～10分鐘,即可飲用?？上?、清熱排毒,減肥降脂。
3、陳皮茶:將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。女性常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
4、葛根茶:將鮮葛根切小塊,清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮(zhèn)痛,散熱祛煩,生津止渴的功效。宜忌:本茶需明火久煎,一般需水沸后煎1小時以上,若煎煮時間不足,則功效降低。
2020夏季上火喝什么粥好
1、柴黃粥:用料為柴胡、黃芪各10克,大米100克,白砂糖適量。將柴芪水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入白糖,再煮一二沸服食。每日1劑,連續(xù)5至7天。
功效:可清熱解毒,瀉火解肌。柴胡有和解退熱之功,黃芪有清熱燥濕,瀉火解毒之功,且兩者均有明顯的解熱鎮(zhèn)痛作用,對多種細(xì)菌、病毒有抑制作用。煮粥服食,對發(fā)熱頭痛、全身酸痛有明顯療效。
2、蒲公英粥:把中藥蒲公英和粳米按1:3的比例備好,洗凈的蒲公英(可帶根)切成三厘米左右的段;粳米煮爛后放入切好的蒲公英,再煮三分鐘即可。
功效:有清熱解毒,消腫散結(jié)的功效。常食能增強(qiáng)抗病防病能力,潤澤皮膚,烏發(fā),壯筋骨。
3、百合枸杞粥:取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量,放入大米粥里煮熟透即可。
功效:這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人,如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。
