夏天心煩氣躁怎么辦
夏天寶寶怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏天心煩氣躁怎么辦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：夏天心煩氣躁怎么辦？高溫天氣下，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)心煩氣躁等情緒中暑的癥狀。這時(shí)你可不能放任不管，小心出現(xiàn)大問題。那么夏天心煩氣躁怎么辦？小編教你幾招。
夏天心煩氣躁怎么辦？
高溫悶熱天氣，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)可能會(huì)出現(xiàn)障礙，使熱平衡機(jī)能紊亂，人們可能會(huì)出現(xiàn)心煩氣躁、郁悶、易怒等表現(xiàn)。心理專家指出，當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)的現(xiàn)象，這是情緒中暑。
三類人群要特別當(dāng)心情緒中暑：平時(shí)工作和生活壓力較大者；平時(shí)情緒起伏較大者；不善于溝通者。高溫惡劣的外部環(huán)境更容易激發(fā)負(fù)面情緒的現(xiàn)象化，原本就比較暴躁的人，高溫?zé)o疑是火上澆油。
那么夏天心煩氣躁怎么辦？下面小編為您介紹幾種緩解的方法：
1、吃養(yǎng)心食物
中醫(yī)認(rèn)為，心對(duì)應(yīng)夏，2020夏季心陽(yáng)最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，2020夏季要特別注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等；平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
多進(jìn)稀食是2020夏季飲食養(yǎng)生的重要方法，如早、晚餐時(shí)喝粥，午餐時(shí)喝湯。在煮粥時(shí)加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用；在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
2、少吃肉類
這里要提到的就是魚生痰，肉生火。特別是心情煩躁的時(shí)候，如果有火，就一定要少吃辛辣，包括羊肉、狗肉，都會(huì)助熱生火。
更不要借酒消愁，因?yàn)橛魫灂r(shí)肝氣不疏，肝臟的解毒功能會(huì)下降，這樣不僅會(huì)增加肝臟損害，還會(huì)增加體內(nèi)酒精濃度，人更容易醉。
3、薄荷泡水喝
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薄荷中含有大量的薄荷油、薄荷醇、薄荷酮以及迷迭香酸等成分，起到疏散風(fēng)熱的效果。如果精神變得緊張或者是憤怒，也可以將薄荷泡水喝，能夠起到平緩情緒的效果，還能夠提高睡眠質(zhì)量。
可以將薄荷直接用開水沖泡之后服用。也可以將薄荷和菊花一起搭配服用，將菊花還有薄荷放入杯中，沖入開水燜十分鐘左右就可以了。
4、保持充足睡眠
一些年輕人常常熬夜到凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡覺，錯(cuò)誤地認(rèn)為只要睡夠8小時(shí)，早睡晚睡都一樣。專家提醒，經(jīng)常作息顛倒、長(zhǎng)期熬夜的人，通常情緒不穩(wěn)定。因?yàn)橥砩?1時(shí)至凌晨1時(shí)，是臟腑氣血流動(dòng)的時(shí)間。這段時(shí)間如果不睡，等于強(qiáng)迫肝繼續(xù)分解工作，能量無法貯藏，造成肝盛陰虛，陰陽(yáng)失和。
由于2020夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。對(duì)于不能午睡的人來說，午間時(shí)分可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30～50分鐘。
夏天心煩氣躁怎么辦？除了以上方法外，在運(yùn)動(dòng)、情緒等方面也有一些東西要注意，下面小編為您介紹。
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1、心煩氣躁可吃蜂蜜
蜂蜜自古就有醫(yī)療的作用,因?yàn)榉涿劭梢匝a(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效,要想睡得好,臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2、心煩氣躁可吃葡萄
葡萄不僅含有很多糖分,還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)等,有營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)壯作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說它“益氣倍力,強(qiáng)志?！逼咸涯芙∧X、強(qiáng)心、開胃、增加 氣力,故神經(jīng)衰弱者宜食,釀酒飲用亦佳。
3、心煩氣躁可吃龍眼肉
龍眼肉能補(bǔ)血安神、益腦力,是一種滋補(bǔ)健腦食品,尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素A、維生素B等物質(zhì),這些物質(zhì)能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和腦組織,從而調(diào)整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。中醫(yī)古方“玉靈膏”就是用龍眼肉與白砂糖熬制 而成 的,用于腦力衰退、神經(jīng)衰弱之人。
4、心煩氣躁可喝蓮心茶
做法:蓮心兩克,生甘草3克。開水沖泡,如茶飲。每日飲數(shù)次。
功效:適用于心火上炎,煩躁不眠。
5、心煩氣躁可吃酸棗仁粥
做法:酸棗仁50克,搗碎,濃煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟時(shí),加入酸棗仁汁同煮,至粥成,趁熱服食,可根據(jù)個(gè)人口味加糖。
功效:適用于心脾兩虛,驚悸健忘,失眠多夢(mèng)。
6、心煩氣躁可吃百合粥
做法:生百合100克,粳米100克,洗凈,加水1000毫升,煮至米爛,日服兩次。
功效:適用于心陰不足之虛煩不眠(口干、干咳)。
7、心煩氣躁可吃栗子龍眼粥
做法:栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神,益腎壯腰。
功效:適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
心煩氣躁的調(diào)理方法
1、靜思冥想
這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個(gè)人可在心煩意亂時(shí),獨(dú)坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里,雙目微閉,深吸氣后再慢慢呼出,反復(fù)幾次,讓放松的情感傳遍身體各部。
然后可以想象自己處身于一個(gè)令人愉快的自然環(huán)境中,可以是海風(fēng)輕拂、鳥語花香,也可以是自己夢(mèng)想之地,如高原雪景、江南山水等。使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗(yàn)出舒適,然后心神即可慢慢平靜。
2、情志調(diào)節(jié)
這一療法主要運(yùn)用五行學(xué)說,依據(jù)五行相勝的制約關(guān)系,形成的悲勝怒,怒勝思,思勝恐,恐勝喜,喜勝悲的情志相勝心理療法。
包括通過提高患者的認(rèn)識(shí)能力,明白過激情志致病的道理,以達(dá)到治療或預(yù)防情志疾病的抑情順理法;運(yùn)用激情和應(yīng)激情況下所導(dǎo)致的生理、病理改變,以收到治療之效的激情刺激法和運(yùn)用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。
心煩氣躁是怎么回事
如果是在溫度高的情況下,就更容易有心煩氣躁的感覺,這主要是較高的溫度影響了人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞。即使有的人本身所處環(huán)境并不熱,也會(huì)因?yàn)橥饨鐝?qiáng)烈的光線產(chǎn)生一種煩躁的情緒。
還有人認(rèn)為心煩氣躁與人的激素水平有關(guān)系。如緊張情緒會(huì)促進(jìn)自主神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)異常,進(jìn)而引起血管變化。尤其是經(jīng)期的女性在經(jīng)前一周內(nèi)的雌激素量增高,黃體酮量減少,而使情緒異常,在經(jīng)前抑郁病人的黃體酮?jiǎng)t略低。
心理學(xué)研究表明,人體內(nèi)有各種生物鐘,并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán),情緒生物鐘為28天一循環(huán),體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時(shí)感覺情緒波動(dòng)和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律,但可以通過調(diào)節(jié)緩解不良情緒,縮短情緒波動(dòng)的時(shí)間,減少心情煩躁帶來的不良影響。
因此,心煩氣躁時(shí)大家不必過于緊張。也不必糾結(jié)于心煩氣躁是怎么回事?想不明白就不想。如果心理壓力大讓自己煩躁,可以到外面走一走,也許散步的過程中問題突然想明白了,心情就不煩了。什么事情想不通,就先放下,任何事情都有它的解決辦法。
1、夏天很熱怎么辦
喝三仙飲：取金銀花10克,土茯苓20克,生蠶豆30克,加水煎煮,一般以蠶豆煮爛為度,飲汁食豆。土茯苓能夠清熱解毒以除濕;金銀花清熱解毒以消腫;蠶豆利濕排毒。
喝三鮮飲：取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克,加水煎煮10分鐘后取汁,加入適量蜂蜜代茶飲即可。薄荷葉中含有薄荷油,用水沖泡后,是天然的降溫飲品,能夠提神醒腦、清心明新鮮竹葉是一味清熱的中藥,生津利尿;荷葉主治暑熱煩渴,二者都是解暑佳品。
2、夏吃辣椒益處多
調(diào)和寒熱:2020夏季烈日炎炎,人們接觸寒涼食物的機(jī)會(huì)比起其他季節(jié)大大增加。除了喝冷飲、吃冰棍,2020夏季人們常吃的西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿卜等果蔬,都屬于寒涼性食物。吃多了容易損傷脾胃,輕則胃脘不舒,重則胃疼。如果我們搭配一點(diǎn)辣椒,則可以起到寒熱平衡的作用。如炒苦瓜、炒圓白菜、涼拌黃瓜、朝鮮泡菜、蘿卜泡菜等,都有辣椒的身影。這些菜中實(shí)際蘊(yùn)含著中醫(yī)“寒熱調(diào)和”、“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的智慧。
3、夏天涼爽的好方法
出汗是人體散熱的方式。所以2020夏季不能一味貪涼。以熱制熱、出出汗才是涼爽的好方法。人的身體分布著300萬左右的汗腺。汗液的排出,有調(diào)節(jié)體溫的作用,同時(shí)也排出部分代謝廢物。如今,空調(diào)的高度發(fā)展及其應(yīng)用日益普及,長(zhǎng)期處于溫度穩(wěn)定環(huán)境中的人群,汗腺幾乎被閑置起來,即使到了該出汗的季節(jié)2020夏季也不經(jīng)常出汗,這對(duì)于健康是有害而無利的。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道,也就失去一道免疫防病的重要防線。從順應(yīng)四季節(jié)律和生命規(guī)律出發(fā),該出汗時(shí)就出汗。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,處在空調(diào)環(huán)境中的人們應(yīng)該經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯,可有效防治空調(diào)病,而喝姜湯最好在早上服用。
夏天養(yǎng)生小常識(shí)
渴極不宜急飲,少喝碳酸飲料。在夏天的時(shí)候,我們出汗較多,所以需要補(bǔ)足水量,在喝水的時(shí)候需要注意不宜急飲,也要少喝碳酸飲料,夏天出汗多,有人一下子喝進(jìn)很多水,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),使血液濃度下降,甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。渴極了應(yīng)先喝少量的水,停一會(huì)兒再喝。汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會(huì)增加腎臟過濾負(fù)擔(dān),影響腎功能。
不宜多吃冷食。夏天的時(shí)候,因?yàn)樘鞖廨^為炎熱,所以冷飲等寒涼的食物就非常的受歡迎,在炎熱的2020夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會(huì)加快蠕動(dòng),縮短食物在小腸里的停留時(shí)間,影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。
空調(diào)不宜開得太大。夏天的時(shí)候必不可少的空調(diào)我們也需要注意,空調(diào)最好不要開太大,空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如果室內(nèi)外溫差太大,人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng),容易“感冒”。
夏天吃什么食物可以避暑降溫
涼性的蔬果：2020夏季適當(dāng)吃涼性的水果有利于降溫解暑。比如黃瓜、空心菜、苦瓜、絲瓜、西瓜等都屬于涼性食物,因此可適當(dāng)多吃,此外建議在烹調(diào)蔬菜時(shí)盡量以涼拌或者湯食為主。盡量少用爆炒、高油的烹調(diào)方式。
粥類食物：2020夏季還可適當(dāng)多喝些粥類食物。粥類食物的水份含量較多,加之2020夏季由于氣溫的關(guān)系,吃粥類食物更有助于打開食欲,促進(jìn)消化。2020夏季可選擇的粥類食物有很多,比如綠豆粥、山藥粥、菊花粥、荷葉粥等都是非常適合2020夏季經(jīng)常食用的。
涼茶：中醫(yī)博大精深,特別是廣東一代更有喝涼茶養(yǎng)生的習(xí)慣。其實(shí)2020夏季適當(dāng)喝些茶,或者在飲食中加入些花茶、茶葉之類的都有助于防暑降溫,比如烏龍茶、鐵觀音、云南普洱、信陽(yáng)毛尖、玫瑰花茶、菊花茶、金銀花等都是不錯(cuò)的選擇的,建議適當(dāng)多喝。
蜂蜜水：蜂蜜水也是最適合2020夏季適當(dāng)飲用的,可以在日常飲水中加入蜂蜜,也可直接食用蜂蜜。
1、平時(shí)保持口腔清潔養(yǎng)成飯前飯后漱口的習(xí)慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物,含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。
2、改善腸道,食物主要以清淡為主,不要吃刺激性的食物。
3、每天要喝一定量的水,保持口腔濕潤(rùn),嘴里比較干也會(huì)引起口臭。
4、含茶葉改善口臭,取幾片茶葉含在嘴里2-3分鐘后取出,有一定的改善效果。
5、空腹時(shí)間不宜過長(zhǎng),長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。
6、有頑固性口臭的人,應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。
7、平常在緊張的工作中,到休息日空下來,很多人都有愛睡懶覺的習(xí)慣,形成不規(guī)則的睡眠。保持良好的睡眠,按平常的8小時(shí)睡眠時(shí)間,不要時(shí)間過長(zhǎng)或者過斷,否則也容易引起口臭。
8、在兩餐之前,吃些維生素豐富的含水分的水果可有助于避免或減輕口臭。
去口臭的食物
1、香芹
香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良?xì)馕?去除因抽煙而引起的口腔異味。如果購(gòu)買香芹菜不方便,還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了收到最理想效果,需要對(duì)上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味,還有助于消化。
2、茶葉
性苦,味寒,有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對(duì)進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞,用茶葉1小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶葉后徐徐咽下,療效頗佳。
3、酸奶
科學(xué)家們最近的研究表明,每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量,而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的元兇。長(zhǎng)期飲用酸奶還會(huì)防止口腔內(nèi)有害細(xì)菌的滋生,可以預(yù)防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。當(dāng)然,在選擇酸奶時(shí)要注意選擇純酸奶,不要加糖。
4、金橘
對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
2020夏季口臭警惕4種疾病
1、口腔疾病
口腔中如有未治療的齲齒、殘根、殘冠、牙周炎及口腔黏膜病等可引起口臭。這是因?yàn)樯铨x窩洞內(nèi)、不良修復(fù)體懸突下常殘存食物殘?jiān)途?細(xì)菌經(jīng)過發(fā)酵分解,產(chǎn)生臭味。牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑,牙周袋內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生硫化氫和氨類等而產(chǎn)生臭味。
另外,口腔多處潰瘍也易形成口臭。口腔易潰瘍多半是個(gè)人體質(zhì)所致,但也可能是腫瘤或其它病因引起。若只是單純因體質(zhì)引發(fā)口腔潰瘍,只要按時(shí)涂抹醫(yī)生開的藥膏至傷口痊愈,即可改善。
2、氣管疾病
易引發(fā)口臭的氣管問題包括:慢性支氣管炎、支氣管腫瘤等,臺(tái)安醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師鄭雅分表示,除了治療,平日應(yīng)多攝取像胡蘿卜、柑橘類水果、小麥胚芽等富含維生素C、E及β胡蘿卜素的抗氧化食物,以改善癥狀。
3、腸胃道疾病
如消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腸代謝紊亂等都可能出現(xiàn)異味;幽門梗阻、晚期胃癌常出現(xiàn)臭鴨蛋性口臭。
4、新陳代謝疾病
新陳代謝疾病也常是造成口臭難以消去的元兇之一,其中最常見的就是糖尿病。由于糖尿病患者的血液里,糖分比一般人高出許多,相對(duì)的,也易造成細(xì) 菌滋生,進(jìn)而并發(fā)蛀牙、牙周病等口腔問題而導(dǎo)致口臭。再者,患者本身血糖太高,代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生像爛蘋果味或酮味等難聞氣味。想改善口氣,必須從源頭做起,控 制血糖,即可有效改善這些情況。
對(duì)于大多數(shù)人來說，夏天感冒其實(shí)是一件非常普遍的事情，因?yàn)橄奶鞙囟缺容^高，而人們?yōu)榱硕惚苎谉岬母邷?，?jīng)常會(huì)躲在空調(diào)房里不出來，可是又不能避免會(huì)偶爾外出，這樣由于屋外和屋內(nèi)的溫差較大，就很容易造成感冒現(xiàn)象的產(chǎn)生。感冒一般來說我們只需要吃藥睡一覺發(fā)發(fā)汗就好了，可是在夏天如此炎熱發(fā)汗，對(duì)于我們來說是一件非常難熬的事情，那么我們?cè)谙奶烊绻忻暗脑挼降讘?yīng)該怎么辦呢?一起和看下。
夏天感冒怎么辦
1、生姜紅糖水去寒氣
相信大家都知道生姜紅糖水是能夠去除點(diǎn)寒氣的，而且生姜紅糖水在夏天，也依然能夠使用制作，具體的制作方式是：我們首先要取生姜5大片，然后加一些紅糖煮水喝，這樣可以盡快的排除掉我們體內(nèi)的寒氣，因?yàn)樯乃幮允潜容^溫?zé)岬模梢匀コ粑覀凅w內(nèi)的寒氣，并且能夠起到暖胃的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒的人有很大的幫助。
2、大桶泡腳，渾身出汗
中醫(yī)大多數(shù)都認(rèn)為感冒是因?yàn)槭艿酵獠坎《镜那忠u，導(dǎo)致我們肺部功能失調(diào)所產(chǎn)生的一種病癥，這種病癥我們可以通過泡腳的方式來解決，因?yàn)榕菽_可以改善我們身體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)我們自身身體的免疫功能，并且能夠起到一定消炎抗菌的作用，而且我們?cè)谂菽_的時(shí)候，身體會(huì)隨著溫度的變化而出汗，這樣也是能夠治療和緩解我們的感冒癥狀的，而且這種方法非常適合老年人使用。
3、熱蒸汽去鼻塞
相信大多數(shù)人都會(huì)有這一種感覺，感冒流鼻涕，擤鼻涕的次數(shù)多了，我們的鼻子就會(huì)比較疼，這就要求我們?cè)谶┍翘榈臅r(shí)候最好使用一些比較軟的紙巾，這樣可以防止我們的鼻子被蹭破，而且我們?cè)谶┍翘榈臅r(shí)候一定不要太用力，否則會(huì)對(duì)我們的耳膜造成損害，因?yàn)槲覀冊(cè)谶┍翘榈臅r(shí)候常常會(huì)聽到嗡嗡的聲音。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油。
4、通過飲食來緩解感冒帶來的身體不適
在夏天如果我們不想通過吃藥出汗這種治療方式來緩解感冒的話，我們可以吃一些黑巧克力，因?yàn)楹谇煽肆χ械囊恍I(yíng)養(yǎng)元素可以誘發(fā)我們身體中的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生一定的抗體，抵抗我們的感冒病毒，這樣就能夠起到很好的治愈效果。
5、喝熱水
相信大家都聽說過一句話，就是多喝熱水，這句話在現(xiàn)代生活中可能會(huì)被當(dāng)做一句笑言，但其實(shí)它是有一定作用的，因?yàn)槲覀兌嗪葻崴脑捒梢约訌?qiáng)排泄次數(shù)，我們體內(nèi)的毒素以及廢物也就會(huì)排出體外，這樣對(duì)于緩解感冒癥狀也是有幫助的。
夏天感冒吃什么好
1、梨子:梨子從中醫(yī)藥學(xué)上來講是比較偏涼的，它能夠起到清熱化痰的作用，最適合風(fēng)熱感冒以及咳嗽痰黃時(shí)使用。我們?cè)诩依镆材軌蛉粘７?，只需要用生梨洗干凈，然后和冰糖一起燉就可以了?/p>
2、西瓜:西瓜是夏天的解暑圣品，這主要是因?yàn)樗容^寒涼的藥性，能夠清除我們體內(nèi)的熱氣，消解我們的暑氣，所以如果在夏天人們患有風(fēng)熱感冒，最適合食用西瓜了。
3、南瓜:南瓜是一種蔬菜，當(dāng)然我們也可以將南瓜當(dāng)成糧食，因?yàn)樗粌H可以充饑，還具有非常高的藥用價(jià)值，這主要是因?yàn)槟瞎现械木S生素和果膠成分的含量比較多，而且果膠能夠消除我們體內(nèi)的細(xì)菌和毒素，起到一定解毒的作用。
治療夏天感冒食療方法
1、生姜蘇葉粥：生姜這類東西相信大家都是有所了解的，我們?cè)侔l(fā)燒打噴嚏，感冒的時(shí)候經(jīng)常會(huì)以生姜做原料制成其他的飲品或者是食品來緩解感冒的癥狀。而蘇葉也能夠起到治療感冒的作用，這種蘇葉一般的藥店就能夠買到。
做法:蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入，再開鍋就可食用。
2、桑葉枇杷粥：我們首先要準(zhǔn)備桑葉18或者是20克左右，還有枇杷葉，甘蔗，薄荷等等，將這些原料都洗干凈切碎，然后加入適量的水煎煮，將汁液?jiǎn)为?dú)留出來，然后再加入一些大米煮至粥稠，食用就可以了。
夏天感冒這件事情是一件非常普遍的事情，大家可以多了解一下感冒的解決方法，不一定，只是要吃藥睡覺和出汗，我們還可以通過吃其他食物以及食療的方式來緩解感冒的癥狀，希望這篇文章能夠帶給大家更加深入的了解，給大家提供一些幫助。
1、中暑時(shí)應(yīng)從高溫地帶轉(zhuǎn)移出來
轉(zhuǎn)移中暑必然發(fā)生在高溫的室內(nèi)或室外環(huán)境。如果有發(fā)生中暑的患者,首先要將其從高溫條件下轉(zhuǎn)移出來,到通風(fēng)、陰涼的地方,讓其平躺,并解開衣領(lǐng)使其呼吸通暢。
2、中暑后應(yīng)如何進(jìn)行降溫
降溫?zé)o論是用物理降溫還是藥物降溫,將患者轉(zhuǎn)移后的第一步就是為其進(jìn)行降溫?？梢杂靡慌铔鏊蛏倭肯♂屵^的酒精擦拭患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動(dòng)脈血管位置,以達(dá)到降溫效果;也可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用藥物降溫。
3、中暑后可服用的藥物
服藥十滴水、藿香正氣水等都是解暑良藥,應(yīng)作為普通家庭常備藥來儲(chǔ)備。尤其是炎熱的夏天,如果家里有中暑的患者,可以在為其進(jìn)行以上兩部治療后給其服用解暑藥,緩解中暑癥狀。
4、中暑后的食療
翠衣荷葉海蜇湯。材料:西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。
做法:鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈,浸泡20分鐘,海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈,切為塊狀。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(約8碗水量),武火煲沸后,改為文火煲1個(gè)小時(shí),加入絲瓜,煲沸片刻,調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。
功效:天氣進(jìn)入炎熱的時(shí)期,佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕,西瓜皮荷葉海蜇湯是對(duì)付暑濕有效的食療湯品,還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥。
夏天中暑癥狀是什么
中暑是炎炎2020夏季的常見情況,但還是有很多人,對(duì)中暑不是很了解,尤其是中暑的癥狀,容易被人們與其它疾病誤解;那么中暑的癥狀有哪些呢?
中暑的癥狀:根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重,中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。
先兆中暑癥狀:高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正常或略有升高。如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水和鹽分,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。
輕癥中暑癥狀:體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時(shí)處理,往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。
重癥中暑癥狀:顧名思義,是中暑中情況最嚴(yán)重的一種,如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
夏天中暑飲食禁忌是什么
忌大量飲水。中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?大量飲水不但會(huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
忌吃大量油膩食物。中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,以適應(yīng)2020夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
忌單純進(jìn)補(bǔ)。人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來,那時(shí)就更得不償失了。
