夏天天天洗澡好嗎
女性天天喝什么養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏天天天洗澡好嗎”，希望能為您提供更多的參考。
導讀：天氣熱起來，不少人為了降溫，一天要洗幾次澡，那么夏天天天洗澡好嗎？專家認為，夏天洗澡太頻繁會導致皮膚老化，這是真的嗎？夏天天天洗澡好嗎？下面小編為您介紹。
夏天天天洗澡好嗎？
2020夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數(shù)。
為什么不建議頻繁沖涼呢？這是因為人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導致皮膚提早老化。
對于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說，洗澡次數(shù)過多很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢一般不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。但是如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。
我國地大物博，地域不同，氣候條件也不盡相同。南方夏天高溫潮濕，身體容易出汗，而且環(huán)境溫度高，身上容易黏黏糊糊的，往往會有一種不適感，甚至有汗出不暢的感覺。這種情況下，可以視情況適當增加洗澡次數(shù)。
北方夏天溫度雖然也很高，但是空氣中濕度不高，即使出汗后一會就會干。因此，北方夏天一天洗一次澡就足夠了。
洗澡每次多長時間最好？
沐浴時間因人而異、因運動量而異，根據(jù)自己的具體情況進行適當?shù)目刂?，此外還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調節(jié)機體，使機體興奮，一般來說能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度，但水溫過高反而會因為體內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。
對于大多數(shù)普通健身者來說，沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜，時間一般為10-15分鐘，最長不超過20分鐘，每天最好不要超過兩次，入浴時間過長、次數(shù)過頻對消除疲勞的作用會適得其反。
夏天洗澡，還要堅持正確的洗澡順序。洗澡三部曲，先從臉開始，然后再洗身體，最后洗頭。
因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。而先洗臉就能幫臟東西都洗掉，還有利于我們臉部的美白保濕。而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤。所以我們要最先洗頭，最后洗澡。
夏天汗腺分泌旺盛，許多人認為頻繁使用沐浴用品就能使身體保持干凈。可是您有想過，過多使用沐浴用品會對皮膚有傷害嗎？人體的皮膚偏酸性，而大部分沐浴用品呈堿性，過多的使用會破壞皮膚的酸堿平衡，使皮膚缺少油脂保護層，容易引起各種皮膚疾病。因此，不應過多使用沐浴用品，而應多使用清水沖洗，保持皮膚干凈健康。
5個時候絕不能洗澡
1、血壓過低時。洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓者容易虛脫。
2、酒后。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、饑餓或飽餐后。饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會影響消化吸收。
4、勞動后不宜立即洗澡。勞動是包括體力勞動和腦力勞動，應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
5、發(fā)燒時。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外。
夏天天天洗澡好嗎？上面小編告訴你答案了，夏天不能洗得太頻繁哦，小心傷身體！
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養(yǎng)生導讀：一到冬季，不少人開始泡腳，不過有人問，冬天天天泡腳好嗎？民間諺語天天洗腳，勝過吃藥，那么冬天天天泡腳好嗎？冬季泡腳好處多多，但也有禁忌，天天泡腳半小時或致低溫燙傷，掌握正確的泡腳方法才能養(yǎng)生。
冬天天天泡腳好嗎？
民間諺語天天洗腳，勝過吃藥。尤其是進入冬季，為了防止寒從足下生，不少朋友開始泡腳。專家很贊同這一養(yǎng)生方式。中醫(yī)認為春浴足，可疏肝升陽；夏浴足，可固氣養(yǎng)心；秋浴足，可潤肺健脾；冬浴足，可暖腎培元。這些記載，正是對中藥足療功能的概括。
冬天天天泡腳好嗎？冬季天天泡腳的好處多，具體有以下幾個方面：
1、促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。
3、祛病強身。體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將能將體內(nèi)的寒氣驅散。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。
在泡腳的同時，用手按摩涌泉穴和太沖穴，還有助于降低血壓；揉按足三里、三陰交可以防治脾胃病。每天科學足療，可緩解城市人許多的職業(yè)病。老人家和手腳容易冰冷的女性，可以在冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳，有助于提升陽氣，不僅能幫助入睡，明顯提高睡眠質量，還能預防許多冬季疾病。
冬天天天泡腳好嗎
天天泡腳半小時或致低溫燙傷
泡腳簡單經(jīng)濟又實用，但從皮膚科來講，腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個耐受度，人體在接受外部熱量時，溫度控制在42℃~45℃最為宜；當皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上，也會導致低溫燙傷，也被稱為冷燙傷。
建議體質虛的人泡10分鐘，體質好的人泡15分鐘即可，而且，水溫最好在37℃-40℃之間。
教你天天泡腳法
冬天天天泡腳好處多，掌握正確方法才能泡出健康。專家指出，在忙碌了一天后，一定要花上半個小時的時間給身體放松、調節(jié)。
只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。一起來學習天天泡腳法。
1、要用桶來泡腳
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個泡字來。泡在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2、最好在晚上7~9點泡腳
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。晚上7~9點，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯后的半個小時內(nèi)不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時泡腳，本應流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3、泡腳水的溫度
這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。
泡腳時間并非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點；小孩皮膚嫩，水溫要低一點；糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點，過高易引起皮膚燙傷。
冬天天天泡腳好嗎
4、泡腳的水中不要隨便加東西
最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由于熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。
記住，千萬不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，已經(jīng)有很多人因看一些保健報刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
怎樣算是泡好腳了呢？
那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡是否通的一個辦法。
冬天天天泡腳好嗎？冬天泡腳是養(yǎng)生，可每天堅持，但春天來了就別泡太勤。因為此時正是生發(fā)之季，應該保持體內(nèi)陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛，熱水泡腳容易讓陽氣朝外發(fā)散，泡多了反而造成耗散。
如果要在泡腳的水中加入一些材料，以達到泡腳的效果，那加什么好呢，一起來看看吧。
冬季用什么泡腳好?
姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
中醫(yī)專家解釋說，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
醋泡腳：提高睡眠質量
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
中醫(yī)專家解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。
艾葉泡腳：驅寒治感冒
取50克艾葉（一把即可），放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效。
方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
冬季泡腳的注意事項
1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末，這樣藥物吸收會更加均勻；
2、采用中藥泡腳最好是用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；
3、泡腳的時間以30分鐘為宜，泡腳的時間太長容易增加心臟負擔；
4、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，最佳泡腳的時間是在飯后1-2小時后。
5、泡腳水不能太燙，以40攝氏度左右為宜；泡腳用藥不能亂添加，若有不懂請咨詢相關醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下進行。
導讀：夏天可以天天泡腳嗎？很多人有2020冬季泡腳的習慣，那么到了炎熱的夏天，夏天可以天天泡腳嗎？下面小編為您介紹夏天天天泡腳的好處及注意事項。
夏天可以天天泡腳嗎？
在2020夏季很多人由于貪圖涼快，認為大熱天越泡越熱，就放棄了泡腳的習慣。殊不知中醫(yī)認為泡腳作為調理身體的有益養(yǎng)生方式，一年四季都適宜。
泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。2020夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。
因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節(jié)，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。
人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。中醫(yī)認為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田暖和。
根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽、冬病夏治的觀念，夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)，人體之陽氣亦隨之愈升愈旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時用溫熱水泡腳能疏通經(jīng)絡，扶助陽氣，溫里祛寒，從而更好地發(fā)揮扶陽祛寒的目的，還能達到治未病的效果，對哮喘、風濕病等冬天易發(fā)病治療有一定的效果。
夏天泡腳水溫不宜過高，以免燙傷，大約在40℃-45℃左右即可。而每次泡腳時間不宜過長，20-30分鐘左右為宜。不同的人群泡腳也有不同的講究，如陽氣不足者最好在中午泡腳，而失眠者最好在晚間睡前泡腳。
夏天泡腳要注意什么？
第一，要嚴格控制夏日里泡腳的水溫。夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱、過涼都很難收到預期的效果。當泡一段時間后水溫變涼時，要及時添加熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。
第二，泡腳時在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。2020夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁，然后進行足浴泡腳。取30克~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加2升水煎至1升，將兩份藥汁放在盆中。同時，在浸洗過程中進行足部按摩。這是2020夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法。
第三，泡腳時常用的寶貝還有艾葉。艾葉既經(jīng)濟實惠，還可以調理身體。艾草加姜片泡腳可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕。艾草加紅花泡腳，可治療靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好以及瘀血等。
2020夏季泡腳，還可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳，能促進局部血液循環(huán)，預防感冒，還能起到改善虛寒體質的作用。此外，直接在泡腳水中加入適量白醋，可增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，可殺菌抗菌，有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。
雖然夏天泡腳的好處多多，但也有一些人不適合泡腳，那么哪些人不能泡腳呢？下面小編為您介紹。
導讀：夏天內(nèi)衣需要天天洗嗎？這個問題要特別引起女性朋友的注意，為什么呢？因為不及時換洗內(nèi)衣容易積累病菌，2020夏季尤甚。到底夏天內(nèi)衣需要天天洗嗎？下面小編為您介紹。
夏天內(nèi)衣需要天天洗嗎？
炎熱的夏天里，人們經(jīng)常稍作活動就會汗流浹背，除了襯衫、褲子需要勤洗勤換外，內(nèi)衣內(nèi)褲更需要每日洗滌更換。
調查中，52%的婦女承認，她們的內(nèi)衣不是每天都換的。微生物學家查爾斯格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當于1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。
世界各國的微生物學家都對洗衣機進行過研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等病菌，即使正確清洗、晾曬，上面的細菌也不可能完全被殺死。生活中，一定要養(yǎng)成勤洗勤換內(nèi)褲的習慣，建議每天更換，尤其是夏天，最長不要超過23天。
為了節(jié)省時間，不少人一次買回十幾條內(nèi)褲，來不及每天洗時，就積攢起來，等周末一起洗。內(nèi)褲清洗一定要及時，不要讓內(nèi)褲過夜，否則容易滋生細菌增加清洗的難度。而且內(nèi)褲殘留的異味容易吸引一些飛蟲等昆蟲。
實際上，在清洗前，大量細菌已經(jīng)經(jīng)過一夜的繁殖，感染到人體，第二天穿上干凈內(nèi)褲，又會將干凈的內(nèi)褲污染，導致交叉污染。尤其在氣溫升高的夏天，人體大量分泌汗液，會使細菌的繁殖和感染的發(fā)生更加頻繁。
從衛(wèi)生角度來說，內(nèi)褲要勤換洗，最好是每天更換清洗，確保沒有異味。清洗時要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風干，再放在陽光下消毒。否則內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。另外，內(nèi)褲最好單獨放置，可以買一些專門的收納袋，或者裝進干凈的塑料袋中，以勉沾上灰塵和細菌，影響健康。
一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時更換。另外，新內(nèi)褲買來后，一定要先清洗后再穿，而且最好是用食鹽水浸泡一下。因為新衣服上可能殘留致癌物甲醛，食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以穿用食鹽水浸泡過的內(nèi)衣會更安全。
文胸內(nèi)衣如何洗？
1、洗前：文胸臟了要盡快清洗。文胸弄臟了應盡快清洗，時間越長，污漬滲透材質纖維結構中就越難清洗。而且表面上雖然看不到臟的污漬，文胸使用一段時間后也要徹底清洗一次。
2、洗滌：不能用漂白劑、漂洗干凈。清洗文胸若雙手或洗衣盆上沾有漂白劑，文胸一經(jīng)接觸便會變色，在洗滌時需特別注意。文胸洗滌后沒有用凈水徹底洗凈，讓多余的洗滌劑殘留在衣物上，同樣會令文胸變黃。經(jīng)由日曬的文胸也會呈現(xiàn)變黃情況。所以文胸最好是在陰涼處晾干。
3、洗滌后：千萬不要擰干。濕的文胸要以杯與杯之間點掛起來，切忌將肩帶掛上，因為水的分量會把肩帶拉長。洗好后不能用手擰干，只可用干毛巾包裹，用手擠壓，讓毛巾吸干水后，將文胸拉平至原狀。
4、清理：保持文胸最佳外形。將文胸扣好背扣，把肩帶歸入罩杯中；然后調整罩杯外形，使之保持最佳外形，再將文胸的下面向上對折后收納。
知道了文胸內(nèi)衣如何洗，那么內(nèi)褲的清洗方法也不要錯過。那么內(nèi)褲如何清洗最干凈呢？下面小編教你6方法。
導讀：冬天天天洗頭好不好？冬天頭發(fā)干燥愛出油，有些人認為天天洗頭是解決的方法，到底冬天天天洗頭好不好呢？冬季天天洗頭有危害，今天小編為你介紹冬天天天洗頭的壞處。
冬天天天洗頭好不好？
有些MM以為，因為自己是油性發(fā)質，所以才愛出油，常常清潔、使用油性發(fā)質專用的洗發(fā)水，才是改善頭發(fā)出油的正途。其實不然。長時間不洗頭，固然會導致出油，洗得太過頻繁也一樣。其實，頭發(fā)之所以愛出油，可能恰恰是由于你天天都洗頭。
冬天天天洗頭好不好？在冬天天天洗頭，不但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。并且洗發(fā)本身就會造成一定量的脫發(fā)，如果在洗的過程中頭發(fā)的順滑程度差，就會對頭發(fā)進行牽拉并造成機械性的損傷。所以大家盡量不要天天洗頭。
在寒冷的冬天，如果天天洗頭的話會造成頭皮溫度干燥，不僅容易造成秀發(fā)脫落和枯黃，而且十分容易受涼，不利于生理健康。下面為你盤點經(jīng)常洗頭的壞處：
1、容易感冒。在冬天寒冷的晚上經(jīng)常洗頭，會容易導致感冒，盡管用熱水洗頭，也會讓頭皮受到冷熱驟變差異的刺激，一冷一熱，就容易患上感冒。
2、頭發(fā)干枯。因為在洗發(fā)水里面含有大量的化學成分，如果每天都洗頭的話，會讓這些化學成分損害頭皮，使頭發(fā)變得越來越容易脫落。
3、經(jīng)常脫發(fā)。經(jīng)常洗頭的女生是否有發(fā)覺自己有經(jīng)常大量脫發(fā)的情況呢？尤其是當洗發(fā)水或者護發(fā)素產(chǎn)品購買不當或者使用不當?shù)臅r候，都會造成頭皮油脂分泌過多，或者過于干燥，都有引起頭發(fā)脫落的可能。
專家建議，每周洗頭宜3-4次，有些人甚至可以減為2次，并且少用洗發(fā)水，也能幫助頭發(fā)更加健康。如果是做特殊工作的人，對個人衛(wèi)生有嚴格要求的話，可以堅持每天洗頭。但是對于洗發(fā)露的選擇要盡量避免堿性過大的產(chǎn)品，每次洗頭的時候最好配合護發(fā)素一起使用。
冬天如何洗頭更健康？
冬天，不能帶濕發(fā)出門或入睡，年輕人習慣清早起床后洗頭，清清爽爽地出門上班；或晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發(fā)就睡。這都會對健康造成威脅。洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時間，或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時間讓頭發(fā)自然晾干，從而避免一些疾病的發(fā)生。
洗頭姿勢要得當，很多人喜歡低著頭洗頭。但頭長時間下垂會影響正常血液循環(huán)，造成腦供血不足，對頭發(fā)生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調整到最舒服的狀態(tài)。
冬天天天洗頭好不好？為您介紹了冬天洗頭的注意事項，你還要注意，洗頭的時間不要過長。在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)擦干。頭發(fā)完全干燥之后才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。
看完了以上冬天天天洗頭好不好，接下來小編將為你介紹保養(yǎng)頭發(fā)的9個小竅門。
保養(yǎng)頭發(fā)竅門
1、發(fā)與染發(fā)的注意事項
一年最多燙2次頭發(fā)，當發(fā)質狀況變得較差時，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時進行，因為這兩種藥水會給頭發(fā)造成雙重傷害。
2、發(fā)的修剪與梳理
每隔兩個月修剪1次開叉的發(fā)梢。另外，梳頭發(fā)時，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭發(fā)帶來傷害。
3、壓頭皮
具體的操作方法為：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部，按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。
4、吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
5、自制蛋黃護發(fā)素
蛋黃可以滋潤干燥的頭發(fā)，所以用它來做護發(fā)素，能幫你拯救枯發(fā)。具體方法：洗頭后，取適量蛋黃涂在發(fā)上，按摩5分鐘后，再用冷水洗凈。
6、用啤酒告別枯發(fā)
用啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以起到保護頭發(fā)的作用，而且還能促進毛發(fā)的生長。這是因為啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯及脫落都有很好的功效。操作方法為：先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將適量啤酒均勻地搽在發(fā)絲上，然后進行手部按摩，使啤酒滲入發(fā)根，15分鐘后用清水洗凈即可。
頭皮搔癢或有頭屑頭發(fā)要怎么保養(yǎng)
頭屑和頭皮搔癢是頭皮上的細菌繁殖造成的，需用專門的去頭屑洗發(fā)水。洗發(fā)后，在頭皮表面涂上有殺菌效果的發(fā)劑，用手指按摩一分鐘。洗發(fā)后如果沖水不徹底，頭發(fā)干燥時也會引起頭屑和搔癢。頭皮頭屑較多的人士更應該注意在平時做好頭發(fā)保養(yǎng)、時刻保持頭皮清潔，例如在做家務時頭發(fā)上蓋一塊毛巾，避免頭發(fā)沾上灰塵。
7、頭發(fā)洗后仍然發(fā)粘要怎么保養(yǎng)
頭發(fā)頭皮發(fā)粘，多半是頭皮脂中的成份甘油之酸酯造成的，我們在洗頭發(fā)時，用溫水徹底沖洗頭發(fā)中央部位，甘油之酸酯就會被沖掉，頭發(fā)就不會再有發(fā)粘的現(xiàn)象。另外，洗頭發(fā)后用護發(fā)素等護發(fā)產(chǎn)品保養(yǎng)頭發(fā)，也會減輕頭發(fā)發(fā)粘的癥狀。
此外，洗發(fā)后清理頭發(fā)，花的時間應是洗發(fā)的兩倍。如果不能清理干凈頭發(fā)，殘留在頭皮和頭發(fā)上的洗發(fā)水成分也會滯留在頭發(fā)上，損傷頭發(fā)，讓頭發(fā)產(chǎn)生分叉、頭皮屑等現(xiàn)象。
8、月經(jīng)期間如何進行頭發(fā)保養(yǎng)
月經(jīng)期間頭發(fā)保養(yǎng)要注意自己的身體狀況，月經(jīng)期間用水洗發(fā)后有時會感到不適，出現(xiàn)這種情況可以用專門的頭發(fā)干洗劑干洗頭發(fā)。把干洗劑滲透在紗布上，再將紗布套在專用的刷子上，先刷頭發(fā)的表面，從發(fā)根一直刷向發(fā)梢，然后再刷頭發(fā)的內(nèi)側直至頭皮。這樣就能在照顧好身體的情況下做自己的頭發(fā)保養(yǎng)了！
9、經(jīng)常掉發(fā)怎么進行頭發(fā)保養(yǎng)
按照頭發(fā)的生長規(guī)律，人類每天會自然掉發(fā)100根左右，如果你每天掉頭發(fā)的數(shù)量在此范圍內(nèi)則不必太過擔心。但如果掉發(fā)中有細發(fā)和短發(fā)，則應引起注意，必須要開始注重頭發(fā)保養(yǎng)了！因為細發(fā)和短發(fā)是成長階段的頭發(fā)，不應如此早地脫落。
細發(fā)和短發(fā)的脫落屬于非自然掉發(fā)，引發(fā)的原因可能是由于頭皮不潔、毛孔堵塞、毛細血管功能減弱等。另外，極端的節(jié)食減肥，也會導致頭發(fā)營養(yǎng)不良而造成非自然掉發(fā)。所以保持頭發(fā)清潔，并涂用專用的護發(fā)用品、加強頭發(fā)營養(yǎng)的攝取，都是很好的頭發(fā)保養(yǎng)方法，這些都有助于減少非自然掉發(fā)。如果非自然掉發(fā)嚴重，可能導致禿頭。這時候就不能指望通過頭發(fā)保養(yǎng)來解決問題了，應該盡快去醫(yī)院就診！
夏季飲食養(yǎng)生還是多吃一些瓜果蔬菜比較好，夏天也是很多瓜果蔬菜上市的季節(jié)，夏季瓜果不僅是應季更是富含很多維生素有助于應對夏季產(chǎn)生的腸胃不適、脾胃不和、心煩意亂、食欲不振等癥狀，維生素的攝入對于皮膚的調節(jié)作用也非常明顯，那么夏天養(yǎng)生保健吃一些什么蔬菜比較合適：
多吃一些解暑的蔬菜：解暑的蔬菜瓜果正是旺季，選擇黃瓜、西瓜、苦瓜等蔬菜里面的含水量都在90%以上，對于夏季補水很有幫助，并且瓜果蔬菜里的水分也非常優(yōu)質，科學研究表明吃500克瓜菜等于喝450毫升的優(yōu)質礦泉水!
夏季多吃一些維生素多的蔬菜，比如說胡蘿卜，科學研究證實了胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風。除了胡蘿卜還有西藍花、甘藍等等蔬菜都是富含維生素特別多的蔬菜，維生素可以幫助應對夏季產(chǎn)生的困倦精神不振等癥狀!
夏季多吃一些黑木耳，黑木耳不止有益于人體排毒，黑木耳中更是含有大量的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。但黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用。
夏季要補充鈣類物質多吃一些鈣類蔬菜，菠菜中含鈣量高，人體由于夏季的原因出汗多導致鈣類物質流失，而菠菜中的鈣比較多非常適合夏天使用，此外菠菜中除了含鈣量高還富含葉酸。有助于心臟類血管類疾病的預防，起到軟化血管的作用，這些蔬菜都是非常適合夏季吃的，當然除了以上說的這些蔬菜之外其他夏季應季的蔬菜也都是營養(yǎng)健康的，我們應該學會多樣化的飲食更有助于夏季的養(yǎng)生!
