冬天天天泡腳好嗎
夏季天天養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冬天天天泡腳好嗎”，希望能為您提供更多的參考。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：一到冬季，不少人開始泡腳，不過有人問，冬天天天泡腳好嗎？民間諺語天天洗腳，勝過吃藥，那么冬天天天泡腳好嗎？冬季泡腳好處多多，但也有禁忌，天天泡腳半小時或致低溫燙傷，掌握正確的泡腳方法才能養(yǎng)生。
冬天天天泡腳好嗎？
民間諺語天天洗腳，勝過吃藥。尤其是進(jìn)入冬季，為了防止寒從足下生，不少朋友開始泡腳。專家很贊同這一養(yǎng)生方式。中醫(yī)認(rèn)為春浴足，可疏肝升陽；夏浴足，可固氣養(yǎng)心；秋浴足，可潤肺健脾；冬浴足，可暖腎培元。這些記載，正是對中藥足療功能的概括。
冬天天天泡腳好嗎？冬季天天泡腳的好處多，具體有以下幾個方面：
1、促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、祛病強(qiáng)身。體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。
在泡腳的同時，用手按摩涌泉穴和太沖穴，還有助于降低血壓；揉按足三里、三陰交可以防治脾胃病。每天科學(xué)足療，可緩解城市人許多的職業(yè)病。老人家和手腳容易冰冷的女性，可以在冬季每天晚上睡覺前堅(jiān)持泡腳，有助于提升陽氣，不僅能幫助入睡，明顯提高睡眠質(zhì)量，還能預(yù)防許多冬季疾病。
冬天天天泡腳好嗎
天天泡腳半小時或致低溫燙傷
泡腳簡單經(jīng)濟(jì)又實(shí)用，但從皮膚科來講，腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個耐受度，人體在接受外部熱量時，溫度控制在42℃~45℃最為宜；當(dāng)皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上，也會導(dǎo)致低溫燙傷，也被稱為冷燙傷。
建議體質(zhì)虛的人泡10分鐘，體質(zhì)好的人泡15分鐘即可，而且，水溫最好在37℃-40℃之間。
教你天天泡腳法
冬天天天泡腳好處多，掌握正確方法才能泡出健康。專家指出，在忙碌了一天后，一定要花上半個小時的時間給身體放松、調(diào)節(jié)。
只要天天堅(jiān)持，僅泡腳這一項(xiàng)保健方法就能使你多活10年。一起來學(xué)習(xí)天天泡腳法。
1、要用桶來泡腳
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個泡字來。泡在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水?，F(xiàn)在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2、最好在晚上7~9點(diǎn)泡腳
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個小時內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡螅梭w的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3、泡腳水的溫度
這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。
泡腳時間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn)；小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)；糖尿病患者，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過高易引起皮膚燙傷。
冬天天天泡腳好嗎
4、泡腳的水中不要隨便加?xùn)|西
最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西，因?yàn)橛捎跓崃Φ淖饔茫菽_用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。
記住，千萬不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，已經(jīng)有很多人因看一些保健報(bào)刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
怎樣算是泡好腳了呢？
那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。
冬天天天泡腳好嗎？冬天泡腳是養(yǎng)生，可每天堅(jiān)持，但春天來了就別泡太勤。因?yàn)榇藭r正是生發(fā)之季，應(yīng)該保持體內(nèi)陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛，熱水泡腳容易讓陽氣朝外發(fā)散，泡多了反而造成耗散。
如果要在泡腳的水中加入一些材料，以達(dá)到泡腳的效果，那加什么好呢，一起來看看吧。
冬季用什么泡腳好?
姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
中醫(yī)專家解釋說，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
醋泡腳：提高睡眠質(zhì)量
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
中醫(yī)專家解釋說，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。
艾葉泡腳：驅(qū)寒治感冒
取50克艾葉（一把即可），放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
冬季泡腳的注意事項(xiàng)
1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末，這樣藥物吸收會更加均勻；
2、采用中藥泡腳最好是用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；
3、泡腳的時間以30分鐘為宜，泡腳的時間太長容易增加心臟負(fù)擔(dān)；
4、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，最佳泡腳的時間是在飯后1-2小時后。
5、泡腳水不能太燙，以40攝氏度左右為宜；泡腳用藥不能亂添加，若有不懂請咨詢相關(guān)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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夏天可以天天泡腳嗎？
在2020夏季很多人由于貪圖涼快，認(rèn)為大熱天越泡越熱，就放棄了泡腳的習(xí)慣。殊不知中醫(yī)認(rèn)為泡腳作為調(diào)理身體的有益養(yǎng)生方式，一年四季都適宜。
泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。2020夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節(jié)，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。
人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。中醫(yī)認(rèn)為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田暖和。
根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽、冬病夏治的觀念，夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)，人體之陽氣亦隨之愈升愈旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時用溫?zé)崴菽_能疏通經(jīng)絡(luò)，扶助陽氣，溫里祛寒，從而更好地發(fā)揮扶陽祛寒的目的，還能達(dá)到治未病的效果，對哮喘、風(fēng)濕病等冬天易發(fā)病治療有一定的效果。
夏天泡腳水溫不宜過高，以免燙傷，大約在40℃-45℃左右即可。而每次泡腳時間不宜過長，20-30分鐘左右為宜。不同的人群泡腳也有不同的講究，如陽氣不足者最好在中午泡腳，而失眠者最好在晚間睡前泡腳。
夏天泡腳要注意什么？
第一，要嚴(yán)格控制夏日里泡腳的水溫。夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，可用溫度計(jì)量一量，過熱、過涼都很難收到預(yù)期的效果。當(dāng)泡一段時間后水溫變涼時，要及時添加熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。
第二，泡腳時在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。2020夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁，然后進(jìn)行足浴泡腳。取30克~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加2升水煎至1升，將兩份藥汁放在盆中。同時，在浸洗過程中進(jìn)行足部按摩。這是2020夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法。
第三，泡腳時常用的寶貝還有艾葉。艾葉既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，還可以調(diào)理身體。艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕。艾草加紅花泡腳，可治療靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好以及瘀血等。
2020夏季泡腳，還可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能起到改善虛寒體質(zhì)的作用。此外，直接在泡腳水中加入適量白醋，可增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，可殺菌抗菌，有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。
雖然夏天泡腳的好處多多，但也有一些人不適合泡腳，那么哪些人不能泡腳呢？下面小編為您介紹。
導(dǎo)讀：夏天天天洗頭好嗎？為了解決頭皮愛出油、有頭屑的問題，夏天不少人一天洗一次頭，甚至洗好幾次頭。那么夏天天天洗頭好嗎？可以解決頭發(fā)的問題嗎？下面小編為您介紹。
夏天天天洗頭好嗎？
天天洗發(fā)日益成為很多人的生活習(xí)慣，尤其是夏天，出汗、出油多，一天不洗就覺得難受。那么夏天天天洗頭好嗎？
夏天出汗多，堅(jiān)持天天洗頭可以較好地保持頭發(fā)的清潔。但如果只是一般的工作者，沒有經(jīng)常汗出的，隔天洗一次即可。
夏天天天洗頭好嗎？如果頭發(fā)天天洗，有可能對頭發(fā)造成傷害，因?yàn)橄搭^過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對頭發(fā)的健康不利。
如果你有脫發(fā)癥狀的話，夏天洗頭不要太頻繁。對于頭發(fā)稀少的人，建議兩天洗一次頭。另外，洗發(fā)時盡量使用中性洗發(fā)水，經(jīng)常用強(qiáng)去油的洗發(fā)水會造成頭皮水油分泌失去平衡。
很多人遇到出油問題就更加頻繁地洗頭。其實(shí)這是完全沒辦法解決問題的，至多可以緩解一下出油。出油問題更多是身體內(nèi)部發(fā)出的一次預(yù)警。最好到專業(yè)醫(yī)院去請專業(yè)醫(yī)生分析，找出成因根治。
不少人也會出現(xiàn)頭發(fā)越來越干枯，掉發(fā)越來越嚴(yán)重等現(xiàn)象。究其原因，主要是局部洗發(fā)水中含有的化學(xué)成分對頭發(fā)的傷害。出汗不多的情況下，建議不要每天洗發(fā)，如果一定要天天洗，可減少每次洗發(fā)水的用量。
中醫(yī)對于洗頭的建議也是，最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。
同時，你可以根據(jù)感官判斷洗發(fā)頻率。洗頭頻率簡單的辦法就是一看二摸三聞。
先利用兩面鏡子觀察頭頂和后腦區(qū)域的頭發(fā)，有沒有明顯扁塌，看起來是否油膩；再雙手深入發(fā)絲，用指腹拂過這兩個區(qū)域的頭皮，輕搓指尖，看是否有油膩感；最后，把指尖湊近鼻子聞聞，有沒有明顯的頭油味。洗過頭發(fā)后，每過一天檢查一次，如上述三個特征均變得明顯，那就是該洗頭的時候了。
夏天洗頭要注意：洗頭水不要過熱，夏天不要超過人體的溫度，即使是寒冷的2020冬季，水溫也不要超過40℃。要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，而且要經(jīng)常更換不同品牌的洗發(fā)水；撓頭發(fā)的時候要用手指肚，而不要用指甲，以防止對頭皮的傷害；洗完頭后，最好是自然干，因?yàn)檫^度使用吹風(fēng)機(jī)會損傷頭發(fā)。
根據(jù)發(fā)質(zhì)選對洗護(hù)產(chǎn)品
每個人的發(fā)質(zhì)不同，對洗發(fā)水的要求也不同。一般來說，油性發(fā)質(zhì)適用中性、微堿性單純清潔類洗發(fā)水。中性發(fā)質(zhì)適用中性、微酸性洗發(fā)水，含簡單護(hù)理成分的即可。干性發(fā)質(zhì)則宜選擇微酸、弱酸性帶護(hù)理成分的洗發(fā)水，配合護(hù)發(fā)素使用，或經(jīng)常焗油。混合性發(fā)質(zhì)則應(yīng)先清潔，后護(hù)理。
洗發(fā)水的酸堿度可以從洗發(fā)水的pH值看出來。很多人因?yàn)轭l繁染燙，有發(fā)絲干燥的問題，以至于常年使用滋養(yǎng)型的洗護(hù)產(chǎn)品。但是大部分這類產(chǎn)品很難兼顧頭皮和發(fā)絲兩者的需求，其中過多的滋潤成分有時反而給頭皮造成負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)毛囊堵塞的情況。切忌一年到頭使用同一品牌的洗發(fā)產(chǎn)品。
2020夏季為了涼爽，不少人用涼水洗頭，那么2020夏季冷水洗頭有什么危害呢？下面小編為您介紹。
導(dǎo)讀：冬天天天洗頭好不好？冬天頭發(fā)干燥愛出油，有些人認(rèn)為天天洗頭是解決的方法，到底冬天天天洗頭好不好呢？冬季天天洗頭有危害，今天小編為你介紹冬天天天洗頭的壞處。
冬天天天洗頭好不好？
有些MM以為，因?yàn)樽约菏怯托园l(fā)質(zhì)，所以才愛出油，常常清潔、使用油性發(fā)質(zhì)專用的洗發(fā)水，才是改善頭發(fā)出油的正途。其實(shí)不然。長時間不洗頭，固然會導(dǎo)致出油，洗得太過頻繁也一樣。其實(shí)，頭發(fā)之所以愛出油，可能恰恰是由于你天天都洗頭。
冬天天天洗頭好不好？在冬天天天洗頭，不但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對頭發(fā)的健康不利。并且洗發(fā)本身就會造成一定量的脫發(fā)，如果在洗的過程中頭發(fā)的順滑程度差，就會對頭發(fā)進(jìn)行牽拉并造成機(jī)械性的損傷。所以大家盡量不要天天洗頭。
在寒冷的冬天，如果天天洗頭的話會造成頭皮溫度干燥，不僅容易造成秀發(fā)脫落和枯黃，而且十分容易受涼，不利于生理健康。下面為你盤點(diǎn)經(jīng)常洗頭的壞處：
1、容易感冒。在冬天寒冷的晚上經(jīng)常洗頭，會容易導(dǎo)致感冒，盡管用熱水洗頭，也會讓頭皮受到冷熱驟變差異的刺激，一冷一熱，就容易患上感冒。
2、頭發(fā)干枯。因?yàn)樵谙窗l(fā)水里面含有大量的化學(xué)成分，如果每天都洗頭的話，會讓這些化學(xué)成分損害頭皮，使頭發(fā)變得越來越容易脫落。
3、經(jīng)常脫發(fā)。經(jīng)常洗頭的女生是否有發(fā)覺自己有經(jīng)常大量脫發(fā)的情況呢？尤其是當(dāng)洗發(fā)水或者護(hù)發(fā)素產(chǎn)品購買不當(dāng)或者使用不當(dāng)?shù)臅r候，都會造成頭皮油脂分泌過多，或者過于干燥，都有引起頭發(fā)脫落的可能。
專家建議，每周洗頭宜3-4次，有些人甚至可以減為2次，并且少用洗發(fā)水，也能幫助頭發(fā)更加健康。如果是做特殊工作的人，對個人衛(wèi)生有嚴(yán)格要求的話，可以堅(jiān)持每天洗頭。但是對于洗發(fā)露的選擇要盡量避免堿性過大的產(chǎn)品，每次洗頭的時候最好配合護(hù)發(fā)素一起使用。
冬天如何洗頭更健康？
冬天，不能帶濕發(fā)出門或入睡，年輕人習(xí)慣清早起床后洗頭，清清爽爽地出門上班；或晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發(fā)就睡。這都會對健康造成威脅。洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時間，或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時間讓頭發(fā)自然晾干，從而避免一些疾病的發(fā)生。
洗頭姿勢要得當(dāng)，很多人喜歡低著頭洗頭。但頭長時間下垂會影響正常血液循環(huán)，造成腦供血不足，對頭發(fā)生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。
冬天天天洗頭好不好？為您介紹了冬天洗頭的注意事項(xiàng)，你還要注意，洗頭的時間不要過長。在洗完之后一定要馬上把頭發(fā)擦干。頭發(fā)完全干燥之后才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易出現(xiàn)頭痛的癥狀。
看完了以上冬天天天洗頭好不好，接下來小編將為你介紹保養(yǎng)頭發(fā)的9個小竅門。
保養(yǎng)頭發(fā)竅門
1、發(fā)與染發(fā)的注意事項(xiàng)
一年最多燙2次頭發(fā)，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況變得較差時，建議不要燙發(fā)、染發(fā)，且染發(fā)與燙發(fā)最好不要同時進(jìn)行，因?yàn)檫@兩種藥水會給頭發(fā)造成雙重傷害。
2、發(fā)的修剪與梳理
每隔兩個月修剪1次開叉的發(fā)梢。另外，梳頭發(fā)時，盡量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，這樣能避免給頭發(fā)帶來傷害。
3、壓頭皮
具體的操作方法為：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個頭部，按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。
4、吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。
5、自制蛋黃護(hù)發(fā)素
蛋黃可以滋潤干燥的頭發(fā)，所以用它來做護(hù)發(fā)素，能幫你拯救枯發(fā)。具體方法：洗頭后，取適量蛋黃涂在發(fā)上，按摩5分鐘后，再用冷水洗凈。
6、用啤酒告別枯發(fā)
用啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以起到保護(hù)頭發(fā)的作用，而且還能促進(jìn)毛發(fā)的生長。這是因?yàn)槠【浦杏行У臓I養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯及脫落都有很好的功效。操作方法為：先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將適量啤酒均勻地搽在發(fā)絲上，然后進(jìn)行手部按摩，使啤酒滲入發(fā)根，15分鐘后用清水洗凈即可。
頭皮搔癢或有頭屑頭發(fā)要怎么保養(yǎng)
頭屑和頭皮搔癢是頭皮上的細(xì)菌繁殖造成的，需用專門的去頭屑洗發(fā)水。洗發(fā)后，在頭皮表面涂上有殺菌效果的發(fā)劑，用手指按摩一分鐘。洗發(fā)后如果沖水不徹底，頭發(fā)干燥時也會引起頭屑和搔癢。頭皮頭屑較多的人士更應(yīng)該注意在平時做好頭發(fā)保養(yǎng)、時刻保持頭皮清潔，例如在做家務(wù)時頭發(fā)上蓋一塊毛巾，避免頭發(fā)沾上灰塵。
7、頭發(fā)洗后仍然發(fā)粘要怎么保養(yǎng)
頭發(fā)頭皮發(fā)粘，多半是頭皮脂中的成份甘油之酸酯造成的，我們在洗頭發(fā)時，用溫水徹底沖洗頭發(fā)中央部位，甘油之酸酯就會被沖掉，頭發(fā)就不會再有發(fā)粘的現(xiàn)象。另外，洗頭發(fā)后用護(hù)發(fā)素等護(hù)發(fā)產(chǎn)品保養(yǎng)頭發(fā)，也會減輕頭發(fā)發(fā)粘的癥狀。
此外，洗發(fā)后清理頭發(fā)，花的時間應(yīng)是洗發(fā)的兩倍。如果不能清理干凈頭發(fā)，殘留在頭皮和頭發(fā)上的洗發(fā)水成分也會滯留在頭發(fā)上，損傷頭發(fā)，讓頭發(fā)產(chǎn)生分叉、頭皮屑等現(xiàn)象。
8、月經(jīng)期間如何進(jìn)行頭發(fā)保養(yǎng)
月經(jīng)期間頭發(fā)保養(yǎng)要注意自己的身體狀況，月經(jīng)期間用水洗發(fā)后有時會感到不適，出現(xiàn)這種情況可以用專門的頭發(fā)干洗劑干洗頭發(fā)。把干洗劑滲透在紗布上，再將紗布套在專用的刷子上，先刷頭發(fā)的表面，從發(fā)根一直刷向發(fā)梢，然后再刷頭發(fā)的內(nèi)側(cè)直至頭皮。這樣就能在照顧好身體的情況下做自己的頭發(fā)保養(yǎng)了！
9、經(jīng)常掉發(fā)怎么進(jìn)行頭發(fā)保養(yǎng)
按照頭發(fā)的生長規(guī)律，人類每天會自然掉發(fā)100根左右，如果你每天掉頭發(fā)的數(shù)量在此范圍內(nèi)則不必太過擔(dān)心。但如果掉發(fā)中有細(xì)發(fā)和短發(fā)，則應(yīng)引起注意，必須要開始注重頭發(fā)保養(yǎng)了！因?yàn)榧?xì)發(fā)和短發(fā)是成長階段的頭發(fā)，不應(yīng)如此早地脫落。
細(xì)發(fā)和短發(fā)的脫落屬于非自然掉發(fā)，引發(fā)的原因可能是由于頭皮不潔、毛孔堵塞、毛細(xì)血管功能減弱等。另外，極端的節(jié)食減肥，也會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)不良而造成非自然掉發(fā)。所以保持頭發(fā)清潔，并涂用專用的護(hù)發(fā)用品、加強(qiáng)頭發(fā)營養(yǎng)的攝取，都是很好的頭發(fā)保養(yǎng)方法，這些都有助于減少非自然掉發(fā)。如果非自然掉發(fā)嚴(yán)重，可能導(dǎo)致禿頭。這時候就不能指望通過頭發(fā)保養(yǎng)來解決問題了，應(yīng)該盡快去醫(yī)院就診！
到夏天之后很多人越來越貪圖涼快，覺得大熱天不需要泡腳，而且泡腳也是會非常的熱，整個人都不舒服。殊不知，夏天若是能夠泡腳，其實(shí)帶給身體的健康益處是非常多，不僅是能夠調(diào)理人們的身體，同時對于養(yǎng)生也是非常好的。其實(shí)泡腳可以說是四季皆宜的。那么，夏天可以天天泡腳嗎?下面我們來具體詳細(xì)了解吧。
泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。主要是人們的腳底分布很多的毛細(xì)血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節(jié)，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”、“冬病夏治”的觀念，夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)，人體之陽氣亦隨之愈升愈旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時用溫?zé)崴菽_能疏通經(jīng)絡(luò)，扶助陽氣，溫里祛寒，從而更好地發(fā)揮扶陽祛寒的目的，還能達(dá)到“治未病”的效果，對哮喘、風(fēng)濕病等冬天易發(fā)病治療有一定的效果。因此夏天能夠經(jīng)常泡腳也是非常好的。
其實(shí)人們可以天天泡腳的，但也需要注意夏天泡腳水溫不宜過高，以免燙傷，大約在40℃-45℃左右即可。而每次泡腳時間不宜過長，20-30分鐘左右為宜。不同的人群泡腳也有不同的講究，如陽氣不足者最好在中午泡腳，而失眠者最好在晚間睡前泡腳。
綜上所述，眾多人都應(yīng)該知道夏天其實(shí)泡腳帶來的好處也是非常多吧，特別是夏天若是能夠經(jīng)常泡腳不僅是有利于我們的健康，還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣排盡，對健康更多的好處。但是在泡腳的時候也需要注意水溫，最好的溫度是在40-50度左右即可，切記每次泡腳時間不宜過長。
隨著冬天的到來氣溫開始連續(xù)下降越來越冷人們也漸漸加厚了衣服的厚度來抵御寒冷，可往往即使我們穿的再多還是很容易感覺到冷，這個時候人們往往選擇了多活動和繼續(xù)增添衣物兩種方式，其實(shí)除此之外飲食上也可以改善寒冷的情況那么應(yīng)該吃哪些食物進(jìn)行御寒呢?
肉類：以羊肉、牛肉的御寒效果較好。它們有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
蔬菜：包括新鮮的蔬菜;番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
水果：包括新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
湯類：包括新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
紅色食物提高御寒力
一般來說，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)，還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強(qiáng)人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。
紅色食物有兩類，一類是蔬菜水果，一類是含血紅素的肉食品和肉制品。
紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿卜、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養(yǎng)成分，它們都具有抗氧化作用，同時還能降血脂，預(yù)防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的御寒能力。
此外，像牛肉、羊肉也是這個季節(jié)適宜吃的食物。從中醫(yī)角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血的功效，因此適當(dāng)吃些牛羊肉，可以緩解這些癥狀，既可以御寒，又有很好的滋補(bǔ)作用。
以上幾種食物涵括了許多種類我們可以隨意選著食用來進(jìn)行御寒，當(dāng)然即便如此我們也不宜每樣吃的太多以至于體內(nèi)火氣太旺上火。飲食上可以將清淡的與以上幾種食物相結(jié)合做到既可以御寒又不會太過于燥熱，冬天到來最好的御寒方法其實(shí)還是減少室外活動多多待在室內(nèi)。
