戴口罩能防止感冒傳染
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生可防止暑期的】
戴口罩能防止感冒傳染，對于這個問題很多人不是很了解，感冒主要是由病毒感染引起的，多數(shù)通過空氣中的飛沫來傳播，通過戴口罩就能夠有效的防止感冒傳染，當然了，平時也要加強身體鍛煉，增強身體的抵抗力，也要多吃一些蔬菜水果這類含維生素比較豐富的食物。下面讓我們具體了解一下戴口罩能防止感冒傳染的有關情況。
1.戴口罩不能預防感冒。
天冷時，鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已經接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應得到的鍛煉，使人的抵抗力變差，稍微受寒反而容易感冒。
但對于對冷空氣過敏的人，如有慢性氣管炎或哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，受涼易引起急性支氣管痙攣，外出時要注意保暖，要戴口罩。
2.戴口罩有一定作用。
從理論上來說，戴上口罩，就在口腔和鼻腔前設置了一道屏障，阻擋了導致呼吸道疾病的病毒或細菌進入鼻腔或口腔，從而起到預防呼吸道感染的作用。然而，由于口罩的材質、與面部的貼合度、使用方法等原因，戴口罩預防被傳染感冒的效果可能會打折扣。
3.可以降低傳染別人的概率。
當患上感冒等呼吸道疾病時，應當自覺地戴上口罩。因為這樣做，可以減少所攜帶的病毒或細菌被散發(fā)到環(huán)境中、間接地起到幫助他人降低得病概率的作用。同樣道理，打噴嚏、咳嗽時請用手紙或手帕捂住口鼻，以減少病毒或細菌的傳播。
4..選擇專用的防護口罩或者醫(yī)用口罩。
口罩大致可以分為三類，一類是SARS時曾經流行過的專業(yè)防護口罩，可以防護小于1微米的傳染病病毒，對于預防感冒傳染有不錯的效果。
第二種是醫(yī)用口罩，這種口罩一般分為三層，最外面有防水的涂層，中間層有吸附病菌的作用，然后是靠近皮膚的里層，這種口罩的防護作用也是很好的。
第三種就是我們常用的紗布口罩，紗布口罩根本就不能阻擋病毒，只能起到減少粉塵的作用，所以是不適合的。
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冬天來臨，由于風沙和寒冷，很多人外出時都選擇了戴口罩。但是，近期網絡上對于戴口罩的問題討論得相當熱鬧，到底是戴口罩呢，還是不戴口罩呢？這個保健問題，是個值得大家關注的話題。
總體來說，戴口罩對阻止被污染的空氣、阻止風沙等都有著很好的功效，但口罩也有不少隱患，如果使用不當，不僅起不到保護身體健康的作用，有時甚至會適得其反，給人的身體帶來傷害。
一、不戴口罩的理由：
1.口罩取暖防病效果并不好
在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖，事實上，口罩的取暖效果不僅不好，起不到預防疾病的效果，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網絡，血液循環(huán)非?；钴S，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。這樣一來，人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，由于加溫作用，已經接近于人的體溫。然而，當人戴上口罩 后 ，從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。
此外，人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個呼吸道由于接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。
2.戴口罩還存在一定的衛(wèi)生隱患
有些人連續(xù)多天戴著同一個口罩，有時為了圖方便甚至將口罩翻過來佩戴，這樣更不利于人體健康。因為，口罩在戴上一段時間之后，內外兩面都會變得不衛(wèi)生，其中外面會攜帶很多外界空氣中的灰塵、細菌等污染物；口罩內面則會沾上自己呼出來的氣體和唾液等，也會有一些細菌、病毒等。如果長時間佩戴同一口罩或者翻過來佩戴，都會導致將口罩上的贓物吸入體內，以致引發(fā)疾病。
如果有必要戴口罩的話，平時應該多準備幾個，最好能一天一換；清洗口罩時，應先將口罩放入開水中燙幾分鐘，清洗干凈后再拿到陽光下晾曬干，這樣才能起到殺菌消毒作用。
3.卡通口罩出身不明，可能致病
一家精品店的店員告訴記者：“店里每天可以賣掉十幾個口罩，很受年輕人歡迎?！睍r尚口罩比傳統(tǒng)的“白口罩”要單薄許多，一般只有2層，里面一層有的用紗布，有的是化纖布料，外面一層材料則涂上了各種鮮艷的卡通圖案。記者注意到，這些卡通口罩都是用塑料袋簡易包裝，未進行嚴格密封，檔次稍高一些的還標有防塵保暖的字樣和商品質地，而稍次的產品包裝上甚至沒有生產廠家、規(guī)格等內容，只標有商品名稱。
這些口罩不僅無廠名、廠址、電話和許可證號，而且連產品標志、生產日期、產品說明書等也難覓“芳蹤”。據(jù)有關工作人員介紹，“佩戴這類質量不過關的口罩，不僅不能防病毒，還會危害人體的健康?！?/p>
二、戴口罩的理由：
1.大霧天氣戴口罩有好處
有霧的天氣對人體的呼吸系統(tǒng)有一定的危害。這是因為霧天不利于空氣中污染物的擴散，加上霧天氣壓低、空氣流通差、可吸入微塵增多有直接關系，這些污染物會刺激呼吸道，引起咳嗽等不適，從而誘發(fā)咽喉炎、氣管炎、結膜炎等疾病。與此同時，霧天中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物是誘發(fā)哮喘、慢性支氣管炎的主要因素。
醫(yī)生提醒，大霧天，如果市民晨霧時分外出，可戴上口罩，外出回來應洗臉洗手，少吃刺激性食物。同時，早鍛煉最好在太陽出來濃霧散盡后再進行。
2.戴口罩多少可以御寒保暖
雖然，很多人都說戴口罩不能預防疾病，但是，不可否認，戴口罩還是可以御寒保暖滴。想想，那凜冽的寒風要是直接吹到臉上，好、該多么的難受啊。戴個口罩就不同了，即使有風，也被口罩給隔絕了。真正是“北風來了也不怕”！
3.戴時尚口罩很時尚
雖然很多人對時尚口罩的口罩作用很質疑，但是，不可否認，時尚口罩的時尚作用是大大地。如果口罩和衣服搭配得當?shù)脑?，很有時尚感，做個口罩一族也不錯。另外，男生們，如果在大街上看到一個帶時尚口罩的時尚女孩，你是不是很想看看她摘下口罩后的樣子呢？這就是神秘感時尚學。
三、口罩里的秘密：
1.口罩要怎么挑選呢？
有關專家表示，口罩以紗布的為好，其他的面料透氣性不好，太薄不起作用，太厚又影響呼吸。紗布口罩有層數(shù)的區(qū)別，由于病菌形體往往特別小，因此層數(shù)太少的口罩起不到保護的作用，最好選擇9—12層的，可以有效預防疾病。口罩的大小以剛好嚴密地蓋住口鼻為宜，太緊不舒服，松了沒有效果。另外，卡通圖案的口罩，其面料往往是化纖材料的，由于圖案的原因，透氣性往往較差，不建議使用，特別是鼻炎、哮喘等患者更要慎用。
2.口罩要如何使用呢？
佩戴口罩前，以及脫下口罩前后都必須洗手，佩戴時口罩應完全覆蓋口鼻和下巴；如有破損或弄污，應立即更換。口罩佩戴一般不要超過6個小時，長期佩戴反而容易感冒。因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，已接近體溫，人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。要是老戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒更容易感冒。
口罩要每日換洗一次。洗滌時應先用開水燙5分鐘，再用肥皂搓洗，清水漂凈后掛在烈日下曝曬。
導讀： 大地回春，萬物復蘇。春季是某些傳染性疾病和慢性病的高發(fā)期，白喉、百日咳、猩紅
大地回春，萬物復蘇。春季是某些傳染性疾病和慢性病的高發(fā)期，白喉、百日咳、猩紅熱、肺結核、麻疹等呼吸道傳染病的發(fā)病率較高；心腦血管病，如高血壓、中風、冠心病誘發(fā)心絞痛以及心梗等疾病也易在這個時段高發(fā)；消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導致舊病復發(fā)、病情加重或惡化。
在這個天氣多變的季節(jié)，采取相應的措施來防范各種身心疾病的發(fā)生，顯得尤為重要。春季防病應做到以下幾點：
注意防風御寒
根據(jù)季節(jié)特點和天氣變化，采取應對措施。特別要重視防風御寒，適時增減衣服。這個時節(jié)不僅陰晴不定，而且多風，風為百病之長人們應根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，防風御寒。
多吃瘦肉青菜
這個季節(jié)應適當增加營養(yǎng)。蛋白質中的氨基酸對振奮人的精神起著重要的作用，B族維生素對維持神經、消化、肌肉、循環(huán)系統(tǒng)的正常功能有著重要的生理作用，鈣和鎂能影響肌肉收縮和神經細胞的轉換，有利于緩解精神的緊張，所以應適當增加含此類營養(yǎng)物質的食物的攝入量，如瘦豬肉、動物內臟、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、海藻、雜糧，蔬菜中的西紅柿、胡蘿卜、菠菜、青菜、椰花菜，水果等。
常掃房屋多開窗
初春時節(jié)氣溫日漸升高，各種病原性微生物容易孳生繁殖。為減少致病因子，應注意改善生活和工作環(huán)境。室內外要經常打掃，保持環(huán)境的清潔整齊。還可通過養(yǎng)殖花草等方式來綠化、美化、凈化室內外環(huán)境，調節(jié)小氣候。要常開門窗，使空氣對流，保持室內空氣新鮮，光照充足。
中午小憩片刻
按時作息，保證足夠的睡眠，不整日連續(xù)工作，更不要經常加班加點，中午小憩片刻，工作一段時間后，宜放下工作，喝杯茶，放松休息一會兒，以舒心暢懷，怡性樂神。
適當早起動起來
這個時節(jié)春光明媚，環(huán)境溫度適宜，是進行體育鍛煉的大好時機。要多多沐浴陽光，進行一些戶外活動，以運動肢體關節(jié)，促進機體新陳代謝。可適當早起，選擇一些既能利于人體氣血通暢，郁滯疏散，又可怡情養(yǎng)性，增強體質的簡單易行運動項目，如散步、慢跑、郊游、踏青、登高等。
積極投身群體活動，廣見博聞，也可多參加一些具有修身養(yǎng)性作用的健康娛樂項目，以驅散心頭的煩悶，舒緩學習工作上的壓力，振奮精神，煥發(fā)激情。
對于體弱者和本身就患有某些慢性疾病的患者，平時要嚴格遵守醫(yī)囑，采取必要的防護和相應的治療措施，如果病情復發(fā)，要及早治療，并有專人看管、照顧，以防發(fā)生意外。
春季外出 戴個口罩
春季干燥多風，流感高發(fā)，空氣中粉塵含量較高，人們易患上一些呼吸系統(tǒng)疾病。專家建議，春天出門在外最好戴口罩。別小看巴掌大的口罩，它不僅可以防沙塵，還可以預防流感和過敏。
春季人們易感冒，經常咽喉發(fā)干。這說明喉部附近缺少水分潤滑，鼻腔內絨毛失去傳送作用，導致病毒侵入?？谡挚蓽p慢水分揮發(fā)，呼出的水分與冷空氣 間形成屏障，減輕了外界冷空氣對口鼻的直接刺激，并且保暖?？梢栽谒幍曩徺I專用的抗病毒口罩，預防流感效果更好。
有些過敏性疾病患者一到春天，就鼻子癢，打噴嚏。專家提醒，過敏性疾病患者最好能提前使用預防發(fā)病的噴藥，或是口服抗過敏藥物，外出時戴上干凈厚實的口罩。
春季是流感高發(fā)季節(jié)，也是北方風起沙揚的季節(jié)，用出門戴口罩的方式來抵御風沙、預防流感是一個不錯的選擇，然而，赤峰市復康醫(yī)院院長、主治醫(yī)師王平提醒說，春季戴口罩一定要掌握好方法，否則就起不到應有的作用。
王平說，春季風沙大，口罩戴一次就可能臟了，于是有人便把口罩內外交替戴，也有人將口罩摘下來后又戴上。其實這些方法都不對，口罩外層沾染的污物在直接貼近人體時會被吸入人體，從而讓人感染疾??；如果是在醫(yī)院等高危場所，無論使用時間長短，口罩一旦拿下來就不要再使用，以免手碰觸口罩發(fā)生污染。
王平說，不戴口罩時，應將緊貼口鼻的一面向里折好，放入清潔的塑料袋中備用；戴過的口罩應每日換洗一次;清洗口罩時先用開水燙5分鐘，再用肥皂搓洗，清水洗凈后掛到有陽光處晾曬；在戴或摘口罩時，手上可能會接觸到附著于口罩表面的病菌，為減少因接觸傳染的機會，應特別注意手部的清潔消毒。
為了防寒保暖，冬季很多人外出都有戴口罩的習慣。鄭州市第三人民醫(yī)院主任醫(yī)師陳錦屏指出，佩戴時間過長、忽略殺菌消毒、重外觀輕面料是冬季戴口罩的三個常見誤區(qū)，應注意避免。
一是長時間佩戴口罩可能不利健康。醫(yī)生提醒，鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應得到的鍛煉，時間一長，會使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降，稍微受寒反而容易感冒。
專家建議在馬路上，空氣不流通、可能存在大量病原菌的公共場所，或者去醫(yī)院就診時才戴口罩，其他時候最好要摘下口罩，這樣才利于健康。
二是每天應將口罩進行清洗消毒。專家表示，不管哪類口罩，每天都應該進行清洗消毒，清洗口罩時，應先將口罩放入開水燙幾分鐘，清洗干凈再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。
另外，日常使用時還要注意衛(wèi)生，佩戴后應將口罩放入干凈袋子里，再戴的時候不要翻面。
三是外觀漂亮的個性化口罩應謹慎使用。近年來流行個性化口罩，專家對此表示，盡管此類口罩外觀漂亮，但里外面料很有可能含化纖成分，這樣就不具備口罩應有的過濾、阻隔細菌的功能。
此外，化纖面料還可能刺激支氣管，對一些本身就患有過敏性鼻炎的患者來說，更易刺激鼻腔，使病情加重。因此選用口罩不能只看外觀，更應注意面料和材質。
時值五月，柳絮漫天飛舞的場景即將上演，藥店的口罩也要刷新銷量紀錄。面對柳絮和風沙，我們會戴上口罩來進行防御，口罩確實也為我們阻擋了很多健康問題。所以戴口罩是有好處的。但是很多人又會有這樣的感受：口罩戴時間長了，鼻腔或者喉嚨會有些發(fā)癢，還會不自覺地咳嗽兩聲。這又是怎么回事呢？戴口罩有哪些學問呢？
為什么要戴口罩？
我們走在路上時，汽車排出的尾氣，輕風帶起的風沙，街邊飯店排出的油煙，無不刺激著我們的呼吸道粘膜。另外柳絮體積大，質量輕，還會分解成看不見的粉塵，這些微小的東西沾到身上就會皮膚過敏，鉆進鼻孔就要打噴嚏，極易引起上呼吸道感染，十分惱人。加上現(xiàn)在久治無效的霧霾，口罩仿佛成了人們預防上呼吸道感染的最佳選擇。
我們走在路上時，汽車排出的尾氣，輕風帶起的風沙，街邊飯店排出的油煙
相對于戴口罩，那些不帶口罩的人時常會覺得自己痰多，鼻孔一擦都是黑的，周圍有人感冒容易被傳染。另外對于注重皮膚保養(yǎng)的愛美人士，戴口罩可有效隔離粉塵、干燥對皮膚的傷害，這樣就有更多的人加入了口罩黨。
口罩的不當使用方式
很多人在冬季使用口罩是覺得口罩在一定程度上有保暖的作用，這當然也不無道理，但是受到口罩的阻隔，我們呼吸產生的二氧化碳氣體會在口罩里層殘留，口罩會變潮濕，呼吸起來比較費勁，不到一會兒就會有喘不過氣的感覺?？谡钟镁昧藭绊懕亲拥目购芰?，降低機體免疫力。
口罩用久了會影響鼻子的抗寒能力，降低機體免疫力
口罩應經常換洗，因為口罩使用一段時間后，會吸附灰塵、細菌等污染物，里層沾上的唾液、鼻粘液、化妝品殘留，而且口罩總是隨手揣在口袋或包里，又會接觸不同的污染源，這樣的口罩持續(xù)佩戴的話，臟東西就會進入呼吸道，引發(fā)疾病。
特殊的口罩，如對抗pM2.5的防塵口罩、3M口罩，會有比較特殊的工藝或填充物，當這些物質失去效用就沒有佩戴的必要了，必須直接更換。
近日，前中國中央電視臺主持人柴靜獨立拍攝的空氣污染調查紀錄片《穹頂之下》，將霧霾問題再次推到輿論的頂峰。片中柴靜走訪多個污染現(xiàn)場尋找霧霾根源，請環(huán)保、醫(yī)學專家解讀霧霾對人類的無情傷害，無論是事實還是數(shù)據(jù)都觸目驚心。網絡上贊揚聲、質疑聲不斷，但無論如何，作為深受霧霾所害的老百姓，懂些防霾技能都必不可少。
肉眼看不見，不等于沒霾
現(xiàn)在已經是春天了，天晴日朗，大家是不是就不用操心霧霾這檔子事了？答案是否定的。初春即使晴天也要小心霾。北京市環(huán)境保護科學研究院大氣所所長彭應登表示：“冬春交接，霧霾的情況雖有所好轉，但仍不能放松警惕。晴天的日子也存在著霾，只不過濃度低，大家肉眼看不見，但是不注意的話，仍會對身體產生影響。”
彭應登表示，3月15日之前，暖氣仍然保持供應，基礎排放量不會減少，霾的威脅依然存在。15日之后，暖氣雖然停供了，但是風沙天氣比較嚴重，灰霾會影響空氣質量。此外，在光照強烈的午后，空氣中的污染物在紫外線光照射下還會發(fā)生化學反應，形成光化學煙霧，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
檢測數(shù)據(jù)顯示，春季霧霾天也不少。彭應登說：“據(jù)歷史統(tǒng)計，春天霧霾的天數(shù)平均在5~7天左右，然而2013年陡增到33天，占到了春季的1/3以上，2014年春天也有20多天霧霾?！?/p>
霧霾危害呼吸和心臟
霧霾，是霧和霾的組合詞。霧和霾本是自然界的兩種天氣現(xiàn)象。霧一般是乳白色的，主要由水汽組成，一般一會兒就能飄過去；霾則是橙色或灰色的、看不透，由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成。他們結合在一起，能瞬間讓天空變得灰蒙蒙的。
人為因素是霧霾的主因。首先是汽車尾氣，使用柴油的車是排放細顆粒物的“重犯”。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態(tài)污染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉化為二次顆粒污染物，加重霧霾。北方到了冬季、初春，燒煤供暖所產生的廢氣，工業(yè)生產排放的廢氣，還有建筑工地和道路交通產生的揚塵都是霧霾的誘發(fā)因素。霧霾頻繁發(fā)生還有氣象因素，當大氣空氣氣壓低，空氣不流動時，空氣中的微小顆粒聚集，漂浮在空氣中，霧霾就產生了。
霧霾被稱為人類健康的殺手，其危害早已不勝枚舉。“顫抖吧！人類，你們的每一口呼吸我們都在?！边@是柴靜紀錄片《穹頂之下》中對pM2.5的描述，霧霾天里的細顆粒物會影響呼吸系統(tǒng)，增加氣道炎性反應，襲擊人的免疫系統(tǒng)。還會進一步影響心血管系統(tǒng)，嚴重的會造成心肌缺血、損傷、心律紊亂，引發(fā)心梗。
來自中科院的數(shù)據(jù)顯示，當pM2.5值升高的時候，人群的死亡率是隨之上升的，在中國每年因為大氣污染，過早死亡50萬人。彭應登說：“我們看得見、抓不著的霧霾，其組成十分復雜，有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。”
對抗霧霾，口罩不能少
霾天很多人選擇不開窗作為防護措施，這是不可取的，會導致細菌和微生物濃度上升速度加快，建議選擇霧霾相對較低時開窗。專家表示“在北京，每天凌晨時都會出現(xiàn)污染的峰值，這時候居民要注意避免出門，并關好門窗。中午由于交通出行高峰，污染也比較大，出門時要注意。根據(jù)我們監(jiān)測的數(shù)據(jù)，每天下午五六點鐘是污染指數(shù)最低的時候，這時候交通晚高峰還沒來，尾氣排放少一些，最適合出行、外出活動?！?/p>
防霧霾，專業(yè)口罩也不能少?！皃M2.5顆粒非常小，穿透性很強，而市面銷售的口罩材質決定了它們在阻隔微小顆粒物方面，作用非常有限?！睂＜艺f。
目前市面上出售的所謂“pM2.5口罩”主要有三類，一是紗布口罩，這種材質過濾效率低，它對pM2.5幾乎沒有阻隔作用。
二是活性炭口罩，這種口罩增加了一層活性炭，它是吸附氣體的材料，可以減除一些異味，比如腐敗物質發(fā)出的臭味等，但并未明顯增加對顆粒物的防護效果。
三是醫(yī)用口罩，分為醫(yī)用一次性口罩和N95口罩，相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但它也不能將細小顆粒物完全“拒之門外”，這是因為城市空氣污染源太多，人們佩戴時又不能完全保證口罩與臉部貼合，降低了其實際防護效果。
因此，專家建議大家選擇專業(yè)的防霾口罩，每天都洗換一次過濾裝置，佩戴時將口罩緊貼面部。此外，勤洗手洗臉可將霾的顆粒洗掉，盡量用鼻子呼吸也能有效降低霧霾損害。
冬季，許多人為了防寒防沙戴上了口罩,更有許多孩子和愛美女士買了形象可愛的“卡通口罩”來戴。近日，銀川市質監(jiān)部門工作人員提醒消費者，“卡通口罩”不利于呼吸系統(tǒng)。
“卡通口罩”裝飾扮靚的作用遠大于其保暖防塵性且有一定的危害，挑選口罩最好選擇白色、棉質、無味的合格口罩。
冬季戴口罩 保護好呼吸道
近日，大霧天氣頻繁，給我們的健康帶來了不利的影響，尤其是呼吸道疾病患者經受著天氣的考驗。我們知道，大霧天氣中含有鉛、一氧化碳、硫化物和氮氧化物等有害物質，因此戴口罩是必要的防護措施。
鄭州大學第一附屬醫(yī)院呼吸內科張國俊教授告訴記者：“周末出公差時，遇到了大霧天氣。
大霧天氣需要戴口罩來保護呼吸道。冬季的溫差變化大，冷空氣對呼吸道是一種刺激。有呼吸道疾病的患者或者呼吸道調節(jié)能力比較差的老人、小孩，都應該做好保護措施。戴口罩是有效的辦法之一?！?/p>
這一段是呼吸道疾病的高發(fā)期，此時大多數(shù)疾病都是由病毒引發(fā)的。病毒的傳播途徑有：飛沫傳播和接觸感染。截斷這兩個傳播途徑，有一個簡單易行的辦法就是戴口罩。
覆蓋口鼻的口罩雖不能完全隔斷浮游在空中的微小病毒，但它卻可阻擋飛沫，防止沾染病毒、細菌的手接觸鼻子和嘴巴。
時尚口罩 保護作用要打折扣
口罩變時尚已經成為近兩年的趨勢。記者發(fā)現(xiàn)，口罩往往在一些飾品商店售賣，幾塊錢就可以買一個色彩鮮艷的時尚口罩，這些口罩只是用一層透明塑料袋包裝，包裝上根本找不到任何有關生產廠家的信息。
如果口罩選擇不當或戴得不好，則會令其防護作用大打折扣。“現(xiàn)在的口罩，有用紗布做的，戴著有保護呼吸系統(tǒng)、防止病菌的作用。也有一些是用滌綸纖維做成的，而且在口罩的表面印有卡通圖案，這種口罩時尚，但不一定能保護呼吸系統(tǒng)?！睆垏≌f。
價格偏低的印染口罩，含有化纖，正面印上色彩鮮艷的卡通圖案，透氣性比較差。健康人戴這種口罩對呼吸系統(tǒng)沒有太大好處，化纖面料有可能刺激支氣管，有些人會出現(xiàn)皮膚過敏、鼻子難受等癥狀。一些患有過敏、哮喘的病人戴了這種口罩可能會加重病情。
據(jù)了解，國家對口罩的厚度、層數(shù)和透氣性等不僅有嚴格規(guī)定，還有安全指標要求。對于一般的紡織品也有色牢度、甲醛、pH值、禁用致癌染料等5項指標要求，不標注生產廠家等相關信息的卡通口罩不符合國家規(guī)定。由于口鼻直接接觸口罩表面，如果一些印制口罩的染料不合格，長期使用可能引發(fā)支氣管炎等疾病。
口罩使用不當 反而不利于健康
“不能在口罩上灑芳香物，因為芳香物會刺激呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)呼吸道疾病。醫(yī)用口罩，一般是戴一次就扔掉，個人戴的口罩不必如此，但要經常高溫蒸洗或在陽光下暴曬，消消毒?！睆垏≌f。
醫(yī)用口罩至少是12層無菌白紗布制成的，對口罩大小、消毒等都有嚴格要求。時尚口罩不屬于醫(yī)用口罩，本身未進行嚴格的消毒。不少口罩并不是純棉紗制造的，含有不少滌綸纖維。有的圖輕便隔離紗布只有2～4層，難以有效過濾空氣中的病毒和灰塵。還有的口罩過大或過小，不能緊密而舒適地包裹住面部，臟空氣不經過濾照樣被吸進了人體。
不當使用口罩的現(xiàn)象大致有以下幾種：
1.鼻孔露在口罩的外邊。這就失去了口罩起保護呼吸道的“屏障”作用。戴上后應能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積。
2.將口罩掛在耳邊或戴在下巴上。頭發(fā)、下巴、脖子暴露在空氣中，沾染的灰塵、細菌極有可能沾到口罩的里層，下次再戴時，容易引起呼吸道感染。
3.長期戴口罩，不摘下來。如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔原有的生理功能。口罩只能在特殊的環(huán)境中戴用，
如果你想活到100歲，并且擁有青春的活力，你就不要讓自己禿頂。要預防禿頂就要遵循上一課講過的原則，并且不要老戴帽子。如果不是迫不得已就不要戴帽子，尤其不要戴那種又厚又緊的帽子，因為這種帽子會阻礙空氣的自然流通，讓腦部聚集過多的熱量。女人很少禿頂，因為她們在絕大多數(shù)情況下戴那些質地輕盈、通風又好的帽子。此外，讓頭發(fā)過曬也是不好的，所以要避免過于強烈的陽光。
不要在室內，比如家里、辦公室、商店以及工作室里戴帽子。如果你正在遭受掉發(fā)的痛苦，那么你更需要讓腦袋享受一下空氣、陽光和雨水。很多人就是通過這種方法長出了濃密的頭發(fā)。只要們能和大自然的法則保持一致，那么大自然就能幫助們恢復青春和活力。對脫發(fā)而言，心境也是重要的，過于焦慮和操勞的人，脫發(fā)的可能性大得多。另外，頻繁腦力勞動之后，一定要適當休息一下。可以按照前面?zhèn)兯f的鍛煉方法，對全身做一下簡單的鍛煉。也可以用前面所說的頭部按摩法，改善一下腦部的血液循環(huán)。
你有沒有一雙合腳的鞋？
穿鞋也很重要。很少有人能從舒適的角度給雙腳以足夠的重視。們的雙腳要行使很多功能。它們每天承載著人體的整個重量。如果們穿的鞋不舒服，那么雙腳很快就會感到疲乏，進而會影響到全身。們只有穿合腳的鞋，才能保持正確的姿勢。姿勢一旦不正確就會給人體器官造成額外的負擔，帶來難以形容的痛苦，這對女人來說尤其如此。穿上一雙合腳的鞋，你無論走到哪里都不會感覺勞累。一雙合腳的鞋應該緊貼著腳后跟和腳背，這樣走路的時候雙腳才不會向前打滑。而且腳指頭要有足夠的活動空間。特別對女人來說，不要穿后跟又細又高的鞋。為了讓肌肉正常地發(fā)育，那些穿慣了高跟鞋的人應該降氏鞋跟的高度，但是要逐步降低，因為突然從高跟鞋換成平底鞋可能會引起雙腳的嚴重變形。
平底拖鞋有益于人體的健康，尤其當你穿著它在屋子里走動的時候。對身體好并且又經濟的方式就是準備2-3雙鞋換著穿。這樣你就不會給雙腳的可部位造成持續(xù)的壓力。
走路的時候不要像很多人那樣，把重心落到腳跟。你應該把重心盡量落在腳的前部。如果重心落在腳后跟，則會影響到脊柱的發(fā)育，引起背痛和頭痛，步態(tài)也會顯得不優(yōu)雅。天氣晴好的時候，你可以每天穿著拖鞋光腳走一段路以保護腳后跟，這對身體是大有好處的。
又到了霧霾最嚴重的時期，隨處不在的pM2.5提醒我們健康是多么的重要?？谡帧艋髯匀皇潜貍?，但是合理健康的飲食也可以讓我們在霧霾天保持健康，降低霾給身體帶來的不良后果，下面的這幾款食物就是抗霾神器。
及時補充水和健康飲品
出現(xiàn)霧霾后，很多時候大家都是在室內活動，加之室內空氣干燥，所以一定要及時補充水分，尤其是白開水，多喝水能夠加快新陳代謝，讓體內血液循環(huán)順暢，也有助于身體排毒，多喝水，可以讓我們的呼吸道更加順暢。
同時大家也可以多喝茶，在家里面，也可以自己泡茶喝。多喝紅茶可以暖身暖胃，多和綠茶可以抗衰老和美容護膚。
富含抗氧化物質的食物
比如西紅柿，葡萄，堅果類等。抗氧化物能有效降低霧霾對心腦血管方面的影響，抗氧化物還能降低身體的過激反應，能很好的緩解霧霾給肺部帶來的不適感。
此外，蔬菜中也含有大量的抗氧化物，在挑選時要盡量挑顏色比較濃重的品種，因為顏色深的蔬果往往抗氧化性也比較強，比如草莓、桑葚之類富含花青素的紫紅色水果。
富含維生素和葉綠素的食物
維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素C和維生素E等營養(yǎng)素能夠減弱大氣污染情況下的健康損害。而胡蘿卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡蘿卜素，胡蘿卜素在身體內轉變成維生素A,有利于上皮組織（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等）的抵抗力和修復能力。維生素A缺乏，會導致人體的呼吸道黏膜抵抗力下降。
富含omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸（魚油中的DHA,及亞麻籽油、紫蘇籽油等）有降低炎癥反應的作用。有研究表明，在污染環(huán)境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之后，和沒有增加的人相比，心血管方面的指標會有所改善。對于沒有貧血問題的人來說，可以適當調整魚和肉的比例，減少升高炎癥反應的紅肉（特別是牛羊肉），增加魚類水產的比例。
很多人的牙齒不整齊需要戴上牙套，牙套長時間佩戴剛開始會不太習慣，而且在牙齒上面可能會有松動，所以容易把牙齦的皮膚磨破，在處理方法上很簡單，首先要及時的清理消毒，口腔內的薄膜恢復的快，所以不用擔心可能會有危害性。
用根據(jù)全國各地區(qū)消費水平不同而不同。
注意事項
牙齒矯正，由于矯牙器的原因，多數(shù)都會引起牙齦萎縮的后遺癥。矯正不好多會引起牙齒松動。牙齦萎縮，牙縫加大等情況，所以要謹慎矯正！找個正規(guī)大型醫(yī)院的負責任的醫(yī)生比較好！
矯正過程
詢價（3M陶瓷牙套
即透明的，鋼的還分國產的和進口的）等相關事項。最好是多咨詢幾家,對比一下,一般來說正規(guī)的醫(yī)院比較有質量保證）經濟條件許可又愛美可選擇透明的。（透明指的是粘在牙齒上的拖槽，但是上面的鋼絲近看還是可以看見的）
拍片
拍X光牙齒及頭部骨頭照片。目的是為了看你的牙齒及骨骼發(fā)展方向等。以利于以后制定準確的矯正方法。
制模
用一種快速定型的膠劑放到你牙齒，咬1_2分鐘就可以取出，成為你的牙齒的模型。備用，也是為了以后矯正對比方便。
拍照片
醫(yī)生在矯正之間給你拍各角度的牙齒照片，備用，也是為了日后對比。（唯一難堪的是還有個護士把你嘴巴給撐開，把那么丑的牙齒毫無保留的暴露出來，在眾目睽睽之下，還叫你開心的笑。不過等你做完牙套以后，跟醫(yī)生拿回來，到時候就是天壤之別，應該是自信心飆升之時了）
拔牙
按照醫(yī)生制定的方案，分批次的拔完牙，一般的人大概需要拔4個左右牙齒，部分特殊的，比如智齒多的，牙齒過于密集的也有拔8個左右。（有的人則不需要拔，僅磨牙就可以了）這個之間如果有蛀牙什么的就會先補好，有牙結石的也會先洗牙。（拔牙的目的是為了空出空間，來給那些因牙齒擁擠導致不整齊的牙齒規(guī)位，至于拔牙的縫隙到時候會合攏，這個交給醫(yī)生，所以不要問醫(yī)生，是不是要把拔掉的空隙鑲上假牙，要假牙的話直接去烤瓷不更快，還受這個罪啊！）
大家應該都會發(fā)現(xiàn)，如果身邊有人感冒的話，那我們感冒的幾率也會大大增加，尤其是對于那些體質比較弱的人來說，更是容易感冒。由于這種現(xiàn)象，所以大家普遍認為感冒都是可以傳染的，而且體質越差的人越容易被身邊的人染上感冒。但是，感冒真的都會傳染嗎？
廣義的感冒包括熱傷風、風寒侵體、細菌感染、支原體感染、流感病毒感染等病癥，狹義的感冒是不包括流感的，即老百姓所說的普通感冒。
感冒有兩種 ,一種叫流行性感冒 ,簡稱“流感” ;另一種是普通感冒 ,俗稱“傷風”。盡管這兩種感冒都是呼吸道疾病 ,但有以下不同 ,需辨證防治。
一、感染源不同。流行性感冒是由流感病毒引起的。普通感冒是鼻病毒所致 ,此外還有副流感病毒、冠狀病毒、腺病毒等 ,又可因不良氣體刺激上呼吸道 ,使寄生的細菌乘機作亂 ,造成慢性炎癥。中醫(yī)又將普通感冒分為風寒、風熱和暑濕三種類型。
二、傳染途徑和范圍不同。兩種感冒除都由空氣飛沫傳播外 ,近年來醫(yī)學界認為 ,流感還可通過手接觸傳播。傳播范圍 ,普通感冒多為散發(fā)型。而流感則發(fā)病急、流行廣、傳播快 ,能跨地域大流行。
三、癥狀不同。感冒和流行性感冒 ,都有不同程度的全身中毒癥狀和上呼吸道感染癥狀。普遍感冒發(fā)熱、畏寒、體痛以及頭痛等全身癥狀往往表現(xiàn)得較輕 ,而以鼻塞、流涕、咽喉干燥等上呼吸道感染癥狀表現(xiàn)得較為突出。流行性感冒鼻塞、流涕、咽喉疼痛等癥狀較輕 ,而畏寒、高熱、全身痛、頭痛等全身癥狀較重 ,且常并發(fā)肺炎、病毒性心肌炎等。
四、治療方法不同。病毒與細菌是兩種不同的病原微生物。流行性感冒用抗生素等消炎藥治療根本無效 ,以采用中藥治療為宜 ,多以消瘟解毒、發(fā)汗為主 ,如銀翹解毒丸、桑菊感冒片、板藍根沖劑等 ;普通感冒則以清里解表為主 ,輕者可用生姜紅糖湯 ,重者可用速效感冒膠囊、通宣理肺丸、防風通圣丸等。如有合并細菌感染者可選用抗生素治療。同時要注意休息 ,多飲白開水 ,適當增加營養(yǎng)。
五、免疫和預后不同。普通感冒一般一周左右即可痊愈 ,但所獲得免疫力維持時間較短 ,因為能引起感冒的病毒有上百種 ,類型多 ,能交叉感染而不能交叉免疫 ,因此有的人在短時間內往往多次感冒。而患流感后 ,一般免疫可維持 8～ 12個月。但其中的甲型流感病毒易發(fā)生變異 ,每隔 3～ 4年可引起小流行 ,每隔 10～ 15年當變異出現(xiàn)新型時 ,就可引起大流行。因此 ,對流感的預防工作更應引起重視。
口罩是我們平時很常見的一種東西，近些年來霧霾天氣是越來越不好，很多人平時都會戴口罩的，口罩的種類也是非常多的，大家都知道新房子裝修完之后，是會有甲醛的，甲醛對人身體健康的危害是很大的，有些人認為戴上口罩是可以去除甲醛的，其實這是錯誤的，不管是哪種口罩都是不能預防甲醛的。
除甲醛方法
口罩是我們平時很常見的一種東西，近些年來霧霾天氣是越來越不好，很多人平時都會戴口罩的，口罩的種類也是非常多的，大家都知道新房子裝修完之后，是會有甲醛的，甲醛對人身體健康的危害是很大的，有些人認為戴上口罩是可以去除甲醛的，其實這是錯誤的，不管是哪種口罩都是不能預防甲醛的。
除甲醛方法
1、活性炭吸附法 ：活性炭去甲醛是一種比較廉價和實用的方法，特點是物理吸附，不易造成二次污染，但其吸附量有限，治標不治本?；钚蕴康奈锢碜饔贸?，去毒;無任何化學添加劑，對人身無影響。
2、通風法去甲醛 ：通 過室內空氣的流通，可以降低室內空氣中有害物質的含量，從而減少此類物質對人體的危害。但是因情況不同不可能一直開著窗戶，就像冬天，人們常常緊閉門窗， 室內外空氣不能流通，不僅室內空氣中甲醛的含量會增加，氡氣也會不斷積累，甚至達到很高的濃度;而且通風法只能去除部分甲醛，治標不治本。
3、植物除味法 ：輕度污染可選擇植物去污：一般室內環(huán)境污染為輕度污染，采用植物凈化能達到比較好的效果。要根據(jù)房間的不同功能、面積的大小選擇和擺放植物。一般情況下，10平方米左右的房間，放兩盆1.5米高的植物比較合適。此方法吸收量有限，只限輕度污染使用，同樣也是治標不治本。
4、光觸媒去甲醛法：光觸媒去甲醛法是有效地去甲醛法，其原理是通過光催化反應，將有機物分解為無毒無害的水和二氧化碳;現(xiàn)在又出現(xiàn)一種光觸媒-稻田光觸媒，其彌補了傳統(tǒng)光觸媒需要光照的缺點，具有吸附、分解、去除、無毒化的特質，可從源頭去甲醛等有害物質，無二次污染，可以選擇用這種光觸媒治理的公司進行治理!最有效方法最好請專業(yè)的除甲醛公司來做一個綜合治理，關鍵看口碑與保障，不要選太便宜的，避免其采用劣質藥水，造成去甲醛治理無效以及二次污染!
每年到了冬天會下霧，特別是在北方地區(qū)霧大的時候遠方都看不清楚，只能看到一些模糊的黑影或者燈光，所以在下午的季節(jié)出門一定要注意安全，現(xiàn)如今工廠的崛起，汽車的尾氣再加上環(huán)境的因素，逐漸的形成霧霾在一些都市霧霾幾乎年年都有，單純的通過用口罩的方法，是否真的能防范霧霾呢？。
一、什么是防霾口罩？
目前經常提到的防霾口罩基本就是專業(yè)防護口罩，能有效防護空氣中懸浮的各類顆粒狀和其他空氣污染物，給佩戴者提供呼吸防護。不同國家和地區(qū)對其防護其別標準不一而同，一般都會明確標注在口罩包裝上以作區(qū)別。
（1）發(fā)展溯源
1849年，Lewis p.Haslett發(fā)明的肺部保護器（防塵口罩）在美國獲得了歷史上第一個防護口罩專利，采用單向閥和濕毛以過濾灰塵等。后來Hutson Hurd在Haslett發(fā)明的基礎上，改進了一下形成了今天的杯形面具，一直被沿用至20世紀70年代。
同呼吸，但不共命運 — 防霾口罩怎么選？
隨著大家空氣凈化裝置的興趣越來越濃厚，后來John Stenhouse發(fā)明出一種能夠有效過濾有毒氣體的呼吸器，第一次使用木炭粉來過濾有毒氣體，造型也和今天更為相似，可以定期更換，不過當時的面具還是金屬材質。
同呼吸，但不共命運 — 防霾口罩怎么選？
第一次世界大戰(zhàn)之后的幾年中，美國和英國等國家面臨著歷史上最嚴重的空氣污染情況。1952年12月，倫敦遭遇了一場持續(xù)5天的煙霧污染，導致了12000人死亡和100,000例呼吸道疾病的說法。讓當時的人們意識到了空氣污染的惡劣后果，也直接催化了后來空氣凈化器和霧霾防護口罩等的發(fā)展。
同呼吸，但不共命運 — 防霾口罩怎么選？
現(xiàn)代意義上使用無紡布材料的防塵口罩，起源于20世紀六七十年代的美國。大家熟知的美國3M公司也是從那個時期開始設計和生產防塵口罩的。
（2）為什么我們需要防霾口罩？
這是個非常沉重又無法繞開的問題，尤其是在目前我國霧霾區(qū)域不斷擴張的情況下。
同呼吸，但不共命運 — 防霾口罩怎么選？
二、關于防護口罩需要知道哪些？
（1）明確自己需要什么樣的口罩
1、需要明確一個問題：霧霾≠pM2.5。pM2.5是空氣中直徑小于或等于2.5微米的固體顆粒物的總稱，而霧霾的成分非常復雜，中國氣象局對霾的定義為空氣中懸浮著大量的煙、埃塵等微粒，使得天空變得渾濁。市場上常見的一次性醫(yī)用口罩、棉布口罩和活性炭口罩等對于空氣中的粉塵、異味或體積較大的顆粒物或許有些作用，但對于pM2.5和其他比較嚴重的污染物，還是需要相對專業(yè)的防護口罩。
同呼吸，但不共命運 — 防霾口罩怎么選？
2、霧霾污染的主要成份為非油性顆粒物，日常出行選普通的防塵霾口罩即可，即標有“N”和“KN”標志的這一類口罩。經常接觸油煙、油霧、瀝青煙等油性顆粒物的人群可以適當選擇標有“p”、“R”或“Kp”的口罩。
同呼吸，但不共命運 — 防霾口罩怎么選？
（2）常見的防護口罩過濾標準
空氣中的細顆粒物（pM2.5）分為油性顆粒和非油性顆粒，美國、歐盟和我國對于防護級別的標準不盡相同：
1、美標（美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所NIOSH制定的標準）
即常見的N95、N99、R95、p95等概念。N代表防護非油性顆粒，R代表防護油性顆?；蚍怯托灶w粒物（適用于油性顆粒物時不建議超過8個小時），p代表適合防護油性顆粒物或非油性（用于油性顆粒物時，遵循制造商建議）；95/99/100則代表防護過濾水平，使用0.3微米顆粒進行測試，阻隔效率在95%/99%/99.97%以上，所以N95是一類口罩而非特定商品。對于pM2.5顆粒，或者防護通過空氣散播的部分疾病，使用N95級別口罩即可以達到。
2、歐標（歐洲權威標準制定機構CEN制定的標準）
在國內口罩市場偶有標注，主要有FFp1、FFp2、FFp3三個級別。均適合過濾油性和非油性顆粒物，不過防護油性顆粒作用不明顯，且價格稍高。使用中可以認為FFp2約等于N95標準，甚至更高。
3、國標（中國GB2626-2006呼吸防護用品標準）
主要分為KN類和Kp類，KN類適用于過濾非油性顆粒物，Kp類適用于過濾油性和非油性顆粒物。就實際效果而言，尾數(shù)相同的Kp是低于p而高于R的，即R100≤Kp100≤p100。
導讀：在姹紫嫣紅的春天，如何做才能在欣賞百花的同時不被花粉過敏偷襲呢?大部分的人都選擇戴口罩的方法來預防過敏，但有專家表示，口……
在姹紫嫣紅的春天，如何做才能在欣賞百花的同時不被花粉過敏偷襲呢?大部分的人都選擇戴口罩的方法來預防過敏，但有專家表示，口罩佩戴不正確也有可能引發(fā)過敏。
春季空氣濕度花粉都容易刺激肌膚
肌膚到了春天為什么會容易出現(xiàn)各種異常?因為春天天氣暖和，空氣中的濕度增加，空氣流通減慢，自然就會影響到空氣質量問題。加上春季空氣中花粉含量增多，除了引發(fā)呼吸道問題之外，對于肌膚也是有一定的刺激作用的。
此外，因為冬季氣溫低，人們的運動量也會減少，肌膚自身的抵抗力有所削弱，因此面對氣候的變化，防御能力自然有所下降，也就更容易出現(xiàn)潮紅刺痛等過敏現(xiàn)象。
戴口罩防過敏或許更刺激肌膚
不少人對春季的花粉會有過敏反應，于是在外出的時候會選擇帶口罩。戴口罩在多大程度上能夠緩解肌膚的過敏問題，戴口罩不當反而更容易刺激肌膚。
目前口罩多數(shù)是棉質，長期使用的口罩其纖維中間容易藏有細菌，包括空氣中的粉塵和人體呼吸所產生的代謝廢物，接觸肌膚反而更容易對肌膚造成刺激。現(xiàn)在很多愛美的女孩還會購買使用帶有花俏圖案的口罩，這樣的口罩就存在更多的安全隱患了。
春天來臨，紫外線含量驟然升高，人們一下難以適應，一旦受到強紫外線照射，即可引起皮膚損傷而發(fā)生皮炎。同時春回大地，空氣中花粉飄浮量驟增，易引起過敏體質者呼吸道、眼部和皮膚的過敏反應。
外出游玩時要注意面部保護，有過敏史者最好少到野外活動，也盡量不要在室內養(yǎng)植鮮花;泥螺、莧菜等食物含光敏性物質較多，可提高皮膚對紫外線的敏感性，故應少吃;局部皮炎可涂刺激性小的軟膏。出現(xiàn)瘙癢或干疼時，切忌用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚、加重病情。
要想利用戴口罩來預防花粉過敏的侵襲，正確佩戴口罩是關鍵。值得注意的是，佩戴口罩后，避免觸摸口罩;若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。
