冬天戴口罩要防三誤區(qū)
夏季養(yǎng)生需三防。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬天戴口罩要防三誤區(qū)”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
為了防寒保暖，冬季很多人外出都有戴口罩的習(xí)慣。鄭州市第三人民醫(yī)院主任醫(yī)師陳錦屏指出，佩戴時(shí)間過長(zhǎng)、忽略殺菌消毒、重外觀輕面料是冬季戴口罩的三個(gè)常見誤區(qū)，應(yīng)注意避免。
一是長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩可能不利健康。醫(yī)生提醒，鼻子吸進(jìn)的冷空氣在進(jìn)入肺部時(shí)已接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強(qiáng)，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降，稍微受寒反而容易感冒。
專家建議在馬路上，空氣不流通、可能存在大量病原菌的公共場(chǎng)所，或者去醫(yī)院就診時(shí)才戴口罩，其他時(shí)候最好要摘下口罩，這樣才利于健康。
二是每天應(yīng)將口罩進(jìn)行清洗消毒。專家表示，不管哪類口罩，每天都應(yīng)該進(jìn)行清洗消毒，清洗口罩時(shí)，應(yīng)先將口罩放入開水燙幾分鐘，清洗干凈再拿到陽(yáng)光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。
另外，日常使用時(shí)還要注意衛(wèi)生，佩戴后應(yīng)將口罩放入干凈袋子里，再戴的時(shí)候不要翻面。
三是外觀漂亮的個(gè)性化口罩應(yīng)謹(jǐn)慎使用。近年來流行個(gè)性化口罩，專家對(duì)此表示，盡管此類口罩外觀漂亮，但里外面料很有可能含化纖成分，這樣就不具備口罩應(yīng)有的過濾、阻隔細(xì)菌的功能。
此外，化纖面料還可能刺激支氣管，對(duì)一些本身就患有過敏性鼻炎的患者來說，更易刺激鼻腔，使病情加重。因此選用口罩不能只看外觀，更應(yīng)注意面料和材質(zhì)。
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近日，前中國(guó)中央電視臺(tái)主持人柴靜獨(dú)立拍攝的空氣污染調(diào)查紀(jì)錄片《穹頂之下》，將霧霾問題再次推到輿論的頂峰。片中柴靜走訪多個(gè)污染現(xiàn)場(chǎng)尋找霧霾根源，請(qǐng)環(huán)保、醫(yī)學(xué)專家解讀霧霾對(duì)人類的無情傷害，無論是事實(shí)還是數(shù)據(jù)都觸目驚心。網(wǎng)絡(luò)上贊揚(yáng)聲、質(zhì)疑聲不斷，但無論如何，作為深受霧霾所害的老百姓，懂些防霾技能都必不可少。
肉眼看不見，不等于沒霾
現(xiàn)在已經(jīng)是春天了，天晴日朗，大家是不是就不用操心霧霾這檔子事了？答案是否定的。初春即使晴天也要小心霾。北京市環(huán)境保護(hù)科學(xué)研究院大氣所所長(zhǎng)彭應(yīng)登表示：“冬春交接，霧霾的情況雖有所好轉(zhuǎn)，但仍不能放松警惕。晴天的日子也存在著霾，只不過濃度低，大家肉眼看不見，但是不注意的話，仍會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響?！?/p>
彭應(yīng)登表示，3月15日之前，暖氣仍然保持供應(yīng)，基礎(chǔ)排放量不會(huì)減少，霾的威脅依然存在。15日之后，暖氣雖然停供了，但是風(fēng)沙天氣比較嚴(yán)重，灰霾會(huì)影響空氣質(zhì)量。此外，在光照強(qiáng)烈的午后，空氣中的污染物在紫外線光照射下還會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成光化學(xué)煙霧，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示，春季霧霾天也不少。彭應(yīng)登說：“據(jù)歷史統(tǒng)計(jì)，春天霧霾的天數(shù)平均在5~7天左右，然而2013年陡增到33天，占到了春季的1/3以上，2014年春天也有20多天霧霾?！?/p>
霧霾危害呼吸和心臟
霧霾，是霧和霾的組合詞。霧和霾本是自然界的兩種天氣現(xiàn)象。霧一般是乳白色的，主要由水汽組成，一般一會(huì)兒就能飄過去；霾則是橙色或灰色的、看不透，由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成。他們結(jié)合在一起，能瞬間讓天空變得灰蒙蒙的。
人為因素是霧霾的主因。首先是汽車尾氣，使用柴油的車是排放細(xì)顆粒物的“重犯”。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態(tài)污染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉(zhuǎn)化為二次顆粒污染物，加重霧霾。北方到了冬季、初春，燒煤供暖所產(chǎn)生的廢氣，工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣，還有建筑工地和道路交通產(chǎn)生的揚(yáng)塵都是霧霾的誘發(fā)因素。霧霾頻繁發(fā)生還有氣象因素，當(dāng)大氣空氣氣壓低，空氣不流動(dòng)時(shí)，空氣中的微小顆粒聚集，漂浮在空氣中，霧霾就產(chǎn)生了。
霧霾被稱為人類健康的殺手，其危害早已不勝枚舉?！邦澏栋桑∪祟悾銈兊拿恳豢诤粑覀兌荚凇！边@是柴靜紀(jì)錄片《穹頂之下》中對(duì)pM2.5的描述，霧霾天里的細(xì)顆粒物會(huì)影響呼吸系統(tǒng)，增加氣道炎性反應(yīng)，襲擊人的免疫系統(tǒng)。還會(huì)進(jìn)一步影響心血管系統(tǒng)，嚴(yán)重的會(huì)造成心肌缺血、損傷、心律紊亂，引發(fā)心梗。
來自中科院的數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)pM2.5值升高的時(shí)候，人群的死亡率是隨之上升的，在中國(guó)每年因?yàn)榇髿馕廴?，過早死亡50萬人。彭應(yīng)登說：“我們看得見、抓不著的霧霾，其組成十分復(fù)雜，有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進(jìn)入呼吸道，會(huì)引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會(huì)使心臟跳動(dòng)加速，使人胸悶、氣短。尤其是對(duì)老年人危害更大?！?/p>
對(duì)抗霧霾，口罩不能少
霾天很多人選擇不開窗作為防護(hù)措施，這是不可取的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌和微生物濃度上升速度加快，建議選擇霧霾相對(duì)較低時(shí)開窗。專家表示“在北京，每天凌晨時(shí)都會(huì)出現(xiàn)污染的峰值，這時(shí)候居民要注意避免出門，并關(guān)好門窗。中午由于交通出行高峰，污染也比較大，出門時(shí)要注意。根據(jù)我們監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)，每天下午五六點(diǎn)鐘是污染指數(shù)最低的時(shí)候，這時(shí)候交通晚高峰還沒來，尾氣排放少一些，最適合出行、外出活動(dòng)。”
防霧霾，專業(yè)口罩也不能少?！皃M2.5顆粒非常小，穿透性很強(qiáng)，而市面銷售的口罩材質(zhì)決定了它們?cè)谧韪粑⑿☆w粒物方面，作用非常有限?！睂＜艺f。
目前市面上出售的所謂“pM2.5口罩”主要有三類，一是紗布口罩，這種材質(zhì)過濾效率低，它對(duì)pM2.5幾乎沒有阻隔作用。
二是活性炭口罩，這種口罩增加了一層活性炭，它是吸附氣體的材料，可以減除一些異味，比如腐敗物質(zhì)發(fā)出的臭味等，但并未明顯增加對(duì)顆粒物的防護(hù)效果。
三是醫(yī)用口罩，分為醫(yī)用一次性口罩和N95口罩，相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但它也不能將細(xì)小顆粒物完全“拒之門外”，這是因?yàn)槌鞘锌諝馕廴驹刺?，人們佩戴時(shí)又不能完全保證口罩與臉部貼合，降低了其實(shí)際防護(hù)效果。
因此，專家建議大家選擇專業(yè)的防霾口罩，每天都洗換一次過濾裝置，佩戴時(shí)將口罩緊貼面部。此外，勤洗手洗臉可將霾的顆粒洗掉，盡量用鼻子呼吸也能有效降低霧霾損害。
很多人都習(xí)慣性的出門就戴口罩，其實(shí)只要沒有特殊疾病是不建議出門就到口罩的。戴口罩的確可也阻隔空氣的塵埃，但長(zhǎng)期戴口罩回事口罩上附著大量的塵埃和細(xì)菌，而且還不易消除，這是就會(huì)對(duì)臉部肌膚有著較大的危害。所以今天就為大家詳細(xì)的說一下長(zhǎng)期戴口罩的危害。
1.經(jīng)常帶口罩的危害-輕微缺氧
由于市場(chǎng)缺乏必要的監(jiān)管，很多不法商販經(jīng)常會(huì)生產(chǎn)一些透氣性比較差的口罩。如果人們長(zhǎng)期佩戴透氣性差的口罩，非常容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)輕微缺氧的問題，會(huì)加重自身出現(xiàn)呼吸困難，呼吸急促問題的幾率。建議大家一定要到正規(guī)超市或藥店購(gòu)買一些質(zhì)量比較好的口罩，可以有效的降低出現(xiàn)這種問題的幾率。
2.經(jīng)常帶口罩的危害-皮膚感染
很多朋友經(jīng)常戴口罩，但是對(duì)于口罩的消毒和存放沒有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，存放口罩不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致口罩上面沾染大量的細(xì)菌。如果大家頻繁戴口罩就可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)皮膚感染的問題，使臉部皮膚出現(xiàn)紅腫發(fā)炎的問題，對(duì)自身的外表形象會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。大家一定要注意在摘下口罩的時(shí)候不要隨便放入口袋里面，口罩非常容易沾染口袋里的鑰匙和紙幣上的細(xì)菌，增加自身出現(xiàn)臉部皮膚過敏問題的幾率。
3.經(jīng)常帶口罩的危害-容易感冒
很多朋友由于經(jīng)常戴口罩，只要偶爾一次不帶口罩就可能會(huì)導(dǎo)致自身呼入細(xì)菌或者是遭受寒風(fēng)的侵襲，使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀，會(huì)大大降低自身的身體素質(zhì)。大家盡量在霧霾天氣佩戴口罩，盡量不要每天都佩戴口罩，配戴完口罩一定要對(duì)口罩進(jìn)行消毒處理后才可以第二次使用。必須保證口罩的清潔干燥衛(wèi)生。
冬天來臨，由于風(fēng)沙和寒冷，很多人外出時(shí)都選擇了戴口罩。但是，近期網(wǎng)絡(luò)上對(duì)于戴口罩的問題討論得相當(dāng)熱鬧，到底是戴口罩呢，還是不戴口罩呢？這個(gè)保健問題，是個(gè)值得大家關(guān)注的話題。
總體來說，戴口罩對(duì)阻止被污染的空氣、阻止風(fēng)沙等都有著很好的功效，但口罩也有不少隱患，如果使用不當(dāng)，不僅起不到保護(hù)身體健康的作用，有時(shí)甚至?xí)m得其反，給人的身體帶來傷害。
一、不戴口罩的理由：
1.口罩取暖防病效果并不好
在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖，事實(shí)上，口罩的取暖效果不僅不好，起不到預(yù)防疾病的效果，還可能使人體的免疫力降低。這是因?yàn)?，人的鼻黏膜?nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非?；钴S，對(duì)吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進(jìn)一步增強(qiáng)。這樣一來，人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進(jìn)入肺部時(shí)，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。然而，當(dāng)人戴上口罩 后 ，從體內(nèi)呼出的空氣會(huì)在口罩上遇冷變成水，一方面會(huì)讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對(duì)不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。
此外，人體的抗寒能力也應(yīng)該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個(gè)呼吸道由于接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉，免疫力會(huì)慢慢下降，反而更容易患上感冒。
2.戴口罩還存在一定的衛(wèi)生隱患
有些人連續(xù)多天戴著同一個(gè)口罩，有時(shí)為了圖方便甚至將口罩翻過來佩戴，這樣更不利于人體健康。因?yàn)?，口罩在戴上一段時(shí)間之后，內(nèi)外兩面都會(huì)變得不衛(wèi)生，其中外面會(huì)攜帶很多外界空氣中的灰塵、細(xì)菌等污染物；口罩內(nèi)面則會(huì)沾上自己呼出來的氣體和唾液等，也會(huì)有一些細(xì)菌、病毒等。如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴同一口罩或者翻過來佩戴，都會(huì)導(dǎo)致將口罩上的贓物吸入體內(nèi)，以致引發(fā)疾病。
如果有必要戴口罩的話，平時(shí)應(yīng)該多準(zhǔn)備幾個(gè)，最好能一天一換；清洗口罩時(shí)，應(yīng)先將口罩放入開水中燙幾分鐘，清洗干凈后再拿到陽(yáng)光下晾曬干，這樣才能起到殺菌消毒作用。
3.卡通口罩出身不明，可能致病
一家精品店的店員告訴記者：“店里每天可以賣掉十幾個(gè)口罩，很受年輕人歡迎?！睍r(shí)尚口罩比傳統(tǒng)的“白口罩”要單薄許多，一般只有2層，里面一層有的用紗布，有的是化纖布料，外面一層材料則涂上了各種鮮艷的卡通圖案。記者注意到，這些卡通口罩都是用塑料袋簡(jiǎn)易包裝，未進(jìn)行嚴(yán)格密封，檔次稍高一些的還標(biāo)有防塵保暖的字樣和商品質(zhì)地，而稍次的產(chǎn)品包裝上甚至沒有生產(chǎn)廠家、規(guī)格等內(nèi)容，只標(biāo)有商品名稱。
這些口罩不僅無廠名、廠址、電話和許可證號(hào)，而且連產(chǎn)品標(biāo)志、生產(chǎn)日期、產(chǎn)品說明書等也難覓“芳蹤”。據(jù)有關(guān)工作人員介紹，“佩戴這類質(zhì)量不過關(guān)的口罩，不僅不能防病毒，還會(huì)危害人體的健康?！?/p>
二、戴口罩的理由：
1.大霧天氣戴口罩有好處
有霧的天氣對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)有一定的危害。這是因?yàn)殪F天不利于空氣中污染物的擴(kuò)散，加上霧天氣壓低、空氣流通差、可吸入微塵增多有直接關(guān)系，這些污染物會(huì)刺激呼吸道，引起咳嗽等不適，從而誘發(fā)咽喉炎、氣管炎、結(jié)膜炎等疾病。與此同時(shí)，霧天中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物是誘發(fā)哮喘、慢性支氣管炎的主要因素。
醫(yī)生提醒，大霧天，如果市民晨霧時(shí)分外出，可戴上口罩，外出回來應(yīng)洗臉洗手，少吃刺激性食物。同時(shí)，早鍛煉最好在太陽(yáng)出來濃霧散盡后再進(jìn)行。
2.戴口罩多少可以御寒保暖
雖然，很多人都說戴口罩不能預(yù)防疾病，但是，不可否認(rèn)，戴口罩還是可以御寒保暖滴。想想，那凜冽的寒風(fēng)要是直接吹到臉上，好、該多么的難受啊。戴個(gè)口罩就不同了，即使有風(fēng)，也被口罩給隔絕了。真正是“北風(fēng)來了也不怕”！
3.戴時(shí)尚口罩很時(shí)尚
雖然很多人對(duì)時(shí)尚口罩的口罩作用很質(zhì)疑，但是，不可否認(rèn)，時(shí)尚口罩的時(shí)尚作用是大大地。如果口罩和衣服搭配得當(dāng)?shù)脑挘苡袝r(shí)尚感，做個(gè)口罩一族也不錯(cuò)。另外，男生們，如果在大街上看到一個(gè)帶時(shí)尚口罩的時(shí)尚女孩，你是不是很想看看她摘下口罩后的樣子呢？這就是神秘感時(shí)尚學(xué)。
三、口罩里的秘密：
1.口罩要怎么挑選呢？
有關(guān)專家表示，口罩以紗布的為好，其他的面料透氣性不好，太薄不起作用，太厚又影響呼吸。紗布口罩有層數(shù)的區(qū)別，由于病菌形體往往特別小，因此層數(shù)太少的口罩起不到保護(hù)的作用，最好選擇9—12層的，可以有效預(yù)防疾病?？谡值拇笮∫詣偤脟?yán)密地蓋住口鼻為宜，太緊不舒服，松了沒有效果。另外，卡通圖案的口罩，其面料往往是化纖材料的，由于圖案的原因，透氣性往往較差，不建議使用，特別是鼻炎、哮喘等患者更要慎用。
2.口罩要如何使用呢？
佩戴口罩前，以及脫下口罩前后都必須洗手，佩戴時(shí)口罩應(yīng)完全覆蓋口鼻和下巴；如有破損或弄污，應(yīng)立即更換?？谡峙宕饕话悴灰^6個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期佩戴反而容易感冒。因?yàn)槿说谋乔患罢麄€(gè)呼吸道均覆蓋許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫，人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。要是老戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒更容易感冒。
口罩要每日換洗一次。洗滌時(shí)應(yīng)先用開水燙5分鐘，再用肥皂搓洗，清水漂凈后掛在烈日下曝曬。
導(dǎo)讀： 大地回春，萬物復(fù)蘇。春季是某些傳染性疾病和慢性病的高發(fā)期，白喉、百日咳、猩紅
大地回春，萬物復(fù)蘇。春季是某些傳染性疾病和慢性病的高發(fā)期，白喉、百日咳、猩紅熱、肺結(jié)核、麻疹等呼吸道傳染病的發(fā)病率較高；心腦血管病，如高血壓、中風(fēng)、冠心病誘發(fā)心絞痛以及心梗等疾病也易在這個(gè)時(shí)段高發(fā)；消化性潰瘍、慢性腰腿痛等慢性病，也會(huì)因氣候的變化而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情加重或惡化。
在這個(gè)天氣多變的季節(jié)，采取相應(yīng)的措施來防范各種身心疾病的發(fā)生，顯得尤為重要。春季防病應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
注意防風(fēng)御寒
根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)和天氣變化，采取應(yīng)對(duì)措施。特別要重視防風(fēng)御寒，適時(shí)增減衣服。這個(gè)時(shí)節(jié)不僅陰晴不定，而且多風(fēng)，風(fēng)為百病之長(zhǎng)人們應(yīng)根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，防風(fēng)御寒。
多吃瘦肉青菜
這個(gè)季節(jié)應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)中的氨基酸對(duì)振奮人的精神起著重要的作用，B族維生素對(duì)維持神經(jīng)、消化、肌肉、循環(huán)系統(tǒng)的正常功能有著重要的生理作用，鈣和鎂能影響肌肉收縮和神經(jīng)細(xì)胞的轉(zhuǎn)換，有利于緩解精神的緊張，所以應(yīng)適當(dāng)增加含此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物的攝入量，如瘦豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、海藻、雜糧，蔬菜中的西紅柿、胡蘿卜、菠菜、青菜、椰花菜，水果等。
常掃房屋多開窗
初春時(shí)節(jié)氣溫日漸升高，各種病原性微生物容易孳生繁殖。為減少致病因子，應(yīng)注意改善生活和工作環(huán)境。室內(nèi)外要經(jīng)常打掃，保持環(huán)境的清潔整齊。還可通過養(yǎng)殖花草等方式來綠化、美化、凈化室內(nèi)外環(huán)境，調(diào)節(jié)小氣候。要常開門窗，使空氣對(duì)流，保持室內(nèi)空氣新鮮，光照充足。
中午小憩片刻
按時(shí)作息，保證足夠的睡眠，不整日連續(xù)工作，更不要經(jīng)常加班加點(diǎn)，中午小憩片刻，工作一段時(shí)間后，宜放下工作，喝杯茶，放松休息一會(huì)兒，以舒心暢懷，怡性樂神。
適當(dāng)早起動(dòng)起來
這個(gè)時(shí)節(jié)春光明媚，環(huán)境溫度適宜，是進(jìn)行體育鍛煉的大好時(shí)機(jī)。要多多沐浴陽(yáng)光，進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)肢體關(guān)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝?？蛇m當(dāng)早起，選擇一些既能利于人體氣血通暢，郁滯疏散，又可怡情養(yǎng)性，增強(qiáng)體質(zhì)的簡(jiǎn)單易行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、郊游、踏青、登高等。
積極投身群體活動(dòng)，廣見博聞，也可多參加一些具有修身養(yǎng)性作用的健康娛樂項(xiàng)目，以驅(qū)散心頭的煩悶，舒緩學(xué)習(xí)工作上的壓力，振奮精神，煥發(fā)激情。
對(duì)于體弱者和本身就患有某些慢性疾病的患者，平時(shí)要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，采取必要的防護(hù)和相應(yīng)的治療措施，如果病情復(fù)發(fā)，要及早治療，并有專人看管、照顧，以防發(fā)生意外。
春季外出 戴個(gè)口罩
春季干燥多風(fēng)，流感高發(fā)，空氣中粉塵含量較高，人們易患上一些呼吸系統(tǒng)疾病。專家建議，春天出門在外最好戴口罩。別小看巴掌大的口罩，它不僅可以防沙塵，還可以預(yù)防流感和過敏。
春季人們易感冒，經(jīng)常咽喉發(fā)干。這說明喉部附近缺少水分潤(rùn)滑，鼻腔內(nèi)絨毛失去傳送作用，導(dǎo)致病毒侵入。口罩可減慢水分揮發(fā)，呼出的水分與冷空氣 間形成屏障，減輕了外界冷空氣對(duì)口鼻的直接刺激，并且保暖?？梢栽谒幍曩?gòu)買專用的抗病毒口罩，預(yù)防流感效果更好。
有些過敏性疾病患者一到春天，就鼻子癢，打噴嚏。專家提醒，過敏性疾病患者最好能提前使用預(yù)防發(fā)病的噴藥，或是口服抗過敏藥物，外出時(shí)戴上干凈厚實(shí)的口罩。
戴口罩能防止感冒傳染，對(duì)于這個(gè)問題很多人不是很了解，感冒主要是由病毒感染引起的，多數(shù)通過空氣中的飛沫來傳播，通過戴口罩就能夠有效的防止感冒傳染，當(dāng)然了，平時(shí)也要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，也要多吃一些蔬菜水果這類含維生素比較豐富的食物。下面讓我們具體了解一下戴口罩能防止感冒傳染的有關(guān)情況。
1.戴口罩不能預(yù)防感冒。
天冷時(shí)，鼻子吸進(jìn)的冷空氣在進(jìn)入肺部時(shí)已經(jīng)接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強(qiáng)，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉，使人的抵抗力變差，稍微受寒反而容易感冒。
但對(duì)于對(duì)冷空氣過敏的人，如有慢性氣管炎或哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，受涼易引起急性支氣管痙攣，外出時(shí)要注意保暖，要戴口罩。
2.戴口罩有一定作用。
從理論上來說，戴上口罩，就在口腔和鼻腔前設(shè)置了一道屏障，阻擋了導(dǎo)致呼吸道疾病的病毒或細(xì)菌進(jìn)入鼻腔或口腔，從而起到預(yù)防呼吸道感染的作用。然而，由于口罩的材質(zhì)、與面部的貼合度、使用方法等原因，戴口罩預(yù)防被傳染感冒的效果可能會(huì)打折扣。
3.可以降低傳染別人的概率。
當(dāng)患上感冒等呼吸道疾病時(shí)，應(yīng)當(dāng)自覺地戴上口罩。因?yàn)檫@樣做，可以減少所攜帶的病毒或細(xì)菌被散發(fā)到環(huán)境中、間接地起到幫助他人降低得病概率的作用。同樣道理，打噴嚏、咳嗽時(shí)請(qǐng)用手紙或手帕捂住口鼻，以減少病毒或細(xì)菌的傳播。
4..選擇專用的防護(hù)口罩或者醫(yī)用口罩。
口罩大致可以分為三類，一類是SARS時(shí)曾經(jīng)流行過的專業(yè)防護(hù)口罩，可以防護(hù)小于1微米的傳染病病毒，對(duì)于預(yù)防感冒傳染有不錯(cuò)的效果。
第二種是醫(yī)用口罩，這種口罩一般分為三層，最外面有防水的涂層，中間層有吸附病菌的作用，然后是靠近皮膚的里層，這種口罩的防護(hù)作用也是很好的。
第三種就是我們常用的紗布口罩，紗布口罩根本就不能阻擋病毒，只能起到減少粉塵的作用，所以是不適合的。
導(dǎo)讀：在姹紫嫣紅的春天，如何做才能在欣賞百花的同時(shí)不被花粉過敏偷襲呢?大部分的人都選擇戴口罩的方法來預(yù)防過敏，但有專家表示，口……
在姹紫嫣紅的春天，如何做才能在欣賞百花的同時(shí)不被花粉過敏偷襲呢?大部分的人都選擇戴口罩的方法來預(yù)防過敏，但有專家表示，口罩佩戴不正確也有可能引發(fā)過敏。
春季空氣濕度花粉都容易刺激肌膚
肌膚到了春天為什么會(huì)容易出現(xiàn)各種異常?因?yàn)榇禾焯鞖馀?，空氣中的濕度增加，空氣流通減慢，自然就會(huì)影響到空氣質(zhì)量問題。加上春季空氣中花粉含量增多，除了引發(fā)呼吸道問題之外，對(duì)于肌膚也是有一定的刺激作用的。
此外，因?yàn)槎練鉁氐?，人們的運(yùn)動(dòng)量也會(huì)減少，肌膚自身的抵抗力有所削弱，因此面對(duì)氣候的變化，防御能力自然有所下降，也就更容易出現(xiàn)潮紅刺痛等過敏現(xiàn)象。
戴口罩防過敏或許更刺激肌膚
不少人對(duì)春季的花粉會(huì)有過敏反應(yīng)，于是在外出的時(shí)候會(huì)選擇帶口罩。戴口罩在多大程度上能夠緩解肌膚的過敏問題，戴口罩不當(dāng)反而更容易刺激肌膚。
目前口罩多數(shù)是棉質(zhì)，長(zhǎng)期使用的口罩其纖維中間容易藏有細(xì)菌，包括空氣中的粉塵和人體呼吸所產(chǎn)生的代謝廢物，接觸肌膚反而更容易對(duì)肌膚造成刺激?，F(xiàn)在很多愛美的女孩還會(huì)購(gòu)買使用帶有花俏圖案的口罩，這樣的口罩就存在更多的安全隱患了。
春天來臨，紫外線含量驟然升高，人們一下難以適應(yīng)，一旦受到強(qiáng)紫外線照射，即可引起皮膚損傷而發(fā)生皮炎。同時(shí)春回大地，空氣中花粉飄浮量驟增，易引起過敏體質(zhì)者呼吸道、眼部和皮膚的過敏反應(yīng)。
外出游玩時(shí)要注意面部保護(hù)，有過敏史者最好少到野外活動(dòng)，也盡量不要在室內(nèi)養(yǎng)植鮮花;泥螺、莧菜等食物含光敏性物質(zhì)較多，可提高皮膚對(duì)紫外線的敏感性，故應(yīng)少吃;局部皮炎可涂刺激性小的軟膏。出現(xiàn)瘙癢或干疼時(shí)，切忌用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚、加重病情。
要想利用戴口罩來預(yù)防花粉過敏的侵襲，正確佩戴口罩是關(guān)鍵。值得注意的是，佩戴口罩后，避免觸摸口罩;若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。
又到了霧霾最嚴(yán)重的時(shí)期，隨處不在的pM2.5提醒我們健康是多么的重要。口罩、凈化器自然是必備，但是合理健康的飲食也可以讓我們?cè)陟F霾天保持健康，降低霾給身體帶來的不良后果，下面的這幾款食物就是抗霾神器。
及時(shí)補(bǔ)充水和健康飲品
出現(xiàn)霧霾后，很多時(shí)候大家都是在室內(nèi)活動(dòng)，加之室內(nèi)空氣干燥，所以一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，尤其是白開水，多喝水能夠加快新陳代謝，讓體內(nèi)血液循環(huán)順暢，也有助于身體排毒，多喝水，可以讓我們的呼吸道更加順暢。
同時(shí)大家也可以多喝茶，在家里面，也可以自己泡茶喝。多喝紅茶可以暖身暖胃，多和綠茶可以抗衰老和美容護(hù)膚。
富含抗氧化物質(zhì)的食物
比如西紅柿，葡萄，堅(jiān)果類等?？寡趸锬苡行Ы档挽F霾對(duì)心腦血管方面的影響，抗氧化物還能降低身體的過激反應(yīng)，能很好的緩解霧霾給肺部帶來的不適感。
此外，蔬菜中也含有大量的抗氧化物，在挑選時(shí)要盡量挑顏色比較濃重的品種，因?yàn)轭伾畹氖吖寡趸砸脖容^強(qiáng)，比如草莓、桑葚之類富含花青素的紫紅色水果。
富含維生素和葉綠素的食物
維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素C和維生素E等營(yíng)養(yǎng)素能夠減弱大氣污染情況下的健康損害。而胡蘿卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡蘿卜素，胡蘿卜素在身體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,有利于上皮組織（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等）的抵抗力和修復(fù)能力。維生素A缺乏，會(huì)導(dǎo)致人體的呼吸道黏膜抵抗力下降。
富含omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸（魚油中的DHA,及亞麻籽油、紫蘇籽油等）有降低炎癥反應(yīng)的作用。有研究表明，在污染環(huán)境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之后，和沒有增加的人相比，心血管方面的指標(biāo)會(huì)有所改善。對(duì)于沒有貧血問題的人來說，可以適當(dāng)調(diào)整魚和肉的比例，減少升高炎癥反應(yīng)的紅肉（特別是牛羊肉），增加魚類水產(chǎn)的比例。
時(shí)值五月，柳絮漫天飛舞的場(chǎng)景即將上演，藥店的口罩也要刷新銷量紀(jì)錄。面對(duì)柳絮和風(fēng)沙，我們會(huì)戴上口罩來進(jìn)行防御，口罩確實(shí)也為我們阻擋了很多健康問題。所以戴口罩是有好處的。但是很多人又會(huì)有這樣的感受：口罩戴時(shí)間長(zhǎng)了，鼻腔或者喉嚨會(huì)有些發(fā)癢，還會(huì)不自覺地咳嗽兩聲。這又是怎么回事呢？戴口罩有哪些學(xué)問呢？
為什么要戴口罩？
我們走在路上時(shí)，汽車排出的尾氣，輕風(fēng)帶起的風(fēng)沙，街邊飯店排出的油煙，無不刺激著我們的呼吸道粘膜。另外柳絮體積大，質(zhì)量輕，還會(huì)分解成看不見的粉塵，這些微小的東西沾到身上就會(huì)皮膚過敏，鉆進(jìn)鼻孔就要打噴嚏，極易引起上呼吸道感染，十分惱人。加上現(xiàn)在久治無效的霧霾，口罩仿佛成了人們預(yù)防上呼吸道感染的最佳選擇。
我們走在路上時(shí)，汽車排出的尾氣，輕風(fēng)帶起的風(fēng)沙，街邊飯店排出的油煙
相對(duì)于戴口罩，那些不帶口罩的人時(shí)常會(huì)覺得自己痰多，鼻孔一擦都是黑的，周圍有人感冒容易被傳染。另外對(duì)于注重皮膚保養(yǎng)的愛美人士，戴口罩可有效隔離粉塵、干燥對(duì)皮膚的傷害，這樣就有更多的人加入了口罩黨。
口罩的不當(dāng)使用方式
很多人在冬季使用口罩是覺得口罩在一定程度上有保暖的作用，這當(dāng)然也不無道理，但是受到口罩的阻隔，我們呼吸產(chǎn)生的二氧化碳?xì)怏w會(huì)在口罩里層殘留，口罩會(huì)變潮濕，呼吸起來比較費(fèi)勁，不到一會(huì)兒就會(huì)有喘不過氣的感覺。口罩用久了會(huì)影響鼻子的抗寒能力，降低機(jī)體免疫力。
口罩用久了會(huì)影響鼻子的抗寒能力，降低機(jī)體免疫力
口罩應(yīng)經(jīng)常換洗，因?yàn)榭谡质褂靡欢螘r(shí)間后，會(huì)吸附灰塵、細(xì)菌等污染物，里層沾上的唾液、鼻粘液、化妝品殘留，而且口罩總是隨手揣在口袋或包里，又會(huì)接觸不同的污染源，這樣的口罩持續(xù)佩戴的話，臟東西就會(huì)進(jìn)入呼吸道，引發(fā)疾病。
特殊的口罩，如對(duì)抗pM2.5的防塵口罩、3M口罩，會(huì)有比較特殊的工藝或填充物，當(dāng)這些物質(zhì)失去效用就沒有佩戴的必要了，必須直接更換。
口罩是我們平時(shí)很常見的一種東西，近些年來霧霾天氣是越來越不好，很多人平時(shí)都會(huì)戴口罩的，口罩的種類也是非常多的，大家都知道新房子裝修完之后，是會(huì)有甲醛的，甲醛對(duì)人身體健康的危害是很大的，有些人認(rèn)為戴上口罩是可以去除甲醛的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，不管是哪種口罩都是不能預(yù)防甲醛的。
除甲醛方法
口罩是我們平時(shí)很常見的一種東西，近些年來霧霾天氣是越來越不好，很多人平時(shí)都會(huì)戴口罩的，口罩的種類也是非常多的，大家都知道新房子裝修完之后，是會(huì)有甲醛的，甲醛對(duì)人身體健康的危害是很大的，有些人認(rèn)為戴上口罩是可以去除甲醛的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，不管是哪種口罩都是不能預(yù)防甲醛的。
除甲醛方法
1、活性炭吸附法 ：活性炭去甲醛是一種比較廉價(jià)和實(shí)用的方法，特點(diǎn)是物理吸附，不易造成二次污染，但其吸附量有限，治標(biāo)不治本。活性炭的物理作用除臭，去毒;無任何化學(xué)添加劑，對(duì)人身無影響。
2、通風(fēng)法去甲醛 ：通 過室內(nèi)空氣的流通，可以降低室內(nèi)空氣中有害物質(zhì)的含量，從而減少此類物質(zhì)對(duì)人體的危害。但是因情況不同不可能一直開著窗戶，就像冬天，人們常常緊閉門窗， 室內(nèi)外空氣不能流通，不僅室內(nèi)空氣中甲醛的含量會(huì)增加，氡氣也會(huì)不斷積累，甚至達(dá)到很高的濃度;而且通風(fēng)法只能去除部分甲醛，治標(biāo)不治本。
3、植物除味法 ：輕度污染可選擇植物去污：一般室內(nèi)環(huán)境污染為輕度污染，采用植物凈化能達(dá)到比較好的效果。要根據(jù)房間的不同功能、面積的大小選擇和擺放植物。一般情況下，10平方米左右的房間，放兩盆1.5米高的植物比較合適。此方法吸收量有限，只限輕度污染使用，同樣也是治標(biāo)不治本。
4、光觸媒去甲醛法：光觸媒去甲醛法是有效地去甲醛法，其原理是通過光催化反應(yīng)，將有機(jī)物分解為無毒無害的水和二氧化碳;現(xiàn)在又出現(xiàn)一種光觸媒-稻田光觸媒，其彌補(bǔ)了傳統(tǒng)光觸媒需要光照的缺點(diǎn)，具有吸附、分解、去除、無毒化的特質(zhì)，可從源頭去甲醛等有害物質(zhì)，無二次污染，可以選擇用這種光觸媒治理的公司進(jìn)行治理!最有效方法最好請(qǐng)專業(yè)的除甲醛公司來做一個(gè)綜合治理，關(guān)鍵看口碑與保障，不要選太便宜的，避免其采用劣質(zhì)藥水，造成去甲醛治理無效以及二次污染!
