夏天吃什么對皮膚好
夏天養(yǎng)生每天吃什么好。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏天吃什么對皮膚好，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
1、夏天吃什么對皮膚好
1.1、荔枝——擊退暗沉肌膚
荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
1.2、黃瓜——排毒養(yǎng)顏效果好
黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。為葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實,一年生蔓生或攀援草本,莖細長,有縱棱,被短剛毛,是漢朝張騫出使西域時帶回來的。
黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。
1.3、番茄——防曬霜更好的防曬工具
番茄又名小金瓜、喜報三元、西紅柿、番李子、金橘、洋柿子、番柿。為茄科植物番茄的新果實。
2、夏天是什么
夏天,四季中的第二個季節(jié),英語為summer,是北半球一年中最熱的季節(jié),我國習慣將立夏作為夏天的開始,氣象學上的2020夏季要推遲到立夏后25天左右。古人把農(nóng)歷四、五、六月算作"夏天";今人把公歷6、7、8三個月當作"夏天"。西方人則普遍稱夏至至秋分為2020夏季?？茖W的劃分方法是平均溫度22℃以上為"夏天"。據(jù)此,當平均溫度持續(xù)低于22℃時即為夏天結(jié)束。
3、夏天的相關(guān)物候
炎炎夏日的2020夏季,各類生物已經(jīng)恢復生機,大都開始旺盛的生命活動。很多生物會在2020夏季繁殖后代,各種動物選擇2020夏季交配、生育,植物競相開花結(jié)果。我國習慣將立夏作為夏天的開始,氣象學上的2020夏季要推遲到立夏后25天左右。這主要是由于在2020夏季氣候最熱,各類食物豐富,而且對于卵生動物,卵更易于孵化。
夏天飲食的注意事項
1、注意增加一些苦味食物?？辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食欲、健脾利胃。
2、注意補充鹽分和維生素。高溫季節(jié)最好每人每天補充維生素B、維生素C及鈣、鈉等營養(yǎng)素,這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗,有益于健康?？啥喑砸恍└缓鲜鰻I養(yǎng)成分的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等。
3、注意不可過食冷飲和飲料。氣候炎熱時適當吃一些冷飲或飲料,能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的,不可食之過多,過量會使胃腸刺激,引起不規(guī)則收縮,誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。
4、注意不能把啤酒當飲料喝。夏天氣溫高,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏。
夏天養(yǎng)生的飲料
1、西瓜翠衣湯:西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后可飲。
2、食鹽甘草冷飲:甘草15克,加少量食鹽,沸水沖后浸泡1小時即可。
3、椰汁銀耳羹:銀耳30克,洗凈后用溫水發(fā)開,除去硬皮,加椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。
4、綠豆酸梅湯:將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,涼后即成。
5、荷葉涼茶:取鮮荷葉半張,撕成小片,與白術(shù)10克,藿香、甘草各6克共煮20分鐘,加入適量白糖,涼后可飲。
6、金銀花湯:金銀花30克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可。
7、冰鎮(zhèn)西瓜露:將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁,連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置于冰箱內(nèi)。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
8、山楂湯:將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,涼后即可飲用。
相關(guān)知識
1、2020冬季護膚的飲食方法
1.1、增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥,開裂等。富含維生素A的食物如動物肝臟,魚肝油,瘦肉,雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母,魚,蛋,豆類, 黃鱔,河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油,花生油,豆油,卷心菜等。
1.2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,因此,平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮,雞皮等食物。
2、2020冬季護膚的食物推薦
2.1、胡蘿卜。胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
2.2、蘑菇。蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
2.3、甘薯。甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
2.4、蘆筍。蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
3、2020冬季護膚的食譜推薦
3.1、豬皮蹄筋大棗湯
材料:豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。
做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。
3.2、香芹藕片魷魚湯
材料:魷魚200g,蓮藕100g,香芹2根,姜片2片,香蔥1根。
做法:我們把蓮藕的皮弄掉,再切成片狀,這時候再把香芹和魷魚都洗干凈,香芹切成段狀,魷魚切菱形塊、劃成網(wǎng)格紋;將切好的魷魚放入沸水中氽燙,變色卷起后撈出;將鍋中油燒至六成熱,放入姜片煸香;放入魷魚,翻炒片刻;調(diào)入料酒;加入適量清水,煮沸后,放入香芹和藕片并調(diào)入鹽和雞精;加入白胡椒粉,繼續(xù)煮5分鐘撒少許香蔥即可。
2020冬季護膚的小知識
1、2020冬季美容護膚。大家有沒有發(fā)現(xiàn),冬天一到,皮膚特別容易干燥和瘙癢。其實,這不光是因為季節(jié)的關(guān)系,還由于身體和衣服產(chǎn)生的靜電刺激皮膚所致。因此,像這樣的天氣,我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太松了,穿在身上不保暖。
2、秋2020冬季洗澡用水不要太燙,也不要大力揉搓。肥皂嘛,堿性太強,容易破壞皮膚表層的皮脂,這樣,皮膚就會變得更加干燥。因此,還是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些潤膚露或潤膚油之類的,以防止皮膚干燥。
3、切忌亂用護膚品。因為2020冬季皮脂少,容易產(chǎn)生色素沉淀。因此,在卸妝完畢后,要及時用補水的護膚品來保養(yǎng)肌膚。春、2020秋季可以用美白防曬的護膚品,夏、2020冬季即可用補水保濕的護膚品了。至于用什么牌子,這就要看你的肌膚而定了。
2020冬季護膚的禁忌有哪些
1、用含酒精化妝品:如爽膚水或收斂劑。因為酒精容易揮發(fā)皮膚的水分和油分,宜改用含水性的爽膚水。
2、用去油力強潔膚品:尤其是干性皮膚,應用溫和的潔膚乳,或含油脂的香皂。
3、用熱水洗臉:熱水去油力強,用熱水洗臉,沖走皮膚油分,水分容易流失,皮膚更加干燥和瘙癢。
4、室內(nèi)溫度過高:室內(nèi)溫度過高的同時,室內(nèi)的相對濕度會下降,皮膚的水分容易流失。
5、浴后立即干身:不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體,在寒涼的天氣洗澡,當離開溫水,大家都會趕快擦干身子,穿上衣服。然而,要防止皮膚干燥和瘙癢,應在身軀半干之際,涂上潤膚油和潤膚乳液,把水分留住。
冬季吃什么對皮膚好
1、冬季吃白蘿卜對皮膚好
中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
2、冬季吃黃瓜對皮膚好
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
3、冬季吃胡蘿卜對皮膚好
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、冬季吃豌豆對皮膚好
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油,花生油,豆油,卷心菜等。
5、冬季吃蘋果對皮膚好
蘋果素來享有“水果之王”的美譽,是很好的天然美容保養(yǎng)品,既可幫助減肥,又能使皮膚潤滑柔嫩,富有光澤。蘋果是低熱量果品,所含營養(yǎng)極易被吸收,蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。
5、冬季吃奇異果對皮膚好
奇異果的效果首先是美白。是因為奇異果富含維生素C——研究報告說大概是檸檬中維生素含量的1.4倍,在每100克的奇異果中,維生素C含量是75毫克,而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。
然后是能夠促進肌膚健康,保持光澤和彈性。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外,更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等,能有效修復受損肌膚,常保幼滑。
冬季護膚的養(yǎng)顏食譜
1、水晶咸味豬尾
材料:豬尾、花椒。
制作方式:豬尾與花椒一起入鍋炒。翻炒3分鐘后出鍋,然后在表面撒上食鹽和花椒,腌制2周。然后取出,用繩子穿起來,曬干。曬干之后取下,清洗之后,直接蒸煮。
美容功效:豬尾中含有豐富的膠原蛋白和膠質(zhì)物質(zhì),不但可以抗衰老養(yǎng)顏,還能起到豐胸的作用。
2、排骨枸杞養(yǎng)顏湯
材料:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
做法:排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋。加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開。加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。
功效:滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚。
冬季皮膚護理注意事項
1、洗澡
由于冬季洗澡的時候洗澡水太燙、洗澡的次數(shù)太多、洗澡時候用力揉搓以及用的堿性肥皂或者沐浴露,這些都會導致皮膚表層的皮脂流失,從而使得皮膚變得干燥,因此會出現(xiàn)皮膚干燥、皮膚瘙癢等現(xiàn)象發(fā)生。
在冬季洗澡的次數(shù)不宜太勤,每2~3次為宜。在洗澡完后,可以在皮膚上擦身體乳或者是甘油等潤膚產(chǎn)品,這樣可以保持皮膚濕潤不干燥,防止皮膚干燥、皮膚瘙癢。
2、防寒
冬季的氣溫很低,經(jīng)常裸露在外面的皮膚容易被冷空氣凍傷,或者被冷空氣帶走皮膚中的水分,導致皮膚干燥等冬季容易出現(xiàn)的問題,而最容易出現(xiàn)這種情況的部位為:手部、臉部、頸部等。
在冬季一定要將經(jīng)常裸露在外面的皮膚包裹住,在冬天很冷的時候給自己帶上圍巾、手套耳罩等。在冬天里,不要穿潮濕的衣服或者鞋襪。
1、2020秋季吃紅菜頭對皮膚好
做為深色蔬菜的紅菜頭,可促進淋巴系統(tǒng)加速代謝,促進細胞新生,還能提升血液中的攜氧能力,命名其增至原來的4倍,從而改善肌膚發(fā)黃的現(xiàn)象,提亮膚色和活力,也能增強皮膚的真皮層彈性,減少脂肪的儲存量。
2、2020秋季吃黑芝麻對皮膚好
熬夜、飲酒和不規(guī)律的生活習慣會給肌膚帶來傷害,黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的光澤和彈性,這是因為芝麻中含有人體中所必須的不飽和脂肪酸、油酸、氨基酸、礦物質(zhì)和纖維素,因此條件允許的話,每餐都吃一點。
3、2020秋季吃木瓜對皮膚好
木瓜味美,甘甜,具有美白、去角質(zhì)的功效。木瓜中含有豐富的維生素C,足夠維持身體兩天的所需的全部量,有助于提亮和緊致肌膚;維生素A的化合物,對細胞代謝的促進作用也是非常顯著的,類似于視黃酮的功效。另外,多種消化酶和木瓜蛋白本科,有助于緩解皮膚的炎癥,淡化紅血絲。
4、2020秋季吃西紅柿對皮膚好
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素還能有助于展平皺紋,讓皮膚細嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。
5、2020秋季吃長葉萵苣對皮膚好
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A,促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液循環(huán),使皮膚獲得更多的養(yǎng)分。
6、2020秋季吃魚肉對皮膚好
魚肉中的一種神奇化學物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉變的更加緊致,表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養(yǎng)專家認為,每天堅持食用100-200克的魚肉,不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
2020秋季護膚的食譜
1、木瓜花生排骨湯
原料:鮮熟木瓜一個(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。
做法:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì),鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進湯煲內(nèi),加進適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤皮膚的功效。
2、枸杞紅棗赤豆湯
原料:枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。
做法:赤小豆洗干凈,用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用。把以上材料一起加入湯煲中,加足清水。大火煮滾,轉(zhuǎn)文火放入冰糖。繼續(xù)煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,這一步就直接放進保溫桶。直至紅小豆酥爛就可以了。
2020秋季護膚的小常識
1、2020秋季護膚要保濕
干燥是2020秋季的一個特點,皮膚也容易因為天氣的干燥而流失水分。在2020秋季,保濕很重要。姑娘們要給肌膚補充水分,就要從喝水開始,每天8杯水是最基本的,從身體內(nèi)部開始補充水分。除此之外,還要每個星期敷2次補水面膜進行保濕!
2、2020秋季護膚要防曬
2020夏季的紫外線強烈,容易將肌膚曬黑,但是姑娘們不要以為到了2020秋季就可以松懈防曬工作咯!在2020秋季可以選擇一些防曬系數(shù)較小的防曬霜,在出門前30分鐘涂抹在裸露的肌膚上。
3、2020秋季要深層清潔皮膚
2020秋季的到來也帶來了一些塵埃,它們會依附在肌膚的表面上,堵塞毛孔,從而會引起痘痘、黑頭、臉色暗黃等問題。到了晚上,要徹底清潔臉部的肌膚,要用熱水洗臉,將毛孔打開。
4、2020秋季用洗面奶清潔按摩臉部
每天少不了的就是用洗面奶清潔臉部的皮膚,能夠幫助清除污垢和疏通毛孔。在使用洗面奶的時候,要對臉部進行輕柔的按摩,大約按摩5分鐘,這樣可以促進血液循環(huán)。
1、南瓜中含有豐富的抗氧化物
南瓜中含有豐富的抗氧化物,可抵御外界對皮膚的傷害,延緩歲月的印跡作用于皮膚上;維生素A可緩解臉上的痘痘,維生素C美白,促進膠原蛋白的合成。南瓜富含胡蘿卜素,能平衡細胞內(nèi)過敏性物質(zhì),起到抗過敏作用。
2、有滋潤皮膚作用的胡蘿卜
在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
3、對皮膚好的蔬菜
豌豆,豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效?，F(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
甘薯,甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
蘑菇,蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
西紅柿,西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,使皮膚白嫩,雀斑淡化。
黃瓜,黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
吃什么水果對皮膚好
潤澤護膚—草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。
凈化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。
排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨。
促進代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。
凈化平衡體質(zhì)—櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。
注意事項:注重食物保健,日常生活中注意補充營養(yǎng),來改善皮膚狀況。
綠茶具有抗輻射作用,平時不妨多飲用。同時,確保每天喝下足夠的水。
忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強。
2020冬季氣溫低下,皮膚裸露部位極易凍傷,如手部、頭部、頸部等。
劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重,對皮膚有毒害作用。
飲食注意事項有哪些
有一類食物感光性較強,如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力,加速皮膚變黑。比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質(zhì),經(jīng)紫外線照射后,皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。
蔬菜、水果雖然對美容有益,但是如果患雀斑,或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、胡蘿卜、可可粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等,食后可使色素加重。有辛辣刺激的蔥、姜、辣椒、胡椒等,不宜長期大量食用,因為這些刺激性食物可導致皮膚干燥、粗糙、皮膚瘙癢和誘發(fā)皮膚病。
任何富有營養(yǎng)而又有益的食品倘用之過量,也有害于身體,并影響皮膚健美。另外,酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮膚健美,故不宜多用。桔柑、胡蘿卜、南瓜、紫菜等富含胡蘿卜素,食用過多,可使皮膚呈黃色(橙色皮病)。易患濕疹、蕁麻疹等皮膚病者更應注意食品的選擇。
1、2020夏季吃番茄對皮膚好
番茄是一種具有抗氧化功效的食物,它能對抗自由基對皮膚的破壞,讓原本暗沉的膚色得到有效改善,它所含有的維生素C能夠有效提亮膚色,塑造更加白皙紅潤的膚質(zhì),氣色看起來更健康。
2、2020夏季吃葡萄對皮膚好
葡萄籽中的花青配糖體也是一種抗氧化功效十分顯著的物質(zhì),但是如果想要更好的提亮膚色的效果,飲用用葡萄釀成的酒能夠具有更好的抗氧化效果,能夠讓膚色更加明亮紅潤。
3、2020夏季吃綠茶對皮膚好
綠茶中含有多種生物類異黃酮,它所含有的兒茶素就是一種強效的抗氧化成分,有效抑制皮膚中自由基的生成和破壞,有效提亮膚色,延緩女性衰老,所以我們可以在日常飲用一些綠茶,幫助保養(yǎng)肌膚。
4、2020夏季2020夏季吃奇異果對皮膚好
奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素,具有抗氧化的功能,而且熱量不高。
5、2020夏季2020夏季吃白木耳對皮膚好
白木耳被稱為“植物性的燕窩”,其所含膠質(zhì)保水性佳,可使肌膚水嫩,是漢方推崇的美顏圣品,常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類或種子一起煮成甜湯。
6、2020夏季2020夏季吃絲瓜對皮膚好
在瓜類蔬菜中,絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)含量都比較高,并含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚,坊間不少保養(yǎng)品標榜含有絲瓜成分。
夏天吃什么保養(yǎng)皮膚
1、荔枝擊退暗沉肌膚
荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
2、黃瓜排毒養(yǎng)顏效果好
黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。
3、獼猴桃抗衰老
獼猴桃具有抗衰老的作用。唐代醫(yī)藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調(diào)中下氣、主骨節(jié)風、癱緩不隨、長年白發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學研究分析,獼猴桃果實含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。
2020夏季保養(yǎng)皮膚防曬是關(guān)鍵
1、重復涂抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果,重復涂抹并不是得到新的防護,而是保持防曬效果任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補涂防曬。
2、免在正午出門
紫外線在正午的時候,它的輻射強度是最高的,是早晚的150倍左右。所以,我們盡量避免正午的時候出門,這樣能夠起到一定的自我保護作用。
3、大方地使用防曬霜
防曬的保護不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應該在護膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
