老年癡呆和神經(jīng)有關(guān)嗎
養(yǎng)生和季節(jié)變化是否有關(guān)。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《老年癡呆和神經(jīng)有關(guān)嗎》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
1、老年癡呆和神經(jīng)有關(guān)嗎
老年癡呆和神經(jīng)有關(guān),造成老年癡呆的原因,其中不光是包括了腦神經(jīng)的損傷,還和遺傳的因素是有關(guān)系的,經(jīng)過(guò)一叫統(tǒng)計(jì)研究發(fā)現(xiàn),老年癡呆的患者發(fā)病率,大多數(shù)都和近親有關(guān)系,越是直系親屬導(dǎo)致老年癡呆,發(fā)病幾率就會(huì)越高,通常會(huì)在七十歲之前就會(huì)發(fā)病。
還有一種類(lèi)型就是腦外傷的因素,比如年輕的時(shí)候受到過(guò)大腦的撞擊或損傷,就可能會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)細(xì)胞損壞,但是這種情況大多數(shù)在年輕的時(shí)候不會(huì)發(fā)作,一般都是年紀(jì)大了以后才會(huì)出現(xiàn)這種后遺癥,剛開(kāi)始患者是會(huì)覺(jué)得有輕微的頭痛,包括會(huì)出現(xiàn)一些記憶力下降的癥狀,并不會(huì)感覺(jué)到有如此嚴(yán)重的現(xiàn)象。
2、易得老年癡呆的人
2.1、年齡越大老年癡呆的發(fā)病率越高,老年女性比男性癡呆比例更高,有癡呆家族史的人得癡呆的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的3倍。
2.2、高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化等不僅是血管性癡呆的危險(xiǎn)因素,也是阿爾茨海默病的危險(xiǎn)因素。
2.3、有抑郁病史、興趣狹窄、精神創(chuàng)傷、受教育程度低、家境貧困、吸煙、酗酒的人更容易患老年癡呆。有的危險(xiǎn)因素比如年齡、性別、遺傳等因素是我們無(wú)法改變的。但是不良生活習(xí)慣和血管性危險(xiǎn)因素是可以糾正或控制的。我們要盡量消除不良嗜好,培養(yǎng)健康有益的生活方式,控制好高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性軀體疾病,才能將發(fā)生老年癡呆的可能性降到最低。
3、老年癡呆的飲食原則
3.1、增加蛋白質(zhì)供給:吃易于消化的含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。每天少量,其中動(dòng)物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占一部分左右,如以素食為主,則應(yīng)補(bǔ)充黃豆及其制品。
3.2、減少脂肪和糖類(lèi)供給:脂肪的供給量控制在占總熱能的一半為宜,包括食品中所含的油脂與烹調(diào)用油。膽固醇量每天控制在正常范圍以內(nèi),但不宜過(guò)分限制。
3.3、增加維生素?cái)z入:維生素e和維生素c為天然抗氧化、抗衰老劑,b族維生素參與代謝,是多種重要酶類(lèi)的輔酶,都應(yīng)增加供給。新鮮蔬菜和瓜果中富含這些維生素,可以多吃一些。減少鈉鹽和鋁的攝入:過(guò)多的鈉鹽攝入會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、卒中,進(jìn)而誘發(fā)癡呆。鋁的攝入過(guò)多是老年癡呆的重要危險(xiǎn)因素。飲食和藥膳治療:藥膳、益智食物和藥食兼用的中藥都可選用。增加礦物質(zhì)。
老年癡呆的癥狀
1、多疑多慮
早期老年癡呆病人會(huì)有性格上不合理的變化,如易害怕或疑神疑鬼,猜忌別人或懷疑自己得了什么病。
2、人格和行為異常性格改變
表現(xiàn)為變得自私、狹隘、對(duì)人冷酷無(wú)情。情感淡漠、行為退縮、興趣缺乏、意志衰退,無(wú)主動(dòng)性和進(jìn)取性,注意力渙散或變得急躁、多疑、頑固、易怒和沖動(dòng)。
3、思維和判斷困難
思維貧乏,缺乏創(chuàng)造性,綜合分析能力減退,分不清主次,甚至不能理解基本常識(shí)。老年癡呆癥的癥狀日常生活能力減退,不能勝任原來(lái)熟悉的工作,這也是老年癡呆癥前兆。
4、情緒不穩(wěn)定
早期老年癡呆病人常有感情脆弱的表現(xiàn)。他們忽而淚流滿面,痛哭流涕,忽而情不自禁,嬉笑激動(dòng)。忽而拍案而起,怒發(fā)沖冠,使人摸不著頭腦。
5、情感孤僻
早期老年癡呆病人的情感常出現(xiàn)劇烈的、不合理的變化,如對(duì)家里的事情常常漠不關(guān)心、情感淡漠、性情孤僻、沉默寡言。
老年癡呆的預(yù)防
1、飲食均衡,避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪,一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,蛋白質(zhì),食物纖維,維他命,礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
2、適度運(yùn)動(dòng),維持腰部及腳的強(qiáng)壯,手的運(yùn)動(dòng)也很重要,常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力,做菜,寫(xiě)日記,吹奏樂(lè)器,畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的效果。
3、避免過(guò)度喝酒,抽煙,生活有規(guī)律,喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙,引起腦機(jī)能異常,一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆,抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。
4、預(yù)防動(dòng)脈硬化,高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病,早發(fā)現(xiàn),早治療。
5、要積極用腦,預(yù)防腦力衰退,即使在看電視連續(xù)劇時(shí),隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的,讀書(shū)發(fā)表心得,下棋,寫(xiě)日記,寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。
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導(dǎo)讀：專(zhuān)家提醒 老年癡呆癥跟環(huán)境有關(guān)，老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。
老年癡呆癥又稱(chēng)“阿爾茨海默癥”，簡(jiǎn)稱(chēng)AD，患病率研究顯示，美國(guó)在2000年的阿爾茨海默病例數(shù)為450萬(wàn)例，年齡每增加5歲，阿爾茨海默病病人的百分?jǐn)?shù)將上升2倍，也就是說(shuō)，60歲人群的患病率為1%，而85歲人群的患病率為30%。
隨著我國(guó)社會(huì)的快速老齡化，中國(guó)科學(xué)家對(duì)老年癡呆癥的探索也從未間斷。前不久，來(lái)自廈門(mén)大學(xué)醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一種CUTA蛋白和老年癡呆癥的成因有著密切的聯(lián)系，這份發(fā)表于國(guó)際著名期刊《Journal of Biological Chemistry》(簡(jiǎn)稱(chēng)JBC)上的研究報(bào)告為人類(lèi)未來(lái)攻克老年癡呆癥又投射了一線曙光。
85歲人群中約有一半人患病
張?jiān)莆涫菑B門(mén)大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)退行性疾病與衰老研究中心執(zhí)行主任，正是他的研究組在JBC上發(fā)表了關(guān)于老年癡呆癥的最新研究成果。他在接受本報(bào)專(zhuān)訪時(shí)介紹，雖然沒(méi)有全國(guó)系統(tǒng)性的統(tǒng)計(jì)，但有一些資料顯示，我國(guó)的AD患病人群達(dá)到了600～1000萬(wàn)人。由于老年癡呆癥是與年齡密切相關(guān)的疾病，在65歲的人群中約有10%的人患病，而在85歲人群中則約有50%的人患病。因此，隨著世界及我國(guó)社會(huì)的快速老齡化，老年癡呆癥的發(fā)病率會(huì)越來(lái)越高。而且，隨著人的平均壽命越來(lái)越長(zhǎng)，發(fā)生疾病的幾率相較以前也有所增高。
此外，很多人分不清老年癡呆癥和帕金森癥的區(qū)別。張世忠教授介紹，帕金森癥是因患者大腦中黑質(zhì)的變化導(dǎo)致多巴胺減少，只影響患者的運(yùn)動(dòng)，并不影響其智力。
老年癡呆癥與遺傳有關(guān)
究竟在老年癡呆癥患者的大腦中發(fā)生了什么改變，使得其智力發(fā)生如此劇烈的變化?
張?jiān)莆浣淌诮榻B，在人體中，主要在大腦部位，會(huì)生成一種小分子蛋白多肽，稱(chēng)為β-淀粉樣蛋白(β-amyloid, 簡(jiǎn)稱(chēng)Aβ)。Aβ具有神經(jīng)細(xì)胞毒性，如果Aβ在大腦中，特別是在與認(rèn)知記憶密切相關(guān)的部位如海馬區(qū)和大腦皮層，發(fā)生異常積累和聚集時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致這些部位的神經(jīng)元細(xì)胞發(fā)生功能紊亂和死亡。當(dāng)神經(jīng)元的死亡數(shù)量達(dá)到一定程度后，就會(huì)使人的認(rèn)知記憶發(fā)生障礙，從而發(fā)生老年癡呆癥。
環(huán)境惡化對(duì)發(fā)病有催化作用
就老年癡呆癥的發(fā)病機(jī)制和原因，科學(xué)家一直在持續(xù)地探索，盡管結(jié)果并未昭然，但張?jiān)莆浣淌谡f(shuō)，現(xiàn)在已經(jīng)知道造成Aβ在大腦中發(fā)生異常聚集，進(jìn)而誘發(fā)疾病的原因包括遺傳和環(huán)境兩方面的因素。
他介紹，生物學(xué)遺傳因素是導(dǎo)致老年癡呆癥的一個(gè)原因，但因?yàn)檫@部分病人只占總病例的小部分，因此不能算是主導(dǎo)因素?！耙恍┉h(huán)境因素，如重金屬污染、氧化應(yīng)激壓力等，都被發(fā)現(xiàn)會(huì)增加老年癡呆癥的發(fā)病率，因此，我們今天日趨惡化的環(huán)境，以及快節(jié)奏的生活壓力有可能對(duì)此疾病有催化作用，但這方面還需要更深入的研究來(lái)闡明其相關(guān)性。”
張世忠教授則表示，AD和pD(帕金森癥英文縮寫(xiě))都是和遺傳相關(guān)的疾病?！捌鋵?shí)人體變化的每個(gè)步驟都跟基因相關(guān)，但我們對(duì)人體的認(rèn)知還非常有限。”有老年癡呆癥遺傳基因的人無(wú)疑是罹患AD的高危人群。進(jìn)一步地，作為一種和基因相關(guān)的疾病，基因的負(fù)作用也可能是在某種環(huán)境下才被誘導(dǎo)出來(lái)。在壓力大、污染重的環(huán)境中，正基因和負(fù)基因進(jìn)行斗爭(zhēng)，負(fù)基因較容易“跳”出來(lái)，促發(fā)疾病。
基因突變會(huì)使疾病提早發(fā)生
現(xiàn)實(shí)生活中有中青年患此病的案例。那么，老年癡呆癥的發(fā)病是否有年輕化的趨勢(shì)?
對(duì)此，張?jiān)莆浣淌诒硎?，現(xiàn)在并沒(méi)有明確的研究證據(jù)來(lái)支持這一觀點(diǎn)?！半m然現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有年輕的發(fā)病者在30歲左右就表現(xiàn)出癥狀，但是這種疾病的早發(fā)是由于遺傳因素所導(dǎo)致。”如果患者所攜帶的幾個(gè)參與Aβ產(chǎn)生的基因，包括App、pS1或pS2基因，發(fā)生了突變，就會(huì)使得Aβ大量生成，在早期就有大量神經(jīng)元細(xì)胞死亡，造成疾病提早發(fā)生。
張世忠教授也表示，事實(shí)上，所有的疾病都有年輕化趨勢(shì)，老年癡呆癥并無(wú)不同。這也許很大程度上在于社會(huì)對(duì)醫(yī)療的關(guān)注度比過(guò)去有所提高。此外，和城市化也有關(guān)系?！斑^(guò)去農(nóng)村人很少去看病，隨著醫(yī)療的完善，很多疾病比過(guò)去更早被診斷和發(fā)現(xiàn)。”
攻克：尋找治療的“靶點(diǎn)”
張?jiān)莆浣淌谒诘膶?shí)驗(yàn)室一直致力于從基因和蛋白水平上揭示引發(fā)老年癡呆癥的原因，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)和鑒定了一些能夠通過(guò)影響Aβ生成、參與老年癡呆癥發(fā)生的新基因蛋白。他言簡(jiǎn)意賅地介紹了他的研究成果：“簡(jiǎn)而言之，我們的研究發(fā)現(xiàn)，CUTA這個(gè)蛋白可以影響Aβ的生成。CUTA如果發(fā)生異常，就可能通過(guò)影響Aβ在大腦中的水平，導(dǎo)致疾病發(fā)生?！倍麄冭b定的包括CUTA在內(nèi)的多個(gè)基因蛋白，有可能成為今后開(kāi)發(fā)治療老年癡呆癥藥物的“靶點(diǎn)”，對(duì)于未來(lái)檢測(cè)及治療老年癡呆具有重要意義。更簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是只有找到了與誘發(fā)老年癡呆癥最為相關(guān)的那些“靶點(diǎn)”，才有可能使治療的“箭”更有針對(duì)性，更具殺傷力。否則，“敵人”都不知道在哪兒，更不用說(shuō)如何“制敵”了。
張世忠教授解釋?zhuān)珻UTA蛋白是AD發(fā)病過(guò)程中的參與者，作為一個(gè)“啟動(dòng)子”，通過(guò)干預(yù)CUTA有可能達(dá)成治療老年癡呆癥的目的。另一方面，未來(lái)也許可以通過(guò)抽血檢驗(yàn)CUTA水平，檢測(cè)出老年癡呆癥。但是，所有這些研究還都處于實(shí)驗(yàn)室階段，從實(shí)驗(yàn)室到臨床應(yīng)用，還有漫長(zhǎng)的路要走。
“一個(gè)病癥可以找出很多基因位點(diǎn)和與其他因素的相關(guān)性，但需要經(jīng)年研究才能對(duì)這些因素所起到的作用進(jìn)行驗(yàn)證?！彼f(shuō)。因此，雖然老年癡呆癥很早就被證明可采取基因治療，但截至目前，始終沒(méi)有特別好的治療方法。
經(jīng)常鍛煉可延緩AD
張?jiān)莆浣淌诒硎?，AD有所謂的潛伏期。這是因?yàn)?，只有?dāng)神經(jīng)元死亡的數(shù)量達(dá)到一定程度，使得它們所參與的認(rèn)知記憶發(fā)生障礙時(shí)，才表現(xiàn)出癥狀。因此，從Aβ水平發(fā)生異常，到疾病癥狀表現(xiàn)出來(lái)的這段時(shí)間，可以認(rèn)為是潛伏期。
由于一部分患者的發(fā)病是由遺傳因素造成的，通過(guò)基因突變檢測(cè)，可以幫助這部分病人預(yù)知潛在的風(fēng)險(xiǎn)。例如App、pS1或者pS2基因突變的人群可能在較早時(shí)期就會(huì)發(fā)病，而攜帶有ApoE4等位基因的人群，其發(fā)病幾率明顯高于沒(méi)有攜帶的人群。“但絕大多數(shù)AD患者的發(fā)病是由環(huán)境因素誘發(fā)的，在這些人群中預(yù)測(cè)潛在風(fēng)險(xiǎn)的測(cè)試方法還不成熟?！睆?jiān)莆湔f(shuō)。一些研究發(fā)現(xiàn)，在AD早期，病人大腦的能量代謝和葡萄糖代謝都發(fā)生異常，因此，應(yīng)用腦功能影像學(xué)方法進(jìn)行檢測(cè)，或者是檢測(cè)Aβ在大腦中形成的淀粉樣斑情況，可能有助于早期診斷老年癡呆癥，但這還需要進(jìn)行確證?！霸S多研究人員，包括我們實(shí)驗(yàn)室，正在研究是否有其他生物學(xué)標(biāo)記可用于早期預(yù)警AD的測(cè)試?！?/p>
在坊間關(guān)于預(yù)防AD的傳聞?lì)H多，有的甚至認(rèn)為可以“以形補(bǔ)形”，通過(guò)吃核桃、豬腦等來(lái)加以預(yù)防。但這些方法都未經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證。張?jiān)莆浣淌趧t表示，目前有明確證據(jù)顯示，經(jīng)常鍛煉可以延緩AD，這已經(jīng)在動(dòng)物模型上被證實(shí)。研究發(fā)現(xiàn)，與缺少鍛煉的動(dòng)物相比，經(jīng)常鍛煉的動(dòng)物的發(fā)病時(shí)間被延緩，而且病情也輕微得多。此外，適當(dāng)?shù)哪X力鍛煉和充足的休息也有助于維持正常的認(rèn)知記憶功能。因此，活到老，學(xué)到老，勤動(dòng)腦，無(wú)論從精神層面還是生理層面上，對(duì)于人都是有益無(wú)害的。
展望：神經(jīng)元再生技術(shù)有望能預(yù)防AD
張?jiān)莆浣淌诮榻B，目前，當(dāng)AD患者表現(xiàn)出可以被確診的明顯疾病癥狀時(shí)，大腦中的神經(jīng)元細(xì)胞往往已經(jīng)大量死亡，處于不可逆狀態(tài)，這時(shí)再進(jìn)行治療就難以取得較好效果。但是，隨著科學(xué)的進(jìn)步，我們將能夠提前預(yù)測(cè)疾病的潛在風(fēng)險(xiǎn)，并在早期有效診斷Aβ水平的改變和神經(jīng)元功能的異常。“通過(guò)將預(yù)防和早期治療降低Aβ水平相結(jié)合，并且通過(guò)神經(jīng)元再生技術(shù)去補(bǔ)充受損的神經(jīng)元細(xì)胞，我們將能夠最大限度地降低AD的發(fā)生，并進(jìn)行有效的治療。”
那么，是否有疫苗可以防治老年癡呆癥呢?
張世忠教授表示，因?yàn)锳D的發(fā)病機(jī)制尚不明確，所以要研制出有效的疫苗還遙遙無(wú)期。
張?jiān)莆浣淌趧t介紹：“據(jù)我所知，有一些公司和實(shí)驗(yàn)室在研發(fā)AD的疫苗?！币呙缪芯康闹饕悸肥窍Ｍㄟ^(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生抗Aβ的抗體，清除自身的Aβ，從而達(dá)到治療目的。許多這方面的研究一開(kāi)始在動(dòng)物模型上取得了很好的結(jié)果。但在2003年左右，當(dāng)在人體進(jìn)行臨床測(cè)試時(shí)卻發(fā)現(xiàn)，一些受試者出現(xiàn)了腦膜炎癥狀。因此，在人體上的研究被終止。最近又有新的疫苗研究報(bào)道，包括改良的Aβ疫苗和針對(duì)其他老年癡呆癥相關(guān)蛋白(如tau蛋白)的疫苗等，在動(dòng)物模型上也取得了好的結(jié)果。但這些疫苗是否在人體中也有效果，還需要更進(jìn)一步的研究。
研究人員對(duì)1400多名芬蘭成年人進(jìn)行201多年的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，受教育的時(shí)間越長(zhǎng)，患各種癡呆病癥的風(fēng)險(xiǎn)越小。這些發(fā)現(xiàn)支持了此前人們認(rèn)為的教育程度與癡呆危險(xiǎn)有關(guān)的證據(jù)。
研究人員考慮到許多與教育和癡呆危險(xiǎn)有關(guān)的因素：包括中年的收入與職業(yè)、吸煙和鍛煉方式、高血壓和高膽固醇之類(lèi)的中年健康問(wèn)題。
研究報(bào)告的主要作者、瑞典斯德哥爾摩卡。羅琳醫(yī)學(xué)院的蒂亞?恩甘杜說(shuō)：“我們注意到，即使考慮到其他危險(xiǎn)因素的作用，教育程度低仍然與癡呆危險(xiǎn)增加有關(guān)。”
研究人員發(fā)現(xiàn)，與上學(xué)不到5年的人相比，上過(guò)6-8年學(xué)的人出現(xiàn)癡呆病癥的可能性要小，43%。受過(guò)9年以上教育的人患癡呆病的危險(xiǎn)要小84%。當(dāng)研究人員具體注意到早老性癡呆癥時(shí)，這類(lèi)數(shù)字幾乎是一致的。早老性癡呆癥是癡呆最常見(jiàn)的一種。
恩甘杜說(shuō)，可以把這些發(fā)現(xiàn)看作對(duì)有關(guān)癡呆危險(xiǎn)的“腦儲(chǔ)備”假設(shè)的支持。
根據(jù)這種假設(shè)，教育程度或者智商較高的老年人在出現(xiàn)癥狀以前能經(jīng)受住較大的與早老性癡呆有關(guān)的腦損傷。
教育程度較高的人腦“電路”運(yùn)行更有效，能更好地彌補(bǔ)在早老性癡呆病患者大腦中看到的病變。
全球40%的死亡與污染有關(guān)
美國(guó)研究人員最近完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，全世界大約40%的死亡事件與水、空氣及土地污染有關(guān)。全球目前有12億人無(wú)法享用清潔的水源，80%的傳染性疾病通過(guò)飲用水傳染;全球每年因空氣污染而死亡的人數(shù)達(dá)到300萬(wàn)，其中2/3是5歲以下因呼吸道感染死亡的兒童;大量土地遭受化學(xué)物質(zhì)以及病菌污染，這些化學(xué)物質(zhì)和病菌又通過(guò)直接接觸或食物、水等渠道感染人類(lèi)，造成病菌流行、有毒物質(zhì)擴(kuò)散。
城市交通廢氣損害人類(lèi)大腦
荷蘭南方大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，短時(shí)間暴露在城市交通廢氣之中或吸入空氣污染微粒，都會(huì)影響大腦活動(dòng)。
據(jù)西班牙《數(shù)碼報(bào)》報(bào)道，南方大學(xué)保羅?博爾姆教授的研究小組讓志愿者進(jìn)入一個(gè)充滿汽車(chē)廢氣的房間里。志愿者在廢氣屋中停留30分鐘后，研究人員根據(jù)在其大腦皮層監(jiān)測(cè)到的腦電波活動(dòng)，判斷腦區(qū)是否呈現(xiàn)緊張狀態(tài)。結(jié)果表明，大腦壓力不斷增加，甚至在受試者離開(kāi)廢氣房間后仍在繼續(xù)。
博爾姆認(rèn)為，大腦活動(dòng)產(chǎn)生變化的原因可能是這些留在大腦中的微粒能夠?qū)е卵趸瘔毫Γ趸瘔毫赡芘c帕金森病和阿爾茨海默氏癥等神經(jīng)疾病有關(guān)。
1、老年癡呆檢查
神經(jīng)影像學(xué)檢查
結(jié)構(gòu)影像學(xué):用于排除其他潛在疾病和發(fā)現(xiàn)AD的特異性影像學(xué)表現(xiàn)。
腦電圖(EEG)
AD的EEG表現(xiàn)為α波減少、θ波增高、平均頻率降低的特征。但14%的患者在疾病早期EEG正常。EEG用于AD的鑒別診斷,可提供朊蛋白病的早期證據(jù),或提示可能存在中毒-代謝異常、暫時(shí)性癲癇性失憶或其他癲癇疾病。
血液學(xué)檢查
主要用于發(fā)現(xiàn)存在的伴隨疾病或并發(fā)癥、發(fā)現(xiàn)潛在的危險(xiǎn)因素、排除其他病因所致癡呆。包括血常規(guī)、血糖、血電解質(zhì)包括血鈣、腎功能和肝功能、維生素B12、葉酸水平、甲狀腺素等指標(biāo)。對(duì)于高危人群或提示有臨床癥狀的人群應(yīng)進(jìn)行梅毒、人體免疫缺陷病毒、伯氏疏螺旋體血清學(xué)檢查。
2、老年癡呆臨床表現(xiàn)
該病起病緩慢或隱匿,病人及家人常說(shuō)不清何時(shí)起病。多見(jiàn)于70歲以上(男性平均73歲,女性為75歲)老人,少數(shù)病人在軀體疾病、骨折或精神受到刺激后癥狀迅速明朗化。女性較男性多(女∶男為3∶1)。主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降。
3、老年癡呆用什么藥
抗焦慮藥如有焦慮、激越、失眠癥狀,可考慮用短效苯二氮卓類(lèi)藥,如阿普唑侖、奧沙西泮(去甲羥安定)、勞拉西泮(羅拉)和三唑侖(海樂(lè)神)。劑量應(yīng)小且不宜長(zhǎng)期應(yīng)用。警惕過(guò)度鎮(zhèn)靜、嗜睡、言語(yǔ)不清、共濟(jì)失調(diào)和步態(tài)不穩(wěn)等副作用。增加白天活動(dòng)有時(shí)比服安眠藥更有效。同時(shí)應(yīng)及時(shí)處理其他可誘發(fā)或加劇病人焦慮和失眠的軀體病,如感染、外傷、尿潴留、便秘等。
抗抑郁藥AD病人中約20%～50%有抑郁癥狀。抑郁癥狀較輕且歷時(shí)短暫者,應(yīng)先予勸導(dǎo)、心理治療、社會(huì)支持、環(huán)境改善即可緩解。必要時(shí)可加用抗抑郁藥。去甲替林和地昔帕明副作用較輕,也可選用多塞平(多慮平)和馬普替林。近年來(lái)我國(guó)引進(jìn)了一些新型抗抑郁藥,如5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)帕羅西汀(賽樂(lè)特)、氟西汀(優(yōu)克,百優(yōu)解),口服;舍曲林(左洛復(fù)),口服。這類(lèi)藥的抗膽堿能和心血管副作用一般都比三環(huán)類(lèi)輕。但氟西汀半衰期長(zhǎng),老年人宜慎用。
老年癡呆如何預(yù)防
讀書(shū)看報(bào),多動(dòng)腦筋
我們知道,老年癡呆主要是腦子不太好使,一步步發(fā)展而成,那么,大腦要一直運(yùn)轉(zhuǎn)才能不讓其老化。這就需要多做一些與智力鍛煉有關(guān)的事情。多讀書(shū),多看報(bào),了解評(píng)論時(shí)事動(dòng)態(tài),多與老友下下棋,與朋友打打麻將,多上上網(wǎng),玩玩游戲,學(xué)習(xí)點(diǎn)新鮮事物。這些都能讓人腦筋靈活,智力不衰。
樂(lè)觀開(kāi)朗,心情愉快
長(zhǎng)壽的人一般都很樂(lè)觀,心態(tài)好,得病少,因?yàn)樾Ρ旧砭褪且环N有益于身心健康的運(yùn)動(dòng),有愉快的心情自然百病不侵,其實(shí)醫(yī)學(xué)上本身也說(shuō),身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生,因?yàn)樗癯霈F(xiàn)障礙,活在自己的世界。只有與世無(wú)爭(zhēng),身心豁達(dá),開(kāi)心樂(lè)觀,才能健康永在。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持精力
人其實(shí)就像是一臺(tái)機(jī)器,老年癡呆其實(shí)就是人的一部分器官(特別是大腦)出現(xiàn)了故障,為什么人年輕的時(shí)候不容易發(fā)生癡呆的情況呢?這是因?yàn)槟贻p時(shí)人這臺(tái)機(jī)器在不停運(yùn)轉(zhuǎn),零部件在不斷的自我養(yǎng)護(hù),一旦退了休,閑下來(lái)了,整天沒(méi)事可做,呆在家里,身體各部位運(yùn)轉(zhuǎn)不暢,自然容易出現(xiàn)問(wèn)題。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),鍛煉可以激發(fā)細(xì)胞的活力,讓人精力旺盛,遠(yuǎn)離老年癡呆的發(fā)生。
老年癡呆危害
1、患者生活質(zhì)量嚴(yán)重下降:老年癡呆一般最初征兆從失憶開(kāi)始,如經(jīng)常忘事,且有些事刻意去記還會(huì)忘,事后還想不起來(lái),嚴(yán)重影響了工作和生活。再進(jìn)一步發(fā)展,患者的日常生活能力下降,他們不認(rèn)識(shí)配偶、子女,穿衣、吃飯、大小便均不能自理;有的還有幻聽(tīng)幻覺(jué),給自己和周?chē)娜藥?lái)無(wú)盡的痛苦和煩惱,老年癡呆患者平均生存僅6年。
2、照料者的缺乏及情緒問(wèn)題:得了老年癡呆癥,最痛苦的不是患者本身,而是照料他們的家屬。在眾多照料老年癡呆癥患者的家屬中,八成以上的人有不同程度的情緒障礙,有的人甚至患上了抑郁和焦慮癥。關(guān)鍵是那種無(wú)法溝通和看不到希望的感覺(jué),還不僅僅是累的問(wèn)題,讓很多家屬深感絕望。
1、老年癡呆原因
疾病因素
有些疾病是能夠引起老年癡呆的出現(xiàn)的,如甲狀腺疾病、免疫系統(tǒng)疾病、癲癇等均是能夠?qū)е吕夏臧V呆出現(xiàn)的。除以上身體疾病能夠引起老年癡呆,一些精神類(lèi)疾病也有引起老年癡呆的可能性,如老年抑郁癥、精神分裂癥、偏執(zhí)性精神病等疾病就是能夠引起老年癡呆比較常見(jiàn)的精神病類(lèi)疾病。
頭部外傷因素
專(zhuān)家們對(duì)老年癡呆研究的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)大腦受到外傷也有引起老年癡呆的可能性,這個(gè)腦部外傷是指伴有意識(shí)障礙的腦部外傷,它可能會(huì)使腦干受到損傷,這也很有可能加速大腦功能的衰退引起老年癡呆的出現(xiàn)。
心理因素
心理因素是有引起老年癡呆的可能性,有些患者在老伴去世以后,可能心理極度悲傷導(dǎo)致突然出現(xiàn)老年癡呆的現(xiàn)象是經(jīng)常能夠遇到的。此外經(jīng)濟(jì)困難、生活不順、長(zhǎng)期獨(dú)居、子女不孝等都是會(huì)影響老人的心理,導(dǎo)致老年癡呆的出現(xiàn)的。
2、老年癡呆怎么檢查
血液學(xué)檢查主要用于發(fā)現(xiàn)存在的伴隨疾病或并發(fā)癥、發(fā)現(xiàn)潛在的危險(xiǎn)因素、排除其他病因所致癡呆。包括血常規(guī)、血糖、血電解質(zhì)包括血鈣、腎功能和肝功能、維生素B12、葉酸水平、甲狀腺素等指標(biāo)。對(duì)于高危人群或提示有臨床癥狀的人群應(yīng)進(jìn)行梅毒、人體免疫缺陷病毒、伯氏疏螺旋體血清學(xué)檢查。
3、確診老年癡呆的標(biāo)準(zhǔn)
如果有以下表現(xiàn),即可確診AD:既有臨床又有組織病理(腦活檢或尸檢)的證據(jù),與NIA-Reagan要求的AD尸檢確診標(biāo)準(zhǔn)一致。兩方面的標(biāo)準(zhǔn)必須同時(shí)滿足。
既有臨床又有遺傳學(xué)(1號(hào)、14號(hào)或21號(hào)染色體的突變)的AD診斷證據(jù);兩方面的標(biāo)準(zhǔn)必須同時(shí)滿足。
老年癡呆如何預(yù)防
1、飲食預(yù)防老年癡呆
老年癡呆是因?yàn)槟X功能衰退而引起的,所以要想預(yù)防老年癡呆好好保護(hù)自己的大腦功能跟重要。我們生活中很多事物都是有益于大腦,能夠防止大腦減退的。如能夠增強(qiáng)記憶力的藍(lán)莓,能夠保護(hù)腦細(xì)胞的菠菜,保持敏銳思維的南瓜和增強(qiáng)反應(yīng)能力的豆腐都是能夠很好的起到預(yù)防老年癡呆的作用的,老年人群平時(shí)可以多攝取一些這些食物。
2、作息預(yù)防老年癡呆
老年人該怎么預(yù)防老年癡呆?在睡眠中我們會(huì)停止思考,大腦就不再工作了開(kāi)始好好休息了。也正是因?yàn)橛凶銐虻男菹⒋竽X的功能才能被好好的保護(hù)起來(lái),所以說(shuō)保證足夠的睡眠對(duì)大腦是很有好處的,也能很好的預(yù)防老年癡呆。當(dāng)然充足的睡眠是指質(zhì)量良好的睡眠,所以老年人在睡前可以喝杯溫牛奶或者泡泡腳,這些都是有利于睡眠的。保證好的睡眠也是能夠很好的預(yù)防老年癡呆的。
3、運(yùn)動(dòng)預(yù)防老年癡呆
保持一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以很好的預(yù)防老年癡呆的?，F(xiàn)在非常流行的廣場(chǎng)舞老年人就可以適當(dāng)?shù)膮⑴c一下,維持腰部及腳的強(qiáng)壯。此外也可做一些比較復(fù)雜的手工,這也是能夠維持大腦的活力很好的預(yù)防老年癡呆的,比如吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)等都能夠起到起到預(yù)防老年癡呆的作用。
老年癡呆怎么治療
西藥治療老年癡呆:
目前用來(lái)治療老年癡呆的西藥主要是使用的延緩記憶力和智力退化的藥物,有神經(jīng)遞質(zhì)的藥物、腦代謝賦活的作用,這兩種藥物在治療老年癡呆時(shí)都可以有效的延緩記憶力和智力的減退,甚至能夠起到提高記憶力的作用,所以在治老年癡呆時(shí)對(duì)延緩癥狀藥物和控制精神類(lèi)疾病癥狀藥物的靈活應(yīng)用十分重要。
中醫(yī)辨證治療老年癡呆:
治療老年癡呆用什么方法才能見(jiàn)效?見(jiàn)腦轉(zhuǎn)耳鳴,表情淡漠,思維遲鈍,怠惰思臥;毛發(fā)焦枯,骨軟瘺弱;舌淡苔白,脈沉細(xì)弱,兩尺無(wú)力等,屬髓海不足型老年癡呆,在治療此類(lèi)老年癡呆的時(shí)候應(yīng)采用益髓通脈之法,可選擇用益髓通脈湯進(jìn)行治療,其中包括鹿角膠、芍藥、山藥、茯苓、龍眼肉、枸杞、白術(shù)、當(dāng)歸、黃芪、棗仁、遠(yuǎn)志、人參、龜板、熟地等中藥材,可以有效治療老年癡呆。
1、老年癡呆能治嗎
阿爾茨海默病占老年癡呆癥的50-70%,目前尚無(wú)有效治療方法,可通過(guò)藥物治療延緩病情進(jìn)展。由于維生素B和葉酸缺乏、甲狀腺功能低下、腦積水等原因?qū)е碌睦夏臧V呆癥,通過(guò)及時(shí)有效的治療,可明顯緩解癥狀,甚至達(dá)到臨床治愈;伴有血管性危險(xiǎn)因素的老年癡呆癥,通過(guò)積極控制血壓、血糖、血脂,降低同型半胱氨酸,也可有效緩解癥狀。
2、老年癡呆的病因
阿爾茨海默病(AD)是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。該病可能是一組異質(zhì)性疾病,在多種因素(包括生物和社會(huì)心理因素)的作用下才發(fā)病。從目前研究來(lái)看,該病的可能因素和假說(shuō)多達(dá)30余種,如家族史、女性、頭部外傷、低教育水平、甲狀腺病、母育齡過(guò)高或過(guò)低、病毒感染等。
3、老人癡呆的分期
第一階段(1～3年)
為輕度癡呆期。表現(xiàn)為記憶減退,對(duì)近事遺忘突出;判斷能力下降,病人不能對(duì)事件進(jìn)行分析、思考、判斷,難以處理復(fù)雜的問(wèn)題;工作或家務(wù)勞動(dòng)漫不經(jīng)心,不能獨(dú)立進(jìn)行購(gòu)物、經(jīng)濟(jì)事務(wù)等,社交困難;盡管仍能做些已熟悉的日常工作,但對(duì)新的事物卻表現(xiàn)出茫然難解,情感淡漠,偶爾激惹,常有多疑;出現(xiàn)時(shí)間定向障礙,對(duì)所處的場(chǎng)所和人物能做出定向,對(duì)所處地理位置定向困難,復(fù)雜結(jié)構(gòu)的視空間能力差;言語(yǔ)詞匯少,命名困難。
第二階段(2～10年)
為中度癡呆期。表現(xiàn)為遠(yuǎn)近記憶嚴(yán)重受損,簡(jiǎn)單結(jié)構(gòu)的視空間能力下降,時(shí)間、地點(diǎn)定向障礙;在處理問(wèn)題、辨別事物的相似點(diǎn)和差異點(diǎn)方面有嚴(yán)重?fù)p害;不能獨(dú)立進(jìn)行室外活動(dòng),在穿衣、個(gè)人衛(wèi)生以及保持個(gè)人儀表方面需要幫助;計(jì)算不能;出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀,可見(jiàn)失語(yǔ)、失用和失認(rèn);情感由淡漠變?yōu)榧痹瓴话?常走動(dòng)不停,可見(jiàn)尿失禁。
第三階段(8～12年)
為重度癡呆期。患者已經(jīng)完全依賴照護(hù)者,嚴(yán)重記憶力喪失,僅存片段的記憶;日常生活不能自理,大小便失禁,呈現(xiàn)緘默、肢體僵直,查體可見(jiàn)錐體束征陽(yáng)性,有強(qiáng)握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷,一般死于感染等并發(fā)癥。
如何緩解老年癡呆
1、訓(xùn)練智力
想要緩解老年癡呆一定要勤于動(dòng)腦,這樣可以有效延緩大腦衰老。
有研究顯示,經(jīng)常動(dòng)腦或者進(jìn)行一些有趣的事情,可以有效保持頭腦靈敏,而且可以訓(xùn)練腦細(xì)胞的反應(yīng)速度,而那些整天無(wú)所事事的人存在較高患老年癡呆的概率。
因此老年人也需要保持活力,要多動(dòng)腦、多看書(shū),更加要多接觸新鮮事物培養(yǎng)生活中的各種愛(ài)好,這樣才可以活躍腦細(xì)胞防止的阿瑙老化。
2、避免腦部疾病
老年人存在更高患心腦血管疾病的概率,因此一定要避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓疾病,因?yàn)檫@些疾病會(huì)導(dǎo)致腦供血不足,而這種病癥會(huì)誘發(fā)老年癡呆。
在日常生活中一定要注意健康飲食,少吃食鹽,多進(jìn)行體育端麗,可以達(dá)到有效預(yù)防動(dòng)脈粥硬化的效果。
3、體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以有效降低中風(fēng)的概率,其實(shí)運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)生成神經(jīng)生長(zhǎng)素,可以有效預(yù)防大腦退化,而且有實(shí)踐證明,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉不僅對(duì)健康有益,還有利于接觸大腦的抑制功能,可以有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平,不過(guò)進(jìn)行體育鍛煉一定要結(jié)合自身素質(zhì)來(lái)進(jìn)行。
如何預(yù)防老年癡呆癥
1、注意心情開(kāi)朗,保持精神愉快。
2、多護(hù)理經(jīng)絡(luò),保持經(jīng)絡(luò)通暢,無(wú)生病少生病。
3、控制合理的體重,關(guān)注飲食。高膽固醇攝入太多,會(huì)引起脂肪沉積在血管,容易堵塞血管引起卒中,可能連累腦細(xì)胞壞死。糖尿病、高血壓、高血脂這些人群都容易患上血管性癡呆。
4、增加運(yùn)動(dòng),鍛煉身體。生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老,包括預(yù)防癡呆。
5、保持社交圈,培養(yǎng)興趣愛(ài)好。經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞,打麻將、玩拼圖、反手刷牙都可以鍛煉大腦。
6、吃新鮮健康的食物,青菜水果每天不能少,深色果蔬具有較好的抗氧化、抗自由基作用。
7、人到中年預(yù)防老年癡呆,也可以選擇輔酶Q10、維生素E其中一種進(jìn)行保健。據(jù)報(bào)道,英國(guó)前首相撒切爾夫人每天服用一片維生素E,抗氧化抗衰老,預(yù)防癡呆。
1、老年癡呆會(huì)遺傳嗎
老年癡呆疾病,具有一定的遺傳性,并且,遺傳基因有一定的不穩(wěn)定性,有的是父子間遺傳,而有的是隔代遺傳,但是,一般主要是決定后天的性格以及生活習(xí)慣,從而發(fā)展成癡呆癥的。
2、老年癡呆癥可以手術(shù)治療嗎
老年性癡呆多是由于老年性腦萎縮所致的進(jìn)行性腦器質(zhì)性癡呆。但是老年癡呆癥的病因目前尚未十分明確,已知有很多原因都會(huì)引起老年癡呆癥,所以目前也尚無(wú)特效的藥物可以治愈的,對(duì)于手術(shù)那就更沒(méi)有明確的科學(xué)依據(jù)可以說(shuō)明是可以治愈老年癡呆的。
目前老年癡呆患者治療采用的方法主要有藥物治療、物理治療和手術(shù)治療,但是這些傳統(tǒng)治療的方法都存在一定的弊端,會(huì)給患者帶來(lái)一些傷害。
3、老年癡呆癥可以吃阿膠嗎
老年癡呆的病人吃一些阿膠是沒(méi)有什么問(wèn)題的,而且還有很多的好處,但是對(duì)于老年癡呆恢復(fù)方面,效果還是不明顯的,因?yàn)榘⒛z的主要用途是補(bǔ)血,所以身體虛弱的老年癡呆病人吃一些比較好!
但是,也不是所有的老年癡呆病人都適合吃阿膠的,有一些老年癡呆病人是不怎么缺營(yíng)養(yǎng)的,特別是比較胖的老年癡呆病人,如果阿膠吃的過(guò)多的話,不但對(duì)老年癡呆沒(méi)有效果,而且可能還會(huì)引發(fā)高血壓之類(lèi)的疾病!
有效預(yù)防老年癡呆的妙招
1、適度運(yùn)動(dòng)
適度運(yùn)動(dòng),維持腰部及腳的強(qiáng)壯,手的運(yùn)動(dòng)也很重要,常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力,做菜,寫(xiě)日記,吹奏樂(lè)器,畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的效果。
2、多社交
多社交有助于改善認(rèn)知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動(dòng)、旅行、聚會(huì)、看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、參加各種俱樂(lè)部、參加社區(qū)志愿活動(dòng)、?？从H朋好友等活動(dòng),都有助于改善記憶和思維能力。
3、生活有規(guī)律
避免過(guò)度喝酒、抽煙,生活有規(guī)律。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。抽煙容易引起腦血管性癡呆。
4、常常動(dòng)腦
要積極用腦,預(yù)防腦力衰退。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)字、寫(xiě)日記等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。
5、每日沉思冥想
經(jīng)常沉思有助于增加大腦灰色物質(zhì),有助大腦修復(fù)。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護(hù)大腦敏銳性,降低早老性癡呆危險(xiǎn)。沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎癥程度,改善血糖和胰島素水平,促進(jìn)大腦血液流動(dòng)。
老年癡呆各時(shí)期的癥狀
在早期的時(shí)候,老年性癡呆患者主要表現(xiàn)為記憶力的下降,尤其是新近事物記憶的障礙。比如,患者經(jīng)常會(huì)突然忘記自己要干什么。事情做了一半突然就愣住不知道接下來(lái)要怎么做?忘記之前承諾答應(yīng)過(guò)的事情。記不住剛認(rèn)識(shí)的人,及時(shí)剛介紹過(guò)也很難記住。做飯忘記放作料,忘關(guān)煤氣等等。在這個(gè)階段,由于記憶力的下降,患者的與人相處社會(huì)功能減退,但此時(shí)老年性患者仍保持基本的生活技能,其獨(dú)立生活的能力相對(duì)完整,因此早期病人因?yàn)榘V呆而死亡的并不多,此階段大約持續(xù)3年。
到了中期,隨著病情進(jìn)展,老年性癡呆患者記憶力進(jìn)一步下降,表現(xiàn)為前事后忘,并記不住自己或親人的名字,認(rèn)不出身邊的親人,也記不住自己家的地址,因此常常迷路?；颊咧饾u喪失基本的生活技能,如洗臉、洗澡、穿衣、上廁所等,并且出現(xiàn)明顯的性格的改變,出現(xiàn)一系列的嚴(yán)重的精神病癥狀,如猜疑、妄想、幻覺(jué)、攻擊行為等,此時(shí)患者已基本無(wú)法獨(dú)立生活,一部分患者由于各種意外及肺炎、褥瘡等并發(fā)癥而死亡,此階段大約持續(xù)2年。
晚期,由于大腦功能的嚴(yán)重衰退,老年性癡呆患者各種行為發(fā)生退化,終日臥床,語(yǔ)言能力喪失,大小便失禁,甚至進(jìn)食亦困難,一系列并發(fā)癥如肺炎、尿路感染、褥瘡、營(yíng)養(yǎng)不良等隨之而來(lái),加之老年人對(duì)各種疾病的抵抗力差,因此大部分病人進(jìn)入晚期后在1~2年內(nèi)死于各種并發(fā)癥。
人到中老年，記憶力漸漸開(kāi)始衰退。怎樣早日防止智力下降，提高大腦記憶功能，預(yù)防早老性癡呆和老年性癡呆癥，現(xiàn)提出以下幾點(diǎn)供參考。
一、常咀嚼資料顯示：多吃干果增加咀嚼可預(yù)防老年性癡呆。新的短期記憶存儲(chǔ)在與大腦有密切關(guān)系的負(fù)責(zé)記憶的“海馬”區(qū)域的細(xì)胞里。隨著人的年齡增加，“海馬”細(xì)胞開(kāi)始退化，從而導(dǎo)致短期記憶力的降低。當(dāng)人咀嚼時(shí)，腦內(nèi)的“海馬”區(qū)細(xì)胞便會(huì)大量增加。
二、吃核桃核桃享有“長(zhǎng)壽果”、“益智果”的美稱(chēng)，具有顯著的健腦效果?，F(xiàn)代研究認(rèn)為核桃中的磷質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞有良好保健作用，常食核桃既能強(qiáng)健身體，又能延緩衰老，可見(jiàn)核桃對(duì)營(yíng)養(yǎng)大腦、提高記憶、增強(qiáng)大腦功能活力比較有益。
三、按風(fēng)池穴風(fēng)池穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)會(huì)穴，位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，與風(fēng)府穴相平。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持每日早晚用雙手拇指按揉此穴5-10分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹感為度，能舒經(jīng)活絡(luò)，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。
四、勤用腦有資料稱(chēng)，勤于用腦者的智力比用腦少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關(guān)系。老年人積極有效地參加腦力運(yùn)動(dòng)，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。
五、節(jié)情志生活有規(guī)律，避免過(guò)度精神緊張，合理安排工作、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過(guò)度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。神經(jīng)細(xì)胞是否萎縮，對(duì)人的衰老變化起著重要作用，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，大腦皮質(zhì)的過(guò)度緊張是引起動(dòng)物早衰的唯一原因。當(dāng)人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機(jī)能遭到破壞時(shí)，體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào)，會(huì)引起各種臟器的功能低下，導(dǎo)致早衰。所以保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，是防止早衰、防止大腦功能減退的重要因素。
此外，平時(shí)多吃海魚(yú)及水性貝殼類(lèi)食物，因貝殼類(lèi)食物及海魚(yú)中含有豐富的脂肪酸，有益于記憶力的提高。
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