【www.cndadi.net - 立夏養(yǎng)生保健常識】
導(dǎo)讀：明天就是二十四個節(jié)氣中的立夏了，你準(zhǔn)備好迎接它了嗎？你知道立夏如何養(yǎng)生嗎？立夏吃什么好？接下來小編給大家盤點了一些立夏養(yǎng)生準(zhǔn)則，趕快到下文去看看了解下吧。
立夏來臨 養(yǎng)生保健注重7防術(shù)
很快就要立夏了，或許女性朋友早就為炎炎夏日做好了準(zhǔn)備，雪糕冷飲、吊帶衣服、迷你短裙可也千萬別忘了，炎炎夏日也是細(xì)菌滋生的季節(jié)，因此必須注意養(yǎng)生保健。小編教你2020夏季養(yǎng)生7防術(shù)，助你健康美麗迎夏日。
馬上就要立夏了，立夏該如何養(yǎng)生呢？中醫(yī)告訴你立夏養(yǎng)生注意事項。
1、立夏養(yǎng)生之防飲食過火
立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。
宜采取增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣的原則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，也可起到健胃、驅(qū)暑的功效。
平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動脈硬化的作用。
