2020夏季防寶寶脫水
夏季養(yǎng)生需三防。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。面對(duì)四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“2020夏季防寶寶脫水”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
夏天天氣炎熱，人體新陳代謝加快，小寶寶的適應(yīng)能力和消化能力較差，加上食欲降低，很容易因水分跟不上身體代謝而出現(xiàn)脫水的狀況。專家指出，面對(duì)寶寶脫水不要慌張，要弄清是護(hù)理不周的正常脫水還是疾病導(dǎo)致的病理性脫水，然后再進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)水，而白開(kāi)水是最佳選擇。
熱心讀者貢獻(xiàn)金點(diǎn)子
點(diǎn)子1：多喂水
首先要保證寶寶攝入充足的流質(zhì)，還應(yīng)堅(jiān)持給寶寶喂母乳或配方奶，滿4個(gè)月的寶寶還可以給他喝一些水，稍大一點(diǎn)的寶寶多喝一些水。
點(diǎn)子2：喝荷葉粥
多給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯、西瓜汁、葡萄糖水，這樣可以防止脫水。
點(diǎn)子3：外出避開(kāi)高溫時(shí)段
寶寶每天早晨和傍晚涼快的時(shí)候在外面玩兒，中午特別熱的時(shí)候，給寶寶開(kāi)一下空調(diào)，溫度只要不太低就可以。
點(diǎn)子4：多吃新鮮水果
可以給孩子多吃新鮮水果，少喝碳酸飲料，可自制酸梅湯、西瓜汁、綠豆湯給寶寶喝。
點(diǎn)子5：綠豆湯里加點(diǎn)糖和鹽
寶寶脫水時(shí)需要補(bǔ)充的不止是水分，還應(yīng)該有鹽分，所以，給寶寶愛(ài)喝的綠豆湯里加點(diǎn)糖和鹽，既解暑又補(bǔ)水。
給寶寶一個(gè)涼爽環(huán)境
夏天氣溫高，寶寶的新陳代謝加快，排汗增多，但由于其腎功能不像成人那么完善，所以更容易缺失水分。
如果寶寶缺水沒(méi)有得到及時(shí)補(bǔ)充，則容易引起脫水，對(duì)于這種非病理性脫水，家長(zhǎng)只要細(xì)心護(hù)理就能預(yù)防和改善，例如為寶寶營(yíng)造一個(gè)舒適涼爽的環(huán)境非常關(guān)鍵，周?chē)鷾囟炔荒苓^(guò)高，以免大量出汗。
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人體的60%都是水身體失去1.5%的水就會(huì)發(fā)生“輕度脫水癥”。脫水指人體由于病變,消耗大量水分,而不能即時(shí)補(bǔ)充,造成新陳代謝障礙的一種癥狀,嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成虛脫,甚至有生命危險(xiǎn),需要依靠輸液補(bǔ)充體液。身體脫水帶來(lái)的危害。
1、導(dǎo)致口臭。唾液具有很重要的抗菌功能,身體一旦脫水,唾液會(huì)減少,口腔細(xì)菌便會(huì)“瘋長(zhǎng)”,進(jìn)而導(dǎo)致口臭。
2、渴望吃糖。身體脫水感覺(jué)更饑餓,特別渴望吃甜食。這種情況在鍛煉期間表現(xiàn)尤為明顯。脫水狀況下鍛煉,體內(nèi)存儲(chǔ)的碳水化合物消耗速度更快，鍛煉之后會(huì)更渴望攝入碳水化合物以補(bǔ)充所缺能量。
3、影響鍛煉。身體脫水2%會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降10%。脫水越嚴(yán)重,運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)就越差。脫水時(shí),進(jìn)行6級(jí)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的感覺(jué)仿佛在完成8級(jí)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
4、皮膚干燥。保持肌膚健康亮麗,由內(nèi)而外補(bǔ)水至關(guān)重要。但大量飲用咖啡、綠茶等含咖啡因的飲品容易導(dǎo)致身體脫水。身體一旦脫水,就難以保持皮膚光滑滋潤(rùn)。另外,每次洗浴不要超過(guò)5分鐘,避免過(guò)燙水溫導(dǎo)致皮膚干燥。
5、危險(xiǎn)駕駛。為了減少上廁所,很多人在開(kāi)車(chē)上路(特別是長(zhǎng)途)之前盡量少喝水或不喝水。然而,在兩小時(shí)的駕駛過(guò)程中,與喝水充足的駕駛員相比,脫水駕駛員出現(xiàn)駕駛錯(cuò)誤次數(shù)增加一倍。
6、更加疲勞。脫水時(shí),血壓下降,心跳加快,血液流向大腦的速度變慢,讓人感覺(jué)更加疲勞。
7、焦躁不安。身體脫水會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)構(gòu)成負(fù)面影響,導(dǎo)致煩躁不安。輕度脫水參試者更易出現(xiàn)注意力分散和煩躁易怒等問(wèn)題。
人體脫水要避開(kāi)的飲品
1、運(yùn)動(dòng)飲料
最近市面上推出了許多運(yùn)動(dòng)飲料,但仔細(xì)看這些運(yùn)動(dòng)飲料的原料會(huì)發(fā)現(xiàn)標(biāo)示著的原料表是“砂糖。高果糖液糖。果糖”,也就是說(shuō),不管哪種飲料里面所含最多的都是砂糖。
雖然這些飲料都含有運(yùn)動(dòng)所需的礦物質(zhì)及胺基酸,但都只有微量,喝了可能會(huì)造成砂糖攝取過(guò)量的危險(xiǎn)。2020夏季流汗易丟失大量電解質(zhì),過(guò)多的糖分和咖啡因等物質(zhì)會(huì)進(jìn)一步加重體液的流失,造成身體脫水,甚至可能引起反胃、雙腿乏力、心悸、神經(jīng)過(guò)敏、緊張等副作用,空腹時(shí)飲用危險(xiǎn)更大。
2、100%果汁
大家可能會(huì)認(rèn)為“100%果汁上沒(méi)有標(biāo)示砂糖等添加物,對(duì)健康不會(huì)太差吧”,但其實(shí)這也是NG飲料的一種。
直接食用水果的話量不多也能同時(shí)攝取纖維質(zhì)。但變?yōu)楣脑?食物纖維大大降低而且容易攝取過(guò)量。現(xiàn)榨的新鮮果汁當(dāng)然好喝,但并不推薦將果汁當(dāng)做補(bǔ)充維他命、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的方法,頂多只能偶爾飲用。
而且,水果中所含的糖份稱為“果糖”,果糖比砂糖還更容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹行灾颈簧眢w吸收,有致胖的嫌疑。
3、碳酸飲料
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸,這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。因?yàn)槿梭w對(duì)各種元素都是有要求的,大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào)。
太酸飲料含有碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì),容易使血液長(zhǎng)期處于酸性狀態(tài),不利于血液循環(huán),人容易疲勞,免疫力下降,各種制病的微生物乘虛而入,人容易感染各種疾病。
4、水果冰沙
冰沙是夏天很多人喜歡的一種飲料,但是大家可不要被水果冰沙那“偽健康”的面具所欺騙了。由于水果冰沙含有相當(dāng)高的糖分,每32盎司的冰沙里含有700卡路里的熱量。這就等于是吃了一個(gè)菠蘿,一個(gè)芒果和一大把草莓。
如果你吃下的東西不能及時(shí)消耗掉,這些食物的能量將會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而使你變胖。因此,選擇喝水果冰沙的時(shí)候可要慎重地考慮一下了。
5、低酒精飲料
對(duì)人體危害最大的為低酒精含量飲料,其危害程度大于伏特加酒。雞尾酒因含有不同類型醇類的混合物而對(duì)肝臟造成傷害,氣泡的啤酒對(duì)人體也是有傷害的。
6、咖啡
夏日容易精神倦怠,而咖啡則是提神的好幫手,但要注意,偶爾喝咖啡有益健康,但貪飲則會(huì)治病!
咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合,并隨尿排出。游離鈣減少必然引起結(jié)合鈣的分解,從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。大量喝咖啡影響食欲,可能會(huì)引起嘔吐和痙攣,也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩,因而會(huì)使身體感到疲乏無(wú)力。
2020夏季補(bǔ)水的水果
1、西瓜
夏令主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中,滲出的漿汁形成的結(jié)晶)入藥。性味甘,寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩,生津止渴,利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?汗出傷津,心煩口渴,小便短少。對(duì)胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
2、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜,中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘,涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱,解煩渴,利小便,通大便?？捎糜谑顭嵝臒?口渴,小便不利,大便秘結(jié)。
3、葡萄
葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘,寒,入肺、腎、脾經(jīng)。功效生津止渴,開(kāi)胃消食,補(bǔ)血安胎?？捎糜诮騻诳?心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋(píng)果酸等,還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),調(diào)理腸胃,并和膽固醇結(jié)合,幫助人體排出體外,達(dá)到降低膽固醇的目的。其中果膠也會(huì)和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出,可以稀釋膽汁,有預(yù)防膽結(jié)石的效果。
5、木瓜
木瓜不僅是一種美味的水果,還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài),可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉,這就是人們會(huì)以木瓜來(lái)治療蛋白質(zhì)消化障礙的原因。其在木瓜樹(shù)的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
6、菠蘿
每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。
7、草莓
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀,今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑,并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。
1、2020夏季怎樣防中暑之居住環(huán)境
使用隔熱窗簾。隔熱窗簾利用一些特別材質(zhì)的布料配合特殊的編織技術(shù),能夠起到反射光線和熱力的效果,從而降低室內(nèi)的溫度。而且,隔熱窗簾是不透視的,外面是無(wú)法看到屋內(nèi)情況的,有利于隔離熱力和調(diào)節(jié)光線,提高冷房或暖房的效果,為節(jié)能環(huán)保出一份力。
居室通風(fēng)。防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng),千萬(wàn)不要經(jīng)常門(mén)窗緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開(kāi)窗、開(kāi)門(mén)通風(fēng),中午炎熱時(shí)則可以開(kāi)空調(diào)或電扇,盡可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。
2、2020夏季怎樣防中暑之睡覺(jué)作息
2020夏季日長(zhǎng)夜短,氣溫較高,人體正處于新陳代謝旺盛時(shí)期,消耗較大,極易產(chǎn)生疲勞感。而充足的睡眠對(duì)恢復(fù)體力、趕走疲勞非常有效。合理而有效的睡眠可使人體各系統(tǒng)都得到放松,不但有利于工作和學(xué)習(xí),還可預(yù)防中暑。夏天的最佳入睡時(shí)間是9:30-10:00,最佳起床時(shí)間是6:30-7:00,每晚的睡眠要保證在8小時(shí)以上。最好有一定時(shí)間的午睡,大約半小時(shí)就可以了。睡覺(jué)時(shí)不可貪涼,更不能迎風(fēng)而臥,空調(diào)將室溫調(diào)至26度左右。
3、2020夏季怎樣防中暑之飲食調(diào)理
多喝湯。當(dāng)人出汗比較多,體液損耗比較大的時(shí)候,多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。簡(jiǎn)單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
多飲茶。研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周?chē)兝?喝茶者感覺(jué)清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽,以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分,對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。
多吃瓜果。瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
2020夏季防中暑喝什么好
1、酸梅汁
作為歷史悠久、老少皆宜的降暑明星產(chǎn)品,酸梅汁的種類非常豐富。但無(wú)論輔料如何千變?nèi)f化,基本的成分都是烏梅、烏棗、山楂和冰糖。烏梅酸甘免疫、生津止渴,烏棗安神健脾,而山楂健脾開(kāi)胃、消食解暑。這幾份主料就決定了酸梅汁的消暑解渴功效。
酸梅汁中添有冰糖,冰糖具有潤(rùn)肺、止咳、清痰和去火的作用。李明醫(yī)生提醒,可別小看了這一味小小的輔料,2020夏季人們?nèi)菀仔臒庠?沒(méi)有食欲,酸甜的東西能夠開(kāi)胃解暑,還能夠調(diào)食、調(diào)味。
2、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒?？喙系臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護(hù)心血管,多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過(guò)后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。
3、鮮藕汁
鮮藕汁能清熱解煩,解渴止嘔,若將鮮藕洗凈切片,加適量糖,煎湯代茶飲,可以去熱消暑,可謂避暑良方。
2020夏季中暑的急救方法
中暑如果處理不當(dāng)可能危及生命,因此在這介紹一下中暑時(shí)的緊急救護(hù):
1、脫離高溫環(huán)境,迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥,頭部抬高,松解衣扣。 如果情況較為嚴(yán)重應(yīng)當(dāng)馬上撥打120急救電話。
2、補(bǔ)充液體,如果中暑者神志清醒,并無(wú)惡心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。
3、人工散熱,可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法,但不能直接對(duì)著病人吹風(fēng),防止造成感冒。
4、冰敷,亦可頭部冷敷,應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi),封嚴(yán)密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴幫助體表溫度降低。
1、孕婦2020夏季防中暑的飲食方法
三伏盛夏,孕婦的消化功能差,應(yīng)注意飲食規(guī)律,定時(shí)定量,食物應(yīng)以易于消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)的為宜。不能多喝冷飲,也不能用啤酒和飲料解暑,應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜,同時(shí)要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣,因?yàn)楫?dāng)人自覺(jué)口渴時(shí),身體已經(jīng)發(fā)出了缺水的警告,所以不要等到口渴了才喝水,一定要定時(shí)補(bǔ)充水分,每天在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3~4點(diǎn)、晚上就寢前這四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”,要飲用1~2杯白開(kāi)水,當(dāng)出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分,同樣,綠豆湯、綠豆糖水也在夏日防暑降溫中發(fā)揮著天然的功效。
2、孕婦2020夏季防中暑注意防汗防濕
中午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間盡量不要出門(mén),同時(shí)關(guān)閉向陽(yáng)的窗戶,不讓外面的暑氣帶進(jìn)屋內(nèi)。外出時(shí),要戴上帽子或撐傘,避免陽(yáng)光的直接照射。出汗多時(shí),濕衣汗衫要勤換勤洗,以防暑濕并襲,同時(shí),要經(jīng)常用溫水擦拭,以保持皮膚清潔,預(yù)防痱子等皮膚問(wèn)題,擦拭時(shí)盡量不用冷水,以免造成宮縮。
3、孕婦2020夏季防中暑的其他注意
準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該穿著合適舒服的衣物。透氣、寬松、純棉、吸汗應(yīng)該作為選擇衣服的主要方向,穿著這樣的衣服,可以讓準(zhǔn)媽媽身心愉悅,不受高溫天氣的束縛。當(dāng)然,還要保證勤換勤洗,避免因?yàn)橐路贿m帶來(lái)皮膚感染等問(wèn)題。
準(zhǔn)媽媽個(gè)人心態(tài)和個(gè)人衛(wèi)生也是預(yù)防中暑的重要緩解。
在心態(tài)方面,準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),及時(shí)天氣再過(guò)悶熱煩躁,也要心平氣和的待人接物,不要急躁、火爆,過(guò)于沖動(dòng)更容易著急上火,誘發(fā)中暑等疾病。
在衛(wèi)生方面,由于準(zhǔn)媽媽所處的特殊階段,自身的代謝會(huì)比較旺盛,所以身體里會(huì)分泌過(guò)多的分泌物,包括油脂、汗液和陰道分泌物,為了讓自己更舒適清爽,我們建議準(zhǔn)媽媽在夏天親洗澡,保持皮膚的清爽潔凈。但是注意,水溫要適度,洗浴時(shí)間也不宜過(guò)程,簡(jiǎn)單沖洗即可。
懷孕期間,任何事都可大可小,準(zhǔn)媽媽要保護(hù)好自己和寶寶,讓良好的習(xí)慣成為健康的守護(hù)者。
孕婦防中暑吃什么
1、橘子
橘子中含維生素c和鈣質(zhì)較多,維生素c能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒,骨骼的生長(zhǎng),而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
2、蘋(píng)果
多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃,無(wú)論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。吃蘋(píng)果可加以改善貧血,又兼具美容效果。還可以緩解孕吐,對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
3、香瓜
香瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以跟西瓜媲美,它含有豐富芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素,多食香瓜,有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng),促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。
孕婦中暑的癥狀有哪些
1、輕度中暑癥狀
孕婦在高溫的環(huán)境下呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),可出現(xiàn)中暑,首先表現(xiàn)為:多汗、口渴、無(wú)力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、胸悶、四肢無(wú)力等。這時(shí)如果及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水和鹽分,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。
2、中度中暑癥狀
如果上述癥狀加重,孕婦體溫可升高達(dá)39°C～40°C,出冷汗,皮膚發(fā)紅或蒼白、發(fā)燙、大汗、皮膚濕冷、血壓下降,煩躁不安、心跳增加、脈搏細(xì)數(shù)等。需要及時(shí)處理,多飲水,物理降溫,并休息幾個(gè)小時(shí),基本也都可以恢復(fù)正常。
3、重度中暑癥狀
重度中暑情況緊急,大多數(shù)患者是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前患者常有頭痛劇烈、麻木、眩暈、不安或精神錯(cuò)亂、肢體不能隨意運(yùn)動(dòng)、甚至出現(xiàn)痙攣等,皮膚出汗停止、干燥、灼熱而緋紅,體溫常在40℃以上。如果存在此種情況,馬上送醫(yī)院急救,因?yàn)楹苋菀滓鹦菘思澳I臟衰竭等并發(fā)癥。
1、2020夏季幼兒防中暑之減少戶外活動(dòng)
戶外活動(dòng)雖然能鍛煉身體,但2020夏季酷暑天氣來(lái)臨時(shí),應(yīng)該盡量避免讓孩子到高溫戶外活動(dòng)35度以上的高溫下帶孩子曬太陽(yáng)的做法是不可取的,應(yīng)盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時(shí)間去活動(dòng),出去要給孩子用防曬霜,戴帽子,要保證充足的水份補(bǔ)充,準(zhǔn)備小手巾或濕巾。
2、2020夏季幼兒防中暑之飲食護(hù)理
合理添加輔食:4個(gè)月左右的寶寶要開(kāi)始適時(shí)添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。而寶寶到了6個(gè)月后,除母乳喂養(yǎng)外,還應(yīng)合理補(bǔ)充谷類、新鮮蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較豐富的食物,可起到預(yù)防上火和便秘的作用。
多喝水:在大多數(shù)情況下,多喝水對(duì)身體總歸沒(méi)壞處。在高溫時(shí)候,多喝水能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分?；蛘呖梢栽诎组_(kāi)水中加入少量的鹽,這樣能夠幫助補(bǔ)充體內(nèi)的鈣等物質(zhì)和一些微量元素,同時(shí),能夠預(yù)防中暑。
3、2020夏季幼兒防中暑之合理穿衣
3.1、不要總以為寶寶太小,地抵抗力弱,“舍不得”給穿得太少生恐會(huì)傷風(fēng)。其實(shí),在炎熱的時(shí)候,成人穿多少,小孩就應(yīng)該穿多少,只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼,就表明穿得比較適度。
3.2、寶寶的小肚皮比較薄,因此易著涼,引發(fā)拉肚子,媽媽最好給胸腹帶上個(gè)小肚兜,尤其是睡覺(jué)時(shí)。
3.3、雖然要給寶寶穿得少一些,但小腳心一定要注意一下保溫,因?yàn)閷殞毜哪_心于大人不一樣,對(duì)于溫度十分敏感。如果著了涼,就會(huì)神經(jīng)反射性地引起呼吸道痙攣,誘發(fā)傷風(fēng)感冒,甚至支氣管炎。
3.4、寶寶衣物、被單和枕巾要勤洗勤換,只要被汗污染就應(yīng)趕快換掉。
專家叮囑:衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳,即可使寶寶的皮膚免收刺激和過(guò)敏,又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽,千萬(wàn)不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。
寶寶中暑后的護(hù)理誤區(qū)
1、過(guò)量飲水
中暑后須大量補(bǔ)充水分和鹽分,但過(guò)量飲用熱水反而會(huì)使寶寶大汗淋漓,造成體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起熱痙攣的發(fā)生。
正確的做法是:少量多次飲水,每次飲水量以不超過(guò)300毫升為宜。
2、過(guò)量進(jìn)食
中暑后不能讓寶寶吃油膩腥的食物,過(guò)多的食用會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸,而輸送到大腦的血液便相對(duì)減少,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收。
正確的做法是:應(yīng)盡量讓寶寶多吃一些清淡爽口的東西,以適應(yīng)2020夏季的消化能力。
3、冷食降溫
有的父母發(fā)現(xiàn)寶寶中暑后身體很干渴,特別愛(ài)吃冷飲和瓜果類食物,就滿足了寶寶的要求,讓寶寶大吃特吃。其實(shí)這樣做對(duì)寶寶的身體有害無(wú)益,中暑后這兩樣?xùn)|西都不能多吃,因?yàn)闆鲂允称窌?huì)損傷寶寶的脾胃,使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
幼兒容易中暑的原因
1、小兒中暑的原因一是寶寶保暖過(guò)度,尤其是新生兒期(從出生到28天)。新生兒抵抗力比較弱,體質(zhì)較差,所以不少家長(zhǎng)怕孩子受涼,總是一味地給孩子加衣保暖,覺(jué)得熱總比冷好,這放在冬天還沒(méi)什么,放在夏天可就很容易導(dǎo)致幼兒體液減少,鹽成分丟失,細(xì)胞脫水,從而引發(fā)小兒中暑。
2、小兒中暑的原因二是幼兒在炎熱的環(huán)境下飲水量不足。幼兒在炎熱的環(huán)境下,飲水量不足,體內(nèi)水分蒸發(fā)導(dǎo)致細(xì)胞脫水。這也是極容易引起小兒中暑的原因。
3、小兒中暑的原因三是是幼兒在熱環(huán)境下活動(dòng)過(guò)多。幼兒在熱環(huán)境下活動(dòng)過(guò)多,會(huì)直接影響小兒體溫的升高,繼而出現(xiàn)小兒中暑。
