2020夏季怎么防流感
夏季養(yǎng)生需三防。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“2020夏季怎么防流感”，僅供您在養(yǎng)生參考。
2020夏季人們貪圖涼快喜歡呆在冷氣環(huán)境中,空氣不流通,當(dāng)病人咳嗽、噴嚏及大聲說話時(shí),病毒隨飛沫噴到周圍空氣中,侵入正常人的鼻粘膜而傳染,通過塵埃及日常用品的間接接觸傳播也有可能,預(yù)防流感的重要性大家應(yīng)該了解。那么,夏天如何預(yù)防流感呢?
1、注意空氣流通
流感病毒是通過空氣傳播的病毒,尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播,所以我們要經(jīng)常開窗通風(fēng),注意保持室內(nèi)空氣流通,從而降低房間內(nèi)病毒的濃度,減少人與病毒接觸的機(jī)會(huì)。平時(shí)的活動(dòng)場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方,因?yàn)樵诼短旎蚴强諝饬魍ǖ牡胤?即使周圍有流感病人,空氣中的病毒也會(huì)隨風(fēng)飄散,陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播,所以流感流行期間應(yīng)盡量少乘坐飛機(jī)、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴,少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場;人多擁擠的地方空氣混濁,所以為了安全起見,最好不要到這類地方去。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過程中也起著關(guān)鍵的作用。專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的,所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要,平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外,洗手時(shí)不要簡單地在水龍頭下面沖一沖,而要用肥皂來認(rèn)真清洗,時(shí)間也要盡可能長一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩,雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用,但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一。
3、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)素,還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。
2020夏季預(yù)防流感的食療
1、蔥白大蒜湯
蔥白250克洗凈,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯。適用于預(yù)防流行性感冒。
大蒜有抗病毒功能。實(shí)驗(yàn)表明,大蒜有提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進(jìn)劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學(xué)家證實(shí),大蒜根莖內(nèi)含有一種叫蒜素的活性物質(zhì),可用來治療和預(yù)防感冒。
2、姜茶飲
生姜10片,茶葉7克,煮水,趁熱飲。預(yù)防感冒的發(fā)生。
綠茶所含的抗氧化劑有助于增強(qiáng)人體的免疫功能,抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。一項(xiàng)研究中,試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%,病程也大大縮短。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞,對預(yù)防感冒會(huì)起到很好的作用。
3、橄欖白蘿卜湯
常用橄欖5枚搗碎,與白蘿卜150克,煮湯代茶飲,有防治流感及感冒之效?？汕鍩峤舛?祛風(fēng)解表,生津止渴,清肺利咽。
4、綠豆茶葉湯
綠豆30克搗碎,茶葉9克,用紗布包好,加水一大碗煎成半碗,去除茶葉包,加紅糖適量服用。用于防治流感。
流感的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
誤區(qū)一:流感就是感冒
由于流感從癥狀到名稱與普通的傷風(fēng)感冒都有相似之處,所以很多人往往把兩者混為一談。
實(shí)際上流感和普通感冒是兩種完全不同的疾病。普通感冒的病原可以是病毒,更常見的則是細(xì)菌,支原體,衣原體,所以普通感冒一年四季都可能發(fā)生。而流感是由流感病毒所引起的,主要見于冬2020春季節(jié),一旦發(fā)病傳染率可能高達(dá)50%,常會(huì)引起暴發(fā)或流行。
兩者之間最重要的區(qū)別則是各自危害不同。普通感冒如沒有并發(fā)癥,1周內(nèi)可自愈,很少危及生命安全。流感則會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。
誤區(qū)二:積極鍛煉是預(yù)防流感最有效的辦法
據(jù)調(diào)查,有近一半的人認(rèn)為積極鍛煉是預(yù)防流感最有效的辦法,還有一些人認(rèn)為少去人多的地方和開窗通風(fēng)是很有效的預(yù)防方法,只有13.3%的人認(rèn)為接種流感疫苗最有效。
專家強(qiáng)調(diào),接種流感疫苗才是預(yù)防流感的最有效方法。
誤區(qū)三:免疫力強(qiáng)者不得流感
其實(shí)流感傳播風(fēng)險(xiǎn)時(shí)刻存在,免疫力在這里不起任何作用。醫(yī)生告誡:不論男女老幼,任何人都必須毫無例外地預(yù)防流感。
誤區(qū)四:治流感要用抗生素
抗生素對流感病毒原本就不起作用。因?yàn)樗胁《径际遣≡w,它們與抗生素完全沒有關(guān)系。所以,只患流感時(shí)不要用抗生素。
誤區(qū)五:打疫苗可保不得流感
許多人都相信,注射疫苗后人自然就不得流感了。然而,事實(shí)卻并非如此。起決定性作用的是疫苗的類型,其中每一種都能提供一定的安全保證。這種安全保證平均不少于80%。如果能再使用一些輔助性預(yù)防藥劑,傳染風(fēng)險(xiǎn)率可以降至零。
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導(dǎo)讀：2020冬季想要不被流感病毒入侵，提高免疫力是關(guān)鍵，那么2020冬季吃什么防流感呢？在均衡飲食的前提下適量攝入抗流感的食物可以趕走病毒。具體2020冬季吃什么防流感？小編為您介紹。
2020冬季吃什么防流感？
2020冬季是流感高發(fā)季節(jié)，做好預(yù)防工作是重中之重。合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。
1、富含蛋白質(zhì)的食品
當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，會(huì)使免疫細(xì)胞中的淋巴球數(shù)目大量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下降。蛋白質(zhì)主要從瘦肉中取得。對于不愛吃肉或牙口不好的老人來說，豆腐、豆類、堅(jiān)果和雞蛋等也是很好的替代食品。
2、富含鐵元素的食品
科學(xué)家們通過研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵老人的免疫能力比保持正常鐵吸收量的老人要低。體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。富含鐵質(zhì)的食物主要有動(dòng)物肝臟、肉類、豬血、鴨血、蛋、深色蔬菜等。
3、含有鋅元素的食物
鋅元素是不少病毒的克星。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋?。富含鋅的食物主要有牡蠣、螃蟹、豆類、牛肉、羊肉、魚干、扇貝、豬肝、小麥胚芽等。男性每天鋅的建議攝取量為11毫克，女性則為8毫克。
4、含葉酸、維生素C、維生素E、維生素B6與維生素B12的食品
此類營養(yǎng)素大量存在于蔬菜、水果、谷類、豆類等，能有效位人體所吸收的維生素提供能量。
2020冬季防流感的食物大盤點(diǎn)
1、牛肉
牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源，鋅可以增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)白血球的生長，進(jìn)而幫助防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)侵襲，鋅在飲食中非常重要，人體即便是輕微缺鋅，也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、大蒜
大蒜有抗病毒及消炎的作用，在臨床上也常用于傳染病和消化道疾病的治療。經(jīng)常食用大蒜能預(yù)防感冒，如果是初發(fā)階段，比如出現(xiàn)嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時(shí)吃些大蒜能促使身體發(fā)汗，將感冒病毒扼殺在搖籃中。
3、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補(bǔ)充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。不喜歡葡萄柚的味道？試試橙子或橘子吧。
4、全脂牛奶
美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，全脂牛奶能增加噬菌細(xì)胞活力而提高免疫力，幫人戰(zhàn)勝流感。
5、腌蘿卜
日本科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，日本傳統(tǒng)泡菜腌蘿卜中富含可增強(qiáng)人體免疫力的有益菌短乳桿菌，有助防止流感病毒。
導(dǎo)讀：天氣一冷，流感開始襲擊人們，想要不患上流感，你需要了解2020秋季防流感小常識(shí)。流感不是感冒，它的殺傷力很大，嚴(yán)重者可致死亡。不妨來看看2020秋季防流感小常識(shí)吧！
2020秋季防流感小常識(shí)
流感即流行性感冒，是由流感病毒引起的一種傳染性很強(qiáng)的急性呼吸道傳染病。常見癥狀有：發(fā)燒、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、嗓子疼、咳嗽、疲倦無力等癥狀。大部分病人能在一周左右痊愈，但是老年人及慢性病患者（如心臟病患者、慢性呼吸道病患者），則有可能出現(xiàn)并發(fā)癥，甚至死亡。
秋2020冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，人群比較易感，主要通過口腔、鼻腔、眼睛等處黏膜直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被病毒污染的物品亦可能造成傳播。潛伏期1-7天，一般為1-4天。
想要預(yù)防流感，以下2020秋季防流感小常識(shí)一定要牢記：
1、營養(yǎng)均衡
瓜果蔬菜中含有的維生素能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，對血管具有良好的保護(hù)作用，可避免反復(fù)地發(fā)生呼吸道感染。
2、外出注意預(yù)防
甲流感等呼吸道傳染病主要是通過空氣飛沫及接觸傳播的。當(dāng)上下班交通高峰期時(shí)，可以戴手套和口罩以阻止空氣飛沫，特別是請勿在車廂內(nèi)隨便吐痰和咳嗽。
3、打開窗戶
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習(xí)慣是一進(jìn)門就打開窗戶。如果是遠(yuǎn)離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調(diào)的控制者，及時(shí)進(jìn)行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強(qiáng)消毒和清潔。
4、鹽水漱口
每天早晚用淡鹽水漱口，或用茶水漱口。要讓鹽水或茶水在口腔內(nèi)停留稍長時(shí)間，并使咽部充分受到漱洗。鹽與茶都有一定的殺菌作用，可以殺滅口腔、咽部的病菌及病毒。
5、給鼻子保溫
人在受寒時(shí)會(huì)不由自主地打顫，這雖然是人體一種下意識(shí)地抗凍措施但也意味著這時(shí)患流感的幾率在增加，所以天寒地凍時(shí)保暖相當(dāng)重要，這時(shí)可以在鼻子上戴上圍巾。要注意隨氣候變化及時(shí)增減衣服，出汗時(shí)，不要馬上脫衣摘帽，避免受風(fēng)著涼。
6、熏蒸
每天早晚用食醋在房間內(nèi)各熏蒸一次。方法是：在水壺內(nèi)倒入50-100毫升食醋，放在爐子上加熱，使醋蒸氣彌漫全室，就可以殺滅室內(nèi)的病菌與病毒。
7、多活動(dòng)
定期適度的鍛煉，哪怕僅僅是很忙碌也有助于降低患流感的幾率。研究顯示，那些每天從事2個(gè)小時(shí)積極的身體活動(dòng)，包括做家務(wù)的人呼吸道感染的幾率要比身體活動(dòng)很少的人下降30%。專家稱：身體鍛煉可以增加唾液中抗體的密集程度，從而幫助人體抵抗呼吸道感染。
8、良好作息
要保證充足睡眠充足，睡眠不足人體抵抗力會(huì)很弱，難以抵擋冷空氣帶來的寒冷而導(dǎo)致季節(jié)性流感，也容易被感染其他流感。
9、勤洗手
對于健康人群，非常簡單而有效的防護(hù)手段就是勤洗手。用肥皂、洗手液洗手，或者直接用自來水沖洗都是有效的；有條件的話，帶上一瓶免洗酒精，擠在手上搓一下，也可達(dá)到殺菌目的。例如勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手。
10、曬太陽
研究人員認(rèn)為，流感季節(jié)當(dāng)中，人們曬太陽的時(shí)間過短，使得人體內(nèi)的維生素d含量過低是導(dǎo)致患流感的原因之一。曬太陽可以刺激人體免疫細(xì)胞的生成，尤其是那些用來攻擊流感病毒的免疫細(xì)胞。
11、接種疫苗
接種流感疫苗是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。以下三類人群應(yīng)接種流感疫苗：一是易感人群，即65歲以上老人和兒童；二是高危人群，即醫(yī)務(wù)工作者、教師、學(xué)生及社會(huì)服務(wù)人員（公交、鐵路、商場等公共場所從業(yè)人員）；三是由于學(xué)習(xí)、工作等原因過度疲勞而造成免疫力下降的各類人員和體弱多病者。
Ok提醒，健康是避開辦公室病菌的重要前提，這意味著你要科學(xué)地規(guī)律生活，不能抽煙，每晚不熬夜，要堅(jiān)持睡眠8小時(shí)，合理飲食等。即使這些方法不能確保增強(qiáng)免疫力，但至少有助于健康。
導(dǎo)讀：你知道2020春季寶寶防流感的營養(yǎng)食譜有哪些嗎？2020春季是病毒泛濫的季節(jié)，想在2020春季把寶貝保護(hù)起來不生病，就要從飲食著手增加抵抗力。接下來小編為大家介紹2020春季寶寶防流感的營養(yǎng)食譜。
2020春季寶寶防流感的營養(yǎng)食譜
蘿卜羹
食材：胡蘿卜--1/10個(gè)，黃油--若干，肉湯--1大匙。
做法：將胡蘿卜燉爛并搗碎，將搗碎的胡蘿卜及肉湯倒入鍋中煮，胡蘿卜完全熟了之后再放黃油用文火略煮一下。
功效：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。不但能防治夜盲癥，還能預(yù)防感冒，提高寶寶抵抗力。
雞肝糊
食材：雞肝15克，雞湯15毫升。
做法：雞肝水煮，去血后換水煮10分鐘，取出剝?nèi)ルu肝外皮，放入碗內(nèi)研碎。雞湯放入鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝煮成糊狀，加少許醬油與糖攪勻喂食。
功效：雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族。
番茄蛋黃粥
食材：番茄半個(gè)，雞蛋1個(gè)，大米50克。
做法：番茄去皮，壓泥，蛋黃與蛋清分離，調(diào)好待用。大米煮粥，待熟時(shí)加入番茄共煮片刻，利于茄紅素釋放。然后把調(diào)好的蛋黃緩緩倒進(jìn)粥鍋，并用筷子迅速攪拌再煮一會(huì)即成。
功效：蛋黃中含有豐富的維生素A和維生素D。
豬肝菠菜湯
做法：豬肝100克左右，切均勻片，水煮沸，稍加白糖，下豬肝，兩分鐘快速撈出，控干，再入沸水，文火煮10分鐘，菠菜100克洗凈切段，入水，待菠菜色深變軟時(shí)，加入少量鹽、姜末、芝麻油，即可食用。
功效：豬肝，味苦溫，無毒，可以防治小兒驚癇，補(bǔ)肝明目。菠菜，味甘冷滑，無毒，主利五臟，通腸胃，通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤燥?？梢灾委煴忝?，口渴不解。此款豬肝菠菜湯可以養(yǎng)肝明目，助肝氣升發(fā)，助眠安神，增進(jìn)飲食。
茴香杏仁盤
做法：茴香葉30克，洗凈，切細(xì)，水泡杏仁15克，稍加鹽，拌食。
功效：茴香，辛平無毒。煮食，治卒惡心，腹中不安，諸痛，調(diào)中下氣，暖丹田。杏仁，辛平，具有潤肺止咳通腸的功效。這款茴香杏仁盤具有潤養(yǎng)肺胃，開胃進(jìn)食，通便的作用。
春筍排骨湯
做法：春筍切滾刀塊，煮透備用。排骨小段煮沸去血水瀝干，咸肉切薄片。排骨大火煮，去浮沫，入筍塊煮開，少許料酒，悶蓋文火煮1個(gè)半小時(shí)。入姜片煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入少量鹽即可。
功效：春筍，味平，無毒。有通血脈，利竅，消痰涎，除脹氣的功效。配合排骨煮湯，補(bǔ)而不滯。春筍含有充足的水分、豐富的植物蛋白，鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分和微量元素，屬于低脂肪、低淀粉、高纖維的健康食品，有助消化，防止便秘。
瑤柱燒蘿卜
原料：白蘿卜、瑤柱、精鹽、蔥、植物油、生粉
制作方法：
將白蘿卜洗凈切成方丁。鍋中放油，將蔥、瑤柱放入鍋中爆出香味后，放入水煮至發(fā)白，再加入白蘿卜、精鹽、勾入生粉出鍋食用。
功效：瑤柱中含豐富的鉀、碘、磷。特別是鋅的含量較高，可改善寶寶因缺鋅所引起的味覺障礙、生長障礙、皮膚不適等。蘿卜中含豐富的消化酶和維生素C，對于預(yù)防和治療感冒有很好的作用。
雞蛋豆腐蔥花湯
原料：雞蛋、豆腐、蔥、植物油、香油、生粉
制作方法：
（1）將豆腐切成小塊，用油鍋燒煎發(fā)水煮沸后10分鐘，將蔥切碎放入；
（2）將雞蛋打開淋入，加入精鹽并勾少許生粉，點(diǎn)入香油即成。
功效：雞蛋中含蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)價(jià)值，被人們稱之為理想的營養(yǎng)庫，豆腐中含有豐富的大豆卵磷脂，有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育。豆腐味甘、微寒。能補(bǔ)脾益胃、清熱潤燥、利小便、解熱毒；蔥辛溫、通陽懸痹、發(fā)汗解毒。因此，雞蛋豆腐蔥花湯又稱為感冒治療湯。
以上就是小編為大家介紹的2020春季寶寶防流感的營養(yǎng)食譜，想要了解更多內(nèi)容，請關(guān)注Ok。
1、2020夏季防蚊蟲叮咬的常用方法
多吃堿性食物:在平時(shí)的飲食中,多吃一些堿性食物,例如蓮藕、百合、山藥、西紅柿等,能夠讓自己的體質(zhì)和血液呈微堿性,讓蚊子不愛叮你。
點(diǎn)燃干橘皮驅(qū)蚊:蚊子是不喜歡橘子所散發(fā)出來的氣味,所以晚上在睡覺前可以在室內(nèi)點(diǎn)燃干橘皮,起到驅(qū)蚊的效果。而且,橘子所散發(fā)出來的味道能夠消除室內(nèi)的異味,清新空氣。
室內(nèi)安裝橘紅色的燈泡:晚上睡覺前,可以打開橘紅色的燈泡,因?yàn)槲米雍ε麻偌t色的光線,所以讓橘紅燈開著,能夠起到一定的驅(qū)蚊作用。
在蚊香內(nèi)撒幾滴風(fēng)油精:由于蚊香的氣味較大,嗆人,可以在蚊香上滴幾滴風(fēng)油精,能夠使氣味不嗆人。但是,要在此提醒,蚊香用得多,會(huì)傷害鼻黏膜,所以盡量少用蚊香。
2、2020夏季防蚊蟲叮咬要進(jìn)行衛(wèi)生打掃
把蚊子容易滋生和繁殖的地方打掃干凈。檢查家里盆盆罐罐,不要把易拉罐、礦泉水瓶、雞蛋殼等容易積水的垃圾亂扔。檢查地漏、下水道、花盆等有積水處,有蓋子的蓋上,能換水的勤換水。地漏、下水道等處防止積水,并時(shí)常噴點(diǎn)殺蟲劑,垃圾桶最好用有蓋的那種,不給蚊子生存空間。
3、2020夏季防蚊蟲叮咬的其他注意事項(xiàng)
3.1、點(diǎn)燃艾草、艾條驅(qū)蚊,或者用曬干的橘皮防蚊蟲。
3.2、白醋驅(qū)蚊,在室內(nèi)噴灑點(diǎn)白醋,也可達(dá)到驅(qū)蚊效果。
3.3、穿淺色衣服,蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關(guān)系。伊蚊(又叫花斑蚊)最喜歡停在黑色衣服上。
3.4、多吃新鮮果蔬少吃肉或海鮮。汗液呈酸性,更易招蚊子。新鮮蔬菜水果屬于堿性食物,蔬菜中還含有胡蘿卜素等蚊子不喜歡的味道,2020夏季孕婦可多吃新鮮蔬菜水果,少吃肉類海鮮等高蛋白的酸性食物。
3.5、吃有味蔬菜,蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味,如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等。
蚊蟲叮咬后該怎么辦
被蚊蟲叮咬怎么辦,應(yīng)快速止癢,避免抓撓,止癢消腫方法如下:
1、將大蒜切片,敷在被蚊蟲叮咬處反復(fù)擦,一般12小時(shí)后即可消炎去腫,潰爛的傷口24小時(shí)后可痊愈。
2、倒半盆滾燙的開水,找一塊干凈的方毛巾,把毛巾的一角放入水中,然后輕輕地燙癢處,反復(fù)幾次,癢感片刻即消。
3、用清水沖洗被咬處,不要全擦干,用一個(gè)濕手指頭蘸一點(diǎn)洗衣粉涂于被咬處,可立即止癢且紅腫很快消失,待紅腫消失后可用清水將洗衣粉沖掉。
4、用濕手指蘸點(diǎn)鹽搓擦患處也去痛癢。
5、用濕肥皂涂患處即刻止癢,紅腫漸消。
6、涂搽1至2滴氯霉素眼藥水,即可止痛止癢。由于氯霉素眼藥水有消炎作用,蚊蟲叮咬后已被摳破有輕度感染發(fā)炎者,涂搽后還可消炎。
為什么會(huì)老被蚊子咬
1、你體格偏大:因?yàn)轶w型較大的人會(huì)產(chǎn)生較多的二氧化碳和體熱,這些本身就更吸引蚊子。這也就是為什么在一群人中,成人比小孩被蚊子叮咬的多,并且男人比女人被叮咬的多。
2、你身懷六甲:孕婦不僅雙腳腫脹,晨間嘔吐,根據(jù)一項(xiàng)國際研究,她們被蚊蟲叮咬的幾率是普通人的兩倍。兩個(gè)原因:孕婦呼出更多二氧化碳,產(chǎn)生更多體熱。
3、你是運(yùn)動(dòng)達(dá)人:在鍛煉中,身體會(huì)產(chǎn)生乳酸,這種化學(xué)物通過皮膚上的汗腺分泌出來。一項(xiàng)德國的研究證實(shí)在較近范圍內(nèi),蚊子可以探測出這種乳酸,并被其吸引。
4、你的腳臭氣熏天:一篇研究發(fā)現(xiàn),腳上細(xì)菌較多且細(xì)菌種類單一的人更加吸引蚊蟲。這種有刺鼻味道的細(xì)菌,林堡干酪中也有,它們可以非常有效的吸引蚊子,所以非洲的科學(xué)家利用這種干酪捕獲并控制蒼蠅。
1、2020夏季怎樣防中暑之居住環(huán)境
使用隔熱窗簾。隔熱窗簾利用一些特別材質(zhì)的布料配合特殊的編織技術(shù),能夠起到反射光線和熱力的效果,從而降低室內(nèi)的溫度。而且,隔熱窗簾是不透視的,外面是無法看到屋內(nèi)情況的,有利于隔離熱力和調(diào)節(jié)光線,提高冷房或暖房的效果,為節(jié)能環(huán)保出一份力。
居室通風(fēng)。防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng),千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開窗、開門通風(fēng),中午炎熱時(shí)則可以開空調(diào)或電扇,盡可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。
2、2020夏季怎樣防中暑之睡覺作息
2020夏季日長夜短,氣溫較高,人體正處于新陳代謝旺盛時(shí)期,消耗較大,極易產(chǎn)生疲勞感。而充足的睡眠對恢復(fù)體力、趕走疲勞非常有效。合理而有效的睡眠可使人體各系統(tǒng)都得到放松,不但有利于工作和學(xué)習(xí),還可預(yù)防中暑。夏天的最佳入睡時(shí)間是9:30-10:00,最佳起床時(shí)間是6:30-7:00,每晚的睡眠要保證在8小時(shí)以上。最好有一定時(shí)間的午睡,大約半小時(shí)就可以了。睡覺時(shí)不可貪涼,更不能迎風(fēng)而臥,空調(diào)將室溫調(diào)至26度左右。
3、2020夏季怎樣防中暑之飲食調(diào)理
多喝湯。當(dāng)人出汗比較多,體液損耗比較大的時(shí)候,多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
多飲茶。研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽,以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分,對預(yù)防中暑更有裨益。
多吃瓜果。瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
2020夏季防中暑喝什么好
1、酸梅汁
作為歷史悠久、老少皆宜的降暑明星產(chǎn)品,酸梅汁的種類非常豐富。但無論輔料如何千變?nèi)f化,基本的成分都是烏梅、烏棗、山楂和冰糖。烏梅酸甘免疫、生津止渴,烏棗安神健脾,而山楂健脾開胃、消食解暑。這幾份主料就決定了酸梅汁的消暑解渴功效。
酸梅汁中添有冰糖,冰糖具有潤肺、止咳、清痰和去火的作用。李明醫(yī)生提醒,可別小看了這一味小小的輔料,2020夏季人們?nèi)菀仔臒庠?沒有食欲,酸甜的東西能夠開胃解暑,還能夠調(diào)食、調(diào)味。
2、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒。苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護(hù)心血管,多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。
3、鮮藕汁
鮮藕汁能清熱解煩,解渴止嘔,若將鮮藕洗凈切片,加適量糖,煎湯代茶飲,可以去熱消暑,可謂避暑良方。
2020夏季中暑的急救方法
中暑如果處理不當(dāng)可能危及生命,因此在這介紹一下中暑時(shí)的緊急救護(hù):
1、脫離高溫環(huán)境,迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥,頭部抬高,松解衣扣。 如果情況較為嚴(yán)重應(yīng)當(dāng)馬上撥打120急救電話。
2、補(bǔ)充液體,如果中暑者神志清醒,并無惡心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。
3、人工散熱,可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法,但不能直接對著病人吹風(fēng),防止造成感冒。
4、冰敷,亦可頭部冷敷,應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi),封嚴(yán)密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴幫助體表溫度降低。
