男人春季需小心風(fēng)邪侵體 中醫(yī)教你五招防風(fēng)邪
春季養(yǎng)生防風(fēng)通圣。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面的?nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的男人春季需小心風(fēng)邪侵體 中醫(yī)教你五招防風(fēng)邪，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
春季風(fēng)邪侵體易致病
中醫(yī)講，風(fēng)邪為六淫之首，意思是說，風(fēng)邪是諸多外感因素的先導(dǎo)，寒、暑、濕、燥、火等大多是借助風(fēng)邪而侵及人體的，風(fēng)邪無處不到，極易侵犯人體，引起多種疾病。
風(fēng)邪與人的體表接觸，最易侵犯人體。而且風(fēng)性善動(dòng)，無處不到，變化多端，可引起各種疾病。例如風(fēng)邪從經(jīng)脈侵入，可傷于胃腸，也可直中臟腑之腧，病位廣泛。
風(fēng)邪首先愛侵犯肺，風(fēng)與寒夾雜，導(dǎo)致風(fēng)寒感冒，表現(xiàn)為頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等;風(fēng)與溫夾雜，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)熱感冒，表現(xiàn)為咽干、嗓子疼、口渴、咳黃痰等。
風(fēng)還會(huì)傷血管，這是風(fēng)與淤血“伙同作案”的結(jié)果。當(dāng)體內(nèi)有淤血的時(shí)候，血栓會(huì)四處游走，堵在腦子里就是腦卒中;堵在心臟，就會(huì)心絞痛發(fā)作，甚至心梗;堵在外周小血管，就會(huì)發(fā)生肢體蒼白、紫紺、發(fā)涼，甚至壞死。
風(fēng)與濕邪協(xié)同，主要損傷關(guān)節(jié)，形成“痹癥”。特別是風(fēng)、寒、濕夾雜，會(huì)導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，引起關(guān)節(jié)疼痛、畸形、晨僵等癥狀。
頸部、肩膀、肘部、膝關(guān)節(jié)等處，軟組織本來就少，如果反復(fù)受風(fēng)，則會(huì)導(dǎo)致落枕、肩周炎、網(wǎng)球肘、老寒腿等。
4、飲食防風(fēng)邪
隨著春天的到來，人體陽氣也在升發(fā)。保護(hù)陽氣對(duì)抵御風(fēng)邪非常重要。
最易行的保護(hù)人體陽氣的辦法是，在早春，多進(jìn)食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。
其中韭菜是最好的補(bǔ)陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜餃子……非常方便食用。
中醫(yī)教你五招防風(fēng)邪
1、防風(fēng)避風(fēng)
首先要注意防風(fēng)避風(fēng)，提倡室內(nèi)白天通風(fēng)，但夜間一定要關(guān)好門窗，莫讓虛邪賊風(fēng)侵入。
風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴(yán)重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂，清陽之氣受阻，氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時(shí)吹干。
2、慢脫衣
有人看到春天氣象萬千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些男性，更是要風(fēng)度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。
其實(shí)，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風(fēng)邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。
3、戶外鍛煉需防風(fēng)
春季晨練時(shí)防止風(fēng)邪侵襲，就要注意選擇背風(fēng)的地方，比如不要在墻邊、胡同口練，以防陰風(fēng)吹;不要太早外出，最好等太陽出來;在鍛煉前穿上棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服并進(jìn)行熱身活動(dòng)，等運(yùn)動(dòng)開始后可以酌量減衣;控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要練到大汗淋漓;如果出汗過多，可以換上透氣性較好的衣服，不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風(fēng)中暴露太多，以免打亂體內(nèi)的熱量均衡，鍛煉結(jié)束后，要及時(shí)擦汗穿衣。
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導(dǎo)讀：天熱時(shí)我們都希望能有陣陣涼風(fēng)拂面，可是生活中風(fēng)真的能這么聽話嗎？風(fēng)對(duì)我們的健康會(huì)造成哪些傷害？如何避免風(fēng)邪入侵呢？
中醫(yī)養(yǎng)生 如何避風(fēng)邪
虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)
此養(yǎng)生名言出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，意思是對(duì)于自然界能使人致病的風(fēng)邪，要及時(shí)躲避。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是使人致病的六種淫邪，而風(fēng)為六淫之首，其性善行而數(shù)變，四季皆能傷人。人體許多疾病的發(fā)生，都與風(fēng)有著密切的聯(lián)系。例如，人們?；嫉膫L(fēng)感冒，就是被風(fēng)所傷而致一人體受了風(fēng)寒之邪，會(huì)使氣管炎、胃痛等病發(fā)作或加重；如果風(fēng)邪與寒邪一同阻于經(jīng)絡(luò)，關(guān)節(jié)、肌肉之間，則會(huì)形成痹癥，使人患上腰腿痛，歪嘴風(fēng)（面神經(jīng)麻痹癥）的發(fā)生也與風(fēng)邪有很大關(guān)系。所以中醫(yī)稱風(fēng)為百病之長(zhǎng)。
邪之所湊，其氣必虛。風(fēng)對(duì)老年人米說，危害更大。因?yàn)槔夏耆松硭バ萑?，極易受到侵襲。特別是老人入睡后，腠理疏開，對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力顯著下降，稍有不慎，就會(huì)因風(fēng)致病。
吹風(fēng)致病還可能引發(fā)不少嚴(yán)重的后果？即使是普通的傷風(fēng)感冒，也常會(huì)誘發(fā)呼吸道、心腦血管等系統(tǒng)的疾病。一場(chǎng)由感冒引起的肺炎，可能會(huì)奪去一位平素健康的老人的生命，因而切不可等閑視之。
在我國(guó)，人們很早就認(rèn)識(shí)到避風(fēng)的重要性。早在金末元初，山東登州道士兼養(yǎng)生家丘處機(jī)，在其著作《攝生消息生論》中，就告誡人們不要貪涼吹風(fēng)，并提出避風(fēng)如避箭的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。唐代名醫(yī)孫思邈在其著作《千金方》中，提出不要當(dāng)風(fēng)而立的觀點(diǎn)。多年來，很多長(zhǎng)壽老人在總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，都把避風(fēng)防涼作為重要的的養(yǎng)生方法之一。如我國(guó)現(xiàn)代著名武術(shù)家王子平先生，享年92歲。他生前常告誡家人和朋友，不僅避開飛沙走石的大風(fēng)，還要當(dāng)心平時(shí)不大引人注意的穿堂風(fēng)、門隙風(fēng)、頂門風(fēng)、腳底風(fēng)、腦后風(fēng)等，并提醒人們，不要汗出當(dāng)風(fēng)，即：要在出汗后立即脫衣吹風(fēng)。
為了保護(hù)身體的健康，少生疾病，中老年人在日常生活中，隨時(shí)都虛避風(fēng)祛害，做到虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。
中醫(yī)養(yǎng)生 視臥坐立行也能養(yǎng)生
自古中醫(yī)就有五勞所傷的說法：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。但只要合理安排五勞，并養(yǎng)成良好習(xí)慣，會(huì)收到意想不到的養(yǎng)生功效。
以看養(yǎng)血
看些有益的書籍、電視節(jié)目以及觀賞山水風(fēng)景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，血液生化也就充盛，這就是視養(yǎng)血的道理。不過久視則傷血，必須重視掌握分寸。
以坐養(yǎng)神
適當(dāng)?shù)仂o坐休息，能促使人心平氣和、毛發(fā)光澤、皮膚潤(rùn)澤、睡眠良好等。入座時(shí)，應(yīng)注意動(dòng)作要輕、要穩(wěn)，入座后姿勢(shì)要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺二郎腿。坐一段時(shí)間后應(yīng)起來走動(dòng)一下，使被牽拉的肌肉和韌帶得以放松。注意千萬不要猛然坐下或快速起立。
以臥養(yǎng)氣
冬季睡眠講究早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)護(hù)陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w；晚起是多養(yǎng)陰氣，待日出而作。使人體陰平陽秘，以防外感并發(fā)他病，或引發(fā)宿疾咳喘。冬季睡眠還要做到暮臥不覆首，以利呼吸通暢。
以立養(yǎng)骨
適當(dāng)?shù)恼玖⒛苁箽庋滦?，血壓降低，精神振奮，使全身舒適。
站立時(shí)，身體應(yīng)自然、平穩(wěn)、端正，兩上肢自然下垂，挺胸收腹；上身不要傾斜，兩下肢均勻受力，不宜固定某一側(cè)。為了保持正確的姿勢(shì)，應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行適度的全身性活動(dòng)，以維持肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶的正常功能。
以行養(yǎng)筋
正午時(shí)分是一天中陽氣最盛的時(shí)候，人體自身的陽氣也達(dá)到一天中相對(duì)較旺盛的狀態(tài)，此時(shí)在陽光下散步，也容易激發(fā)人體的陽氣。使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的新陳代謝都會(huì)有良好的促進(jìn)作用，可以提高機(jī)體的抗病能力。
行走時(shí)身體應(yīng)注意挺直，上肢自然擺動(dòng)，步幅均勻有力。老年人如果行走困難，應(yīng)借助手杖或由他人扶行。在身體條件允許時(shí)，可以進(jìn)行快走和慢跑鍛煉。
古人主張從哪些方面進(jìn)行養(yǎng)生
體育鍛煉
導(dǎo)引、按蹺和吐納術(shù)等在古代養(yǎng)生中占有重要位置，它包括近代醫(yī)療體育中的氣功、按摩、大氣療法，以及拳術(shù)和日光浴等。漢初道家淮南子的吐故納新，嵇康養(yǎng)生論的呼吸吐納，服食養(yǎng)身。唐代孫思邈千金方中的調(diào)息法，以及后世的靜息療法等，可以說都是現(xiàn)代氣功療法的前身。三國(guó)名醫(yī)華佗謂：人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳。動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。因創(chuàng)五禽戲以鍛煉身體。
古人亦很重視煦照陽光的益處，甚至在夏季亦勸導(dǎo)人們要無厭于日，認(rèn)為空氣可療百病，強(qiáng)調(diào)室內(nèi)要空氣流通，經(jīng)常去室外散步，呼吸新鮮空氣來疏通氣血，增強(qiáng)健康。關(guān)于按摩導(dǎo)引術(shù)，有的主張，發(fā)宜常洗，面宜常搓齒宜數(shù)叩濁氣宜常呵，清氣宜常吸，背宜常暖，心腹宜常摩肢節(jié)宜常搖，手心足心腰 眼宜常搓，皮膚宜常淋浴。
筆者認(rèn)為，堅(jiān)持體育鍛煉，能改善血液循環(huán)，防止動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管疾病的發(fā)生；能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力；能增強(qiáng)肌肉的力量和關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉萎縮和骨骼老化變脆。
近年來，國(guó)家體委編制的意拳站樁功療法，又新編了胃下垂操，呼吸操和關(guān)節(jié)操等，形成了我國(guó)獨(dú)特的醫(yī)療體育系統(tǒng)，為我國(guó)人民的健康作出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)，在預(yù)防疾病，治療疾病和保持健康方面起到了一定的作用。
風(fēng)邪入體的現(xiàn)象對(duì)身體健康，就會(huì)造成不良的影響和傷害，所以一定要注意科學(xué)的治療解決，而有效的祛除風(fēng)邪之氣，需要經(jīng)常曬曬太陽，要注意保暖工作盡量不穿露腿露臍露背的衣服。
1、曬背
我們的背部是很重要的保暖位置，邪風(fēng)也很容易入侵我們的背部。那么風(fēng)邪入體怎么驅(qū)除呢?最好的方法就是進(jìn)行曬背，時(shí)常讓我們的背部接觸到陽光，有利于鈣的吸收，還有利于取暖。
2、衣服
現(xiàn)在的衣服追求時(shí)尚，很多衣服都是沒有季節(jié)的。露腿、露肚臍、露背等，衣服的穿著也是會(huì)導(dǎo)致風(fēng)邪入體的。那么風(fēng)邪入體怎么驅(qū)除呢?要注意穿適宜季節(jié)發(fā)展的衣物，盡量將身體重要位置護(hù)住，不讓其露出。
3、捶背
捶背能夠舒筋通絡(luò)、補(bǔ)精益氣、強(qiáng)身健體，還能夠有效增強(qiáng)人體生命力。防止因風(fēng)邪入體導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢的問題。
4、搓背
搓背有利于背部的保暖，可在洗澡的時(shí)候用毛巾搓背。且使用力度不宜太大，能夠有效防止感冒等癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，人體有四大養(yǎng)生區(qū)，且背部最容易受到邪風(fēng)入體的侵?jǐn)_，日常生活中注意對(duì)身體的保暖。身體受凍，容易導(dǎo)致身體損害，形成關(guān)節(jié)炎癥、風(fēng)濕等。
風(fēng)為春天的主令，居風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六氣之首，正常情況下對(duì)人體是無害的。然而，“春天孩兒面，一天變?nèi)儭?。若是風(fēng)太過，則成為風(fēng)邪，易引發(fā)疾病，影響健康。
風(fēng)邪易傷肺中醫(yī)認(rèn)為，肺主一身之氣，朝百脈，外合皮毛。皮毛腠理為肺的屏障，一旦受到風(fēng)邪侵襲后，衛(wèi)氣不固，進(jìn)而使肺受到傷害，導(dǎo)致肺氣失宣，肅降失職，不能行氣以溫煦全身，引起發(fā)熱頭痛、鼻塞流涕、打噴嚏、咽喉疼痛、咯痰、氣喘等病癥。
風(fēng)邪為百病之長(zhǎng)《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·風(fēng)論》中說：“風(fēng)者，善行而數(shù)變。故風(fēng)者，百病之長(zhǎng)也。”風(fēng)邪為患，常是侵犯人體肌表，引起惡風(fēng)畏寒、頭項(xiàng)疼痛等癥狀；風(fēng)邪稽留于皮毛或肌肉腠理之間，會(huì)引發(fā)瘙癢難忍的風(fēng)疹疙瘩；風(fēng)邪上竄達(dá)巔頂易引起頭痛頭暈等癥狀，素有高血壓的病人血壓也隨之升高，甚至發(fā)生中風(fēng)；風(fēng)邪下行侵及腰膝脛腓等處，可引發(fā)風(fēng)痹、行痹、痛痹等；風(fēng)邪游走于經(jīng)脈之中，可導(dǎo)致脈痹、面癱等。此外，風(fēng)邪還易使人的肢體運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)抽搐、痙攣、顫抖、蠕動(dòng)、角弓反張、頸項(xiàng)僵直等異?，F(xiàn)象。
風(fēng)邪易與熱、寒、濕等邪合而為病春天常見的感冒，往往以風(fēng)為先導(dǎo)，人體受風(fēng)與熱合邪侵襲，易患風(fēng)熱外感，風(fēng)與寒合邪則為風(fēng)寒外感。若濕盛陽微，腠理不密，常引發(fā)風(fēng)濕痹痛。脾為一身氣機(jī)運(yùn)化轉(zhuǎn)輸?shù)臉屑~，受到風(fēng)寒濕三邪夾雜侵害，消化吸收水谷精微失司，可引起惡心嘔吐、脹滿不適、腹痛腹瀉等消化道癥狀，有胃病者易復(fù)發(fā)。
風(fēng)邪影響肝氣疏泄中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為木之氣，風(fēng)氣通于肝。肝喜條達(dá)，與春天升發(fā)之氣相應(yīng)。和風(fēng)麗日的天氣，肝氣順暢，人們會(huì)感到心情歡快，精神振奮。若是狂風(fēng)肆虐的天氣，肝氣抑郁，人們會(huì)覺得情志不舒，心煩意亂，脾氣暴躁。有肝病、心臟病、精神病的患者，到了春天如不注意調(diào)攝情志，常因心情不好而復(fù)發(fā)犯病。
注重保暖二月春寒料峭，應(yīng)根據(jù)天氣變化來增減衣服，愛美的姑娘不要過早地?fù)Q上裙裝，以免受寒風(fēng)侵害。尤其是年老體弱、大病后、過度疲勞、酒后以及有心腦血管病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等慢性疾病患者，在寒潮大風(fēng)過境的日子里，盡量少出門，以免遭受風(fēng)邪之害。
調(diào)節(jié)情緒變化無常的天氣容易擾亂人體的生理功能，妨礙肝氣的疏泄，產(chǎn)生煩躁惱怒、焦慮抑郁等不良情緒，特別是精神分裂癥患者易犯病。因此，人們?cè)诖杭疽{(diào)控好自己的情緒，放松心靈，樂觀開朗。精神病患者要避免各種刺激，注意緩解心理壓力，保持心理平衡。
生活規(guī)律平時(shí)起居有常，作息有時(shí)，保證睡眠。
膳食合理春季飲食上宜清淡，多吃些新鮮和水果，每天要補(bǔ)足水分，以喝白開水或淡茶為好。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)“正氣存內(nèi)，邪不可干”。是抵御風(fēng)邪的法寶。因此，每個(gè)人都要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，選擇好適合自身的鍛煉項(xiàng)目，持之以恒地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力，方可不為風(fēng)邪所害。
扶助人體正氣，首先要防止七情內(nèi)傷。中醫(yī)認(rèn)為，七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情緒的變化。?
中醫(yī)講究食養(yǎng)，合理膳食是扶助正氣的基礎(chǔ)。專家說，有些女性為了保持苗條的身材，控制主食的攝入，還有的拿水果當(dāng)主食，這是不對(duì)的。水果雖好，但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信奉“千金難買老來瘦”，為了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋，這也是不正確的。均衡的營(yíng)養(yǎng)才是健康的基石，蛋白質(zhì)和脂肪要適當(dāng)攝入，但不是不攝入，千萬不能因?yàn)榕掳l(fā)胖而一點(diǎn)不沾。在蛋白類食品中，魚類蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品，有降膽固醇和防癌作用，建議多攝入一些。
保持經(jīng)常性的適度的體育運(yùn)動(dòng)也可扶助人體“正氣”。除了散步之外，每天打打太極拳、跳各種舞蹈、做保健操等運(yùn)動(dòng)，都可達(dá)到強(qiáng)身健體，扶助正氣，告別亞健康的目的。
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風(fēng)邪入體對(duì)于身體健康有著諸多壞處，尤其是它所導(dǎo)致的多種病癥，更是人們不想遇見的，因此在生活中對(duì)于這種風(fēng)邪就要重視起來，而小編今天為大家?guī)淼谋闶且豢钅軌蛑委燂L(fēng)邪的茶飲，以及在生活中預(yù)防風(fēng)邪的方法。
茯苓蠶茶
原料
茯苓5g、僵蠶3g、全蝎2g、郁金3g、花茶5g。
用法
用350ml水煎煮茯苓、僵蠶、全蝎、郁金至水沸后，沖泡花茶即可。沖飲至味淡。
功能
祛風(fēng)解郁。
用途
乙腦后遺癥失語;風(fēng)痰眩暈。
風(fēng)邪入體如何祛除
祛頭風(fēng)
風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴(yán)重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂，清陽之氣受阻，氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時(shí)吹干。祛頭風(fēng)可食天麻燉鴿湯，將乳鴿250克左右宰殺洗凈后過一道開水，天麻10 克用水煎(燒開后煮5分鐘)，然后將乳鴿、天麻(含汁)起倒入湯碗中(以淹沒乳鴿為宜)，上籠蒸30分鐘后出鍋，調(diào)入雞精、胡椒粉食用，每月 1次。此湯具有熄風(fēng)止痙功效，適用于頭風(fēng)引起的偏正頭痛及高血壓之頭暈?zāi)垦?、肢體麻木。
祛耳風(fēng)
風(fēng)邪侵襲耳竅的癥狀為耳鳴(多呈高音調(diào))、聽力減退、耳痛，用手觸摸頭面、耳部時(shí)有異常感或引起耳內(nèi)作響，嚴(yán)重者可導(dǎo)致失聰?？捎冒茨?dǎo)引法祛耳風(fēng)，順時(shí)針按揉耳門穴(耳屏上沿前方，下頜骨窠狀突后緣處，用力按有酸、麻、脹、痛感)每次5 分鐘，一天35次。
祛肌表風(fēng)
風(fēng)邪侵襲肌表的癥狀為肌膚干燥、過敏、瘙癢、皮炎等，可通過藥浴祛肌表風(fēng)，在溫?zé)嶙饔孟?，使汗腺、毛囊、皮脂腺開放，促使炎性致病介質(zhì)和代謝產(chǎn)物排出。取荊芥、防風(fēng)、苦參、絲瓜絡(luò)、蛇床子、當(dāng)歸各30克，水煎取汁1升，放人浴盆中洗浴。每次1020分鐘，每日23次，連續(xù)57天。此外，感受肌表風(fēng)邪還應(yīng)避免食用海腥發(fā)物，因海產(chǎn)品屬于異體蛋白，易導(dǎo)致過敏反應(yīng)。
祛肺風(fēng)
風(fēng)邪襲肺多見咳嗽、痰多、喘息或氣急等癥狀，尤其是當(dāng)賊風(fēng)避之無時(shí)，或汗出當(dāng)風(fēng)時(shí)，腠理開，風(fēng)邪乘虛而入，?？蓪?dǎo)致肺氣不宣、衛(wèi)氣不固、營(yíng)衛(wèi)不和。祛肺風(fēng)可食用核桃芝麻糕，將核桃250克、黑芝麻100克搗碎，加入一勺蜂蜜、兩勺水拌勻，放在蒸籠里蒸20分鐘即可，每天早、晚各吃10克，15 天為一療程。
祛心風(fēng)
風(fēng)邪人心的癥狀為胸悶、心慌、心律不齊，甚至出現(xiàn)心肌缺血、房顫等。祛心風(fēng)食薤白田七雞肉湯，將紅棗4枚(去核)、田七9 克(粉碎)、陳皮6克、雞塊500 克放入瓦煲內(nèi)，加入清水3000 毫升武火煲沸，改用文火煲兩個(gè)半小時(shí)，加入薤白10克、適量鹽、米酒，稍煮片刻即可，每周食用1次。
祛胃風(fēng)
風(fēng)邪襲胃的癥狀為腹脹、腹瀉、多汗，且時(shí)緩時(shí)劇，反復(fù)發(fā)作。祛胃風(fēng)以健脾益氣、燥濕化痰、健中化氣為主，而調(diào)理脾胃是胃腸內(nèi)風(fēng)證治的關(guān)鍵。辣椒、胡椒、大蒜等刺激性食物會(huì)傷氣損肝，不宜食用。中老年朋友祛胃風(fēng)可服參苓白術(shù)丸(中藥店有售)，其祛風(fēng)散寒、溫中理氣效果很好。
祛下焦風(fēng)
風(fēng)邪侵襲下焦的癥狀為腰腳冷痹、筋脈拘攣疼痛，風(fēng)邪下行侵及腰膝脛腓等處，還可引發(fā)風(fēng)痹、行痹、痛痹等。精血虧損導(dǎo)致氣神內(nèi)傷，兼因日久形成的中焦脾胃運(yùn)化失司導(dǎo)致痰蘊(yùn)內(nèi)閉、虛實(shí)夾雜，均是下焦內(nèi)風(fēng)病的主要病機(jī)。可服羌活湯祛下焦風(fēng)，取羌活9克、茯苓6 克、薏苡仁6克，用1000毫升水煎煮耗半，取汁，入淡竹瀝1 匙，再煎沸12次，溫服，每日 2次。
結(jié)語：風(fēng)邪入體對(duì)于身體健康有著諸多危害，因此在生活中想要保護(hù)身體健康，對(duì)于風(fēng)邪就要重視起來，只有這樣才可以保護(hù)身體，避免疾病出現(xiàn)，而風(fēng)邪已經(jīng)入體朋友不妨試一試上述這些方法來保護(hù)身體哦。
風(fēng)邪其實(shí)主要是指一些風(fēng)寒濕氣或者病毒入侵身體的現(xiàn)象，特別是在感冒高發(fā)的季節(jié)就是比較常見的，所以在換季的時(shí)候，我們也應(yīng)該更加注重自己的身體護(hù)理保健。
1、風(fēng)邪入體說明什么
，如果風(fēng)邪入體的話說明你感冒了，也說明最近這段時(shí)間你的身體的抵抗力很差。在你抵抗力很差的時(shí)候恰好又遇上了感冒病毒，這就造成了風(fēng)邪入體。一般來說如果感冒了可以服用感冒藥進(jìn)行治療。2、治療的過程也是十分簡(jiǎn)單的
，在吃藥的同時(shí)要注意飲食方面的調(diào)節(jié)。不要吃一些辛辣生冷的東西，多一些清淡的東西讓你好的更快。3、換季是風(fēng)邪入侵的高發(fā)季
，換季是感冒高發(fā)的季節(jié)，也是風(fēng)邪入侵的高發(fā)季節(jié)。所以這個(gè)時(shí)候一定要根據(jù)天氣的變化來添加衣服。有的人以為外面的天氣很好，穿著短袖就出去了，還沒到公司發(fā)現(xiàn)自己的大腦已經(jīng)暈了，這就是感冒的表現(xiàn)。4、坐在辦公室的人可能會(huì)感覺到忽冷忽熱，
這個(gè)時(shí)候要根據(jù)這種情況來添加衣服或者脫衣服，不要害怕別人的嘲笑，因?yàn)樵诤隼浜鰺岬闹虚g，尤其容易感冒。5、晚上吃一些清淡的粥蓋好被子
，好好休息一下，風(fēng)寒也就不治而愈了。感冒不是大病，但是卻會(huì)搞得你十分難受，所以最好還是做好防御工作。普通慢性頭痛如頭頂、后腦勺或前額等處脹痛，而又無感冒發(fā)熱等癥狀，讓人煩不勝煩。廣東省中醫(yī)院肝病專科主任池曉玲向讀者推薦五招，驅(qū)走頭脹痛。
招數(shù)一：耳功用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。
招數(shù)二：推印堂用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
招數(shù)三：揉按太陽穴太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風(fēng)池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線中間）18次。
招數(shù)四：摩前額卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。
招數(shù)五：夏枯草菊花枕夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種不愈之頭痛。
專家點(diǎn)評(píng)：
頭痛是一種常見的臨床癥狀，頭痛的原因很多，不僅頭部的腦、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起頭痛，全身疾病也可有此種表現(xiàn)，其中有些是嚴(yán)重的致命疾患，如顱腦外傷、腦出血等，需高度警惕，及時(shí)就醫(yī)。
冬季養(yǎng)生，中醫(yī)有很多方法，刮痧就是其中之一。冬季氣溫驟降，不少人愛上了刮痧，感覺這樣能讓自己更暖和，手腳也不那么涼了。那么冬季刮痧方法有哪些呢?下面就隨小編一起去看看。
刮頭部，提神醒腦
中醫(yī)認(rèn)為：頭為諸陽之會(huì)。頭部是人體陽經(jīng)交會(huì)的地方，頭部經(jīng)脈通暢，會(huì)使人精力充沛，腦血管、腦神經(jīng)功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。
給頭部刮痧時(shí)，可以把頭頂正中央的百會(huì)穴當(dāng)作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫?zé)岬母杏X即可。刮的時(shí)候，如果覺得某個(gè)地方比較疼痛，可以在那反復(fù)刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。
刮頸肩，活血舒筋
頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導(dǎo)致的。刮痧可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，增進(jìn)局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，消除頸肩部的不適。
刮頸肩的常用方法有2種。
一是采用直線刮法，沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側(cè)的穴位，每一側(cè)可上下刮15～20次;
二是沿著后腦左右兩側(cè)的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構(gòu)成的弧線刮下來，每側(cè)也可刮15～20次。
刮兩肋，疏肝解郁
肝主疏泄，調(diào)節(jié)氣機(jī)。如果肝的疏泄功能正常則氣機(jī)調(diào)暢，氣血和諧，人的心情就會(huì)愉悅、開朗;反之，疏泄功能不正常，氣機(jī)不暢，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。
由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個(gè)區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。
刮痧的小建議
1、刮的力道一定要輕柔緩慢平均，刮痧之前，為了防止劃破皮膚，一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能近免肌膚表面過度摩擦而受傷。
2、刮痧能讓肌膚泄熱，但也會(huì)因此造成乳酸、肌酸累積，若過皮而未代謝，最嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解。
因此，刮步時(shí)最好深呼吸，刮痧后最好緩緩喝500ml約30~45度的加鹽的鹽水，效果更好。
刮痧后注意
刮出痧后30分鐘內(nèi)忌洗澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天，以皮膚上痧斑為準(zhǔn)。
刮出痧后，最好飲一杯溫開水(以淡糖或鹽水為佳)，并休息15-20分鐘。
糖尿病人傷口不易愈合，慎用刮痧皮膚有開放性傷口不宜刮孕婦下腹部、腰骶部不宜刮有血液系統(tǒng)疾病或皮膚易出血者最好不要刮刮痧后可以喝一杯溫水，幫助新陳代謝，不要吹風(fēng)受寒、避免流汗。
刮腹部，減小肚子
腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位，由于缺乏運(yùn)動(dòng)常會(huì)造成經(jīng)絡(luò)瘀堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)，幫助贅肉運(yùn)動(dòng)，還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時(shí)，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，用刮痧板沿一側(cè)肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側(cè)。刮的力度要適中，如果便秘就順時(shí)針刮，腹瀉則逆時(shí)針刮。
刮腳底，緩解失眠
腳是人的第二心臟，分布著很多臟器的反射區(qū)。在臨睡覺前刮一下腳底板，有促進(jìn)睡眠，緩解頭痛等多種保健作用。
給腳部刮痧，可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭，等刮熱后再用刮痧板重點(diǎn)刮拭腳心的涌泉穴。失眠的人，可多刮第四腳趾外側(cè)的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。
刮痧小道具
刮痧板、潤(rùn)滑劑
刮痧主要是大范圍滑動(dòng)的動(dòng)作，所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具，如果沒有專門的刮痧板，瓷湯匙也可以，千萬要避免肌膚表面摩擦受損。
刮痧排毒時(shí)間
早上：早上刮痧時(shí)，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踩，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。
晚上：刮痧時(shí)，從腳踩往上刮到膝蓋后凹陷處，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。
1.按壓心包經(jīng)：
循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1~2次。
2.點(diǎn)揉神門穴：
神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。
3.睡前搓涌泉穴：方法：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。
4.揉捻耳垂：
雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
5.梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。
五招快速識(shí)別地溝油
一看.看透明度，純凈的植物油呈透明狀，在生產(chǎn)過程中由于混入了堿脂、蠟質(zhì)、雜質(zhì)等物，透明度會(huì)下降；看色澤，純凈的油無色，在生產(chǎn)過程中由于油料中的色素溶于油中，油才會(huì)帶色。
二聞.每種油都有獨(dú)特的氣味。可以在手掌上滴一兩滴油，雙手合攏摩擦，發(fā)熱時(shí)仔細(xì)聞其氣味。有異味的油，說明質(zhì)量有問題，有臭味的很可能就是地溝油；有礦物油的氣味更不能買。
三嘗.用筷子取一滴油，仔細(xì)品嘗其味道?？诟袔嵛兜挠褪遣缓细癞a(chǎn)品，有焦苦味的油已發(fā)生酸敗，有異味的油可能是地溝油。
四聽.取油層底部的油一兩滴，涂在易燃的紙片上，點(diǎn)燃并聽其響聲。燃燒正常無響聲的是合格產(chǎn)品；燃燒不正常且發(fā)出吱吱聲音的，水分超標(biāo)，是不合格產(chǎn)品；燃燒時(shí)發(fā)出噼叭爆炸聲，表明油的含水量嚴(yán)重超標(biāo)，而且有可能是摻假產(chǎn)品，絕對(duì)不能購買。
五問.問商家的進(jìn)貨渠道，必要時(shí)索要進(jìn)貨發(fā)票或查看當(dāng)?shù)厥称沸l(wèi)生監(jiān)督部門抽樣檢測(cè)報(bào)告。肛腸專家解釋，地溝油確實(shí)是人們健康的大敵，尤其是對(duì)人們的腸胃健康，有著不可估量的破壞力。
地溝油的危害
頭痛是一種常見的臨床癥狀，頭痛的原因很多，不僅頭部的腦、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起頭痛，太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，這是很有止痛效果的。
普通慢性頭痛如頭頂、后腦勺或前額等處脹痛，而又無感冒發(fā)熱等癥狀，讓人煩不勝煩。專家推薦五招，驅(qū)走頭脹痛。
招數(shù)一：耳功--用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。
招數(shù)二：推印堂--用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
招數(shù)三：揉按太陽穴--太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風(fēng)池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線中間）18次。
招數(shù)四：摩前額--卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。
招數(shù)五：夏枯草菊花枕--夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種不愈之頭痛。
專家點(diǎn)評(píng)：
頭痛是一種常見的臨床癥狀，頭痛的原因很多，不僅頭部的腦、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起頭痛，全身疾病也可有此種表現(xiàn)，其中有些是嚴(yán)重的致命疾患，如顱腦外傷、腦出血等，需高度警惕，及時(shí)就醫(yī)。
很多朋友都易受到寒氣侵襲，當(dāng)寒氣進(jìn)入我們的身體，不僅讓我們感覺渾身發(fā)冷，還會(huì)因?yàn)橛绊懮眢w血液循環(huán)，而出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，除此以外。更是會(huì)誘發(fā)出身體的其他疾病發(fā)生。因此，人們要注意清除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
秘方一：食療排寒，紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒等疾病。
秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進(jìn)補(bǔ)，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。
秘方四：運(yùn)動(dòng)鍛煉
選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。
秘方五：按摩促血液循環(huán)
用手掌按摩上肢外側(cè)，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時(shí)要放輕。
中醫(yī)提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在飲食方法，可常吃些溫?zé)崾澄?，以補(bǔ)身益氣。
