經(jīng)絡(luò)如何養(yǎng)生 這些知識(shí)你一定要知道
女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《經(jīng)絡(luò)如何養(yǎng)生 這些知識(shí)你一定要知道》，相信能對(duì)大家有所幫助。
膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙！
膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高。下午15點(diǎn)至17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛！
胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴。
大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)肺，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚潤(rùn)滑，口氣清新！大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素。
三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連。三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21點(diǎn)到23點(diǎn)，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的。
心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的以層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖。
心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。
具體檢測(cè)方法：先將手向前伸直，15秒后，斜放45度，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，繼續(xù)減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺。
小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的眼明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉，建議經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。
方法是，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材。
肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ?，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥。
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓。另外，凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課。
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中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)。中醫(yī)藥學(xué)在與疾病和衰老的長(zhǎng)期斗爭(zhēng)中，找到了許多簡(jiǎn)便易行的延年益壽的良方要訣，這些良方很實(shí)用，很值得大家學(xué)習(xí)與借鑒。
頭為精明之府，日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均會(huì)聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對(duì)這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項(xiàng)積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡(jiǎn)便易行的長(zhǎng)壽保健對(duì)策。
腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，它布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。
日咽唾液三百口，保你活到九十九
中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤(rùn)孔竅、潤(rùn)澤四肢五臟、強(qiáng)腎補(bǔ)元、滑利關(guān)節(jié)、補(bǔ)益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
日撮谷道一百遍，治病療疾又延年
谷道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的動(dòng)作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人谷道宜常撮，認(rèn)為肛門周圍的肌肉應(yīng)時(shí)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對(duì)防治痔瘡有特別療效。
朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落
叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能強(qiáng)腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。
隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元
揉腹，即用手來回按摩腹部，包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認(rèn)為，腹為人體五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。勤揉腹，即可以調(diào)整脾胃、通和氣血、增補(bǔ)神元、敷養(yǎng)腎精、充實(shí)五臟、驅(qū)外感之諸邪、清內(nèi)傷之百癥。
人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體
中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點(diǎn)捏耳朵，實(shí)際上就是對(duì)雙耳進(jìn)行各種形式的物理刺激。
消疲健美伸懶腰，血運(yùn)暢通最為高
所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動(dòng)關(guān)節(jié)、松弛脊柱的自我鍛煉。
安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神
醫(yī)學(xué)研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內(nèi)臟功能健康運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)對(duì)外來病邪的抵抗，同時(shí)在平靜的情緒狀態(tài)下，方可從事持續(xù)的智力活動(dòng)。因此，古人的攝生之道之一便是安心養(yǎng)神。
中醫(yī)睡眠機(jī)制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應(yīng)該在子時(shí)（21-23點(diǎn)）以前上床，在子時(shí)進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。因?yàn)榘凑铡饵S帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時(shí)為陰陽大會(huì)，水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最重的時(shí)候，陰主靜，所以夜半應(yīng)長(zhǎng)眠。
提高睡眠質(zhì)量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。子、午時(shí)候是人體經(jīng)氣合陰及合陽的時(shí)候，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽。晚上11點(diǎn)以前入睡，效果最好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時(shí)（11點(diǎn)13點(diǎn)）休息30分鐘即可，因?yàn)檫@時(shí)是合陽時(shí)間，陽氣盛，所以工作效率最好。
還有，睡前減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內(nèi)守。
睡前可吃一點(diǎn)養(yǎng)心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水因?yàn)槿怂X后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)益心陰將有助于健康。
失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進(jìn)心腎相交。心腎相交意味著水火相濟(jì)，對(duì)陰陽相合有促進(jìn)作用，陰陽合抱，睡眠當(dāng)然達(dá)到最佳境界。
女性養(yǎng)生，什么季節(jié)都要關(guān)注。那么什么樣的養(yǎng)生方式最好呢？女人如何進(jìn)行自我身體的調(diào)理，我們來看看最受推崇的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，能讓女人舒緩經(jīng)絡(luò)氣血，讓中醫(yī)為你解讀女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘密。
小秘密一：小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
小秘密三：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
小秘密四：肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛 等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
痛風(fēng)是一種常見的疾病，任何的痛風(fēng)病發(fā)作時(shí)都會(huì)在具體的病發(fā)位置出現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的癥狀。而腳痛風(fēng)的癥狀就直接體現(xiàn)在腳的關(guān)節(jié)部位。那么腳痛風(fēng)的癥狀有哪些呢？
腳痛風(fēng)的癥狀
1、急性關(guān)節(jié)炎期
患有腳痛風(fēng)的病人會(huì)出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)炎癥狀，而且經(jīng)常在午夜發(fā)作，同時(shí)發(fā)作的非常突然，疼痛感非常強(qiáng)，嚴(yán)重影響人們的日常生活和工作。
2、關(guān)節(jié)腫痛期
患者常常出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫、熱、紅、痛的情況，接觸后癥狀加劇，半夜病情嚴(yán)重，白天癥狀有明顯的緩解。
3、痛風(fēng)石期
隨著病情的反復(fù)發(fā)作，疼痛感會(huì)慢慢蔓延到全身，還會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)石，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬及畸形，損傷嚴(yán)重的話還會(huì)引起肝腎部位出現(xiàn)炎癥，對(duì)身體帶來更大的危害。
腳痛風(fēng)患病原因
1、飲食無規(guī)律
在飲食方面，病人要多吃點(diǎn)素食。但并不是所有的素食都要多吃，要多吃紫皮茄子、上海青、生菜、青菜等，不要吃菠菜，還有就是所有的豆類都要少吃乃至不吃。多吃水果，因?yàn)樗际怯商妓衔锝M成的，可以在讓身體起到偏堿性這一方面有積極的作用，尤其可以多吃櫻桃。
2、腎臟功能不全
尤其是腎小管清除尿酸的能力減少，尿酸的排量也隨之減少。在患者的體內(nèi)存在著嘌呤合成酶異常增多，導(dǎo)致嘌呤合成多，產(chǎn)的尿酸就過多。大部分尿酸高患者都會(huì)有腎臟功能不正常的現(xiàn)象，主要體現(xiàn)在腎小球，腎小管的分泌、濾過功能衰退。
3、腎小管分泌障礙
這個(gè)功能是尿酸排泄的主要途徑，當(dāng)發(fā)現(xiàn)中毒，其他藥物等原因會(huì)發(fā)現(xiàn)乳酸與酮酸類影響該分泌功能，腎小球?yàn)V過降低。大部分尿酸高患者都會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)表現(xiàn)，也是腎功能障礙和高尿酸血癥的根本因素。腎小管的吸收加強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥，糖尿病等。
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類。前者是指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，后者系指由于盆腔器質(zhì)性疾病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎或?qū)m頸狹窄等所引起的痛經(jīng)。藥膳治療主要是針對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)，通過辨證配餐，對(duì)痛經(jīng)病人辨證求因治本，或在經(jīng)期調(diào)經(jīng)止痛治標(biāo)，能夠明顯減輕患者疼痛發(fā)作的頻率和程度。根據(jù)痛經(jīng)的臨床表現(xiàn)，應(yīng)屬于中醫(yī)的“經(jīng)行腹痛”范疇。
1.肝腎虛損
【臨床表現(xiàn)】經(jīng)期或經(jīng)后，小腹隱隱作痛、喜按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，或有潮熱，小便清長(zhǎng)，面色晦暗，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈沉細(xì)。
【食療藥膳】芝麻地黃飲：黑芝麻15克，生地黃15克，枸杞子15克，冰糖適量。將上3味煎沸20分鐘，去渣留汁，加入適量冰糖稍煎待溶即成。
枸杞燉兔肉：枸杞子15克，兔肉250克，調(diào)味品適量。將枸杞子和兔肉放入適量水中，文火燉熟，加入調(diào)料。
2.氣血虛弱
【臨床表現(xiàn)】經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛喜按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢(mèng)，面色蒼白，舌質(zhì)淡，舌苔薄白，脈細(xì)弱。
【食療藥膳】養(yǎng)血止痛粥：黃芪20克，當(dāng)歸10克，白芍20克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。將前4味水煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥，將熟加入適量紅糖即成。
參歸羊肉肚：人參6克，當(dāng)歸15克，肉蓯蓉10克，羊肉250克，羊肚150克，豆豉10克，蔥、鹽、酒適量。將人參、當(dāng)歸、肉蓯蓉、豆豉煎沸20分鐘，去渣留汁80毫升左右，備用。羊肉剁成肉茸并與藥汁及適量蔥、鹽、酒合勻，放入羊肚中，扎口，上鍋蒸2 ~ 3小時(shí)即成。
3.氣滯血瘀
【臨床表現(xiàn)】經(jīng)前或經(jīng)期，小腹脹痛拒按，兩脅疼痛，乳房脹痛，經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫暗有塊，血塊排下則痛減，每因情志不暢而發(fā)病或加重，舌質(zhì)紫暗，或有瘀點(diǎn)，脈弦或弦澀。
【食療藥膳】化瘀止痛粥：丹參20克，桃仁10克，薤白12克，香附10克，粳米100克，紅糖適量。將前4味煎沸20分鐘，去渣留汁，放入粳米，將熟加少許紅糖，煮成粥后即可食用。
香櫞漿：鮮香櫞1 ~ 2個(gè)，麥芽糖50克。將香櫞切碎放入帶蓋碗中，加入麥芽糖，隔水蒸燉，以香櫞稀爛為度。
4.寒凝血瘀
【臨床表現(xiàn)】經(jīng)前或經(jīng)期，小腹冷痛拒按，受寒涼而發(fā)或加重，得熱則痛減，經(jīng)血量少，色暗有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌質(zhì)暗紅，舌苔白，脈沉緊或沉澀。
【食療藥膳】紅糖姜湯：紅糖50克，生姜20克，大棗10枚。將紅糖、大棗煎沸20分鐘后放入生姜，再煎5分鐘即成。
桂椒燉豬肚：豬肚150克，肉桂2克，川椒2克，小茴香2克，粳米30克，蔥、姜及調(diào)料適量。將肉桂、川椒、小茴香研末，備用。豬肚洗凈，裝入藥末、粳米及適量的蔥、姜、調(diào)料，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至爛熟即成。
推薦，最養(yǎng)生的粥：四豆粥 !快到碗里來!
用紅豆，綠豆，黃豆，黑豆按一定比例熬制而成。
黑豆，功效：李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生?！惫τ茫貉a(bǔ)腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。
綠豆，有清熱解毒消暑的作用。《隨息居飲食譜》記載：“綠豆甘涼，煮食清膽?zhàn)B胃，解暑止渴，利小便，已瀉痢。”
紅豆，功效 健脾止瀉，利水消腫?！妒承员静荨酚涊d堅(jiān)筋骨，療水氣，解小麥熱毒。②《別錄》：主寒熱，熱中，消渴，止泄，利小便，吐逆，卒澼，下脹滿。
黃豆：《食療本草》：“益氣潤(rùn)肌膚”?！侗静輩R言》：“煮汁飲，能潤(rùn)脾燥，故消積痢”。
脾胃虛弱，吸收功能不大好，黃豆、黑豆、紅豆的量可以大一些，加入少量的綠豆。
陽熱體質(zhì)，怕熱的很，加大綠豆的量，其他三種可以等比例少量。體虛者食用粥養(yǎng)生，量不可大，可逐漸加大。少量多次服用。趕緊嘗嘗吧!
中醫(yī)認(rèn)為，粥為第一養(yǎng)生之物。不僅僅是因?yàn)樗?jiǎn)單方便、味道鮮美，更是因?yàn)樗橛陲垺⒉?、湯三者之間，易于消化。粥既可以當(dāng)早餐，也可以當(dāng)夜宵。真可謂是一舉多得!但是以往我們對(duì)于粥的了解都是泛泛而談，很少有一個(gè)詳細(xì)的、系統(tǒng)的介紹。
粥養(yǎng)粥療功效分類
《本草綱目》中“煮粥食”“煎汁煮粥食”“入粥中食”“研汁煮粥食”“入糯粥呷之”“煮汁作粥食”“作粥薄暮啜之”“食白粥一日”及“煮白粥調(diào)食之”等關(guān)于粥的記載共有486處。具體可歸納為以下幾大類。
(1)調(diào)和胃腸類
李時(shí)珍認(rèn)為粥能“暢胃氣，生津液……能推陳致新，利膈益胃”，又因其“極柔膩，與腸胃相得”，故“最為飲食之良”。由于藥粥中多以谷類食物作輔料，所用藥(食)物又多為甘平、健脾胃之品，故對(duì)脾胃、胃腸的保健食療尤有良效。
《本草綱目》健胃類的有陳茗粥、神曲粥、燕麥粥、陳皮粥、白豆蔻粥、枳椇粥、檳榔粥、枳實(shí)粥、枳殼粥、青皮粥、梅花粥、玉米粥、雞內(nèi)金粥、芋頭粥、二芽(谷芽、麥芽)粥等。潤(rùn)腸類的有黃芪蜜粥、紫蘇子粥、郁李仁粥、胡麻仁粥、麻子仁粥、香蕉粥、蜂蜜粥等。
(2)補(bǔ)益類
補(bǔ)氣的有糯米粥、大米粥、粟米粥、薯蕷粥、紅薯粥、人參粥、黃芪粥、豬肚粥、乳粥、白術(shù)粥、蓮子粥、雞汁粥、荔枝粥、鵝肉粥等。補(bǔ)血的有阿膠粥、龍眼肉粥、桑仁粥、熟地粥、羊肝粥、雞肝粥、豬肝粥、豬脊肉粥、魚鰾粥等。
補(bǔ)陰的有百合粥、石斛粥、甘蔗粥、芡實(shí)粥、玉竹粥、天門冬粥、小麥粥、山茱萸粥、女貞子粥、石榴汁粥等。補(bǔ)陽的有韭菜粥、鹿角膠粥、羊骨粥、蓯蓉羊肉粥、麻雀粥、豬腎粥、羊腎粥、鹿腎粥、狗肉粥、淫羊藿粥、海馬粥、益智仁粥等。
(3)清熱類
清熱類有決明子粥、大黃粥、竹葉粥、石膏粥、蒲公英粥、馬齒莧粥、薺菜粥、綠豆粥、絲瓜粥、苦瓜粥、魚腥草粥、生地粥、梔子仁粥、蘆根粥、天花粉粥、竹筍粥、芹菜粥、蘆筍粥、地骨皮粥、枸杞苗粥等。
(4)利濕類
利濕類有茯苓粥、赤小豆粥、冬瓜粥、車前葉粥、鴨汁粥、薏苡仁粥、澤瀉粥、通草粥等。
一、肩頸結(jié)構(gòu)：
頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方; 頸部有兩條大動(dòng)脈;肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。
二、肩頸堵塞會(huì)引起：
1.影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收：①、用了很久專業(yè)護(hù)理，但沒有多大效果。②、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。③、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長(zhǎng)斑。
2.頭部供血不足：①、頭痛、頭暈、偏頭痛②、記憶力減退、健忘③、睡眠質(zhì)量差(多夢(mèng)、易醒、難以入睡)
3.肩頸阻塞：手按上去后就會(huì)有痛，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時(shí)間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。
4.激素分泌失調(diào)：腦下垂體生長(zhǎng)動(dòng)情激素、內(nèi)分泌失調(diào)、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會(huì)造成腰椎變形，腰椎變形會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會(huì)壓迫附盆腔， 同時(shí)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)：腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，易肥胖，婦科感染，性生活失調(diào) , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。
從中醫(yī)的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)，水循環(huán)。首當(dāng)其沖的就是氣循環(huán)，因?yàn)闅獠恍袆t血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。在美容院我們的肩頸保養(yǎng)是以推拿點(diǎn)穴刮痧療法，結(jié)合植物中提取的醫(yī)療用的等級(jí)藥油和精油，從而活血化瘀、祛風(fēng)散寒，打通管道，凈化血液，排除毒素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。
三、肩頸經(jīng)絡(luò)疏通人群
麻將愛好者；家庭主婦；患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者；辦公室一族(長(zhǎng)期面對(duì)電腦、伏案工作)；肩頸酸痛、肌肉緊張的人。
四、如果人體肩頸經(jīng)絡(luò)堵塞的話，會(huì)引起哪些問題
由于肩頸是大腦的總開關(guān)，上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過肩頸。中醫(yī)講到調(diào)節(jié)人體最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會(huì)使肩頸硬化。
五、肩頸堵塞會(huì)有哪些癥狀呢
毒素堆積在肩頸以后就會(huì)壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會(huì)引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退，還會(huì)引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、皮膚衰老等。
六、為什么說肩頸是人體最先衰老的地方
因?yàn)槿梭w循環(huán)是從上往下，當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時(shí)候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因?yàn)榧珙i是人體的十字路口，毒素堆積就會(huì)造成肩頸硬化、衰老。當(dāng)肩頸不通就會(huì)造成頭部腦下垂體的營(yíng)養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長(zhǎng)動(dòng)情激素，尤其是女性，就會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進(jìn)入更年期。
七、肩頸保養(yǎng)有什么作用
可以活血化瘀、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降、失眠多夢(mèng)等，還能使您面色紅潤(rùn)。
導(dǎo)讀：冬天是感冒肆虐的季節(jié)，一不小心就感冒了。但是感冒了怎么辦呢？趕快看看小編為大家準(zhǔn)備的方法吧！又齊全又好用。
感冒旺季 你不為所知的9件事
冬季來臨，氣溫驟降，感冒的風(fēng)險(xiǎn)如影隨形。如何預(yù)防感冒，你不為所知的九件事，可能會(huì)對(duì)你遠(yuǎn)離感冒、加快治愈疾病有著驚人的功效！
1.雞湯可幫助克服寒冷
研究表明，所有溫暖的液體都有助于減輕感冒帶來的流涕、咳嗽等癥狀。雞湯中含有大量的抗炎化合物，可以有效抵御病毒性感染的感冒，在寒冷的冬季喝上一碗熱騰騰的雞湯既能滋補(bǔ)身體，又能預(yù)防感冒，何樂不為？
冬天喝完雞湯腸胃也會(huì)很舒服，沒想到還有緩解感冒的作用，不錯(cuò)！
2.發(fā)燒并不代表恢復(fù)
很多MM會(huì)誤以為感冒發(fā)燒是人體免疫機(jī)能在對(duì)病毒進(jìn)行決戰(zhàn)，是即將恢復(fù)健康的先兆，但是很不幸，這樣的理論并沒有科學(xué)依據(jù)進(jìn)行支持。而你在感冒剛剛開始的時(shí)候首先要做的事情是引用大量微熱的液體，來補(bǔ)充感冒所過度消耗的體液。同時(shí)還要注意休息，讓身體得到充分恢復(fù)，每天8-10個(gè)小時(shí)的睡眠絕對(duì)是不可或缺的。
3.感冒時(shí)盡量保持在室內(nèi)可能會(huì)對(duì)身體不利
風(fēng)寒引起感冒，人們很容易通過增加衣物、待在室內(nèi)等方式進(jìn)行保溫，避免病情加重，但事實(shí)證明將感冒患者長(zhǎng)期留置室內(nèi)對(duì)病情好轉(zhuǎn)并沒有多大幫助，反而會(huì)讓癥狀加?。∵@是由于感冒是由病毒引起的，室內(nèi)溫?zé)?、密閉的空間更容易讓其大量滋生繁殖，對(duì)身體進(jìn)行二次侵害。而適當(dāng)?shù)娜敉庾邉?dòng)、呼吸新鮮空氣、經(jīng)常洗手、雙手盡量不要接觸口鼻等方法對(duì)病毒傳播都有顯著效果。
4.壓力將增加感冒風(fēng)險(xiǎn)
有些感冒來源于壓力，但并不是所有壓力都會(huì)誘發(fā)感冒，一些生活瑣事的壓力，諸如工作、日常壓力都不會(huì)增加感冒的患病率；但是一些嚴(yán)重的壓力或是挫折就很容易讓身體虛弱，患有感冒，這壓力包括失業(yè)、離婚等等，所以我們?cè)诿鎸?duì)人生的起伏時(shí)要保持良好的心態(tài)，不要承擔(dān)過重的精神壓力，以免造成體內(nèi)應(yīng)激激素、皮質(zhì)醇及免疫系統(tǒng)的失衡。
5.選用維C及松果緩解感冒要謹(jǐn)慎
其實(shí)直到現(xiàn)在都沒有科學(xué)理論來支持維生素c及松果可以緩解感冒癥狀，或是讓感冒加速恢復(fù)。如果MM們過分迷信這種方法，可能會(huì)遭受這些產(chǎn)品中的添加成分對(duì)身體的危害，以及這類產(chǎn)品的純度和安全度，因?yàn)槿梭w一旦攝入高劑量的維生素c很可能會(huì)造成胃部不適，干擾礦物質(zhì)吸收，所以MM們最好慎用。
6.選擇合適的保健品幫助恢復(fù)感冒
走進(jìn)超市，琳瑯滿目的保健品中不乏一些宣傳有治愈感冒或是預(yù)防感冒功效的產(chǎn)品，但是它們是否全都有效呢？現(xiàn)在我們知道的一些含有鋅的保健品，是有縮短感冒病程的作用，而它的作用只是在患病第一、二天才能發(fā)揮，其他產(chǎn)品則沒有很明確的作用，所以專家建議靠保健品讓感冒盡快痊愈，還是需要更多專業(yè)人士的指導(dǎo)。
7.抗生素并不能治療感冒
抗生素抵御細(xì)菌感染的效果非常明顯，但是感冒是病毒感染，用抗生素治療感冒顯然是南轅北轍。但是當(dāng)感冒發(fā)展嚴(yán)重，引起鼻竇感染或是耳朵感染的時(shí)候，就需要抗生素來幫忙了，所以MM們?cè)谶x擇藥物的時(shí)候一定不要盲目混搭，經(jīng)過醫(yī)生的診斷后對(duì)癥下藥才是王道。
8.非處方藥對(duì)感冒只有緩解作用
很多MM感冒時(shí)都會(huì)選擇去藥店開一些非處方藥服用，諸如咳嗽糖漿、減充血?jiǎng)┑人幬?，其?shí)它們對(duì)治愈感冒并沒有太大作用，它們更多的是讓人體舒服一些，減少并緩解咳嗽、噴嚏能癥狀。專家會(huì)建議你不要選擇過多種類的藥物服用，因?yàn)樗鼈儾粌H對(duì)感冒用處不大還會(huì)讓你產(chǎn)生昏昏欲睡、緊張、心跳加快等副作用。
9.是否預(yù)感到感冒就要就醫(yī)
事實(shí)上并不是只要有一些感冒的癥狀就需要去醫(yī)院就診，當(dāng)輕微的感冒現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)只要注意飲食，再服用一些緩解用的非處方藥就可以通過自身的免疫力將其抵抗過去。如果是那種非常嚴(yán)重的感冒或是發(fā)病周期已經(jīng)到達(dá)5-10天的時(shí)候，那么您需要趕快尋找醫(yī)生的幫助，因?yàn)槟呛苡锌赡軙?huì)引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
感冒吃什么水果好呢
感冒了很痛苦，吃什么都沒有胃口，鼻塞、頭疼，怎么能稍微緩解一下呢？有人感冒的時(shí)候不想吃飯，就特別想吃水果，可是你知道感冒吃什么水果好呢？感冒能吃水果嗎？
有人說：水果大多數(shù)是屬于性寒涼的，感冒本身就是著涼引起的，吃水果會(huì)讓感冒病情更嚴(yán)重，所以可不能吃水果。
針對(duì)這一說法，我們來看看科學(xué)家是怎么說的：諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者利納期波林博士曾經(jīng)寫過一本叫做《維生素C與感冒》的書，他在里面就提到，每天服用1000毫克的維生素C，一個(gè)人得感冒的次數(shù)就可減少45%，患病的天數(shù)可減少60%。所以，感冒期間不能吃水果的說法是不成立的。在解決了這個(gè)疑問后，我們?cè)賮砘卮鹆硪粋€(gè)問題，那就是，感冒期間吃什么水果好哪？
提到枳殼，可能有很多人在問這是個(gè)什么東西，它是一種中藥材，分為多種不同的種類，包括綠衣枳殼、香圓枳殼等，它可以與其他的中藥材一起配伍使用，用來治療淺性胃炎、潰瘍病、咳嗽等，可以說枳殼的功效和作用是非常多的，下面，專家就來給我們?cè)敿?xì)的介紹一下枳殼都有什么功效與作用。
枳殼是藥食兩用的一種植物，它可以用來治療很多疾病，對(duì)于消化不良、子宮脫垂等有較好的治療效果，當(dāng)然，它枳殼的功效與作用還不止如此，如果想要了解更多，可以繼續(xù)了解本文內(nèi)容。
枳殼的功效與作用：
性味苦、酸，性微寒。歸肺、脾、肝、胃、大腸經(jīng)。功能主治胸隔痞滿、脅肋脹痛、食積不化、脘腹脹滿、下痢后重、脫肛、子宮脫垂。
1、增加冠脈流量和腎血流血，降低心肌氧耗量
2、麻醉犬靜脈注射0.02-0.5mg/kg，均呈升壓效應(yīng)，劑量大，升壓明顯。靜脈灌注每分鐘0.2mg/kg，;腎血流量增加75%，尿量增加一倍。有很強(qiáng)的誘發(fā)心肌節(jié)律的作用，其強(qiáng)度與腎上腺素相當(dāng)，而比多巴胺和辛弗林強(qiáng)。枳殼中所含的辛弗林為腎上腺素 a-受體興奮劑，對(duì)心臟B-受體也有一定的興奮作用。有收縮血管，產(chǎn)生升高血壓的作用。
對(duì)心、腦、腎等血流量的影響
3、麻醉犬靜脈注射枳實(shí)注射液(每1ml=4g生藥)1ml/kg，有顯著的增加腦血流量的作用。注射后腦血流量平均增加82.6±20.56ml/100g 腦重/分鐘(p0.01)。平均增加數(shù)相當(dāng)于注射前腦血流量的86.4%。腦血管阻力指數(shù)平均降低0.428±0.12(p0.01)，有顯著降低腦血管阻力的作用。靜脈滴注1.5ml/kg 對(duì)腦血流量的影響不明顯。麻醉犬靜脈注射枳實(shí)注射液1.5ml/kg有顯著的增加腎血流量的作用，平均增加64.5±9.4ml/100g腎重/分鐘(p0.01)，平均增加數(shù)相當(dāng)于注射前腎血流量的53.9%，腎血管阻力指數(shù)平均降低0.519±0.176(p0.05)，有顯著的降低腎血管阻力的作用，但同樣劑量靜脈滴注則作用不明顯。上述劑量靜脈注射后在血壓升高的同時(shí)，股動(dòng)脈血流量均減少，平均減少量為用藥前的41.3%，血管阻力亦增加。
4、利尿作用
5、犬靜脈注射枳實(shí)注射液和N-甲基酪胺都有明顯增加尿量的作用，同時(shí)血壓與腎血管阻力明顯增高。其利尿作用可能是通過抑制腎小管重吸收等其他作用而產(chǎn)生。另有研究認(rèn)為枳實(shí)通過強(qiáng)心收縮腎血管，增高濾過壓而發(fā)揮排鈉利尿作用。
6、對(duì)胃腸平滑肌的作用
7、枳實(shí)煎劑對(duì)小鼠離體腸管部分呈抑制作用，而兔離體腸管則全部表現(xiàn)抑制。此作用可被乙酰膽堿所拮抗。但給胃痿及腸痿的犬灌胃100%枳實(shí)后卻有興奮作用，能使胃腸運(yùn)動(dòng)收縮節(jié)律增加。給犬灌胃100%濃縮枳實(shí)液1ml/kg，可見小腸消化間期綜合肌電的周期和Ⅰ相時(shí)程縮短，Ⅱ相時(shí)程延長(zhǎng)。表明枳實(shí)有增強(qiáng)小腸平滑肌緊張程度和位相性收縮功能。
8、對(duì)子宮平滑肌的作用
9、枳實(shí)煎劑對(duì)未孕及已孕的兔離體子宮、在位子宮和未孕兔的子宮痿均有明顯的興奮作用，能使子宮收縮節(jié)律增加。但對(duì)小鼠離體子宮不論已孕或未孕部分起抑制作用。
看了上述專家的介紹，相信大家都對(duì)枳殼的功效與作用有所認(rèn)識(shí)和了解了吧，枳殼既然是一種中藥，那在使用的時(shí)候大家就最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)橹嗅t(yī)講究的就是辯證用藥，需要合理的配伍才能達(dá)到良好的治療疾病效果。
