漲知識：人體經(jīng)絡24小時氣血運行時間表
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千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“漲知識：人體經(jīng)絡24小時氣血運行時間表”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
丑時01：00-03：00 足厥陰肝經(jīng)運行。肝經(jīng)在運行此時不宜熬夜，易長斑。
寅時03：00-05：00手太陰肺經(jīng)運行。肺經(jīng)在運行，易咳嗽的時間。
卯時05：00-07：00手陽明大腸經(jīng)運行。大腸經(jīng)在運行通俗講是去WC排毒的時間。
辰時7：00-9：00足陽明胃經(jīng)運行。胃經(jīng)在運行吃早餐的時間。
已時9：00-11：00足太陽脾經(jīng)運行。脾經(jīng)在運行是學習最好的時間。
午時11：00-13：00手少陰心經(jīng)運行。心經(jīng)在運行吃中餐的時間。
未時13：00-15：00手太陽小腸經(jīng)運行。小腸經(jīng)在運行吸收養(yǎng)分的時間。
申時15：00-17：00足太陽膀胱經(jīng)運行。去WC排毒的時間。
酉時17：00-19：00足少陰腎經(jīng)運行。腎經(jīng)在運行吃晚餐的時間。
戊時19：00-21：00手厥陰心包經(jīng)運行。心包經(jīng)在運行此時有的人會比較興奮或緊張。
亥時21：00-23：00手少陽三焦經(jīng)運行。美容覺的時間。
子時23：00-01：00足少陽膽經(jīng)在運行。分泌膽汁助消化的時間，此時不宜吃夜宵會導致發(fā)胖，增加發(fā)胖。
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十二時辰對應的經(jīng)絡分別是什么，相信沒有了解過醫(yī)學知識的朋友都是不認識，所以大家可以多了解一些相關的知識。比如，肺經(jīng)是對應3點到5點，這時候肺部的免疫力是最弱的，我們應該要注意痛風，有助于肺部的呼吸，而胃經(jīng)是早上7點到9點，這時候需要我們進食，胃部會分泌胃酸，是一天的開始。
肺 經(jīng)
3:00-5:00 肺經(jīng)運行時間，肺部免疫力較差或是肺部排毒能力較差的人，很容易在這個時間段醒過來;咳嗽的人此時咳嗽得最厲害;哮喘病人也易在此時間段發(fā)作。所以，晚上睡覺要注意通風、不宜悶著被子，以利于肺部更好的呼吸、排毒。
大 腸 經(jīng)
5：00-7：00 大腸經(jīng)運行時間，此時應該起床，喝杯溫開水，然后去排便，即使沒有便意也應蹲幾分鐘，養(yǎng)成一種習慣，就不容易產(chǎn)生便秘了。
胃 經(jīng)
7：00-9：00 胃經(jīng)運行時間，胃的活力最強，開始大量分泌胃酸，需要開始進食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。
脾 經(jīng)
9：00-11:00 脾經(jīng)運行時間也是脾最好吸收的時間，脾主運化，早餐經(jīng)過消化吸收，在這個時間段運輸?shù)缴眢w各處，提供營養(yǎng)物質(zhì)。
心 經(jīng)
11：00-13：00 心經(jīng)運行時間，全身氣血運行旺盛，也是一天中陽氣最旺的時間，不宜做劇烈運動，以免加重心臟負擔;這時人最容易疲倦，適宜休息，就不容易生病，也是恢復早上消耗掉的能量。
小 腸 經(jīng)
13：00-15：00 小腸經(jīng)運行時間，小腸主消化吸收，午飯吃飽，才有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供人體使用。故午餐最好在13：00前吃完。
膀 胱 經(jīng)
15：00-17：00 膀胱經(jīng)運行時間，膀胱經(jīng)是人體很重要的排毒經(jīng)絡，這個時間段應適當?shù)难a充水分(多喝水)，增加毒素的排除。
腎 經(jīng)
17：00-19：00 腎經(jīng)運行時間，腎是人體很重要的一個器官，腎藏精，人體精力的旺盛與否和腎氣的強弱關系甚大;且此時也是太陽落山的時間，環(huán)境由陽轉(zhuǎn)陰，寒氣出來，此時一定要注意保暖，防止寒氣入侵。
心 包 經(jīng)
19：00-21：00 心包經(jīng)運行時間，心包是保護心臟的，也是人體一天中記憶力最好的時間，用在學習上，效率會更高?？上ВF(xiàn)代的很多人把這個時間花在應酬上，浪費了上天賦予的這一有利條件。
三 焦 經(jīng)
21：00-23：00 三焦經(jīng)運行時間，三焦經(jīng)協(xié)調(diào)上中下三焦，對人體的平衡的影響很大(也是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的活躍時間，不想內(nèi)分泌失調(diào)的人最好這時去休息)。
膽 經(jīng)
23：00-1：00 膽經(jīng)運行時間，膽經(jīng)排毒時間，應平躺床上使膽經(jīng)更好的運行，將身體的毒素進行排除。
肝 經(jīng)
1：00-3：00 肝經(jīng)運行時間，肝臟主解毒，此時全身的血液回流肝臟，清除血液中毒素，身體應進入深度睡眠，有利于肝臟對血液進行凈化。所以如果想排毒23：00-3：00一定要平躺進入睡眠狀態(tài)。這個時候是肝經(jīng)運作的時間，肝膽是人體重要的排毒器官，排泄器官和免疫器官，人體所有經(jīng)絡的通暢，廢物的排泄，免疫力的提生，關鍵是在這個時辰由肝膽共同完成的，所以晚上23：00--3：00是人體的黃金時間，這個時段誰在熬夜占用了它，一定會影響健康。
合理的安排作息時間，保證足夠的睡眠，養(yǎng)足精氣神，保持健康身體!
導讀：為了不在過年期間引發(fā)胃病，需要讓胃保持高效率的工作，為身體提供足夠能量和養(yǎng)分。而要養(yǎng)好胃，關鍵在于里外不受寒。以下這個冬季養(yǎng)胃時刻表，不妨參考一下。
7:00喝杯溫開水
早起喝水，可以補充一晚上流失的水分，充分滋潤身體的每一個角落。需要注意的是，早晨是人體陽氣生發(fā)之時，喝涼水屬于逆勢而為，容易給胃部造成不良刺激。
12:00 午飯前喝湯
在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃懶惰時。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經(jīng)過充分咀嚼，容易消化不良。
15:00 找老友聊天
不少人生氣后一點胃口都沒有，原有胃病的還會加重病情。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會隨之暖和起來。
18:00 晚飯別太飽
一定要控制在七八分飽。每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃挨餓。
19:00站立助消化
胃容易有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著或久坐，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內(nèi)不要做劇烈運動。
衰老是每個人都必須要經(jīng)歷的，但你可知道人體不同的器官它的衰老時間與程度都是有區(qū)別的，今天小編就給大家講講抗衰老最好的方法都有哪些?延緩衰老又有哪些注意事項?
我們無一例外會認為，白發(fā)和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化，以下就是人體一些器官的衰老退化時間表。
大腦：20歲開始衰老
隨著我們年齡越來越大，大腦中神經(jīng)細胞(神經(jīng)元)的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時神經(jīng)細胞的數(shù)量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。
到了40歲，神經(jīng)細胞的數(shù)量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問、神經(jīng)學家沃基特克-拉克威茨表示，盡管神經(jīng)細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的沖擊最大。
1234567泡腳這種做法是有很多的好處，我們一般泡腳的最佳時間是在晚上，因為經(jīng)歷過一天的時間，腳底的血液會流通不暢，我們這時候進行泡腳可以很好的緩解全身的疲勞以及可以促進腳底血液的循環(huán)等，我們泡腳最好的時長是30分鐘，而且水溫最好是42度，泡腳之后我們睡覺了，大家可以來了解泡腳的時間表。
泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫42度C
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
4哪些人不宜泡腳
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題，但特殊人群應注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經(jīng)常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
在生活中有很多不孕不育的夫妻，都會選擇用試管嬰兒的方法來延續(xù)下一代，其實試管嬰兒這個方法對于不孕夫妻來說是一個福音，而且這種方法培育出來的嬰兒的健康程度和正常生出來的嬰兒健康程度是一樣的，但是在做試管嬰兒之前一定要將自己的身體養(yǎng)好，那么試管流程時間表是什么呢?
一、試管嬰兒周期流程介紹
1、
前期準備流程確定助孕方式后(醫(yī)生處)→ 準備生育證明證件(雙方身份證、雙方結婚證)→ 完善術前檢查(如發(fā)現(xiàn)異常，須到相關科室就診)→寫病歷 → 準備進周期
2、
試管嬰兒所需時間(約1-2個月)月經(jīng)D2-3天激素、B超 → 進入周期(B超室建表) → 按規(guī)定時間于當日上午9點前到達科室，掛號，抽血，B超 → 卵泡較大時，遵醫(yī)囑丈夫排精 →
夜針 → 女方取卵、丈夫取精→ 取卵術后3天看胚胎情況+B超，移植或冷凍胚胎(若囊胚移植為術后5-6天) → 移植12或14天后來科室查血HCG
二、周期方案的介紹
促排卵方案的目的是在單個治療周期中獲得足夠數(shù)量的卵子以保證有可以移植的胚胎形成，從而提高妊娠率和治療的效率。由此研發(fā)出各種促排卵藥物和方案。
目前我中心常用周期方案：短效長方案 、拮抗劑方案 、超長方案、短方案、微刺激方案等。我們會根據(jù)您的情況制定個體化的促排卵方案，請您不要盲目對比。
IVF取卵周期須知
1、
促排卵期間B超監(jiān)測排卵和血清激素水平測定的重要性：按照規(guī)定時間，當日上午9點前到科室，根據(jù)醫(yī)囑進行抽血及B超，等待出結果后咨詢主管醫(yī)師，因為控制性超促排卵方案因人而異，醫(yī)生會綜合女方的年齡、體重、卵巢功能等因素后決定每個人開始使用的促排藥物劑量，在使用3-5天后需要通過B超和血清激素測定以調(diào)整藥物劑量，以達到有效的促排效果，且不可盲目和別人比較。2、
當卵泡發(fā)育到一定程度時，一定要遵醫(yī)囑，囑咐丈夫排精，為之后的取卵手術準備。3、
夜針日：當卵泡發(fā)育到足夠大并達到取卵條件時，遵醫(yī)囑用藥并在規(guī)定時間打夜針。4、
取卵日上午夫妻雙方8點準時到達科室，掛號，夫妻雙方攜帶證件(雙方結婚證、雙方身份證)，丈夫的精液有嚴重少弱精、睪丸穿刺、供精、取精困難等情況，需提前告知醫(yī)生或護士，方便我們提前做好準備。5、
取卵后3-6天進行胚胎移植，取卵日開始使用黃體支持藥物，為移植準備。移植當天需要適當憋尿，有利于手術的順利進行。移植術后12或14天來院隨訪，查血清HCG。6、
遵醫(yī)囑用藥，不私自用藥、停藥，取卵、移植術后禁熱敷、按摩和劇烈運動。7、
在促排卵過程中，您有疑問或者身體不適，請隨時與我們聯(lián)系。8、
隨訪：我們將對所有妊娠成功者隨訪至妊娠結束，請配合醫(yī)院對孕期及分娩結果隨訪，我們將保護夫妻雙方隱私，歡迎來電告訴我們隨訪結果。
