按摩哪些經(jīng)絡可以養(yǎng)生 六個位置受益終身
女性婦科養(yǎng)生經(jīng)絡按摩。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“按摩哪些經(jīng)絡可以養(yǎng)生 六個位置受益終身”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
消除小肚腩：多做推腹
腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經(jīng)脈，使經(jīng)脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內(nèi)臟，促進腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。
方法：自腹部正中線開始至兩側(cè)，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。
消除蝴蝶袖：按摩腋下
手臂的后緣，是心經(jīng)和小腸經(jīng)的循行線。這個位置堆積贅肉，大多與這兩條經(jīng)脈的功能異常有關系，可以捏按手臂的后緣，促進經(jīng)氣循環(huán)，消除“蝴蝶袖”。
方法：自腋下開始，沿著手臂的后緣，至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外側(cè)，直至手腕處。每次每側(cè)捏按10遍左右，每天捏3~5次。
消除臀部贅肉：敲腿部外側(cè)的膽經(jīng)
膽經(jīng)的部位，是在臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間。敲膽經(jīng)能把大腿外側(cè)的那堆垃圾敲走，達到瘦大腿的目的，對于改善腿部容易水腫的現(xiàn)象更是有效。敲膽經(jīng)也能強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的物質(zhì)。另外還可以活絡整個經(jīng)絡，使阻塞在膽經(jīng)的寒氣有機會排出。
但有幾個時間點不宜敲膽經(jīng)，一是剛吃完飯后，會使胃部受到振動，產(chǎn)生不適感，因此建議避開飯后一小時。二是晚上十一點之后不要敲，因為晚上十一點到一點的子時，是氣血進入膽經(jīng)的時候，敲膽經(jīng)會對身體不好。另外，孕婦絕對不能敲，老人和體弱者不要敲得太多，女性月經(jīng)期間可以少敲或不敲。
方法：在大腿外側(cè)的環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關這四個穴位點，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
告別蘿卜腿：敲打臀部的膀胱經(jīng)
大腿和臀部除了由上述的膽經(jīng)這條經(jīng)絡管理外，還有從足后跟一直循行到后背部的膀胱經(jīng)，也扮演重要的角色。膀胱經(jīng)主管代謝水分，膽經(jīng)負責代謝油脂，如果這兩條經(jīng)絡阻塞不通了，體內(nèi)的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便會形成贅肉。像是蘿卜腿，便是膀胱經(jīng)不順造成的。
另外，許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題，其實這與膀胱經(jīng)也有關系。因為膀胱經(jīng)上通頭部下連腿腳，不僅會引起腰背痛，還會引發(fā)健忘、抽筋等問題。藉由按摩膀胱經(jīng)的穴位，可以讓膀胱經(jīng)上的氣血運行更加通暢，排除體內(nèi)多余的毒素，疏散腰部滯留的瘀血，疼痛感就會減輕很多。
方法：從臀部到腳外側(cè)，從上到下拍打，從臀下的承扶穴開始，往下沿著后膝下的委中穴，直到小腿肌肉后側(cè)最下方的承山穴。
消除大腿前贅肉：敲胃經(jīng)
胃經(jīng)不通的人，最明顯的，就是會看見大腿與臀部相連的外側(cè)凸了一塊。只要經(jīng)由敲打胃經(jīng)的方式，就可以將這個部位的贅肉消除。藉由敲胃經(jīng)給予腸胃適當?shù)拇碳?，能增加胃的蠕動能力，促進消化，讓脂肪不易堆積，也就不會有變胖的困擾。
敲胃經(jīng)能抑制人體亢奮的食欲，使脾胃更強健，脾氣、胃氣旺，功能強健，就可以氣化掉更多的多余營養(yǎng)，氣化掉身上的肥肉，人也就更健康，且不易發(fā)胖。
方法：由上往下拍打髀關、伏兔、梁丘。穴位不必非常精準，大概的位置即可，有酸痛的地方可以多敲幾下。
消除小腿水腫：敲腿部內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)
中醫(yī)說脾主運化水濕，脾氣虛弱則生濕，水濕不運則泛溢肌膚而浮腫。所以脾經(jīng)和水分的代謝有很大的關系。按摩小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的循行處，可推動淋巴及血液的流動，同時加速排除廢物及多余的水分。
其中，脾經(jīng)的三陰交是美容抗老的婦科要穴，利用敲打或按壓的方式，可以促進血液循環(huán)，改善下肢水腫，還可以美容抗衰老，調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，調(diào)理月經(jīng)。
方法：由上往下拍打陰陵泉、地機、三陰交。
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【導讀】想睡睡不著是件很痛苦的事兒，不但影響第二天的工作學習，長期如此還容易導致生物鐘紊亂，使臟器功能失常，并引起一系列疾病。如果你經(jīng)常被失眠困擾，按摩一個位置就可以睡得舒服，按按百會穴，能幫你睡個好覺，下面為你介紹按摩一個位置就可以睡得舒服。
按摩一個位置就可以睡得舒服
通過長期的中醫(yī)臨床研究證明，按摩百會穴可改善失眠，提高睡眠質(zhì)量
中醫(yī)學認為，失眠的病理變化屬于陰陽失衡、氣血失調(diào)。頭為諸陽之會，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。而百會穴就位于頭頂，深系腦髓，可受天地之氣，隸屬督脈，通督全身之氣血。同時，百會穴性屬陽，又陽中寓陰，所以又能通達陰陽脈絡，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機體的陰陽平衡也起著非常重要的作用。所以，經(jīng)常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的作用，對治療失眠很有幫助。
具體的操作方法：先找到百會穴的正確位置--頭部的正中線上，即頭頂正中央
在按摩穴位之前，要全身放松，閉目仰臥在床上。之后用右手拇指外側(cè)或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3-5分鐘，每晚睡前一次。同時擯棄雜念，心中默數(shù)按摩次數(shù)，會使您更快入睡。
按摩一個位置就可以睡得舒服
另外，艾灸百會穴催眠療效也很顯著。方法是每晚睡前用清艾條在百會穴上懸灸10-15分鐘，一般在灸后5-15分鐘就有睡意了。這種方法在改善睡眠的同時，還能使很多伴隨癥狀，如頭痛、頭暈、心慌、健忘等得到有效改善。以上兩種方法長期堅持，可改善頭部血液循環(huán)，有效促進睡眠。
合谷穴
位置：合谷穴位于人體的手背上，五指并攏之后，拇指與食指之間的肌肉的最高點處。左右手各有一個穴位。?手法：用另外一只手的大拇指指腹用力點按合谷穴即可。功效：適用于感冒引起的發(fā)燒發(fā)熱、咳嗽哮喘、流鼻涕、鼻塞等不適癥狀。大椎穴位置：大椎穴位于頸后的正中位置，突起的較大骨頭的下緣部位。手法：用一只手的食指、中指對大椎穴進行用力按壓即可。功效：大椎穴能夠幫助防止感冒，特別是對于感冒引起的身體發(fā)熱或者是高熱不退。涌泉穴位置：涌泉穴位于人體的足底，在足底前部凹陷處。用力彎曲腳趾，足底前部出現(xiàn)的凹陷處。手法：用大拇指指腹對涌泉穴進行點按即可。力度以感到微微的酸脹為宜.功效：能夠幫助散熱生氣，對感冒引起的身體乏力、鼻塞、口干等癥狀有緩解效果。十宣穴位置：十宣穴位于手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸(指寸)，左右共十穴。手法：用拇指的指甲用力反覆重掐，以有酸痛感為主，至十宣穴變紅變熱。刺激總時間每次以不超過3～5分鐘為宜。功效：十宣穴多用于急救，廣泛應用于熱病、癲癇、小兒驚風等高熱時。按摩十宣穴具有緩解中暑、昏迷、休克、高血壓、手指麻木等作用。曲池穴位置：位于胳膊肘橫紋的盡頭凹陷的地方。手法：以指腹按壓或敲打1～3分鐘，次數(shù)不限。功效：曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，主要具有散風止癢、清熱消腫、疏通經(jīng)絡之功效。按摩曲池穴能治療肩肘關節(jié)疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。風池穴位置：風池穴位于后頸部，與耳垂平行位置的后頭骨下兩條大筋外緣凹陷處。手法：張開雙手，用兩手的大拇指指腹放在風池穴處，其余的手指緊貼枕后部，用力按揉使風池穴有明顯的酸脹感為宜。功效：風池穴能夠幫助祛風，所謂的感冒也叫“傷風”，按揉風池穴對于感冒大有裨益。迎香穴位置：鼻翼外緣的中點處，微笑的時候鼻子與嘴唇的外側(cè)自然形成的淺溝交點處。手法：用食指的指腹對迎香穴進行按壓2分鐘左右即可，力度以稍微有酸脹感為宜。功效：能夠幫助清熱散風，特別是對于感冒引起的鼻塞有很好的緩解作用。減肥是一個常見的大眾話題。因為人們的飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，所以會導致肥胖的發(fā)生。肥胖會給人們的身體帶來一個不良的影響。肥胖也會導致其他嚴重疾病的發(fā)生，所以一定要進行減肥。減肥的方法多種多樣，有的人喜歡運動減肥方法。有的人喜歡艾灸進行減肥?？墒前哪膫€位置可以減肥呢？
1. 說實話，艾灸減肥的具體操作方法有些麻煩，但只要有強大的執(zhí)行力和持之以恒的決心，相信各位MM肯定能通過艾灸獲得健康，苗條的身體。
2. 艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法。艾灸分為直接灸，間接灸，艾卷灸，溫筒灸，無瘢痕灸等，我們在艾灸減肥中實用的方法主要是用艾灸盒溫灸，或者使用艾灸盒隨身灸。
3. 首先將艾條點燃后火頭向下插入頂管，然后找準穴位，選好部位，將雙股橡皮帶系在要熏的部位上，將灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。艾灸時需要升降艾條調(diào)節(jié)火力，以微燙而不疼痛為適中，因為火力過小的話，穴位刺激不到位，會造成減肥效果不佳。而隨身灸是一種特制的金屬圓筒，外形分筒體和持柄兩部分。筒體上下各有多數(shù)小孔，小孔可以通風出煙，下孔用以傳導溫熱。內(nèi)另有小筒一個，可置艾或藥物燃燒。
4. 艾灸的準備過程也許比較麻煩，但艾灸的時候卻著實是一種享受，特別是對于女性來說。
5.
當把艾灸盒放在腹部的穴位上面，隨著艾條的燃燒，陣陣熱氣緩緩地從腹部的皮膚透，有一種前所未有的溫暖的感覺從腹部直達全身。漸漸地，背上的毛孔也會一一舒展開來，全身微微出汗，閉上眼睛，盡情的享受這種溫暖，舒服的感覺。艾灸時間最好控制到15-30分鐘/次，每天或隔天一次。
艾灸能治好鼻炎嗎
不能完全治好，但可以輔助治療鼻炎。鼻炎的發(fā)病的主要原因有兩個：第一個是肺，肺主皮毛、肺開竅于鼻。鼻為肺之竅,肺氣虛寒者很容易患的鼻炎。第二個是腎臟，肺腎兩虛者，很容易患的鼻炎。而艾灸可以溫散寒氣、活血行氣、溫通經(jīng)絡、調(diào)和陰陽等，對鼻炎是有好處的。當然，不能完全治好，只是可以輔助治療鼻炎。想要徹底治療鼻炎，補正氣是治病之本。建議你去找好的師進行調(diào)理，把五臟六腑調(diào)理好了，身體健康了，鼻炎自然也就好了，關鍵是要堅持治療，因為鼻炎是屬于慢性疾病。鼻炎艾灸哪個部位
1、迎香迎香是人體腧穴之一，屬于手陽明大腸經(jīng)。此腧穴在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中；有疏散風熱、通利鼻竅的作用；主要用于治療鼻塞、鼽衄、口歪，膽道蛔蟲等病癥。2、鼻梁鼻梁，人體的一部分，位于眼睛下方，嘴巴上方。人體呼吸器官鼻子的重要組成部分。3、印堂兩眉間為印堂。印堂，是一個人精氣元神聚集的地方，即我們的額頭。4、攢竹攢竹在面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。攢竹名意指膀胱經(jīng)濕冷水氣由此吸熱上行?？晌鼰嵘鷼?。5、陽白陽白，人體的一個穴位。足少陽膽經(jīng)穴。在前額部，當瞳孔直上，眉上1寸。疏風清熱，清頭明目。6、太陽太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。主治頭痛、偏頭痛、緩解疲勞、牙痛等疾病。7、肺俞肺俞穴在背部，當?shù)谌刈导幌?，旁開1.5寸。肺臟的濕熱之氣由此外傳于膀胱經(jīng)。 主治咳嗽，氣喘，咳血，鼻塞，骨蒸潮熱，盜汗等。乳房是女性美的重要標志。胸部豐滿度取決于女性生長發(fā)育過程中的遺傳因素和激素水平。從西醫(yī)的角度來說，乳房的發(fā)育是由于內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少等因素影響，而從中醫(yī)角度認為，陽虛或是脾胃等也會影響到胸部的發(fā)育。因此，如果想要豐胸，艾灸療法具有補氣養(yǎng)血，強健脾腎的功效，特別適用于促進胸部發(fā)育。
艾灸豐胸取穴：
1、關元
【標準定位】任脈穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸
【主治疾病】有強壯和保健的作用，可增強腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。
2、肝腧：
【標準定位】足太陽膀胱經(jīng)穴。在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。
3、鷹窗：
【標準定位】在胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸。
【主治疾病】咳嗽、氣喘、胸肋脹痛、乳痛等。
4、膻中穴：
【標準定位】任脈穴。在胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
【主治疾病】氣喘，咯唾膿血，胸痹心痛，心悸，心煩，產(chǎn)婦少乳，噎嗝，膨脹。胸部 任脈之圖
疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、喘咳病等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。
5、乳根穴：
【標準定位】足陽明胃經(jīng)穴。在胸部，當乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線4寸。
【主治疾病】婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾?。喝橹蛔悖橄傺?
6、天溪穴：
【標準定位】位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。是進行豐胸按摩不可忽略的穴位之一。
艾灸方法：用艾條或配合灸盒做溫和灸，每穴15-20分鐘，除艾灸外，經(jīng)常按摩膺窗、乳根、天溪等穴，對豐胸有很好的幫助。
灸器推薦：關元、膺窗、肝俞可用單孔灸盒，其他穴位取站位或座位，用艾條直接灸，距離2-3CM為宜，溫熱自己感覺適度。
