每天多按這穴位 養(yǎng)生效果事半功倍
踮腳運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生效果。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“每天多按這穴位 養(yǎng)生效果事半功倍”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
每天多按這穴位 養(yǎng)生效果事半功倍
隨著生活水平的提高人們把注意力著重放在如何養(yǎng)生上，對(duì)于如何養(yǎng)生每個(gè)人都有不同的見(jiàn)解。養(yǎng)生的方式有多種如運(yùn)動(dòng)、飲食、吃藥等，除了這些方式之外小編推薦大家可以以穴位按摩的方式進(jìn)行養(yǎng)生!yS630.coM
1、神闕穴
每天揉一個(gè)部位可有治療百病的作用，而這個(gè)部位就是腹部，為何按揉這部位作用如此大，因?yàn)橛幸粋€(gè)黃金穴位——神闕穴。腹部是寒氣聚集的部位，體內(nèi)寒氣較重易使人出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，以及出現(xiàn)其他疾病，只有適當(dāng)揉腹部，也就是該穴位，則可以去除寒氣，從而達(dá)到防治疾病的作用。
其按壓的手法也是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單，手握拳放于腹部，以順時(shí)針?lè)较虬慈?，然后以逆時(shí)針的方向按揉，時(shí)長(zhǎng)2分鐘左右即可，每天三次，早、中、晚各一次。腹部按揉不但可以達(dá)到以上的效果，而且還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，從而達(dá)到防便秘減肥的作用。
2、極泉穴
該穴位位于人體的腋窩處，是心經(jīng)的重要穴位，其作用很多，不但可以排出體內(nèi)毒素，而且還具有治療咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題。
對(duì)于身體出現(xiàn)的各種常見(jiàn)癥狀都是可以按壓此穴進(jìn)行治療，每天只要對(duì)準(zhǔn)這個(gè)穴位進(jìn)行按壓或拍打6分鐘左右即可，力度最好較重。在按壓及拍打的時(shí)候，皮膚表面會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色，這是毒素的反應(yīng)物。對(duì)于該穴位的按壓及拍打，小編不建議每天進(jìn)行，只要一周或者兩周一次就可以了，常拍打該穴位可以使心肺毒素排出體外。
3、委中穴
該穴位的位置也是相當(dāng)好找的，在膝窩的中心點(diǎn)處。該穴位主要走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)是人體排毒祛濕的最大通道，人體的諸多時(shí)期都是從該通道排出體外的。如果該部位出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象，也就導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，所以疏通該穴位是相當(dāng)重要的。想要排出濕氣的人群，可以按壓、拍打該穴位，每次7分鐘左右即可，不需要每天進(jìn)行按壓、拍打，一周或者兩周一次就可以了。
4、足三里
該穴位是較為常見(jiàn)的，因?yàn)樗墙∑B(yǎng)胃的第一要穴對(duì)于脾胃不好的人群可以對(duì)該穴位進(jìn)行按壓即可。該穴位具有這種作用之外，可以協(xié)助陰陵泉穴達(dá)到祛濕的作用。所以，想要健脾養(yǎng)胃及祛濕的人群不妨嘗試拍打該穴位，其功效非常好。該穴位進(jìn)行按壓、拍打的時(shí)間為10分鐘左右，可以每天都進(jìn)行，在任何空閑的時(shí)間內(nèi)都是可以進(jìn)行的。對(duì)于總是以吃藥方式進(jìn)行健脾養(yǎng)胃的人群，不妨可以嘗試按壓這個(gè)穴位的方式也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
5、豐隆穴
對(duì)于總是嗓子里有痰的人群，每天可以適量按壓這個(gè)穴位，因?yàn)樗哂谢底饔?，或者晚上睡覺(jué)有打呼習(xí)慣的人群，也是可以按揉此穴。該穴位的位置也是非常好找的，在腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線(xiàn)，然后取這條線(xiàn)的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊。如果在附近按壓有明顯酸痛感，則可以確定就是此穴位。該穴位每天可以按壓3分鐘左右，每天都是可以進(jìn)行的。
6、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴是諸多人都知道的一個(gè)穴位，該穴位的位置也是非常容易找到的。太陽(yáng)穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線(xiàn)的上方。該穴位與別的穴位有較大的不同，不可用力的拍打，也不可用力的按壓，最好以輕柔的方式進(jìn)行按壓。每次按壓2分鐘左右即可，次數(shù)可以根據(jù)自己的需求而定。該穴可以治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病，大家可以嘗試。
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中醫(yī)里有很多的養(yǎng)生保健措施，都是備受人們信賴(lài)和認(rèn)可的，那么穴位保健養(yǎng)生效果好嗎?人體有很多的穴位，而且每個(gè)穴位所起到的功效及作用也是有所不同的，若是能夠全面的掌握這些醫(yī)學(xué)常識(shí)問(wèn)題，通過(guò)按摩或推拿的方式來(lái)理療，不僅能夠改善健康，還能延年益壽。
明目醒腦穴：風(fēng)池。中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治，對(duì)治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周?chē)∪?，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：中脘。中脘穴在腹部正中線(xiàn)上，胸骨下端與肚臍連接線(xiàn)中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開(kāi)，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開(kāi)2寸)配合治療。
補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元。肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺(jué)發(fā)熱。
相信大家對(duì)穴位保健養(yǎng)生效果好嗎也都心中有數(shù)了，在按摩穴位的時(shí)候還是需要慎重對(duì)待的。穴位按摩正常了才能發(fā)揮更好的養(yǎng)生功效，若是按摩不對(duì)，很多時(shí)候也是會(huì)給人們帶來(lái)困擾的，因此建議選擇正規(guī)的醫(yī)院或理療中心來(lái)接受穴位理療養(yǎng)生。
天天為了減肥而苦惱?按一按這幾個(gè)穴位輕輕松松就能瘦下來(lái)，過(guò)個(gè)沒(méi)有肉肉的夏天!
按 耳 朵
人體上有許許多多的穴位，而耳部是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的這個(gè)位置可主胃經(jīng)，有改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用，從而幫助你更好的減肥。
方法：用拇指按住一次3分鐘，重復(fù)三次，每天有時(shí)間的時(shí)候就做一做。
按 人 中
減肥也可以多按一按人中穴，人中位于鼻下、上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二的位置，這個(gè)位置在饑餓、焦慮的時(shí)候按摩一下，會(huì)讓你少吃很多不該吃的東西!
方法：用拇指按住施加壓力，每天刺激兩次，每次5分鐘。
按 胳 膊
減肥這樣按一按胳膊，也能瘦很多!曲池穴的位置，在胳膊肘彎?rùn)M紋盡頭處，按壓會(huì)有強(qiáng)烈的痛感。按一按這里，有清熱解表、散風(fēng)止癢、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，還可以通便，促進(jìn)血壓循環(huán)，對(duì)減肥真的是再好不過(guò)了。
方法：用拇指按住施加壓力，每次1-3分鐘，讓酸脹感往下擴(kuò)散。
口水多按什么穴位治療
1、口水多按什么穴位治療
治療口水多在推拿的手法中,廉泉穴是一個(gè)比較有效的穴位。此外,掐揉承漿穴、頰車(chē)穴也有一定的作用,只要每天堅(jiān)持做,多多按摩這幾個(gè)穴位,一定可以收到好的療效。
2、口水多是什么原因
口水分泌過(guò)多其原因很多,從總的方面又可分為真性和假性口水分泌過(guò)多兩種情況。真性口水分泌過(guò)多的原因主要有:口腔炎、咽炎、舌炎、齒齦炎等口腔疾病,以及假牙不合適引起的刺激;汞、鉛、碘、砷以及尼古丁等藥物中毒或刺激;腦炎、腦性麻痹、癲癇、帕金森綜合癥、植物神經(jīng)功能紊亂等神經(jīng)精神疾病;突發(fā)性甲狀腺腫、糖尿病等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等。假性口水分泌過(guò)多,是口腔口水去路受阻所致。其主要原因是,食管狹窄或腫瘤、瘢痕等引起通路障礙;口腔、咽喉等部位手術(shù)后引起吞咽神經(jīng)麻痹,導(dǎo)致口腔口水難以順利下咽;而神經(jīng)、舌神經(jīng)以及下頜運(yùn)動(dòng)功能障礙;老年人口水腺萎縮,可因服用藥物導(dǎo)致藥源性口水分泌過(guò)多等。您應(yīng)進(jìn)行專(zhuān)科的檢查,明確具體原因,做對(duì)癥的治療。
3、口水多吃什么好
3.1、胡蘿卜大米粥:大米 100克,胡蘿卜50克 ,大米煮成粥后加入 胡蘿卜,煮熟爛后食 之,有健脾溫胃的功效。
3.2、糯米小麥粥:糯米5 0克,小麥仁60克, 煮成粥后加糖適量, 調(diào)味服用,有健脾益 中氣之功效。
3.3、芡實(shí)茯苓粥:芡實(shí)15克,茯苓10克 ,大米適量。前兩味入鍋,加水適量,煮成軟爛,再加入大米適量, 繼續(xù)煮爛成粥,分頓服。芡實(shí)茯苓 粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
口水多怎么辦
1、要注意保持口腔清潔。要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣,注意飯后要漱口,以保證口腔的清潔衛(wèi)生,防止口腔內(nèi)食物殘?jiān)亩逊e,引發(fā)唾液的分泌量加大,而造成睡覺(jué)流口水。
2、要注意治療口腔疾病。如果患有齲齒、牙周炎、牙齦炎、皰疹性口炎、口腔潰瘍等口腔疾患時(shí),要積極的到正規(guī)的牙科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,消除口腔疾患,緩解流口水的癥狀。
3、要注意保持良好睡姿。在睡覺(jué)時(shí),盡量不要趴著睡,要盡可能的平躺,保持良好的睡姿,盡可能的減少對(duì)口腔的不良刺激,緩解流口水現(xiàn)象的發(fā)生。
4、要注意科學(xué)合理飲食。要注意不能吃飯后立即倒頭就睡,要在飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),再上床睡覺(jué);要注意盡量控制晚飯的食量,不要吃得過(guò)飽,也盡量少吃油膩的、不易消化的食物。
治療口水多的偏方
偏方1:生白術(shù)9克,益智仁9克,加水煎30分鐘,剩一小碗藥汁,放入適量的白糖,每日一劑,日服2～3次。
偏方2:綠茶2克,白術(shù)12克,甘草3克。后兩味藥加水600毫升,煮沸10分鐘,加入綠茶,分3次溫服,復(fù)泡再飲,每日一劑。
偏方3:桑白皮10～20克。將上藥加水100毫升,煎至60毫升,分2～3次口服。每日一劑,5劑為一療程。
偏方4:雞內(nèi)金、生黃芪各10克,益智仁、白術(shù)各8克。將上藥水煎,每日一劑,分3次口服。4劑為一療程。
偏方5:吳茱萸、鹽附片各5克,面粉10克。前兩味藥研細(xì)末,加入面粉,用醋調(diào)成干糊狀備用。取上藥貼于兩足心(涌泉穴),用紗布扎緊,臨睡前貼,翌日除之。
偏方6:吳茱萸3份,天南星一份。上藥共研細(xì)末,貯瓶備用。用時(shí)取藥粉15克,用陳醋調(diào)成糊狀,敷貼涌泉穴(男左女右),外用紗布扎緊。每次敷貼12小時(shí),一般3或4次即可。
偏方7:肉桂10克,研細(xì)為末,用醋調(diào)至糊餅狀,貼敷兩足涌泉穴,每晚睡前敷藥,翌日取下,連敷3～5次。
一個(gè)人如果氣血通暢，血液循環(huán)比較好，一般來(lái)說(shuō)就沒(méi)有什么疾病。如果氣血不暢，那就容易患病。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生主要就是從人體的一些穴位入手，已達(dá)到改善身體氣血的效果。但是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生畢竟還是醫(yī)學(xué)上比較深的一個(gè)概念，所以很多人并不是很了解。下面，針對(duì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生來(lái)做一個(gè)詳細(xì)的了解吧！
經(jīng)脈者，所以行血?dú)猓鵂I(yíng)陰陽(yáng)，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也。就是說(shuō)，經(jīng)絡(luò)在人體起到運(yùn)行氣血，協(xié)調(diào)臟腑功能，平衡人體陰陽(yáng)，滋潤(rùn)四肢百骸的作用。所以一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問(wèn)題，臟腑的功能，陰陽(yáng)氣血就會(huì)紊亂而產(chǎn)生疾病。經(jīng)脈者，所以決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)、不可不通。
概括起來(lái)經(jīng)絡(luò)的功能主要有兩個(gè)方面：一是氣血運(yùn)行的通道，二對(duì)臟腑組織間的功能起到溝通和協(xié)調(diào)作用。
所以如果把經(jīng)絡(luò)比喻成血管或神經(jīng)都是不全面的，即使血管和神經(jīng)兩者功能的相加也不能全部概括經(jīng)絡(luò)的作用，但是，神經(jīng)或血管的功能又與經(jīng)絡(luò)的某一部份功能相類(lèi)似，就這么理解。經(jīng)絡(luò)就是經(jīng)絡(luò)，不要硬往西醫(yī)的概念上套！
經(jīng)絡(luò)的分類(lèi)
中醫(yī)根據(jù)經(jīng)脈有無(wú)臟腑所屬，把人體的經(jīng)脈分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是有臟腑所屬的，稱(chēng)為正經(jīng)。人體六臟（包括心包）六腑分別發(fā)出一條經(jīng)脈，所以正經(jīng)共有十二條，稱(chēng)十二正經(jīng)，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體。正經(jīng)之間根據(jù)臟腑的表里關(guān)系，相應(yīng)的經(jīng)脈之間也有表里絡(luò)屬關(guān)系。
另一類(lèi)經(jīng)脈是沒(méi)有臟腑歸屬，也沒(méi)有表里關(guān)系的經(jīng)脈，共有八條，稱(chēng)為奇經(jīng)八脈，它們分別是：任脈，督脈，帶脈，沖脈，陰橋脈，陽(yáng)橋脈，陰維脈，陽(yáng)維脈。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法介紹
經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運(yùn)用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。
針?lè)ㄊ且院玲槾碳と梭w經(jīng)絡(luò)穴位，通過(guò)提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。
按摩是用手對(duì)人體經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按、拿、點(diǎn)、推、揉、拍等手法，起到運(yùn)行氣血、健身祛病的作用。
三種方法各有特長(zhǎng)，既可單獨(dú)應(yīng)用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對(duì)人體無(wú)損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡(jiǎn)單、易行、實(shí)用、有效的養(yǎng)生祛病良法。
以上就是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的一些知識(shí)點(diǎn)了，總的來(lái)說(shuō)，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是比較科學(xué)養(yǎng)生的一種醫(yī)療保健手段。如果能夠很好的利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，不那么效果自然是比較顯著的，整個(gè)人的起色以及身體情況都會(huì)有一個(gè)比較好的提升，如果再配合一些運(yùn)動(dòng)，那么情況就會(huì)更好。
咳嗽痰多按什么穴位
1、咳嗽痰多按什么穴位
豐隆、陰陵泉兩個(gè)穴位。豐隆穴是化痰祛濕的經(jīng)驗(yàn)取穴,既能化有形之痰,又能化無(wú)形之痰。陰陵泉是足太陰脾經(jīng)的穴位,具有健脾利濕的功效。兩個(gè)穴位一起按揉,每天10分鐘,力度均勻、 柔和、滲透,就相當(dāng)于服了身體自帶的化痰湯。十分推薦給平時(shí)頭重身困、咳嗽痰多、口中黏膩、胸腹脹滿(mǎn)、形體肥胖的痰濕之人。
2、治療咳嗽痰多的吃食
2.1、蘿卜蔥白風(fēng)寒咳嗽
蘿卜1個(gè),蔥白6根,生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白,姜,煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表,化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。
2.2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克。以水三碗煎至過(guò)半。頓服,服后出微汗即愈。驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉,惡陰等。
2.3、蕪荽湯平傷風(fēng)咳嗽
蕪荽(香菜)30克,飴糖30克,大米100克。先將大米洗凈,加水煮湯。取大米湯三湯匙與蕪荽,飴糖攪拌后蒸10分 鐘。趁熱一次服,注意避風(fēng)寒。發(fā)汗透表。治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
3、白天咳嗽痰多怎么辦
3.1、用消炎藥和去痰藥,做到標(biāo)本兼治。千萬(wàn)不能濫用止咳藥,只治標(biāo)不能治本,弄不好會(huì)加重病情。
3.2、自我按摩法:按摩鼻、喉兩個(gè)部位。鼻部按摩:用彎曲的拇指順鼻骨,兩側(cè)、上下按摩44下。再把雙手掌放在喉骨部位,雙手上下按摩66下。早晚各一次。
3.3、早上起床后,按摩之前先喝一杯白開(kāi)水。以上方法要全年堅(jiān)持,才見(jiàn)效果。我用以上方法運(yùn)行三年多,現(xiàn)在呼吸道暢通,一年四季也不咳嗽、痰也少的多了。
寶寶咳嗽痰多喝蜂蜜水有什么好處
1、潤(rùn)肺止咳
中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜味甘性平,入肝、脾、大腸經(jīng),主治脾胃虛弱、體倦少食、肺燥咳嗽、痰少或干咳,能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺,止咳化痰。
2、促消化,增食欲
寶寶在咳嗽有痰的病癥期間,不僅腸胃消化能力弱,還可能因?yàn)樯〉木壒蕰?huì)不思飲食,而蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常,有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,促進(jìn)寶寶消化,增進(jìn)寶寶病期食欲。
3、縮短病程
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力,有效縮短感冒咳嗽有痰的病程。
4、促進(jìn)睡眠
寶寶咳嗽有痰,尤其是晚上,會(huì)經(jīng)常因?yàn)槔鲜强瓤瓤?而影響睡眠,這時(shí)喝蜂蜜水可緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,并有一定的止痛作用,是因?yàn)榉涿壑械钠咸烟?、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)睡眠。
咳嗽痰多是怎么回事
1、支氣管炎、肺炎痰多
小兒支氣管炎通常是由普通感冒,流行性感冒等病毒性感染引起的并發(fā)癥,也可能由細(xì)菌感染所致,是小兒常見(jiàn)的一種急性上呼吸道感染。急性支氣管炎,初期為干咳,痰量逐漸增多,漸成粘液膿性痰。治療不徹底容易轉(zhuǎn)為慢性支氣管炎,以持續(xù)性咳嗽為主,多月不愈,早晚加重,尤以夜間為明顯。痰量或多或少,以咳出為快。臨床在緩解期可以用一些止咳平喘的中藥制劑,能在一定程度上減輕癥狀。
2、肺燥咳嗽有痰
燥邪傷肺所致的咳嗽。其證咳嗽痰少,喉中聲啞,煩渴引飲,大便秘澀,肌膚干燥。臨床主要表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽、咳黃痰,伴有口干、咽痛、便秘、身熱或伴有喘息等癥狀,舌質(zhì)紅、苔薄黃或黃膩、少津。治宜清燥潤(rùn)肺,用清燥救肺湯等。
一般來(lái)講，體內(nèi)有濕氣的人，其身體也多是處于肥胖狀態(tài)的，而要想去除體內(nèi)濕氣且達(dá)到減肥效果的話(huà)，以下四款去濕減肥湯，就值得大家選擇。
紅豆+花生+大棗
做法：1. 紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗凈，剔去棗核。
3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調(diào)味即可。
綠豆+薏米仁
做法：1、將薏米仁浸泡一夜。
2、將浸泡過(guò)的薏仁與綠豆加水煮半個(gè)小時(shí)。
3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻，加入蜂蜜)
為了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好。
鯉魚(yú)+紅豆
烹制：將各配料洗凈、浸泡并紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚(yú)宰洗凈，去臟雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可，此量可供3~4人用。
冬瓜+紅豆
做法：1. 紅豆和大米按1:1的比例洗凈，泡發(fā)一夜;
2. 冬瓜去皮，切片，不要太薄;
3. 加足夠的水，燒開(kāi)后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開(kāi)裂，加入冬瓜片同煮;
4. 熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。
肩周炎按什么穴位效果更好
1、二間穴治療肩周炎
取穴:我們?nèi)∈稚系亩g穴,直接0.3寸,然后小幅度捻轉(zhuǎn),留針半個(gè)小時(shí),每天一次,經(jīng)過(guò)五次之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)癥狀沒(méi)有了。
按:手陽(yáng)明經(jīng)筋結(jié)于肩髃部,其分支懸繞肩胛部,夾脊柱,二間穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)滎穴,能行陽(yáng)明經(jīng)經(jīng)氣,對(duì)本經(jīng)經(jīng)筋病癥有較好的療效。
2、條口穴治療肩周炎
取穴:條口透承山,取患側(cè),采用26號(hào)3~4寸毫針,刺入條口,針尖透向承山,得氣后施捻轉(zhuǎn)之瀉法(強(qiáng)刺激),使針感放射到肩部,針感有酸麻脹熱,留針15分鐘而愈
3、陽(yáng)陵泉穴治療肩周炎
取穴:陽(yáng)陵泉穴,進(jìn)針2寸,提插捻轉(zhuǎn),手法強(qiáng)刺激,同時(shí)令患者活動(dòng)患肢,10分鐘后頓覺(jué)肩部輕松,上舉、外展功能恢復(fù)正常。
4、中平穴治療肩周炎
取穴:左側(cè)中平穴。患者取坐位,局部常規(guī)消毒,采用28號(hào)毫針3寸1根,行直刺法,病人感到針感閃電式傳至大腳趾,疼痛立即緩解,令其活動(dòng)患肢,上舉達(dá)170°,外展達(dá)70°,1991年8月隨診,功能正常,未見(jiàn)復(fù)發(fā)。
5、頸中穴治療肩周
取穴:“頸中”位于天鼎穴外斜下1寸,即胸鎖乳突肌鎖骨頭后緣,其深部為臂叢神經(jīng)所在,患者取正坐位,頭后仰歪向健側(cè),取患側(cè)“頸中”穴,用1.5寸32號(hào)毫針常規(guī)消毒后進(jìn)針1寸左右,不可過(guò)深,然后針尖指向大椎穴方向,施以雀啄手法,以患側(cè)上肢抽動(dòng)2~3次為度,患者自述電擊樣針感傳至指尖為有效,不留針。針刺要注意避免傷神經(jīng)。
肩周炎的治療原則
肩周炎的治療原則是針對(duì)肩周炎的不同時(shí)期,或是其不同癥狀的嚴(yán)重程度采取相應(yīng)的治療措施。肩周炎的治療應(yīng)以保守治療為主配合一定的運(yùn)動(dòng)保養(yǎng),肩周炎若診斷及時(shí),治療得當(dāng),配合運(yùn)動(dòng)功能克及早恢復(fù)。
肩周炎的癥狀
1、肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數(shù)為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或鈍痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后常使疼痛加重,疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散,當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí),常可引起撕裂樣劇痛,肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn),若因受寒而致痛者,則對(duì)氣候變化特別敏感。
2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限
肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限,以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯,隨著病情進(jìn)展,由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素,使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成,嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響,屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部,尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。
3、怕冷
患者肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風(fēng)。
4、壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周?chē)捎|到明顯的壓痛點(diǎn),壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。
5、肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周?chē)∪庠缙诳沙霈F(xiàn)痙攣,晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮,出現(xiàn)肩峰突起,上舉不便,后伸不能等典型癥狀,此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。
緩解肩周炎的方法
常見(jiàn)方法推薦
緩解肩周炎的方法很多,除我們熟悉的吊腕法、冰鎮(zhèn)法、沐浴法、熱敷法、墊肩法外,另外體后拉手法、屈肘甩手法、“大鵬展翅”法、頭枕雙手法、背手下蹲法、爬墻法等生活小動(dòng)作在幫助肩周炎癥狀緩解方面也具有積極作用,要注意方式使用的技巧,避免盲目使用誤區(qū)。
其他治療注意
除生活的技巧方法緩解肩周炎外,另外有必要還必須借助口服消炎鎮(zhèn)痛藥、痛點(diǎn)局部封閉等醫(yī)學(xué)治療手段。要求避免長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng),姿勢(shì)不良、上肢外傷后肩部固定過(guò)久、科學(xué)規(guī)范治療肩部急性挫傷、牽拉傷、中老年人要注意局部鍛煉,積極治療頸椎病,心、肺、膽道疾病等疾病。
今年的三伏天，不知不覺(jué)地走過(guò)了28天，即將要踏入末伏天的10天了。8月11日起，就進(jìn)入三伏天的最后一伏——末伏。今年的末伏時(shí)間為8月11日~8月20日。
這期間，天氣仍然較熱，且雨水較多，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。如果脾傷于濕，不僅會(huì)出現(xiàn)飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。
中醫(yī)講“濕氣通于脾”，所以健脾祛濕是末伏養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。今天，快醫(yī)君就為大家介紹三個(gè)中醫(yī)穴位，平時(shí)按一按，能夠化濕、健脾、和胃，補(bǔ)中益氣，通經(jīng)活絡(luò)。
1、豐隆穴
功效：豐隆穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。
取穴：從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線(xiàn)，然后取這條線(xiàn)的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴。
按摩方法：用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開(kāi)，雙手交替互按 3~ 5分鐘。平時(shí)也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會(huì)自然變紅為標(biāo)準(zhǔn)，每次 5~10 分鐘。
導(dǎo)讀：夏季養(yǎng)生，中醫(yī)解讀，吃粗茶淡飯養(yǎng)生效果絕佳，那么該如何健康吃呢?下面小編告訴你，如何吃粗茶淡飯最養(yǎng)生，并且告訴你一些夏日中醫(yī)養(yǎng)生保健之道，快去看看!
中醫(yī)養(yǎng)生 粗茶淡飯養(yǎng)生效果絕佳
最好的補(bǔ)藥是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，食補(bǔ)勝過(guò)藥補(bǔ)，也就是人們常說(shuō)粗茶淡飯最養(yǎng)生，因?yàn)樵S多蔬菜和糧食，本身亦可稱(chēng)作藥物，所以攝取五谷雜糧、根莖葉菜便可起到保健養(yǎng)生的的作用。
解讀粗茶
粗茶是指較粗老的茶葉，與新茶相對(duì)，盡管粗茶又苦又澀，但含有的茶多酚、茶丹寧等物質(zhì)對(duì)身體有益。茶多酚是一種天然抗氧化劑，能抑制自由基在人體內(nèi)造成的傷害，有抗衰老作用。
它還能阻斷亞硝胺等致癌物質(zhì)對(duì)身體的損害。茶丹寧則能降低血脂，防止血管硬化，保持血管暢通，維護(hù)心、腦血管的正常功能。此外，茶多酚能緩解和減輕糖尿病癥狀，具有降血脂、降血壓等作用。
因此從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，并非價(jià)格昂貴的新茶一定勝于價(jià)格低廉的粗茶和老茶，粗茶更適合老年人飲用。
解讀淡飯
淡飯并不是人們認(rèn)為的粗糧、素食，這里有兩層意思：一是淡而不咸，飲食過(guò)咸易引發(fā)骨質(zhì)疏松、高血壓，長(zhǎng)期飲食過(guò)咸還可導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病;二是淡而不膩，既包含谷類(lèi)食物和蔬菜，也應(yīng)該包括脂肪含量低的雞肉、鴨肉、魚(yú)肉、牛肉等。
也就是說(shuō)，粗茶淡飯的正確飲用法是，以蔬菜等植物性食物為主，注意糧豆混食、米面混食，適當(dāng)輔以包括肉類(lèi)在內(nèi)的各種動(dòng)物性食品，常喝粗茶。由此，對(duì)于民間所流傳的養(yǎng)生俗語(yǔ)，不要憑一知半解去實(shí)踐，應(yīng)考慮其中的科學(xué)含義。
中醫(yī)解讀 夏吃姜的誤區(qū)
冬吃蘿卜夏吃姜，不用大夫開(kāi)藥方。這是民間的一個(gè)傳說(shuō)，它是說(shuō)夏天多吃姜可以預(yù)防許多疾病，那么姜到底有什么作用呢?
中醫(yī)認(rèn)為姜性味屬辛溫，入肺、胃、脾經(jīng)。發(fā)表散寒，溫胃止嘔，溫肺化痰止咳。用于風(fēng)寒感冒，嘔吐，痰飲，喘咳;解魚(yú)蟹、鳥(niǎo)獸肉毒。還可治療脾胃因寒而致的腹痛、腹瀉、嘔吐等。藥食同源，在我們臨床上和日常生活中姜是每家每戶(hù)的必備之品。難道到了夏天每個(gè)人都多吃姜就什么病都不得了嗎?
從中醫(yī)理論上說(shuō)，治療疾病要整體觀(guān)念，辨證論治，食療上要辨證施膳，因人而異，姜適用于體質(zhì)偏寒之人，也就是經(jīng)常腹瀉，四肢不溫，怕冷喜暖等。而對(duì)于陽(yáng)熱體質(zhì)的人，經(jīng)常上火，口舌生瘡，大便干燥，喜冷之人就不能多吃姜。前者可治療疾病，而后者則加重病情。食用生姜能治多種疾病，這是眾所周知的。但是，如果生姜食用不當(dāng)，也會(huì)造成不良后果。為此，有必要提醒人們?cè)趹?yīng)用生姜時(shí)要注意保質(zhì)、對(duì)癥和適量。
保質(zhì)：由于生姜腐爛后會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素，這種物質(zhì)被胃吸收后很快會(huì)到達(dá)肝臟，可造成肝細(xì)胞普遍中毒變性，特別對(duì)肝臟病患者影響更大。如果肝臟病患者誤食爛姜，不但會(huì)加重對(duì)肝細(xì)胞的損害，還會(huì)危及病人生命。故不能食用爛姜。
對(duì)癥：由于生姜性辛溫、逐寒邪而發(fā)表，所以只能在受寒的情況下應(yīng)用。如果受寒以后突出的癥狀是喉痛、喉干、大便干燥等，則不宜用生姜。臟腑有熱者也應(yīng)慎用。如果是熱性病癥，使用生姜時(shí)一定要配伍寒涼藥物中和生姜的熱性。
適量：姜不能食用過(guò)多，過(guò)多則大量姜辣素經(jīng)消化道吸收后由腎臟排泄而刺激腎臟，并可造成口干、喉痛、便秘等。
正確使用姜有三：一是用于脾胃虛寒的腹痛、腹瀉;二是兒童因食寒涼食物太多造成的腸痙攣;三是生活中，尤其是夏天吃涼食物過(guò)多或在吃海鮮的時(shí)候，如：螃蟹、魚(yú)蝦時(shí)要多吃姜，有解魚(yú)蝦之毒，散海鮮之寒的作用。
總之，姜是人們生活中的常用之物，但要辨證用之，才能有宜于健康。
中醫(yī)：冬病夏治不只貼膏藥
冬病夏治=貼膏藥這是長(zhǎng)期以來(lái)大數(shù)人習(xí)以為常、理所當(dāng)然的看法。但是，冬病夏治不只是貼膏藥，還包括足浴、艾灸、食療、藥物等很多方法。
冬病夏治的其它簡(jiǎn)便方法：
足浴方：艾葉5g雞血藤30g水煮泡腳(淹住腳踝)，達(dá)到熱身或微微出汗即可，每天1次，1付藥可煎2次，用2天。
艾灸：用艾條熏灸足三里、中脘、神闕、關(guān)元等穴，起到溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣的作用。
藥茶：砂仁(搗開(kāi))或砂仁皮1g陳皮3g佩蘭3g日1付，開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲。
食療方法：做湯飯或炒菜時(shí)適當(dāng)多放些生姜、五香粉或十三香，起到溫中健脾化濕助消化作用。
用溫陽(yáng)的藥物以冬病夏治，需要醫(yī)師面診后辨證論治方可確定具體藥物。
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，在夏季，人體陽(yáng)氣和自然界一樣，陽(yáng)氣向上向外升發(fā)，內(nèi)在陽(yáng)氣反而虛弱，飲食不慎或受涼易出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，到冬秋季則易出現(xiàn)咳喘等病癥。所以在夏季，尤其是三伏天、陽(yáng)氣虧虛的人，最需要保養(yǎng)陽(yáng)氣，這時(shí)，可用溫陽(yáng)的方法以扶助陽(yáng)氣。溫陽(yáng)的方法包括三伏貼，即通過(guò)開(kāi)泄的皮膚吸收溫陽(yáng)的藥力，通過(guò)適宜穴位、經(jīng)絡(luò)達(dá)到溫陽(yáng)通經(jīng)的作用，此外，口服溫陽(yáng)中藥、用溫藥足浴、艾灸、吃溫性飲食等方法也屬于冬病夏治的范疇。用這些方法，利于改善陽(yáng)虛體質(zhì)，起到未病先防作用，到了寒冷的秋冬季，就有足夠的陽(yáng)氣抵抗外在的寒邪，而不致于發(fā)生冬季易患病癥了。
