手部有個(gè)強(qiáng)腎穴 常按效果很強(qiáng)大
強(qiáng)腎養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《手部有個(gè)強(qiáng)腎穴 常按效果很強(qiáng)大》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
手部有個(gè)強(qiáng)腎穴 常按效果很強(qiáng)大
然而補(bǔ)腎的方法各有千秋，其中通過(guò)按摩身體的穴位便是最為簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)腎方法。今天小編就為大家介紹下，隱藏在手部上的補(bǔ)腎穴，經(jīng)常對(duì)其按摩便能起到極好的補(bǔ)腎效果。
一、手上的補(bǔ)腎穴位
1、魚際穴www.cndadi.net
在手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是魚際穴所在的位置，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到強(qiáng)壯腎氣，對(duì)于腎虛的人群也有不錯(cuò)的調(diào)理作用。且魚際穴是肺經(jīng)上的重要穴位，同時(shí)從中醫(yī)的理論來(lái)看，肺經(jīng)與大腸是相互表里的，大腸上的很多疾病都可以通過(guò)治療肺部進(jìn)行調(diào)理。
所以經(jīng)常對(duì)魚際穴進(jìn)行按摩，實(shí)則相當(dāng)于對(duì)肺部進(jìn)行了一定的刺激按摩，所以能很好的起到潤(rùn)腸利便的效果，這對(duì)于本身患有便秘的人發(fā)揮十分重要的作用。在對(duì)魚際穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，方法簡(jiǎn)單易行，且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。對(duì)其按摩時(shí)，全身處于一個(gè)放松狀態(tài)，一邊按摩，一邊閉眼養(yǎng)神，能使得按摩強(qiáng)腎的效果最大化。
2、尺澤穴
尺澤穴位于手肘部上，當(dāng)肘部微彎曲時(shí)，在肘窩處隆起的肌肉的部位便是尺澤穴。尺澤穴又是肺經(jīng)上的重要合穴，從中醫(yī)理論來(lái)看，肺經(jīng)屬金，而金生水，腎又屬水，所以經(jīng)常對(duì)尺澤穴進(jìn)行按摩便能很好的起到補(bǔ)腎的作用。經(jīng)常對(duì)尺澤穴進(jìn)行按摩能很好的將肺經(jīng)上的多余能量轉(zhuǎn)移到腎臟上去，于是便能使得腎經(jīng)更加充足，而腎精足則腎臟強(qiáng)。
通過(guò)對(duì)尺澤穴進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)肺、腎之間能量的轉(zhuǎn)化，這對(duì)于患有高血壓、哮喘的人群經(jīng)常對(duì)此穴進(jìn)行按摩也能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。但是，通過(guò)按摩尺澤穴來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的效果，對(duì)于本身肺氣就比較虛弱的人群則不適用。
3、商陽(yáng)穴
商陽(yáng)穴是強(qiáng)腎的重要穴位，位于手部食指尖端的位置處，沒事的時(shí)候經(jīng)常對(duì)商陽(yáng)穴進(jìn)行按壓能很好的促進(jìn)腎臟精氣的升發(fā)，使得腎臟之氣更加充盈，從而達(dá)到不錯(cuò)的滋養(yǎng)腎臟、強(qiáng)身養(yǎng)生的作用。同時(shí)，商陽(yáng)穴還是大腸經(jīng)脈上的要穴，經(jīng)常按摩商陽(yáng)穴也能利于調(diào)節(jié)大腸經(jīng)上的氣血，這對(duì)于調(diào)節(jié)消化道功能發(fā)揮極好的輔助治療作用。
在對(duì)手部商陽(yáng)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，可以用拇指和食指按捏住穴位的部位，然后輕柔的對(duì)其進(jìn)行按摩，每次按摩時(shí)間保持在2分鐘左右，每天早晚各按摩一次，以穴位處有酸脹的感覺為宜。
二、補(bǔ)腎的小妙招
1、不要憋尿
人有三急，其中排尿便是最為重要的事項(xiàng)，但是很多人卻有憋尿的惡習(xí)，殊不知這對(duì)腎臟健康造成嚴(yán)重的威脅。因?yàn)?，?dāng)膀胱中的尿液存儲(chǔ)到達(dá)一定限度的時(shí)候，則會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的刺激作用，進(jìn)而會(huì)發(fā)生排尿反射，而積存的尿液若不能及時(shí)排泄，還會(huì)形成水濁之氣，對(duì)腎臟產(chǎn)生一定的侵蝕，久而久之便會(huì)對(duì)腎臟健康造成嚴(yán)重的損傷。所以，當(dāng)有尿意的時(shí)候一定不要憋著，需要及時(shí)入廁，將小便排泄干凈，這也是養(yǎng)腎的有效方法之一。
2、保證充足睡眠
有句俗話說(shuō)的好：“食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，夜間是腎臟進(jìn)行修復(fù)的重要時(shí)段，如果此時(shí)仍然處于一個(gè)熬夜?fàn)顟B(tài)，便會(huì)使得腎臟得不到充分的“休息”，并使腎臟處于一個(gè)高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。而此時(shí)進(jìn)行深度睡眠的狀態(tài)中便能利于氣血的生化、腎精的養(yǎng)護(hù)。所以說(shuō)，即使工作再緊張、煩惱的事情再多，到了該睡覺的時(shí)候就需要按時(shí)進(jìn)入睡眠，不要熬夜。
3、多喝水
水是維持人們生命的重要保障，同時(shí)充足的水液也是維護(hù)腎臟健康的基礎(chǔ)。只有保證人體得到充足水液的滋養(yǎng)，才能使得隱藏在體內(nèi)的毒素更好的排出體外，而腎臟作為重要的解毒器官，便能大大減輕其負(fù)擔(dān)。所以說(shuō)，多喝水是養(yǎng)腎的有效方法。其中，對(duì)于一些不愛喝水以及只有等到可渴才想起喝水的人更需要引起重視了。
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內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘
適宜癥狀：心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對(duì)預(yù)防心梗發(fā)作具有突出效果。
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴，中醫(yī)用來(lái)治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。堅(jiān)持按摩一個(gè)月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會(huì)明顯減輕或消失。
太溪穴：慢性腎病的良藥
適宜癥狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之輸穴，古代又稱其為回陽(yáng)九穴之一，重在補(bǔ)腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。
足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品
適宜癥狀：一切虛損性疾病，如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴，具有扶正培元、調(diào)理陰陽(yáng)、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。足三里穴位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。
合谷穴：抗擊疼痛的自然療法
適宜癥狀：
足臨泣穴位于足背外側(cè)，當(dāng)足四趾本節(jié)(第四趾關(guān)節(jié))的后方，小趾伸肌腱的外側(cè)凹陷處。它不但是膽經(jīng)上的要穴，還連通帶脈。帶脈是沿人體肚臍一圈，像 是人體正中系了一條玉帶，能約束縱行之脈，增強(qiáng)經(jīng)脈之間氣血運(yùn)行的聯(lián)系，也是關(guān)乎人體健康非常重要的一條保健經(jīng)脈。所以，足臨泣穴是一個(gè)調(diào)一穴而梳理兩經(jīng)脈的妙穴。
雖然足臨泣穴并不能真正打通我們的任督二脈，但它給我們身體帶來(lái)的好處是不能被忽略的。下面介紹足臨泣穴的妙用：
1、緩解足痛。
女性時(shí)常訴苦，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋倦累異常，其實(shí)治療穿高跟鞋倦累感，只要指壓“臨泣”就有效。具體方法是，首先找準(zhǔn)穴位，一邊吐氣一邊強(qiáng)壓6秒鐘，重復(fù)20次即可。
2、診斷膽囊病變。
臨泣穴不僅有治病的效果，還有診斷的功能。平時(shí)點(diǎn)按足臨泣穴，如果感覺疼痛，就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎癥。
3、瀉肝膽之氣。
最常見的是清晨起床后口苦咽干，這是典型的少陽(yáng)病，體內(nèi)有熱，可以在臨睡前點(diǎn)按此穴，瀉肝膽之氣以降逆。
4、定喘。
如果有氣喘的人，這個(gè)穴位還有定喘的功效。在臨床上使用小柴胡顆粒配合點(diǎn)按足臨泣穴，往往起到事半功倍的醫(yī)療效果。
5、治療月經(jīng).
配合脾經(jīng)的三陰交穴位以及任脈上的中極穴,可以治療月經(jīng)不利不調(diào)的癥狀。
身體有濕的朋友，還能通過(guò)點(diǎn)揉此穴起到祛風(fēng)除濕的效果。此外，因?yàn)樽闩R泣主升發(fā)人體少陽(yáng)之氣，解散肝膽郁結(jié)之氣，所以經(jīng)常點(diǎn)按此穴做足療，還能起到舒緩壓力、調(diào)節(jié)心緒的作用。
??取穴方法：
飛揚(yáng)穴位于人體的小腿后面，外踝后，昆侖穴直上七寸，承山穴外下方1寸處。
主治疾病
頭痛目眩，腰腿疼痛，痔瘡。配委中穴治腿痛。
作用
1、可祛除煩躁
當(dāng)出現(xiàn)胸中憋悶、心情煩躁或想摔東西時(shí)，可令病人趴到床上，用手捏拿病人的小腿肚，即飛揚(yáng)穴與筑賓穴(承山穴兩側(cè)向下對(duì)著捏)。這時(shí)病人會(huì)大痛，幾下就可以了，基本上病人會(huì)在第二天頭腦清涼，胸中舒暢，不再煩躁。
2、按摩飛揚(yáng)穴速治感冒
感冒似非大病，痛苦可不小。受常年頻發(fā)之苦者，屢見不鮮，且?？衫^發(fā)多種疾病。微信：漢道艾灸。防治本病，不可忽視。針刺飛揚(yáng)穴(外踝上7寸，承山穴外下方)防治感冒簡(jiǎn)便而效速，治愈率高，療效可靠，患者易接受。極具“可重復(fù)性”。
3、飛揚(yáng)一穴除慢性腰痛
慢性腰疼是指疼痛持續(xù)一月以上的脊椎兩旁的肌肉痛。
1)以一手拇指隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓飛揚(yáng)穴至最酸脹時(shí)，緩緩?fù)鲁鰸釟?，停?秒，如此9次。
2)拇指緩緩撥動(dòng)飛揚(yáng)穴皮下組織5-15分鐘，同時(shí)配合轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。
3)拇指從飛揚(yáng)穴向下直推49次。
4)以一手掌心按揉飛揚(yáng)穴3分鐘，并以掌心熱敷1分鐘結(jié)束。每天多次。
每天搓擦腰部5-10分鐘或睡前在床上作腰部鍛煉也有很好療效。
按什么穴位可以強(qiáng)腎
1、按什么穴位可以強(qiáng)腎:三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。
三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
2、按什么穴位可以強(qiáng)腎:商陽(yáng)穴
商陽(yáng)穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效,可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、按什么穴位可以強(qiáng)腎:關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。
所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
4、按什么穴位可以強(qiáng)腎:涌泉穴
涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經(jīng)。
每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等,都可刺激該穴,有助于性功能。
5、按什么穴位可以強(qiáng)腎:太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”,所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”,以為太溪穴具有極高的回陽(yáng)救逆之功。
刺激太溪穴具有明顯壯陽(yáng)及提高腎功能的作用,所以男性朋友可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次按摩太溪穴5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間,即下午17～19點(diǎn)時(shí)推拿按摩太溪穴的效果更好,按揉太溪穴時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
6、按什么穴位可以強(qiáng)腎:腰眼穴
腰眼穴在人體位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。
常按腰眼穴,不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
強(qiáng)腎食物有哪些
1、果仁:果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。
2、動(dòng)物內(nèi)臟:動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。
因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟,有利於提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
3、生蠔:海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
什么運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎
1、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
2、每天打太極
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
3、每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次)
兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
補(bǔ)腎奇穴 常對(duì)這3個(gè)部位按揉補(bǔ)腎效果好
腎臟是先天之本，一個(gè)健康的腎臟是維護(hù)人們身心健康的重要方式，無(wú)論是男性還是女性，在日常養(yǎng)生中最為關(guān)鍵的事項(xiàng)便是補(bǔ)腎。然而補(bǔ)腎的方法有很多，我們應(yīng)該如何對(duì)腎臟進(jìn)行滋養(yǎng)呢?其中，通過(guò)穴位按摩的方式便是極好的!今天小編就為大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，只要經(jīng)常用手對(duì)身體的3個(gè)部位進(jìn)行按捏便能輕松達(dá)到補(bǔ)腎的目的。
常捏身體3個(gè)部位能補(bǔ)腎
1、腰部
腰部是連接身體上下的重要部位，同時(shí)在腰部上還隱藏諸多重要的養(yǎng)生穴位。中醫(yī)認(rèn)為：“腰為腎之府”，腰部便是腎臟所在的部位，經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按摩，也能起到意想不到的補(bǔ)腎目的。
其中在腰部上隱藏了命門、腰眼、腎俞等重要的補(bǔ)腎穴位，經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按捏，便能很好的起到滋養(yǎng)和調(diào)節(jié)這些穴位的目的，從而能有效起到暢通腎經(jīng)氣血以及滋養(yǎng)腎臟的目的。不僅如此，對(duì)于一些經(jīng)常久坐的人群來(lái)說(shuō)，由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定不變的姿勢(shì)，另外由于不正確的坐姿習(xí)慣，很容易讓腰部處于一個(gè)酸痛等不適狀態(tài)。
而經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按捏，則能很好的促進(jìn)腰部的血液循環(huán)以及毛細(xì)血管的擴(kuò)張，并且還能帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，能有效的加快身體的代謝速度，從而促進(jìn)體內(nèi)多余廢物的排出。對(duì)于緩解腰肌勞損也是極好的。
在對(duì)腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們需要先將雙手搓熱乎，然后放在腰眼的位置，雙手呈現(xiàn)半握拳的狀態(tài)，然后從腰眼開始對(duì)腰部進(jìn)行按捏，每次保持5分鐘左右，以腰部有發(fā)熱的感覺為宜。
2、腳部
腳部素有“人體第二心臟”的稱呼，在腳部上隱藏了很多重要的養(yǎng)生穴位，其中在腳底便存在一個(gè)涌泉穴，此穴是足少陰腎經(jīng)的關(guān)鍵穴位，常對(duì)其進(jìn)行按捏能對(duì)腎經(jīng)進(jìn)行滋養(yǎng)，從而達(dá)到補(bǔ)腎的目的。
在對(duì)腳部進(jìn)行按捏的時(shí)候，我們可以先用雙手互相搓熱之后，然后從腳心的位置進(jìn)行，其中尤其是涌泉穴的位置要重點(diǎn)按捏，每次3分鐘左右，以雙腳有溫?zé)岬母杏X為宜。另外，除了通過(guò)對(duì)腳部進(jìn)行按捏來(lái)起到養(yǎng)腎的效果，我們還一定要注重腳部的保暖，因?yàn)槟I經(jīng)起于腳底。
而如果腳部經(jīng)常受到寒氣的侵襲，那么便會(huì)對(duì)腎臟健康產(chǎn)生不利的危害，所以大家在日常一定不能讓腳部受寒。當(dāng)夏天在空調(diào)房中，我們可以穿雙襪子，以此降減少寒氣進(jìn)入腳底。另外在晚上睡覺之前，我們還可以通過(guò)熱水泡腳來(lái)起到滋養(yǎng)腎臟的目的，能有效的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，使得身體的熱量不斷增加，起到益腎養(yǎng)生的目的。
3、耳部
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)：“腎主藏精，開竅于耳”，在耳部上隱藏了諸多與腎臟相關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位，所以經(jīng)常對(duì)耳部進(jìn)行正確的按捏，能起到極好的健腎養(yǎng)生、延年益壽的目的!
經(jīng)常對(duì)耳部進(jìn)行按捏，不僅能有效的調(diào)節(jié)身體的五臟六腑，同時(shí)對(duì)于治療耳部疾病，都發(fā)揮重要的作用。在對(duì)耳部進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們需要從耳廓的位置開始，逐個(gè)對(duì)全耳進(jìn)行按捏，以其有脹痛的感覺為準(zhǔn)。
有這么一句俗話說(shuō)：“通則不痛，痛則不通”。所以在對(duì)耳部進(jìn)行按摩的時(shí)候，遇到有疼痛感的部位，需要適量多按摩，能很好的使得此處淤積的經(jīng)絡(luò)疏通，從而溫?zé)嶂畾獗隳芎芎玫耐ㄟ_(dá)腎經(jīng)，達(dá)到補(bǔ)腎的目的!
對(duì)耳部進(jìn)行按捏養(yǎng)腎是極簡(jiǎn)單且易行的事項(xiàng)，在工作間隙或者公交車上，我們都可以對(duì)耳部進(jìn)行適量的按摩，不僅能有效的緩解身體的疲乏感，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能起到一定的養(yǎng)腎作用。
