夏季手腳冰涼 艾灸五個(gè)穴位即可
手腳冰涼的女性夏季養(yǎng)生喝啥茶。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季手腳冰涼 艾灸五個(gè)穴位即可”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
手腳冰涼怎么辦?有些朋友不僅冬季時(shí)節(jié)手腳冰涼，即使在炎熱的夏季也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。專家介紹這是陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)，陽虛體質(zhì)就是陽氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，年輕人更多一些。
當(dāng)然也有很多中老年人也有身體寒冷、怕冷的癥狀，那么也是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn)。中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病，那么一定與她所患的疾病有關(guān)，也就是陽氣不足，身體虛弱，體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠，久而久之也會(huì)導(dǎo)致陽虛。
艾灸屬陽，配合灸火。 灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。
艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)：
一、神闕穴
在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。
神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。
都說一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病，所以陽虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。
二、命門穴
補(bǔ)腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。
臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽 痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。
所以要長(zhǎng)灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補(bǔ)足督脈元陰元陽，補(bǔ)命門，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門是推動(dòng)生命之火。
三、大椎
屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
四、足三里YS630.cOm
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬能穴，長(zhǎng)壽穴。有“若想身體安，三里常不干”說法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除，“常不干”因此而來。
有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。
【施灸方法】
艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里，可以使用艾條懸灸，每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸盒，每穴施灸時(shí)間在30-50分鐘。
五、涌泉穴
涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
五個(gè)穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2個(gè)穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要堅(jiān)持下來一定會(huì)看到療效。
上面為大家介紹了緩解手腳冰涼的艾灸方法，如果你也要手腳冰涼的情況。可以試試艾灸的方法來緩解，當(dāng)然，艾灸一兩次肯定是看不到什么大效果的，要堅(jiān)持。
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寒潮來襲，天氣越來越寒冷了，這個(gè)時(shí)候很多的女性朋友手腳又開始冰涼起來。你知道女人手腳冰涼怎么調(diào)理嗎?哪些方法能夠幫助女人們的手腳迅速回暖呢?下面中醫(yī)專家教大家艾灸穴位的方法，有效緩解手腳冰涼，一起來看看吧。
手腳冰涼怎么辦
足三里
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬能穴，長(zhǎng)壽穴。有若想身體安，三里常不干說法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為灸花，灸瘡，這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除，常不干因此而來。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。
【施灸方法】：艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時(shí)間在20-30分鐘。
大椎
屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
【施灸方法】：大椎穴位，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。
神闕穴
在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。
神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。
【施灸方法】：可以使用方四眼艾灸盒，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。
都說一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病，所以陽虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。
涌泉穴
涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
【施灸方法】：可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然后點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸罐里面，上床睡覺，包好毛巾綁在兩個(gè)足底的涌泉穴。
五個(gè)穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2個(gè)穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要堅(jiān)持下來一定會(huì)看到療效。
命門穴
補(bǔ)腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。
命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。所以要長(zhǎng)灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補(bǔ)足督脈元陰元陽，補(bǔ)命門，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門是推動(dòng)生命之火。
【施灸方法】：可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。
冬天的到來，很多人的手都很冰涼。手腳冰涼在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)就是陽氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，年輕人更多一些。那么手腳冰涼怎么調(diào)理呢?下面中醫(yī)教大家針灸穴位，幫你改善手腳冰涼，一起來看看。
針灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。保健灸法是自古以來的防病之術(shù)，對(duì)于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)。
足三里
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬能穴，長(zhǎng)壽穴。有若想身體安，三里常不干說法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為灸花，灸瘡，這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除，常不干因此而來。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。
艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時(shí)間在20-30分鐘。
大椎
屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
大椎穴位，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。
神闕穴
在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。
神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。
可以使用方四眼艾灸盒，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。
都說一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病，所以陽虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。
涌泉穴
涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然后點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸罐里面，上床睡覺，包好毛巾綁在兩個(gè)足底的涌泉穴。
五個(gè)穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2個(gè)穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要堅(jiān)持下來一定會(huì)看到療效。
命門穴
補(bǔ)腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。
命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。所以要長(zhǎng)灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補(bǔ)足督脈元陰元陽，補(bǔ)命門，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門是推動(dòng)生命之火。
可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。
手腳冰涼按摩什么穴位
1、手腳冰涼按摩什么穴位
1.1、涌泉穴:涌泉穴位于腳心。用手掌快速揉搓它,直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。
1.2、勞宮穴:勞宮穴位于手心部。一手握拳,以掌指關(guān)節(jié)揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進(jìn)行。
1.3、腎俞穴:腎俞穴在背部腰眼處,即第二腰椎棘突往上兩椎體,旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。
2、中醫(yī)如何治療手腳冰涼
2.1、血虛寒凝型
多見于失血、月經(jīng)失調(diào)患者。氣血互為表里,由于血虛,氣血推動(dòng)無力,加之感受寒邪,會(huì)使血液循環(huán)凝滯變慢?；颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)手足冰涼,還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經(jīng)量少色暗、舌淡淤紫等癥。治宜養(yǎng)血散寒,溫通經(jīng)脈,可選用溫經(jīng)湯、當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等。
2.2、肝郁血滯型
表現(xiàn)為神情抑郁、唉聲嘆氣、胸肋滿痛、手足厥冷、苔白脈弦。手足冰冷主要是肝氣郁結(jié)在內(nèi),氣血不能疏達(dá)所致。治宜疏肝解郁,宣達(dá)陽氣,可以選用四逆散、柴胡疏肝散等加減治療。
3、手腳冰涼吃哪些食物好
3.1、桂圓肉
桂圓亦稱龍眼,性溫味甘,益心脾,補(bǔ)氣血。具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用,可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。桂圓肉含鐵量相當(dāng)豐富,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
3.2、紅糖
紅糖幾乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。紅糖具有溫補(bǔ)作用,對(duì)于氣血缺失的女性有特別好的功效。
3.3、葡萄
葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經(jīng);有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效;主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、淋癥、浮腫等癥,也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。
手腳冰涼的預(yù)防措施有哪些
1、堅(jiān)持泡腳
泡腳的好處非常多,冬季泡腳是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;還能增強(qiáng)抵抗力,更重要的是能促進(jìn)血液血環(huán),保暖足部。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。
2、堅(jiān)持按摩穴位
有時(shí)間時(shí)搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果。平時(shí)可揉搓涌泉穴、揉搓勞宮穴、按揉氣沖穴、按揉、拍打腎俞穴。
3、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷。煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。
4、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手
早上起來做做運(yùn)動(dòng)能讓身體長(zhǎng)時(shí)間保持暖和,可嘗試健走,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。
手腳冰涼有哪些危害
1、 雷諾現(xiàn)象
多見于中、青年女性典型表現(xiàn)為雙手指(足趾)末端在受涼后出現(xiàn)發(fā)白、發(fā)涼,然后變紫、變紅,最后 又可恢復(fù)正常。其原因是手指(足趾)末端小動(dòng)脈痙攣。當(dāng)它屬于原發(fā)病時(shí),稱“雷諾病”;若為繼發(fā),則稱“雷諾現(xiàn)象”。
2、多發(fā)性大動(dòng)脈炎
多發(fā)生于青年女性。多發(fā)性大動(dòng)脈炎常常累及多處大、中動(dòng)脈,例如主動(dòng)脈、腹主動(dòng)脈、頭臂動(dòng)脈、上下肢動(dòng)脈。若發(fā)生于下肢,則出現(xiàn)下肢發(fā)涼。
3、血栓閉塞性脈管炎
中醫(yī)稱為“脫疽”,多發(fā)生于中年男性。早期表現(xiàn)為小腿和足部皮膚發(fā)涼,皮色蒼白或青紫, 行走時(shí)疼痛,酸脹,稍事休息后可以緩解。當(dāng)病情進(jìn)一步發(fā)展時(shí),則會(huì)出現(xiàn)患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重,夜間尤為明顯。
手腳冰涼按什么穴位
1、手腳冰涼按什么穴位之足三里穴
取穴:足三里穴位于在小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
功效:足三里有幫助手腳微血管擴(kuò)張,舒筋活血,改善手腳冰涼癥狀的作用。
按多久:每次可拍打“足三里”100下,每日2次。
2、手腳冰涼按什么穴位之大椎穴
取穴:低頭時(shí),摸到頸后最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。
功效:大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位,溫灸大椎穴可以通絡(luò)散寒,這也是緩解全身怕冷的重要方法。
做法:有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時(shí)先用熱水沖大椎穴10分鐘左右,直到穴位處皮膚泛紅—這就起到了類似溫灸的作用,整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺得酷熱時(shí),再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘,使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。
3、手腳冰涼按什么穴位之涌泉穴
涌泉穴位于腳心,足前區(qū)凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/2處。每天早晚揉搓涌泉穴及腳趾工00下,可將腎精之氣涌出灌溉周身四肢各處。
4、手腳冰涼按什么穴位之勞宮穴
勞宮穴位于手掌第二、三掌骨之間偏于第三掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,交替進(jìn)行。
5、手腳冰涼按什么穴位之氣沖穴
氣沖穴位于大腿根里側(cè)。先按揉氣沖穴后按揉動(dòng)脈,一松一按交替進(jìn)行,直到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
手腳冰冷的原因
1、心臟問題
要保持身體任何一個(gè)部位的正常溫度,血流的通暢充足很重要,如果心臟功能弱,就無法把血液運(yùn)送到手腳這些離心臟較遠(yuǎn)的部位,所以這里比身體的其他部位更容易溫度低。
2、血管不暢通
雖然心臟沒問題,但血液流動(dòng)時(shí)受阻,局部沒有充足血流了自然溫度要低,這在下肢更常見。如果是一條腿冰涼,甚至皮膚的顏色都改變了,更要考慮血栓的問題。
3、激素調(diào)節(jié)失常
這種人對(duì)寒冷特別敏感,很容易就手腳冰涼,手指更加常見。一開始多在冬季發(fā)生,時(shí)間很短就恢復(fù),但逐漸的,遇冷或情緒激動(dòng)時(shí)就會(huì)發(fā)作,多為雙手手指發(fā)作,足趾也可發(fā)作。先是手指發(fā)涼、蒼白、發(fā)紫,繼而潮紅。如果有這樣的現(xiàn)象,要想到“雷諾氏綜合癥”,是血管收縮失常導(dǎo)致的一種疾病,月經(jīng)期會(huì)加重,真懷孕了反倒減輕了,因?yàn)樗图に胤置谟嘘P(guān)系。
手腳冰冷吃什么好
1、羊肉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
溫馨提示:中醫(yī)認(rèn)為,羊肉能補(bǔ)血之虛,有“人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形”之稱,適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進(jìn)補(bǔ);不過,發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用,以免加重病情。
2、核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用。除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。
3、大棗
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。
手腳冰涼是很多女性都會(huì)遇到的問題，冬天女性手腳冰涼可以了解，那夏季手腳冰涼女性就要注意了。長(zhǎng)期手腳冰涼對(duì)女性健康危害挺大的，那么夏季手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理？我們應(yīng)該怎么緩解手腳冰涼呢？在飲食上有什么方法可以緩解手腳冰涼的癥狀呢？我們來看看相關(guān)的介紹吧。
女性手腳冰涼有哪些危害？
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效，對(duì)于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
二、多補(bǔ)充維生素e：
維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護(hù)女性的生殖健康，同時(shí)還可以打通人體遠(yuǎn)端的末梢神經(jīng)血管，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點(diǎn)堅(jiān)果類。如果長(zhǎng)期手腳冰涼的可服用些維生素e補(bǔ)充劑，對(duì)末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
三、合理的補(bǔ)充熱量：
不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì)暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、堅(jiān)果，牛奶，豆奶，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。并時(shí)時(shí)喝點(diǎn)熱水。
在這里，推薦一款適合夏季手腳冰涼女性的食譜：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯。制作配方：當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
制作方法：把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯這款補(bǔ)血藥膳具有補(bǔ)氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
以上就是有關(guān)夏季女性手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理的相關(guān)介紹，除了以上的飲食調(diào)理外，如果你夏季也是手腳冰涼的話就要注意穿著，別讓身體著涼。
導(dǎo)讀：冬天手腳冰涼可用艾灸緩解。冬天，手冷、腳冷，多是由于機(jī)體陽氣不足，溫運(yùn)無力，氣血運(yùn)行不暢所引起。艾灸除了有日常養(yǎng)生的作用外，冬天手腳冰涼可用艾灸緩解，具體來了解下。
手腳冰涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)就是陽氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，年輕人更多一些。當(dāng)然很多中老年人也有怕冷的癥狀，也是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn)。中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病，那么一定與她所患的疾病有關(guān)，也就是陽氣不足，身體虛弱，體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠，久而久之也會(huì)導(dǎo)致陽虛。
艾灸屬陽，配合灸火。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。
冬天手腳冰涼可用艾灸緩解
一、涌泉穴
涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
施灸方法：可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然后點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸罐里面，上床睡覺，包好毛巾分別綁在兩個(gè)足底的涌泉穴。
二、足三里
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬能穴，長(zhǎng)壽穴。有若想身體安，三里常不干說法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為灸花，灸瘡，這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除，常不干因此而來。
有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。
施灸方法：艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時(shí)間在20-30分鐘。
三、大椎穴
屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
施灸方法：大椎穴位，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條；瘦人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。
四、命門穴
補(bǔ)腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。
臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。
所以要長(zhǎng)灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補(bǔ)足督脈元陰元陽，補(bǔ)命門，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門是推動(dòng)生命之火。
施灸方法：可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。
五、神闕穴
在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。
神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。
施灸方法：可以使用方四眼艾灸盒，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。
5個(gè)穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2個(gè)穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要堅(jiān)持下來一定會(huì)看到療效。
在進(jìn)入到冬天以后天氣就會(huì)變得越來越冷，這樣的話很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，其實(shí)手腳冰涼都是陽虛的體質(zhì)人們才會(huì)產(chǎn)生的癥狀，而陽虛就是由于自己身體內(nèi)部所產(chǎn)生的一些熱量不夠，所以就會(huì)出現(xiàn)全身怕冷的狀態(tài)，這樣體質(zhì)的人們女性朋友們居多的，而艾灸又屬于陽，就可以配合治療手腳冰涼的。
足三里
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬能穴，長(zhǎng)壽穴。有“若想身體安，三里常不干”說法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除，“常不干”因此而來。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。
【施灸方法】：艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時(shí)間在20-30分鐘。
大椎
屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
【施灸方法】：大椎穴位，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。
神闕穴
在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。
? 神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。
【施灸方法】：可以使用方四眼艾灸盒，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。
這篇文章就是向大家詳細(xì)講解了艾灸治療手腳冰涼的方法，主要還是去艾灸自己腳部的一些穴位的，比如說足三里，這是一種可以達(dá)到強(qiáng)身健體作用的穴位，如果是想要自己的身體更加健康的話，就可以熏灼這個(gè)穴位。
