人體的能量之泉：涌泉穴的按摩法
按摩導(dǎo)引養(yǎng)生秘法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“人體的能量之泉：涌泉穴的按摩法”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
涌泉穴是腳底的一個(gè)穴位，位于足底前部凹陷當(dāng)?shù)?、3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。中醫(yī)認(rèn)為，腎在人體是一個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器。內(nèi)藏元陰、元陽(腎之陰陽的別稱)，為水火之宅，是先天之本、生命之根。
因此，常按涌泉穴可以起到補(bǔ)腎固元的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面起到了重要作用，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。
按摩涌泉穴的方法
①用熱鹽水浸泡雙腳、艾灸涌泉穴。
②在手法上，除了點(diǎn)按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個(gè)方法稱之為“推涌泉”，每天推100～500次不等，可以根據(jù)自身的情況而定。
③用手掌緊貼足心，快速摩擦至發(fā)熱，這也是一種按摩涌泉穴的方法，被稱為“擦涌泉”。左手擦右腳，右手擦左腳，交替進(jìn)行。促進(jìn)心腎相交，有利于安眠。
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涌泉穴，是人的身體里非常關(guān)鍵的一種穴位。涌泉穴，位于人的身體的腳底板上，對(duì)人的身體健康起到至關(guān)重要的作用。所以人們對(duì)涌泉穴的保健是非常的重要的。那么人們應(yīng)該如何來按摩涌泉穴呢?接下來，小編將會(huì)呈現(xiàn)出一些相關(guān)的資料來了解一下涌泉穴的按摩的內(nèi)容。
刺激涌泉穴有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。經(jīng)常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼癥狀。按壓肝臟排毒要穴——涌泉穴。
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，當(dāng)?shù)?、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身腧穴的最下部，乃是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面均顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年朋友尤其適用。戴奇斌說，推搓涌泉穴就是“搓腳心”，俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖。”據(jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
以上就是關(guān)于人們?cè)谄匠５纳町?dāng)中應(yīng)該怎么樣來按摩涌泉穴的
大家都知道穴位按摩可以很好地消除身體疲勞，提氣養(yǎng)神，那么到底怎么按摩呢？今天就以涌泉穴這個(gè)穴位為例子來講解一下。
涌泉穴也被稱之為長壽穴，經(jīng)常對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩能夠很好的促進(jìn)身體健康，起到延年益壽的作用。日常對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩，能夠很好的治療高血壓以及反映遲鈍以及腰膝酸軟的問題，同時(shí)還能夠大大的提高性功能。今天，小編就來和大家一起說說涌泉穴位的作用。
涌泉穴位的作用
首先我們需要弄清楚的就是涌泉穴在我們身體的哪個(gè)部位，這樣才能夠每天更好的進(jìn)行按摩或者是艾灸以及針灸。這個(gè)穴位位于我們的腳底，也就是腳掌前面的三分之一的位置，彎曲腳趾出現(xiàn)的凹陷部位就是涌泉穴了。涌泉穴是身體中俞穴的最下面。中醫(yī)方面認(rèn)為，腎主要管理的就是身體的生長發(fā)育還有生殖器官，如果體內(nèi)腎精充足，那么身體自然就能夠正常了，主要表現(xiàn)為頭發(fā)烏黑靚麗，思維反應(yīng)敏捷，同時(shí)耳聰目明性功能也很好；但是如果出現(xiàn)了腎虛精少的情況，那么身體就會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能減弱的毛病。所以說，日常經(jīng)常對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩，能夠很好的促進(jìn)腎臟健康，起到補(bǔ)腎、疏肝還有明目等等保健身體的作用，除此之外還可以預(yù)防身體患有哮喘、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花還有高血壓等疾病。
涌泉穴和我們的身體健康具有非常密切的關(guān)系，他維持著我們?nèi)梭w的正常生命活動(dòng)。日常對(duì)于涌泉穴的主要保健方法就是按摩。每天晚上睡覺之前可以放松的坐在床上，然后用手掌來回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及腳底的部位，并且最好能夠揉搓到腳底發(fā)燙或者是發(fā)熱，然后再用大拇指的指腹位置點(diǎn)按涌泉穴，等到出現(xiàn)酸痛情況就可以停止換另外一只腳。
具體的按摩涌泉穴的好處如下：
第一：治療口腔潰瘍
如果身體出現(xiàn)了口腔潰瘍的情況，那么可以將吳茱萸研磨成為粉末，然后加入適量的食醋進(jìn)行調(diào)和成為糊狀，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面則是用膠帶以及保鮮膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能夠有效的治療疾病。
第二：治療高血壓
無論是選擇艾灸或者是貼敷涌泉穴的方法，都能夠很好的治療高血壓以及保健身體的作用。如果是選擇艾灸的方法治療高血壓，那么每天最少都要進(jìn)行一次，每次進(jìn)行大約十五分鐘左右，并且艾灸結(jié)束之后喝上一杯溫開水；如果是選擇在涌泉穴貼敷的方法，那么就需要購買一些桃仁、杏仁以及糯米這些藥材，然后研磨成為粉末，用雞蛋清攪拌成為糊狀，每天睡覺之前貼在穴位上，最好能夠兩只腳上的涌泉穴交替使用，這樣效果更佳。
第三：防治呼吸道方面疾病以及心絞痛
可以每天用手指或者是一些工具點(diǎn)按涌泉穴，每只腳堅(jiān)持按摩二十分鐘，然后堅(jiān)持一周時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸道方面的疾病得到很好的防治，同時(shí)心絞痛的情況也得到了很好的緩解。
第四：排毒養(yǎng)顏
輕輕的點(diǎn)按涌泉穴，能夠很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，起到擴(kuò)張血管以及促進(jìn)皮膚血液循環(huán)加快的作用，這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度，同時(shí)還能夠加快促進(jìn)體內(nèi)毒素以及廢棄物的排出，長期堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白皙，色斑也得到很好的緩解。所以說，經(jīng)常按摩涌泉穴，具有美容養(yǎng)顏的作用。
第五：提高性能力
如果身體中出現(xiàn)了腎精虧損的情況，那么身體就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、行走無力以及性能力下降的情況。這個(gè)時(shí)候每天堅(jiān)持按摩涌泉穴，能夠很好的提高身體中的健康情況，并且活躍腎經(jīng)之中的內(nèi)氣，起到固本培元以及延年益壽的作用，這樣精力充沛了，性功能自然而然就提高了。
小編建議
日常除了按摩涌泉穴以及對(duì)涌泉穴進(jìn)行針灸以及艾灸這三種保健方法之外，也可以進(jìn)行摩擦，或者是每天晚上用熱水進(jìn)行泡腳也是一個(gè)很好的選擇。另外，老年人更應(yīng)該每天按摩涌泉穴，能夠很好的治療一些腰腿酸軟的毛病，同時(shí)老人家經(jīng)常出現(xiàn)的耳聾耳鳴還有哮喘、老花眼以及小便不利的情況都能夠得到很好的緩解。除此之外，如果女性出現(xiàn)婦科疾病、糖尿病或者是四肢怕冷等等毛病，也可以對(duì)涌泉穴進(jìn)行作用，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。?? ?
通過以上內(nèi)容可以知道，按摩涌泉穴等穴位養(yǎng)生是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，不僅可以調(diào)理身體不適，還能預(yù)防很多疾病，可以長期堅(jiān)持，定會(huì)對(duì)身體有莫大的好處。
隨著我們對(duì)于養(yǎng)生的深入了解，越來越多人在日常生活中喜歡選擇養(yǎng)生的方式來保護(hù)自己的身體健康，而很多養(yǎng)生的方式其實(shí)非常簡單，我們自己在家庭中就可以做到，而且不需要有專業(yè)的知識(shí)，例如足浴，足浴是非常好的養(yǎng)生方式，我們可以多做足浴來起到保健的好處。
我們?cè)谧阍〉臅r(shí)候可以按摩我們的涌泉穴，別看按摩涌泉穴這個(gè)做法及其簡單，其實(shí)足浴按摩涌泉穴收到的效果是非常明顯的，足浴按摩涌泉穴有很大的好處。
腳位于人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現(xiàn)，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。涌泉穴按摩推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我按摩療法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。
(1)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路。而俞穴是人體臟腑組織氣血輸注于體表的部位，它與臟腑、經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系。它可以反應(yīng)病癥，協(xié)助診斷和接受各種刺激，從而達(dá)到防治疾病的目的。通過推搓涌泉穴，可以達(dá)到對(duì)腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的。
(2)人類的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)，以及毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管等器官，它與人體各個(gè)系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。通過對(duì)涌泉穴的推搓可以加強(qiáng)它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)性，從而促進(jìn)了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程。
搓揉涌泉穴：是足部保健中最主要也是最常用的按摩養(yǎng)生方法，也就是通常所說的足心。人之先天根于腎，涌泉為腎經(jīng)起始穴位，如泉水之涌出，為精氣之所發(fā)。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉：以左手拇指螺紋面，緊貼右足涌泉穴皮膚，稍用力下壓，持續(xù)作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反復(fù)摩擦30～50次，以足心感到發(fā)熱為度。此法用力專于涌泉穴，刺激量比較大，舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。
上文我們介紹了日常養(yǎng)生方法中非常容易做的一項(xiàng)——足浴，足浴雖然做法簡單但是卻可以收到很好的效果，所以足浴是很多人養(yǎng)生的首要選擇，我們?cè)谧阍〉臅r(shí)候可以按摩涌泉穴，上文詳細(xì)介紹了足浴按摩涌泉穴的好處。
中醫(yī)按摩方法對(duì)我們平時(shí)的生活非常有幫助，如果我們能夠掌握全身各個(gè)穴位所在的位置以及這些穴位的功能，那么當(dāng)我們身體出現(xiàn)不舒服的感覺時(shí)，按摩這些穴位就可以緩解。而且平時(shí)如果經(jīng)常按摩的話，也可以起到很好的保健作用。那么，平時(shí)涌泉穴如何按摩呢？
1、按摩涌泉穴法
①我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦涌泉的方法：每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅(jiān)持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發(fā)熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達(dá)到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅(jiān)持，能有“康健延壽”的功效。
②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，力度應(yīng)該以自身能耐受為度。
③在手法上，除了點(diǎn)按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個(gè)方法稱之為“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根據(jù)自身的情況而定。
④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調(diào)整內(nèi)臟功能：可預(yù)防感冒，降低血壓，治眩暈，失眠：又可促進(jìn)睡眠，使大小便通暢。
按摩涌泉穴的方法有很多，我現(xiàn)在教大家最簡單有效的幾種方法：
A、摩擦涌泉穴。端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
B、浸泡涌泉穴。每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。
C、拍打涌泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。
2、火烘涌泉穴法：
用中藥川烏（或草烏）100g，樟腦10g，一起研為細(xì)末，用醋調(diào)制成彈子大小，置于足心，足下放微火烘烤，溫度以人能耐受為度，用比較厚的衣服或者絨毯裹住身體，讓身體微微發(fā)汗，長期堅(jiān)持下去，對(duì)女性常見的因受寒而導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛腳踝疼痛，風(fēng)濕痛等有很好的緩解作用。
3、灸涌泉穴法：
宋代《扁鵲心書》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治長年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力。”具體做法是：用艾條或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。灸涌泉法可以治療因寒而起的多種病癥，尤其對(duì)中醫(yī)所說的虛寒證效果更好。需要注意的是，陰虛火旺導(dǎo)致的病癥不宜用這種方法。
除了按摩之外，還有一種涌泉穴貼膏，大家可以在藥店當(dāng)中買到，這種藥膏當(dāng)中含有很多對(duì)身體有益的中藥材。使用這種藥膏的好處就是省力省時(shí)，不用再去按摩了。而且可以預(yù)防寒冷的濕氣入侵人體，起到很好的延年益壽作用。
涌泉穴，是一種在人的腳底板下的一道穴位，是人的腎經(jīng)的開端。涌泉穴對(duì)人的身體起到了非常大的作用，人們經(jīng)常會(huì)通過按摩的手法來保護(hù)涌泉穴。那么，人們應(yīng)該怎么樣來正確的按摩涌泉穴呢?按摩涌泉穴有什么作用呢?接下來，通過一些詳細(xì)的資料一起來看一看這方面的內(nèi)容。
刺激涌泉穴有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。經(jīng)常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼癥狀。按壓肝臟排毒要穴——涌泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，當(dāng)
第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身腧穴的最下部，乃是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面均顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年朋友尤其適用。戴奇斌說，推搓涌泉穴就是“搓腳心”，俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖?！睋?jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
以上就是關(guān)于人們經(jīng)常按摩腳底板下的涌泉穴有什么作用的
涌泉穴是身體很重要的一個(gè)穴位，按摩雖然是很常見的中醫(yī)理療的方法，而且?guī)缀跛腥硕紩?huì)嘗試自己按摩身上的各個(gè)部位。但是要清楚的找到穴位的位置，并且使用恰當(dāng)?shù)牧Φ肋M(jìn)行按摩，也是一件比較困難的事情。而且按摩的手法和按摩的時(shí)間的長短也是有一定的要求的。那么按摩涌泉穴到底應(yīng)該怎么做呢？
涌泉穴顧名思義，乃人身之陰穴，猶如細(xì)細(xì)只泉水涌出，以通行全身經(jīng)絡(luò)血脈。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，故秋冬多按，春夏少按，先左后右，由輕到重。拇指推按即可。
涌泉穴位置
涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
按摩方法
可以先摩擦雙手，把掌心搓熱然后交叉按摩，左手掌掌心擦右腳掌掌心，右手掌掌心擦左腳掌掌心，就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴，至少50下，勞宮穴屬于心經(jīng)，涌泉屬于腎經(jīng)，正好心腎相交 。
如果氣血不足，沒有到達(dá)涌泉，這樣的人即便每天揉，再加大分量，對(duì)身體來說也是一種白白的消耗。所以這個(gè)時(shí)候要先做跪膝法、金雞獨(dú)立，把氣血引下來，再刺激涌泉穴。這樣才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。
教你按摩涌泉穴，補(bǔ)腎固精
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
涌泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。
上文中已經(jīng)給大家介紹了涌泉穴的按摩方法，如果想要按摩涌泉穴的朋友，可以根據(jù)文章中介紹的這樣的按摩的方法，自己嘗試一下，可以自己給自己按摩，也可以嘗試給家人按摩。定期的做身體的理療，是一種很好的保健養(yǎng)生的方式。大家可以嘗試一下。
【導(dǎo)讀】教你按摩涌泉穴緩解失眠，2014年春夏交替之季來到了，相信很多人都有一種睡不好，失眠的體會(huì)晚上睡覺時(shí)翻來覆去睡不著，這是一件很痛苦，失眠會(huì)令人精神崩潰倍感痛苦，經(jīng)常性失眠更會(huì)給我們身體帶來嚴(yán)重危害。專家提醒，夜里睡得晚易傷肝膽，還會(huì)患上抑郁癥，現(xiàn)在教大家教你按摩涌泉穴緩解失眠希望能幫到大家。
教你按摩涌泉穴緩解失眠
肝膽相照，膽經(jīng)過后為肝經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，子時(shí)不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥。子時(shí)不睡面色易返青、丑時(shí)為肝經(jīng)運(yùn)行旺時(shí)，此時(shí)未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色，寅時(shí)末睡面色就易青灰。
教你按摩涌泉穴緩解失眠
按摩涌泉穴的方法：
按摩頭部：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太陽穴各30次。
按摩耳部：以雙手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30次，再揉雙側(cè)耳垂30次，至有熱度。
按摩頸部：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項(xiàng)30次，以頸部有壓迫感為度。
教你按摩涌泉穴緩解失眠
按摩腹部：腹部經(jīng)過肝經(jīng)，任脈等許多穴位，臨睡前取仰臥位，將雙手搓熱，環(huán)形按揉腹部，順時(shí)針和逆時(shí)針各30次，除有安眠作用外，還有健脾和胃助消化作用。
導(dǎo)讀：涌泉穴怎么找？按摩涌泉穴可以治療遺尿癥，那么涌泉穴怎么找？涌泉穴的準(zhǔn)確位置圖，下面一起來看看吧。
涌泉穴怎么找
在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。
出處
《靈樞本輸》：腎出于涌泉。涌泉者，足心也，為并木。
穴名解析
涌泉穴。涌，外涌而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名。
涌泉穴的準(zhǔn)確位置圖
取穴方法
仰臥，5趾跖屈，于足心前部正中凹陷處取穴，約當(dāng)足底（足趾除外）的前、中1／3的交點(diǎn)，當(dāng)?shù)?、3跖趾關(guān)節(jié)稍后處。
簡易取法
1、足底前1／3處，足趾跖屈時(shí)呈凹陷處是本穴。
2、仰臥或俯臥位，5個(gè)足趾屈曲，屈足掌，當(dāng)足底掌心前面（約足底中線前1／3處）正中之凹陷處即是本穴。
穴位解剖
有指短屈肌腱，指長屈肌腱，第二蚓狀肌，深層為骨間肌；有來自脛前動(dòng)脈的足底弓；布有足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)支。
功用
滋腎益陰，平肝熄風(fēng)。
主治
昏厥，小兒驚風(fēng)，癲癇，中暑，類中風(fēng)，中風(fēng)昏迷，善恐，心惕惕如人將捕之狀，善忘，善怒，咽腫，喉痹，鼻衄，面黃，嘔吐，惡心，胃脘痛，癃閉，水腫，陰跳痛引篡中，小腹痛，少腹中滿，陰痿，婦人無子，肩背痛，腰痛，股內(nèi)后廉痛，膝至足冷，膝痛，腳氣腫，霍亂轉(zhuǎn)筋，5趾痛不能履地，足心熱，奔豚等。
穴位配伍
配百會(huì)，人中，主治昏厥，癲癇，休克；配四神聰、神門，主治頭暈，失眠，癔癥。
操作方法
刺灸法：直刺0.3-0.5寸；艾炷灸1-3壯，或溫和灸5-10分鐘。
穴位養(yǎng)生
俗話說：若要老人安，涌泉常溫暖。據(jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。
1、用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
2、用艾灸或隔藥物灸涌泉穴，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。
3、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
4、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
5、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械，此方法同樣可以可以按摩涌泉穴。
以上就是涌泉穴的一些知識(shí)，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
導(dǎo)讀：艾灸涌泉穴的作用。涌泉穴是腎經(jīng)的第一穴位，即可按摩也可艾灸。那么艾灸涌泉穴的作用有哪些？艾灸涌泉穴的作用，下面一起來看看。
艾灸涌泉穴的作用
涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。
涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。涌泉，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進(jìn)行生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，水有澆灌、滋潤之能。據(jù)現(xiàn)代人體科學(xué)研究表明，人體穴位的分布結(jié)構(gòu)獨(dú)特，功用玄妙。人體肩上有一肩井穴，與足底涌泉穴形成了一條直線，二穴是井有水上下呼應(yīng)，從井上可腑視到泉水。有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源，給人體形成了一個(gè)強(qiáng)大的氣揚(yáng)，維護(hù)著人體的生命活動(dòng)。
艾灸涌泉穴的作用主要是治療失眠，對(duì)高血壓患者也有一定療效。若要養(yǎng)腎，也也可艾灸涌泉穴。涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：腎出于涌泉，涌泉者足心也。意思就是說：腎經(jīng)之氣來源于足下，并涌灌向全身各處。堅(jiān)持艾灸涌泉穴，可益氣補(bǔ)腎，改善身體陽氣不足的現(xiàn)狀。
艾灸涌泉穴的方法
1、懸灸法：將艾灸點(diǎn)燃后放于涌泉穴上方約2~3厘米左右施灸，以無灼痛感為宜，一般每次兩側(cè)涌泉穴各灸5~10分鐘。隔日灸1次。
2、按摩法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部產(chǎn)生熱感，每次每穴5~10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱涌泉穴后，再用拇指指面著力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分鐘，每日1次。
注意事項(xiàng)：按摩、艾灸后會(huì)出現(xiàn)口干、小便增多及味臭等現(xiàn)象，屬正常反應(yīng)。若口干舌燥現(xiàn)象明顯，則要減少艾灸的次數(shù)或縮短施灸時(shí)間，也可飲用少許淡鹽水。
艾灸能健身、防病、治病，但也不是人人都適合艾灸。那么哪些人適合艾灸？那些人不適合艾灸呢下面具體來看看。
艾灸適宜人群
1、寒性體質(zhì)（手腳冰涼、精力不濟(jì)、易受寒、怕冷、腹瀉等）。
2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸，只要是寒性體質(zhì)就可以，或者是要治療因?yàn)槭艿綕窈蚝岸鴮?dǎo)致的病痛。
艾灸不適宜人群
1、熱性體質(zhì)（口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等）人群。
2、女性例假期間不可艾灸。
以上就是艾灸艾灸涌泉穴的作用，你清楚了嗎想要知道了解更多經(jīng)絡(luò)穴位，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
艾灸涌泉穴的禁忌
1、艾灸涌泉穴的禁忌——艾灸期間不宜吃辛辣食物
在艾灸期間需要注意自己的飲食,切忌不能吃辛辣食物。辛辣食物容易刺激腸胃分泌,加快血液流動(dòng)。而艾灸涌泉穴本就有散血活絡(luò)作用,如果血液流動(dòng)過快容易造成其他疾病。
2、艾灸涌泉穴的禁忌——對(duì)艾葉過敏者慎療
對(duì)于艾葉過敏的人群,千萬不要因?yàn)橄胍茨τ咳ǘx擇艾灸。這樣不僅對(duì)于按摩涌泉穴的效果達(dá)不到,甚至可能因?yàn)檫^敏而引發(fā)其他癥狀,得不償失。一些容易皮膚過敏的人群,我們也不建議使用艾灸涌泉穴的方法來保健身體。
3、艾灸涌泉穴的禁忌——高熱、昏迷期間忌灸
按壓涌泉穴雖然有時(shí)候會(huì)用于急救或者叫醒處于昏迷狀態(tài)的人,但卻是作為一種應(yīng)急手段而使用。如果當(dāng)您處在高熱和昏迷期間,情況并非十分嚴(yán)重的情況下是忌灸的。一般空腹、過飽、極度疲勞和對(duì)灸法恐懼者,應(yīng)慎施灸。對(duì)于體弱病人,灸治時(shí)艾炷不宜過大,刺激量不可過強(qiáng),以防暈灸。一旦發(fā)生暈灸,應(yīng)及時(shí)處理。
4、艾灸涌泉穴的禁忌——女性經(jīng)期期間忌灸
在女性月經(jīng)期間是禁止艾灸涌泉穴的,加之女性經(jīng)期本就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血。所以因其有化血散瘀的功效,艾灸之后極有可能會(huì)造成女性大失血,影響其生理健康。
另外,在艾灸治療過程中房間不能通風(fēng),夏季也不能開空調(diào),艾灸的病人應(yīng)該多喝水,注意保持心情的平緩,如果在艾灸的過程中出現(xiàn)穴位表面有濕氣的情況,不要驚慌,這是體內(nèi)寒氣排出體外的一種表現(xiàn),對(duì)身體沒有害處的。
艾灸涌泉穴的方法
取穴時(shí),可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢(shì),涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。涌泉穴又名地沖,為足少陰腎經(jīng)的井穴,灸之可滋陰潛陽、寧心安神,有引火歸元之妙;且增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功。
艾灸涌泉穴可以治神經(jīng)衰弱、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、婦女病、怕冷癥等。涌泉穴在人體足底,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。
施灸時(shí),對(duì)準(zhǔn)涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?使皮膚出現(xiàn)紅潤為止。在治療期間停用安眠藥?；颊呖勺约菏┬g(shù)或由家人幫著施術(shù)。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處,可交通陰陽,啟閉開竅,達(dá)到預(yù)防早衰,防治疾病的目的。
艾灸注意事項(xiàng)
孕婦的腹部和腰骶部不易施灸;實(shí)證、熱證及陰虛發(fā)熱的病人不宜灸;昏迷、肢體麻木不仁、肢體感覺遲鈍的病人,注意勿灸過量。
無論采用哪種灸法,都必須注意防止艾炷滾翻,艾火脫落,以免引起燒傷。施灸完畢,必須把艾卷或艾炷徹底熄滅,以免引起火災(zāi)。
如灸后皮膚起泡,小者可自行吸收,大者可用消毒針頭穿破,放出液體,然后涂擦紫藥水,敷以消毒紗布固定即可。
輕度暈灸:應(yīng)迅速停止施灸,將患者扶至空氣流通處。抬高雙腿,頭部放低(不用枕頭),靜臥片刻,即可。如患者仍感不適,給予溫?zé)衢_水或熱茶飲服。
重度暈灸:即停灸后平臥,如情況緊急,可令其直接臥于地板上。此類患者在百會(huì)穴艾灸有較好的效果。如必要時(shí),配合施行人工呼吸,注射強(qiáng)心劑及針刺水溝、涌泉等。
