教你按摩涌泉穴緩解失眠
春季養(yǎng)生涌泉穴。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《教你按摩涌泉穴緩解失眠》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
【導讀】教你按摩涌泉穴緩解失眠，2014年春夏交替之季來到了，相信很多人都有一種睡不好，失眠的體會晚上睡覺時翻來覆去睡不著，這是一件很痛苦，失眠會令人精神崩潰倍感痛苦，經(jīng)常性失眠更會給我們身體帶來嚴重危害。專家提醒，夜里睡得晚易傷肝膽，還會患上抑郁癥，現(xiàn)在教大家教你按摩涌泉穴緩解失眠希望能幫到大家。
教你按摩涌泉穴緩解失眠
肝膽相照，膽經(jīng)過后為肝經(jīng)運行時間，子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥。子時不睡面色易返青、丑時為肝經(jīng)運行旺時，此時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰。
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按摩涌泉穴的方法：
按摩頭部：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太陽穴各30次。
按摩耳部：以雙手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30次，再揉雙側(cè)耳垂30次，至有熱度。
按摩頸部：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項30次，以頸部有壓迫感為度。
教你按摩涌泉穴緩解失眠
按摩腹部：腹部經(jīng)過肝經(jīng)，任脈等許多穴位，臨睡前取仰臥位，將雙手搓熱，環(huán)形按揉腹部，順時針和逆時針各30次，除有安眠作用外，還有健脾和胃助消化作用。
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涌泉穴，是人的身體里非常關(guān)鍵的一種穴位。涌泉穴，位于人的身體的腳底板上，對人的身體健康起到至關(guān)重要的作用。所以人們對涌泉穴的保健是非常的重要的。那么人們應該如何來按摩涌泉穴呢?接下來，小編將會呈現(xiàn)出一些相關(guān)的資料來了解一下涌泉穴的按摩的內(nèi)容。
刺激涌泉穴有益于補腎壯陽、強筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。經(jīng)常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼癥狀。按壓肝臟排毒要穴——涌泉穴。
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，當?shù)?、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身腧穴的最下部，乃是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面均顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年朋友尤其適用。戴奇斌說，推搓涌泉穴就是“搓腳心”，俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖?！睋?jù)臨床應用觀察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力增強。
以上就是關(guān)于人們在平常的生活當中應該怎么樣來按摩涌泉穴的
導讀：按摩涌泉穴的好處。涌泉穴在人體養(yǎng)生方法有著重要的作用，那么經(jīng)常按摩涌泉穴有什么好處？按摩涌泉穴的好處，下面一起來看看。
涌泉穴被稱之為長壽穴，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。涌泉穴和我們的身體健康具有非常密切的關(guān)系，他維持著我們?nèi)梭w的正常生命活動。
日常對于涌泉穴的主要保健方法就是按摩，每天晚上睡覺之前可以放松的坐在床上，然后用手掌來回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及腳底的部位，并且最好能夠揉搓到腳底發(fā)燙或者是發(fā)熱，然后再用大拇指的指腹位置點按涌泉穴，等到出現(xiàn)酸痛情況就可以停止換另外一只腳。
按摩涌泉穴的好處
1、輕輕點按涌泉穴能通過經(jīng)絡傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。
3、緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。
按摩涌泉穴的方法
1、摩擦涌泉穴
端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
2、浸泡涌泉穴
每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。
3、拍打涌泉穴
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。
涌泉穴治療偏方
1、慢性咽炎
取吳茱萸30克、生附子6克、麝香0.3克，共研細末，加少許面粉與醋調(diào)和，做成面餅，將藥餅蒸微熱敷雙側(cè)涌泉穴，敷后安睡3小時。若半夜腳心發(fā)熱，則火氣下行。每天一次，10次為一療程。
2、急性扁桃腺炎
取黃連30克、吳茱萸20克，共研細末，混勻貯瓶備用，貼敷時取上藥適量，加火醋調(diào)成糊膏狀，晚上睡前敷于雙側(cè)涌泉穴，然后用紗布覆蓋，膠布固定。第二天早晨取下，每晚貼敷一次，3次為一療程。
3、牙齦炎
生附子30克，研為細末，用時取上藥適量，加水調(diào)成糊膏狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，紗布覆蓋，膠布固定，每天換藥一次，本方對腎陰虧損型牙齦炎療效較好。
4、小兒腹瀉
取苦參、蒼術(shù)各30克，共研為細末，用時取上藥適量，加米醋調(diào)成糊狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，10次為一療程。本方用于濕熱型小兒腹瀉療效較好。
5、高血壓病
取吳茱萸100克，龍膽草60克，土硫磺20克，朱砂15克，明礬30克，將上藥共研細末，每次用上藥適量，加米醋調(diào)成糊狀，貼敷于雙側(cè)涌泉穴，覆蓋紗布，膠布固定，兩日一換，1月為一療程。
6、風熱感冒
取白芥子9克、雞蛋清1個，將白芥子研成細粉，然后用蛋清調(diào)勻，分成兩份，敷于雙側(cè)涌泉穴，1小時后取下，本方有較好的退熱效果，適用于高熱者。
7、口瘡
取吳茱萸30克，研成細末，貯瓶備用，每次取上藥適量，用醋調(diào)成膏狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，再以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次。
8、治療陽痿
取巴戟天、補骨脂、仙茅各10克。制法：將上藥共研細末，加入適量食醋調(diào)成稀糊狀，分成2份。用法：將調(diào)好的藥膏貼敷于雙足的涌泉穴上，外以紗布覆蓋，膠布固定。每天換藥一次，連續(xù)用藥5～7天。功效：溫陽補腎，適用于腎陽虛所致的陽痿。
以上就是涌泉穴的一些知識，想要了解更多的經(jīng)絡穴位，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
中醫(yī)按摩方法對我們平時的生活非常有幫助，如果我們能夠掌握全身各個穴位所在的位置以及這些穴位的功能，那么當我們身體出現(xiàn)不舒服的感覺時，按摩這些穴位就可以緩解。而且平時如果經(jīng)常按摩的話，也可以起到很好的保健作用。那么，平時涌泉穴如何按摩呢？
1、按摩涌泉穴法
①我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦涌泉的方法：每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發(fā)熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅持，能有“康健延壽”的功效。
②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復進行，力度應該以自身能耐受為度。
③在手法上，除了點按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根據(jù)自身的情況而定。
④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調(diào)整內(nèi)臟功能：可預防感冒，降低血壓，治眩暈，失眠：又可促進睡眠，使大小便通暢。
按摩涌泉穴的方法有很多，我現(xiàn)在教大家最簡單有效的幾種方法：
A、摩擦涌泉穴。端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。
B、浸泡涌泉穴。每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。
C、拍打涌泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。
2、火烘涌泉穴法：
用中藥川烏（或草烏）100g，樟腦10g，一起研為細末，用醋調(diào)制成彈子大小，置于足心，足下放微火烘烤，溫度以人能耐受為度，用比較厚的衣服或者絨毯裹住身體，讓身體微微發(fā)汗，長期堅持下去，對女性常見的因受寒而導致的膝關(guān)節(jié)疼痛腳踝疼痛，風濕痛等有很好的緩解作用。
3、灸涌泉穴法：
宋代《扁鵲心書》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治長年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力?！本唧w做法是：用艾條或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。灸涌泉法可以治療因寒而起的多種病癥，尤其對中醫(yī)所說的虛寒證效果更好。需要注意的是，陰虛火旺導致的病癥不宜用這種方法。
除了按摩之外，還有一種涌泉穴貼膏，大家可以在藥店當中買到，這種藥膏當中含有很多對身體有益的中藥材。使用這種藥膏的好處就是省力省時，不用再去按摩了。而且可以預防寒冷的濕氣入侵人體，起到很好的延年益壽作用。
涌泉穴，是一種在人的腳底板下的一道穴位，是人的腎經(jīng)的開端。涌泉穴對人的身體起到了非常大的作用，人們經(jīng)常會通過按摩的手法來保護涌泉穴。那么，人們應該怎么樣來正確的按摩涌泉穴呢?按摩涌泉穴有什么作用呢?接下來，通過一些詳細的資料一起來看一看這方面的內(nèi)容。
刺激涌泉穴有益于補腎壯陽、強筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。經(jīng)常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼癥狀。按壓肝臟排毒要穴——涌泉穴
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，當
第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身腧穴的最下部，乃是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面均顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年朋友尤其適用。戴奇斌說，推搓涌泉穴就是“搓腳心”，俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖?！睋?jù)臨床應用觀察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力增強。
以上就是關(guān)于人們經(jīng)常按摩腳底板下的涌泉穴有什么作用的
涌泉穴是身體很重要的一個穴位，按摩雖然是很常見的中醫(yī)理療的方法，而且?guī)缀跛腥硕紩L試自己按摩身上的各個部位。但是要清楚的找到穴位的位置，并且使用恰當?shù)牧Φ肋M行按摩，也是一件比較困難的事情。而且按摩的手法和按摩的時間的長短也是有一定的要求的。那么按摩涌泉穴到底應該怎么做呢？
涌泉穴顧名思義，乃人身之陰穴，猶如細細只泉水涌出，以通行全身經(jīng)絡血脈。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，故秋冬多按，春夏少按，先左后右，由輕到重。拇指推按即可。
涌泉穴位置
涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
按摩方法
可以先摩擦雙手，把掌心搓熱然后交叉按摩，左手掌掌心擦右腳掌掌心，右手掌掌心擦左腳掌掌心，就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴，至少50下，勞宮穴屬于心經(jīng)，涌泉屬于腎經(jīng)，正好心腎相交 。
如果氣血不足，沒有到達涌泉，這樣的人即便每天揉，再加大分量，對身體來說也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立，把氣血引下來，再刺激涌泉穴。這樣才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。
教你按摩涌泉穴，補腎固精
中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
涌泉穴按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
上文中已經(jīng)給大家介紹了涌泉穴的按摩方法，如果想要按摩涌泉穴的朋友，可以根據(jù)文章中介紹的這樣的按摩的方法，自己嘗試一下，可以自己給自己按摩，也可以嘗試給家人按摩。定期的做身體的理療，是一種很好的保健養(yǎng)生的方式。大家可以嘗試一下。
隨著我們對于養(yǎng)生的深入了解，越來越多人在日常生活中喜歡選擇養(yǎng)生的方式來保護自己的身體健康，而很多養(yǎng)生的方式其實非常簡單，我們自己在家庭中就可以做到，而且不需要有專業(yè)的知識，例如足浴，足浴是非常好的養(yǎng)生方式，我們可以多做足浴來起到保健的好處。
我們在足浴的時候可以按摩我們的涌泉穴，別看按摩涌泉穴這個做法及其簡單，其實足浴按摩涌泉穴收到的效果是非常明顯的，足浴按摩涌泉穴有很大的好處。
腳位于人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現(xiàn)，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。涌泉穴按摩推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我按摩療法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。
(1)中醫(yī)的經(jīng)絡系統(tǒng)是運行全身氣血，聯(lián)絡臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路。而俞穴是人體臟腑組織氣血輸注于體表的部位，它與臟腑、經(jīng)絡有著密切的關(guān)系。它可以反應病癥，協(xié)助診斷和接受各種刺激，從而達到防治疾病的目的。通過推搓涌泉穴，可以達到對腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的。
(2)人類的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)，以及毛細血管、毛細淋巴管等器官，它與人體各個系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。通過對涌泉穴的推搓可以加強它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運動性，從而促進了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程。
搓揉涌泉穴：是足部保健中最主要也是最常用的按摩養(yǎng)生方法，也就是通常所說的足心。人之先天根于腎，涌泉為腎經(jīng)起始穴位，如泉水之涌出，為精氣之所發(fā)。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉：以左手拇指螺紋面，緊貼右足涌泉穴皮膚，稍用力下壓，持續(xù)作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反復摩擦30～50次，以足心感到發(fā)熱為度。此法用力專于涌泉穴，刺激量比較大，舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。
上文我們介紹了日常養(yǎng)生方法中非常容易做的一項——足浴，足浴雖然做法簡單但是卻可以收到很好的效果，所以足浴是很多人養(yǎng)生的首要選擇，我們在足浴的時候可以按摩涌泉穴，上文詳細介紹了足浴按摩涌泉穴的好處。
涌泉穴在中醫(yī)上還有一種別稱，那就是長壽穴。這就意味著如果我們平時能夠?qū)τ咳ㄟM行適當?shù)陌茨Γ敲磳ξ覀兊纳眢w健康還是很有好處的。而且，大部分情況下，按摩涌泉穴可以對高血壓以及反應遲鈍等病癥進行治療，而且對男性也有特別的好處。那么，到底按摩涌泉穴都有哪些作用呢？
第一：治療口腔潰瘍
如果身體出現(xiàn)了口腔潰瘍的情況，那么可以將吳茱萸研磨成為粉末，然后加入適量的食醋進行調(diào)和成為糊狀，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面則是用膠帶以及保鮮膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能夠有效的治療疾病。
第二：治療高血壓
無論是選擇艾灸或者是貼敷涌泉穴的方法，都能夠很好的治療高血壓以及保健身體的作用。如果是選擇艾灸的方法治療高血壓，那么每天最少都要進行一次，每次進行大約十五分鐘左右，并且艾灸結(jié)束之后喝上一杯溫開水；如果是選擇在涌泉穴貼敷的方法，那么就需要購買一些桃仁、杏仁以及糯米這些藥材，然后研磨成為粉末，用雞蛋清攪拌成為糊狀，每天睡覺之前貼在穴位上，最好能夠兩只腳上的涌泉穴交替使用，這樣效果更佳。
第三：防治呼吸道方面疾病以及心絞痛
可以每天用手指或者是一些工具點按涌泉穴，每只腳堅持按摩二十分鐘，然后堅持一周時間你會發(fā)現(xiàn)呼吸道方面的疾病得到很好的防治，同時心絞痛的情況也得到了很好的緩解。
第四：排毒養(yǎng)顏
輕輕的點按涌泉穴，能夠很好的起到疏通經(jīng)絡的作用，同時還能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，起到擴張血管以及促進皮膚血液循環(huán)加快的作用，這樣不僅能夠有效的降低血液的粘稠度，同時還能夠加快促進體內(nèi)毒素以及廢棄物的排出，長期堅持你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白皙，色斑也得到很好的緩解。所以說，經(jīng)常按摩涌泉穴，具有美容養(yǎng)顏的作用。
第五：提高性能力
如果身體中出現(xiàn)了腎精虧損的情況，那么身體就會出現(xiàn)腰膝酸痛、行走無力以及性能力下降的情況。這個時候每天堅持按摩涌泉穴，能夠很好的提高身體中的健康情況，并且活躍腎經(jīng)之中的內(nèi)氣，起到固本培元以及延年益壽的作用，這樣精力充沛了，性功能自然而然就提高了。
除了對涌泉穴進行按摩之外，如果你掌握了一定的專業(yè)知識，那么可以對涌泉穴進行針灸或者是艾灸，這都是非常不錯的保健療法。同時，對涌泉穴進行摩擦或者是直接用熱水泡腳都是對涌泉穴有一定作用的，可以促進身體健康。
涌泉穴道在人體哪個部位？
涌泉穴是人體足底的一個穴位，位于于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面都顯示出重要作用。
涌泉穴道位置圖
按摩涌泉穴有什么作用？
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，因此，常按涌泉穴可以起到補腎固元的作用。中醫(yī)認為，腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器；內(nèi)藏元陰元陽(腎之陰陽的別稱)，為水火之宅，是先天之本，生命之根。
涌泉穴道要怎么按？
可以先摩擦雙手，把掌心搓熱后交叉按摩，左手掌心擦右腳掌心、右手掌心擦左腳掌心，就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴，至少50下，勞宮穴屬于心經(jīng)，涌泉屬于腎經(jīng)，正好心腎相交。
注意：秋冬多按、春夏少按，先左后右、由輕到重，用拇指按推即可。
按摩涌泉穴對治療風濕病有很好的作用
風濕病多發(fā)生在中老年人身上，是一種常見的結(jié)締組織炎癥，可為急牲或慢性，危害大，當風濕病反復發(fā)作時可累及心臟，成為“風濕性心臟病”，患了風濕病除需要積極就醫(yī)外，還可以通過按摩涌泉穴來緩解。
按摩涌泉穴治風濕病
1、捏揉太溪、照海各30-50下。
2、點按陽陵泉、足三里各50-100次，以酸痛為佳。
3、擦涌泉穴50-100次，力度可稍重。
導讀：涌泉穴怎么找？按摩涌泉穴可以治療遺尿癥，那么涌泉穴怎么找？涌泉穴的準確位置圖，下面一起來看看吧。
涌泉穴怎么找
在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。
出處
《靈樞本輸》：腎出于涌泉。涌泉者，足心也，為并木。
穴名解析
涌泉穴。涌，外涌而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名。
涌泉穴的準確位置圖
取穴方法
仰臥，5趾跖屈，于足心前部正中凹陷處取穴，約當足底（足趾除外）的前、中1／3的交點，當?shù)?、3跖趾關(guān)節(jié)稍后處。
簡易取法
1、足底前1／3處，足趾跖屈時呈凹陷處是本穴。
2、仰臥或俯臥位，5個足趾屈曲，屈足掌，當足底掌心前面（約足底中線前1／3處）正中之凹陷處即是本穴。
穴位解剖
有指短屈肌腱，指長屈肌腱，第二蚓狀肌，深層為骨間??；有來自脛前動脈的足底弓；布有足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)支。
功用
滋腎益陰，平肝熄風。
主治
昏厥，小兒驚風，癲癇，中暑，類中風，中風昏迷，善恐，心惕惕如人將捕之狀，善忘，善怒，咽腫，喉痹，鼻衄，面黃，嘔吐，惡心，胃脘痛，癃閉，水腫，陰跳痛引篡中，小腹痛，少腹中滿，陰痿，婦人無子，肩背痛，腰痛，股內(nèi)后廉痛，膝至足冷，膝痛，腳氣腫，霍亂轉(zhuǎn)筋，5趾痛不能履地，足心熱，奔豚等。
穴位配伍
配百會，人中，主治昏厥，癲癇，休克；配四神聰、神門，主治頭暈，失眠，癔癥。
操作方法
刺灸法：直刺0.3-0.5寸；艾炷灸1-3壯，或溫和灸5-10分鐘。
穴位養(yǎng)生
俗話說：若要老人安，涌泉常溫暖。據(jù)臨床應用觀察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力增強。據(jù)統(tǒng)計，推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。
1、用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
2、用艾灸或隔藥物灸涌泉穴，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。
3、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
4、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
5、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械，此方法同樣可以可以按摩涌泉穴。
以上就是涌泉穴的一些知識，想要了解更多的經(jīng)絡穴位，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
隨著生活節(jié)奏加快，現(xiàn)代許多職場人員工作生活壓力也越來越大。我們都喜歡用按摩來緩解壓力。接下來就為大家介紹一種不僅能夠緩解壓力還能夠治療高血壓，打通經(jīng)絡等好處的按摩法，就是按摩涌泉穴。那么按摩涌泉穴有什么好處呢?接下來就由小編為大家一一列舉出來。
涌泉穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找?涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。 按摩的方法有：摩擦涌泉穴，浸泡涌泉穴，拍打涌泉穴 按摩涌泉穴位的作用與好處。
1、輕輕點按涌泉穴能通過經(jīng)絡傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。
3、緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
4、緩解治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。
5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。
大家都明白了嗎，按摩涌泉穴有這么多的好處。希望這個按摩辦法能夠幫助大家緩解工作壓力。不過大家要記住，摩擦和拍打涌泉穴的時候要摩擦到腳心發(fā)熱為止，晚上可以用熱水加少許食鹽，浸泡涌泉穴15～30分鐘左右。好了，不多說了，按摩去吧。
人體有很多穴位，通過按摩人體穴位可以起到保健養(yǎng)身的效果，腳底有涌泉穴，涌泉穴可以改善昏厥，夏天還可以改善中暑的表現(xiàn)，對于小兒驚風急癥等可以改善，平時可以經(jīng)常按摩涌泉穴改善身體不適，涌泉穴很多人還不知道在哪里，腳底涌泉穴在哪？接下來我們來看看吧。
一.涌泉穴名解
（1）涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名。
（2）地沖。地，地部也。沖，沖突也。地沖名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。理同涌泉名解。
（3）腎經(jīng)井。井，地部孔隙也。本穴氣血運行是體內(nèi)經(jīng)水由地部孔隙外出體表，故為腎經(jīng)井穴。
（4）本穴屬木。屬木，指本穴氣血運行變化表現(xiàn)的五行屬性。本穴物質(zhì)為體內(nèi)外出體表的高溫水液，出體表后水液大量氣化為天部的水濕之氣，此氣因氣濕重不能上行天部的更高層次，而是蒸升到天部的較低層次，只表現(xiàn)出木的一發(fā)特征，故其屬木。
二.腳底涌泉穴在哪？
定位：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
解剖：下為跖腱膜、趾短屈肌腱和第2蚓狀肌，深層為骨間?。徊加凶愕讋用}弓；有足底外、內(nèi)側(cè)神經(jīng)和第2趾足底總神經(jīng)分布。
三.按摩涌泉穴的作用
功效：散熱生氣。
主治：1.昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急癥及神志病患；
2.頭痛，頭暈；
3.咯血，咽喉腫痛；
4.小便不利，便秘；
5.足心熱；
6.奔豚氣。
四.操作：直刺0.5~1寸，針刺時要防止刺傷足底動脈弓。
五.臨床應用：現(xiàn)代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經(jīng)性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。
俗話說：若要老人安，涌泉常溫暖。據(jù)統(tǒng)計，推搓涌泉穴療法可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。
涌泉，顧名思義就是水如涌泉。據(jù)現(xiàn)代人體科學研究表明，人體穴位的分布結(jié)構(gòu)獨特，功用玄妙。人體肩上有一肩井穴，與足底涌泉穴形成一條直線，二穴是井有水上下呼應，從井上可俯視到泉水。有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源，給人體形成一個強大的氣揚，維護著人體的生命活動。涌泉穴具體介紹如下：
類屬：足少陰腎經(jīng)第一穴，腎經(jīng)之井穴。
位置：位于足底前部凹陷處，2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學著作《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說；腎出于涌泉，涌泉者足心也。意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防治、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
作用：開竅蘇厥，滋腎清熱，降逆通絡。
主治：高血壓病、神經(jīng)性頭痛、癔癥、精神分裂癥、急性扁桃體炎、子宮脫垂、下肢痙攣、下肢癱瘓、失眠、音啞、咳嗽、風疹、癲癇、小兒驚風、心肌炎、糖尿病、過敏性鼻炎、怕冷、陽萎、遺精、更年期綜合征等。穴道指壓法治療腦溢血后的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓治療白發(fā)等等。
可見，涌泉穴是人體長壽大穴。經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，精神充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。常見的保健手法有：搓、摩、敲、踩。其中最簡單、最易操作的手法是踩；也可坐在椅子上，用腳底轉(zhuǎn)動網(wǎng)球，按摩腳底穴位；或穿用根據(jù)人體腳部穴位設計的按摩鞋、拖鞋，尤其是在涌泉穴處放置藥片的保健鞋，可在行走、辦公、做家務的同時起按摩和保健的作用。
