按摩天宗穴位的作用與好處
春季按揉穴位養(yǎng)生按摩。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《按摩天宗穴位的作用與好處》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
天宗穴位位置圖
天宗穴位于肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平（左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即是）。
按摩天宗穴位的作用與好處
1、治療肩膀酸痛、五十肩、氣喘、乳癰、肩部疾病等；
2、緩解肩關節(jié)周圍肌肉勞累、促進氣血運行，豐胸美乳、對于預防乳腺增生效果很好。
溫馨提示
按摩天宗穴的手法：用雙手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯臥，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大約1—3分鐘，也可以雙側穴位同時按揉。刮痧也是可以的。
人體穴位配伍：配肩外俞穴治肩胛痛；配膻中穴、足三里穴治乳癰。
刺法：直刺或斜刺0.5～1寸，局部酸脹，針感穿過肩胛傳導至手指。
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天宗穴位于肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平（左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即是）
【按摩天宗穴位的作用與好處】
1、治療肩膀酸痛、五十肩、氣喘、乳癰、肩部疾病等
2、緩解肩關節(jié)周圍肌肉勞累、促進氣血運行，豐胸美乳、對于預防乳腺增生效果很好
【溫馨提示】
按摩天宗穴的方法：用雙手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯臥，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大約1—3分鐘，也可以雙側穴位同時按揉。刮痧也是可以的。
刺法：直刺或斜刺0.5～1寸，局部酸脹，針感穿過肩胛傳導至手指。
灸法：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸10～15分鐘。
〖人體穴位配伍〗
配肩外俞穴治肩胛痛；配膻中穴、足三里穴治乳癰。
天池穴是女性的快樂穴！它對現代女性十分重要，尤其是生活在大城市的女性更是非常重要！
天池穴是心包經的第一個穴位，位于乳頭外上方一寸，第四五肋間，經常按揉天池穴可以疏通局部氣血，因此自我揉按這個穴位可以預防乳腺疾病，大城市的女性生活壓力大而多，更容易患乳腺疾病，乳腺疾病的發(fā)病通常與不良情緒傷害深入內心有很大關系。
天池穴是女性的快樂穴，常揉這個穴位能夠讓女性心胸變得寬大，不易生氣，人不生氣，就能長壽，由于常揉這個穴位可緩解不良情緒，因此能預防乳疾病。
按揉天池穴的作用
1、可以重塑胸部、改善乳房的松弛、外擴現象。
2、防治心絞痛，心臟外膜炎；
3、防治乳腺炎，乳汁分泌不足；
4、防治淋巴結核，腋窩淋巴腺炎；
5、防治肋間神經痛，腦充血等。
每天晚按揉天池穴，乳房的氣血通暢，得乳腺增生的機會就大大減少。
圖解天突穴位的位置
天突穴位于咽喉部位，胸骨上邊的窩窩。天突穴不能直直的按壓，用摳法，用大拇指或中指向下彎曲度大一點，這樣病人既沒有感覺緊憋、氣管壓迫或嗆到。
天突穴的取穴和操作方法
天突穴的準確位置：胸骨柄上窩凹陷正中。天突穴的操作方 法只有一種方法：指壓法，用大拇指，帶一個彎曲度往下，內下方，摳壓一種力度，病人感到很舒適，按揉兩百次，且讓病人做吞咽動作，吞咽口水，天突穴有兩個 作用：讓咽喉的經絡氣血疏通流暢（通則不痛），便于消炎；針對有些病人有梅核氣的癥狀，按壓天突穴有治療消除梅核氣的感覺。詳細點擊：咽喉炎疼痛的治療穴位》》
按摩天突穴位的作用與好處
緩解治療咳嗽、哮喘、失音、嘔吐、呃逆、癭瘤等
按摩天突穴的功效：吸熱生氣
溫馨提示
天突穴位配伍：天突穴配膻中穴、列缺穴緩解治療外感咳嗽；天突穴配廉泉穴、涌泉穴緩解治療暴喑；天突穴配內關穴、中脘穴緩解治療呃逆；天突穴配少商穴、天容穴緩解治療咽喉腫痛；天突穴配氣舍穴、合谷穴緩解治療地方性甲狀腺腫大；天突穴配豐隆穴緩解治療梅核氣；天突穴配定喘穴、魚際穴緩解治療哮喘、咳嗽。
針刺天突穴的方法：天突穴先直刺0.2-0.3寸，然后將針尖轉向下方，沿胸骨后壁刺入0.1-0.5寸。
艾灸天突穴的方法：天突穴艾條灸5-10分鐘，天突穴艾炷灸3-5壯。
按摩天突穴的手法：用中指指腹按揉天突穴并做環(huán)狀運動，按摩時應控制力度，不要傷到喉嚨。
大赫穴，是足少陰腎經的常用腧穴之一?，F代常用于治療盆腔炎、尿道炎等。主治月經不調、痛經、帶下等婦科疾患。直刺1—1.5寸。
【取穴位置】
大赫穴位于下腹部，當臍中下4寸，前正中線旁開0.5寸。（從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點的左右一指寬處。）
【功能主治】
1. 月經不調、痛經、帶下等婦科疾患;
2. 遺精、陽痿等男科病證。
【穴位配伍】
配陰交穴、腎俞穴、帶脈穴、大敦穴、中級穴治陽痿、遺精、帶下；
配命門穴、腎俞穴、志室穴、中級穴、關元穴治男科病、不育癥。
【按摩手法】
雙手的食指、中、無名指分別按摩兩側的大赫穴。持續(xù)30秒按摩
【按摩大赫穴位的作用與好處】
1、增強性氣官活力、提高性功能、治療陽痿早泄等；
2、治療膀胱炎、尿道炎、陰部痛、子宮脫垂、遺精、帶下、月經不調、痛經、泄瀉、痢疾等。
3、促進性器的血液，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感
經絡是人體內一個龐大的交通網，很多時候都是由于經絡出現阻塞，能導致各種疾病的出現。所以，只有讓它保持暢通，才能告別疾病。中醫(yī)里，無論是推拿按摩，還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經絡更加通暢。下面小編教你按摩九大穴位讓你百病不侵。
神門穴：神門穴對于心悸以及心慌失眠都有很好的療效。
位置：神門穴位于手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節(jié)與手掌相連的一側，是針灸經常取用的穴位之一。
尺澤穴：這個穴位的主要作用是瀉熱。因此對于肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關節(jié)的痙攣。
位置：手心朝上，尺澤穴位于肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處
舒服腰背：按摩委中穴
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關節(jié)后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
按摩方法：對于委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
促消化：按摩天樞穴
天樞是胃經上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
按摩方法：在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感為佳。
內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用
因此經常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法：日常按揉內關穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對于調節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
補肺益腎：按摩列缺穴
列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調節(jié)作用。
按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經交會處，因此不僅對于肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節(jié)作用。
治腰疼和痔瘡：按摩長強穴
長強穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處。長強穴屬于督脈，可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩長強穴，配合承山穴治痔瘡效果更好。
按摩方法：患者俯臥，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓長強穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩。每日2次。
補血養(yǎng)肝：按摩血海穴
古代，人們不經意間發(fā)現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養(yǎng)肝。
按摩方法：每天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
治腸胃疾?。喊茨﹄跤嵫?/p>
腸胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。膈俞穴屬于足太陽膀胱經，可治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病。
按摩方法：患者臥位，用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。
天氣逐漸炎熱，人們出門在外，或貪食冷飲，或飲食不潔，常導致腹瀉，出現腸胃疾病，所以在夏季要特別注意健脾養(yǎng)胃。那么該如何健脾養(yǎng)胃呢?根據中醫(yī)理論，常按摩這些穴位可以有效增強脾胃功能。
關元穴
關元穴(位于下腹部，前正中線上，臍下3寸)是元氣出入的關卡;氣海穴(位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸)是陰中之陽、元氣之海;中脘穴(在上腹部，前正中線上，臍上4寸)能養(yǎng)脾胃;命門(位于第二腰椎下兩腎俞之間)顧名思義，是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。每天對這4個穴位艾灸10～20分鐘，以皮膚發(fā)紅為宜，可強壯元陽、理脾和胃，增強抗病能力。平時忙碌的人也可以多按摩這幾個穴位。
助人為樂足三里
從中醫(yī)經絡學來看，足三里穴是胃經的合穴，合穴即全身經脈流注會合的穴位，治臟腑疾患，尤其擅長治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個多面手，有通調百病的效果，尤其是脾胃方面的問題?！端目傃ǜ琛分杏羞@樣一句口訣說得好：肚腹三里留。也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。
不僅如此，足三里穴還是一個長壽大穴。若經常刺激足三里穴，還有防病健身、抗衰延年的功效。現代人平時應酬特別多，飲食無規(guī)律，夜生活過于豐富，再加上平時工作壓力大，因此胃腸方面最容易出問題，如胃痛、胃脹等，而解決這些問題的最好辦法就是多刺激足三里穴。
如何取穴呢?站立，把同側手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指向下，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴。按摩時，用大拇指或中指在足三穴里處按壓，每次5～10分鐘，以有酸脹、發(fā)熱感為宜。很多上班族長時間坐著，難免感覺體乏肢酸，可在休息時敲打足三里穴，再輔以按摩涌泉穴。每次5～10分鐘，即感疲勞頓消，步履輕盈。
總的來說，一般的消化系統疾病都可以從足三里穴調治。此外，高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產后乳汁不足等，也可以通過每天按揉此穴來緩解。
腹瀉克星有天樞
天熱出門在外，或貪食冷飲，或飲食不潔，常導致腹瀉。有些人一腹瀉就吃止瀉藥，殊不知，很多腸道傳染病發(fā)病初期多有不同程度的腹瀉，排泄物能將體內的致病菌及其所產生的毒素和進入胃腸道的有害物質排出體外，減少對人體的毒害。此時若使用止瀉劑，無疑是閉門留寇，會隱藏真正的病因，延誤治療。這時針灸穴位便體現了優(yōu)勢。腹瀉病位雖在腸，但五臟六腑是相互聯系的，一旦其中一個出現問題，都會牽連腸腑，導致大腸的傳導功能和小腸的泌別清濁的功能失常而發(fā)生腹瀉。
若是因不潔飲食或感受寒冷發(fā)生腹瀉，可以通過簡單的穴位療法來緩解。其中，天樞穴就是一個代表。天樞穴是一個升清降濁的地方。也就是說，你吸收到腸胃里面的營養(yǎng)物質，就在這里開始分清與泌濁，營養(yǎng)精微被吸收了，糟粕之物則排出，可以說它是一個中轉站。
天樞穴在肚臍旁2寸處，為胃經要穴，也是大腸經的募穴，是陽明脈氣所發(fā)之處，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經不調等。
一般來說，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周圍，順時針揉，以助腸蠕動;還可用兩拇指點按天樞穴，尤以左側天樞穴為要，從而促進排便。而腹瀉屬于寒性，可用灸法。灸時躺在床上，兩天樞穴各灸20分鐘，同時再灸神闕穴(即肚臍)數分鐘。
除了天樞穴外，還可灸關元穴和氣海穴，這兩穴都有培本固元的功效，對緩解腹瀉也很有功效。腹瀉時，我們還可以用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面進行艾灸，可以治療過敏性結腸炎。
人體功能結構十分復雜，其中穴位有很多，而天樞穴是位于腹部肚臍以上的位置，可以控制腸道以及胃部消化，經常按摩天樞穴可以有效改善腸胃消化不良，以及腸道炎癥等疾病，對腸道疾病有很大的改善。
天樞穴所在的位置，天樞穴在我們身體的腹部肚臍眼位置上，范圍比較大，大約有右手的三根手指那么寬。經常對這個穴位進行按摩，能夠很好的治療消化不良或者是腹痛以及便秘的情況。
第一：治療便秘
天樞穴是大腸中心所在，同時也管理了我們的陽陰脈氣，主要的作用就是調理腸胃以及五臟六腑，還具有健胃消食以及理氣行滯的作用。通過大量的實驗發(fā)現，通過艾灸或者是針灸的方法刺激天樞穴，能夠很好的改善我們身體的腸腑功能，同時還能夠有效的治療一些由于腸道功能失常所引起的疾病，具有非常不錯的治療效果。
經常按摩天樞穴，對于我們的消化系統有著很大的好處，對于多種消化疾病也有非常不錯的治療效果。日常生活中，如果出現了食欲不振、消化不良或者是腹痛、便秘的情況，按摩這個穴位能夠很好的令身體恢復健康。
在按摩天樞穴的時候，一定要注意方式方法。按摩天樞穴還具有減肥的作用，這個時候應該將中脘穴和天樞穴一起按摩。首先要進行上下揉搓按摩，然后進行左右兩個方向按摩。除此之外，也可以以肚臍作為圓心做圓周運動。這種按摩手法也被我們稱之為摩腹法，也是日常生活中比較常見的一種按摩手法。
第二：治療拉肚子
天樞穴主要就是管理我們大腸方面的內容，具有很好的調節(jié)臟腑以及促進胃腸道健康的作用。對天樞穴進行按摩，能夠很好的緩解拉肚子的情況。如果身體出現了拉肚子或者是痢疾的情況，按摩天樞穴能夠很好的緩解病情。
首先應該讓患者去洗手間排干凈大便，然后放松的躺在床上或者是沙發(fā)上，露出自己的肚皮。醫(yī)生找出天樞穴，然后用拇指的指腹位置按壓天樞穴的兩側位置，并且力度逐漸加強，時間大約持續(xù)五分鐘左右。然后慢慢的將手指抬起來但是不要離開皮膚，然后在原地揉搓一下。這整個療程的時間并不長，結束之后你就會感覺到自己的腹部非常的舒服，肚子痛以及拉肚子的情況都停止了，大多數患者通過一次的治療就能夠看到效果。
第三：其他
通過按摩天樞穴，能夠很好的治療便秘、腎炎、肝炎、腹水、消化不良以及急性胃腸炎、腹脹還有惡心想吐等情況。除此之外，很多女性在每個月月事到來的時候都容易出現痛經或者是月經不調的情況，通過按摩這個穴道也能夠起到一定的治療效果。另外，女性出現功能性子宮出血還有子宮內膜炎也能夠通過按摩這個穴道來進行治療，作用非常的不錯。
刺激天樞穴位的注意事項
天樞穴位的作用有很多，通過科學的方法進行刺激能很好的調節(jié)胃腸道健康，對于腹瀉、便秘、肚子痛以及女性月經不調等都有著很好的治療以及預防作用。不過，想要獲得最好并且最安全的效果，那么一定要掌握科學的按摩手法，同時知道一些禁忌要求。
天溪穴屬足太陰脾經，位置在乳房二側外緣合肋骨的交界處，合胸線齊蘋。該穴位于人體的胸外側部，當第４肋間隙，距前正中線6寸。
找穴位方法
位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側二處(第四五肋間)即是天溪穴。
主治
1.呼吸系統疾?。悍窝住⒅夤苎?、哮喘等病癥
2.乳汁分泌不足
3.肋間神經痛
4.胸脅疼痛（配穴：膻中）
天溪穴的作用
寬胸理氣，止咳通乳。天溪最大的功效在于緩解疼痛。常用于改善胸痛、胸悶。乳房腫大疼痛或乳腺炎時，也可以按壓本穴以減輕疼痛感。
天溪穴按摩方法
按摩法：以手指指腹或指節(jié)向下按壓，并作圈狀按摩。
刺法：斜刺或蘋刺0.5～0.8寸。不可深刺，以免引起氣胸。
灸法：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。點擊下方“閱讀原文”查看視頻找穴位↓↓↓
