失眠怎么辦 十種中藥有效治療失眠
【www.cndadi.net - 十種常用養(yǎng)生保健中藥】
睡眠是一個(gè)人經(jīng)歷了一天的勞累奔波后最能補(bǔ)充回精神、體力途徑，然后，有些人則是面對(duì)一個(gè)難題，什么難題呢?晚上躺在床上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側(cè)、翻來覆去都睡不著，那是很痛苦的事情。那么，失眠吃什么好呢?下面小編給大家推薦一些專治失眠的中藥材，不妨試試。
1、珍珠母：
珍珠母是貝類動(dòng)物貝殼的珍珠層，其性寒、味咸，可入肝經(jīng)、心經(jīng)，具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目干澀、視物昏花、脅肋隱痛、口干咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方法是：去該藥15~25克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁：
酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：去酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁：
柏子仁性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
4、百合：
百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、龍骨：
龍骨性微寒、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有定驚安神、平肝潛陽的功效，適合有心神不安、潮熱盜汗、夢(mèng)遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是：取龍骨10~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、琥珀：
琥珀性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢(mèng)、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是：去該藥1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7、遠(yuǎn)志：
遠(yuǎn)志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者服用。用遠(yuǎn)志治療失眠的方法是：取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
8、合歡皮：
合歡皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是：去合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
9、首烏藤：
首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效，適合有多夢(mèng)、多汗、肢體關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的失眠患者服用。用首烏藤治療失眠的方法是：取首烏藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
10、延胡索：
延胡索性溫、味辛苦，可入肝經(jīng)、胃經(jīng)，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經(jīng)或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用。臨床實(shí)踐證實(shí)，該藥有較好的催眠效果，隨著利用力量的增加，其催眠效果還會(huì)有所加強(qiáng)。用延胡索治療失眠的方法是：取延胡索1.5~3克，將其研成細(xì)末后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
失眠是指經(jīng)常不易入睡護(hù)入睡后易醒，甚至徹夜難眠的一種病癥。中醫(yī)認(rèn)為，該病多為臟腑失和、氣血失調(diào)所致。失眠患者如能根據(jù)自己的具體病情服用一些單味中藥進(jìn)行治療，往往會(huì)收到補(bǔ)償?shù)男Ч?p>那么，哪些單味中藥可治療失眠呢？
1、酸棗仁：酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：去酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、柏子仁：
柏子仁性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。3、遠(yuǎn)志：遠(yuǎn)志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者服用。用遠(yuǎn)志治療失眠的方法是：取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
4、合歡皮：合歡皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是：去合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、首烏藤：首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效，適合有多夢(mèng)、多汗、肢體關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的失眠患者服用。用首烏藤治療失眠的方法是：取首烏藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、百合：百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
隨著工作壓力越來越大很多人都出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、身體虛弱等現(xiàn)象。有的人通過藥物緩解這些癥狀，但是出現(xiàn)了副作用，對(duì)身體健康造成一定的影響。下面我們就介紹既沒有副作用又具有養(yǎng)生功效的四種藥膳調(diào)節(jié)失眠，輕松做到安神靜心。
柏子仁燉豬心
中醫(yī)認(rèn)為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。
功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
蓮子百合瘦肉湯
適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
甘草小麥紅棗湯
適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
合歡花蒸豬肝
適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。
功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。
以上呢就是四種改善失眠的藥膳，你是不是整夜整夜的睡不著，那就不妨通過以上藥膳進(jìn)行調(diào)理。工作固然重要，但是身體更重要，所以日常生活中的養(yǎng)生工作要做到位!
隨著生活節(jié)奏的加快，人們的心理和生理壓力也越來越大，充實(shí)的睡眠成了一件奢侈的事情。那么你知道失眠吃什么好嗎?你知道治療失眠的食物有哪些嗎?
糖水
內(nèi)心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水，糖水會(huì)產(chǎn)生大量血清素，從而讓頭腦抑制后極易入眠。
面包
晚上的時(shí)候，如果睡不著，可以考慮咬一塊面包，吃面包，可以讓心情平靜下來，然后就可以輕松入睡了。
小米粥
晚上睡不著的時(shí)候，也可以考慮吃點(diǎn)小米粥。中醫(yī)就說過，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點(diǎn)。
牛奶
這個(gè)就不用說了，許多人都知道。牛奶不僅營養(yǎng)，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。所以，睡不著的時(shí)候，就喝杯牛奶吧。
大棗
大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。
香蕉
香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠。
食醋
人遇到緊急情況時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸蓄積會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞，很容易導(dǎo)致失眠。而醋酸能有效地抑制乳酸的生成，減少它在機(jī)體內(nèi)的蓄積程度，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。
現(xiàn)如今到了冬季時(shí)，睡眠時(shí)間長了，但還是好多人還會(huì)失眠呢?為什么現(xiàn)在失眠人越來越多呢?治療失眠的方法有哪些?跟小編一起來看看吧。
失眠的食療方法
1、百合蓮子粥
取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發(fā))、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時(shí)加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤肺安神，適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
2、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
3、甘麥棗藕湯
取蓮藕250克以及小麥75g，甘草12g，紅棗5顆，鹽3克。之后現(xiàn)將小麥進(jìn)行清洗干凈，同時(shí)將紅棗進(jìn)行浸泡一個(gè)小時(shí)，待泡軟之后將其去核。然后再將小麥以及甘草和紅棗進(jìn)行加水共煮，最后加入蓮藕以及鹽即可。該湯具有補(bǔ)氣安神的作用。
4、桑葚水
鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
5、栗子紅棗燉烏雞
烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個(gè)去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補(bǔ)腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢(mèng)，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。
6、小米紅棗粥
小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不好，睡眠質(zhì)量就差。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
7、大棗甘麥?zhǔn)嫘牟?/p>
先取大棗12g，以及小麥30g，甘草6g，合歡花9g，再小麥清洗干凈，然后一同放入鍋中進(jìn)行加入共煮，待冷卻之后加入蜂蜜進(jìn)行調(diào)味即可。此茶具有補(bǔ)氣安神的作用，適合于失眠患者飲用。
失眠吃什么食物
1.食醋
有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。
2.糖水
若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
4.水果
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
5.面包
當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米
小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽
葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子
蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。
10.大棗
大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30~60g，加水適量煮食，有助于入眠。
11.促眠飲料
取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個(gè)，蘋果半個(gè)榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。
12.萵筍
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
總結(jié)：文章中講了失眠食物，益于大家健康負(fù)責(zé)，在冬季時(shí)不防多吃些藥膳治療失眠，這樣入睡快，還能讓你遠(yuǎn)離失眠的困擾。
失眠病癥需要及時(shí)治療，給生活帶來諸多困擾，工作無精神，學(xué)習(xí)無力，那真是難熬，為了擺脫失眠，該怎么治療失眠呢?治療失眠偏方有哪些?一起來看看失眠偏方吧。
心脾兩虛癥狀
疲勞乏力、心悸心慌、失眠。
藥膳方
蓮子15克、麥冬10克、酸棗仁10克，加瘦肉或鵪鶉或豬骨或雞肉適量，燉40分鐘，肉爛加調(diào)味后食用。
陰虛內(nèi)熱癥狀
耳鳴目眩、心悸煩躁、失眠。
藥膳方
浮小麥30克、百合30克、北沙參10克，加瘦肉或鵪鶉或豬骨或雞肉適量燉40分鐘，肉爛加調(diào)味后食用。
肝陽上亢癥狀
煩躁易怒、口苦口干、失眠。
藥膳方
芹菜50克、百合30克、雞蛋1個(gè)，煮湯15分鐘加調(diào)料食用。
肝郁脾虛癥狀
脘腹脹滿不舒，納食欠佳、睡眠不安，早醒或不易再睡者。
藥膳方
薏米30克、山藥10克、百合30克、小米30克煮粥。
陰虛陽亢癥狀
眩暈、頭痛、腰膝酸軟、失眠。
藥膳方
枸杞30克、山茱萸20克、百合20克、白米50克，共煮成粥。
失眠的幾種治療偏方
1取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個(gè)共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次;
2.取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實(shí)15克，煮湯，睡前服之;
3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹服之;
4.取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當(dāng)晚餐吃;
5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。
總結(jié)：通過文章中介紹的失眠偏方，相信大多數(shù)人也有一定的了解，還在為失眠而煩惱嗎?文章中提供了這么治療失眠方法，大家不防一試。
失眠是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥。失眠的癥狀不一，輕者入睡困難，或睡而不酣，時(shí)睡時(shí)醒，醒后不能再入睡，嚴(yán)重者可整夜不能人睡。失眠多見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)官能癥、更年期綜合征等。
中醫(yī)常將失眠分為肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛5種類型。根據(jù)不同類型，巧妙選用適當(dāng)藥粥調(diào)治，有良好效果。
一、肝郁化火
癥狀：不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結(jié)。
治療：龍膽竹葉粥——龍膽草10克，竹葉15克，白米100克。先水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，備用。白米加水煮粥，半熟后加入藥汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調(diào)味，代早餐服食。
功效：方中龍膽草主瀉肝經(jīng)實(shí)火，龍清泄肝膽有余之火，使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。
二、痰熱內(nèi)擾
癥狀：不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。
治療：竹 瀝 粥——淡竹瀝汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食。
功效：竹瀝甘寒滑潤，能清心、肺、胃三經(jīng)之火而滌痰除煩，定驚安神。小米性味甘涼，為治內(nèi)熱不寐的佳食。合而為粥，適用于痰熱內(nèi)擾的不寐，其效靈驗(yàn)。
三、陰虛火旺
癥狀：心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱。
治療：玄參百合粥——玄參15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。
功效：玄參為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。
四、心膽氣虛
癥狀：不寐兼有心悸、多夢(mèng)、易驚醒。
治療：酸棗仁粥治——炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時(shí)加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。
功效：酸棗仁補(bǔ)益肝膽，滋養(yǎng)心脾，為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。牡蠣、龍骨用于心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐，功效卓著。合而為方，有鎮(zhèn)心、定志、安魂之功，故對(duì)心膽氣虛之不寐，功效頗捷。
氣虛是因?yàn)樵獨(dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓桶Y狀。造成氣虛的原因有很多，那么如何緩解氣虛?藥膳是調(diào)理氣虛比較有效的一方法。下面我們來看：
人參蓮肉湯
功效：補(bǔ)氣益脾。適用于病后體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等癥。
配料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。
制作：將白人參、蓮子(去心)放在碗內(nèi)，加潔凈水適量發(fā)泡，再加入冰糖，再將碗置蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉1 小時(shí)。
用法：食用時(shí)，喝湯，吃蓮肉。人參可連續(xù)使用3 次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉和服用，到第三次時(shí)，可連同人參一起吃。
爆人參雞片
功效：大補(bǔ)元?dú)?。適用于氣虛、身體衰弱等癥。
配料：鮮人參15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個(gè)，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。
制作：1、將雞脯片切成長5厘米、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片;人參洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切段。2、雞片加鹽、味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。3、將鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時(shí)，下入雞片，熟時(shí)撈出，控凈油。4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。5、將鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時(shí)，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。
用法：佐餐食。
忌宜：感冒患者禁食?！⊙a(bǔ)虛正氣粥
功效：補(bǔ)元?dú)?，健脾胃。適用于五臟虛衰、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之癥。
女神因?yàn)樘厥獾纳硇枨螅容^容易出現(xiàn)血虛現(xiàn)象。女人只有血?dú)獬溆拍苁沟闷つw紅潤，有光澤。女人血虛的癥狀有臉色蒼白萎黃，頭暈眼花、失眠健忘等。那么女性該如何緩解血虛?食療是比較有效的方法，下面我們一起來看七款經(jīng)典補(bǔ)血藥膳：
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
5、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，補(bǔ)血喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
7、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
本文導(dǎo)讀：失眠是現(xiàn)在很常見的一個(gè)癥狀，那么失眠怎么辦呢？如何治療失眠呢？針灸可以治療失眠嗎？下面就來了解一下針灸治療失眠的方法。
針灸是我國一個(gè)古老的治病手法，能夠有效的幫助我們強(qiáng)生健體。針灸治療失眠效果非常好，因?yàn)獒樉哪軌驇椭眢w調(diào)節(jié)陰陽平衡，并且達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和扶正祛邪的效果，最終完成改善睡眠質(zhì)量的目的。
第一：針灸治療失眠的作用
1、調(diào)節(jié)陰陽
針灸最重要的功效就是幫助身體調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡，人體在睡眠的狀態(tài)之中，身體是保持相對(duì)的陰陽平衡狀態(tài)。如果出現(xiàn)了失眠的情況，那么從中醫(yī)方面認(rèn)為，很有可能是出現(xiàn)了心脾兩虛或者是陰虛火旺的情況，這些原因都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陰陽出現(xiàn)失衡的情況。針灸治療失眠的關(guān)鍵，主要就在于根據(jù)癥狀屬性的不同來調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡，令身體的機(jī)能恢復(fù)平衡狀態(tài)，恢復(fù)到正常的生理狀況之中。如果出現(xiàn)了陰虛或者是陽氣旺盛的情況，那么也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況;如果是陰氣旺盛、陽虛的情況，那么就會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀。
2、扶正祛邪
所謂的扶正之的就是幫助身體提高抗病能力，而祛邪則是去除身體之中的致病因素。我們?cè)谌粘Ｇ闆r中出現(xiàn)失眠的情況，那么這也是正氣和邪氣在體內(nèi)爭斗的過程。針灸具有扶正祛邪的效果，所以才能夠起到有效的治療失眠癥狀的作用。如果體內(nèi)出現(xiàn)了肝火郁結(jié)、胃氣失和或者是心火炙熱的情況，那么就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況，長期如此會(huì)傷害體內(nèi)的正氣，這樣失眠的情況就更加的難易治療了。針灸能夠有效的治療失眠，例如使用針刺補(bǔ)法或者是艾灸等方法，都能夠起到扶正的作用;而針刺泄法還有放血這些方法則是能夠達(dá)到驅(qū)邪的作用。具體應(yīng)該選擇何種針灸方法，一定要根據(jù)具體情況具體分析。
3、疏通經(jīng)絡(luò)
按照我國中醫(yī)的認(rèn)知，人體內(nèi)具有五臟六腑、經(jīng)絡(luò)，其中十二經(jīng)的分布又包括了陰經(jīng)和陽經(jīng)，不同的經(jīng)絡(luò)所連接的位置不一樣，所承載的作用也是不一樣的，他們最終組成氣血循環(huán)的通道，維持了我們身體的正常生理功能。
經(jīng)絡(luò)和氣血以及體內(nèi)的五臟六腑之間具有著非常密切的聯(lián)系，如果說我們的身體出現(xiàn)了失眠的情況，那么很有可能是體內(nèi)出現(xiàn)了氣血失和或者是臟腑失調(diào)的情況，這些疾病的癥狀都是會(huì)直接反應(yīng)在體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)之中。而針灸則是能夠有效的調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)還有體內(nèi)的氣血平衡，從而最終達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的目的。
第二：針灸治療失眠的方法
1、灸法
這種針灸方法主要作用在足三里穴、百會(huì)穴、管內(nèi)學(xué)、神門穴、三陰交等等穴位，每天晚上進(jìn)行一次，并且七天為一個(gè)療程，最好在睡覺之前進(jìn)行，效果會(huì)更加的明顯。
2、皮膚針
主要作用的位置是頸椎的兩邊和胸椎的兩邊，并且針灸的手法一定不能夠太重。首先從頸椎的位置開始，然后從上而下。以局部的皮膚出現(xiàn)潮紅或者是微微出血為最佳，每天一次或者是每隔一日，十二天為一個(gè)療程，療程之間應(yīng)該間隔一定時(shí)間。
這種針灸治療失眠主要的人群就是那些神經(jīng)衰弱的患者，并且病程越短效果就越好。另外進(jìn)行這種方法一定要專業(yè)人士進(jìn)行，避免出現(xiàn)意外，以此同時(shí)還應(yīng)該保持有規(guī)律的生活方式，同時(shí)學(xué)會(huì)放松自己，效果就會(huì)更好。
3、耳穴壓丸
這種方法一般都是選擇常用穴位，例如心、神門以及緣中等等。每次按壓穴位一分鐘左右，令我們的而過充血發(fā)了為止。患者可以每天自己進(jìn)行按壓我們的耳朵大概三五次，睡前必須要按壓一次，兩邊耳朵交替按壓。十次為一個(gè)療程，療程之間的間隔時(shí)間應(yīng)該是四天。
這種方法主要就是治療哪些失眠情況比較輕微的患者，在睡覺之前的半個(gè)小時(shí)進(jìn)行按壓，如果能夠配合按摩雙足，那么效果會(huì)更好。這種針灸治療失眠的方法不僅能夠進(jìn)行治療，同時(shí)還能夠起到很好的按摩作用。
4、刺血
首先應(yīng)該弄清楚耳朵根部的敏感點(diǎn)，然后做好標(biāo)記。進(jìn)行常規(guī)消毒之后迅速的進(jìn)行點(diǎn)刺，出血有綠豆大小之后就可以了，每次只需要一次，并且間隔一天使用，兩只耳朵交替進(jìn)行，一周時(shí)間為一個(gè)療程。
最好是在白天的時(shí)候進(jìn)行觀察治療，晚上的效果會(huì)比較差。并且在進(jìn)行針灸的時(shí)候，一定要注意嚴(yán)格消毒，避免出現(xiàn)感染。
5、體針加敷貼
主要作用的穴位就是在百會(huì)穴和四神聰穴，一般都是采用長時(shí)間留針的方法，所以一定要注意局部位置的嚴(yán)密消毒，特別是針灸所使用的針每使用一次就要進(jìn)行消毒，并且要預(yù)防折斷，在留針的過程中不能進(jìn)行梳頭等。這種針灸治療失眠的方法適合重度失眠患者使用。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
本文導(dǎo)讀：晚上失眠并不是一件好事情，他不僅會(huì)令我們的精神變得萎靡，同時(shí)內(nèi)分泌平衡也會(huì)被打破，這樣身體的免疫力以及抗病能力都會(huì)下降，所以很容易患病。今天，小編就來和大家說說晚上失眠中醫(yī)偏方有哪些？
晚上失眠中醫(yī)偏方
雖然服用安眠藥能夠有效的令身體進(jìn)入睡眠的狀態(tài)之中，但是這是一種治標(biāo)不治本的方法，并不能夠從根本上解決晚上失眠的情況。所以，很多在治療失眠之中情況的時(shí)候都是愿意選擇中醫(yī)，因?yàn)橹嗅t(yī)通過辯證的方法，從身體的內(nèi)部找到失眠的原因，這樣就能夠從根本上解決失眠的問題。中醫(yī)治療失眠的偏方有很多，我們一定要弄清楚不同失眠的原因，這樣才能夠做到對(duì)癥下藥，身體也才能夠盡快的恢復(fù)健康。
第一：晚上失眠的危害
失眠的危害是非常明顯的，除了會(huì)直接影響我們的生活以及工作之外，導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神萎靡以及注意力不集中的情況;還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)長期失眠，也非常容易患有焦慮癥。除此之外，很多人如果出現(xiàn)了失眠的情況，那么也容易導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)的情況，例如心跳過快、肌肉收縮以及尿頻尿急等等的情況。
失眠除了對(duì)個(gè)人造成傷害之外，對(duì)于社會(huì)的傷害也是非常巨大的。因?yàn)槿藗冊(cè)诮?jīng)常失眠之后就會(huì)變得敏感以及暴躁起來，這樣就會(huì)影響家庭關(guān)系，還會(huì)將這種情況帶到工作之中，導(dǎo)致人際關(guān)系等等下降，產(chǎn)生孤獨(dú)感等等。
第二：晚上失眠的原因
導(dǎo)致出現(xiàn)晚上失眠的原因有很多，但是主要就是分為兩種，一種就是身體因素，例如患有某種疾病;另外一種就是由于感情原因，例如過于焦躁或者是感情出現(xiàn)問題等等。
第三：晚上失眠怎么辦
對(duì)于治療晚上失眠的方法，首先需要做的就是弄清楚原因，只有找出原因之后，才能夠有針對(duì)性的進(jìn)行治療，這樣才能夠獲得更好的治療效果。具體的方法如下：
1、首先需要對(duì)自己失眠的程度進(jìn)行一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，例如是否在暫時(shí)性的或者是長期性的等等，并且根據(jù)不同的情況進(jìn)行不同的治療方法。如果僅僅是暫時(shí)性的失眠情況，那么患者最好不要過于緊張，而是應(yīng)該努力的放松自己，并且調(diào)整好自己的睡眠情況，然后進(jìn)行一定的食療方法以及中醫(yī)偏方，例如吃一些小米粥或者是紅棗粥以及牛奶等等，同時(shí)也可以服用一些中成藥，例如三寶丹以及天王補(bǔ)心丹等等，這樣身體就能夠很快的恢復(fù)健康了。
2、日常需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且做到定時(shí)睡覺，建立一套最適合自己的生理時(shí)鐘。同時(shí)還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天大概運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)作用的時(shí)間，這樣也能夠很好的促進(jìn)睡眠。
3、如果是由于某一種疾病所引起的失眠情況，那么就需要找到這個(gè)原因然后加以治療。這樣失眠的 情況就能夠隨著疾病的治好而恢復(fù)健康了。
4、除此之外，很多晚上失眠的癥狀在放松心情以及放松肌肉之后就能夠不藥而愈。所以，建議患者在碰到自己無法斷定并且的時(shí)候，不能夠急著使用鎮(zhèn)靜劑，而是應(yīng)該選擇到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行就已，在確證之后就可以選擇事都需要使用藥物或者是接受其他的治療方法。
晚上失眠中醫(yī)偏方
1、糖醋催眠法，每天晚上將食醋用開水沖服，然后閉上眼睛就能夠很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)之中。除此之外，也可以喝上一杯糖水，這樣也能夠起到鎮(zhèn)靜的作用。
2、茶婆枕，將陳粗茶在泡茶之后的渣滓留下來，曬干之后和茉莉花一起作為枕頭的填充物，這樣也能夠很好的 起到安神和治療晚上失眠的 作用。
3、沐浴法，每天晚上睡覺之前洗一個(gè)熱水澡，或者是用熱水泡腳也是可以的，如果有條件，那么也可以食用溫泉、桑拿或者是藥浴，這些都能夠很好的促進(jìn)睡眠。
4、靜臥放松法，每天晚上睡覺的時(shí)候需要全身放松，然后呼吸變得均勻，排出腦子之中的雜念。也可以進(jìn)行數(shù)數(shù)，這些都能夠很好的促進(jìn)睡眠。
5、足底按摩，每天晚上睡覺之前都用雙手按摩腳底大約五分鐘，特別是涌泉穴的位置更需要注意，這樣能夠有效的幫助入睡。
晚上失眠對(duì)于人體的危害是非常巨大的，特別是對(duì)孩子來說更是如此，不僅傷害了大腦的創(chuàng)造性，同時(shí)還影響了孩子的生長發(fā)育以及皮膚狀況，并且很容易患有各種各樣的疾病，所以在日常生活之中一定要做好防治工作。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
