發(fā)胖前的5大癥狀 你知道嗎？ 介紹4款減重藥膳
夏日養(yǎng)生常識(shí)你知道多少。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“發(fā)胖前的5大癥狀 你知道嗎？ 介紹4款減重藥膳”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
發(fā)胖前的5大征兆
征兆一：愛(ài)吃愛(ài)喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發(fā)胖的前兆。
征兆二：變懶
一貫勤快的人變得懶了，遇事無(wú)精打采，或者總是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是發(fā)胖的預(yù)兆。
征兆三：勞累
與平時(shí)相比，近來(lái)總感到疲勞，多活動(dòng)幾下就氣喘吁吁，汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來(lái)。
發(fā)胖前的5大征兆
征兆四：貪睡
睡覺(jué)特別香，已經(jīng)睡了足夠的時(shí)間還想睡，或者經(jīng)常哈欠連天，在排除過(guò)于疲勞的情況下，是肥胖到來(lái)的跡象。
征兆五：怕動(dòng)
如果是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，漸漸地不想再動(dòng)了，甚至感到參加運(yùn)動(dòng)是一種負(fù)擔(dān)，也可能是發(fā)胖的信號(hào)。
另外，實(shí)驗(yàn)人員發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)初潮早來(lái)者更要注意日后發(fā)胖。美國(guó)醫(yī)學(xué)研究調(diào)查了17000多名女性，其結(jié)果表明，初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比，其體重平均多5-6公斤。
介紹4款減重藥膳：
枸杞海帶粥
材料 干海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖適量。
做法 先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時(shí)入鍋，然后加適量的水，先煎煮2次后濾出藥汁備用；山藥去皮、洗凈、切成小丁狀備用；海帶洗凈、切成絲備用；洗凈的白米放入鍋中，然后加藥液、海帶、山藥、枸杞、適量的水，接著用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮，等煮熟后加糖即成。
功效 杞海帶粥能清熱降脂、明目降壓、減肥通便。
蜂蜜黨參茶
材料 羅漢果、茯苓、白術(shù)各10克，黨參15克，澤瀉6克，蜂蜜適量。
做法 把所有中藥材洗干凈，羅漢果壓碎后備用；在鍋?zhàn)永锓湃脒m量的水，接著放入所有中藥材，大約煎煮20分鐘后去渣留汁，把藥汁倒入杯中，接著調(diào)入蜂蜜即可。
功效 能降血糖、潤(rùn)腸通便、利水健脾、健脾養(yǎng)胃、止瀉除濕，適用于脾虛型肥胖癥。
介紹4款減重藥膳：
山楂烏龍茶
材料 烏龍茶5克，首烏、山楂、女貞子各15克，丹參9克，冬瓜皮20克。
做法 先把首烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮都洗干凈，接著把冬瓜皮切成塊；把上述中藥、食材都放入鍋中，加適量的水煮約半個(gè)鐘頭，濾渣取汁后就可用來(lái)泡烏龍茶。
功效 能降血脂、袪脂減肥、滋補(bǔ)肝腎、活血化瘀，適用于單純性肥胖癥。
香菇肉絲粥
材料 香菇5朵，雞肉絲100克，玉米粒40克，紅蘿卜60克，新鮮蓮子30克，紅棗8個(gè)，白米75克，芡實(shí)、山藥各15克，鹽適量，姜母3片，青蔥2根，胡椒粉酌量。
做法 先把玉米粒洗凈、紅蘿卜洗凈后切成丁、雞肉洗凈后切成絲備用；把姜母、香菇、青蔥切好備用；把紅棗、蓮子、芡實(shí)、山藥、白米洗干凈備用；在鍋?zhàn)臃湃胗?大匙，先用小火燒熱后放入蔥花、姜母、香菇炒香，然后再放入所有食材，但雞肉絲除外，直到炒熟后放入雞肉絲繼續(xù)炒，等到雞肉熟了以后倒入白米粥，以及撒上胡椒粉調(diào)味即可。
功效 香菇肉絲粥能降脂降壓、益腎補(bǔ)脾。
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血虛的原因有失血過(guò)多，月經(jīng)量過(guò)多，還有飲食的不節(jié)制，暴飲暴食，營(yíng)養(yǎng)不良等，血虛會(huì)引起面色蒼白，肢體麻木，頭暈?zāi)垦?，失眠多?mèng)，頭發(fā)沒(méi)有光澤，大便干燥等癥狀。
1、臟腑失于濡養(yǎng)
：臟腑失于濡養(yǎng)一般表現(xiàn)為面色蒼白，唇色爪甲淡白無(wú)華，頭暈?zāi)垦＃w麻木，筋脈拘攣，心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，皮膚干燥，頭發(fā)枯焦，以及大便燥結(jié)，小便不利等。由于心主血，肝藏血，所以臨床上血虛主要表現(xiàn)在心肝二臟。心血不足表現(xiàn)為心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，神志不安等。肝血不足，不能上榮則面色無(wú)華，眩暈耳鳴，兩目干澀，視物不清或雀目;不能濡養(yǎng)筋脈，則肢體麻木，筋脈拘急，肌肉抽動(dòng);由于中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，爪為筋之余，肝血不足，爪甲失養(yǎng)，枯薄脆裂。中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，心為肝之子，肝為腎之子。根據(jù)虛則補(bǔ)其母和陽(yáng)生陰長(zhǎng)的道理，在治療時(shí)補(bǔ)心常兼補(bǔ)肝，補(bǔ)肝常兼滋腎。在血虛較為嚴(yán)重的情況下，補(bǔ)血方內(nèi)還常加入補(bǔ)脾肺之氣的藥物。
2、血不載氣
：中醫(yī)認(rèn)為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無(wú)以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語(yǔ)言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。臨床常見(jiàn)血虛而致氣虛的慢性失血證。特別是在大失血情況下，氣隨血亡而脫，此時(shí)氣脫反而成為主要矛盾。大氣下陷則出現(xiàn)氣短不足以息，或努力呼吸有似氣喘，或氣息將停，危在頃刻。藥膳的主要原料之一是中藥。目前臨床應(yīng)用的5000多種常用中藥中，有五百余種可作為藥膳原料。如冬蟲(chóng)夏草、人參、當(dāng)歸、天麻、杜仲、枸杞子等。這些藥物在與食物配伍、炮制和應(yīng)用時(shí)都需要遵循中醫(yī)理論，使它們之間的作用互相補(bǔ)充、協(xié)調(diào)，否則就會(huì)出現(xiàn)差錯(cuò)或影響效果。因此，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)藥膳應(yīng)用有嚴(yán)格的禁忌。
藥膳的藥物配伍禁忌，遵循中藥本草學(xué)理論，一般參考“十八反”和“十九畏”?！笆朔础钡木唧w內(nèi)容是：甘草反甘遂、大戟、海藻、芫花;烏頭反貝母、瓜蔞、半夏、白蘞、白芨;藜蘆反人參、沙參、丹參、玄參、苦參、細(xì)辛、芍藥。“十九畏”的具體內(nèi)容是：硫磺畏樸硝，水銀畏砒霜，狼毒畏密陀僧，巴豆畏牽牛，丁香畏郁金，川烏、草烏畏犀角，牙硝畏三棱，官桂畏赤石脂，人參畏五靈脂。
以上配伍禁忌，可作為用藥參考，但非絕對(duì)如此。在古今配方應(yīng)用中也有一些反畏同用的，如黨參與五靈脂同用可以補(bǔ)脾胃、止疼痛，這些必須要在有經(jīng)驗(yàn)的臨床醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用。
藥物與食物配伍禁忌
藥物與食物的配伍禁忌是古人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，后人多遵從于此。其中有些禁忌雖還有待于科學(xué)證明，但在沒(méi)有得出可靠的結(jié)論以前還應(yīng)參照傳統(tǒng)說(shuō)法，以慎用為宜。一般用發(fā)汗藥應(yīng)禁生冷，調(diào)理脾胃藥禁油膩，消腫理氣藥禁豆類，止咳平喘藥禁魚腥，止瀉藥禁瓜果。這些禁忌主要包括：豬肉反烏梅、桔梗、黃連、胡芡黃、百合、蒼術(shù);羊肉反半夏、菖蒲，忌銅、丹砂;狗肉反商陸，忌杏仁;鯽魚反厚樸，忌麥冬;豬血忌地黃、何首烏;豬心忌吳茱萸;鯉魚忌朱砂;雀肉忌白術(shù)、李子;蔥忌常山、地黃、何首烏、蜜;蒜忌地黃、何首烏;蘿卜忌地黃、何首烏;醋忌茯苓;土茯苓、威靈仙忌茶等。這些可供臨床應(yīng)用參考。
食物與食物配伍禁忌
古人對(duì)食物與食物的配伍也有一些忌諱，其道理雖不充分，但在藥膳應(yīng)用中可作參考。這些禁忌是：豬肉忌蕎麥、鴿肉、鯽魚、黃豆;羊肉忌醋;狗肉忌蒜;鯽魚忌芥菜、豬肝;豬血忌黃豆;豬肝忌蕎麥、豆醬、鯉魚腸子、魚肉;鯉魚忌狗肉;龜肉忌莧菜、酒、果;鱔魚忌狗肉、狗血;雀肉忌豬肝;鴨蛋忌桑椹子、李子;雞肉忌芥末、糯米、李子;鱉肉忌豬肉、兔肉、鴨肉、莧菜、雞蛋等，這些禁忌的應(yīng)用主要是宜使人氣滯、生風(fēng)、生瘡、發(fā)病等。
病人忌口
忌口是中醫(yī)理論與實(shí)踐的一個(gè)內(nèi)容。主要包括兩類：一是某種病忌某類食物。如：肝病忌辛辣;心病忌咸;水腫忌鹽;骨病忌酸甘;膽病忌油膩;寒病忌瓜果;瘡癤忌魚蝦;頭暈、失眠忌胡椒、辣椒、茶等。另一類是指某類病忌某種食物。如凡癥見(jiàn)陰虛內(nèi)熱、痰火內(nèi)盛、津液耗傷的病人，忌食姜、椒、羊肉之溫燥發(fā)熱飲食;凡外感未除、喉疾、目疾、瘡瘍、痧痘之后，當(dāng)忌食芥、蒜、蟹、雞蛋等發(fā)風(fēng)動(dòng)氣之品;凡屬濕熱內(nèi)盛之人，當(dāng)忌食飴糖、豬肉、酪酥、米酒等助濕生熱之飲食;凡中寒脾虛、大病、產(chǎn)后之人，西瓜、李子、田螺、蟹、蚌等積冷損之飲食當(dāng)忌之;凡各種失血、痔瘡、孕婦等人忌食慈菇、胡椒等動(dòng)血之飲食，妊娠期禁用破血通經(jīng)、劇毒、催吐及辛熱、滑利之品。忌口之說(shuō)有些已被證明是有道理的，有些則不合實(shí)際，在藥膳應(yīng)用中可資參考。
人到了一定年紀(jì)很容易患上腿疼這種疾病，最常見(jiàn)的癥狀就是疼痛，而且疼痛具有劇烈、急驟的特點(diǎn)。一般多發(fā)生在早晨或者突然發(fā)生。自覺(jué)腰部疼痛難忍，并隨腰部活動(dòng)而加劇，平臥后可減輕，壓痛點(diǎn)較固定、明確，也可向大腿部放射。
一、老年人腿疼的具體表現(xiàn)：
1、最常見(jiàn)的癥狀就是疼痛，而且疼痛具有劇烈、急驟的特點(diǎn)。一般多發(fā)生在早晨或者突然發(fā)生。自覺(jué)腰部疼痛難忍，并隨腰部活動(dòng)而加劇，平臥后可減輕，壓痛點(diǎn)較固定、明確，也可向大腿部放射。
2、被迫體位：嚴(yán)重者多臥床不起，站立時(shí)不能直腰，腰彎向一側(cè)，走路跛行，在床上不能翻身，但是如果側(cè)臥屈膝屈胯等一些姿勢(shì)可以減輕疼痛的發(fā)生。
3、影響一些正常的活動(dòng)：例如：腰椎前屈、后仰、側(cè)彎、前后旋轉(zhuǎn)、伸膝、屈膝可引起疼痛。
4、肌肉痙攣：受傷肌肉反射性引起改變，觸之呈粗條狀。
5、其他：有的作“4”字試驗(yàn)陽(yáng)性，直腿抬高試驗(yàn)陽(yáng)性等。
6、X光片、CT等可鑒別腰椎間盤突出癥、腰椎壓縮性骨折等。
二、治療方法
1.保持體重避免過(guò)胖醫(yī)學(xué)家用放射性同位素研究人的身體結(jié)構(gòu)表明，身體的凈重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少。而在現(xiàn)實(shí)生活中的中老年人是胖多瘦少。由于過(guò)度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一，所以，從防病防衰老的觀點(diǎn)出發(fā)，也應(yīng)限制飲食，保持體重避免過(guò)胖。
2.多食兩素兩素是指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B族是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但有些脂溶性維生素易引起缺乏，應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充。飲食研究發(fā)現(xiàn)，60—90歲的雜食人群中有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人只有18%的患有骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松則是腰腿痛發(fā)病的病理基礎(chǔ)。因此食譜中增加素食的比例是非常重要的。
3.控制總熱量即使以上兩點(diǎn)都能充分注意，但飲食的數(shù)量上不加控制，或者經(jīng)常暴飲暴食的話，以上的作用也會(huì)大大抵消。因?yàn)槿梭w的蛋白質(zhì)、脂肪和糖，三者可以相互轉(zhuǎn)化。如果對(duì)飲食的量和質(zhì)不能科學(xué)的搭配，那么肥胖是不可避免的結(jié)果。
4.戒煙主動(dòng)或被動(dòng)吸煙不但可誘發(fā)心肺疾病，也是多種惡性腫瘤的促發(fā)因素。對(duì)男女生育功能也有危害。最近，越來(lái)越多的資料表明，吸煙還是慢性腰痛的發(fā)病原因之一，而且影響治療效果。吸煙時(shí)，許多有害物質(zhì)，尤其是尼古丁，被吸收進(jìn)入血液，使小血管收縮痙攣，口徑變細(xì)，減少血液供應(yīng)。
在感情生活中，經(jīng)常有些女人習(xí)慣性地按照自己的要求去改造男人。事實(shí)上，男人也會(huì)有自己的想法，而討厭麻煩的他們最怕的事情就是承受過(guò)多。那么，男人最討厭的女人行為有哪些?女人為何總是想改變男人。今天，小編從心理學(xué)分析角度揭秘女人情感心理，一起看看吧!
改造男人當(dāng)然也是一種美的創(chuàng)造
男人改得好，女人也沾光?？墒?，改造男人可比減肥和生孩子難多了。不少女人有一種嗜好，就是想去改造男人，凡事都要合于她的規(guī)范，不許越雷池一步。在她們的眼里，按照她的要求做了，就是愛(ài)她，沒(méi)有按照要求去做，就是造反。
女人為什么要改造男人呢?因?yàn)閮扇诉^(guò)日子，難免因?yàn)樯盍?xí)慣的不同而磕磕碰碰。于是夫妻雙方往往迫不及待地想要去改變對(duì)方的習(xí)慣，以適應(yīng)自己的生活方式。
但男人的惡習(xí)，豈是你說(shuō)改就改的
比如抽煙喝酒，的確沒(méi)有什么好處，男人也知道這個(gè)理，但是男人偏偏離不開(kāi)它。女人就要千方百計(jì)去改造它，甚至拿它當(dāng)情敵來(lái)看，下足了工夫，鉚足了勁，但實(shí)際上天底下的男人該抽的還在抽煙，該喝酒的還在喝酒，以至于有人說(shuō)男人不抽煙不喝酒，與女人不長(zhǎng)胡子可以畫等號(hào)。女人的改造工夫全白費(fèi)了。
很多女人都崇拜希拉里，覺(jué)得這個(gè)強(qiáng)悍的女人，一手打造了克林頓，不但在耶魯大學(xué)的一堆男生中選中了他，主動(dòng)追求，而且一直輔佐他當(dāng)選總統(tǒng)，功不可沒(méi)?？墒亲詈笏南聢?chǎng)有目共睹，克林頓搭上萊溫斯基，用桃色拉鏈門事件來(lái)回報(bào)親愛(ài)的妻子。據(jù)說(shuō)，后來(lái)希拉里在一次女性組織的演講中大發(fā)感慨：千萬(wàn)不要試圖去改造男人，改造的結(jié)果就是像自己這樣---男人不但不領(lǐng)情，反而覺(jué)得一切都是他自己努力的結(jié)果，而且你的努力很可能讓另一個(gè)女人撿個(gè)現(xiàn)成!
男人最討厭的幾種女人
女人可以是可愛(ài)的，討人歡心的，當(dāng)然也可以是惹人討厭的?；蛟S，擁有美麗容貌的女生得天獨(dú)厚地?fù)碛凶寗e人喜愛(ài)的本錢，但是其實(shí)在很多的男人眼中，容貌并不是最重要的，容貌對(duì)得起大眾其實(shí)就可以了。而且在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，真正丑陋的人并不多，我們很多人都還是屬于普通人等，還是擁有普普通通的美。
那么，在大多數(shù)男人眼中，怎樣類型的女人算得上是惹人討厭的呢?
第一：小氣、斤斤計(jì)較
當(dāng)然，這里的小氣并不是指在生活上的節(jié)儉和樸實(shí)。相反，在生活上表現(xiàn)得節(jié)儉和樸實(shí)的女人往往是最討男人喜歡的。畢竟，大家都是想要過(guò)日子的人。而這里的小氣、斤斤計(jì)較指的是在人情世故的處理上，換個(gè)說(shuō)法就是心眼小。
基本上，大部分的男人都是受不了這種類型的女人的。因?yàn)檫@種女人會(huì)給家庭和男人帶來(lái)無(wú)窮無(wú)盡的煩惱，往往一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)鬧得雞犬升天，比如說(shuō)婆媳之間的一點(diǎn)點(diǎn)小矛盾啊，或者是和鄰居的交流啊，和這種女人住在一起，你別想有一天好日子可以過(guò)，而其他的男人要是看見(jiàn)了或者是知道了，也是難免望而生畏的。
第二：不孝順
不孝順男方的父母，這可是很多很多的男人最無(wú)法忍受的地方。因?yàn)檫@類女人往往不是說(shuō)她自私，因?yàn)樗齻儗?duì)自己的父母又是十分孝順的。很多的時(shí)候，娘家的人說(shuō)要錢，她就會(huì)十分的熱心，但是這時(shí)候要是公公婆婆這邊來(lái)向他們的兒子要點(diǎn)錢，她馬上就會(huì)拉長(zhǎng)了臉，然后揪出三百年前的事情說(shuō)婆婆是多么多么不對(duì)，并暗示丈夫不要給。
這樣的女人男人之所以討厭主要還是你沒(méi)有對(duì)生他養(yǎng)他的父母好，還有就是她的小心眼讓她散失了女人的優(yōu)美和大度，也讓人對(duì)她倒盡了胃口。
第三：不知道進(jìn)退
這種女人最討厭的地方就是不會(huì)看場(chǎng)合視情況做事，讓身邊的人特別沒(méi)有面子。打個(gè)比方，如果你在生意上失敗了，或者是你賺的錢不如人意，你自己很難過(guò)很傷心想找點(diǎn)安慰的時(shí)候，你的女人會(huì)給你送上白眼，誰(shuí)的心里會(huì)好受呢?
所以說(shuō)，女人一定要知道進(jìn)退，必要的也是可以顯得可愛(ài)一點(diǎn)，要懂得適合而止、觀察臉色。
1、巧揉肚子 治便秘
洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨Γ瑫r(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。
因此，淋浴雖然節(jié)約時(shí)間，但只會(huì)對(duì)皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來(lái)最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡。
2、合適水溫多搓臉 解疲勞
多數(shù)人有這種感覺(jué)，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來(lái)。
因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受；水溫過(guò)低，血管收縮，不易消除疲勞。
3、勤吸氣 助消化不良
食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過(guò)多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
健康提示：頻繁洗澡會(huì)洗去身上本來(lái)就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導(dǎo)致皮炎；用力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。而最近的這項(xiàng)研究明確顯示經(jīng)常性的皮膚受損會(huì)引起免疫能力下降，各種隨之而來(lái)的炎癥日積月累下的產(chǎn)物就是皮膚癌。
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痔瘡是否會(huì)復(fù)發(fā)與便秘脫不了關(guān)系。氣候干燥時(shí)，稍不留意就容易發(fā)生便秘。所以經(jīng)常保持體便通暢，對(duì)治療和預(yù)防痔瘡有一定的效果，那么痔瘡在生活中要注意哪些事項(xiàng)呢？
1.注意事項(xiàng)--飲食合理
凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等，痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝開(kāi)水或喝有通便作用的飲料，便干難解者可以番瀉葉泡水代茶飲。痔瘡術(shù)后，病人飲食宜清淡，少吃油膩過(guò)重或熏煎食品，不吸煙，不喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。飲食最好定時(shí)定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食、饑飽不均，以防腸胃道功能紊亂。
2.注意事項(xiàng)--養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣
保持大便通暢，防止便秘或泄瀉。大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，便時(shí)看書讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。便后用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿勢(shì)容易誘發(fā)痔瘡以致脫肛。
3.注意事項(xiàng)--適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意改變體位
除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉，如肛門收縮運(yùn)動(dòng)，又稱“提肛”，即自我調(diào)整括約肌，收縮、放松肛門，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1至兩次，隨時(shí)隨地都可做。長(zhǎng)期從事久坐、久站、久蹲工作的人，要適當(dāng)改變體位，定時(shí)活動(dòng)下肢和臀部肌肉，力求勞逸適度，動(dòng)靜適宜。
4.注意事項(xiàng)--注意肛門衛(wèi)生
肛門不潔，容易引起局部發(fā)炎、水腫，導(dǎo)致病情加重，增加患者痛苦。患者應(yīng)注意：便后不要用不清潔或過(guò)于粗糙的手紙揩拭肛門;注意勤洗下身，勤換內(nèi)褲;應(yīng)穿棉織品內(nèi)褲，以利透氣及吸收局部分泌物;坐浴及熏洗肛門是有效的防治方法，既清潔肛門，又改善局部血液循環(huán)，痔瘡患者應(yīng)經(jīng)常以熱水熏洗、坐浴肛門。
5.注意事項(xiàng)--及時(shí)治療原發(fā)病
患有高血壓、動(dòng)脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的病人，要及時(shí)治療原發(fā)病，避免病上加病。
大家都了解急救的意思，那么中醫(yī)急救一般通過(guò)哪些方法？其中最常用的一種中醫(yī)急救方法，即穴位按摩法。今日為大家介紹六個(gè)救命穴位的作用，當(dāng)發(fā)生緊急情況時(shí)，可選擇這些穴位。
一、勞宮穴：點(diǎn)壓勞宮穴治療血壓驟升癥
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動(dòng)使血壓急劇上升，此時(shí)，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開(kāi)始按壓，逐個(gè)按到每個(gè)指尖，左右手交替按壓。按壓時(shí)要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。
二、陽(yáng)陵泉穴：點(diǎn)壓陽(yáng)陵泉穴治膽絞痛
患者膽囊炎、膽結(jié)石癥發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)右上腹部劇烈絞痛，則可用點(diǎn)穴法止痛。方法為：在右小腿外側(cè)腓骨小頭下尋找壓痛點(diǎn)，即陽(yáng)陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽(yáng)陵泉穴。持續(xù)按摩兩分鐘，即可獲得良好的治療效果。
三、至陽(yáng)穴：點(diǎn)壓至陽(yáng)穴緩解心絞痛
至陽(yáng)穴位于第7胸椎棘突下凹陷處，即取臥位、垂臂時(shí)，兩側(cè)肩胛角下緣經(jīng)脊背連線的正中點(diǎn)處。心絞痛發(fā)作時(shí)，患者常伴有胸部壓迫感和窒息感。此時(shí)，病人可手持一枚5分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽(yáng)穴。按壓3分鐘至6分鐘，心絞痛即可緩解，若每日定時(shí)按壓3次~4次至陽(yáng)穴，即可預(yù)防心絞痛的發(fā)生。
四、三陰交穴：點(diǎn)壓三陰交穴治腎絞痛
三陰交穴位于足內(nèi)踝上方3寸處。腎絞痛是泌尿系結(jié)石引起的腎區(qū)急性劇痛。疼痛突然發(fā)作時(shí)，患者可用大拇指點(diǎn)壓、揉按三陰交穴位。反復(fù)按壓揉3分鐘至5分鐘，腎絞痛即可緩解。
五、足后跟：點(diǎn)壓足后跟止鼻衄
當(dāng)發(fā)生鼻出血時(shí)，可以迅速掐捏足后跟（踝關(guān)節(jié)與跟骨之間的凹陷處）。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
六、合谷穴：點(diǎn)壓合谷穴治暈厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之間，稍靠近第二掌骨處。當(dāng)病人因中暑、中風(fēng)、虛脫等原因?qū)е聲炟?、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓時(shí)，可用拇指掐捏患者的合谷穴。
溫馨提示：持續(xù)按揉2分鐘至3分鐘后，暈厥等癥狀可消失。
