皮膚暗沉怎么調(diào)理?中醫(yī)有妙招解決
中醫(yī)夏季飲食調(diào)理養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“皮膚暗沉怎么調(diào)理?中醫(yī)有妙招解決”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
中醫(yī)3個(gè)方法解決皮膚暗沉
中藥內(nèi)服斑點(diǎn)消——疏肝解郁祛瘀湯
對(duì)于一些臉上有斑的人士來(lái)講，特別是女性，如有黃褐斑、妊娠斑，可以選擇疏肝解郁祛瘀湯，因?yàn)檫@類(lèi)人大都屬于肝氣郁滯、痰瘀積滯之證。選用的藥物有當(dāng)歸、白蘚皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。建議在服用前，咨詢(xún)一下中醫(yī)皮膚科專(zhuān)家，對(duì)癥后可以用這3味藥堅(jiān)持服用2個(gè)月左右，在一定程度上可以改變。
點(diǎn)評(píng)：當(dāng)歸味甘而重，故專(zhuān)能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，為血中之要藥，有促進(jìn)新陳代謝的作用，可以使皮膚細(xì)嫩。白蘚皮具有燥濕、祛風(fēng)解毒之功效。白蒺藜具有祛風(fēng)疏肝、行氣活血的功效。三者同用，肝氣疏、痰瘀除、氣血調(diào)，故能悅氣色。其中，白蘚皮這味藥性偏涼，脾胃虛寒者慎用。
補(bǔ)血養(yǎng)血調(diào)氣色——自制藥膜美皮膚
對(duì)于皮膚黯黃的人，大都屬于脾胃虛弱、氣血不足之證?？捎冒总蜍摺仔g(shù)、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白術(shù)15克、白芷15克先打成粉，然后取適量藥粉和水調(diào)勻，敷在臉上。每周2~3次，堅(jiān)持敷用一段時(shí)間，可見(jiàn)效。
點(diǎn)評(píng)：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋潤(rùn)肌膚等功效，還可以擴(kuò)張血管。白術(shù)具有健脾益氣的功效，脾胃乃后天之本，脾胃強(qiáng)，氣血充盈，皮膚自然變紅潤(rùn)。白芷其氣芳香，能通九竅，辛香散結(jié)而入血止痛，故長(zhǎng)肌膚，芬芳而辛，故能潤(rùn)澤?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白芷有改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老的作用。三者同用，則脾胃調(diào)，氣血盛，故能美肌膚。
喝茶養(yǎng)出好氣色——雪蓮枸杞紅花飲
對(duì)于宮寒的女性、怕冷的人來(lái)說(shuō)，大都陽(yáng)氣不足，因而不能溫通經(jīng)脈，氣血不暢，表現(xiàn)在皮膚上則出現(xiàn)膚色不澤的現(xiàn)象。對(duì)此，可以嘗試喝一點(diǎn)雪蓮枸杞紅花飲，用天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。
點(diǎn)評(píng)：天山雪蓮性溫，有除寒、祛風(fēng)濕、通經(jīng)活血、溫腎助陽(yáng)的功效。枸杞有養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的作用。紅花有活血通經(jīng)的作用。三者同用，陽(yáng)氣盛，氣血通，自然氣色佳。但該茶飲不適合熱性體質(zhì)的人服用。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于皮膚養(yǎng)護(hù)調(diào)理的誤區(qū)，任何藥物使用的前提應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)之下，辨證施治合理用藥。還有很多化妝品打著中藥面膜的旗號(hào)，盡管很多人認(rèn)為中藥是安全的，但事實(shí)上，任何藥物在配伍合成以后，是否和機(jī)體接觸，產(chǎn)生過(guò)敏，也是因人而異。所以建議在使用中藥面膜時(shí)，在手上或者耳背先嘗試一下，如果沒(méi)有特別的紅腫癢的癥狀，再用在自己臉上。
相關(guān)閱讀
面色發(fā)黃暗沉，說(shuō)明身體體質(zhì)出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，引起面色發(fā)黃暗沉的原因比較多，比如說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)，身體體質(zhì)下降，都可能會(huì)引起這樣的現(xiàn)象，這時(shí)候應(yīng)該多吃一些新鮮的果蔬，平時(shí)應(yīng)該多喝水，適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這都有助于調(diào)理的作用。
臉色暗黃怎么調(diào)理
有些人吃了過(guò)多的柑橘、胡蘿卜、南瓜等會(huì)引起皮膚發(fā)黃，但其鞏膜不黃。還有長(zhǎng)期心情緊張、抑郁、煩悶的人，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等都可能導(dǎo)致機(jī)體代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色干黃。
1、挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處，蔬菜也一樣
美國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專(zhuān)家建議，如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛(ài)美又愛(ài)健康的你可以適當(dāng)多吃這類(lèi)蔬菜。
2、喝水最養(yǎng)好臉色不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到我們的好臉色?？Х纫驍z入過(guò)多讓我們更容易失眠，睡不好哪來(lái)好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
3、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助?？稍跍鼐浦屑尤虢z、話(huà)梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過(guò)量。
4、午睡享受午間美容
是的，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，午睡是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
5、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣不放過(guò)每天的排毒機(jī)會(huì)
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開(kāi)始。便秘的飲食.食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
導(dǎo)讀：皮膚暗黃怎么調(diào)理？俗話(huà)說(shuō)一百遮白丑，所以當(dāng)皮膚出現(xiàn)暗黃的時(shí)候我們就不能坐以待斃了。皮膚暗黃是衰老的征兆，所以一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，那么皮膚暗黃怎么調(diào)理？下面一起來(lái)了解下吧。
皮膚暗黃的原因
1、血液循環(huán)不良
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光。
2、色素積聚
色素沒(méi)有有效的清除，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。
3、紫外線(xiàn)照射
紫外線(xiàn)是皮膚老化的主要?dú)⑹?，它?huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
4、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒(méi)有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
皮膚暗黃怎么調(diào)理
1、記得防曬。出門(mén)不防曬，你就變黑妹哦！所以一定要記得防曬！全身都要均勻涂抹SpF指數(shù)不低于30的防曬霜。
2、盡量不要化妝?；瘖y品中含有多種重金屬，對(duì)皮膚的損害非常大。很多有著長(zhǎng)年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒(méi)有光澤。所以能不化妝盡量不化，無(wú)法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、即使不出門(mén)也要涂隔離霜，涂之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。
4、面膜，保濕面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保濕補(bǔ)水狀態(tài)，美白的營(yíng)養(yǎng)才能被深沉的吸收，尤其是干性皮膚的美眉。
5、多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛(ài)用番茄來(lái)美白，長(zhǎng)期吃能補(bǔ)充足夠的維生素C，以及由內(nèi)而外的美白肌膚，還能抗衰老。
6、美白產(chǎn)品一定只能晚上用，尤其是精華素類(lèi)的產(chǎn)品，因?yàn)橥ǔＣ腊桩a(chǎn)品都有感光成分，白天用接觸到日光，會(huì)產(chǎn)生色斑，到時(shí)就不是美白了，你就要開(kāi)始關(guān)注祛斑了。所以一定要注意哦。
7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營(yíng)養(yǎng)品，睡覺(jué)前喝還能促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升，讓你睡個(gè)真正的美容覺(jué)。
8、定期去角質(zhì)，角質(zhì)層過(guò)厚沒(méi)有得到及時(shí)的處理，會(huì)變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個(gè)臉部肌膚都會(huì)變得暗黃。但是，商場(chǎng)買(mǎi)的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個(gè)星期做一次就夠了，多了會(huì)損傷新長(zhǎng)的角質(zhì)。
9、減少上網(wǎng)時(shí)間。電腦的輻射對(duì)皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會(huì)影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。
上面介紹了皮膚暗黃的調(diào)理方法，下面的內(nèi)容會(huì)推薦一些有效改善皮膚暗黃的美容食譜，一起來(lái)看看。
有效改善皮膚暗黃的美容食譜
枸杞酒釀蛋給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。
木瓜紅棗蓮子蜜補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。
上面推薦了枸杞酒釀蛋和木瓜紅棗蓮子蜜兩款可以有效改善皮膚暗黃的美容食譜，下面會(huì)繼續(xù)為你推薦美容食譜哦。
花生芝麻糊抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買(mǎi)的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用?；ㄉ詈貌灰獙⑼饷娴募t衣剝掉，因?yàn)榧t衣具有極好的補(bǔ)血功效。
山藥青筍炒雞肝改善皮膚色澤
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。
準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
以上調(diào)理皮膚暗黃的各種方法，你已經(jīng)知道了吧。如果你不想變成黃臉婆，就一定要好好的對(duì)待自己的皮膚哦。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人的皮膚不再像年輕的時(shí)候有彈性，紅潤(rùn)有光澤，皮膚暗黃不僅僅是衰老的征兆，還有可能是疾病的征兆，平時(shí)如果出現(xiàn)皮膚暗黃的現(xiàn)象，大家一定要引起注意，特別是女性，皮膚暗黃是很容易引起一些疾病的，那皮膚暗黃發(fā)黑怎么調(diào)理？下面介紹皮膚暗黃發(fā)黑調(diào)理方法。
皮膚暗黃的原因
1、血液循環(huán)不良
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光。
2、色素積聚
色素沒(méi)有有效的清除，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。
3、紫外線(xiàn)照射
紫外線(xiàn)是皮膚老化的主要?dú)⑹?，它?huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
4、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒(méi)有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
皮膚暗黃怎么調(diào)理
1、記得防曬。出門(mén)不防曬，你就變黑妹哦！所以一定要記得防曬！全身都要均勻涂抹SpF指數(shù)不低于30的防曬霜。
2、盡量不要化妝?；瘖y品中含有多種重金屬，對(duì)皮膚的損害非常大。很多有著長(zhǎng)年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒(méi)有光澤。所以能不化妝盡量不化，無(wú)法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
皮膚暗黃怎么調(diào)理
3、即使不出門(mén)也要涂隔離霜，涂之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。
4、面膜，保濕面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保濕補(bǔ)水狀態(tài)，美白的營(yíng)養(yǎng)才能被深沉的吸收，尤其是干性皮膚的美眉。
5、多吃番茄是很好的選擇，林志玲等許多明星都愛(ài)用番茄來(lái)美白，長(zhǎng)期吃能補(bǔ)充足夠的維生素C，以及由內(nèi)而外的美白肌膚，還能抗衰老。
6、美白產(chǎn)品一定只能晚上用，尤其是精華素類(lèi)的產(chǎn)品，因?yàn)橥ǔＣ腊桩a(chǎn)品都有感光成分，白天用接觸到日光，會(huì)產(chǎn)生色斑，到時(shí)就不是美白了，你就要開(kāi)始關(guān)注祛斑了。所以一定要注意哦。
7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營(yíng)養(yǎng)品，睡覺(jué)前喝還能促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升，讓你睡個(gè)真正的美容覺(jué)。
8、定期去角質(zhì)，角質(zhì)層過(guò)厚沒(méi)有得到及時(shí)的處理，會(huì)變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個(gè)臉部肌膚都會(huì)變得暗黃。但是，商場(chǎng)買(mǎi)的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個(gè)星期做一次就夠了，多了會(huì)損傷新長(zhǎng)的角質(zhì)。
9、減少上網(wǎng)時(shí)間。電腦的輻射對(duì)皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會(huì)影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。
月經(jīng)紊亂是女性最常見(jiàn)的月經(jīng)問(wèn)題，月經(jīng)紊亂具體表現(xiàn)為月經(jīng)時(shí)間不固定，月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少等。月經(jīng)紊亂對(duì)于女性的生殖健康有很大的影響。月經(jīng)紊亂要怎么調(diào)理呢？中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)紊亂有一些可取的方法。
一: 中醫(yī)常用的調(diào)經(jīng)4妙招
1: 理氣在于通調(diào)氣機(jī)，開(kāi)郁行氣，不宜過(guò)用香躁之藥，以免耗氣傷血。古云：調(diào)經(jīng)疏肝為先，疏肝經(jīng)自調(diào)。調(diào)經(jīng)不先理氣，非其治也。
2: 扶脾在于益氣血之源，以健脾升陽(yáng)為主。張景岳云：調(diào)經(jīng)之要，貴在補(bǔ)脾胃以資血之源。
3: 補(bǔ)腎填補(bǔ)經(jīng)血以固本，稍佐助陽(yáng)之品，使腎中陰陽(yáng)平衡，經(jīng)血供旺，經(jīng)自調(diào)。
4: 經(jīng)調(diào)氣血?dú)鉃檠畮?，血為氣之母。病在氣者，?dāng)以治氣為主，佐以養(yǎng)血，病在血者則以治血為主，佐以補(bǔ)氣行氣。
二: 調(diào)理月經(jīng)紊亂的食療方法
1: 黑木耳紅棗茶黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。
2: 濃茶紅糖飲茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3: 濃茶紅糖飲茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
4: 茴香酒小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5: 山楂紅花酒山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
三: 女性朋友需要注意日常精神狀態(tài)，不要精神過(guò)度緊張，這樣就有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，脾胃氣虛容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)消化功能失調(diào)的癥狀，從而引起便秘、食欲下降、面色發(fā)黃等問(wèn)題。脾胃氣虛可以怎么調(diào)理呢？中醫(yī)為我們推薦了幾種調(diào)理方法，大家不妨一試。
一: 脾胃氣虛怎么調(diào)理
1: 注意保暖告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒(méi)有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
2: 保持積極樂(lè)觀的情緒積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng)，那么恭喜你，你的脾胃功能就會(huì)不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。
3: 適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺(jué)之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。
4: 科學(xué)飲食養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時(shí)生冷食物也要少吃一些，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。
二: 食療粥
1: 八寶粥蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2: 山藥薏苡仁粥山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。
3: 山楂麥芽粥山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、消化不良。
4: 薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5: 參棗粥黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)
三: 脾胃氣虛的人往往比較弱、容易生病，想要調(diào)理好自己的脾胃，要注意飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，也可以自我按摩。
我們都知道，中醫(yī)當(dāng)中在看病的時(shí)候會(huì)采取號(hào)脈的方式，因?yàn)槿祟?lèi)的脈象往往預(yù)示著身體究竟存在哪方面的疾病，進(jìn)一步確診之后就可以用中藥進(jìn)行治療。在中醫(yī)當(dāng)中，有一種脈象就是脈沉，不過(guò)患者自己對(duì)于這種脈象還是很不了解的。那么，脈沉到底要怎樣調(diào)理才最好呢?
專(zhuān)家表示，沉脈主里證。因病邪郁于里，氣血內(nèi)困，則脈沉而有力，為里實(shí)證;若臟腑虛弱，氣血不充，脈氣鼓動(dòng)乏力，則脈沉而無(wú)力，為里虛證。
沉脈須與近似脈伏脈相區(qū)別，沉脈與伏脈都位于皮下深部，需重按觸及，但沉脈部位近于筋骨，在肌肉中部，跳動(dòng)均勻，而伏脈必須推筋著骨始得。沉脈與浮脈為相反的脈象。臨床上沉脈常同數(shù)、遲、滑、弦、虛、緩等脈兼見(jiàn)。
那么沉脈如何調(diào)理好呢?我們一起接著往下看。
據(jù)理辨證，心氣虛則心慌氣短，脾失健運(yùn)則肢倦乏力或食少難化，脾不能正?；鷼庋?jiǎng)t變生濕濁痰飲，浸淫脈道，心脈瘀滯，氣血難通便產(chǎn)生胸膺痛或左胸痛，舌見(jiàn)瘀點(diǎn)為瘀血之證，脈沉緩主脾虛，細(xì)主氣血不足。
治法：健脾養(yǎng)心，化瘀通脈。方用歸脾湯加減，藥用黨參、黃芪、酸棗仁、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、川芎、紅花、丹參、遠(yuǎn)志、木香、甘草，方中黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓健脾益氣，當(dāng)歸、棗仁、遠(yuǎn)志養(yǎng)心安神，木香行氣化滯，伍當(dāng)歸、川芎、紅花、丹參化瘀通脈，于是心脾俱補(bǔ)，氣血流暢，胸心疼痛可愈。
皮膚黃中醫(yī)怎么調(diào)理
1、皮膚黃中醫(yī)怎么調(diào)理
肝直接影響血脈,肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通,影響面部的血液循環(huán),皮膚自然暗淡無(wú)光;脾主消化、吸收,若脾虛,吸收食物中的養(yǎng)分及轉(zhuǎn)化能量便受影響。皮膚發(fā)黃、長(zhǎng)斑便隨之而來(lái);古醫(yī)學(xué)講“腎主黑色”意思是指腎虛便會(huì)引起膚色發(fā)黑、黃。因而,你應(yīng)經(jīng)診斷后根據(jù)自身病因?qū)ΠY下藥,調(diào)理內(nèi)分泌,這才是改善皮膚的關(guān)鍵。
2、皮膚黃的病因
食物引起的皮膚發(fā)黃:胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素,過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥,導(dǎo)致皮膚變黃,以手掌、足底最為明顯,其次是面部、耳后,嚴(yán)重者可累及全身皮膚。
藥物引起的皮膚發(fā)黃:長(zhǎng)期服用帶有黃色素的藥物,如阿的平、呋喃類(lèi)等也可使皮膚變黃。
血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃:肝直接影響血脈,肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通,影響面部的血液循環(huán),皮膚自然暗淡無(wú)光。
皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃:堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不及時(shí)清除掉會(huì)引起皮膚發(fā)黃。
色素積聚引起的皮膚發(fā)黃:色素沒(méi)有有效的清除,長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。
3、皮膚黃的食療方
紅棗菊花粥:紅棗50克、梗米100克,菊花15克,一同放入鍋內(nèi)加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用。
蓮實(shí)美容羹:蓮子30克、芡實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量,先將蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃,薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品。
補(bǔ)血美顏羹:川穹3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃芪4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈,用水浸泡;當(dāng)歸、川穹、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁,再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味食用。
養(yǎng)顏茶:生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克,沉香25克,共搗成粗末和勻備用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次。
皮膚黃如何預(yù)防
調(diào)整作息
平時(shí),我們要調(diào)整好作息時(shí)間,千萬(wàn)不要再熬夜了,熬夜會(huì)讓你搬來(lái)白皙的皮膚漸漸暗淡,失去光澤,生長(zhǎng)皺紋,變得松弛。
做好防曬
外出一定要注意好防曬,防曬是美白的關(guān)鍵,可以擦防曬霜,也可以選擇戴墨鏡和防曬帽,這都是個(gè)人選擇了。
減少化妝次數(shù)
化妝品中含有多種重金屬,對(duì)皮膚的損害非常大。很多有著長(zhǎng)年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒(méi)有光澤。所以能不化妝盡量不化,無(wú)法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
皮膚黃吃什么水果
獼猴桃、櫻桃、草莓、西紅柿、蘋(píng)果、絲瓜、桃子、菠蘿、桔子都是含糖、維他命C、蛋白質(zhì)、β-胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)較多的水果。鐵質(zhì)能使人氣色紅潤(rùn),維他命C能夠很好的抑制皮膚中黑色素的沉著,β-胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的。常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑,多吃櫻桃能讓肌膚呈現(xiàn)光滑細(xì)膩、有彈性!荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng),不過(guò)吃荔枝容易上火,所以容易火氣大,容易長(zhǎng)痘痘的美眉要注意哦,不要過(guò)量。番石榴也是美白不錯(cuò)的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),維生素C是其他水果的好幾倍,愛(ài)美麗的美眉可以多吃。
