夏季脫發(fā)怎么辦？6個偏方讓你遠離脫發(fā)
【www.cndadi.net - 秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生】
夏季如何預(yù)防脫發(fā)的措施具體介紹如下：
第一，生活要有規(guī)律，不要太疲勞，太緊張，適當(dāng)放松，保證睡眠時間；更不要熬夜。
第二，飲食要多樣化，多吃水果、蔬菜，要有規(guī)律和條理，適當(dāng)多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃；
第三，勤洗頭，洗頭的間隔時間最好是2~5天，洗頭時邊搓邊按摩頭皮，不要用指甲抓頭皮，這樣會造成頭皮的損傷，不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，要多用護發(fā)素；
第四，要少吹風(fēng)，吹風(fēng)機吹出的風(fēng)溫度高，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。不能濕著頭發(fā)睡覺，這樣不利于血液通暢，更容易造成頭痛病。
第五，要少飲酒，適量的運動時必要的，對于宅男宅宅女們，更要多出去透透氣，在放松身心的同時以結(jié)交更多的朋友。
中醫(yī)在治脫發(fā)方面有哪些偏方：
方一：食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。
方二：柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。
方三：側(cè)柏葉240克（焙干），當(dāng)歸（全身）120克。將藥共研為末（忌鐵器），水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
方四：豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
方五：生半夏、生姜各300克，麻油1000克。將藥研末，以麻油浸漬半月，用時先以生姜片涂擦患處，后用藥油涂之，每日1次，連用3個月，脫落眉發(fā)即生。
方六：垂柳葉500克，生姜汁100毫升。將垂柳葉陰于為末，加姜汁于鐵器內(nèi)搗勻，取藥液摩擦患處。本方除適用于脫發(fā)外，亦有用治脫眉的，圣惠方認(rèn)為其生眉效果頗佳。
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本文導(dǎo)讀：可能很多人認(rèn)為掉發(fā)是一種正常現(xiàn)象，沒有什么值得大驚小怪的。但是如果掉發(fā)嚴(yán)重那就不正常了，最好要及時的進行治療。今天，小編和大家說說掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦，一起來學(xué)習(xí)下吧！
雖然說進行頭皮按摩并不能夠直接改善我們掉發(fā)的問題，但是他能夠有效的改善頭皮中的血液循環(huán)情況，這對于促進毛囊再生非常的有效，另外還能夠有效的激活頭發(fā)中的生長因子，這樣不僅能夠該改變掉發(fā)嚴(yán)重的情況，同時還能夠再生出新的黑發(fā)。
第二：減少油脂
掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦，首先需要弄清楚出現(xiàn)這種問題的原因是什么。日常生活中，如果不注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常出現(xiàn)不洗頭的情況，那么頭油就會布滿我們的頭發(fā)，從而導(dǎo)致頭油阻塞毛囊，這就會出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的情況。所以，在日常生活中，一定要注意個人衛(wèi)生，做到經(jīng)常洗頭，這樣才能夠有效的減少頭皮油脂的大量分泌，對于激活阻塞的毛囊令他們更加的順暢有著重要的作用，同時還能夠有效的促進新陳代謝。
第三：合理飲食
日常生活中，出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象和精神壓力過大有著重要的關(guān)系，中醫(yī)方面認(rèn)為，除此原因之外，也有可能是腎虛導(dǎo)致的。所以，平時應(yīng)該多吃一些滋陰補腎的食物，這樣才能夠有效的調(diào)節(jié)身體的免疫功能以及神經(jīng)功能，同時還能夠有效的改善血液循環(huán)，從根本上治療掉發(fā)嚴(yán)重的情況。
如果掉發(fā)非常的嚴(yán)重，那么最好能夠到醫(yī)院進行檢查以及治療，這樣才能夠及時弄清楚自己掉發(fā)的原因，然后從根本上控制這種現(xiàn)象。在日常生活中也應(yīng)該注意保養(yǎng)自己的頭發(fā)，最好不要一直進行燙發(fā)、染發(fā)等等。并且個人的心情也許要進行合理的控制，不要給自己太大的壓力，這樣也會出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的情況。除此之外，還應(yīng)該及時的補充一些維生素，避免出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況。
治療掉發(fā)嚴(yán)重的偏方
脫發(fā)其實是一個比較嚴(yán)重毛病了，他直接影響了我們的個人形象問題。出現(xiàn)了脫發(fā)嚴(yán)重的時候，應(yīng)該及時的接受治療。除了上述所說的方法之外，今天我們也給大家說說治療掉發(fā)嚴(yán)重的偏方有哪些，希望對大家有所幫助哦!
1、將生赭石研磨成為粉末，然后每天早晚飯前的時候服用三克左右，連續(xù)服用三個月就能夠有效的治療青年掉發(fā)嚴(yán)重的情況。
2、將食醋兌水按照3比4的比例混合，然后趁熱進行洗頭，每天洗一次，經(jīng)常洗就能夠見效;
3、將濃鹽水輕輕的敷在頭發(fā)的根部，大約五分鐘之后用清水清洗干凈，每天早晚各一次，二十天為一個療程，能夠有效的治療掉發(fā)嚴(yán)重。
4、將新鮮的側(cè)柏葉、霜桑葉、鬧羊花、透骨草還有骨碎補研磨成為粉末，然后放入干凈的瓶子中，加入百分之七十五的酒精進行浸泡，密封好。七天之后取出使用，將紗布過濾，然后藥液涂抹在頭發(fā)根部，每天進行三四次，治愈之后就可以停止。
5、用新鮮的柳枝、芝麻梗還有雞血藤清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;藥液用來洗頭，每天早晚那個一次。
6、將生姜皮烘干，然后和人參一起研磨成為粉末，用生姜蘸著藥末涂抹在頭發(fā)根部，每隔一天用一次，這種治療掉發(fā)嚴(yán)重的偏方主要治療那些由于精神壓力過大導(dǎo)致的掉發(fā)情況。
7、將陳皮、何首烏、黑芝麻、女貞子、川椒、大青鹽還有生地等等洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮，直到水分只有一半的時候去除。在藥液之中加入黑豆，等到藥液完全吸收的時候就可以。然后將黑豆曬干，每天嚼著吃六十粒就行，每天吃三次。
8、將藿香、艾葉、蔓荊子、薄荷、防風(fēng)、菊花、松本等等去除適量，然后煎水，用蒸汽熏洗患處，每天使用一次，連續(xù)食用三天，每個半個月繼續(xù)一次，這樣很快就能夠治療掉發(fā)的問題了。
9、將生附子、蔓荊子還有柏子仁取出等量，然后細細的研磨成為粉末，用烏雞的脂肪活好，然后搗碎，放在瓷罐子之中密封好。一百天之后取出，涂抹在患處，三五天之后就能夠長出新的頭發(fā)。這種偏方主要就是治療那些由于血虛風(fēng)噪導(dǎo)致的掉發(fā)嚴(yán)重的情況。
10、將生地、何首烏還有黑芝麻梗以及新鮮柳枝洗干凈，一起放入鍋中用水煎煮，然后將藥液趁熱進行熏洗，隨后用干凈的毛巾包裹住患處半個小時，每天洗三次，五天為一個療程。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
脫發(fā)的朋友估計想不到生活中的柴米油鹽醬醋茶也可以是防脫發(fā)的好材料，很多防脫發(fā)治脫發(fā)的偏方里也不乏它們的身影。下面就來看看具體能用到的偏方。
1、用到大米的偏方
大米是我國人民最常食用的主食之一，多蒸成米飯或煮成粥，大米與多種藥材配伍可制成治療脫發(fā)的小偏方，如枸杞子粥、何首烏粥等等。枸杞子粥是將枸杞子與大米淘洗后放入砂鍋中煮成粥，何首烏粥的做法相對復(fù)雜，先將何首烏放入砂鍋中煎煮成汁，去渣留汁后再放入大米，開鍋后放入冰糖，最后用文火煮成粥。
2、用到酒的偏方
酒是糧食的精，酒不僅是一種傳統(tǒng)的飲料，還有很多的藥用價值。治療脫發(fā)的偏方中用到酒的也不少。《千金方》中就提到用米酒浸泡桑葉和麻葉，煮百沸后，取汁涂抹頭皮，有防脫生發(fā)的作用。將芝麻花、雞冠花撕碎后浸入白酒內(nèi)密封，半月后過濾，再將樟腦入藥酒中，使之溶化，備用。以棉簽蘸藥酒涂搽脫發(fā)區(qū)，尤其適用于神經(jīng)性脫發(fā)。另外，還有將蜀椒、生半夏、骨碎補共研粗末后浸泡在白酒中，一周后涂搽患處，有助生發(fā)。
3、用到調(diào)味品的偏方
老百姓的日子離不開柴米油鹽，就是這些常見的日用品也可用于治療脫發(fā)的偏方。有了食鹽，菜品才會有滋味，而用溫鹽水洗頭發(fā)可防止脫發(fā)。另外將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2～3次，也有防脫生發(fā)的作用。
脫發(fā)吃什么好？很多脫發(fā)的朋友十分關(guān)注的這個問題，食物中能補充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體大有裨益。運用食療有效防止脫發(fā)，下面幾種食譜治療法讓你遠離脫發(fā)的困擾：
食療一
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準(zhǔn)備好以上這些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發(fā)；另外，還可以將汁液取出，涂擦于脫發(fā)處可以用來治療脫發(fā)喲。
食療二
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。
食療三
治療脫發(fā)，尤其是對于脫發(fā)問題比較嚴(yán)重的人來說，黑豆粥治療脫發(fā)，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。
食療四
用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
食療五
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
食療六
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
治療脫發(fā)，除對以上食譜療法外，還要注意補充頭發(fā)生長最需要的維生素B6、B12、葉酸等食物來保證飲食平衡。食用以下的食物來進行根治脫發(fā)問題最為適宜：
一、補鐵，經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。應(yīng)該多吃熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。
二、補充植物蛋白，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。豆類尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，也補充了高蛋白，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
三、葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，促進頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
四、補充維生素E，多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。
五、補充維生素E和鋅，杏仁中含豐富的維生素E和鋅能夠堅固發(fā)質(zhì)，降低膽固醇。而貝類中含有豐富的鋅，可以促進細胞再生，保持激素平衡。這對頭發(fā)的健康生長很重要喲。
六、牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅。頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
七、雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)和多元營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)來源。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
八、柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵與促進膠原再生能力。其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
烏黑秀麗的頭發(fā)是男女都希望擁有的，但是你是不是總是脫發(fā)很嚴(yán)重呢?每次梳頭發(fā)都掉大把的，這可如何是好呢?今天小編就為你介紹治療脫發(fā)的秘方，非常有效哦，趕緊收藏吧。
[方一]
柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。
[方二]
白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。
[方三]
食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。
此法長期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。
[方四]
榧子3枚，胡桃2個，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。
本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
[方五]
側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。
本方尤適用于婦女脫發(fā)。
[方六]
車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次。
[方七]
黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次9克，每日3次。
[方八]
側(cè)柏葉240克(焙干)，當(dāng)歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
[方九]
芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3--4次。
本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。
[方十]
芝麻梗、清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90--120克。煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮，連用1--7日。
本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
[方十一]
豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。
本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
[方十二]
活蜈蚣3條。將活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片湯洗發(fā)，洗后，以蜈蚣油涂頭至愈止。
[方十三]
代赭石。將代赭石研為細面，每日早、晚各服3克，白天水送服，連服2--3個月。
[方十四]
枸杞子15克，大米50克。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥，食用。
[方十五]
何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。
本方尤適用于脫發(fā)久不愈。
[方十六]
野薔薇嫩枝100克。猢猻姜50克。將藥水煎百沸，取汁刷頭。
本方尤適用于病后脫發(fā)。
[方十七]
萵苣子、猢猻姜各100克。上藥為末，先以竹刀刮損不生發(fā)的瘡疤，后以此藥擦之，以生發(fā)為度。
[方十八]
垂柳葉500克，生姜汁100毫升。將垂柳葉陰于為末，加姜汁于鐵器內(nèi)搗勻，取藥液摩擦患處。
本方除適用于脫發(fā)外，亦有用治脫眉的，《圣惠方》認(rèn)為其生眉效果頗佳。
[方十九]
桑葉、麻葉各500克。將藥以米酒水煮百沸，取水浴發(fā)。
《千金方》評價說： “此方治頭發(fā)脫落，常用不輟”。
[方二十]
蜀椒500克，生半夏、骨碎補各250克。將藥研粗末，以白酒浸漬7日后，外用涂擦患處，每日3次，生發(fā)為止。
[方二十一]
生鐵100克，臘豬脂500克。將生鐵人豬脂內(nèi)煮3沸，先以醋洗凈患處，布揩氣熱，然后油涂。
[方二十二]
生半夏、生姜各300克，麻油1000克。將藥研末，以麻油浸漬半月，用時先以生姜片涂擦患處，后用藥油涂之，每日1次，連用3個月，脫落眉發(fā)即生。
[方二十三]
石灰、白酒各1500克。將石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次飲酒10毫升，每日1次，久之則新發(fā)更生。
[方二十四]
蓖麻子2500克。將蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發(fā)落自生。
劉海部位出現(xiàn)脫發(fā)的生活當(dāng)中也是比較常見的，引起的原因也比較多，這時候一定要加強調(diào)理，首先要保持樂觀開朗的心態(tài)，平時不要被一些負(fù)面情緒所左右，另外良好的飲食也是非常重要的，多吃一些有助于生發(fā)護發(fā)的食物，在頭發(fā)護理方面，盡量是一些沒有刺激性的洗發(fā)水。
劉海脫發(fā)怎么辦
一、保持輕松樂觀的心態(tài)
工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，情緒壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，這些常常會引起脫發(fā)。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。
人用腦過度，精神過于緊張，會使大腦受到很大的刺激，影響頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。
小貼士：在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持平和的心態(tài)，遇事不激動，工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。
二、保證充足的睡眠
充足的睡眠能促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛發(fā)正常新陳代謝。
適當(dāng)?shù)倪\動有利于緩解壓力，提高免疫力。
小貼士：毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會導(dǎo)致脫發(fā)掉發(fā)，應(yīng)該養(yǎng)成每晚11點前定時睡眠的習(xí)慣。
三、進行頭皮按摩
按摩頭皮能夠改善頭皮部血液的微循環(huán)，增加發(fā)根的營養(yǎng)，促進頭發(fā)更好地生長，并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明，每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀發(fā)的保養(yǎng)。
做法：可以用自己的十個手指的末端指腹按壓輕揉頭皮，從前發(fā)際開始，向頭頂、再向后枕部按摩，循環(huán)數(shù)次。
小貼士：在生活中，洗發(fā)是進行自我頭皮按摩的最佳時機。
四、合理均衡飲食
對于脫發(fā)掉發(fā)厲害的人，應(yīng)該合理補充以下的食物：
補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵?？梢远喑渣S豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等。
補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。
女性脫發(fā)隨著社會壓力的增大，數(shù)量也逐漸的增加。雖然女性脫發(fā)的癥狀不像男性那樣出現(xiàn)禿頭的現(xiàn)象那么嚴(yán)重，但是也會出現(xiàn)頭發(fā)嚴(yán)重稀疏，要是不及時搶救你的頭發(fā)的話，也是很嚴(yán)重的。下面我們就來看看脫發(fā)患者應(yīng)該吃些什么好吧！
1、富含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。
優(yōu)良的蛋白質(zhì)，包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。
這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。2、富含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。
銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡，而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物（雞肉湯，豬肉湯等）。
3、富含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。
在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A；維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
利于頭發(fā)生長的食物
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。
不利頭發(fā)生長的食物
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，也能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷曲或白發(fā)。
怎么預(yù)防脫發(fā)
富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
富合維生素B、C的食物：維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
豆制品：蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。
膠質(zhì)食物：合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。
