中藥配方減肥茶 減肥也要“對號入座”
冬季養(yǎng)生減肥茶。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中藥配方減肥茶 減肥也要“對號入座””，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
肥茶配方有如下四種：
清熱型
對象：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，身體亢奮，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫(yī)來看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱，身體代謝功能才會恢復(fù)正常。
減肥配方
1.決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。
2.綠茶，屬涼性，可以消脂消食，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。
健脾型
對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫(yī)認(rèn)為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，身體機能自然恢復(fù)，能夠正常代謝，自然就瘦下來。
減肥配方
1.薏仁，性平，利濕，因為性質(zhì)溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食材食用。
2.黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。
3.伏苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補氣、增強免疫功能。長期吃也沒問題。民間吃伏苓膏、四神湯都有它。
滋陰型
對象：老年人陰虛體制易肥胖，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰愛酸、口干等，中醫(yī)認(rèn)為是陰血不足，從西醫(yī)角度看，年紀(jì)大，器官老化，代謝速率下降，循環(huán)不好，血液沒辦法發(fā)揮功能去滋養(yǎng)組織。中醫(yī)對“血”很重視，這類病人除了補血，還要活血。
減肥配方
1.何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。
2.丹參，有輕微補血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環(huán)。
理氣型
對象：中醫(yī)講究疏理“氣”的運行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，消化代謝就不完全，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。相當(dāng)于西醫(yī)的焦慮、憂郁、神經(jīng)官能癥等癥狀，加上這一型人傾向于以吃東西來緩解情況，更容易導(dǎo)致肥胖。
減肥配方
1.陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。
2.玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。
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開胃也要“對號入座”
貪涼厭食多吃溫性食物
炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑，但是貪食生冷后易導(dǎo)致胃寒，影響食欲。
專家建議，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜時放入適量柿子椒或蔥、姜、蒜等溫性食物進行調(diào)和，幫助腸胃消化。另外，紫蘇也能夠解表散寒，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，能增進食欲。
濕重厭食多喝粥
身體明明發(fā)出了“餓”的信號，但就是沒有食欲吃飯，那有可能悶熱潮濕、濕氣入體，脾胃“乏力”導(dǎo)致的。現(xiàn)在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助濕的瓜果，吃多了易加重體內(nèi)濕氣。
專家建議，可將有祛濕功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用，祛濕的同時可護脾胃，一定程度上有助開胃。
腹脹厭食常喝金桔水
如果你吃一點就飽了，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應(yīng)減少，導(dǎo)致吃進的食物不能被正常消化，滯留在胃腸道異常酵解，產(chǎn)生氣體，使人胃腹脹滿。
專家建議，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝，這能理氣除脹。如果時下沒有新鮮的橘子，也可用10克陳皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度緩解腹脹。
本文導(dǎo)讀：生活中有許多不同的方式能幫助減肥，而喝減肥茶減肥就是其中的一種。那么如何自己制作有效的減肥茶呢？
減肥是眾多女性所追尋的一個目標(biāo)，但通過什么樣的手段進行減肥才能夠既快速又健康呢？中藥是很多女性的第一選擇，因為很多的中藥材都具有促進代謝、消化以及清除毒性的所用，所以使用中藥減肥不僅安全，同時又能夠加強代謝，起到消腫、去脂肪的作用。今天，小編就來和大家一起說說中藥減肥茶偏方有哪些，來認(rèn)識下吧！
中藥減肥茶配方
事實上，很多的中藥材都具有一定的減肥效果，常見的就有苦瓜、山楂、薏米、枸杞、荷葉以及蔣白等。平時生活中只要做好搭配工作，那么就能獲得很好的減肥作用了。具體的重要減肥茶配方如下：
減肥茶配方一：
材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。
服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然后加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時間，然后就可以開始服用了。建議想要減肥的人群，每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個療程。
小編建議：
這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對于腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)自己的胃口變小了，身形也苗條了。
在服用這種減肥茶期間，并不需要過于節(jié)食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。在停止服用之后，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，并且經(jīng)常需要出差，這個時候也最好不要服用，因為服用這種方子會有副作用那就是經(jīng)常上廁所，很不方便。如果女性正處于月經(jīng)期間，那么在方子材料上應(yīng)該在加上一些紅棗。
減肥茶配方二：
材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮
做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時候應(yīng)該在鍋中加入清水，然后大火燒開。建議這種方子連續(xù)服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。
減肥茶配方三：
材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。
做法：將所有的中藥材準(zhǔn)備好，然后加入清水煎煮服用。
功效：據(jù)說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當(dāng)年她分娩之后服用的方子正是這個，效果非常的不錯。
決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便秘的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。
減肥茶配方四：
材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。
做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個星期為一個療程。
功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調(diào)理氣息以及化痰消脂，適用于大多數(shù)女性肥胖的情況。
減肥茶配方五：
材料：二丑、制首烏、白術(shù)、決明子、澤瀉、山楂。
做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然后加上一些蜂蜜制作成為藥丸。
功效：二丑不僅能夠促進大小便，同時還可以排出身體多余的水汽，長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運動，這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。
減肥茶配方六：
材料：白術(shù)、防已、黃芪、曬干的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。
做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓后再繼續(xù)吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續(xù)使用兩個月以上的時間，你就會明顯的發(fā)現(xiàn)自己瘦了。
原理：這道方子可以溫陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導(dǎo)致的肥胖情況。
減肥茶配方七：
功效：木香具有行氣的作用，而香附的作用則是疏肝理氣，川穹具有活血行氣的作用，蒼術(shù)則可以健脾，當(dāng)歸的主要作用就是活血補血。這種藥方的主要作用就是活血行氣一劑健脾化痰，非常適合女性減肥服用。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
擁有白嫩的肌膚是諸多人一直追求的，但人們在美白的道路上有諸多誤區(qū)，這些誤區(qū)不但使人美白的效果變差，而且還易使肌膚越來越差，所以，以下的幾個美白誤區(qū)一定要了解。
5個美白誤區(qū)對號入座
一白遮百丑，擁有白皙的肌膚便成了大多數(shù)女性的奮斗目標(biāo)。最容易變黑的夏天過去了，是不是防曬就可以停工，只做美白功課就可以了?大眾最易犯錯的5個美白誤區(qū)，為你一一詳解吧!
1.夏天容易變黑只在夏天美白就行了
這是非常錯誤的觀念!夏天的氣溫比較高，過高的溫度能夠減弱皮膚的抗氧化酶活動，陳舊物質(zhì)的積存會使臉部產(chǎn)生黃氣，也會使膠原蛋白和彈性纖維加速流失，從而造成皮膚潮紅發(fā)炎，在這個時候肌膚為了保護細胞就會分泌大量的黑色素。美白護膚品的作用不可能一勞永逸，想真正有效的美白，一年四季應(yīng)不間斷地使用美白保養(yǎng)品。
2.只用美白產(chǎn)品防曬都可以省了
錯誤地認(rèn)為紫外線的照射可以讓皮膚的黑色素增加保護皮膚，但是這樣會造成臉部皮膚積聚太過的黑色素而變黑。如果你只想美白而不曾注意防曬保濕，沒有養(yǎng)成抹防曬霜的習(xí)慣的話，即使你用再多的美白產(chǎn)品都是于事無補的。這也讓色斑雀斑之類的有機可乘，使你的皮膚怎么也完美不起來。
3.美白產(chǎn)品一定要用全套
美白其實在護膚里是個最需要承上啟下的步驟：補水不夠，美白困難。防曬不夠，美白困難?？寡趸粔颍腊桌щy所以不要以為只用一套美白產(chǎn)品你就可以變成白雪公主，而用一整套產(chǎn)品也是非常老舊的忽悠人的傳統(tǒng)手段。
4.美白面膜可以天天用
事實上對于皮膚自身就比較脆弱、受損肌膚和由于外界作用而引發(fā)的過敏的人來說，更應(yīng)該定期護理皮膚。比如如果你的臉部皮膚已經(jīng)不會再對某個美白面膜產(chǎn)生排斥過敏，你就可以在重要的日子的時候連續(xù)七天，以達到鞏固美白的效果。這七天后在每個星期使用一次即可。
5.服用珍珠粉就能白
珍珠粉可以做面膜、潔面、潤膚、定妝等，對于美白、去黑頭、控油、去痘等均有良好的效果。能夠增加面部皮膚的光滑度。但是對于內(nèi)服來說，可能美白的作用反而沒有那么的顯著。但是現(xiàn)在一些野生的珍珠所在的海域比較容易受到污染而使珍珠變質(zhì)，如果內(nèi)服的話反而會傷害到身體。
美白小妙招
1.去角質(zhì)
代人因接觸外在環(huán)境條件變差，飲食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽煙、喝酒、情緒等因素影響，常會使得代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質(zhì)細胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導(dǎo)致皮膚粗糙、暗沉，所搽的保養(yǎng)品，往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下面的活細胞吸收。 所以要改善暗沉肌膚，讓肌膚變白嫩，去角質(zhì)是必需的，但去角質(zhì)也不能太頻繁，油性皮膚每周一到兩次去角質(zhì)就可以了。干性或敏感性皮膚可半個月或一個月去一次。
2、面膜美白
美白面膜是美白肌膚比較有效的手段之一。當(dāng)然各類人的膚質(zhì)不同，選擇美白面膜的標(biāo)準(zhǔn)和技巧也不一樣。膚質(zhì)一般分為敏感肌膚、混合性肌膚、干性肌膚、油性肌膚，根據(jù)不同的膚質(zhì)選擇合適的美白面膜，對癥下藥才會在最短的時間里達到最理想效果。敏感肌膚要注意遠離果酸類的美白面膜，撕拉式和泥狀的也不適合。
相對來說，織布式面膜、霜狀面膜要安全得多，是敏感肌膚安全美白的推薦品。此外，使用頻率也不宜過高，建議每周使用一次美白面膜+一次舒緩的保濕面膜。
干性肌膚因為容易出現(xiàn)干燥脫皮的現(xiàn)象。所以，選擇美白面膜的時候，建議挑選保濕滋潤的織布式或者水洗式的美白面膜，可以和保濕類的面膜交替使用，效果會更好。
混合性皮膚可以選擇質(zhì)地水潤的美白面膜，使用后沒有油膩、厚重的感覺，也不會使肌膚的油脂分泌增加。
油性皮膚由于油脂分泌比較旺盛，所在選擇美白面膜時最好選擇啫喱狀和泥狀的。前者清爽水潤，后者通常帶有清潔功效，都很適合偏油性的肌膚。
結(jié)語：多數(shù)人在美白的道路上都有誤區(qū)，以上的幾點是較為常見的。除了在日常美白的時候要避免以上的幾點，自身對于正確的美白還是要了解的，所以以上也有相關(guān)的內(nèi)容教大家如何美白。
【導(dǎo)讀】夏季正是水果大量上市的季節(jié)，也是人們大飽口福的時候。這時候，不但蘋果、梨、香蕉等常規(guī)水果布滿市場，還有荔枝、桃子、杏、龍眼、西瓜等上市。很多人認(rèn)為，水果營養(yǎng)豐富，而且又有藥用價值，因此就大量食用水果。其實，體質(zhì)吃水果要應(yīng)對號入座，吃水果要因人而異，倘若不恰當(dāng)?shù)爻运瑫鸬较喾吹淖饔?，下面就為你介紹體質(zhì)吃水果要應(yīng)對號入座。
體質(zhì)吃水果要應(yīng)對號入座
水果有寒、涼、溫、熱四性
水果之所以也是一味良藥,是食物本身特性使然。同中藥一樣，包括水果在內(nèi)的食物也有性和味之分。其中，性是食物具有寒、涼、溫、熱等不同的性質(zhì)，或稱氣質(zhì)，中醫(yī)稱為四性.不同性質(zhì)的食物，適用于不同體質(zhì)的人群。如寒性或者涼性的食物適合于熱性體質(zhì)者；反之，熱性或者溫性食物適合于寒性體質(zhì)者。
在夏季水果大量上市的時候，寒性體質(zhì)者或者熱性體質(zhì)者應(yīng)根據(jù)自身的情況選擇食用適合自己的水果。倘若寒性體質(zhì)者過多食用寒性或者涼性的水果，猶如雪上加霜;而熱性體質(zhì)者過多食用熱性或者溫性水果，好比火上澆油.
人體體質(zhì)有熱性寒性之分
怎樣才能知道自己屬于哪種體質(zhì)？
一般來說，虛寒體質(zhì)者氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調(diào)房間。
熱性體質(zhì)者夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥，易煩躁、便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。
體質(zhì)吃水果要應(yīng)對號入座
吃水果應(yīng)對號入座
虛寒體質(zhì)以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者胃炎、胃潰瘍等胃寒者，最好少吃西瓜、香瓜、芒果等寒涼水果。寒涼水果指的是熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分較少的水果。假如寒性體質(zhì)者多吃寒性或者涼性水果，吃下去的纖維和水分會占據(jù)胃腸空間，讓人吃不下其他營養(yǎng)的食物，會愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱。所以，這些人應(yīng)多吃些溫?zé)岬乃?，以便補寒。
而易口干、愛喝水、怕熱多汗的熱性體質(zhì)者，最好少吃荔枝、桃、龍眼等熱性或者溫性水果。熱性水果指的是熱量密度高、糖分高的水果。假如熱性體質(zhì)者多吃熱性或者溫性水果，就容易上火，使身體能量增加，感到更加熱.
相反，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。肺熱者食用梨，胃熱者食用甘蔗，大腸熱者食用香蕉，這三種寒性水果分別具有清肺熱、清胃熱、清大腸熱的效果。
另外，還有一些平性食物，這類食物的性質(zhì)介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)之間，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性體質(zhì)者都可選用。蘋果是最常見的平性水果，兼具清熱散寒之功，適合于大部分人群食用。
如何自制中藥減肥茶
1、如何自制中藥減肥茶
健身降脂茶
材料:何首烏、丹參、澤瀉、綠茶。制法:煎煮前3味中藥,和綠茶一起泡飲。每天1劑,可以替代茶。功效:利濕活血,減肥消脂。高脂血癥、肥胖癥患者適用。
山楂菊花茶
材料:山楂片,決明子,菊花。制法:決明子搗碎,然后把三種原料放入杯中,每天1劑,可以代替茶。功效:清熱平肝,化淤消積。
車前草荷葉茶
材料:荷葉、車前草。制法:兩種中藥研末。每天早上起床后、每天晚上睡覺前空腹喝1袋,開水浸泡10至15分鐘,一次性飲完。一個月一個療程,服用一個療程后,兩個星期之內(nèi)不要費用。然后接著下一個療程。功效:利水消炎,減肥消脂。
枸杞茶
材料:枸杞子。制法:開水泡茶,每天1劑,早、晚各服一次。功效:滋腎肝,消脂肪。對肥胖癥患者有效。
山藥決明散
材料:山藥,決明子。制法:把山藥、決明子炒熟后研末。每次服5克,一日3次。功效:健脾補氣,去脂利水。
2、減肥茶的減肥原理
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和咖啡因,都可以促進胃液分泌,并有助消化、消脂。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥的效果。
3、減肥茶的副作用
抑制食欲類
通過提高飽腹感、降低食欲來控制進食量。這種減肥茶的副作用:效果不確定,因人而異。長期大量服用可能造成營養(yǎng)不良。
脂肪吸收阻斷劑:有研究顯示,這類制劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當(dāng)減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產(chǎn)品都是基于這類原理制造的。減肥茶的副作用常出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足。腹瀉。
碳水化合物吸收阻斷劑:有研究顯示這類藥物可以減少身體對碳水化合物的吸收,以防止過量的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為脂肪。長期副作用不明。
哪種減肥茶比較好
1、普洱茶
首先我們要介紹的一種減肥茶就是普洱茶,普洱茶是一種純天然的茶葉,所以茶葉當(dāng)中的一些有效成分保存的比較完善,那么被人體吸收以后對于燃燒脂肪的作用就會達到最大化,只是普洱茶的味道有些苦,所以我們?nèi)绻淌懿涣诉@個苦味,可以適當(dāng)?shù)募右恍┓涿刍蛘呤顷惼?對于減肥都是會有一定的協(xié)助性作用。
2、中藥減肥茶
除了像普洱茶苦丁茶一類的純天然茶葉會有一定的減肥效果,另外像中藥減肥茶也是不錯的,由于它其中含有大量的中藥成分,所以說對于減肥就會起作用,減肥茶一般就是將中藥經(jīng)過一定的特殊處理濃縮到一個茶葉包內(nèi),然后用開水進行沖泡,一天兩次服用,一個月下來會看到一定的效果,只是,過程非常的緩慢,我們要有心理準(zhǔn)備。
什么情況不能喝減肥茶
1、潰瘍病人不宜喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進胃酸分泌,從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高,會誘發(fā)潰瘍甚至穿孔,所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。
2、來例假不宜喝減肥茶
在月經(jīng)來潮時,因盆腔充血,會下腹不適,在服用減肥茶,由于茶中的促胃腸蠕動作用,也會使腹部輕微的疼痛,所以建議在月經(jīng)期的前2-3天,不服用或減量為妥。
3、哺乳期間不宜喝減肥茶
哺乳期的婦女,需要營養(yǎng)價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女,體態(tài)會隨著激素水平的改變,一年之內(nèi)都會是在調(diào)整中,所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
