女性氣色難看怎么辦 這些食療方式少不了
女性養(yǎng)生保健食療方。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女性氣色難看怎么辦 這些食療方式少不了”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
氣色對(duì)一個(gè)女人的意義不言而喻，紅潤(rùn)的面色，細(xì)滑的皮膚，會(huì)讓你看起來(lái)年輕，充滿活力;而枯黃暗淡的面容，會(huì)讓你顯得蒼老而精神萎靡。而在當(dāng)下，女性往往也要承受來(lái)自家庭、工作中的種種壓力，氣色不佳的問(wèn)題困擾著很多人，為此她們往往選擇用一層層的化妝品遮蓋，而不是從根本上解決問(wèn)題，女人想要擁有好氣色，補(bǔ)血才是重中之重，今天就為大家推薦幾款補(bǔ)血的食療方式。
四物湯
這是一道補(bǔ)血養(yǎng)血的傳統(tǒng)藥膳，在唐人的醫(yī)書(shū)中就有關(guān)于這一藥方的記載，選用當(dāng)歸、白芍、熟地、川芎四味中藥，一起煎制服用，或者在煲湯時(shí)將這幾味藥放在紗布中同食材一起烹煮，不但能滋潤(rùn)女性的氣色，對(duì)緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題也有良好功效。
紅棗小米粥
紅棗最突出的藥用價(jià)值就是補(bǔ)血養(yǎng)血，和小米一同煮粥，不但香濃軟糯，還有補(bǔ)氣血、健脾胃的功效。
準(zhǔn)備適量的小米和紅棗，先將食材淘洗干凈，大紅棗切成小塊;然后把米，棗，放到砂鍋中，倒入適量清水;開(kāi)大火將水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢熬;等到粥變得軟爛即可盛出食用。
銀耳南瓜湯
銀耳味甘性平，富含多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性皮膚有著極佳的滋養(yǎng)功效。和南瓜又同為補(bǔ)血的佳品，一起煮湯，可謂是珠聯(lián)璧合。
首先將銀耳去蒂洗凈，用溫水泡開(kāi);再將南瓜清理干凈，切塊備用;然后在鍋中加入適量清水，將泡發(fā)的銀耳倒入水中，開(kāi)大火;等到水燒開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火;等到鍋里的湯開(kāi)始出現(xiàn)一點(diǎn)濃稠時(shí)加入南瓜丁;繼續(xù)用小火烹煮，直到南瓜變軟，加入適量冰糖調(diào)味即可食用。
菠菜豬肝湯
菠菜和豬肝中都富含維生素和微量元素鐵，可以起到極佳的補(bǔ)血效果，用它們煮湯，對(duì)女性氣色的調(diào)節(jié)大有裨益。做法也十分簡(jiǎn)便。
首先，將菠菜擇干凈，洗凈濾干備用;豬肝淘洗后再用清水浸泡半小時(shí)，然后取出切片，加入生粉，食鹽，料酒等調(diào)料拌勻備用;在鍋中加入適量清水，放幾片生姜，開(kāi)大火燒開(kāi);燒至水開(kāi)后倒入菠菜葉;待菠菜顏色變深時(shí)，下入拌好的豬肝，并用筷子快速攪散;將火轉(zhuǎn)為中火，邊攪拌邊觀察，直到豬肝看不到血色后立即關(guān)火;起鍋前加入適量調(diào)味即可食用。
想要擁有光彩照人的氣色，這些食療方式一定要試一試。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
臉色蒼白，渾身乏力的現(xiàn)象。這說(shuō)明你該補(bǔ)氣血了，在血虛的時(shí)候就需要補(bǔ)氣血，氣血足的人通常都是面色紅潤(rùn)，活力十足的。那么吃什么補(bǔ)氣血呢?有什么好的食療方法呢?下面就跟著小編一起來(lái)看看吧。
吃什么補(bǔ)氣血
1、黑芝麻
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、魚(yú)膠
魚(yú)膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
3、烏雞
在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯(cuò)的選擇。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，它里面含有很好的補(bǔ)氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。
5、蘿卜干
蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養(yǎng)生蔬菜，因?yàn)樗木S生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。
6、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)血功能強(qiáng)大。
7、紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
8、葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。
9、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
食療方法
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
如果你面色蒼白，走起路來(lái)向綿軟無(wú)力，稍稍運(yùn)動(dòng)，就心悸氣短，耳鳴、暈眩、眼花等各種癥狀時(shí)有發(fā)生，毫無(wú)疑問(wèn)，你一定是貧血了。
貧血，這是一種常見(jiàn)的血液疾病，它是指人體血紅蛋白濃度低于正常值所引起一種病癥。導(dǎo)致疾病的因素紛繁多樣，可能是：紅細(xì)胞生成減少、體內(nèi)缺少特定的營(yíng)養(yǎng)元素、溶血、失血等情況都會(huì)造成貧血的出現(xiàn)。對(duì)于這種疾病，除了進(jìn)行藥物治療之外在飲食上進(jìn)行調(diào)理，也可以很好地緩解病癥。下面就為大家推薦幾款補(bǔ)血的食療菜單。
菠菜豬肝湯
動(dòng)物肝臟具有的補(bǔ)血效果是不言而喻的，而菠菜中所含的微量元素鐵、維生素、胡蘿卜素等物質(zhì)，也是補(bǔ)血的理想選擇，用豬肝和菠菜煮湯，貧血患者一定不能錯(cuò)過(guò)。
這道湯的做法也很簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備適量的豬肝、菠菜、姜蔥及各類調(diào)味即可。首先將豬肝洗凈，切成薄片后，用鹽腌制;再將菠菜清洗干凈后切長(zhǎng)段，控掉水份，將蔥姜也一并洗凈切好，留有備用;然后往鍋中加入適量的水和油，開(kāi)火燒開(kāi)后，把菠菜下鍋焯水;焯水后把菠菜水份控掉;另起熱油鍋把蔥姜下鍋煸香出后，把蔥姜連油一起移入湯鍋;再往湯鍋中加入適量清水，燒開(kāi)后把豬肝洗去鹽份加入鍋中大火煮數(shù)分鐘;繼而加入菠菜，轉(zhuǎn)中火烹煮數(shù)分鐘即可起鍋;起鍋前，記得加入適量調(diào)味。
當(dāng)歸烏雞湯
當(dāng)歸這一味中藥，補(bǔ)血活血的功效相當(dāng)顯著，和烏雞這種補(bǔ)中益氣的食材一起煲湯，可謂是珠聯(lián)璧合，補(bǔ)血功效更為突出。
只需要準(zhǔn)備一只烏雞、適量當(dāng)歸、一些調(diào)味即可。首先將烏雞洗凈，當(dāng)歸、蔥姜蒜等各種調(diào)味也洗凈，切好備用;取出砂鍋，將配料放置在鍋底;烏雞放在配料之上;然后往鍋中加入適量清水，開(kāi)小火慢煮兩小時(shí)作用;等到雞肉軟爛后，加入適量調(diào)料即可起鍋。
紅糖糯米紅棗粥
紅糖和紅棗都是活血補(bǔ)血的佳品，再搭配上香甜軟糯的糯米，不但口感絕佳，補(bǔ)血效果也相當(dāng)可觀。
只需要準(zhǔn)備適量的紅棗、紅糖、糯米;首先將米淘凈，紅棗洗凈;在鍋中加入適量清水，倒入糯米和紅棗開(kāi)火慢煮;等到粥開(kāi)始變得粘稠，糯米軟爛之后，加入紅糖攪拌均勻;再煮幾分鐘后即可起鍋。
這三種食療方式，簡(jiǎn)單易做，營(yíng)養(yǎng)美味，是貧血患者不能錯(cuò)過(guò)的補(bǔ)血良方。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
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如果你面色蒼白，走起路來(lái)向綿軟無(wú)力，稍稍運(yùn)動(dòng)，就心悸氣短，耳鳴、暈眩、眼花等各種癥狀時(shí)有發(fā)生，毫無(wú)疑問(wèn)，你一定是貧血了。
貧血，這是一種常見(jiàn)的血液疾病，它是指人體血紅蛋白濃度低于正常值所引起一種病癥。導(dǎo)致疾病的因素紛繁多樣，可能是：紅細(xì)胞生成減少、體內(nèi)缺少特定的營(yíng)養(yǎng)元素、溶血、失血等情況都會(huì)造成貧血的出現(xiàn)。對(duì)于這種疾病，除了進(jìn)行藥物治療之外在飲食上進(jìn)行調(diào)理，也可以很好地緩解病癥。下面就為大家推薦幾款補(bǔ)血的食療菜單。
菠菜豬肝湯
動(dòng)物肝臟具有的補(bǔ)血效果是不言而喻的，而菠菜中所含的微量元素鐵、維生素、胡蘿卜素等物質(zhì)，也是補(bǔ)血的理想選擇，用豬肝和菠菜煮湯，貧血患者一定不能錯(cuò)過(guò)。
這道湯的做法也很簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備適量的豬肝、菠菜、姜蔥及各類調(diào)味即可。首先將豬肝洗凈，切成薄片后，用鹽腌制;再將菠菜清洗干凈后切長(zhǎng)段，控掉水份，將蔥姜也一并洗凈切好，留有備用;然后往鍋中加入適量的水和油，開(kāi)火燒開(kāi)后，把菠菜下鍋焯水;焯水后把菠菜水份控掉;另起熱油鍋把蔥姜下鍋煸香出后，把蔥姜連油一起移入湯鍋;再往湯鍋中加入適量清水，燒開(kāi)后把豬肝洗去鹽份加入鍋中大火煮數(shù)分鐘;繼而加入菠菜，轉(zhuǎn)中火烹煮數(shù)分鐘即可起鍋;起鍋前，記得加入適量調(diào)味。
當(dāng)歸烏雞湯
當(dāng)歸這一味中藥，補(bǔ)血活血的功效相當(dāng)顯著，和烏雞這種補(bǔ)中益氣的食材一起煲湯，可謂是珠聯(lián)璧合，補(bǔ)血功效更為突出。
只需要準(zhǔn)備一只烏雞、適量當(dāng)歸、一些調(diào)味即可。首先將烏雞洗凈，當(dāng)歸、蔥姜蒜等各種調(diào)味也洗凈，切好備用;取出砂鍋，將配料放置在鍋底;烏雞放在配料之上;然后往鍋中加入適量清水，開(kāi)小火慢煮兩小時(shí)作用;等到雞肉軟爛后，加入適量調(diào)料即可起鍋。
紅糖糯米紅棗粥
紅糖和紅棗都是活血補(bǔ)血的佳品，再搭配上香甜軟糯的糯米，不但口感絕佳，補(bǔ)血效果也相當(dāng)可觀。
只需要準(zhǔn)備適量的紅棗、紅糖、糯米;首先將米淘凈，紅棗洗凈;在鍋中加入適量清水，倒入糯米和紅棗開(kāi)火慢煮;等到粥開(kāi)始變得粘稠，糯米軟爛之后，加入紅糖攪拌均勻;再煮幾分鐘后即可起鍋。
這三種食療方式，簡(jiǎn)單易做，營(yíng)養(yǎng)美味，是貧血患者不能錯(cuò)過(guò)的補(bǔ)血良方。
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氣色對(duì)一個(gè)女人的意義不言而喻，紅潤(rùn)的面色，細(xì)滑的皮膚，會(huì)讓你看起來(lái)年輕，充滿活力;而枯黃暗淡的面容，會(huì)讓你顯得蒼老而精神萎靡。而在當(dāng)下，女性往往也要承受來(lái)自家庭、工作中的種種壓力，氣色不佳的問(wèn)題困擾著很多人，為此她們往往選擇用一層層的化妝品遮蓋，而不是從根本上解決問(wèn)題，女人想要擁有好氣色，補(bǔ)血才是重中之重，今天就為大家推薦幾款補(bǔ)血的食療方式。
四物湯
這是一道補(bǔ)血養(yǎng)血的傳統(tǒng)藥膳，在唐人的醫(yī)書(shū)中就有關(guān)于這一藥方的記載，選用當(dāng)歸、白芍、熟地、川芎四味中藥，一起煎制服用，或者在煲湯時(shí)將這幾味藥放在紗布中同食材一起烹煮，不但能滋潤(rùn)女性的氣色，對(duì)緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題也有良好功效。
紅棗小米粥
紅棗最突出的藥用價(jià)值就是補(bǔ)血養(yǎng)血，和小米一同煮粥，不但香濃軟糯，還有補(bǔ)氣血、健脾胃的功效。
準(zhǔn)備適量的小米和紅棗，先將食材淘洗干凈，大紅棗切成小塊;然后把米，棗，放到砂鍋中，倒入適量清水;開(kāi)大火將水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢熬;等到粥變得軟爛即可盛出食用。
銀耳南瓜湯
銀耳味甘性平，富含多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性皮膚有著極佳的滋養(yǎng)功效。和南瓜又同為補(bǔ)血的佳品，一起煮湯，可謂是珠聯(lián)璧合。
首先將銀耳去蒂洗凈，用溫水泡開(kāi);再將南瓜清理干凈，切塊備用;然后在鍋中加入適量清水，將泡發(fā)的銀耳倒入水中，開(kāi)大火;等到水燒開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火;等到鍋里的湯開(kāi)始出現(xiàn)一點(diǎn)濃稠時(shí)加入南瓜丁;繼續(xù)用小火烹煮，直到南瓜變軟，加入適量冰糖調(diào)味即可食用。
菠菜豬肝湯
菠菜和豬肝中都富含維生素和微量元素鐵，可以起到極佳的補(bǔ)血效果，用它們煮湯，對(duì)女性氣色的調(diào)節(jié)大有裨益。做法也十分簡(jiǎn)便。
首先，將菠菜擇干凈，洗凈濾干備用;豬肝淘洗后再用清水浸泡半小時(shí)，然后取出切片，加入生粉，食鹽，料酒等調(diào)料拌勻備用;在鍋中加入適量清水，放幾片生姜，開(kāi)大火燒開(kāi);燒至水開(kāi)后倒入菠菜葉;待菠菜顏色變深時(shí)，下入拌好的豬肝，并用筷子快速攪散;將火轉(zhuǎn)為中火，邊攪拌邊觀察，直到豬肝看不到血色后立即關(guān)火;起鍋前加入適量調(diào)味即可食用。
想要擁有光彩照人的氣色，這些食療方式一定要試一試。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
說(shuō)起陳皮，大多數(shù)都不了解陳皮是什么，是桔子皮?橙子皮?其實(shí)陳皮是一味應(yīng)用十分普遍的中藥，氣味芳香還能調(diào)理脾肺，是一個(gè)養(yǎng)生藥材那么陳皮的作用有哪些呢?它的食用方法有哪些呢?又有哪些禁忌呢?
中藥陳皮的功效
1、它可以用于胸腹脹滿等癥。橘皮辛散通溫，氣味芳香，長(zhǎng)于理氣，能入脾肺，又能行氣寬中，用于肺氣擁滯、胸膈痞滿及脾胃氣滯、脘腹脹滿等癥。常與木香、枳殼等配伍應(yīng)用。
2、陳皮一般用于濕阻中焦、脘腹痞脹以及痰多咳嗽等癥。橘皮苦溫燥濕可以健脾行氣，所以常常用于濕阻中焦、脘腹脹。又善于燥濕化痰，為治濕痰壅肺、痰多咳嗽的常用要藥，每與半夏、茯苓同用。
3、可以減輕消化不良，以及惡心嘔吐等。燥濕而能健脾開(kāi)胃，適用于脾胃虛弱、消化不良、大便泄瀉等癥，和人參、白術(shù)、茯苓一起配合使用。健脾通氣，所以陳皮往往用作補(bǔ)氣藥之佐使，可使補(bǔ)而不滯，有防止壅遏作脹作用。此外，橘皮又能和中，可治胃失和降、惡心嘔吐，若胃寒嘔吐，可與生姜同用;胃熱嘔吐，又可配伍竹茹、黃連等藥同用。
中藥陳皮的作用
1、止咳化痰
陳皮有祛痰、鎮(zhèn)咳的作用。感冒咳嗽多痰，我們可用生橘皮來(lái)泡茶，加些冰糖，可幫助止咳化痰。也可以在烹調(diào)中加入陳皮，有調(diào)和理氣和化痰作用。
2、腸胃保健
陳皮有健胃、止胃疼的功效。陳皮所含揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，對(duì)脾胃不和有很好的效果。還可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效果。所以偶爾有嘔吐、腹瀉、腹脹等小毛病都可以煎點(diǎn)陳皮水來(lái)喝。
3、對(duì)心血管系統(tǒng)的作用
陳皮煎劑、醇提物等能興奮心肌，但劑量過(guò)大時(shí)反而出現(xiàn)抑制。另外，它還可使血管產(chǎn)生輕度的收縮，迅速升高血壓。陳皮中的果較對(duì)高血脂癥引起的動(dòng)脈硬化也有一定的預(yù)防作用。
4、對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用
陳皮中含有的一些物質(zhì)可以有效的去痰，使痰液易咯出。陳皮煎劑對(duì)支氣管有微弱的擴(kuò)張作用，其醇提物平喘效果較好。
5、抗炎癥作用
陳皮煎劑與維生素C、維生素K并用，能增強(qiáng)抗炎作用。陳皮煎劑副作用極小，動(dòng)物多次試驗(yàn)均未見(jiàn)急性中毒。氣虛證、陰虛燥咳、吐血證及舌赤少津、內(nèi)有實(shí)熱者慎服。
陳皮的食用方法有哪些呢?陳皮的食用方法，下面一起來(lái)看看。
陳皮的食用方法
1、陳皮泡茶
陳皮20克，加適量開(kāi)水泡茶，每次～3次，適宜脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用;也適宜預(yù)防高血壓、心肌梗死、脂肪肝之人、急性乳腺炎者食用。
肺部，作為身體的呼吸器官，它吸入以供身體運(yùn)作都氧氣，而將體內(nèi)產(chǎn)生的二氧化碳排除體外，作為重要的“中轉(zhuǎn)站”，它的健康直接關(guān)系著我們生命的質(zhì)量。而肺部又是極為脆弱的，常常會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀。生活中常見(jiàn)的肺部疾病有哪些呢?又該如何進(jìn)行調(diào)理?
肺部感染
資料顯示，肺部感染是造成老年多功能器官衰竭的主要誘因，特別是在氣候干燥的時(shí)候，由于肺部得不到空氣中水分的滋潤(rùn)，肺部感染出現(xiàn)的可能性大大增加。
哮喘
支氣管炎是肺部感染中的一種，它還會(huì)引起哮喘病的出現(xiàn);對(duì)于原本就患有哮喘的患者而言，在氣候干燥的時(shí)候尤其要注意，以防病情的加重。
咳嗽
咳嗽是最為常見(jiàn)的小病，尤其是抵抗力較差的孩子和老人，而肺熱則是造成咳嗽出現(xiàn)的重要原因。
由此可見(jiàn)，由于肺部不適給身體造成的傷害確實(shí)不少，如何能減少健康威脅呢?滋陰潤(rùn)肺是不可或缺的一步，下面就為大家推薦幾種食療方式。
冰糖雪梨粥
雪梨是一種常見(jiàn)的水果，口感脆甜，具有滋陰潤(rùn)肺的功效;冰糖也能起到潤(rùn)肺清痰的效果;兩種食材一起熬粥，味道甘美軟糯，養(yǎng)肺功效也更加顯著。
首先，準(zhǔn)備適量的大米、一只雪梨、適量的紅棗、冰糖;將米淘洗干凈，梨子、紅棗洗凈后分別去核切塊;在鍋中加入適量清水，將大米、紅棗導(dǎo)入鍋中，大火燜煮，記得燜煮的過(guò)程中要用勺子不停地?cái)嚢?等到水燒開(kāi)后，加入梨子繼續(xù)燒煮;等到快起鍋時(shí)，加入冰糖，待冰糖完全融化后，即可盛出食用。
銀耳百合粥
銀耳、百合都是久負(fù)盛名的滋補(bǔ)佳品，食藥兩用，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還都具有滋陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)于因肺部不適造成的干咳等癥狀具有良好的功效。
首先要準(zhǔn)備適量的大米、銀耳和百合;將大米淘洗干凈;銀耳去蒂洗凈，用溫水泡開(kāi)后撕成朵狀;再將紅棗清理干凈，去除棗核;然后在鍋中加入適量清水，倒入大米，開(kāi)大火燜煮;水開(kāi)之后，將泡發(fā)的銀耳倒入水中，繼續(xù)燒煮;等鍋中粥漸粘稠，倒入紅棗，繼續(xù)用小火烹煮五分鐘;最后加入適量冰糖調(diào)味即可出鍋。
想要維護(hù)肺部健康，這兩道簡(jiǎn)單的食療效果十分顯著，想要保養(yǎng)肺部，不妨動(dòng)手試一試。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
當(dāng)氣溫降低后，對(duì)于抵抗力較差的寶寶來(lái)說(shuō)，健康將受到嚴(yán)重的威脅，稍不留意，咳嗽、感冒等疾病將隨之而來(lái)?？粗〉膶殞?，家長(zhǎng)的心中既焦急又心疼，往往選擇吃藥緩解癥狀，可孩子還這么小，服用藥物對(duì)身體多少都會(huì)產(chǎn)生副作用。
常言道：“是病三分治七分養(yǎng)”，日常生活的調(diào)理才是最為關(guān)鍵的部分，對(duì)于孩子感冒、咳嗽的問(wèn)題，今天就為大家推薦幾種水果食療法，既免除了孩子吃藥的痛苦和副作用，又能很好的緩解病癥。
柚子泥
柚子是極為常見(jiàn)的水果，口味清香酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富多樣。在中醫(yī)看來(lái)，柚子也是一味良藥，它性寒味酸，可以起到止咳平喘、清熱化痰的作用，對(duì)孩子的咳嗽癥狀可以有效的緩解。
這道柚子泥非常適合寶寶，只要將柚子肉取出，放入榨汁機(jī)中打成糊狀，然后加入蜂蜜攪拌均勻后即可食用，不但口感甘甜，還易于消化吸收。
蜂蜜雪梨
雪梨是秋季的時(shí)令水果，同時(shí)還具有潤(rùn)肺清燥，祛痰止咳的藥用價(jià)值;配上蜂蜜這一清熱補(bǔ)中，止咳潤(rùn)肺的佳品，不但味道甘美，孩子愛(ài)吃，止咳的功效也更加顯著。
首先準(zhǔn)備一只雪梨和適量蜂蜜，將雪梨頂部切除，再?gòu)那锌谔帉⒗婧颂统?然后將蜂蜜倒入梨中;再把去除的梨頂蓋在梨上，連接處用牙簽固定;最后放入鍋中蒸至梨子變軟，即可取出食用。
馬蹄甘蔗水
馬蹄即為荸薺，它味甘性寒，具有清熱解毒的作用;而甘蔗也是驅(qū)寒、止咳、化痰的佳品;兩種食材同煮，味道甘甜誘人，同時(shí)效果也更為明顯。
首先準(zhǔn)備適量的甘蔗、荸薺;將甘蔗、荸薺去皮洗凈后切成條狀;在鍋中加入適量的清水，把食材倒入，開(kāi)大火燜煮;等水燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮;等湯水顏色變深后，關(guān)火盛出，乘熱時(shí)飲用，效果更佳。
生姜檸檬水
生姜味辛性溫，可以起到驅(qū)寒解毒的作用，可以有效緩解感冒癥狀;檸檬富含維生素，可以增強(qiáng)身體的體抗力，用這兩種食材制成的生姜檸檬水，對(duì)緩解小兒感冒的很有效果。
做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單，只要將生姜、檸檬洗凈后，切成片狀;在鍋中加入適量清水，先倒入生姜，煮制一段時(shí)間后，倒入檸檬同煮;直達(dá)湯汁變色后，加入適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。
這幾種水果食療對(duì)緩解因遇寒導(dǎo)致的感冒、咳嗽等病癥有良效，家里有寶寶的家長(zhǎng)，一定要記住這些食療哦。
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感冒發(fā)燒是人們常見(jiàn)病，雖然是小病但拖嚴(yán)重了就得去吃藥掛水等。今天小編就為大家介紹一下預(yù)防感冒所要吃的食物以及感冒后吃哪些水果可以緩解。感興趣的朋友，就請(qǐng)看以下內(nèi)容吧。
預(yù)防感冒吃什么
酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
紅薯
要想預(yù)防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬(wàn)別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員?？梢哉f(shuō)我們的皮膚是抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。
紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時(shí)由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必?fù)?dān)心肥胖。
茶
經(jīng)過(guò)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會(huì)大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補(bǔ)充鋅(Zn)的重要來(lái)源。
蘑菇
蘑菇能夠促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物?，F(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
大蒜
一直以來(lái)我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實(shí)它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過(guò)英國(guó)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。
感冒吃什么水果好
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
孩子，是每一個(gè)家庭的掌上明珠，家人把全部的愛(ài)都傾注在了他們身上，一旦孩子的健康出現(xiàn)任何狀況，所有人為了孩子的病都忙得焦頭爛額。恰值季節(jié)交替，氣候變得，起伏不定，孩子的體抗力原本就弱，這時(shí)更是成為了疾病重點(diǎn)照顧的對(duì)象，特別是受涼，導(dǎo)致的腹瀉，更為常見(jiàn)。今天就為各位家長(zhǎng)推薦幾款治療孩子腹瀉的食療方式，希望可以幫助你的孩子早日康復(fù)。
芡實(shí)山藥粥
在孩子身體虛弱，沒(méi)有胃口的時(shí)候，煮得香濃軟糯的粥是極佳的食物選擇，不但幫助消化，芡實(shí)和山藥還具有滋補(bǔ)脾胃的功效，能夠有效的改善小兒腹瀉的癥狀。它的做法也很簡(jiǎn)單。
只要準(zhǔn)備適量的芡實(shí)、山藥、糯米;先將食材洗凈，山藥切塊，再將它們放入清水中一段時(shí)間;然后將泡好的食材一同倒入鍋中，加入適量的清水，用小火慢慢煨煮，等到粥完全煮爛之后，加入適量的蜂蜜和白糖調(diào)味，攪拌均勻后即可食用。
紅棗糯米粥
這一款粥一樣香糯美味，還能起到補(bǔ)氣益中，健脾利胃的效果，對(duì)于脾胃虛弱，腹瀉的孩子來(lái)說(shuō)是極佳的食療之選。做法如下：
準(zhǔn)備適量的糯米、紅棗;首先將糯米和紅棗淘洗干凈，用清水浸泡半小時(shí);繼而往鍋中放入足夠多的水，燒開(kāi);再將泡好的糯米、紅棗濾去水，倒入開(kāi)水中;記得用勺子不斷攪動(dòng)，使米粒避免黏在鍋底;水燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煨，注意觀察，不要讓粥漫溢出來(lái);半小時(shí)后開(kāi)蓋，用勺子攪動(dòng)，如果粥已經(jīng)軟糯，加入適量蜂蜜、白糖后即可盛出食用。
雞蛋羹
對(duì)于腹瀉的孩子來(lái)說(shuō)，此時(shí)最好的食物莫過(guò)于流食物或半流食，既能保證營(yíng)養(yǎng)的充足攝入，又能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，雞蛋羹就是典型的一種，做法也十分簡(jiǎn)單。
只要將雞蛋打散，加入適量的溫水?dāng)嚢杈鶆蚝?，依?jù)孩子口味需要加入適量調(diào)味，以及蔥花或銀魚(yú)等配料，放入火上蒸煮，數(shù)分鐘左右即可出鍋，這種烹調(diào)方式不會(huì)破壞雞蛋內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)成分，還鮮嫩養(yǎng)胃，孩子一定喜歡。
知道了這些食療方式后，孩子出現(xiàn)腹瀉的情況不必過(guò)于擔(dān)心，熬一碗粥或蒸一碗蛋羹就能很好的緩解癥狀，除此之外，天氣轉(zhuǎn)涼了，為孩子做好保暖工作才是防止疾病上身的最有效方式。
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一陣秋雨一層涼，天天漸漸到了深秋季節(jié)，這個(gè)時(shí)候氣溫不穩(wěn)定，早晚的溫差也很大，非常容易就引起感冒咳嗽的癥狀。那么秋季咳嗽怎么辦?吃哪些食物可以止咳呢?下面我就來(lái)詳細(xì)介紹一下這6個(gè)止咳潤(rùn)肺的良方，一起看看吧。
推薦6大止咳潤(rùn)肺良方
百合粥
材料：曬干的百合40克，粳米適量，冰糖一點(diǎn)點(diǎn)。
做法：
1、把超市買回的干百合用水浸泡半個(gè)小時(shí)等它變軟，在粳米用清水淘洗干凈。
2、把洗干凈的百合和粳米一起放在鍋里面，加好水煮成粥，等粥熟的時(shí)候把拿出來(lái)的冰糖放進(jìn)去就可以吃了。
雪梨湯
材料：梨1個(gè)，這里我用的是雪梨，冰糖少量，川貝一點(diǎn)點(diǎn)。
做法：
1、把雪梨清洗干凈后，切下頂部，用水果刀削去表面的一層皮，把中間的核掏出，做成一個(gè)水杯的形狀，切下的頂蓋留著備用。
2、把剛剛掏出梨核的位置放入清洗干凈的川貝和幾顆冰糖，把剛剛切下的頂蓋蓋上并用牙簽固定。
3、將整個(gè)梨放在碗中，加上冰糖和水，隔水蒸半個(gè)小時(shí)就熟了。
甘蔗馬蹄水
這款糖水我很少喝，來(lái)看看具體怎么個(gè)做法。
材料：看菜名就知道有甘蔗，還有馬蹄了。
做法：
1、馬蹄先用水泡好洗凈，去皮，然后切塊再用冷水過(guò)濾。
2、甘蔗洗好后去皮，切成段。
3、把弄好的甘蔗還有馬蹄一起放在鍋中，加入足夠的清水，大火燒開(kāi)，把火調(diào)小，煮一會(huì)兒。
4、然后把火關(guān)了放涼就可以喝了。
女性愛(ài)美這是亙古不變的事實(shí)。而現(xiàn)代女性因?yàn)橛薪?jīng)濟(jì)條件作為基礎(chǔ)，所以追求更高端的化妝品、護(hù)膚品。但是，有些皮膚問(wèn)題不是護(hù)膚品能夠解決的。
濕氣，威脅女性皮膚健康的殺手
濕氣往往給皮膚帶來(lái)以下5個(gè)問(wèn)題：
黃，皮膚泛黃、舌苔黃、流出的汗水帶有黃色。
油，皮膚愛(ài)出油、油膩、容易長(zhǎng)痘痘，而且身體容易肥胖，可以用“富得流油”來(lái)形容。
松，皮膚松弛、容易長(zhǎng)皺紋、缺乏緊繃感，甚至導(dǎo)致毛孔粗大。
癢，濕氣會(huì)引起皮膚愛(ài)長(zhǎng)瘡，容易皮膚破損，以及易過(guò)敏、容易長(zhǎng)濕疹。
粗，皮膚容易粗糙、毛孔粗大、不細(xì)膩、角質(zhì)層代謝不良等。
除了皮膚之外，脾濕還會(huì)傷害以下6個(gè)方面：
精神方面，容易出現(xiàn)困倦、頭暈、乏力、感覺(jué)腦袋重。
胃腸道系統(tǒng)，導(dǎo)致食欲不振、消化不良，甚至伴有口臭、大便不利、大便粘黏馬桶等。
影響泌尿系統(tǒng)，小便容易黃。
影響身材，容易肥胖，且屬于虛胖，腹部臃腫厲害。
感覺(jué)呼吸聲不適，容易胸悶、胃脹等。
受涼后容易的咳嗽多痰。
濕氣大與生活習(xí)慣有關(guān)
1、吃出來(lái)的濕氣
脾濕人群的飲食過(guò)于豐厚，油炸、高熱量食物，除了會(huì)引起的肥胖之外，也加重脾濕。
2、宅出來(lái)的濕氣
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、久坐、上班族等，濕氣和肥胖最愛(ài)找這些人。
3、房子導(dǎo)致濕氣
居住環(huán)境過(guò)于潮濕，尤其在南方，處于梅雨天氣時(shí)更容易導(dǎo)致脾濕。
祛濕離不開(kāi)它們
五谷
脾的主要作用就是兩方面，第一運(yùn)化食物，第二運(yùn)化水濕。吃得太好太油膩，脾需要為油膩的食物工作，工作量太大，太累。所以得吃點(diǎn)易消化、對(duì)脾有利的食物，如小米、薏米、紅豆等。
同時(shí)，吃得太好，脾只顧著運(yùn)化食物，對(duì)水濕起不到很好的運(yùn)化作用，那么就會(huì)出現(xiàn)脾濕現(xiàn)象，脾濕則容易痰多。所以，對(duì)于現(xiàn)代人而言，五谷才是治療脾濕的良藥。但是五谷雜糧也別吃太多，吃多了胃腸道也受不了。
茯苓
茯苓又稱為“四時(shí)神藥”，主要作用是利水、健脾和寧心。所以，適合因?yàn)槠駥?dǎo)致的消化不良、乏力、心神不寧等。而且茯苓無(wú)毒，可以做粥食用，也可以做成零食——茯苓餅。
綠豆百合
綠豆百合對(duì)脾濕引起的皮膚長(zhǎng)痘、皮膚生瘡，以及小便黃、身體粘膩有改善作用。
鼻子難看怎么辦
1、鼻子難看怎么辦
1.1、鼻頭矯正方案一:
沿鼻翼軟骨內(nèi)側(cè)腳和外側(cè)腳的前緣,作鼻孔邊緣切口;通過(guò)切口,將皮膚和下面的鼻翼軟骨分離;修整鼻翼軟骨表面的脂肪組織,然后將鼻翼軟骨的上部和外側(cè)部的大部分切除,僅保留中間和邊緣的一條“┴”形軟骨;縫合切口。
1.2、大鼻頭矯正方案二:
鼻翼肥大合并鼻孔寬大者,可謹(jǐn)慎地施行鼻翼基底部分切除、鼻孔縮小。鼻翼縮小手術(shù)方案設(shè)計(jì)切口位于鼻翼基底及鼻翼溝下部,局麻下適當(dāng)切除部分鼻翼基底全層組織,然后內(nèi)旋推進(jìn),縮小鼻孔,分層間斷縫合改善鼻翼肥大。鼻翼縮小術(shù)后可見(jiàn)瘢痕長(zhǎng)度一般不超過(guò)1cm;鼻翼緣寬大者,可部分切除鼻翼之游離緣,構(gòu)架式隆鼻切口縫合至鼻翼內(nèi)面;鼻孔不大、鼻翼過(guò)厚或鼻翼溝上部過(guò)于豐滿者,解決鼻翼肥大可沿鼻翼軟骨外側(cè)角的前緣做鼻孔緣皮膚切口,將皮膚與其下面的鼻翼軟骨潛行剝離,將軟骨表面的臃腫軟組織剪除,再將鼻翼軟骨的上部、外部適當(dāng)切除部分。
2、鼻子難看之隆鼻手術(shù)的介紹
隆鼻手術(shù)就是通過(guò)植入適當(dāng)材料來(lái)改變鼻的高度和形態(tài),使之與面部其他部位相協(xié)調(diào)。在韓國(guó),施行通過(guò)植入適合人體的材料,使低平的鼻梁和鼻頭突起的手術(shù)叫做隆鼻手術(shù)。在韓國(guó),隆鼻術(shù)占鼻部手術(shù)的大部分。大部分東洋人鼻子比較低,給人印象是臉部寬的笨拙感覺(jué)。隆鼻會(huì)使面部看起來(lái)比較狹窄,而且給人的印象也會(huì)不同。所以整形外科醫(yī)生不是無(wú)條件的強(qiáng)調(diào)隆鼻,而是重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)矯正整體形狀。
3、鼻子難看之鼻尖和鼻頭的整形術(shù)
圓大低平的鼻尖和鼻頭,給人印象不夠干練。這種現(xiàn)象是鼻頭部位軟骨的過(guò)度發(fā)育或非正常配置所造成的。需要游離部分軟骨或通過(guò)組織的重新分配使鼻尖和鼻頭變得窄小干練。通過(guò)鼻孔緣剪除鼻尖和鼻頭的部分肌肉組織使鼻頭體積縮小。鼻尖和鼻頭整形要協(xié)調(diào)多種手術(shù)技巧來(lái)提高患者的滿意度。手術(shù)切口一般在鼻孔緣進(jìn)行,術(shù)后沒(méi)有外表疤痕。鼻尖和鼻頭整形術(shù)可以跟隆鼻術(shù)一起進(jìn)行也可單獨(dú)進(jìn)行。
鼻子難看整形后的危害
1、關(guān)于腫脹瘀血
隆鼻手術(shù)要在鼻背分離出一個(gè)腔穴,并將硅橡膠假體置入其中。由于手術(shù)本身的創(chuàng)傷,故術(shù)后腫脹、瘀血在所難免。腫脹瘀血的程度及持續(xù)時(shí)間,在個(gè)體之間存在著差異,這也與手術(shù)的操作直接有關(guān)。一般腫脹、瘀血的持續(xù)時(shí)間在一個(gè)星期左右。所以如果想接受隆鼻手術(shù)、首先應(yīng)有時(shí)間的安排,以免影響正常的工作和生活。另外,術(shù)后冷敷,5曰后熱敷有利于腫脹瘀血的消退。
2、隆鼻術(shù)后鼻子歪斜不正
上述所例的情況在隆鼻手術(shù)中時(shí)有發(fā)生(美國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)字是10%),這與醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)、受術(shù)者本身?xiàng)l件、后期恢復(fù)護(hù)理等有關(guān)。醫(yī)生也難免出現(xiàn)失誤。整形美容外科把這些術(shù)后產(chǎn)生的缺陷,謂之“隆鼻術(shù)后繼發(fā)畸形”。假如缺陷十分惹人注目,就得再次手術(shù),將硅膠支架去處,修整或者更換。
鼻子難看的類型需要選擇合適的手術(shù)
1、鼻翼整形
鼻翼整形是針對(duì)鼻翼部位不夠美觀的鼻形進(jìn)行的修正手術(shù),需要進(jìn)行鼻翼整形有鼻翼過(guò)大、鼻翼過(guò)厚、鼻翼塌陷等情況,針對(duì)不同的情況需要進(jìn)行不同的鼻翼整形手術(shù)。鼻翼整形手術(shù)可以很好的調(diào)整鼻型的比例,能達(dá)到線條流暢的效果。
2、鷹鉤鼻整形
鷹鉤鼻屬于一種常見(jiàn)的鼻畸形,西方人具有鷹鉤鼻的情況居多,常伴有寬鼻梁。鷹鉤鼻即鼻背下端軟骨下垂,外鼻寬而長(zhǎng),鼻尖微彎向上唇似鷹嘴,給人呈現(xiàn)出一種兇險(xiǎn)或陰險(xiǎn)的感覺(jué),所以好多長(zhǎng)有鷹鉤鼻的人都迫切要求治療。鷹鉤鼻可以通過(guò)矯正術(shù)進(jìn)行治療,鼻部整形手術(shù)可以分為鼻孔內(nèi)路和鼻孔外路兩種。
3、蒜頭鼻整形
鼻部整形手術(shù)就單單一個(gè)鼻子,在我們的生活中部分人存在著各式各樣的缺點(diǎn),有著不同的外觀缺陷,例如我們這里要說(shuō)的蒜頭鼻,有很多人同樣是患有蒜頭鼻,因而也給患者帶來(lái)了不同程度的困擾,但是大家也不要擔(dān)心,因?yàn)榧词鼓慊加兴忸^鼻在現(xiàn)今也一樣可以通過(guò)蒜頭鼻整形手術(shù)來(lái)達(dá)到完美的效果。
很多女性在生活中不注意氣血的保養(yǎng)，看起來(lái)比較衰老面部暗黃，因此女人在生活中要使自己變得漂亮健康一定要注重氣血的保養(yǎng)。那么當(dāng)身體出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候有哪些征兆?我們必須十分的了解及時(shí)的作出判斷，然后給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，足夠的補(bǔ)氣血才能很好的恢復(fù)健康。當(dāng)然一些好的補(bǔ)氣血的方法，對(duì)我們來(lái)說(shuō)也是必須掌握的。今天小編就詳細(xì)的為大家來(lái)介紹一下。
一、血虛
1、血虛有內(nèi)在和外在兩個(gè)原因，外在的比如待產(chǎn)的媽媽，由于生產(chǎn)大量失血。內(nèi)在的多是脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)不好。
2、血虛的癥狀：臉色慘白或蠟黃，頭暈眼花，心悸、心跳忽快忽慢不規(guī)則，失眠焦慮。
3、血虛食療方法：枸杞五味茶枸杞五味茶
做法：將枸杞子、五味子混合研磨，每次取5克，用沸水沖泡，代茶飲。血虛明顯的可以早晚兩次。
功效：滋養(yǎng)肝腎，養(yǎng)血明目。
二、氣虛
氣是弓，血是箭。氣是血的一個(gè)推動(dòng)力，氣是能量，是動(dòng)力的來(lái)源。
氣虛是由先天帶來(lái)的原動(dòng)力，再加上后天飲食，自然界的空氣合成為人體的動(dòng)力。
2、氣虛的表現(xiàn)：少氣懶言，頭暈?zāi)垦?，?jīng)常自汗盜汗，畏寒、手腳冰涼。
3、氣虛的食療：黃芪燉雞
原料：生黃芪30克，母雞1只
做法：將母雞的毛和內(nèi)臟去掉，再將黃芪放入母雞腹中縫合，加姜、蔥、大料、鹽等佐料燉煮至雞爛熟。
功效：補(bǔ)肺益氣、健脾養(yǎng)胃
黃芪在所有補(bǔ)氣藥中的最佳中藥。老母雞有益胃補(bǔ)肺氣的作用。
專家推薦氣血同補(bǔ)古秘方：
玉靈膏
原料：100克干桂圓肉(補(bǔ)血)、10克西洋參片(補(bǔ)氣)、10克綿白糖。
做法：將桂圓肉擱在一個(gè)陶罐里邊，把西洋參片都碼在上面，然后把白糖再敷在上面，接著上火反復(fù)的蒸，直至桂圓和糖都溶解了，然后攪拌均勻。
服用：每天早晚各服桂圓肉5~6粒。
這些方法也不難用到的一些藥物和食材我們?cè)谏钪卸紩?huì)常常見(jiàn)到，只要我們按照這些正確的配置方法在生活中堅(jiān)持服藥，那么對(duì)你保持美麗健康會(huì)不一樣的效果。
如果近一段時(shí)間我們發(fā)現(xiàn)自己全身乏力、頭暈惡心、面色發(fā)黃，那是體虛氣血不足的表現(xiàn)。你需要重視起來(lái)了。因?yàn)檫@體現(xiàn)了我們身體出現(xiàn)了問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致各種毛病的產(chǎn)生。因此我們需要通過(guò)一些方法來(lái)改善體虛氣血不足的問(wèn)題。下面小編來(lái)告訴你解決體虛氣血不足的方法。
氣血兩虛的治療方法：
中醫(yī)治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢?推薦飲食療法，飲食療法的優(yōu)勢(shì)在于病癥還沒(méi)有出現(xiàn)時(shí)就介入，通過(guò)調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)達(dá)到人體的平衡，鞏固肌體，抵御外邪。飲食療法既避免了藥物對(duì)人體的損害，又可以使食品發(fā)揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥于食，這就是中國(guó)養(yǎng)生的妙處。
中醫(yī)中藥是中華民族中的一座寶庫(kù)，食療是這座寶庫(kù)中的一頂皇冠，而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療將藥與茶完美結(jié)合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強(qiáng)體魄、安心神、潤(rùn)喉腸、降脂減肥、益壽延年。對(duì)于氣血不足可以喝樰彥茶，樰彥茶屬于茶療。
它是由阿膠、枸杞、當(dāng)歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對(duì)于女性朋友，不僅可以補(bǔ)氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。而且他還是一小包一小包的，方便了攜帶。
人的身體是十分重要的。一旦出現(xiàn)任何問(wèn)題都應(yīng)該及時(shí)治療，或在家中好好調(diào)養(yǎng)。在家吃些清淡的食物;吃些補(bǔ)身體的東西，例如：棗、玫瑰粥等。相信過(guò)段時(shí)間，你會(huì)漸漸調(diào)養(yǎng)好起來(lái)。
每個(gè)人往往都會(huì)比較在乎自己的身體方面的健康，因?yàn)榻】档氖亲约鹤鋈魏问碌母?，因此?dāng)身體出現(xiàn)異常的情況往往也是人們比較擔(dān)憂的，其中大家在現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)比較多的就是氣血不足的情況，對(duì)于這樣的情況，很多的人都想要了解怎么去改善，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，下面我就詳細(xì)的給大家講講氣血不足的調(diào)理方面的知識(shí)吧。
1、可以在平時(shí)多食用紅棗(不是脆的那種)，用鍋炒為略糊，平時(shí)泡茶喝(三至五個(gè)，看茶杯大小)
2、還有的就是在平時(shí)用枸杞、山y(tǒng)ao熬湯或做菜。
3、冬季(最好在進(jìn)九之后)和雞湯，配方如下：一只烏雞，豬骨兩三根(多少看鍋大小，排骨也可以，最好是骨頭)紅棗10個(gè)、枸杞30個(gè)、山y(tǒng)ao一根、紅參二錢、當(dāng)歸(一錢，多了yao味重)、桂圓6個(gè)、北芪一錢、黨參一錢(這是清火的，抵消紅參、桂圓的上火)，再加其他調(diào)味品(桂皮、白芷、山奈等)，再多放寫姜(切片)。大火燒開(kāi)，去浮沫，下調(diào)料，大火燒開(kāi)后改小火，1到2小時(shí)即可。每天飯前喝一碗(如果怕油膩，放些香菜火黃瓜片)。出九后明顯好轉(zhuǎn)。
4、另外就是可以在平日多吃些牛羊肉和雞蛋等食物的，還需要大家注意的就是要搭配水果，不要上火。夏季以方法1、2為佳。
相信通過(guò)上述的介紹，大家對(duì)于氣血不足如何補(bǔ)充的知識(shí)也有一定的了解了，因此對(duì)于那些平時(shí)有氣血不足的人們而言，是需要通過(guò)日常的一些飲食等方面去積極的調(diào)理的，另外可以適當(dāng)?shù)呐浜纤幬锏氖褂玫?，具體的要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
在臨床上發(fā)現(xiàn)，有許多女性感到乳房脹痛，時(shí)輕時(shí)重，有的在月經(jīng)前比較明顯。但這已經(jīng)是山雨欲來(lái)，處于中醫(yī)所說(shuō)的氣滯的無(wú)形階段;若任其發(fā)展，則可能由氣滯而進(jìn)一步發(fā)生血瘀痰阻，形成有形的瘀結(jié)。一旦腫瘤形成，再去活血化瘀，為時(shí)已晚。
治未病是中醫(yī)重要的防治原則。經(jīng)常發(fā)生乳房脹痛的女士，可以從多方面調(diào)養(yǎng)，消積于無(wú)形，防微而杜漸。
逍遙丸，一次6克，一日3次，溫水沖服?？梢允韪谓庥簦須庵雇?。適應(yīng)于所有乳房脹痛、時(shí)常郁悶、嘆氣的女士。疼痛而有熱感的，可用蒲公英30克或夏枯草30克，煎湯送服;疼痛而有涼感的，可用小茴香10克或?yàn)跛?0克，煎湯送服;經(jīng)前脹痛明顯的，可用月季花5克或玫瑰花5克，或茉*莉花5克，或桂花3克，煎湯送服。本方百利而無(wú)一害，是值得向女士推薦的保健佳品。
經(jīng)常點(diǎn)揉太沖和足三里，也有疏肝解郁，健脾和胃的作用，功效和逍遙丸相似，不妨一試。
太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是排解郁悶，能讓人心平氣和的重要穴位。取穴時(shí)，可采用正坐姿勢(shì)。太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈應(yīng)手，即是此穴。太沖穴對(duì)于愛(ài)生悶氣、郁悶焦慮、乳房經(jīng)常發(fā)脹的女士特別有用。有人稱它是消氣穴，十分形象。揉太沖穴時(shí)，從太沖揉到行間，將痛點(diǎn)從太沖轉(zhuǎn)到行間，效果更好。
足三里是胃經(jīng)的重要穴位，位于外膝眼下10厘米。取穴時(shí)，我們可以用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。用拇指端按揉足三里穴，每次約1~3分鐘，可以治療神經(jīng)衰弱、憂郁癥、慢性胃炎等。作為一種保健方法，按揉或溫灸足三里穴，不僅能健脾和胃，促使飲食的消化吸收，增強(qiáng)人體的免疫功能，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。有人說(shuō)，按按足三里，勝過(guò)吃一只老母雞，有一定道理。
太沖和足三里，一個(gè)善于疏肝解郁，一個(gè)善于健脾和胃，兩者配合，就是一個(gè)隨身攜帶的逍遙散！
心理的調(diào)節(jié)也是重要的預(yù)防方法。乳房脹痛的患者要盡量保持心情舒暢，通過(guò)品讀幽默、觀看小品、交友旅游等方式，使自己保持樂(lè)觀情緒。
乳房脹痛的女士，還可以采用食療的方法。以下藥膳可以根據(jù)自己的情況選用：
1、雙花茶：玫瑰花、月季花各9克，紅茶3克。上三味，以沸水沖泡，悶40分鐘，當(dāng)茶，不拘時(shí)溫服。
2、青皮麥芽飲：青皮10克，炒麥芽30克。加水適量，武火燒開(kāi)，改用文火煮15分鐘，濾去藥渣即成。
3、玫瑰金橘飲：玫瑰花6克，金橘餅半塊。將干燥的玫瑰花與切碎的金橘餅同放在有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放15分鐘即成。當(dāng)茶，頻頻飲用，一般可沖泡3~5次，當(dāng)日吃完。玫瑰花瓣和金橘餅也可一并嚼服。隔日泡服1劑。
4、二棗山楂湯：山楂15克，紅棗30克，酸棗仁20克。三味加水3碗，共煎湯，煮至1碗，每日1劑，分兩次早晚服。
5、黃花粉絲排骨湯：黃花菜100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。黃花菜去硬蒂，洗凈浸軟，備用;粉絲洗凈浸軟，切成四寸長(zhǎng)小段備用。燒熱鍋，加入開(kāi)水適量，放人排骨煮30分鐘后加入黃花菜再煮5分鐘，加入粉絲煮兩分鐘，加蔥段調(diào)味，便可食用。
6、香附牛肉湯：香附15克，牛肉100克。將牛肉切成小塊，與香附一起放入沙鍋中，加水，文火熬1小時(shí)，加入鹽、油等調(diào)料即可。
7、甲魚(yú)湯：甲魚(yú)一只，枸杞子10克，淮山藥30克，熟地15克，女貞子15克，味精、精鹽各適量。將甲魚(yú)先養(yǎng)兩天，然后剁去頭，割除內(nèi)臟，刮洗干凈。將枸杞子、淮山藥、熟地、女貞子洗凈，用紗布袋裝好，扎緊備用。將藥袋放入沙鍋，加水適量，先用武火燒開(kāi)，后以文火慢燉，至甲魚(yú)熟爛時(shí)，揀去藥袋，加入味精、食鹽，調(diào)味即成。
8、茉*莉花粥：茉*莉花5克，粳米60克。將茉*莉花用水煮開(kāi)后撈出，加入粳米煮粥，加白糖適量調(diào)食。5~7天為一療程。
此外，平時(shí)容易生氣的女士，經(jīng)常用月季花，或玫瑰花，或茉*莉花5克，配柴胡3克，開(kāi)水泡，代茶飲，也有一定的作用。
