做對頭發(fā)保健按摩 從此告別白發(fā)困擾
春季養(yǎng)生按摩保健。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“做對頭發(fā)保健按摩 從此告別白發(fā)困擾”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
編者按：人在上了年紀之后，頭發(fā)變白是很正常的事。但是，現(xiàn)在，很多中年人，甚至是年輕人，黑發(fā)里面也會出現(xiàn)很多白發(fā)，這是什么原因呢?如何防治白發(fā)呢?白發(fā)治療有什么好的方法呢?下面和小編一起看看文章。
【概述】
白發(fā)是由于酪氨酸酶的活性降低，黑色素細胞形成黑色素的功能減弱，毛發(fā)黑色素形成減少所致。白發(fā)與遺傳、用腦過度、神精受過刺激、情緒緊張、恐懼、憂慮等有關。
人到了一定的年紀，出現(xiàn)白發(fā)是正常的，但青少年過早出現(xiàn)白發(fā)就不太正常了。
白發(fā)有可逆和不可逆兩種?？赡嫘园装l(fā)，當影響色素細胞功能的因素去除后，頭發(fā)仍可逐漸變黑。按摩療法可以刺激頭發(fā)根部毛囊，改善血液循環(huán)，增強色素細胞的營養(yǎng)和代謝。
【按摩療法】
(1)取坐位
本人將兩手四指并攏，自耳前發(fā)際向上后方經耳尖至后發(fā)際風池穴分推，重復進行20次。
(2)取坐位
本人雙手拇指、示(食)指或中指指腹端依次按壓風府、風池、角孫、率谷、百會穴，每穴每次按壓15下;然后以順時針、逆時針方向各穴點揉30圈。
編者按：抵抗力差的人，經常容易感冒和咳嗽。如果因為這樣，經常去醫(yī)院，或者經常吃藥的話就不好了。畢竟是藥三分毒，下面介紹穴位按摩法，供大家參考一下，可以省去吃藥的痛苦了。
按摩風池穴
取穴方法在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。
動作要領兩手手指交叉，手掌貼于后腦部，兩手拇指按壓穴位，柔和而有力地按壓，按壓的同時，抬起下頦使頭后仰5 秒鐘左右，突然把拇指松開，這樣反復做5～10次。
按摩合谷穴
取穴方法手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。
動作要領將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
預防白發(fā)先調理腎
頭發(fā)變白，主要是由于毛發(fā)色素細胞功能的減退造成的。隨著年齡的增長毛發(fā)色素細胞會不斷衰退，老年人出現(xiàn)白發(fā)的情況是非常正常的。
但是年輕人出現(xiàn)白發(fā)就不正常了。那么，治療白發(fā)什么方法最有效呢?
在中醫(yī)學角度講，脫發(fā)及早生白發(fā)是一種癥狀，這會表示出我們腎氣不足，因為頭發(fā)健康與否，與我們的腎有直接的關系。
腎是先天之本，主宰著人體的造血系統(tǒng)，對我們的身體非常重要。頭發(fā)，在中醫(yī)術語亦稱為血之余。腎不但是排泄系統(tǒng)，還包括內分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)及部分神經系統(tǒng)。
此外，腎亦是五臟六腑精氣的聚集處，若我們過分操勞，作息不定時，不注意飲食，以至精氣過度損耗，導致腎氣虧虛，我們的身體便會出現(xiàn)毛病。
由于我們的身體會先把養(yǎng)分送到各主要器官，頭發(fā)不及其它器官重要，若腎氣不足，頭發(fā)便率先受到牽連，出現(xiàn)脫發(fā)或白發(fā)的現(xiàn)象。
治療白發(fā)的辦法，首先除了采取藥物治療以外，白發(fā)的預防也相當?shù)闹匾?，要多運動，多休息，注意飲食，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如核桃、枸杞子、棗等。腎臟調理得好，頭發(fā)自然健康亮澤，沒有脫發(fā)、白發(fā)的煩惱。
總結：綜上所述，年輕人預防白發(fā)的秘訣就是調理好腎，其次，飲食要調理好，最后，再配合中醫(yī)按摩法，可以刺激頭發(fā)根部毛囊，讓白發(fā)不再長出來。
(3)取俯臥位
家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部，重復操作15次，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為佳，再用拇指指腹端分點揉肝俞、脾俞、腎俞穴各1分鐘。
(4)取仰臥位
家人先用拇指指腹端置于陰谷穴(胭窩內側，半腱肌與半腱肌內肌腱下端之間)，沿下肢內側向下推摩，經筑賓、交信(內踝上2寸，脛骨內側緣)、復溜、太溪穴、斜下達涌泉穴，反復操作10次，以推摩處有酸脹感并向下傳導為宜;然后用力點揉涌泉穴2分鐘。
(5)取坐位
家人先用雙手拇指指腹端同時點按兩側風池穴，力量以其有酸脹感并向頭部兩側放射為宜，約2分鐘;然后將手五指彎攏呈梅花狀，自頭頂向兩側像雞啄米一樣用指端啄擊頭皮，力量以其能耐受為度，約6分鐘以頭部有溫熱、舒適感為宜。
Ys630.com相關知識
編者按：女性朋友經常對著電腦，或者平時面部保養(yǎng)不注重，也有可能是內分泌失調，就會產生雀斑在臉上。通常，女性朋友都比較愛美，臉上長斑了，也會造成不自信，產生自卑。其實，中醫(yī)按摩穴位可以幫助去掉這些討人厭的雀斑。
1、與激素分泌有關的雀斑
(1)按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、心俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。
(2)食指按壓足小趾爪甲外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。
(3)在腰背中線督脈部位，由上而下推拿5遍，再以脊柱為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。
2、腎虛引起的雀斑
(1)沿足少陰腎經，用手掌或毛刷由上而下做輕微的摩擦5遍。
(2)用拇指指端按揉三陰交穴20次。
(3)從脊背中線由上而下推擦5遍。并在大椎、命門穴處稍用力按揉。
3、肝火疏泄產生的雀斑
(1)沿著足厥陰肝經，由上而下地用手掌柔和地按摩5次以上。
(2)用兩手拇指按摩雙膝內側的血海穴30-50次。
(3)用第二、三、四指的螺紋面沿頰車-地倉-迎香-雙眼球-太陽-耳前，再回到頰車，作輕快的邊按揉邊移動，來回往返10遍。
編者按：睡覺姿勢不正確，可能會引起落枕，落枕之后，脖子會疼，會不舒服，會影響工作。那么，你可以試試中醫(yī)保健按摩法，幫你緩解疼痛。
理筋手法
手法治療有很好的效果。因按摩可很快緩解肌肉痙攣，消除疼痛，往往經治療一次，癥狀即減輕大半，如配合藥物等治療，則療效更佳。
1、揉推摩法：
患者端坐，術者站于患者背后。緩慢轉動頭頸，在頸項部找到痛點或痛筋后，用拇指或小魚際在患部作揉、推、摩，平穩(wěn)施壓，使痙攣的肌肉得到緩解，疼痛減輕，再找出新痛點用同法操作，如此反復，至活動基本正常，痛點消失為止。
2、伸筋療法：
運動醫(yī)學研究說明，拉緊痙攣的肌肉使之伸展，并維持兩分鐘以上，可使肌肉痙攣緩解，疼痛減輕或消失。利用這一原理，有針對性地使痙攣、收縮的頸肌得到充分伸展，成功地解除頸肌痙攣，緩解疼痛，改善局部血液循環(huán)，從而達到恢復頸部肌群平衡，建立良性循環(huán)的目的。
(1)胸鎖乳突肌伸筋法：
患者仰臥位，術者一手按住患者一側肩鎖關節(jié)處以固定肩部，另一手扶同側下頜，并緩慢使患者頭部轉向對側，在患者能忍受限度內保持雙手位置不動，兩分鐘后放松。雙側分別進行，重復操作3～5次。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。
6、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。
7、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
8、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
總結：中醫(yī)祛斑方法是不是很簡單，只要你按摩穴位就可以。這樣，再加上一些食療法，雀斑會越來越少的，隨著時間的推移，完全去掉也不是沒有可能。
8種食療吃掉惱人小雀斑
中醫(yī)認為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。
1、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
3、白鴨消斑楊白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a肝腎，去黑斑。
編者按：現(xiàn)在，越來越多的人喜歡做按摩。有的人為了省事，喜歡在家里做。那么，這就需要掌握一定的按摩手法了，具體有哪些好的保健按摩手法呢?在按摩時，有哪些保健按摩禁忌呢?下面小編總結了一些，供大家參考一下。
當胃腸不舒服時，足三里是經常使用的一個穴位。但是要區(qū)分實證和虛證，當實證時，也就是患者舌苔發(fā)黃，舌苔較厚、口臭便秘等，此時按摩右側足三里時，要從左側開始，順時針按摩。
按摩腹部能夠治療便秘就是這個道理，這是因為順時針按摩是順著結腸位置的走向，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。
需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。 腎保健按摩 試試這3大健腎穴位
反之，如果患者是舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉。那么就要采取逆時針按摩。逆時針按摩能是逆著結腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。但是到底是虛證還是實證，很多患者很難自己辨別。建議患者應該先到中醫(yī)院辨清自己體質后再自己實施按摩。
小貼士：
(1)按摩方向應同肌肉走向一致
沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩;皺紋是縱向的，就橫著按摩。
(2)按摩使用的手指
按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。
(3)按摩的時間不宜過長
一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
按摩的方法和禁忌
一、基本手法
推拿及按摩的基本手法有九種：
1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。
編者按：很多MM都嫌自己的胸部過于小，甚至在一些公共場合都覺得自卑，可是，已經過了發(fā)育的年齡，還能再豐胸嗎?下面小編總結了一些簡單的胸部按摩手法，大家來學習一下吧!
擴胸法
1.睡前仰臥，雙手伸直置于腦后，慢慢吐氣;
2.吸氣時夾緊臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中;
3.以腳尖向下支撐身體，下巴向上拉開兩肩，吸氣;
4.停止呼吸約3至5秒(盡量挺胸);
5.全身放松吐氣，回復原來仰臥;
6.重復動作20次。 腎保健按摩 試試這3大健腎穴位
按摩法一
1.雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間;
2.雙手同一時間輕按乳房，向外掃并且打一個圈;
3.再將雙手放回原處重復20次;
按摩法二
1.左手放在左胸外側;
2.沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復10次;
3.然后掉向由右邊開始;
按摩法三
1.一手負責一邊乳房;
2.雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘，以上按摩操經常做，約3至4星期就會有顯著的效果。
二、自我按摩注意事項
1、修整指甲。
2、手掌要暖和。雙手過于冰冷，則被按摩的肌肉會較緊張，一方面易產生疼痛的感覺;另一方面，力道需增加，才能達到效果。使手掌暖和的方法：用熱水浸泡，或雙手摩擦生熱。
3、按摩時不宜過饑、過飽。吃飯前后約30～60分以上較佳，最好的時機為早、晚(早上能提神，晚上能消除疲勞)。
4、肌肉要放松，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點配合。
5、耐心持續(xù)，次數(shù)越多，經驗越豐富。
6、用力恰當，用揉、敲法較佳，擦法不宜過量，過量容易擦破皮膚。
7、按摩后記得喝溫開水，泡澡或溫泉后按摩效果更佳。
8、用按摩法配合食補、氣補，效力更著。
三、按摩的禁忌
1、有急性傳染病或急性炎癥，和一切腹痛難于忍受按摩的病人。
2、有皮膚病者盡量不要按摩，或者可戴手套按摩，但較不方便。
3、急性類風濕性脊椎炎病人。
4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。
5、各種腫瘤疾患的病人。(不宜太用力)
6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。(糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可)
7、體內有金屬固定的疾患者。
8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。
9、懷孕五個月以上的婦女和月經期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸，治療月經痛可按摩尾椎兩側。
10、惡性貧血、婦女產后惡露未凈，或久病體弱而極度消瘦者。
總結：綜上所述，正確的按摩不僅可以讓你渾身放松，還可以有局部瘦身的功效。所以，建議大家在按摩之前，一定要了解它正確的按摩手法。
編者按：人的臉部有很多種穴位，經常按按，可以延緩衰老，那么，有哪些比較好的按摩手法呢?下面，我們一起來看看下文。
首先，雙手中指、無名指和小指并攏，從嘴角稍微偏下的地方開始把臉頰的肉推到鼻子的下方，重復3次。
然后，從下巴中央開始揉向耳后。
具體做法：用中指和食指按摩，從下巴的中央開始沿著臉部的輪廓直到耳朵后面的淋巴結處，在耳根處按一下。
接下來，從眉頭開始到眉尾按摩。
具體做法：用食指和拇指夾住眉毛，從眉頭開始按至眉尾。這對于緩解眼部疲勞和浮腫也有效果。
最后，按摩脖子到鎖骨的部位。這里同樣是身體進行新陳代謝的重要路徑，如果不進行按摩的話，會造成血液以及淋巴的循環(huán)不暢，進而引起浮腫和暗斑。
進行淋巴按摩最好使用乳液或者面霜，讓手指比較滑潤，按摩時以感覺微微酸痛為宜。
編者按：隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作壓力越來越大，導致身體毒素排不出來，就會積在臉上，產生痤瘡，現(xiàn)在，中醫(yī)按摩法有法，可以通過按摩來消除痤瘡。一起來看下。
1、因胃腸機能失調而引起的痤瘡：
(1)用手掌或毛刷沿足部陽明胃經，由上而下沿經絡推擦10遍，并在足三里穴按揉半分鐘，以酸脹為度。
(2)用手指從腕至指端，沿手大腸經，手三焦經，手小腸經作按揉摩擦5-10遍。用毛刷垂直地刷腕外側5遍。
2、青春期痤瘡：
在足陽明胃經的足部作由下而上輕快的擦法，并揉太溪、三陰交、殷門諸穴各一分鐘，按揉腎俞、命門一分鐘，均以酸脹為度，擦涌泉至熱為佳。
注意事項：
(1)保持皮膚清潔，用溫熱水洗臉，每日三次，夏天可增加。
(2)不可擠壓痤瘡，防止感染。
(3)如痤瘡已化膿，應避免直接按揉。
(4)除去不良的生活習慣，少食或忌食肥膩、甘甜、油炸食品，對動物類脂肪應節(jié)制。
(5)保持情緒穩(wěn)定，避免過激心理。
(6)盡量少用化妝品，尤其是油脂類。
(7)洗臉選用脫脂藥皂，洗畢可在患處涂些消炎藥膏。
(8)根據(jù)辯證可內服清熱利濕解毒的中藥或中成藥。
舒緩肌膚5步按摩法
第一步：減緩壓力
用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復進行自下而上的按摩動作。
第二步：消除緊張
用食指輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后釋放。
第三步：完全放松
用食指輕輕按壓內眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后釋放。
第四步：促進微循環(huán)
從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的動作，輕輕按摩整個面頰，直至太陽穴處，以促進面部的血液運行，增強肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。
第五步：增強肌膚彈性
將手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動，可拍打數(shù)十次。此法可保持皮膚的紅潤光澤，增加其彈性。
總結：綜上所述，只要你掌握了正確的保健按摩指南，就可以達到你期待的效果。朋友們，不妨來試試看。
辦公室坐久了，肩酸背痛的時候，你會按摩肌肉，四處按按緩解疲勞。逛街累了，晚上回家泡腳捏腳底。身體肌肉酸痛了，自己就會不由自主的按摩按摩。但是你按對地方了么?今天小編就跟大家講講保健按摩及按摩手法。讓你在家輕松緩解疲勞。
目錄
1、保健按摩 2、油壓按摩
3、足底按摩 4、豐胸按摩
5、減肥按摩 6、穴位按摩
7、按摩手法 8、眼部按摩手法
保健按摩
按摩是以中醫(yī)臟腑經絡學說為基礎的，作用于生理、病理狀態(tài)，是一種物理治療方法。
保健按摩是指醫(yī)者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節(jié)體內內環(huán)境的變化，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。
保健按摩保健按摩是人類在同疾病與死亡斗爭中產生發(fā)展起來 的一種保健方法，在我國有悠久的歷史，是中華民族的寶貴財富。保健按摩不論過去、現(xiàn)在，還是將來，對于人們在強身健體，延年益壽方面，都有很大作用。
保健按摩手法頗多，動作輕柔，便于操作。不論男女老少、體質強弱，都可以采用不同的施術手法，保身健體。
現(xiàn)在有的人自學保健按摩知識，進行自我保健按摩。有的人到按摩院進行保健按摩。有的人請按摩師前往住宅或賓館進行按摩。
到目前為止，能夠享受保健按摩的人雖然很多，但還不普遍，這是由于有些人對保健按摩的作用還認識不足，另外，按摩師的缺乏也是原因之一。
相信今后隨著人們精神生活與物質生活的日益豐富，保健按摩一定會走進千家萬戶，成為人們日常的生活內容和健康需求。
從按摩的內容上，可分為醫(yī)療按摩、保健按摩、運動按摩。
按摩對身體有哪些益處
按摩可以舒活筋骨。按摩可以減輕壓力。按摩可以緩解偏頭痛，促進血液循環(huán)。按摩可以排毒等等。
醫(yī)療按摩又稱推拿療法，是中醫(yī)外治療法之一，也是人類最古老的一種主要應用按摩以達到治病目的的物理療法。除治療外科病(即傷科按摩)外，還可治療內科疾病(婦科、內科、兒科等)，對于慢性疾病、功能性疾病、發(fā)育性疾病療效甚好。從事醫(yī)療按摩的主要是盲人按摩醫(yī)院、盲人按摩診所，以及中醫(yī)院下設的按摩理療科。
保健按摩施術手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質強弱、有無病癥，均可采用不同的施術手法，進行保健按摩。
濕氣這個詞語，對于大家來說一點都不會陌生，但是對于很多人來說怎么排出它，是一個比較難以解決的事情。因為濕氣滯留在身體當中，就會侵襲五臟六腑，從而影響它們的正常運行導致人體虛弱，還有就是會招來非常多的疾病。所以小編今天就來教給大家一種方式，讓你能夠快速的排出身體當中的濕氣，讓自己能夠健康長壽。
一、委中穴
委中穴的位置點非常的好找，它位于我們的腿窩處，尋找的時候可以把腿彎起來，然后在膝蓋后面腿窩的正中心，就是我們需要尋找的委中穴了。這個穴位對于排出身體當中的濕氣具有非常好的作用。
這是因為這個穴位處于膀胱經上，而膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，所以說，要想排出身體當中的毒素還有濕氣，那么經常刺激膀胱經上面的穴位就可以很好的幫助我們解決體內濕氣過重的現(xiàn)象。
對于很多人來說，在平時的生活當中或許會出現(xiàn)腰腿酸痛，還有就是關節(jié)疼痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，這很大程度上都是因為身體當中的濕氣過重而引起的，所以在這樣的情況之下，把體內的濕氣排出體外，就可以很好的解決這些病痛，而且還有增強體質的作用。
那么這個穴位應該怎樣的按摩呢?當我們在找準穴位之后，可以用中指按壓與按摩這個部位，出現(xiàn)疼痛感的時候放手，然后再次按壓就可以了。這個穴位想起來的時候就按一按，每天至少按摩三分鐘就可以了，這樣就會非常好的幫助你解決體內濕氣過重的情況出現(xiàn)。
二、承山穴
承山穴也如同委中穴一樣，分布在我們的膀胱經上，這就從本質上定義了按摩刺激這個穴位可以很好的幫助我們排出身體當中的濕氣。那么這個穴位應該怎么尋找呢?在我們的小腿上有腿肌，而我們小腿的肌肉是以人字形分布的，而承山穴就處在這個人字的中間。
那么按摩這個穴位除了可以把身體當中的濕氣排出身體以外，對于身體來說有沒有其他的一些好處呢?小編告訴你，這其實是有的，因為承山穴所處的位置是身體當中陽氣最充足的經脈樞紐，所以經常對這個地方施以刺激，還有提升陽氣的作用。這樣就可以很好的幫助我們在冬季的時候，能夠擁有健康的身體，并且還可以避免手腳冰涼的情況出現(xiàn)。
足底按摩
足底按摩約在四千年前起源于中國，是屬于中國古代傳統(tǒng)醫(yī)學的一部分，和同樣是傳統(tǒng)醫(yī)學的針灸屬于相同原理的治療方法。
家庭足底按摩包括2部分 ，泡腳和磁療腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，毛孔開放，在這個基礎上結合磁療的磁力線很容易穿透，作用于腳部的重要穴位和臟器投射區(qū)，使足底按摩的效果增加數(shù)倍。
家庭足底按摩帶來哪些好處
1、磁療的好處
磁場能改善血液循環(huán)和組織營養(yǎng)，降低末梢神經的興奮性，促使致痛物質的分解和轉化，從而具有鎮(zhèn)痛作用。磁場可以加強局部的血液循環(huán)，改善組織的通透性，有利于炎癥的消散和滲出物的吸收。
同時，磁場還能提高機體的非特異性免疫功能，似改變病人的全身狀態(tài)，提高對疾病的抵抗能力，抑制和防止疾病的復發(fā)。磁場可促進局部的血液循環(huán),加速炎癥滲出物的吸收和消散，具有消腫作用。
2、熱水泡腳的好處
(1)促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經絡。從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區(qū)臟腑有問題。
所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。
(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說富人吃補藥，窮人泡泡腳，可見中藥泡腳的作用很大。
尤其是現(xiàn)代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。磁療泡腳盆屬醫(yī)療用品領域。
磁場還能提高機體的非特異性免疫功能，似改變病人的全身狀態(tài)，提高對疾病的抵抗能力，抑制和防止疾病的復發(fā)。磁場可促進局部的血液循環(huán),加速炎癥滲出物的吸收和消散，具有消腫作用。泡腳的同時持續(xù)刺激穴位按摩，日常居家必備。
足底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。
足底按摩，能顯著刺激各部位反射區(qū)，使得血液循環(huán)暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。
用拇指指尖或指腹，以數(shù)毫米幅度移動，力度從輕到重，以稍有痛感為宜。我們的腳底集合了身體全部器官的反射區(qū)。這套由中醫(yī)專家編制的簡單按摩方法，通過按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區(qū)，緩解和治療頸肩問題。
按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分鐘，堅持兩周，就會出現(xiàn)神奇效果。簡單易學的足底按摩頸肩在足部的反射區(qū)：雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側第五趾骨中部足外側最突出點中部。
頸肩肌肉反射區(qū)：雙足底肢趾后方2厘米寬區(qū)域。
隨著市場經濟的發(fā)展和人們物質生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務行業(yè)應運而生。如國內的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等。現(xiàn)代保健按摩許多借助按摩器械，廣泛用于家庭生活中!
運動按摩體育與衛(wèi)生相結合，兩者必將相互促進和發(fā)展，按摩在體育運動中的應用，也就隨之發(fā)展，并逐漸形成了運動按摩。運動按摩是以調整和保護運動員良好的競技狀態(tài)，增進和發(fā)展運動員潛在體能，達到運動成績?yōu)槠淠康摹鴥韧獾囊恍嵺`表明，它為創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。
1、運動前按摩體育運動一般分為運動訓練和運動競賽，在這些活動之前進行的按摩，稱為運動前按摩。它能促使人體的神經、肌肉、關節(jié)、內臟器官和心理情緒動員起來，以適應即將面對的運動的和心理的負擔，從而預防傷病菌，提高體力，發(fā)揮積極的作用。
2、訓練前按摩運動訓練前的按摩，要求幫助運動員提高訓練作業(yè)的能力。幫助促進身體素質的發(fā)展，有得于預防疾病，促進人體各系統(tǒng)的器官都動員起來，以適應即將參加的運動活動。
在具體操作上，必須根據(jù)運動項目的特點，以及運動員的個體特點進行。一些能量消耗較多的運動項目，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如采用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的準備活動，這就為運動提供了更多的能量。
3、賽前按摩運動競賽前的按摩，名賽前按摩。通常在起賽前 15 ～30 分鐘完成。有時，當運動員在接到競賽的通知時，就出現(xiàn)了賽前狀態(tài)，有的人會出現(xiàn)不良情況，需要進行醫(yī)學處理，這就是說，需要在競賽前若干天就進行按摩。
例如，競賽前，運動員過分緊張，晚上不易入睡或入睡后多夢易醒，或惡夢不安等，影響運動員的睡眠休息。
由于夜不得眠，出現(xiàn)白晝精神不振，煩躁不安，食欲不佳等癥狀。這將影響運動員參加競賽時所必須的良好競技狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況時，就應該進行鎮(zhèn)靜安眠的按摩。
若失眠的時間較長，癥狀更劇的運動員，在用上法按摩之外，還要按摩氣沖穴，掐、揉神門穴，掐行間穴等。所有這些刺激，用力都不要過重，以有輕微酸脹感為度。通常要進行 20 分鐘，或更長的時間。
起賽前狀態(tài)，運動員在起賽前過度興奮，坐立不安，情緒激動，脈搏升高，呼吸迫促，甚至出現(xiàn)多尿，動作的準確性和協(xié)調性也受到不良影響，其結果是妨礙運動技術水平的充分發(fā)揮。
4、激烈的運動訓練或競賽之后按摩，運動員的神經、體液、循環(huán)、呼吸、消化、代謝和酸堿平衡等方面，都要發(fā)生巨大的變化，這些變化一時破壞了機體內環(huán)境的平衡。但它很快又達到新的平衡，這個新的平衡，通常都標志著機體工作能力的提高。
但是，在內環(huán)境各機能系統(tǒng)達到平衡的過程中，有時出現(xiàn)遲緩環(huán)節(jié)， 一般的表現(xiàn)有：精神過度緊張，失眠，肌肉緊張，疲勞等。運動后的按摩，可以促使這些現(xiàn)象消除，加速內環(huán)境達到新的平衡，加速提高對運動負荷的能力，加速完成對后面運動負荷的準備。
運動后按摩所采用的手法、用力的大小、時間的長短等，均應根據(jù)運動員的體質、性別、運動項目的特點，特別是要求根據(jù)運動后反應出來的情況(如頭昏脹、欲嘔、四肢乏力、肌緊張、失眠等)來決定。
需要遵守個別對待的原則，不可千篇一律。我們通常采用的手法，有撫摩、揉捏、推壓、振動和抖動等。對體質強壯，肌肉戚豐滿者，按摩力量應當重些，時間應當長些。反之，用力則要輕些，時間應當短些。
運動員在十分疲勞的情況下，常采用經穴按摩，其手法是按、壓、分、揉、掐、推等，以疏通氣血，內外通達，平衡陰陽，使運動能力得到較快的恢復，并有所提高。
運動后的全身按摩。通常是一周一次的進行。在訓練后休息1～2小時或更長的時間后進行。最好是在溫水浴后，在溫暖、清靜的室內進行。運動員舒適地躺在床上，裸露被按摩的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。
順血液和淋巴回流的方向進行按摩。使用揉捏、推壓、搖晃、抖動等手法，用力是由重到輕。同時根據(jù)各個部位的疲勞情況，循經取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以調和氣血，更快地消除疲勞。
如按摩進行到運動員快要入睡，應停止按摩，給被按摩者輕輕蓋上被子，以防止感冒。運動員睡醒之后，便會精神飽滿，全身舒適。
作用
減肥按摩
肥胖癥是指人體內脂肪堆積過多而引起體重超過正常人標準體重的20%以上。導致肥胖的原因，多數(shù)人認為與家族遺傳、運動量少及膳食含高脂肪量大有關。
多年來，肥胖癥一直困擾著人們的生活，也是當今世界上談論較多的一個熱門話題。國內外許多醫(yī)學家都在致力于研究肥胖的原因，以期能尋找到一種既有效又安全而無痛苦的減肥方法，但進展不大。
近幾年來，我國社會上各種各樣的減肥方法也應運而生，如中西藥物減肥，手術減肥，節(jié)食、斷食減肥，氣功減肥，運動減肥，針灸減肥，按摩減肥及意大利辣椒減肥等等。其中按摩減肥作為一種獨特的減肥方法，既具有減肥的良好效果，又能舒通經脈、活血行氣，對人體沒有任何不良影響，已逐漸被人們所認識。
通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。
美容按摩
美容按摩術在很久以前就被人們廣泛采用，而且被科學和實踐證明是行之有效的美容方法之一。在改革、開放、搞活的今天，人們對美的追求更加強烈，隨著經濟的發(fā)展和人們生活水平的提高，美容鞍摩已經走向社會，進入家庭，成為人們特別是女性保護皮膚健美、延緩衰老的生活需要。
目前全國各地已相繼成立了美容院、美容學校、美容協(xié)會等等，為人們美化生活增添了新的光彩。美容按摩是通過按摩手法美化面容。生命在于運動，皮膚又何嘗不是呢?按摩是刺激和滋養(yǎng)皮膚最積極的方法，既能使粗糙的皮膚恢復光滑柔細，又能延緩面部皺紋的出現(xiàn)，使已經出現(xiàn)的皺紋變淺、變少及防治面部色斑，延緩老年斑的出現(xiàn)。
美發(fā)按摩
愛美之心，人皆有之。一頭秀麗如云、烏黑光澤而富有彈性的頭發(fā)，輕柔飄逸令人羨慕。但是，如果缺乏保養(yǎng)。就會使發(fā)絲變得干枯、分叉、變色、無光澤，甚至造成嚴重脫發(fā)等，使人們感到不安。
眾所周知，頭發(fā)的生長與保養(yǎng)，完全依賴頭皮中的血液供給營養(yǎng)，因此，人們頭發(fā)的好與差，起決定性作用的是人的整體的健康狀況，而美發(fā)按摩恰恰具有具有以下兩個方面的作用。
第一、通過美發(fā)按摩，可以促進頭皮的血液循環(huán)，給頭發(fā)的生長與保養(yǎng)增加更多更好的營養(yǎng)成分。
第二、頭部經絡集中，腧穴密布，與腦、臟腑、氣血皆有密切關系，通過按摩，不僅能夠疏通氣血，調理陰陽，而且可以凋節(jié)人體內各臟腑的功能，促進人體健康，進而為頭發(fā)的生長與保養(yǎng)提供了有利條件。
沐浴按摩
人們經過一天的工作勞動，無論在精神上，還是在身體上，感到疲勞是十分常見的，如情緒緊張、頭昏腦脹、肌肉酸痛等。如果單純靠放松休息，不可能很快完全消除疲勞，這不僅影響第二天的工作和學習，常此下去還會影響身體健康甚至發(fā)生疾病，此時若洗個熱水澡，再進行全身或局部的按摩，就能促進全身血液循環(huán)，使人體各組織器官得到充分營養(yǎng)，不僅很快消除疲勞，還有增加肌力和肌膚彈性、延緩衰老的作用。
故沐浴按摩已經被越來越多的人所喜愛。沐浴按摩是按摩術中的一個組成部分。其發(fā)源地雖然在中國，但就目前來講，日本、東南亞以及歐美等國家和地區(qū)發(fā)展很快。
在我國，沐浴按摩是指浴池內的所謂泡澡，或蒸氣浴后在室內進行的按摩。沐浴按摩施術手法一般采用由重到輕的揉捏、振顫、抖動、搖晃、推壓、叩擊等手法，使受術者盡快地消除疲勞，促其早早入睡。
油壓按摩
油壓即是精油按摩。 精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油或直接使用已調配好的復方精油)涂抹在需要的部位，進行按摩的方法?？山栌砂茨ι眢w，達到放松心情，舒舒壓力的功效。
所謂的精油按摩，是指運用基礎油和精油調配好的按摩油，涂抹在身體某個部位，然后進行按摩。據(jù)介紹，精油的分子十分微小，能夠輕易滲入身體肌膚，迅速近入人體的血液中。
通過精油按摩身體，一般可以達到放松心情、緩解壓力的療效。同時，精油按摩還有幫助排毒、美容與減肥的功效。
精油按摩包括了身體與心靈的雙重療效，心理壓力往往與身體的不適癥狀相輔相成。在按摩過程中吸入精油的香氣，手氣合直接傳導到人體血液中，因而對于腦部神經中根有一定的影響作用。
因此，通過按摩能有效放松身心，進而消除肌肉與生理上的不適，同時，還能使心情安定。在放松肌肉與身心之余，能使人產生舒適幸福的感受，開啟活力之源。
即使只是針對背部進行按摩，也能使精油有效進入人體，因為背部的精油按摩，是最易促使人體大量吸收精油的按摩方式。
油壓按摩可以刺激和調節(jié)生理過程，增強血液和淋巴循環(huán)，平衡內分泌系統(tǒng)，是一種健康的高級養(yǎng)生療法。
專業(yè)按摩師通過人體的四肢，推向人的心臟部位，可以調節(jié)心臟的平衡和壓力，達到健康美體。
精油的配置可以調節(jié)人體的肌膚干燥，通過專業(yè)按摩，達到排毒、消除疲勞、增強人體免疫力的功效。
1、 頭部按摩：用指尖沾按摩油，用指尖按摩整個頭部。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，然后順著脖子往上按摩至頭頂部，手指要采用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
2、 背部按摩：使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要連貫順暢，向上按摩到肩膀，在往下按摩至背部的外側。多次重復這個按摩動作，時間越久，身體越感輕松。
3、 胸部油壓作用：有緩解胸悶、心慌等功效，還有豐胸作用。
4、 油壓推拿小腹部的作用：調節(jié)人體的生殖系統(tǒng)，有效平衡內分泌。
5、油壓推揉膝蓋：用油壓推揉膝蓋，可以活動關節(jié)，有效治療關節(jié)炎。
按摩前拉筋緩身動作
1、雙腳交叉后，從腳背向下壓三次頂至臀部、由輕到重(慢：1次約56秒)放平雙腳。
2、左手放于(左)臀下、右手放于(右)足踝，同時向外施壓、反之相同。左手放于(左)肩胛骨、右手放于(右)臀上部同時向外施壓、反之相同。
3、反握住對方手腕固定于背部腰側，一手穿過手臂放至肩胛骨，將自己手臂向上抬、反之相同。
正式按摩步驟
1、上油、將精油放于手心抹勻、安撫背部。
2、拇指交叉、雙手服帖由腰部延脊椎兩側用力推到三頭肌、然后延肩胛骨劃圓，推到風池穴推壓?；窖鼈茸鯩型揉捏。安撫、拇指交叉、雙手服帖由腰部延脊椎兩側用力推到三頭肌、再以中指，食指延脊椎兩側用力下滑打螺旋。
3、左手輕輕放在頭部、右手揉捏頸部。雙手交替來回揉捏肩部及手臂、反之相同。雙手在由頸部打螺旋到三角肌。刀鋒(斜方肌重，三角肌輕)。掌壓(鴨子走路)延脊椎兩側手掌交替按壓由斜方肌到部上方。在由手掌從脊椎兩側壓后滑至兩側，安撫結束!
4、上油、將精油放于手心抹勻、雙手虎口由外向內將臀部按撫。
5、手掌交替用力由下向上提升臀部、反之相同。在將雙手反掌往臀峰上推，再輕輕往下安撫、反之相同。在臀部側面雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒，安撫結束!
6、上油、將精油放于手心抹勻、雙手服帖平行由下向上、推到大腿輕輕滑下安撫。
7、在安撫小腿、兩手交替揉捏小腿，由雙手拇指交替往上打螺旋。安撫大腿、雙手弧口往上推在向外施壓由上到下重復數(shù)次。雙手交替做M型揉捏。在大腿外側雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒、安撫腿部、腳底外掌壓結束!反之相同。
8、上油、將精油放于手心抹勻、一手握住手腕一手平行由下向上按撫。
9、單手交替由上往下揉捏、雙手拇指交替安撫手背、手掌，安壓手掌的穴位，雙手拇指于手掌心交替搓至手腕存血，手握手上下左右搖擺手臂，放平手合攏敲打手臂。安撫結束!
10、上油、將精油放于手心抹勻、雙手虎口由外向內按撫腹部。
11、雙手交叉提拉腰線，交替做M型揉捏，雙手交替在腰部兩側拉腰側，雙手虎口由外向內按撫腹部。四指由胃部向下螺旋重復數(shù)次，手掌順時針滑壓。安撫結束!
12、上油、將精油放于手心抹勻、雙手服帖平行由下向上、推到大腿輕輕滑下安撫。
13、在安撫小腿、兩手交替揉捏小腿，雙手于膝蓋處交替劃圓，安撫大腿、雙手弧口往上推在向外施壓由上至下重復數(shù)次。雙手交替做M型揉捏。在大腿外側雙手半握拳交替輪敲、空拍、刀鋒、安撫腿部、腳底處掌推安撫結束!反之相同。
14、上油、將精油放于手心抹勻、雙手服帖平行安撫腳部。
15、雙手拇指分別揉捏足踝內側，單手反掌于腳掌向下推，雙手拇指于腳掌心由上向下打S型，從足踝拉至腳趾震顫，用拇指在腳面趾縫打螺旋，揉捏足踝安撫結束!
掉發(fā)到了冬季又是個不得不說的問題，尤其對于女性來說，簡直讓人苦不堪言。家里幾乎隨處可見的頭發(fā)總是會讓人抓狂很惱怒，那么到底怎樣緩解掉發(fā)問題呢?今天就由小編為大家介紹一下頭部按摩方法來緩解掉發(fā)問題吧。
我們都知道我們的頭部是很重要的人體器官。頭部的健康可以說對我們影響最大，因此沒事給頭部做做保健，不僅可以加強身體健康還可以緩解脫發(fā)問題呢。尤其是現(xiàn)在人們的工作壓力越來越大，按摩頭部絕對是我們應該多做的運動。
按摩頭部的方法
推擦腦額
用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
梳摩頭頂
雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;
梳摩頭頂?shù)淖詈笠徊骄褪怯米约旱氖持富蛘呤侵兄赴醋☆^上的百會穴。百會穴在頭頂正中的地方。最后旋轉按摩大約十分鐘就行了。要注意力道的控制，力道最好是由輕到重逐步加深，這樣的效果最好。
叩頭、揉發(fā)根
將自己的兩手的食指彎曲，輕輕的擊打自己的頭部，大概十次為止。然后稍微用些力氣抓住自己頭發(fā)根部，從前到后做梳頭發(fā)動作，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動作，或者用梳子，效果類似。
魅力秀發(fā)還可以這樣獲得
重審飲食習慣
健康發(fā)質需要蛋白質、鐵、維生素B12等營養(yǎng)元素，瘦肉、蔬菜、堅果、豆類和魚類等食物都有助于防止脫發(fā)。
做頭部按摩
按摩能加速頭發(fā)生就不用說了。按摩可以促進頭部血液供應，不僅有利于頭發(fā)生長，還可以加速頭發(fā)吸收營養(yǎng)的速度，對整個頭部都是效果極好的。在洗頭發(fā)的時候更要按摩頭部，加速頭發(fā)吸收洗發(fā)水中的營養(yǎng)。
少做頭發(fā)造型
烘干、燙發(fā)、染發(fā)很容易損傷頭發(fā)，因此，最好減少去美發(fā)店的次數(shù)。
冬季來臨，天氣越來越冷。有寶寶的家長們是不是越來越關注寶寶的健康問題了呢?本文針對冬季容易患上凍瘡問題，總結了對寶寶的手部護理和，而且手部按摩還可以解決寶寶的消化不良問題，有興趣的朋友們可以一起來學習一下的哦。
冬季到了，寶寶更加不愛出門運動了?？偸谴粼诩依镞叄瑢殞毦蜁洺３霈F(xiàn)消化不良的問題。這個時候不要急著帶寶寶去看醫(yī)生，其實學會幫助寶寶的手部按摩方法，能在很大程度上解決寶寶的問題哦。而且手部護理還可以預防治療寶寶的手部凍瘡問題。
給寶寶做按摩好處多多
給寶寶做按摩有助于寶寶身體的伸展，可以幫助寶寶舒展小手，使寶寶的腳趾變得更加靈活，小腿伸踢更加有力，胳膊舞動更加自如。
同時，在按摩過程中培養(yǎng)起來的母子間的融融親情，可以鼓勵寶寶更積極地面對這個世界。
另外給寶寶做按摩可以幫助寶寶身體的成長。按摩寶寶的手指腳趾，可以使它們變得更加靈活。
胳膊和雙腿也會更加適應外部寒冷天氣，另外也會促進寶寶四肢的生長，你會發(fā)現(xiàn)寶寶的腳趾變得更加靈活，小腿伸踢更加有力，胳膊舞動更加自如。
按摩同樣可以加速迷走神經的活動，進而產生更多的產生更多荷爾蒙和胰島素。這些都有助于寶寶身體的健康發(fā)展，關鍵是可以幫助寶寶的消化功能提升。進一步增加寶寶的體重，幫助寶寶健康生長。
而且按摩還可以降低壓力，增強免疫力。
按摩對孩子的成長發(fā)育也有幫助，因為其能使消化系統(tǒng)運作正常，能增加寶寶的食欲。
與此同時，按摩還會促進寶寶的血清素上升，這樣腎上腺皮質素也會下降。進而降低壓力，壓力一放松，無論身高、體重都會增加。也就是說可以透過按摩促進生長激素，使寶寶順利成長。
按摩解決消化不良問題
脾經位于拇指螺紋面，將孩子的拇指微屈，由指尖沿拇指外側(橈側)緣推向指根或用拇指反復旋推(環(huán)揉)孩子拇指指肚為補脾經。
一手持幼兒拇指伸直以固定，另一手以拇指指端自患兒指根方向直推至指尖為清脾經。
清胃經的手法是：家長左手握住孩子拇指，右手拇指從孩子拇指手掌面的近掌端第1節(jié)推向指根。
清大腸的手法是：從孩子虎口開始，沿食指外緣(橈側)推到指端。
脫發(fā)偏方三
醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。
脫發(fā)偏方四
食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應用，可防止脫發(fā)。
脫發(fā)偏方五
側柏葉240克(焙干)，當歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
脫發(fā)偏方六
豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
脫發(fā)偏方七
榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
脫發(fā)偏方八
側柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。
脫發(fā)偏方九
蓖麻子2500克。將蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發(fā)落自生。
脫發(fā)偏方十
垂柳葉500克，生姜汁100毫升。將垂柳葉陰于為末，加姜汁于鐵器內搗勻，取藥液摩擦患處。本方除適用于脫發(fā)外，亦有用治脫眉的，《圣惠方》認為其生眉效果頗佳。
脫發(fā)偏方十一
白菊花(最好是杭白菊)30克，旱蓮草18克，生地30克，以水煎湯，去渣飲汁，每日一劑，分2次代茶飲，主要通過調補肝腎達到生發(fā)的目的。
結語：冬季又是頭發(fā)脫落的高發(fā)季節(jié)，頭發(fā)脫落經常讓我們感覺到很苦惱，看了本文后是不是讓你有所啟發(fā)了呢。另外，沒事多吃些滋養(yǎng)頭發(fā)的食物也是不錯的方法哦。希望正在承受掉發(fā)困擾的朋友們早日解決脫發(fā)問題哦。
嘗試抗壓藥
大量科學研究證實，米諾地爾是為數(shù)不多的、有效的防脫發(fā)藥物，約有50%的女性在使用米諾地爾后，脫發(fā)現(xiàn)象明顯改善。
嘗試激光治療
激光治療能減少毛囊發(fā)炎，促進頭皮再生。
充分休息
急性、慢性刺激都會抑制頭發(fā)生長。在遇到困難時，可以嘗試通過冥想來改變身體狀態(tài)。
做健康檢查
脫發(fā)可能是某些疾病的癥狀，當頭發(fā)開始大量脫落時，需要及時就醫(yī)。
嘗試激素療法
某些女性受遺傳影響易發(fā)生脫發(fā)，使用激素療法可改善脫發(fā)狀況。
嘗試注射可的松
這是一種很痛苦但很有效的方法。注射可的松能直接抑制導致頭發(fā)稀疏的活性激素。
針灸療法
中醫(yī)專家認為，頭發(fā)與腎臟和血液有關，可使用針灸和草藥進行治療。
中醫(yī)治療脫發(fā)十大偏方
脫發(fā)偏方一
柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調勻，擦無發(fā)處，每日2次。
脫發(fā)偏方二
食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。 2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發(fā)，治愈為止。
編者按：隨著人們年齡的增長，每天的加班和熬夜，會反映在人的臉色，從而，人就會發(fā)現(xiàn)，在不知不覺見，有了眼袋了，黑眼圈了，魚尾紋了，那么，眼袋怎么消除呢?中醫(yī)保健按摩指南告訴你。
1.按摩
(1)有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周進行按摩，每天數(shù)次，可以促進局部血液循環(huán)。
(2)每天早、晚反復按壓手掌食指正下方各八分鐘，七天病除。
(3)揉三陰交穴:左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨后緣處)，左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
(4)揉公孫穴:用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
(5)揉足三里穴：兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，左右旋轉按壓30次。(6)揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
編者按：泰式按摩是在泰國非常流行，然后傳到中國的一種按摩方式。現(xiàn)代人注重養(yǎng)生保健的同時，也比較講究按摩的花式。那泰式按摩呢，就是以活動關節(jié)為主的一種保健法。非常容易學，實用性也比較強。
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關節(jié)為主，手法簡練而實用，是保健的較佳手法之一。
泰式按摩，發(fā)源于古印度的西部，創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪，他至今仍被泰國人民奉為醫(yī)學之父。做對保健按摩手法 助你去掉煩人眼袋
他的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，并由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經驗，并銘刻在大理石上，鑲嵌于瓦特波的臥佛寺的游廊壁上。并成為訓練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
泰式按摩為泰國古代醫(yī)學文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經過泰國政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關節(jié)為主，手法簡煉而實用，是保健的較佳手法之一。它以活動關節(jié)為主,無穴位之說,不同于中式按摩。簡便易學,難易適中,實用性強。
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。
手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作.泰式按摩是跪式服務，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。
浴后經泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復體能，還可增強關節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復正常的關節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式按摩利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，按摩方式極度夸張。
中醫(yī)養(yǎng)生 口臭可常按后溪穴
中醫(yī)認為，老年人口臭與三焦積熱、濕濁上侵有關。適當按摩后溪穴，不但能起到疏通三焦、清瀉火熱、化濁利濕的功效，還能盡快除祛口臭口氣混濁，是一種消除口臭口氣混濁的簡便良方。
按摩方法：后溪穴位于小指根部尺側，第五指關節(jié)后方掌橫紋盡頭赤白交際處。按摩時微握掌，以另一只手拇指掐揉5分鐘，換掌，按摩另一側。
按摩時間：早晚各一次。
注意事項：后溪穴比較深，按摩時，要剪掉指甲，用力去按，達到酸脹，方能見效。
效果：經常按摩后溪穴，老人不再有口臭。年輕人有口臭口氣混濁也不妨試用此中醫(yī)按摩方。
總結：消除眼袋，除了配合中醫(yī)，做好必要的按摩之外，飲食方面也要特別的注意，要能夠強健脾胃的，切記不可馬虎。
2.飲食調養(yǎng)強健脾胃
避免"飲食所傷"，一是飲食沒有節(jié)制，包括饑飽失常和飲食規(guī)律失常;二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過于肥膩或味大、嗜酒;三是飲食不潔。方法是不要暴飲暴食、過饑過飽，吃飯要定時，飲食清淡，不吸煙酗酒，要講衛(wèi)生。
(1)白扁豆花粥
購買白扁豆花10~15克，洗凈后，放入鍋內加入適量水煎上15分鐘，去渣后將汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干凈后，入鍋中熬粥，粥開后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，關火即可。
也可先將白扁豆花曬干研粉，粥快熟時，調入粥中食用。這道粥主要是健脾化濕。
(2)參苓白術散
具體藥方：蓮子肉10克，薏苡仁10克，縮砂仁10克，桔梗10克，白扁豆15克，白茯苓20克，黨參20克，甘草20克，白術20克，山藥20克。上述方藥一帖煎成兩劑，每天早晚各服一劑。
(3)四君子酒
以黨參、炒白術、茯苓、炙甘草為主角的"四君子湯"也是藥典中的經典藥方，其主要功效是益氣健脾。"四君子"可以煎飲，也可以泡酒喝，對女性脾胃虛弱都會有明顯改善。
四君子酒的制作方法是:取1000毫升黃酒或白酒，放入黨參60克、炒白術60克、茯苓60克、炙甘草30克浸泡，一個月后即可飲用。
(4)山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
