什么食物含鈣多 這些食物中富含鈣質(zhì)
春季養(yǎng)生多吃什么食物。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“什么食物含鈣多 這些食物中富含鈣質(zhì)”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
什么食物含鈣多呢，想必這是很多人都會比較關(guān)心的一個問題吧，含鈣多的食物還是比較豐富的哦，那么大家知道孕婦吃什么食物含鈣多呢，什么食物含鈣高呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
藥補不如食補
芝麻
芝麻含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，鈣比蔬菜和豆類都高，經(jīng)常食用有益于骨骼和牙齒，芝麻還含有大量的脂肪，效果很好。
蝦皮
蝦皮含有豐富的鈣，老年人經(jīng)常食用蝦皮可以預(yù)防自身因為缺鈣而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥狀，還可以增強食欲，提高抵抗力。蝦米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)，鉀，碘，鎂，磷等礦物質(zhì)及維生素A和氨茶堿等成分，對體弱多病的人可以很好的調(diào)養(yǎng)。它還可以減少膽固醇的含量，預(yù)防動脈硬化，高血壓及心肌梗死等癥狀的發(fā)生，可以經(jīng)常食用。
牛奶
牛奶含有豐富的鈣以外，還含有磷，鐵，鋅，銅，錳，鉬的含量都很高。
薺菜
薺菜的鈣很高，還含有維生素A、B、C、D等。牧羊人有開胃消食、提神、解毒消腫的功效，還可以預(yù)防便秘，可以經(jīng)常吃。
紫菜
紫菜含有豐富的碘，含鈣也非常的高，還含有膽堿，鐵能夠增強記憶力，治療貧血，促進(jìn)骨骼生長和保健，提高免疫力，還可以預(yù)防腫瘤的發(fā)生。
黑木耳
黑木耳含有豐富的鈣。有降血壓的功效，還有益氣，充饑，增強智力，抗癌等功效。還可以清理腸胃的灰塵和雜質(zhì)，同時還有幫助消化纖維類物質(zhì)的功能。
海帶
海帶含有豐富的鈣，碘，還含有很多的人體所需要的微量元素。
黑豆
黑咖啡豆含有豐富的鈣，而且富含蛋白質(zhì)。黑豆不含膽固醇，只含有植物甾醇和植物固醇不被人體吸收，所以它可以抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液中的膽固醇水平。黑豆，軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。
鈣對人體骨骼強壯的作用是無可替代的，但究竟哪些食物中的鈣含量較高，而且利于吸收呢?
奶制品
鈣的來源以奶及奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。沒人每天喝250克牛奶，得到的鈣總量達(dá)近300毫克。
蝦皮及海產(chǎn)品
從營養(yǎng)成分表上看，蝦皮的含鈣量是同等重量牛奶的十幾倍。但是蝦皮中只有鈣，沒有幫助鈣吸收的元素。它不含有維生素D，所以鈣的利用率不能得到充分保證。因此蝦皮是含鈣高的食物，但是吸收效果并不是特別好。海產(chǎn)品鈣含量也相對較高，例如泥鰍、蚌、螺，貝類。
豆制品
大豆本身含鈣量并不算高，100克干大豆只有91毫克的鈣。而100克豆腐的鈣含量竟然能達(dá)到164毫克，豆腐、豆腐絲、豆腐干等豆制品用含鈣凝固劑加工，是鈣的良好來源;而豆?jié){、豆汁、內(nèi)酯豆腐等含鈣量比較低。
此外，考慮到大豆中含有較多草酸，鈣的吸收利用率比較低，還是建議吃豆腐、豆腐干等豆制品補鈣，而不是直接吃大豆或喝豆?jié){。
肉及禽蛋類
肉及家禽類含鈣量相對較少，但是日常生活中也是不可或缺的，比如豬肉，牛羊肉，雞蛋，鴨蛋等。
高熱量食物有哪些呢，想必這是很多人都想知道的一個問題吧，很多人想要減肥卻是無法控制飲食，那么大家知道高熱量食物類是什么呢，高熱量食物會發(fā)胖嗎，下面就讓我們一起來了解一下吧。
飲食的第一步是要知道哪些食物不應(yīng)該吃。下面，小編就盤點了12種高熱量的食物，要減肥就要避開這些食物哦。
1.黃油
熱量
888/100g。
很多人喜歡吃面包的時候涂上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會引起高脂血癥、脂肪肝和肥胖癥。
2.奶油
熱量
879大卡/100g。
奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經(jīng)相當(dāng)于好幾碗米飯了，常吃怎么不胖?
3.核桃
熱量
654/100g。
雖然核桃營養(yǎng)豐富，但在核桃核桃仁脂肪，每100克脂肪60-70克，脂肪含量太高，減肥是極為不利的。
4.巧克力
熱量
586大卡/100g。
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當(dāng)高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當(dāng)?shù)倪\動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
5.薯片
熱量
548大卡//100g。
薯片中不僅含有淀粉，還含有大量的脂肪，因此經(jīng)常吃薯片明顯會發(fā)胖。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養(yǎng)，但是部分應(yīng)按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經(jīng)過切片、在高溫下與油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。
6.曲奇餅
熱量
546大卡/100g。
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
7.全脂奶粉
熱量
491大卡/100g。
全乳大多是糖，有的加入糖、乳糖和一些增加，添加量在20%以下，全乳粉35.5%的碳水化合物含量100克，不利于減肥。建議如果你想減肥的喝牛奶，或喝低脂牛奶作為一個好。
8.酥糖
熱量
444大卡/100g。
酥糖含糖量高，而且里面多加有熱量較高的堅果，如花生、核桃等，這使得酥糖成為了一種高熱量的美食，要瘦要美的MM就這么饞著吧，少吃為妙。
9.方便面
熱量
473大卡/100g。
蔬菜類
蔬菜類含鈣相對高的有小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
注意事項
日常生活中應(yīng)盡量不要挑食，各種營養(yǎng)物質(zhì)都要盡量攝取到。
大骨頭中鈣含量雖然高，但很難被人體吸收，所以不要無人為大骨頭湯補鈣效果好。
多曬太陽，對鈣的吸收效果超級好哦。
鈣的作用
鈣能促進(jìn)體內(nèi)某些酶的活動，調(diào)節(jié)酶的活性作用;參與神經(jīng)、肌肉的活動和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放;調(diào)節(jié)激素的分泌。血液的凝固、細(xì)胞粘附、肌肉的收縮活動也都需要鈣。鈣還具調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性、控制炎癥和水腫、維持酸堿平衡等作用。
如何補鈣
人體對鈣的需要可以通過食物中獲得。但鈣在體內(nèi)的吸收過程受眾多因素影響;如：膳食的成份、體內(nèi)鈣及維生素D的狀態(tài)、生理狀態(tài)(包括生長、孕妊、哺乳、性別、年齡等)。應(yīng)注意避免一些干擾鈣吸收的不利因素，創(chuàng)造有利于鈣吸收的條件，以使機體得到充分的鈣。
從食物中補鈣以乳類及乳制品為好，因其含鈣量大，吸收率高，如100毫升牛奶中鈣含量達(dá)100毫克。另外，水產(chǎn)品中的蝦皮、海帶含鈣量也較高。干果、豆類及其豆制品、綠葉蔬萊中含鈣也不低，都是鈣的來源。膳食中一些因素會影響鈣的吸收，如：植物性食物中的植酸鹽、纖維素、草酸容易與鈣結(jié)合成難溶性的鹽，降低鈣的吸收。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于什么食物含鈣多都是有了一個比較全面的了解了吧，含鈣高的食物還是比較多的哦，希望上面的文章能夠幫助到大家，祝大家有一個健康的身體哦。
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香米是一種具有誘人特殊芳香的優(yōu)質(zhì)稻種，其類型包括香秈、香粳和香糯，均具有特殊的香味，米粒晶瑩，香米的營養(yǎng)價值很高，具某種滋補和藥用效果。能補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的作用。那么香米到底怎么吃?香米的功效與作用是什么?香米的營養(yǎng)價值是什么?香米和大米的區(qū)別是什么?我們一起來了解一下吧。
香米的功效與作用
香米的功效和作用主要是，香米是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，性平、味甘，具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，被譽為糧中珍品。香米是一種具有誘人特殊芳香的優(yōu)質(zhì)稻種。其類型包括香秈、香粳和香糯，均具有特殊的香味，米粒晶瑩，富含人體多種必須的營養(yǎng)成分，具某種滋補和藥用效果。其香氣可消清除疲勞，并有助于增進(jìn)食欲。一般人均可食用，適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者，煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用;糖尿病患者不宜多食。
香米怎么吃
香米中富含維生素，纖維素有很好的健胃養(yǎng)脾的作用。香米中富含碳水化合物，有止渴之功效，另外對于腹瀉等癥狀也有很好的療效。其中香米的簡單吃飯就是直接煮食，可以熬粥，做飯，做點心等。
1、香米煮飯
香米可以做成米飯，米香四溢營養(yǎng)含量高。
2、香米煮粥
香米可以單獨用來煮粥食用，容易消化，補充能量。
3、香米蒸食
香米與黃牛胸一起蒸食，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。
4、香米點心
香米也可以磨成米粉做成米糕等點心，味香撲鼻。
香米的營養(yǎng)價值
香米的營養(yǎng)價值很高，香米中含有較高的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、煙酸，還含有豐富的維生素E、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等微量元素。香米黏性低，口感干硬，易于消化，米粒細(xì)長，外觀透明，帶有一股濃郁的堅果般香氣。香米中含有大量的有益于人體的微量元素，有益智美容的作用，平時常吃香米，還能鎮(zhèn)靜和改善睡眠，健體，鎮(zhèn)靜安神，降低血脂，延緩衰老的作用。
香米和大米的區(qū)別
香米和大米的區(qū)別主要可以從外觀、口感、味道、以及種植造次這幾個方面區(qū)分：從外觀上看，香米胚芽沒有白點，米色晶瑩剔透，而大米多為米黃色，胚芽中有白點。從口感上講，香米蒸出來后飯粒完整，口感爽滑一下，而大米沒有糯性，更加散、硬。從香味來說，香米清香四溢，有一種獨有的香氣，而白米則沒有。從種植造次講，香米一年一季，大米一年多季。
香米的介紹
香米的種類有很多，其類型包括香秈、香粳和香糯，顆粒晶瑩，透明如玉，米香飄溢，營養(yǎng)豐富。目前聲譽與價值最高的品種當(dāng)屬云南出產(chǎn)的象牙香米。
香米禾稈細(xì)長，株高110~140厘米，株型松散，分蘗力差，不耐肥，易倒伏，但耐漬、抗病，成穗率高。葉成劍形，短而窄，抽穗整齊，成熟一致，不易落粒。穗長20厘米左右，穗大呈赤銅色，每穗80-110粒，千粒重28-33.5克。谷粒尖端有一根3-5厘米長紫色谷芒，鋒利刺手，鳥不敢啄食。米質(zhì)優(yōu)良，精米率百分之七十七點五，無色，半透明，光滑油潤，腹白小，非糯性，營養(yǎng)豐富。
香米香味奇特，且有揮發(fā)性，蒸煮米飯時拌合少許，米飯柔軟濃香，清香四溢。香米味甘性平，具有補脾，健胃，清肺等醫(yī)藥功能，被譽為糧中珍品。香稻不僅米香，而且禾草亦香，當(dāng)?shù)剞r(nóng)民經(jīng)常用禾草墊床，既清香滿室，又柔軟舒適。用香稻草編制草鞋，結(jié)實耐穿，可預(yù)治腳氣。
結(jié)語：香米是一種很好的食物，只要看了上文，大概對香米的了解應(yīng)該可以了吧。香米能治療很多病，在別人看來不就是大米嗎，可是經(jīng)過小編的文章一看，原來香米這么神奇啊。還有很多維生素呢。
膳食纖維大家并不陌生它是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量。因此，曾一度被認(rèn)為是一種“無營養(yǎng)物質(zhì)”而長期得不到足夠的重視。那么生活中富含膳食纖維的食物有哪些呢？
1、芹菜：
性涼，味甘辛，無毒;入肺、胃、肝經(jīng)，是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。芹菜性涼質(zhì)滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。
2、胡蘿卜：
胡蘿卜中的胡蘿卜素豐富，每100克鮮重含1.67～12.1毫克胡蘿卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后經(jīng)腸胃消化分解成維生素A，能防治夜盲癥和呼吸道疾病。胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。
3、五谷：
五谷雜糧豐富的膳食纖維在腸道內(nèi)不會被消化，還可吸附水分子，可以使食物殘渣或毒素在腸道內(nèi)運行，迅速排出體外，達(dá)到排毒的效果;維生素E則可幫助血液循環(huán)，加速排毒作用。
4、梨：
梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。美國營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。
6、蘋果：
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。
感冒是人人都會得的病，適當(dāng)?shù)母忻皩ι眢w是有好處的，要是感冒不嚴(yán)重的話，可以吃一些米湯、稀飯、面條等，加上適當(dāng)?shù)恼{(diào)理也許就會好的，如果你很討厭感冒帶來的痛苦，那就只能吃藥了。
如果是感冒初期癥狀，比如：鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，注意了朋友們，你的身體已經(jīng)給你發(fā)出預(yù)警信號了，那么千萬別猶豫，快猛喝熱水啊，小經(jīng)驗：裹著被子喝熱水效果更佳!另外，如果條件允許，最好早上用涼水洗臉，晚上用熱水泡腳!身體素質(zhì)不是很差的朋友，基本就可以成功抵御了。
如果是感冒中期癥狀，比如：咳嗽、痰多、咽喉痛、聲音嘶啞，這就不是簡單的喝喝水就可以的了，就需要吃清熱去火的食物了，“生姜紅糖水”專治該問題，有條件的可以在熬湯的時候加些紅棗，效果也是杠杠滴!另外還要配以適當(dāng)?shù)倪\動哦!要多喝、勤喝，盡早排除體內(nèi)毒素!爭取早日康復(fù)!
發(fā)燒病人的飲食應(yīng)清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為 主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥 粥等食物。到病情恢復(fù)后期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
雜糧粥：將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久，至少要泡4小時。加水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時。煮好后，加入適量白糖，即可食用，冰鎮(zhèn)后口感更佳。
感冒的時候千萬別吃雞蛋，有不少人都認(rèn)為，發(fā)燒感冒的時候吃雞蛋，不但清淡而且有助于消化，還很有營養(yǎng)， 對病情的恢復(fù)有著一些幫助。但是這種做法是十分不科學(xué)的，因為發(fā)燒感冒的病人吃雞蛋會使 機體內(nèi)熱量增加，因熱量無法散發(fā)，如同“火上澆油”會燒得更厲害。
注意事項：感冒中的“病毒性感冒”，是由于病毒進(jìn)入人的身體而得的，這種感冒只能吃藥來治療，另外飲食方面還要加以注意，對于甜膩食物、辛辣食物、興奮食物也要少吃或者是不吃，良好的飲食調(diào)理會對病情有利，快速治好你的感冒。
很多人認(rèn)為腹瀉是一種小問題，但是腹瀉的時候不僅身體難受，還會影響工作和學(xué)習(xí)，那么腹瀉吃什么食物好呢?腹瀉的原因有很多，具體有哪些原因呢?寶寶腹瀉的時候家長很擔(dān)心，那么寶寶腹瀉了怎么辦呢?一起來看看吧。
腹瀉吃什么食物
1、蘋果
蘋果有很多的營養(yǎng)價值，還有很多的功效作用，在治愈輕度腹瀉上，蘋果也能起到一定的作用。將一只蘋果洗凈，臉皮帶核的切成小塊，放在水中煮幾分鐘，每天食用2到3次。要注意的是，在煮蘋果的時候不要加入蔗糖，否則會讓腹瀉更加嚴(yán)重。
2、石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種,中醫(yī)認(rèn)為,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥,而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
3、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負(fù)擔(dān),腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。
4、葡萄酒
有專家研究發(fā)現(xiàn)，腹瀉的時候可以適量的和葡萄酒，能起到很好的緩解作用。在剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒，腹瀉的癥狀就會消失。特別是在殺死大腸桿菌上，葡萄酒有很強的威力。喝葡萄酒不僅能治療腹瀉，還能起到很好的預(yù)防效果。這也是很多人在吃海鮮的時候和葡萄酒的原因。
5、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是,對于腹瀉的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
腹瀉是什么原因引起的
1、飲食不潔
由于飲食不干凈,導(dǎo)致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等感染,引起的腹瀉,導(dǎo)致大便不成形經(jīng)常拉稀。
2、腸炎引起
由于濫用藥物、病毒感染等引起的腸炎,也會導(dǎo)致大便不成形,便多為稀癥。
3、消化不良引起
飲食無規(guī)律、進(jìn)食過多、進(jìn)食不易消化的食物,或者由于胃動力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留,引起大便不成形,次數(shù)多,并且多成拉稀狀。
4、胃腸功能紊亂
由于胃腸功紊亂導(dǎo)致的大便不成形、拉稀,多變現(xiàn)為便秘與腹瀉交替發(fā)生。
5、年齡增長
隨著年齡增長,部分有益菌減少、有害菌增加,身體免疫力減弱。
寶寶腹瀉怎么辦
1、腹瀉奶粉
醫(yī)生為應(yīng)對寶寶腹瀉會開一些藥物，有時也會建議給寶寶用一些特殊的奶粉(如腹瀉奶粉)。
2、口服補液鹽
口服補液鹽是一種配置好的電解質(zhì)水，能給腹瀉的寶寶增加體內(nèi)的電解質(zhì)，是一種預(yù)防寶寶脫水的藥物。比較常見的是口服補液鹽Ⅲ，用250毫升的水沖泡之后，喂給寶寶?？梢圆捎蒙鬃踊蛘吣唐课菇o寶寶，如果寶寶太小的話，還可以用醫(yī)用的注射針頭，滴到寶寶的嘴里。
3、益生菌
益生菌是有益的細(xì)菌，腹瀉時可能消耗了這些有益菌，吃益生菌的目的就是增加腸道內(nèi)的有益菌，重新建立腸道菌群的平衡。服用益生菌的時候，不能用太燙的水沖調(diào)，否則可能把益生菌燙死而起不到應(yīng)有的作用。如果需要服用抗生素，益生菌不要和抗生素一起服用，兩者至少要間隔2小時。
因為抗生素會把益生菌殺死使其起不到應(yīng)有的作用。益生菌一般建議連續(xù)服用2周或更久。
4、抗生素
大部分腹瀉是由病毒感染引起的，所以一般情況下是不需要應(yīng)用抗生素的，并且抗生素本身也會造成寶寶腹瀉。不合理地應(yīng)用抗生素會引起一些不良反應(yīng)，如過敏，或者耐藥。當(dāng)然，如果醫(yī)生考慮腹瀉是由細(xì)菌感染引起的，也會應(yīng)用抗生素。
5、補鋅治療
醫(yī)生有時會開些補鋅的藥，一般建議從寶寶腹瀉后能吃東西時就給予補鋅治療，連續(xù)補10-14天。
具體用量是：小于6個月的寶寶每天補充元素鋅10毫克，大于等于6個月的寶寶每天補充元素鋅20毫克。
6、乳糖酶
爸爸媽媽可以給寶寶用些乳糖酶，或換用無乳糖的腹瀉奶粉，這樣腹瀉才能慢慢好轉(zhuǎn)。乳糖酶一般建議在喂奶前5-15分鐘用溫水(30-40℃)沖服，白天每3小時補充1次(不管寶寶是否吃奶)，夜間每次喂奶前補充。
結(jié)語：腹瀉的時候不僅身體難受，還會影響我們的正常生活，我們可以吃蘋果來緩解腹瀉，還可以喝一些葡萄酒來治療。在寶寶腹瀉的時候，可以給寶寶補充口服補液鹽，防止寶寶因為腹瀉脫水。
苦苣菜我們沒有聽說過，根據(jù)這個菜名我們大概知道這個菜是苦的，那么，苦苣菜的功效與作用有哪些呢?苦苣菜的營養(yǎng)成分高嗎?苦苣菜的做法簡單嗎?苦苣菜的相關(guān)問題，我都只有看到才知道。
苦苣菜的功效與作用
我們都知道，每種食物都會有它的功效和作用，都會為我們的健康帶加分。同樣的，苦苣菜受歡迎肯定不僅僅是因為味道，更重要的是它擁有很好的功效和作用。下面，我們一起來看看有什么功效和作用。
據(jù)研究表明，苦苣菜中富含多種氨基酸、維生素、及微量元素鋅、鈣、錳、硒等，這些微量元素都是我們?nèi)粘Ｋ枰摹？嘬牟瞬粌H僅是屬于蔬菜一類，它還有藥用價值，例如苦苣菜可以有清熱、消炎、健胃、養(yǎng)血、敗火等等。這些就是苦苣菜的功效和作用。
苦苣菜的營養(yǎng)成分
苦苣菜作為我們餐桌的一道青菜，肯定少不了有很高的營養(yǎng)價值。其實在最近幾年，對苦苣菜的研究越來越多，人們紛紛關(guān)注起這種像野菜的苦苣菜。
據(jù)測定，每一百克的苦苣菜里含蛋白質(zhì)1.8克，糖類4.0克，食物纖維5.8克，鈣120毫克，磷52毫克及鋅、銅、鐵、錳等微量元素，真的有很多我們所不知的微量元素蘊含其中?？嘬牟诉€含有苦味素這一化學(xué)物質(zhì)，和齊全的氨基酸，這些營養(yǎng)素都有助于促進(jìn)我們?nèi)梭w內(nèi)抗體的合成，增強我們機體免疫力?？嗖酥胸S富的鐵元素還可以預(yù)防貧血，真是很適合略貧血的女性朋友。
苦苣菜的做法
一般來說，蔬菜類的食物我們都會是炒或者煮來吃。因為苦苣菜中含有特殊的苦菜精，在長時間的蒸煮下會揮發(fā)掉，所以苦苣菜最常見的做法就是用來做涼拌苦苣菜。我們一般去買涼拌菜時都會看見苦苣菜的身影，其實它的做法也很簡單。
1.將苦苣菜去頭去尾，洗干凈后瀝干。喜歡的可以倒弄點大蒜。
2.將苦苣菜、大蒜一起倒入大碗中，放入鹽、雞精、白醋和香油攪拌均勻，等苦苣菜有點蔫了就可以吃了。
苦苣菜的適宜人群
苦苣菜不僅是我們常吃的蔬菜，它還具有很高的藥用價值。苦苣菜是屬于寒性食物，一般具有具有清熱解毒、涼血的功效，所以如果你是患了一些由于熱性引起的疾病都是很適宜吃的，例如痢疾、黃疸、血淋、痔瘺、療腫等病，還有孕婦也是可以的吃的，但是因為涼性的，所以要適量得吃，不可以吃過度了。
值得注意的是，如果你是氣虛體質(zhì)或者陽虛體質(zhì)就不要食用苦苣菜了，吃了以后會造成你的體質(zhì)更加虛弱。
孕婦可以吃苦苣菜嗎
苦苣菜具有這么好的營養(yǎng)價值和藥用價值，我們生活里肯定少不了它的出現(xiàn)，也有時會在家弄點來吃，那么有些人就會問了，孕婦可以吃苦苣菜嗎?其實是可以的。
苦苣菜也是一般的蔬菜類食物，孕婦也可以適當(dāng)吃點來下火，我們都知道，到了孕晚期，孕婦會適量吃點下火的東西來排一下自己身上的熱氣和胎毒，不要讓自己的火氣太大。
值得注意的是，苦苣菜是涼性蔬菜，孕婦可以吃，但一定不要吃多了，掌握一定的度。
結(jié)語：有關(guān)苦苣菜的功效與作用問題，今天就講到這里。相信大家看完之后對苦苣菜也有了新的認(rèn)識。那么，苦苣菜的功效是含多種氨基酸、維生素，缺這幾樣的朋友就可以使用苦苣菜了，對身體是有好處的。
在懷孕期間，最最忌諱的就是生病了，生病不僅會導(dǎo)致孕婦的體質(zhì)下降飛快，也會導(dǎo)致腹中的胎兒受到一定的影響。所以，在這里小編整理了一些能夠避免生病的食物，來一起看看都有什么好吃的食物吧!
最佳保胎食物：菠菜
葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。
因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。
中醫(yī)認(rèn)為，藥食同源。有些食物具有保健養(yǎng)生、防病祛病之功效。對于孕婦來說，更應(yīng)注意食物養(yǎng)生的作用。我們知道，孕婦孕期不能亂服藥物，以免影響胎兒健康。
那么，孕期怎樣防病養(yǎng)生，又保證胎兒健康成長呢?專家指出，孕期可適量吃以下7種食物。
最佳防早產(chǎn)食物：魚
丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。
由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此孕期要多吃魚。
最佳酸味食物：西紅柿
孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應(yīng)的一種補救。
吃哪些酸味食物最好呢?山楂的營養(yǎng)較豐富，但可加速子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌，故孕婦最好敬而遠(yuǎn)之。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。
最佳飲品：綠茶
綠茶乃微量元素的富礦，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
最佳零食：葵花子
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應(yīng)有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用。
最佳分娩食物：巧克力
產(chǎn)婦分娩時需要足夠的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來源于食物，在各種食物中當(dāng)以巧克力為最佳，美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養(yǎng)豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內(nèi)被人體吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對于急需熱量的產(chǎn)婦來講無疑是雪中送炭。
結(jié)語：在這樣的一個特殊時期，作為男人的一定要把女人服侍好了，不然稍微動了一下胎氣，對寶寶的印象都可能是非常大的。所以，男人們，在這個時期，好好照顧你的妻子吧!十月懷胎真的很不容易!
現(xiàn)在很多人都缺鈣，不論是年輕人、兒童還是老年人、中年人，缺鈣都對身體不好。補鈣可以通過很多方法去補鈣，不過日常生活中有很多事物也可以補鈣，線面小編就給大家介紹可以補鈣的食物，順便告訴大家補鈣的誤區(qū)。
什么食物補鈣最好
酸奶：酸奶是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
豆類食品：豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但請緊記，一歲以后的孩子才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。
海帶：海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
芝麻醬
芝麻醬美味可口，吃1大勺芝麻醬，大概相當(dāng)于25克的量，其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右，實在不可小視。除了大量的鈣之外，芝麻醬還提供了十分豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及大量的維生素E、維生素B1、尼克酸，還有蛋白質(zhì)和單不飽和脂肪酸。
莧菜、小油菜
莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素k。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會更好。
燕麥
各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。
榛仁
榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量普遍偏高，每天一小把即可。
蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。蝦米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
另外蝦米中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗塞；老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質(zhì)都很有好處。
牛奶
牛奶的營養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。
其中全脂奶，即我們常見的普通牛奶，蛋白質(zhì)含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，并含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補鈣的最佳奶類。100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，因為牛奶的攝取方便，因此牛奶成為補鈣的首選食物。
奶酪
奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。每100克奶酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。
奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美； 奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉； 奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。
芥菜
除了奶制品蝦皮這類常見的補鈣圣品外，其實蔬菜的鈣含量也是很高的。每100克芥菜的鈣含量為294毫克。另外芥菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。具體功效有提神醒腦，芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質(zhì)，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。
其次還有解毒消腫之功，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合，可用來輔助治療感染性疾病。還有開胃消食的作用，因為芥菜腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃、腸消化功能，增進(jìn)食欲，可用來開胃，幫助消化。
最后還能明目利膈、寬腸通便，是因芥菜組織較粗硬、含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜于老年人及習(xí)慣性秘者食用。
海參
海參，人稱之為“海人參”，因補益作用類似人參而得名。海參含鈣量豐富，每100毫克海參的含鈣量為285毫克，另外其營養(yǎng)價值豐富。
海參的營養(yǎng)價值較高，每百克水發(fā)海參含蛋白質(zhì)14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，鈣357毫克，磷12毫克，鐵2.4毫克，以及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、尼克酸等。海參含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以，非常適宜于老年人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人食用。
紫菜
營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”。但是也不可忽略它的補鈣能力，每100克紫菜鈣含量為264毫克。
紫菜還富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長和保?。缓幸欢康母事洞迹勺鳛橹委熕[的輔助食品。紫菜所含的多糖具有明顯增強細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機體的免疫力；可顯著降低進(jìn)血清膽固醇的總含量。紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
黑木耳
黑木耳是降血壓的良品，其實除了降血壓功效外，它的補鈣能力也很強，排在第八位。每100克黑木耳的鈣含量為247毫克。含糖類、蛋白質(zhì)10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。
功效：木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質(zhì)功能，對無意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等病的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
海帶
海帶的含鈣量豐富是常被人忽視的，其實每100克海帶的鈣含量為241毫克。另外海帶含藻膠酸、昆布素，半乳聚糖等多糖類，海帶氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸，脯氨酸等氨基酸，維生素B1、B2、C、p及胡蘿卜素，碘、鉀、鈣等無機鹽。
海帶含碘和碘化物豐富，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用；藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用；熱水提取物對于體外的人體KB癌細(xì)胞有明顯的細(xì)胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，并能提高機體的體液免疫，促進(jìn)機體的細(xì)胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
補鈣的誤區(qū)有哪些
可樂咖啡當(dāng)水喝
近些年骨質(zhì)疏松的患者有年輕化的趨勢，其中一部分原因可能要歸咎于年輕人常喝的可樂、雪碧，碳酸飲料中含有磷酸，它不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。
補鈣一次補太多
補鈣一次不要補太多，應(yīng)該少量多次。建議買劑量小的鈣片，每天分兩至三次服下。尤其對于老年人，胃腸消化吸收功能下降，少量多次補鈣可以減少便秘、腎結(jié)石以及膀胱結(jié)石等問題的出現(xiàn)。
補鈣后不注意運動
被人吃進(jìn)的鈣首先進(jìn)入胃腸，再轉(zhuǎn)移到血液，最后才從血液轉(zhuǎn)移到骨骼。所以人只有多運動、增加鍛煉強度和頻率，血液中的鈣才會向骨骼中轉(zhuǎn)化。因此，運動能幫助提高鈣吸收和保持骨密度。最有利于骨健康的項目是散步、慢跑、爬樓梯和跳舞，建議每周最少做兩次有氧運動。
忽視維生素D對補鈣的促進(jìn)作用
我們中國人本身維生素D的水平比較低，導(dǎo)致很多鈣補進(jìn)去的時候無法吸收和利用，甚至出現(xiàn)天天補鈣還缺鈣的情況。所以應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求。除了元素鈣外，維生素D也很關(guān)鍵。維生素D就像一輛運輸車，只有它存在，鈣質(zhì)才能被“搬運”到人體中。
補鈣選液態(tài)鈣
有的人認(rèn)為液態(tài)鈣比鈣片更容易吸收，其實鈣的吸收場所主要不是胃，而在腸道。因此，服下的鈣劑，需要有一個很好的保護(hù)機制，在胃里不受胃酸的干擾，而能被腸道吸收。而液體補充鈣劑很難達(dá)到這一點。
在這種早晚涼的氣候，很容易就會引起風(fēng)熱感冒等小毛病。一般就是吃吃藥掛掛水。但畢竟是生病，胃口總是不好但飯總是要吃的。想知道風(fēng)熱感冒吃哪些對身體好或風(fēng)熱感冒不要吃哪些食物嗎?那就一起來看看吧。
風(fēng)熱感冒吃什么好的快
(1)杭菊糖茶
杭菊糖30克，白糖適量。將杭菊花放茶壺內(nèi)開水浸泡，加白糖適量。通肺氣止咳逆，清三焦郁火。適用于風(fēng)熱感冒初起、頭痛發(fā)熱患者。
(2)生姜紅糖茶
生姜10克，紅糖適量。將生姜切片，用沸水浸泡，加入少量紅糖，代茶飲。能散寒解表，溫肺止咳，增進(jìn)食欲，治療風(fēng)寒感冒。
(3)綠豆粥
綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。將綠豆、粳米洗凈煮粥，待熱加入冰糖，攪拌均勻，即可食用。能清熱解表、祛暑利濕，是治療暑濕感冒之良藥。
(4)蔥白神仙粥
蔥白5～7根，生姜4片，糯米60克，米醋適量。將生姜刮皮洗凈切絲，蔥白洗凈切粒。把糯米洗凈，與生姜一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，小火煮成粥，再放入蔥白煮沸，調(diào)味，然后調(diào)入米醋，稍煮即可。有解表、通陽，治療傷寒頭痛、腹痛之功效。
(5)黃芪生姜大棗粥
黃芪15克，大棗15克，生姜3片。將黃芪洗凈切片，生姜、大棗洗凈，一同用大火煮沸，再改用小火煮1小時左右即成，飲湯即可。能增進(jìn)食欲、散寒解表，是治療風(fēng)熱感冒的良藥。
(6)冬瓜蓮葉扁豆粥
冬瓜500克，白扁豆30克，鮮蓮葉15克。將扁豆、蓮葉、冬瓜洗干凈，冬瓜連皮切成小塊。把扁豆、蓮葉一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火燒沸后，下冬瓜，然后用小火煮1～2小時，調(diào)味即可飲用。有清肺熱、化痰止咳之功效和化風(fēng)熱感冒之功效。
(7)青椒炒豆豉
青椒250克，豆豉250克，食油、精鹽各適量。先分別炒青椒及豆豉，再將青椒與豆豉拌勻略炒，調(diào)味即可。有解表除煩、宣郁解毒，治療傷寒熱病、寒熱頭痛之功效。
(8)薄荷粥
薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護(hù)胃作用。此湯飲對新感風(fēng)熱者最適宜。
風(fēng)熱感冒吃哪些對身體好
(1)可補充一些易于消化、高熱能的流質(zhì)半流質(zhì)食物，如稀粥、牛奶、豆?jié){、菜湯、青菜汁、水果汁等。
(2)多服有輔助治療、抗病作用的食物，如：蔥、姜、蒜、辣椒、紫蘇葉、芫荽、醋等。這些食物能發(fā)散風(fēng)寒，行氣健胃，均為治療感冒氣滯之佳品。
(3)吃楊桃。生楊桃洗凈吃，對風(fēng)熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。
(4)風(fēng)熱感冒者宜吃辛涼疏風(fēng)清熱利咽食物：如鮮梨適量生吃。
風(fēng)熱感冒不要吃哪些食物
(1)忌食油膩、黏滯、燥熱之物。
(2)最重要的是不能吃香菜，雖然它溫中健胃，易患感冒的這類人常氣虛，吃香菜后會更易感冒。
(3)風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。
(4)忌食的有：一切滋補，過油的，酸，豬，鴨，難，羊，糯米飯，麥冬，胎盤，蝦子，人參，阿膠，各種海魚，螃蟹，石榴，烏梅，柿子，柿餅，豆付，綠豆牙，金銀花，白菊花，蘿卜，地瓜，菜瓜，生梨，冷茶，羅漢果。
秋防風(fēng)熱感冒七種飲品
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
結(jié)語：以上就是為您介紹的風(fēng)熱感冒吃什么食物，大家都了解了吧。風(fēng)熱感冒雖不是什么大病，但也足夠引起人們對自身健康的注意，別亂吃多吃那些垃圾食品，否則會引起不必要的麻煩。
老年人經(jīng)常會出現(xiàn)心血管疾病，如動脈硬化，腦血栓等癥狀，這些都是因為血管比較脆弱造成的疾病，所以軟化血管是非常重要的，特別是飲食調(diào)理。那么可軟化血管的食物有哪些呢?日常想要軟化血管要吃什么最好呢?不妨跟著小編一起了解下!
軟化血管的食物
黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為離我們年代越久的食物其食療的功效就越顯著，黑木耳、蘑菇等菌類植物，都是非常久遠(yuǎn)的菌類，按照這種說法應(yīng)該顯著地有益于人體。現(xiàn)代研究證明，黑木耳含有膠質(zhì)活性物質(zhì)，能明顯疏通血管，有抗血栓作用。也有顯著的降脂、降粘作用。
洋蔥
含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
西紅柿
西紅柿中含有大量番茄紅素，還有豐富的維生素C;它們都是強力抗氧化劑。番茄紅素號稱植物黃金，是自然界中最強的抗氧化劑;其抗氧化作用是胡蘿素的兩倍。能有效清除危害人體的自由基。
山楂
含三苫類和黃酮類成分，具有加強和調(diào)節(jié)心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能使血清中的膽固醇降低，因此，心腦血管病人宜多食山楂。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茄子
保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
生姜
生姜可以刺激血液流通，而且含有油樹脂，這種物質(zhì)可以明顯的改善高血脂的癥狀，有效的的降低膽固醇，保護(hù)血管。
大蒜
含揮發(fā)性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。
現(xiàn)在的初冬季節(jié)是流感病毒肆虐的時候，很多人不注意就會感冒，特別是小孩子有時候到戶外或者人多的地方去一圈回來就感冒了，因此了解通過哪些食物來進(jìn)行預(yù)防是很重要的，那么預(yù)防流感吃什么呢?不妨一起來學(xué)習(xí)下!
預(yù)防流感食物
洋蔥
洋蔥是我們經(jīng)常吃的蔬菜，它的味道比較辛辣但是殺菌效果很好，特別是對流感病毒有非常好的抵御作用，而且對風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。
柑橘
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防春季流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節(jié)變換的時候總是有益的。
蘑菇
蘑菇含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器。
杏仁
杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染。
蘿卜
蘿卜中有一種叫蘿卜素的物質(zhì)對預(yù)防和緩解感冒癥狀都有很好的效果，也可以做成蘿卜的食療來預(yù)防流感病毒的侵襲，具體的做法是把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
流感飲食安排
1、選擇容易消化的流質(zhì)飲食
如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食宜清淡少油膩
在平時的飲食中要注意多吃清淡的食物少吃油膩油炸的食品。每天早餐可以吃白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
蘋果
蘋果中維生素的含量比較豐富，含有很多果糖類物質(zhì)以及鉀元素，能夠有效促使血管中的脂肪溶解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
獼猴桃
含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進(jìn)食即可。
柚子
其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。但脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉，瀉完會不治而愈，服藥期間則禁止食用。
橘子
其具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。
木瓜
經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強體質(zhì)之保健功效，是一種營養(yǎng)豐富，有百益而無一害的水果。
軟化血管的食譜
1、大米玉米粥
制作：玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調(diào)勻，待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。
功效：此粥具有益肺寧心、調(diào)中開胃、軟化血管等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。
2、大蒜粥
制作：紫皮蒜數(shù)枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可。
功效：有軟化血管、降血壓、降血脂等作用，預(yù)防動脈硬化。
3、核桃花生玉米粥
制作：將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。
功效：有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
總結(jié)：通過本文我們知道如果血管比較脆弱或者失去彈性就會出現(xiàn)心血管疾病，所以軟化血管是養(yǎng)生的一部分，對于血管不健康的那些人要注意吃一些軟化血管的食物，比如黑木耳，洋蔥。西紅柿。獼猴桃，柚子，木瓜等，也可以吃一些軟化血管的食療哦。
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人在工作和生活上會存在很大的壓力，胃病的患者越來越多，哪些食物對胃病患者好呢?很多人喜歡吃水果，哪些水果能養(yǎng)胃呢?下面再給大家介紹四種養(yǎng)胃粥的做法。一起來看看吧。
養(yǎng)胃的食物
養(yǎng)胃的食物——山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
養(yǎng)胃的食物——卷心菜
卷心菜有健脾養(yǎng)胃、清熱利水的的功效，能治療由于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴等癥狀。卷心菜中還含有維生素C等成分，能促進(jìn)潰瘍的愈合。卷心菜和薏仁、陳皮、蜂蜜一起食用可以治療胃脹、上腹脹等疾病。與赤小豆、冬瓜、冰糖一起食用能消除水腫。但是大便稀的朋友不能過多食用。
養(yǎng)胃的食物——紅薯
性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
養(yǎng)胃的食物——粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，為飲食之良?！?/p>
意思就是，每天早上起床后空腹喝一大碗的粥，能滋養(yǎng)腸胃，不會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。尤其是八寶粥，適合想養(yǎng)胃的朋友了。因為八寶粥中含有大量的花生、杏仁等養(yǎng)胃的食物，并且熱量也很高，不僅能養(yǎng)胃，還能為身體提供能量?；ㄉ泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，能很好的保護(hù)腸胃。
養(yǎng)胃的食物——胡蘿卜
性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
養(yǎng)胃的食物——南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
養(yǎng)胃的水果
養(yǎng)胃水果一：木瓜
木瓜是一種非常好的養(yǎng)胃水果。木瓜中含有大量的木瓜酵素，能幫助分解和促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收，對于消化不良和胃炎的患者有很好的緩解作用。但是，木瓜生吃并不能養(yǎng)胃，因為木瓜是寒性的食物，可以用木瓜來煲湯，讓木瓜起到保護(hù)胃的作用。
高血糖在臨床是很常見的一種疾病，對身體的危害也是很大的。在日常生活中高血糖患者吃什么好呢?血糖高會對身體造成一定的傷害，那么具體的危害有哪些呢?既然有那么多危害，我們平時怎么預(yù)防呢?
高血糖吃什么好
1、宜吃大豆制品
患有高血糖的人群在飲食中一定要注意不要食用高膽固醇的食物。含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的大豆制品是首選。大豆制品中不僅含有大量的蛋白質(zhì)，還不含有對人體造成傷害的膽固醇，還能起到一定的降血脂的功效，所以在飲食上是高血糖患者的第一選擇。
2、宜多吃雜糧
高血糖患者不宜使用過于精細(xì)的食物，經(jīng)常吃雜糧能有利于平穩(wěn)血糖。雜糧中含有膳食纖維，膳食纖維能;幫助人體降低血糖。雜糧中不僅含有膳食纖維，還含有其他的營養(yǎng)元素，比如說維生素、無機鹽等等，能符合人體日常對營養(yǎng)的需求。
3、適量蔬果
在控制血糖方面膳食纖維能發(fā)揮極大的作用，而富含膳食纖維的食物除了粗糧外，新鮮的蔬菜和水果中的膳食纖維含量也極為豐富，不僅能為人體提供能量，還有助于降低血糖值。當(dāng)然，在選擇水果的時候應(yīng)該避免高糖的水果，蔬菜類宜多吃有助于降低血糖的品種，比如黑木耳、洋蔥、苦瓜、請、海帶等。
4、微量元素
豐富的食物微量元素的作用不僅僅是用于降低血糖的，它還能用于預(yù)防高血糖引起的并發(fā)癥，所以日常飲食中宜注意鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等元素的攝入。含鈣多的食物比如豆制品、貝殼類、牛奶等;含鎂的食物如紫菜、小米、燕麥等;含鉀元素的食物如豆類、香蕉、谷物等;含鋅元素的食物如魚類、豆芽等。
5、烹飪油宜選植物
油血糖高的人在飲食方面不宜多吃動物油，植物油是烹飪菜肴是佳的選擇，像玉米油、菜籽油、豆油等，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，它能有效降低膽固醇在人體血管中累積，對預(yù)防動脈粥樣硬化有著積極的作用。像血糖高、糖尿病患者需烹調(diào)用油以植物油為好。
高血糖的危害
糖尿病對心腦血管的危害
糖尿病如果血糖長期控制不佳可導(dǎo)致大血管發(fā)生病變，主要表現(xiàn)為主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化，糖尿病患者心腦血管病的并發(fā)率和病史率為非糖尿病人的3.5倍。
養(yǎng)胃水果二：香蕉
腸胃不好吃什么水果養(yǎng)胃，香蕉的潤腸養(yǎng)胃功能是大家都認(rèn)可的。中醫(yī)說香蕉是一種入脾經(jīng)和胃經(jīng)的性平味甘食材，很多中醫(yī)都把香蕉廣泛的用于潤腸通便和治療高血壓。腸胃不好經(jīng)常便秘的人就特別的適合食用香蕉，但是糖尿病、肥胖的患者就應(yīng)當(dāng)要少食用香蕉。
養(yǎng)胃水果三：芒果
腸胃不好吃什么水果養(yǎng)胃，中醫(yī)認(rèn)為胃陰不足的人就應(yīng)該多食用芒果。芒果是一種性涼無毒味道甘酸的水果，芒果是具有解渴利尿、清熱生津、益胃止嘔等作用的。口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船、胃陰不足的人群都是適合食用芒果這種水果來養(yǎng)胃的。
養(yǎng)胃水果四：蘋果
腸胃不好吃什么水果養(yǎng)胃，水果之王蘋果是必不可少的養(yǎng)胃水果。性涼味甘的蘋果是有健脾補氣益胃和生津潤燥作用的，胃陰虧損和陰虛胃痛的人群就是適合食用蘋果來養(yǎng)胃。同時煮熟的蘋果不但有養(yǎng)胃止腹瀉的作用，而且煮過的蘋果中的果膠會大量的吸收有毒物質(zhì)。
養(yǎng)胃水果五：葡萄
腸胃不好吃什么水果養(yǎng)胃，葡萄也是一種有著養(yǎng)胃健脾功效的水果。葡萄在中醫(yī)理論上是屬于入胃肝腎三經(jīng)的水果，平性的葡萄是特別適合營養(yǎng)吸收較差的人群用來健脾胃的。但是容易腹瀉拉肚子的人就應(yīng)該要少吃葡萄這種水果。
養(yǎng)胃粥的做法
紅棗糯米粥
做法及功效：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。適用：對于食欲不振、慢性腸炎的人比較適用。
紅薯粥
做法及功效：紅薯與粳米同煮，健脾降壓。適用：早上喝對高血壓患者非常有好處。
土豆粥
土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥。
功用：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。
番茄海鮮粥
番茄250克，鮮蝦仁、蜆肉各80克，鮮魷魚60克，魚柳200克，生姜3片。
各物分別洗凈，番茄切片，魚柳切薄片，加鹽、胡椒粉、蛋白、生粉拌勻，蝦仁切粒，魷魚切片，蜆肉用胡椒粉拌勻，分別置沸水燙一燙即取起。起油鑊爆香姜，下番茄炒勻，加水1250毫升(5碗量)滾沸，下全部海鮮煮沸，加入馬蹄粉芡、鹽、白糖便可。
結(jié)語：胃是人體重要的器官，胃不好會阻礙人體對食物營養(yǎng)的消化吸收。所以生活中一定要保護(hù)好我們的胃，平時可以多食用養(yǎng)胃的食物和水果，少吃傷胃的食物。希望大家都有一個健康的胃。
在我們身邊有很多人胃都不好，胃不好的原因有很多，可能是因為長期不吃早餐引起的胃痛，也有可能是疾病帶來的胃痛等。那么胃痛吃什么食物好呢?胃痛時怎么緩解呢?相信很多朋友都想要了解吧，那就請看以下內(nèi)容吧。
胃疼吃什么食物好
1、白開水
白開水，雖然不起眼，但是其對于沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
2、加蘇打的大米粥
喝粥確實很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
3、桂花茶
桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。
4、香菜
《本草綱目》中說，香菜“性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢”，具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。
5、西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。
胃疼怎么緩解
1、勿平躺
當(dāng)你覺得胃部不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高 10 — 15 厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。
人食五谷雜糧，難免有偶染小恙的時候，感冒、咳嗽就是常會光臨的小病，當(dāng)這些它們出現(xiàn)時，不少人都會選擇吃藥來緩解癥狀?？沙Ｑ缘溃骸笆遣∪种?，七分補”，藥物并不是首選，日常的調(diào)理滋補才是關(guān)鍵。今天，就為大家推薦幾種緩解感冒咳嗽的食療方式。
雪梨蒸蜂蜜
雪梨是一種食藥兩用的水果，可以起到潤肺清燥，祛痰止咳的作用;蜂蜜同樣是清熱補中，止咳潤肺的佳品;兩種食材相結(jié)合，調(diào)理效果將更為顯著。
首先準(zhǔn)備一只雪梨是適量蜂蜜，將雪梨頂部切除，梨核掏出;然后將蜂蜜倒入梨中;再把去除的梨頂蓋在梨上;最后放入鍋中蒸至梨子變軟，即可取出食用。
糖水豆腐
將豆腐與紅糖、白糖一起蒸制，具有清熱潤燥、化痰止咳的功效。做法也十分簡便，只要再一塊大小適中的豆腐上挖出一槽，倒入適量的紅糖和白糖;再將豆腐放入鍋中蒸制一段時間，等糖融化之后，即可食用。這對緩解咳嗽十分有效。
冰糖蘿卜
蘿卜，在中國被譽為滋補的佳品，自古就有“蘿卜賽人參”的說法。在中醫(yī)看來，蘿卜性甘涼，可以起到潤肺去燥、化痰止咳的功效，和冰糖一起食用，調(diào)理效果將更加顯著。
首先將白蘿卜洗凈，在上頂部橫切一刀，并從切面中將部分蘿卜肉掏出;然后在留下的凹槽中填入適量的冰糖;再將切去的上頂部蓋上去，并在連接處用牙簽固定;最后，將蘿卜放入鍋中蒸至變變軟，冰糖融化后即可取出食用。
姜棗茶
生姜不但是一種調(diào)味，同時它味辛性溫，是散寒解毒、調(diào)理身體的一味良藥，對因風(fēng)寒導(dǎo)致的感冒、咳嗽等病癥，能起到有效的緩解作用。同時加入紅棗，還可以起到活血活絡(luò)的作用。
首先準(zhǔn)備適量的紅糖、紅棗和生姜;將大棗洗凈、生姜洗凈切片;再在鍋中加適量清水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌均勻后，開小火煮制一段時間;然后將生姜切絲倒入鍋中，再煮一段時間即可盛出飲用。
這四道食療方式，對緩解感冒、咳嗽的問題有良好的效果，如果身體出現(xiàn)不適，不妨嘗試一下。
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2、喝一些熱水
緩解胃痛，還可以采取加溫的方法，比如說，可以喝一些熱水，或者用熱水袋進(jìn)行外敷給胃部加溫。這是因為，有些胃痛是因為吃了較冷的食物引起了胃寒。
3、揉揉內(nèi)關(guān)穴
寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滯氣機，是導(dǎo)致胃氣不和引發(fā)疼痛的主要原因，此時我們可以通過按壓兩手的內(nèi)關(guān)穴來緩解疼痛。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位之一，將右手三個手指頭并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內(nèi)關(guān)穴。取穴位后用左手的拇指尖按壓在右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏 10～15 分鐘即可，按壓時力度以感覺到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導(dǎo)為佳。左右手可輪換按壓。在平日的養(yǎng)生保健中，可以經(jīng)常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。
4、喝杯桂花茶暖暖胃
冬天天氣寒冷，很多人會感覺胃部不適。特別是脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反復(fù)出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，喝點桂花茶可以暖胃。用桂花、紅茶做成桂花茶，有暖胃的功效，適宜冬天飲用?？梢匀?7~10 朵干桂花，1~2 克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據(jù)自己口味添加少許紅糖，代茶飲。連續(xù)飲用 7~14 天，對冬季暖胃有很好效果。
胃痛飲食注意事項
1、多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
2、謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。
3、有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。
4、長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合理.。
5、急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
6、平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。
結(jié)語：通過以上介紹，大家對胃痛的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?胃痛時可以喝白開水、桂花茶、大米粥等。還要注意多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。上文中要注意的事項，大家可要牢記哦。
