臉上有皺紋怎么辦 這些食療方輕松去皺
女性養(yǎng)生保健食療方。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《臉上有皺紋怎么辦 這些食療方輕松去皺》，相信能對(duì)大家有所幫助。
當(dāng)你不經(jīng)意間望見(jiàn)鏡中的自己長(zhǎng)出了皺紋，是不是頓時(shí)心情就不好了呢?是不是在想又老了呢?其實(shí)臉上有皺紋是可以緩解的，通過(guò)一些食療是可以抗皺的。那么抗皺的食物有哪些呢?人們都有哪些抗皺的食療方法呢?下面我們就來(lái)討論一下臉上有皺紋怎么辦吧。
去皺的方法有很多，但是能夠有效祛除皺紋的又有幾個(gè)呢?今天我們就來(lái)為大家介紹一些去皺紋的方法，大家可以參考下哦。
口香糖去皺紋
每天嚼口香糖1520分鐘，連續(xù)咀嚼幾個(gè)星期后，可使面部皺紋減少，面龐紅潤(rùn)，這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面肌，改善面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面肌細(xì)胞代謝功能。
茶葉去皺
茶葉含有豐富的化學(xué)成分，據(jù)分析有400多種，其中主要有茶多酚類(lèi)、茶素(咖啡因)、芳香細(xì)化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可防止多種影響面部的皮膚病。
豬蹄去皺
將幾只豬蹄清洗干凈煮成膏狀，晚上睡覺(jué)的時(shí)候均勻的涂抹在臉上，第二天早晨的時(shí)候洗去，這樣連續(xù)半個(gè)月就會(huì)有一些效果了。
雞骨去皺
真皮對(duì)皮膚外表的美有決定性的影響，因?yàn)檎嫫そ^大部分為具有彈力的纖維所構(gòu)成。這種彈性纖維本身是膠狀的，含有多種成分，其中最重要的一種就是硫酸軟骨素，如果營(yíng)養(yǎng)中缺少它，皮膚就起皺紋。而這種硫酸軟骨素在雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時(shí)，把剩下來(lái)的雞骨頭熬湯(雞皮最好加在一起熬)，常喝這種湯能消除皺紋。
啤酒去皺
啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用;還含大量維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒，可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。
香蕉祛皺
香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調(diào)勻，涂在臉上有利于去皺。
西紅柿祛皺
西紅柿中含有豐富的維生素，其中維生素D能保護(hù)人們的皮膚，而維生素A可以讓皮膚保持彈性，防止細(xì)胞的萎縮角化，當(dāng)然你可以將西紅柿切碎壓成汁，并加入少許的蜂蜜調(diào)勻，均勻的涂抹在臉上，有很好的去皺效果。
西瓜皮祛皺
西瓜皮用清水洗凈后涂面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤(rùn)滑。
絲瓜祛皺
絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。
其他果蔬祛皺
可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、草莓、橘子、栗子等。
生活中不乏很多養(yǎng)腎的方法，在養(yǎng)腎的同時(shí)還能兼顧補(bǔ)血，因?yàn)楝F(xiàn)在需要補(bǔ)腎養(yǎng)血的人太多了。其實(shí)很多人都不知道的是，需要補(bǔ)血養(yǎng)腎的人，只需喝一款粥，補(bǔ)血養(yǎng)腎的效果就非常好。想知道養(yǎng)腎的食物以及補(bǔ)血的食物有哪些嗎?那就一起來(lái)看看吧。
不知道補(bǔ)血養(yǎng)腎該吃什么的人，趕快來(lái)看看下面將為你們介紹的這些，保證從此遠(yuǎn)離貧血腎虛。
四紅養(yǎng)生粥
食材
紅豆50克、花生20克、紅棗30克、大米100克、紅糖適量。
步驟
1、準(zhǔn)備好食材，清洗干凈。
2、然后就可以將剛才以及清洗干凈的紅豆、紅棗全部浸泡在水中，時(shí)間大概要一天左右就可以了。
3、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米。
4、煮至十分鐘后，加入紅棗。
5、最后煮熟加紅糖即可。
食療功效
紅豆
紅豆中富含豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)與多種礦物質(zhì)，常吃具有補(bǔ)血養(yǎng)腎和促進(jìn)血液循環(huán)的功能，特別是女性經(jīng)期時(shí)，更應(yīng)該多吃些紅豆來(lái)補(bǔ)血。
紅棗
常吃紅棗對(duì)體虛的人有良好的滋補(bǔ)作用;其中紅棗中含有豐富的維生素C、維生素p，對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈硬化有很大的益處。俗話(huà)說(shuō)要想皮膚好，煮粥放紅棗民間也有天天吃紅棗，青春永不老之說(shuō)。
花生
常吃花生具有扶正補(bǔ)虛、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣，特別是孕婦多吃還能催奶;其所含的葉酸、膳食纖維等，都對(duì)心臟起著重要的保護(hù)作用;特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成。
幫你預(yù)防皺紋產(chǎn)生小竅門(mén)
油炸食物時(shí)，要在食物的表面涂抹面粉、蛋、芝麻、香菜屑等攪拌而成。
炒肉時(shí)，加些香蔥、香菜、韭菜入鍋調(diào)味;炸魚(yú)、肉時(shí)要包著青菜入油鍋，吃油炸食物要沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。
多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚(yú)，少吃煮的、油炸、煎、烤食物，盡量多吃些新鮮半生的蔬菜，吃烤魚(yú)時(shí)要搭配蘿卜泥、生菜;吃烤肉時(shí)也也加些生菜。
什么食物讓我們易被皺紋纏繞?
牛肉罐頭、魚(yú)罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食物、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸類(lèi)等，都是易生長(zhǎng)皺紋的元兇，不要常吃或是吃太多。購(gòu)買(mǎi)食物時(shí)要注意看食物的制造日期，特別是冷凍和油炸類(lèi)的食物，一旦過(guò)期就易變質(zhì)，人體攝入后會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生很大的影響。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家也是提醒，吃鹽多的人易造成高血壓，還易影響一個(gè)人的面貌，鹽吃太多也會(huì)容易長(zhǎng)皺紋。
對(duì)抗皺紋的招數(shù)有很多，除了改變不良的生活習(xí)性，保持開(kāi)朗的心情，適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)理產(chǎn)品，合理的飲食也能成為抗皺大戰(zhàn)中的最大推手。所以，為了抗皺防爭(zhēng)，一定要重視幾類(lèi)食物的重要性：雞皮、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)子醬、蝦醬、牡蠣、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等，它們都具備豐富的彈力纖維，有助于皮膚的光滑膩。
另外還有一些抗皺食療
燕窩冰糖粥
燕窩有潤(rùn)澤皮膚，補(bǔ)血養(yǎng)顏抗皺之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
燕窩蜜棗湯
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開(kāi)除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和去皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。
金鶯羹
雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個(gè)、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、去皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
果紅湯
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開(kāi)胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。
杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)，煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚去斑之功效，適于女性四季常飲。
蘋(píng)果雪梨羹
蘋(píng)果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋(píng)果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮30分鐘，再放蘋(píng)果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調(diào)味即可食用。此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于臉上有皺紋怎么辦的
擴(kuò)展閱讀
臉上有痤瘡怎么辦
1、臉上有痤瘡要定期去角質(zhì)
角質(zhì)層過(guò)厚堵塞毛孔是導(dǎo)致粉刺的重要原因。選擇合適的去角質(zhì)產(chǎn)品,定期給臉部肌膚徹底清潔,保持皮膚健康狀態(tài)。油性肌膚一周去一次角質(zhì),混合性和中性肌膚應(yīng)在3個(gè)星期去一次,干性肌膚應(yīng)該4星期去一次,敏感性肌膚在皮膚狀況良好的情況下4個(gè)星期去一次,每次使用的去角質(zhì)產(chǎn)品都必須是顆粒不大的,以免給肌膚造成損傷,如果肌膚處于敏感期停止去角質(zhì)。
2、臉上有痤瘡的治療方法
用維甲酸、維胺脂、及維生素A等,能改善角化過(guò)程,將有助于減輕和消除痤瘡。有人報(bào)導(dǎo),過(guò)氧苯甲酰治療痤瘡有明顯的療效,它涂在人體表面后,能緩慢地放出氧,有明顯的殺菌作用。服用0.5～1%硫酸鋅溶液,每天3次,每次30毫升。一般用藥4～8周,服藥期間局部擦少量維生素B6冷霜,也有較好的效果。女性痤瘡患者同時(shí)月經(jīng)不正常者,可采用小劑量乙烯雌酚,每日口服0.25毫克,進(jìn)行人工周期,可使痤瘡好轉(zhuǎn),月經(jīng)也恢復(fù)正常。同時(shí)中醫(yī)按摩、配合藥物進(jìn)行理療,起到活血化瘀、調(diào)整氣血、改善皮膚血液循環(huán)的作用,達(dá)到醫(yī)治的效果。
3、勞逸結(jié)合,保持精神愉快,對(duì)痤瘡的治療十分有益
長(zhǎng)了痤瘡心理不要產(chǎn)生負(fù)擔(dān),以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂,使痤瘡加重。如覺(jué)得自己臉上的粉刺并不礙事,也不一定要用藥,可等其自然消退,因粉刺消退后一般不會(huì)留下任何痕跡。若一味胡摳亂涂,倒會(huì)留下令人不悅的坑坑洼洼。但痤瘡較重者,應(yīng)到醫(yī)院皮膚科診治,不要盲目用藥。
臉上各部位長(zhǎng)痤瘡的原因
1、額頭長(zhǎng)痤瘡的原因
如果額頭長(zhǎng)痘痘不斷,可能是因?yàn)楦闻K積累了過(guò)多毒素,不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長(zhǎng)時(shí)間熬夜都會(huì)讓肝臟不能在正常時(shí)間(夜里10點(diǎn)～12點(diǎn))工作,毒素就會(huì)積累下來(lái)。
2、鼻翼長(zhǎng)痤瘡的原因
鼻翼處長(zhǎng)痘痘的常見(jiàn)原因是:鼻翼油脂分泌旺盛、胃火過(guò)大、消化不良。除此之外,經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易在鼻翼處長(zhǎng)痘痘。
3、嘴唇周?chē)L(zhǎng)痤瘡的原因
嘴唇周?chē)L(zhǎng)痘痘的原因多為:便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物;此外,使用含氟過(guò)多的牙膏也會(huì)刺激唇周長(zhǎng)痘。
4、雙眉中間長(zhǎng)痤瘡的原因
雙眉中間長(zhǎng)痘痘的原因或和心悸、胸口悶有一定的關(guān)系,當(dāng)心臟活力減弱時(shí)這里才會(huì)長(zhǎng)痘。
5、發(fā)際處長(zhǎng)痤瘡的原因
卸妝沒(méi)卸干凈,或者清潔時(shí)忽略了發(fā)際處,造成角質(zhì)太厚,毛孔堵塞,就容易在發(fā)際處形成細(xì)小痘痘。
臉上有痤瘡的日常護(hù)理
1、肌膚清潔
不宜使用太過(guò)清潔性的產(chǎn)品,如果皮膚本身的油脂被清掉了,肌膚自衛(wèi)機(jī)能就會(huì)再分泌更多的油脂,導(dǎo)致油膩及痘痘更加猖獗。所以選擇洗面奶就十分重要。選擇洗面奶以溫和,天然,質(zhì)地凝膠狀,清潔力強(qiáng)的弱酸性洗面奶。
2、補(bǔ)水
皮膚本身只能分泌油脂,而不能提供肌膚所需的水分,因此需要外界為肌膚注入水分,選擇適合自己的補(bǔ)水護(hù)膚品,每天早晚潔面之后補(bǔ)水,保持肌膚表層水油平衡。
3、選擇適合的祛痘產(chǎn)品
在長(zhǎng)痘初中期選擇適合自己的護(hù)膚品來(lái)治愈痘痘,避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品,可以使用伊華濃草本祛痘水,溫和不刺激。
4、及時(shí)應(yīng)對(duì)并發(fā)癥狀
除痘痘之外,油性皮膚出現(xiàn)的黑頭、毛孔粗大問(wèn)題應(yīng)及時(shí)應(yīng)對(duì),平時(shí)需做好基礎(chǔ)護(hù)理工作,像面膜、去角質(zhì)每隔幾天要做一次,多種問(wèn)題并發(fā)也可以使用精油來(lái)護(hù)理肌膚,精油的強(qiáng)大功效幫助油性皮膚控制表層水油平衡。
我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到許多人說(shuō)氣質(zhì)很重要，在我們身邊很多人都為了能給別人留下完美的印象都比較重視自己影響，但是在秋冬季節(jié)皮膚總是特別難估計(jì)，特別容易出現(xiàn)臉上有白皮的情況，看起來(lái)特別影響自己的影響，而且也會(huì)覺(jué)得皮膚特別干，有時(shí)候剛洗臉之后能夠緩解一下，可是沒(méi)多久就又出現(xiàn)這樣的情況，下面一起來(lái)分享下臉上有白皮怎么辦。
臉上有白皮怎么辦：
多喝水：
臉上起白皮一般春天比較多，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)屬于比較敏感的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候就要小心護(hù)理了。臉上起白皮從某種意義上說(shuō)是因?yàn)槿彼虼诉@個(gè)時(shí)候一定要給皮膚補(bǔ)充足夠的水分。多喝水，每天最少保證8杯水。
選擇合適的潤(rùn)膚水：
肌膚要外敷內(nèi)調(diào)，這個(gè)時(shí)候要選擇適合自己的保濕水，效果側(cè)重補(bǔ)水的為主，建議不要使用美白的，這樣屬于敏感性的肌膚使用可能會(huì)更加嚴(yán)重。保濕水抹過(guò)之后，再使用合適的保濕霜保住水分。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
這個(gè)時(shí)候，體內(nèi)需要補(bǔ)充肌膚所需的營(yíng)養(yǎng)，不僅要多吃水果，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)之類(lèi)的，建議煲湯，排骨湯之類(lèi)的都會(huì)讓你肌膚變的有彈性
不要熬夜：
這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)睡覺(jué)，熬夜會(huì)讓肌膚得不到休息，因此要及時(shí)休息，早睡早起，這樣才能給肌膚足夠的新陳代謝，足夠的休眠時(shí)間。
通過(guò)了解臉上有白皮怎么辦，我們可以結(jié)合自身情況選擇適合自己的方法，不要總是盲目的跟風(fēng)，畢竟每個(gè)人的皮膚和身體狀況是不同的，其實(shí)只要我們?cè)谄綍r(shí)能夠正確的進(jìn)行對(duì)皮膚的護(hù)理，就能有效的預(yù)防臉上有白皮這樣的現(xiàn)象，平時(shí)我們要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，另外選擇化妝品時(shí)盡量選擇純植物的對(duì)皮膚刺激性小的護(hù)膚品。
臉上有白癜風(fēng)怎么辦
1、臉上有白癜風(fēng)怎么辦
對(duì)于長(zhǎng)在臉上有白癜風(fēng)應(yīng)該要積極治療疾病。在藥物治療的基礎(chǔ)上,加強(qiáng)綜合性心理治療十分重要。首先應(yīng)消除各種不良刺激因素,改善精神狀態(tài)和不良的生活、工作環(huán)境,保持良好的心理,增強(qiáng)自身免疫功能,早防、早治,則療效較好。
2、白癜風(fēng)的日常護(hù)理
很多的白癜風(fēng)患者在治療白癜風(fēng)是沒(méi)能夠注意到白癜風(fēng)護(hù)理的重要性,也因此沒(méi)能夠很好的治愈白癜風(fēng)。
有效的護(hù)理工作,可以大大的提高白癜風(fēng)的治愈率,一定要注意及時(shí)的護(hù)理。對(duì)于生活中的一些化學(xué)藥物,或者是橡膠制品是患者都不能長(zhǎng)期接觸的,而從事這方面工作的人,更加要重視自己的防護(hù),避免化學(xué)藥劑使得患處更加嚴(yán)重,加大自己的治療難度。
3、白癜風(fēng)患者日常飲食
白癜風(fēng)患者一定要注意合理飲食搭配。從白癜風(fēng)的發(fā)展階段來(lái)說(shuō),白癜風(fēng)進(jìn)展期是白癜風(fēng)忌口的重要階段,在進(jìn)展期,患者應(yīng)該忌煙酒、忌發(fā)物、忌海鮮,白癜風(fēng)康復(fù)之后不要過(guò)分忌口,要保持身體處于平衡狀態(tài)。白癜風(fēng)患者最好少吃辣椒,因?yàn)槔苯犯缓S生素C比較的豐富,而維C類(lèi)食物能影響酪氨酸的活性,干擾皮膚黑色素的合成,像西紅柿、獼猴桃、柚子、檸檬、櫻桃等白癜風(fēng)患者不宜多食,以免加重白癜風(fēng)的病情。
臉上有白癜風(fēng)帶來(lái)的危害
1、心理自卑
不少白癜風(fēng)患者在早期發(fā)病覺(jué)得只是出現(xiàn)在不鮮為人知的部位并無(wú)大礙,也就忽視了治療。然而隨著病情的逐漸深入,很多患者的白癜風(fēng)癥狀發(fā)展到了面部,已經(jīng)遮掩不住了。社會(huì)上異樣的眼光使得患者越來(lái)越自卑,且逐漸脫離社會(huì)不愿與人接觸。若長(zhǎng)期以往下去,很有可能導(dǎo)致白癜風(fēng)患者心理出現(xiàn)問(wèn)題,變得敏感、自卑甚至自閉。
2、引發(fā)并發(fā)癥
不要單單只認(rèn)為白癜風(fēng)只會(huì)出現(xiàn)白斑。事實(shí)上,它的出現(xiàn)很有可能引發(fā)許多疾病。例如,甲狀腺疾病,甲狀腺疾病主要是自身免疫性甲狀腺病,包括彌漫性甲狀腺腫伴甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性淋巴性甲狀腺炎及原發(fā)性特發(fā)性甲狀腺功能減退等。
3、紫外線(xiàn)抵抗力差
白癜風(fēng)患者都了解,患上此病對(duì)于太陽(yáng)紫外線(xiàn)光的抵抗力會(huì)逐漸變差,然而若面部出現(xiàn)白癜風(fēng),患者不僅僅要做好四肢的防曬,面部的護(hù)理變得更加重要。在陽(yáng)光強(qiáng)烈的日子里盡可能的避免外出,謹(jǐn)防病情出現(xiàn)變故。
如何預(yù)防臉部白癜風(fēng)
臉部大家都是不希望患病的,尤其是會(huì)患上臉部白癜風(fēng)可怕疾病的。生活中要學(xué)會(huì)如何預(yù)防,例如說(shuō)我們?cè)谏钪袘?yīng)該放在自己臉部受傷或者是經(jīng)常被紫外線(xiàn)照射的。這是因?yàn)檫@兩張情況一旦發(fā)生就會(huì)導(dǎo)致他們臉部皮膚內(nèi)的黑色素開(kāi)始減少,而導(dǎo)致患上了臉部白癜風(fēng)疾病。
人們?nèi)绻胍行ьA(yù)防臉部白癜風(fēng)還是應(yīng)該必須接觸一些具有刺激性的東西,其實(shí)指的就是生活中比較常見(jiàn)的醌和酚這些有害的化學(xué)物質(zhì)。因?yàn)檫@些化學(xué)物質(zhì)是會(huì)導(dǎo)致他們皮膚中的黑色素受到刺激,慢慢的黑色素就會(huì)變得越來(lái)越瘦疾病也就產(chǎn)生了。如果說(shuō)人們是在油漆廠(chǎng)和橡膠廠(chǎng)工作,就應(yīng)該十分注意對(duì)自己皮膚的保護(hù)。
臉部白癜風(fēng)預(yù)防的另外一點(diǎn),就是應(yīng)該保證他們每天都擁有科學(xué)的飲食。因?yàn)槿藗冎挥忻刻於嫉玫骄獾娘嬍巢拍軌虮Ｕ献约后w內(nèi)黑色素細(xì)胞正常的生成。所以說(shuō)大家在生活中是應(yīng)該吃清淡和有營(yíng)養(yǎng)的食物,而應(yīng)該拋棄維生素C。
便秘了怎么辦?試試飲食療法。很多人便秘都是因?yàn)闆](méi)注意自己的飲食習(xí)慣，所以通過(guò)吃些食療方來(lái)治療便秘也是不錯(cuò)的選擇。下面小編就介紹幾種可以治療便秘的食療方。希望大家回去之后嘗試做一下來(lái)吃，效果不錯(cuò)喲!
紫菜芝麻飯
紫菜100克，黑芝麻、白芝麻各120克。將烤紫菜剪成細(xì)絲，再將黑芝麻、白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。紫菜富含胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng);芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便。
醋拌圓白菜
圓白菜500克，醋30毫升，高湯、黃酒、鹽適量。將圓白菜加少許鹽，放入開(kāi)水中焯一下，放涼后擠干水分，切成塊，再把醋、高湯、黃酒、鹽混合后煮開(kāi)制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶?jī)?nèi)，儲(chǔ)存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
醋腌蓮藕
將蓮藕焯一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油，拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶?jī)?nèi)，每天作為就餐時(shí)的小菜。蓮藕能清除腸道污物，防止大便板結(jié)，刺激腸壁防止便秘。
拌海帶黃豆
海帶300克，黃豆100克。將海帶切絲，用開(kāi)水焯熟;黃豆煮熟。將海帶和黃豆放涼，控干水分，再加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。
便秘的臨床表現(xiàn)
便秘在人群中的患病率高達(dá)27%，但只有一小部分便秘者會(huì)就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性,老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復(fù)雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活質(zhì)量。
便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
由于便秘是一種較為普遍的癥狀,癥狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會(huì)，認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。便秘的報(bào)警征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現(xiàn)報(bào)警征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進(jìn)一步檢查。
結(jié)語(yǔ)：便秘的人心情容易不好，可能因?yàn)樽约荷蠋@件事情不順利，就覺(jué)得身體負(fù)擔(dān)很重，接著就心里影響了生理。時(shí)間久了心情也不會(huì)好。所以建議大家要多多注意飲食，學(xué)習(xí)一些治療便秘的食療方，改善這個(gè)癥狀!
春天是細(xì)菌滋生的時(shí)節(jié)，各種皮膚病困擾著人們，專(zhuān)家指出在這個(gè)容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的時(shí)節(jié)，要注意做一些護(hù)理。那么你知道皮膚瘙癢怎么辦呢？今天我們就來(lái)為大家介紹一下皮膚瘙癢吃什么食物好，下面就是一些治皮膚瘙癢偏方，供大家參考。
當(dāng)人們出現(xiàn)皮膚瘙癢的時(shí)候，有很多的食物能夠緩解。那么有哪些食物能夠緩解皮膚瘙癢的癥狀呢？
1、排骨湯解毒潤(rùn)燥
專(zhuān)家表示，豬肉富含維生素A，具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤(rùn)肌膚，補(bǔ)中益氣。日本琉球大學(xué)教授通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為長(zhǎng)壽之藥。吃豬肉潤(rùn)燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
2、魚(yú)腥草紅棗茶清熱養(yǎng)血
養(yǎng)生專(zhuān)家介紹，魚(yú)腥草清熱解毒，紅棗養(yǎng)血，慢慢地就能提高紅細(xì)胞的品質(zhì)，從而改善過(guò)敏體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)皮膚。魚(yú)腥草(干品)75克、紅棗15粒，水3000毫升。但是紅棗因?yàn)榇笮∮胁煌⑶疫€要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)來(lái)調(diào)整用量，比如體質(zhì)有點(diǎn)熱的人，紅棗就少加一些。魚(yú)腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，每天當(dāng)茶喝即可。
3、胡蘿卜美膚補(bǔ)水
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，它可以將小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。
維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，能使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱(chēng)為美容維生素。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
4、蜂蜜抗敏潤(rùn)肺
專(zhuān)家表示，在干燥多風(fēng)的春季，人體內(nèi)的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補(bǔ)充水分，潤(rùn)腸通便，又可增加營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。春天是過(guò)敏高發(fā)的季節(jié)，美國(guó)免疫學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，患有過(guò)敏癥的人，如果平時(shí)能夠堅(jiān)持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，可以讓你遠(yuǎn)離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。
5、茯苓奶健脾寧心
專(zhuān)家指出，茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老，對(duì)付春季皮膚出現(xiàn)的色斑、小痘痘等有不錯(cuò)的效果，幫助緩解春季出現(xiàn)煩躁的情緒。具體做法：準(zhǔn)備茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖適量。將茯苓粉用涼開(kāi)水化開(kāi)，再將煮沸的牛奶沖入，每日1次，早晨空腹食用。
除此之外，如果用500毫升沸水沖泡100克花椒泡24個(gè)小時(shí)即可，然后濾去花椒，用花椒水涂抹在患處就可以達(dá)到止癢的功效。
皮膚瘙癢吃什么
首先我們需要進(jìn)行辨證治療，弄清楚導(dǎo)致瘙癢的原因是什么。如果是由于血虛肝旺所引起的全身心瘙癢問(wèn)題，那么最好是以養(yǎng)血潤(rùn)燥作為治療的根本原則;如果是由于濕熱下注所引起的局部瘙癢問(wèn)題，那么最好使用一些具有清熱利濕作用的中藥材，這樣能夠快速的令身體恢復(fù)健康，例如地膚子、蛇床子等等都是非常不錯(cuò)的選擇。除此之外，也可以進(jìn)行針灸，這樣也能夠幫助身體很好的緩解痛苦。
第一 多吃一些豆類(lèi)食物以及雜糧
專(zhuān)家告訴我們，維生素B對(duì)于身體之中的新陳代謝具有非常重要的作用，如果身體之中缺乏這種維生素，那么就會(huì)出現(xiàn)新陳代謝障礙的情況，這對(duì)于細(xì)胞的功能具有非常嚴(yán)重的影響，甚至出現(xiàn)發(fā)炎以及痤瘡的情況。
吃什么能瘦臉呢，在我們生活中想必大家對(duì)于瘦臉這個(gè)話(huà)題都是比較關(guān)注的吧，那么大家知道吃什么能瘦臉呢，瘦臉的最快方法是什么呢，瘦臉小妙招又是什么呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
每個(gè)女孩都想讓自己的臉變得很小，這樣就顯得有一種氣質(zhì)，細(xì)膩而美麗。最快的方法是去除面部水腫和多余脂肪的大問(wèn)題。
吃什么能瘦臉
1、豆苗
豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來(lái)瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。除此之外，豆苗中還含有其他的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體也有好處。我們?cè)诔远姑绲臅r(shí)候要通過(guò)咀嚼，在咀嚼的過(guò)程中，可以增加我們口腔的活動(dòng)，使臉部的肌肉得到鍛煉。豆苗出了用來(lái)吃，把豆苗打磨之后涂在臉上還有著很好的護(hù)膚功效哦!
2、紅酒
紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺(jué)得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時(shí)作用于腰腹部、腿部，為身體多出進(jìn)行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦臉氣色也紅潤(rùn)，光彩照人。
3、芹菜
芹菜是一種典型的減肥食品，大家都知道，排毒的作用對(duì)芹菜很好，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富。芹菜中含有的膳食纖維是非常多的，在食用芹菜能促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過(guò)咀嚼來(lái)帶動(dòng)面部運(yùn)動(dòng)。有很多食物的方法可以煮熟的芹菜，也可以吃。此外，芹菜含有豐富的鐵，吃芹菜可以幫助豐富的血液，不僅使你的臉變得更小，你也可以讓你看起來(lái)不錯(cuò)哦!
4、胡蘿卜
可能有很多的美眉會(huì)不喜歡吃胡蘿卜，但是想要瘦臉的話(huà)，胡蘿卜真的不可錯(cuò)過(guò)喲。你可以直接將胡蘿卜榨成汁喝，加些蜂蜜進(jìn)去味道會(huì)好一些。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。
5、納豆
納豆是來(lái)自日本的經(jīng)典食物，在日本，納豆是早餐中經(jīng)常見(jiàn)到的食物，現(xiàn)在在日本雖然有蠻多年輕人不喜歡吃納豆，但是納豆對(duì)于瘦身有幫助。納豆當(dāng)中含有大量的鉀，常吃納豆可有助延年益壽。有關(guān)的研究實(shí)驗(yàn)表明，納豆中的蛋白質(zhì)和一般大豆中的蛋白質(zhì)不同，納豆中的蛋白質(zhì)可溶并且會(huì)產(chǎn)生氨基酸，而一般大豆的蛋白質(zhì)是不可溶的。
6、小魚(yú)干
小魚(yú)干是一種味道非常好的食品，飲食瘦臉不妨多買(mǎi)些柴魚(yú)或者是刎仔魚(yú)來(lái)吃，這些小魚(yú)干當(dāng)中都含有很豐富的鉀元素，對(duì)瘦臉有益。小魚(yú)干有一個(gè)大好處就是烹飪的方法比較自由，你可以炒著吃，也可以蒸著吃，或者是煮成湯吃。最關(guān)鍵的就是，這些烹飪的方法都可以很好地保留小魚(yú)干的營(yíng)養(yǎng)。
木瓜牛奶
材料
木瓜半個(gè)個(gè)、牛奶二百五十毫升。
制作步驟
將半個(gè)木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可。木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對(duì)于臉部肥胖的女士來(lái)說(shuō)，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對(duì)于減少臉部脂肪也是非常有效的。
所以說(shuō)，日常生活中我們應(yīng)該多吃一些含有豐富維生素B的食物，例如豆類(lèi)食物以及雜糧都是非常不錯(cuò)的選擇。
第二 冬瓜片泡水
可以將曬干之后的冬瓜片煎水進(jìn)行洗澡，然后再將冬瓜片貼在皮膚瘙癢的位置上，這樣能夠起到很好的止癢作用。為什么具有這種效果呢，中醫(yī)方面認(rèn)為冬瓜皮性微寒，具有很好的利水以及清熱的作用，除此之外還能夠預(yù)防液體外滲，所以對(duì)于治療瘙癢之后水腫以及液體外滲的情況有著很好的治療效果。堅(jiān)持每天進(jìn)行兩次，能夠很好的治療水腫以及瘙癢的情況。
第三 新鮮韭菜水
將新鮮的韭菜和干凈的淘米水按照一比十的比例配置好，然后浸泡兩個(gè)小時(shí);兩個(gè)小時(shí)之后一起放入鍋中燒開(kāi)，然后用這個(gè)水來(lái)清洗瘙癢的位置，也可以進(jìn)行洗澡，不過(guò)清洗之后前往不能夠用清水進(jìn)行沖澡。每天進(jìn)行一次，連續(xù)使用三天，能夠很好的治療瘙癢的情況。
第四 香菜水
也可以用新鮮的香菜和白酒混合，然后浸泡兩個(gè)小時(shí)，最后用這種液體來(lái)清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用。
第五 茶水
告訴我們，每天服用適量的茶水也能夠很好的起到止癢的作用。這主要是由于茶葉之中含有豐富的微量元素，特別是錳元素的含量很高，這種元素是身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所必須的一種，對(duì)于我們的皮膚具有非常好的保護(hù)作用。適量的攝取錳元素，能夠有效的增強(qiáng)身體抵抗皮炎的能力。
治療皮膚瘙癢的方子
第一 桑葚芝麻膏
材料：黑芝麻、黑桑葚、黃精、麥冬、生地以及蜂蜜。
做法：將黃精、生地以及麥冬一起放入砂鍋之中，然后加入適量的清水一起熬煮，大約三十分鐘之后就可以將藥液取出;繼續(xù)加入適量的清水進(jìn)行煎煮，反復(fù)三次;將所有的藥液混合再一次;隨后將藥液以及桑葚和黑芝麻一起放入砂鍋之中，大火燒開(kāi)之后小火煎煮直到粘稠;最后加入蜂蜜攪拌均勻，稍微煮開(kāi)之后就可以起鍋了;冷卻之后就大功告成了。
功效：這道方子每早晚的時(shí)候服用各服用一次，用開(kāi)水沖服，具有很好的養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥以及祛風(fēng)止癢的作用。非常適合哪些由于血虛風(fēng)早所引起的皮膚瘙癢的情況。不過(guò)需要注意的是，患有糖尿病的患者不適合服用，除此之外在服藥期間不能夠服用一些辛辣、具有刺激性的食物。
第二 銀花枇杷飲
材料：新鮮金銀花、新鮮枇杷。
做法：將枇杷清洗干凈，然后對(duì)半剖開(kāi)去除果核，最后搗爛備用;在枇杷之中加入準(zhǔn)備好的干凈金銀花;最后用開(kāi)水沖泡之后就能夠服用了。
功效：這道方子可以直接代替茶水來(lái)飲用，能夠起到很好的散熱止癢的作用。皮膚瘙癢吃什么好，這個(gè)方法是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
其實(shí)，想要令身體更加的健康，遠(yuǎn)離瘙癢的困擾，那么在日常的飲食之中就需要特別的注意。日常應(yīng)該少吃一些油膩以及具有辛辣、刺激性的食物，保持大便通暢，這樣能夠很好的排出身體的毒素，對(duì)于預(yù)防瘙癢也具有很好的作用。除此之外，日常飲食還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┲啵@樣能夠有效的滋補(bǔ)我們的身體，同時(shí)又能夠起到暖胃的作用，一舉多得。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的治皮膚瘙癢偏方的
1.及時(shí)治療
臉上出現(xiàn)血斑應(yīng)該及時(shí)治療，出現(xiàn)血斑可能會(huì)影響患者的生活和工作，而且出現(xiàn)血斑會(huì)影響患者的相貌，這個(gè)時(shí)候及時(shí)的治療血斑有減少對(duì)患者的損失，出現(xiàn)出現(xiàn)血斑嚴(yán)重的患者，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查和治療，最好是采用激光治療，激光治療的效果快，而且對(duì)皮膚的影響小，有利于提高患者的皮膚健康，也有利于及時(shí)的恢復(fù)。2.飲食
患者有血斑期間，更應(yīng)該做好自己的個(gè)人衛(wèi)生，這個(gè)期間應(yīng)該定期的給血斑消毒，更應(yīng)該做好飲食的工作，做好飲食工作，有利于防止血斑加重，也可以提高患者的健康，而且做好飲食工作有利于補(bǔ)充患者體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，所以在血斑發(fā)病期間，應(yīng)該調(diào)理好自己的飲食，多吃一些蔬菜水果，少吃一些辛辣刺激的食品，這樣都有利于及時(shí)恢復(fù)。3.睡眠
臉上出現(xiàn)血斑期間，也應(yīng)該注意自己的睡眠質(zhì)量，保持充足的睡眠，有利于保持血管的暢通，這樣可以減少血斑的出現(xiàn)，也可以緩解患者的壓力，而且在這個(gè)期間應(yīng)該保持良好的心情，良好舒適的心情，有利于病情及時(shí)恢復(fù)，也有利于緩解血糖的癥狀，做好預(yù)防措施，有利于減少其他疾病的發(fā)生，也有利于提高患者的健康。很多女性會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，毫不夸張的說(shuō)那種感覺(jué)真的是生不如死，給平時(shí)的生活和女性的心理帶來(lái)了極大的影響，今天小編就為大家介紹一些治療痛經(jīng)的方法，女性朋友們快看看吧。
痛經(jīng)怎么辦
一、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過(guò)來(lái)，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開(kāi)水或者姜糖水，你就會(huì)感覺(jué)到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開(kāi)了。
二、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開(kāi)個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。
紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹，不但有著桂圓的功效，還可以祛斑!
三、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽(yáng)宜痹，用茶油炒來(lái)下面，吃起來(lái)香氣撲鼻;順便再說(shuō)上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
四、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲(chóng)草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西，至于人參，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來(lái)要小心;一般說(shuō)來(lái)花旗參是很溫和的，不怕上火。不過(guò)這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過(guò)盛反倒麻煩多多，要在平時(shí)燉來(lái)喝才好。
五、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。
六、黃酒炒蛋
鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬(wàn)事大吉，趕快拿筷子吧。據(jù)說(shuō)這個(gè)是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方，黃酒性溫，適量吃點(diǎn)是有好處的。
七、其他
女性們還可以試試姜絲可樂(lè)，也是不錯(cuò)的經(jīng)期飲品。鮑魚(yú)滋陰補(bǔ)養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為這是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，如果條件允許的話(huà)，不妨試試，不一樣的烹制，能達(dá)到不一樣的療效哦，希望它帶給你不一樣的好心情!如果你忙得簡(jiǎn)直吃飯都要打架，請(qǐng)準(zhǔn)備一包巧克力吧，它能補(bǔ)充你的能量。
痛經(jīng)怎么緩解
痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱(chēng)為“痛經(jīng)”，亦稱(chēng)“行經(jīng)腹痛”。
痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見(jiàn)，是婦女常見(jiàn)病之一。
中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。
要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
益母棗茶
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
按摩法
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。
外敷法
用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
針灸法
痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
平時(shí)注意事項(xiàng)
飲食均衡
布多夫醫(yī)師說(shuō)："大多女性省略正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。
服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
總結(jié)：大家知道痛經(jīng)跟女性平時(shí)的生活習(xí)慣是離不開(kāi)的，所以在這里希望每個(gè)女性朋友都能夠有一個(gè)健康的生活飲食習(xí)慣，身體是自己的，一定要保養(yǎng)好，文中給大家介紹了一些平時(shí)生活中應(yīng)該注意的事情，親們了解一下吧。
