中年男性補腎 只要水中加幾物
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“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中年男性補腎 只要水中加幾物”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
男性過了40歲后，步入中年，也漸漸成為工作中、社會上的中流砥柱;事業(yè)、家庭也都進入了成熟期，可是身體卻不可避免地走了下坡路，各種健康問題隨之而來，其中腎臟的功能衰退尤為明顯，如何健康的補腎是困擾很多中年男性的問題。
商家也抓住了中年男性的需求，市面上關(guān)于補腎壯陽的保健品琳瑯滿目，可質(zhì)量卻良莠不齊，不少劣質(zhì)產(chǎn)品不但功效甚微，還可能對我們的健康造成威脅，如何能避免這種問題呢?今天就為大家介紹一些補腎的食療方式。
甲魚滋腎湯
準備一只甲魚，適量的枸杞和熟地黃;首先將甲魚宰殺后處理干凈，切成小塊，倒入湯鍋中;再將枸杞、熟讀黃洗凈后放入;往鍋中添加適量清水，漫過甲魚即可;開文火慢煮，煮至鱉肉熟爛后，加入適量調(diào)味即可食用。
鱉湯鮮美，鱉肉具有滋陰涼血的功效，枸杞、熟地黃都有補腎的作用，一同煲湯，補腎功效更為突出。
板栗雞湯
準備一只雞，適量板栗，以及枸杞、生姜等配料;先將雞清理干凈之后放入湯鍋之中;再將板栗洗凈，連同枸杞、生姜等一起加入;倒入適量清水，用小火慢煨，直至雞肉軟爛后，關(guān)火盛出。
雞湯是調(diào)理身體的佳品，再配上板栗、枸杞等補腎溢精之外，對中年男性的滋補功效相當(dāng)顯著。
銀耳枸杞湯
準備適量的銀耳、枸杞;將銀耳用涼水泡發(fā)后，撕成朵狀，和枸杞一起倒入鍋中;加入適量清水后，用文火熬制湯色漸深，微微粘稠后加入少許蜂蜜調(diào)味即可。
銀耳是一種久負盛名的食藥兩用的食材，在中醫(yī)看來，它具有滋陰補腎、益氣和血的功效，和枸杞一起煮湯，不但味道甘美，補腎的功效也很突出。
山藥乳鴿湯
準備一只乳鴿、適量山藥，將食材處理干凈后，放入湯鍋之中，并加入少量麥冬、枸杞等配料;開文火慢煨，直至鴿肉軟爛，加入適量調(diào)味，即可食用。
山藥、乳鴿不但營養(yǎng)豐富，也都是補腎的佳品，這道湯同時還具有健脾養(yǎng)肺、滋養(yǎng)肺血的作用。
養(yǎng)成健康合理地生活習(xí)慣，再加上適當(dāng)?shù)氖朝煼绞?，是男性補腎的最佳手段，不要盲目購買價格高昂，效果未知的保健藥品，多喝上述的四道湯，對于腎臟有顯著的滋補效果。
心腦血管疾病，是威脅中老年人健康的一大殺手，資料顯示，我國心腦血管疾病患者已經(jīng)接近3億，每年的死亡人口中，有近半數(shù)是因為心腦血管疾病所誘發(fā)的死亡，而且該病的發(fā)病率和死亡率仍有不斷上升的趨勢，保護心腦血管健康已經(jīng)成為日常養(yǎng)生中，不容忽視的環(huán)節(jié)。
如何有效地調(diào)理維護心腦血管健康呢?下面為大家推薦一道簡單的菜品——菠菜拌花生。不少人可能會疑惑，這么尋常的兩種食材，怎么會有這么突出的功效呢?下面就為大家詳細介紹一番。
首先菠菜，它雖常見，卻絲毫不影響它的養(yǎng)生功效，它都有哪些功效呢?
強心肌
菠菜可以被視為是蔬菜中的“強心針”，因為它所含的輔酶Q10，能為心臟提供動力，還具有抗氧化性，能預(yù)防血管壁脂質(zhì)過氧化，降低動脈粥樣硬化的可能，已維護心腦血管健康;在醫(yī)學(xué)上，該物質(zhì)常被運動在心臟病的輔助治療上。
降血糖
菠菜中的有一種營養(yǎng)物質(zhì)，與胰島素相似，能起到有效地降糖作用。
補氣血
菠菜有突出的補血功效，因為它所含的微量元素鐵和葉酸可以促進血紅蛋白的合成，維生素C能幫助鐵元素的轉(zhuǎn)化和利用，能有效地預(yù)防缺鐵性貧血的問題出現(xiàn)。
助消化
菠菜中含有豐富發(fā)膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助對食物的消化吸收，還能幫助排泄物及時排除，防止便秘的問題出現(xiàn)。
同時花生的養(yǎng)生功效一樣不容小覷：
維護心腦血管健康
花生中含有豐富的脂肪酸，可以將體內(nèi)過量的膽固醇分解為膽汁，防止其在血管中大量沉積，危害血管健康，導(dǎo)致各類心腦血管疾病的出現(xiàn)。
降血壓
花生中含有白黎蘆醇，能降低血小板的聚集，能起到有效地降壓功效。
抗衰老
花生被稱為“養(yǎng)生果”，因為它所含的微量元素鋅的數(shù)量也相當(dāng)可觀，這是一種天然的抗氧化劑，可以起到緩解衰老的作用。
那么，菠菜拌花生怎么做呢?下面就為大家介紹一下它的制作流程。
準備適量的菠菜和花生，先將菠菜擇凈，在鍋中加入適量清水燒開后，倒入菠菜焯一段時間后撈出，瀝干水分;起油鍋，倒入花生，翻炒片刻盛出;將菠菜花生倒入盤中，加入適量調(diào)味，拌勻后即可食用。
這么簡單的一道菜品，對心腦血管健康又有極佳的保養(yǎng)功效，該快動手嘗試一下吧。
我們每天說話的時候都要用到喉嚨，吃東西也要經(jīng)過喉嚨，所以喉嚨不舒服的話對我們的日常生活影響比較大。特別是一些經(jīng)常說話的人，喉嚨就非常容易疲勞。那么喉嚨疼的時候吃什么東西比較好呢?趕緊來了解一下吧!
喉嚨痛吃什么好
香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。
炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時，最好不要加調(diào)料，否則會導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
生姜茶或蜂蜜茶
溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。
全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。
檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。
喉嚨痛怎么辦
雙冬甘草飲緩解喉嚨痛
喉嚨痛的患者可以用天冬12克、麥冬12克、桔梗9克、甘草6克，加水煎服，代茶飲用即可，有滋陰清熱、解毒利咽的功效，對于治療咽喉腫痛、急性咽喉炎和扁桃體炎等很有療效。
指壓按揉緩解喉嚨痛
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泡腳水里加一把什么東西竟會讓老頭的腎變強呢?在生活中，男人一旦上了年紀腎就會虛，很多人都知道泡腳能養(yǎng)腎，那么，泡腳的好處有哪些呢?男人怎么補腎比較好呢?補腎的方法有哪些呢?我們一起來看看吧!
泡腳水中加入一把它，70的老頭30的腎
無論是對于自己還是妻子來說，男人的腎功能是否強大都是非常重要的事情。特別是人到中年之后很多夫妻越來越感受到腎虛所帶來的影響，已經(jīng)默默地把補腎提上了日程表。燉湯、補藥吃不停，但效果各異。接下來給大家?guī)硪粋€簡單的補腎壯陽的方法——泡腳。
熱水泡腳可以溫腎陽，但是簡單的熱水泡腳只可以調(diào)理腎虛，如果在泡腳水中加入一把“壯陽草”，效果要比單純的熱水泡腳好很多。配制的中草藥成分通過熱水泡腳刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分，可以達到改善腎虛、壯陽補腎的作用。
材料：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g。
方法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用足浴盆浸泡30分鐘，每日一次即可。
在泡完腳之后，再適當(dāng)按摩一下足底的穴位，可以起到更好地疏通經(jīng)絡(luò)的作用，具有益精補腎的作用。
pS:中藥泡腳的時候盡量避免用金屬制品的盆子，以免與中藥中的物質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，降低藥效。
幾點泡腳最養(yǎng)腎？
專家建議晚九點泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。
三個補腎養(yǎng)腎技巧
技巧1：注意腰部保暖
中醫(yī)認為，“腰為腎之府”?；颊咴诤涞募竟?jié)要避免腰部受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
技巧2：?；顒友亢湍_心
經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
技巧3：預(yù)防尿路感染
隨著年齡的增長，尿路感染的發(fā)病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關(guān)。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應(yīng)盡早發(fā)現(xiàn)并積極治療。此外，經(jīng)常導(dǎo)尿的人也應(yīng)盡可能避免尿路感染的發(fā)生。
有資料表明，即使沒有什么眼病，40歲以后大多數(shù)人的視力敏銳度、對比度開始下降。但如果能對一些中年人的常見眼病加以早期防治，就會防患于未然。
干眼，讓人心好煩
大約有一半以上的中年人患有視疲勞，它是不可逆的，也就是說視疲勞只能緩解癥狀，不能治愈。它是花眼的前兆，如果不能及時發(fā)現(xiàn)和治療，很快就會花眼。而長期視覺疲勞，就會導(dǎo)致干眼癥。如果干眼癥不能及時治療，嚴重的會損傷角膜，導(dǎo)致嚴重的眼病。
專家提示：首先，有視疲勞癥狀時先到醫(yī)院檢查，以排除眼病和其他疾病引起的視疲勞；其次，消除引起視疲勞的各種因素；中年人出現(xiàn)干眼癥時更應(yīng)重視，及時到醫(yī)院查清原因，及早治療；此外，可適當(dāng)用一些解除眼疲勞和治療干眼癥的眼藥水。與此同時，加強體育鍛煉，保持良好的身心健康也有助于預(yù)防視疲勞。
飛蚊，告知眼已老
飛蚊癥是一種老年性改變，是由于玻璃體發(fā)生退行性改變，導(dǎo)致玻璃體液化或玻璃體后脫離而引起的，通常不影響視力，患者常常在一段時間后就適應(yīng)了。少數(shù)情況下，飛蚊癥可由一些致盲性疾病引起，如視網(wǎng)膜脫離、玻璃體出血等，飛蚊癥往往是這些疾病的早期表現(xiàn)。
專家提示：中老年人如發(fā)現(xiàn)有飛蚊癥狀，首先要冷靜，不必恐慌，然后及時到醫(yī)院眼科診治。如單純?yōu)槔夏晷酝嘶愿淖儯瑢σ暳]有大的影響，不需要特殊治療。如果是由于其它原因引起的玻璃體混濁，則需要查清原發(fā)病是什幺，然后對原發(fā)病進行治療。
中漿，男性易發(fā)病
中漿是中年人常見的一種眼底病，其中男性遠多于女性，且易復(fù)發(fā)。在物象形成過程中，視網(wǎng)膜的作用就像是照相用的底片，而黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜上視覺最敏銳的區(qū)域，當(dāng)黃斑區(qū)色素上皮的屏障功能發(fā)生障礙時會導(dǎo)致視網(wǎng)膜的盤狀脫離，這就是中漿。此時，患者多表現(xiàn)為不同程度的視力下降、視物模糊、視物變形、變小變色或眼前暗影。盡管中漿是一種自限性疾病，一般3-6個月內(nèi)不用任何治療可自然痊愈，但多次復(fù)發(fā)、病程長者可有輕度或中度的視力減退，甚至視物變形不能消退。
專家提示：一旦發(fā)生中漿，應(yīng)到醫(yī)院就診。目前最有效、安全的治療方法是在眼底熒光血管造影結(jié)果指導(dǎo)下進行眼底激光，對于不適宜激光治療的病人，中醫(yī)中藥也有很好的療效。
因為隨著年齡的增長，人體對食物中的蛋白質(zhì)的利用率逐漸下降，只相當(dāng)年青時的60%～70%，而對蛋白質(zhì)分解卻比年青時高。因此，中年人蛋白質(zhì)的供應(yīng)仍應(yīng)當(dāng)高一些。
中年人體內(nèi)負責(zé)脂肪代謝的酶和膽酸逐漸減少，對脂肪消化吸收和分解的能力隨年齡的增長日趨降低，因而限制脂肪的攝入是有必要的，特別要控制動物脂肪，增加植物脂肪。
中國人能量的主要來源是碳水化合物，如米、面、蔬菜等。不同性別及職業(yè)的中年人對能量的需要也不同，對于腦力勞動者來說，每日主食只要能滿足身體的標準需要量即可。另外，可多吃蔬菜，因為增加食物中的纖維素，既可飽腹又可防止心血管病、腫瘤、便秘等。
維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E是人體新陳代謝所必需的物質(zhì)，中年人由于消化吸收功能減退，對各種維生素的利用率低，常出現(xiàn)貧血、傷口不易愈合、眼花、潰瘍、皮皺、衰老等各種缺乏維生素的癥狀，因而每日必需有充足的供應(yīng)量，必要時應(yīng)適當(dāng)補充。
鋅、銅、鐵、硒等無機鹽，雖然只占人體重量的萬分之一，但它們是人體生理活動所必需的重要元素，參與體內(nèi)酶及其他活性物的代謝。如果飲食合理，一般不會缺乏;但由于中年人消化、吸收能力較差，加之分解代謝大于合成代謝，可能容易產(chǎn)生某些微量元素的相對不足。
如中年人對鈣的吸收能力差，若加上鈣的排出量增加的話，便容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腰背痛、腿疼，肌肉抽搐等癥狀，因此。就應(yīng)多吃點骨頭湯、牛奶、海魚、蝦及豆腐等富含鈣的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
水參與體內(nèi)的一切代謝活動，沒有水就沒有生命。中年人應(yīng)注意多喝水，有利清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物，防止疾病發(fā)生。
中年男性特別怕掉頭發(fā)，覺得謝頂會影響形象。其實，調(diào)整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
營養(yǎng)學(xué)研究證明，西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種蔬菜，能幫助抑制雄性激素分泌。
有家族遺傳史的男性在沒掉頭發(fā)之前，也應(yīng)該多吃這些蔬菜。
中西醫(yī)結(jié)合治療
脫發(fā)的治療方法有中西醫(yī)兩種。朱銘華說，中醫(yī)認為脫發(fā)屬血虛，治療以滋陰養(yǎng)血，祛風(fēng)潤燥為主。可口服中藥如首烏、當(dāng)歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中藥擦頭皮，促進毛發(fā)再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
此外，中年男性在生活方式上，還要做到少吃刺激性食物、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，每年的春季和秋季是脫發(fā)高峰期，每天掉發(fā)不超過100根均屬正常，無需緊張。
正如你所看到的，中年危機有很多類型，男性更年期正是其中一種?？朔@種消沉的、自暴自棄思想的惡性循環(huán)并不容易。這正是會很容易選擇某些極端決定作為出路的原因，例如，選擇更為年輕的婦女為性伙伴或者丟掉工作去進行其"藝術(shù)上"的追求。真正的挑戰(zhàn)是要掌握你生活狀況的現(xiàn)實，并促成這樣一種解決辦法：它從長遠看是最有效果的，且不傷害、打擊那些愛你和依靠你的人。
1.生活在40歲時才真正開始
按照孔子的說法，40歲的時候，我們才最終超越困惑感，人生的玄妙才可能在某種程度上觀察得更清晰。我們可以明辨什么是重要的，什么是無價值的。我們能夠以更大的信心來把握住應(yīng)優(yōu)先考慮的問題。我們最終真正懂得所有的一切是什么意思，至少比先前懂得多得多了。
2.不要追憶那些少數(shù)的珍貴日子
是的，悲秋之歌把時間的流失悲嘆為大好的時光縮減到只剩下珍貴的幾天了。但是更重要的是歌詞人們沒有時間去玩等待的游戲。
當(dāng)你進入中年時，不要浪費時間坐在那里等待時機以求一鳴驚人，或者讓人承認你的隱而未露的價值。你現(xiàn)在可以開始行動并奮力向前，去做那些對你真正重要的事情。
3.要成為新的充滿自信的人
按照梭侖的說法，40歲至50歲整個這段時間里，是正當(dāng)舌與腦全都處于最佳狀態(tài)的時候。這正是你開始發(fā)表你的見解的時候，無論你是作為一名教師、顧問還是領(lǐng)導(dǎo)者。我自己作為一名成功的公眾發(fā)言人，曾常常覺得奇怪，為什么大多數(shù)成功的發(fā)言人都是處在40歲，且更經(jīng)常的是50歲和60歲年紀的成熟的人。當(dāng)然，構(gòu)筑成功之路需要花費時間。
但是除此之外，我也逐漸領(lǐng)悟到，在一個人真正準備滿懷自信地從講壇上向公眾發(fā)表見解之前，需要積累一定數(shù)量的生活經(jīng)歷和經(jīng)驗。是的，生活開始于40歲。其意思是說，你現(xiàn)在準備讓人們充分承認你確信的論點。用你的智慧能夠?qū)e人進行指教、勸導(dǎo)和支持。這是一種使命感--一種非常有意義的舉動，而且當(dāng)你干得很出色時，那簡直是一種極大的享受。
4.跨過心理上的里程碑
你可以讓你一直抑制著的情感充分表露出來放聲大笑，痛哭流淚，興高采烈，或悲傷憂愁。你可以試探這些具有創(chuàng)造力的沖動，它們總是因為"重要"的事情而被擠到旁邊。讓你身上所具有的藝術(shù)家、音樂家的才能沖出隱藏處而嶄露頭角。這種才能肯定隱藏在每一個人的身上。
就埃里克森所謂的有生產(chǎn)力特性與只顧自己特性之間的危機而論，我們主張丟棄只顧自己的特性而要抓緊有生產(chǎn)力的特性。的確，保持健康和年輕有朝氣是很重要的。但是，除此之外，不要過分強調(diào)你的身體外貌。要保持整潔，吃相要灑脫，要修飾得干凈利落，然后繼續(xù)前進，走向你的家庭，把你經(jīng)過艱苦努力得到的智慧傳授給年輕一代;在你的小區(qū)里，在你的職業(yè)圈子里，顯示你領(lǐng)導(dǎo)他人的才干，或者甚至在政治舞臺上倡導(dǎo)你所珍視的社會價值觀。要走向世界大展身手，反過來又受到世界的擁抱。
5.關(guān)于新的關(guān)系
一樁另尋新歡的愛情通常不如你原有的愛情具有持久力。的確,它有新奇和令人迷醉的戲劇性,但那只是幾個星期或幾個月的逢場作戲?？墒牵哂写硇缘那闆r是，基于性激情的膚淺的關(guān)系很快就消蝕得脆弱乏味了。除非你原有的愛情關(guān)系地久天長，你可能會變成一個非常孤獨的人。
可能恰恰是終身陪伴你的那個女人，而不是其他的女人，才是你生活中的新女人。
所謂新，更多的是指對她的新的尊重，坦誠溝通，以及允許共同生活中雙方都有弱點發(fā)生。當(dāng)你們彼此作為真正的人坦誠相見時，甚至你的子女都能成為新朋友，要超越你們的作為父母和子女的傳統(tǒng)角色。
6.中年時期繼續(xù)提高
過去10年或20年的l0小時工作日使你精疲力竭了吧?就像查理卓別林(ChallieChaplin)在影片摩登時代中所描寫的，被固定在蒸汽機旁以極其危險的速度沒完沒了地車制螺母和螺栓使你心情沮喪了吧?由于中年極限的規(guī)定而阻止你提升，使你心情不舒暢，而你周圍那些年輕的學(xué)生卻都高升，高你一頭，對嗎?那么，要打起精神來：這里是你把周圍的一切都轉(zhuǎn)變成對你有利的大好時機。
在你到達中年的時候，你已能有較好的認識，知道你做什么事會比其他任何人都做得更好。你也有幸能享受到此點，因為你是天生有此特長的人。然而，你必須面對一個嚴峻的現(xiàn)實，如果你是去選擇你自己的生活道路，而不是你被某種道路所選定，可能發(fā)生的情況是，你得到的報酬將會有相當(dāng)大的減少,至少在短期內(nèi)。
所以，你必須做出決斷：繼續(xù)以高價(你現(xiàn)在的薪金)向魔鬼出賣你的靈魂呢，還是變成你的命運之舟的船長(在財政方面出點兒血，但是不屈服)。你可以放棄現(xiàn)在的教師職位，而甘愿在幾年的時間里掙不到錢去取得哲學(xué)博士學(xué)位或醫(yī)學(xué)博士學(xué)位!哲學(xué)博士或醫(yī)學(xué)博士的稱號，對你來說不是更好嗎?這是只要求即可得到的事情。金錢在這之后會源源而來的，雖然在收入與幸?？鞓分g沒有絕對的相互關(guān)系。
中年人應(yīng)酬較多，但酒精是肝臟的克星，酒精對肝臟的毒性早有定論，過度飲酒是損傷肝臟的重要因素。研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒。長期過量飲酒，特別是飲用高度酒，就會使肝細胞反復(fù)發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，導(dǎo)致肝硬化，最終進展為肝癌。因此，必須改掉酗酒的壞習(xí)慣。
市民對于美味不要貪吃。暴飲暴食會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬果。避免吃油膩、煎炸的食物，因為這些食物刺激大，難消化。辛辣、油膩、煎炸的食物只會加重肝臟的負擔(dān)。
除了飲食外，肝臟還與人的情緒息息相關(guān)。因此要盡量保持心情要舒暢，遇事想開一些。抑郁和憤怒等情緒因素影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，降低免疫功能，加速肝病惡化。中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩(wěn)定，因此，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，努力做到心平氣和、樂觀開朗，這樣才能調(diào)動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能。
另外，提醒中年男性要進行適當(dāng)運動，以增強體質(zhì)，經(jīng)常鍛煉是護肝的最好辦法。他說，鍛煉不僅可促進血流通暢，使肝有足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。
減肥是很多朋友目前正在做的一件事，但是我們應(yīng)該怎么減肥呢?其實健康的減肥方式有很多，食療減肥就是一個很成功的案例。那么減肥注意哪些飲食呢?正確的減肥飲食方法有哪些呢?
相信很多人都知道，醋是一種很好的減肥食材，那么我們應(yīng)該怎么用醋來減肥呢?下文中的這些方法大家不妨試一下。
醋減肥食譜
黃豆醋方
原料：黃豆250克，香醋500克。
做法：將黃豆洗凈，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放人瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天。
用法：每日2次，每次隨量食用;連服3個月，并配合節(jié)食、運動，即有良好療效。
功效：消積，降脂減肥。
適用：肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。
花生醋方
原料：花生仁300克，香醋500克。
做法：將花生仁洗凈，晾干，放人瓶內(nèi)，倒人香醋密封，浸泡8-10天，即可服用。
用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10-15粒，連服3個月。
功效：清血脂，減體重。
適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等。
黃瓜醋方
原料：黃瓜1000克，香醋1200克，食鹽少許。
做法：將黃瓜洗凈，切成條塊，用食鹽腌制30分鐘，瀝干水分，放人瓶內(nèi)，倒人香醋密封，浸泡3-5天，即可服用。
用法：每日2次，每次loo克，當(dāng)菜服食;連服3個月，并配合節(jié)食，即有良好療效。
功效：祛脂，減肥輕身。
適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等。
蘋果醋方
原料：蘋果600克，香醋500克。
鼻炎是目前非常常見的一種鼻部疾病，治療方法多種多樣，有很多患者在藥物治療鼻炎無效后，于是想到了通過偏方治療鼻炎的想法。那么，鼻炎怎么治?鼻炎吃什么食物好呢?下面，就讓我們一起來看看吧。
食療偏方
一、絲瓜藤煲豬瘦肉
材料
絲瓜藤3-5尺，瘦豬肉60g。
做法
1、取近根部的絲瓜藤3-5尺洗凈，豬瘦肉切塊。
2、一起放鍋內(nèi)煮湯，至熟加少許鹽調(diào)味，飲湯吃肉。
用法
此為1日量，分2次食用。5天為1個療程，連用1-3個療程。
功效
該藥膳有清熱消炎、解毒通竅的功效，適用于慢性鼻炎急性發(fā)作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛等癥。
二、黃芪粥
材料
黃芪400克，百術(shù)230克，防風(fēng)240克，桔梗120克，甘草60克，米20克。
做法
1、除了米之外，將其他材料磨成粉，拌勻，放入干燥容器(有蓋)保存。
2、將400毫升水和米放入鍋里，再用大火煮。
3、煮沸之后，再用小火煮20分鐘。
4、將10克磨粉放入鍋里，再用小火煮。
5、煮沸之后，滅火蓋上蓋等5分鐘即可。
功效
治過敏性鼻炎。
三、柏葉豬鼻湯
材料
生側(cè)柏葉15g，金釵石斛6g，柴胡10g，豬鼻肉、蜂蜜各50g，30度米酒20ml。
做法
1、將豬鼻肉刮洗干凈，與側(cè)柏葉、金釵石斛、柴胡共放于砂鍋內(nèi)。
2、加清水500ml，用文火燉煮60分鐘。
3、濾除藥渣，沖入蜂蜜米酒，和勻飲之。
用法
此為1日量，分2次飲用。2-4天為1個療程，連服3-4個療程。
功效
該藥膳有扶正養(yǎng)陰，消炎通竅的功效，適用于慢性鼻竇炎，流臭鼻涕等癥。
四、菊花粥
材料
菊花、桑葉各15克，粳米60克。
做法：將蘋果去皮、洗凈，切成滾3塊，放人瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。
用法：每日2次，每次服食80克;連服2個月以上，即有良好療效。
功效：清熱生津，美容減肥。
適用：肥胖癥、高脂血癥等。
除了文中提到的減肥醋方之外，還有哪些方法可以減肥呢?我們一起來看看吧。
荷葉山楂薏米減肥茶
材料
荷葉干10克(大約半塊)，山楂干15粒，薏米10克，陳皮10克，土冰糖3小塊，水4碗。
做法
1.將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈;陳皮泡軟后刮去白瓤。
2.將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘。
3.放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。
功效
調(diào)理脾胃，清腸排毒，降脂減肥，美白、改善膚質(zhì)。適合胃腸負擔(dān)過重，或想減肥人士飲用。
香蕉豆?jié){減肥法
材料
香蕉1根，無糖豆?jié){100ml。
做法
1.香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
2.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于用醋減肥的
有些時候中年男性過于疲憊可能是衰老的預(yù)兆。以下我們就來了解一下什么樣的疲憊狀態(tài)可能是中年男性衰老的預(yù)兆。
現(xiàn)象一：視力減弱。排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。
現(xiàn)象二：脫發(fā)。進入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。
現(xiàn)象三：聽力下降。內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
現(xiàn)象四：運動能力弱。運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。
現(xiàn)象五：氣喘吁吁。上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。
現(xiàn)象六：牙齒變臟。男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。
現(xiàn)象七：疲倦。30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
本文導(dǎo)讀：男性其實同女性一樣需要保健養(yǎng)生，但是男性與女性的養(yǎng)生方法又有所不同，那么男性養(yǎng)生具體該怎么做才好呢？
由于男性的工作和生活壓力相對女性而言比較大，因此男性就需要做好保健養(yǎng)生護理，只有這樣才能遠離疾病的危害，那么有什么比較好的做法呢？下面帶大家一起了解下吧。
男性健康長壽只要做這6條
多喝水不憋尿
尿頻、尿急、尿不急好像是男性最常見的現(xiàn)象，但是也衰老的自然表現(xiàn)。而50歲以上的男性出現(xiàn)這些癥狀，則意味著良性前列腺增生癥。若不及時就醫(yī)、治療，可能會出現(xiàn)尿潴留、反復(fù)血尿、泌尿系統(tǒng)感染，甚至誘發(fā)腎積水。要想避免前列腺出現(xiàn) 故障 ，最好的方法就是多喝水，每天要喝2000 2500毫升；不憋尿；多放松，保持心情愉快；洗溫水澡，緩解肌肉與前列腺緊張。
每頓只吃八分飽
據(jù)調(diào)查顯示，我國35歲左右的男性，大概有1/4的人患有脂肪肝。脂肪肝大多由酒精中毒和營養(yǎng)過剩引起。男人事業(yè)越做越大，大餐越吃越多，腰圍與日俱增，就 喂養(yǎng) 出了脂肪肝。要想預(yù)防，沒什么 特效藥 ，最關(guān)鍵就是每頓吃到七八分飽，尤其是晚飯，千萬別撐著。不僅要少吃紅肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因為饅頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪，進入肝臟。
每周三到五次慢跑
對于男性來說，預(yù)防和治療脂肪肝最有效的辦法就是運動，運動量可以由小漸大，每次至少堅持20分鐘，每周3 5次，中年體胖者可每周5 7 次。對于男性來說，最便利、經(jīng)濟的方法是：每分鐘120步左右的中速步行、圍著小區(qū)花園慢跑、臨睡前做幾十個仰臥起坐、盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車 當(dāng)然，如果能堅持每周游一次泳或爬次山，能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。
在外吃飯少喝濃茶
有人說， 男人有胃病，原因有兩條，要么受上司的氣，要么受老婆的氣。 雖然是玩笑，不過要想胃腸好，確實要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。此外，還不能給脆弱的胃太多食物刺激。男人在外應(yīng)酬，妻子最好常提醒他們：少喝濃茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙，因為其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失調(diào)。
40歲后別吃肥肉
很多男性在40歲以后，他們大腹便便同時還患有心血管疾病。如果想預(yù)防或減少這種現(xiàn)象就一定要管住自己的嘴，甚至戒煙。生活中，幾乎大多數(shù)男人都喜歡吃肉，對動物脂肪的偏愛會導(dǎo)致油脂過多，沉淀在血管上造成動脈硬化，形成血栓。如果想吃肉又想避免心血管疾病，不妨多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病 克星 。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動物內(nèi)臟和肥肉。
包里放瓶急救藥
近幾年，我國中青年猝死率越來越高，且男性的比例遠遠要高于女性。對于肥胖、抽煙和長期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來說，也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中，就可能突發(fā)心臟事件。因此，建議患40歲以后的男性隨著攜帶急救藥，尤其是患有心臟病等高危疾病的男性更應(yīng)該做到這一點，為自己上份 保險 。
中國人講究食療養(yǎng)生，若在飽了口福的同時，還能獲得壯陽補腎的功效，真是一舉多得。其實，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是男人菜。
催情高手大蔥：大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補陰。對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
蔬菜偉哥韭菜：韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為壯陽草，現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
菜中皇后洋蔥：洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉。
男性朋友在生活中是要注意自己的腎臟健康的，因為腎臟對于你們的身體健康是有很大影響的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要保護好腎臟，一些腎臟能力比較脆弱的朋友，你們在生活中是要通過一些補腎的方法來提高腎臟的功能的，所以你們可以通過食用黑豆和截肢房事來提高腎臟的功能的。
男性朋友在生活中是很容易受到腎功能下降的影響的，所以我們建議男性朋友要對于補腎的方法有一定的了解，特別是一些結(jié)婚的男性朋友，你們要注意自己的性生活不要太過于頻繁。
1要多吃黑豆，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。還有黑米，滋陰補腎的良品，多吃牛腱、羊腰子，養(yǎng)肉等。
2盡量減少焦慮已經(jīng)十分恐懼的情緒，像恐怖片之類的不要?？矗@種情緒會直接損傷到腎。
3房事要節(jié)制，不要太頻繁，在不想要的時候千萬不要勉強自己。
4.護好自己的雙腳，足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
5.有尿不要忍。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
6.睡眠養(yǎng)腎。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
為了讓我們在生活中了解男人補腎的方法，我們建議大家在生活中應(yīng)該要對于文章介紹的補腎方法有一定的認識，這樣你們在生活中就可以保護好的腎臟。同時，男性朋友在生活中出現(xiàn)腎虛的情況對于身體是有傷害的，希望你們可以引起重視。
鵪鶉燴玉米
取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出;
將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油;原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放人炒鍋，烹人黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻，撒上松子仁即成。本品特點為色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。
鮮蝦燴韭菜
取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。
先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3cm長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴人蝦仁，炒勻起鍋即成。本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。
燴木耳夾心蝦
取水發(fā)黑木耳200g，蝦仁100g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物油l000g(實耗約100g)，蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。
先將蝦仁上漿后，過油劃開;水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約lOg重的丸子，每個丸子包人1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下?lián)瞥觯湃肼┥诪r油;
炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。本品特點為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補益肝腎。
