水中加什么可以保養(yǎng)身體
如何保養(yǎng)身體養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供水中加什么可以保養(yǎng)身體，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
【導(dǎo)讀】水是生命中必不可少的一種物質(zhì)，可以這樣說(shuō)，沒(méi)有水的存在就不會(huì)繁衍出生命。水是神奇的物質(zhì)，人們每天都需要水的滋潤(rùn)，但很多人喝水也僅僅是喝而已，并沒(méi)有在水中加上一些食物來(lái)讓身體更加健康的想法，其實(shí)除了單純的喝水外，在水中加上一些食物可以讓水對(duì)于身體健康有著更好的保健作用！下面小編就為您帶來(lái)這篇水中加什么可以保養(yǎng)身體，希望水中加什么可以保養(yǎng)身體能對(duì)您有所幫助。
水中加什么可以保養(yǎng)身體
黃芪
黃芪又名棉芪，從被發(fā)現(xiàn)并用于醫(yī)藥至今已有了兩千多年的歷史了，黃芪對(duì)于增強(qiáng)身體免疫功能、抗衰老、保肝利尿有著良好的功效，所以，自古以來(lái)一直流傳這樣一句話(huà)：常喝黃芪湯，防病保健康這樣的說(shuō)法。
上面說(shuō)的黃芪湯，其實(shí)就是用黃芪泡水喝。黃芪水可以補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫力能夠有效預(yù)防疾病，大家生活中可以試試的哦。
荷葉
用荷葉泡水也有著很長(zhǎng)時(shí)間的歷史了，在我國(guó)古代人們便通過(guò)荷葉泡水來(lái)達(dá)到利尿保健的目的，而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，想要減肥的人都會(huì)得到醫(yī)生的一句話(huà)推薦使用荷葉泡水喝,是的，荷葉泡水有著很好的利尿作用、增強(qiáng)身體新陳代謝減少體內(nèi)垃圾，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)是一種健康的減肥飲料，此外經(jīng)常飲用荷葉水還可以有效防止身體水腫！
葛根
葛根泡水喝同樣有著極佳的保健養(yǎng)生效果，比如人喝醉了用葛根泡水喝，可以迅速解酒，減少酒精對(duì)于身體的危害，而在《傷寒論》中記載用葛根泡水可以有效預(yù)防熱病，可以說(shuō)葛根泡水喝是一種既保健又防病的食用方式！
三七
很多人都會(huì)煩惱身體內(nèi)部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致各種小毛病出現(xiàn)，其實(shí)這根本不是很大的事情，只要經(jīng)常用三七泡水飲用便可以很好的疏通血液循環(huán)，減少因血液循環(huán)不暢而帶來(lái)的危害。此外經(jīng)常飲用三七水除了疏通血液循環(huán)之外，還可以調(diào)節(jié)身體之中血脂、血糖的水平，可以說(shuō)飲用三七水好處多多！
阿膠
說(shuō)到對(duì)補(bǔ)血很多人第一反應(yīng)就是阿膠，確實(shí)阿膠這種食物泡水喝有著很好的功效，尤其是對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，使用阿膠泡水能夠有效的防治婦科疾病，并且可以滋陰補(bǔ)血是一種保健養(yǎng)生的上佳食品，此外經(jīng)常喝阿膠水還有強(qiáng)筋健骨的功效，所以大家在生活中可以多多喝一些阿膠水哦！
何首烏
宋代《開(kāi)寶本草》稱(chēng)之久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
抗衰老中藥
中藥是中醫(yī)與疾病作斗爭(zhēng)、保健強(qiáng)身的武器。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐，中醫(yī)又不斷發(fā)現(xiàn)新的有抗衰老作用中藥。這里，選取部分經(jīng)中西醫(yī)都證實(shí)有抗衰老作用的中藥做簡(jiǎn)要介紹。
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女人如水，是需要進(jìn)行“養(yǎng)”的。只有把自己保養(yǎng)的很好才能良好的接受性愛(ài)，讓自己和性伴侶享受完美的性愛(ài)和健康的生活。女人應(yīng)該怎樣“保養(yǎng)”自己的性感受呢？下面就為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
女人，一輩子最渴求的就是一段浪漫的婚姻，幸福到老而已
婚姻幸福的前提條件是性生活要過(guò)得性福。而要想獲得高質(zhì)量性生活的前提是必須擁有健康的身體。所謂“身體是革命的本錢(qián)”，沒(méi)有身體怎么享受激情性愛(ài)呢？
經(jīng)常熬夜危害大
熬夜的危害相信現(xiàn)在大多數(shù)人都不陌生，但是現(xiàn)代生活太多元化，大部分人拒絕不了夜的“誘惑”。不熬夜，睡足覺(jué)，是健康的生活習(xí)慣。睡眠是最適宜的保養(yǎng)手段，要增強(qiáng)性愛(ài)持久力，就必須杜絕睡眠缺失。獲得夫妻滿(mǎn)意性生活的前提是保證充足的睡眠。男性尤其應(yīng)該避免熬夜等影響睡眠的不良生活方式，因?yàn)樗呤亲顑r(jià)廉、高效的性功能“保健法”。
太油太膩減低性欲
“吃飯七分飽，無(wú)病也防老”，在吃貨泛濫的世界里，你得“守”好你的胃了。浪漫的燭光晚餐確實(shí)能夠?yàn)樾詯?ài)增添情趣，可是如果吃得太油太飽，容易導(dǎo)致昏昏欲睡，而且腸胃會(huì)與性器官爭(zhēng)奪血液。過(guò)量飲食不僅可能導(dǎo)致消化不良，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，影響性愛(ài)快感。因此，想擁有更好的性生活，性愛(ài)之前應(yīng)避免大餐。
【導(dǎo)讀】女人常吃天然食物保養(yǎng)身體抗衰老，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚再不像從前那么光滑。所以很多女性信賴(lài)高額的護(hù)膚品，皮膚雖然變好了，可也產(chǎn)生了依賴(lài)感。那么女人如何保養(yǎng)自己，今天小編給您推薦女人常吃天然食物保養(yǎng)身體抗衰老。
女人常吃天然食物保養(yǎng)身體抗衰老
一、西紅柿
1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素， 適合常吃，我國(guó)是世界上肝炎常發(fā)的大國(guó)，西紅柿有一定保肝護(hù)肝的作用。
2、維生素C豐富：餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實(shí)西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的藥效.西紅柿中含維生素C,可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
3、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定效果。
4、美白：想保持皮膚的白皙么？當(dāng)然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素p是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。
二、菠菜
1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
2、體質(zhì)強(qiáng)：菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。
3、皮膚好：維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K.
4、排毒：菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
5、保護(hù)視力：我們知道缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西模糊.菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A,可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。
6、穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善憂(yōu)郁的心情。
三、姜
1、預(yù)防感冒，增強(qiáng)抵抗力：姜是種重要的調(diào)味品，也可作為蔬菜單獨(dú)食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進(jìn)入體后有特別強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪的作用，著涼、感冒時(shí)不妨熬些姜湯，能起到很好的預(yù)防、治療作用。
2、解毒殺菌：中國(guó)有著綿長(zhǎng)的海岸線(xiàn)，生活在海邊的人幾乎天天都要食用海鮮，就我們像平時(shí)在餐桌上，吃松花蛋或魚(yú)蟹時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。根據(jù)中醫(yī)理論，姜性質(zhì)溫?zé)?，有解表功效?/p>
四、馬鈴薯
1、護(hù)脾胃：生活在氣候干燥地區(qū)的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤(rùn)腸。
2、消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對(duì)細(xì)小的皺紋也有作用。據(jù)說(shuō)將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細(xì)膩、光潔。
3、維生素C豐富、不含脂肪：馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C ,帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡，而且不含脂肪。
五、蘑菇
1、營(yíng)養(yǎng)豐富：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
2、提高免疫力：香菇經(jīng)太陽(yáng)照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D,它被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，因此香菇對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。
3、減肥：蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
六、大豆
1、抑制腫瘤：豆類(lèi)中的異黃酮素和金雀異黃素均是強(qiáng)有力的抗氧化劑，對(duì)降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
2、遠(yuǎn)離冠心病：大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化的好食品。
3、延緩衰老：黑豆不僅有較強(qiáng)的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還能消除體內(nèi)的自由基，延緩老化。
七、雞蛋
1、增強(qiáng)記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對(duì)記憶力減退有一定的阻擋作用。
2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強(qiáng)血液循環(huán)，皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容方式。
3、不再無(wú)精打采：如果人體內(nèi)缺乏維生素B2,人就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無(wú)力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變得精神煥發(fā)了。
4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會(huì)消耗人體的維生素H,總是只吃蛋白，皮膚可能會(huì)變差。而蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。
八、核桃
1、健腦：一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴(lài)氨酸，對(duì)大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。
2、潤(rùn)膚：每天吃幾個(gè)核桃，或者喝加進(jìn)核桃的粥，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)感到皮膚細(xì)膩、滋潤(rùn)了一些。
九種體質(zhì)及其調(diào)養(yǎng)
1、平和體質(zhì)
身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)。此體質(zhì)的人不愛(ài)得病。
調(diào)養(yǎng)方式:吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
2、氣虛體質(zhì)
說(shuō)話(huà)沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
調(diào)養(yǎng)方式:多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，平時(shí)可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
3、濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。
調(diào)養(yǎng)方式:飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過(guò)于勞累。適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。
4、陰虛體質(zhì)
如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式:多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
5、氣郁體質(zhì)
多愁善感、憂(yōu)郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌失眠。
調(diào)養(yǎng)方式:多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料?？梢苑缅羞b散、舒肝和胃丸、開(kāi)胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。
6、陽(yáng)虛體質(zhì)
總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式:可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。可服金匱腎氣丸。
7、痰濕體質(zhì)
心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
調(diào)養(yǎng)方式:飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物?？煞没奠顫穹?。
8、血瘀體質(zhì)
刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
調(diào)養(yǎng)方式:可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠?？煞霉鹬蜍咄璧?。
9、特稟體質(zhì)
(過(guò)敏體質(zhì))對(duì)花粉或某食物過(guò)敏等，在中醫(yī)上這就被稱(chēng)為特稟體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式:飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物?？煞衿溜L(fēng)散、消風(fēng)散、過(guò)敏煎等。
初秋養(yǎng)生，從喝茶開(kāi)始。
春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰，秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)。合理“養(yǎng)秋”就是要通過(guò)調(diào)養(yǎng)恢復(fù)人在苦夏耗散的元?dú)?，以?zhǔn)備進(jìn)入身體的存儲(chǔ)期。
喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，補(bǔ)充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動(dòng)，排出腸內(nèi)堆積毒素。
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣?！?/p>
初秋，調(diào)節(jié)衣食住行
衣
“春捂秋凍”雖秋季轉(zhuǎn)涼，不要過(guò)急地添衣，要讓身體在適度的原則下“凍一凍”。
食
民以食為天。現(xiàn)在中國(guó)人對(duì)食品更加重視，從定量到營(yíng)養(yǎng)。
住
合理安排睡眠，秋季天高風(fēng)動(dòng)，地氣清肅，應(yīng)早睡早起，不宜終日閉戶(hù)或夜間蒙頭大睡，要開(kāi)窗而居，保持室內(nèi)空氣流通;
行
指秋為黃金時(shí)節(jié)，加強(qiáng)體育鍛煉能活動(dòng)筋骨、氣血，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，同時(shí)要加強(qiáng)耐寒鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)多變氣候的應(yīng)激能力。
一茶、二果、三粥、四湯、五蔬、六葷、七糧、八藥膳是健康的飲食方式。
那么我們就遵循良好的順序方式，從初秋飲茶打開(kāi)養(yǎng)生第一篇。
拒絕秋季綜合征
茉莉花茶
人們到了秋天，很容易產(chǎn)生傷感情緒，悲觀、絕望、抑郁等。受悲秋情緒影響，常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振，睡眠質(zhì)量下降。
這時(shí)候飲一杯茉莉花茶，頓時(shí)覺(jué)得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解郁悶。
烏龍茶
烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質(zhì)使得其補(bǔ)水潤(rùn)燥的效果明顯優(yōu)于白開(kāi)水，且對(duì)秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助于女性朋友由內(nèi)而外補(bǔ)水。
春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。在炎熱的夏天，人體處于亢奮狀態(tài)，往往會(huì)過(guò)度消耗；到了秋天，人體開(kāi)始進(jìn)行休整，恢復(fù)各項(xiàng)功能，此時(shí)許多人會(huì)感覺(jué)到精神疲乏，體倦無(wú)力。
烏龍茶香氣馥郁，能有效抗疲勞，具有止咳潤(rùn)肺的作用，適用于秋季干燥所引起的干咳。
告別秋膘調(diào)脾胃
黑茶丨普洱茶
天氣轉(zhuǎn)涼，飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量，稍不留神，體重就會(huì)增加。這對(duì)于本來(lái)就肥胖的人來(lái)說(shuō)更是一種威脅。
黑茶經(jīng)過(guò)了人工發(fā)酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調(diào)節(jié)胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，排出腸內(nèi)毒素，調(diào)理脾胃，養(yǎng)顏美容。加陳皮，對(duì)于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
喜食肉類(lèi)食物的人，形成酸性體質(zhì)，缺乏維C，可飲用普洱茶、烏龍茶等堿性較強(qiáng)的茶葉，可消食開(kāi)胃。
普洱茶具有溶油祛脂、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多重效果，長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用；同時(shí)飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好治療作用。
喝茶養(yǎng)生是一種很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝對(duì)了的基礎(chǔ)之上的，當(dāng)然對(duì)于茶的種類(lèi)也是要有一定的了解的。
喝對(duì)茶，更養(yǎng)生。
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喜歡喝茶和懂茶是兩回事，喜歡并不代表一定懂，你愛(ài)喝茶，那么請(qǐng)你也要懂得如何正確挑選茶買(mǎi)茶，正確泡茶喝茶。喝茶不是一種盲目的喜好，你懂茶，茶也會(huì)自然的懂你
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明明到了夏季了，外面的天氣非常的熱，可有些人還是手涼，這類(lèi)人群屬于哪個(gè)體質(zhì)？該如何調(diào)養(yǎng)身體呢？今天小編就來(lái)談?wù)勥@類(lèi)人群該如何調(diào)養(yǎng)吧！
陽(yáng)虛體質(zhì) 特征 手腳冰涼 怕冷
需要溫陽(yáng)益氣
食宣溫陽(yáng) 起居要保暖 運(yùn)動(dòng)避風(fēng)寒
陽(yáng)虛質(zhì)的人，肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。
總是怕冷的人員屬于什么體質(zhì)？該怎么調(diào)養(yǎng)身體？
一、食宜溫陽(yáng)
平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、茡薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
食養(yǎng)指導(dǎo)
當(dāng)歸生姜羊肉湯：
當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克，剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒。食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。
本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
韭菜炒胡桃仁：
胡桃仁50克，開(kāi)水浸泡去皮；瀝干備用。韭菜200克，摘洗干凈，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時(shí)，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。
本品有補(bǔ)腎助陽(yáng)、暖腰膝的功效，適于腎陽(yáng)不足，腰膝冷痛者食用。
二、起居要保暖
居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間。平時(shí)注意足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖，防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
三、運(yùn)動(dòng)避風(fēng)寒。
可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、做操。夏天不宜從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、太寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
手腳冰涼的原因
1、心臟供血不足
人能夠感到溫暖，能夠身體每個(gè)部位都有溫度，那是因?yàn)檠涸傺h(huán)，它把熱量帶到了各處，所以如果你的心臟有問(wèn)題的話(huà)，不能好好的進(jìn)行血液循環(huán)，就無(wú)法將熱量傳遞給手腳，導(dǎo)致手腳冰涼。
另外，如果有貧血狀況的話(huà)，血紅素和血紅球偏低，沒(méi)有足夠的血液循環(huán)也會(huì)導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)。
總是怕冷的人員屬于什么體質(zhì)？該怎么調(diào)養(yǎng)身體？
2、陽(yáng)氣不足
根據(jù)中醫(yī)理論，在寒冷的季節(jié)，發(fā)生手腳冰涼是一種很正常的現(xiàn)象。因?yàn)橥饨绲臏囟润E降，陽(yáng)氣減少，陰氣增加，人的身體也會(huì)隨之變化，導(dǎo)致身體內(nèi)部的肝臟氣血不足，手腳出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象。
還有遵循著熱脹冷縮的定理，人體的血管也是會(huì)隨著溫度的變換，出現(xiàn)擴(kuò)張與收縮。天氣變涼后，血管收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，無(wú)法將熱量傳遞給手腳。而像一些不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，他們的血管會(huì)比較細(xì)窄，也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
3、精神壓力
說(shuō)到精神壓力，很多人都會(huì)有這樣的感覺(jué)，每當(dāng)自己處于緊張的時(shí)候，手腳便會(huì)不由自主的發(fā)抖，但是緊張感過(guò)去后，身體又會(huì)慢慢回暖。
4、減肥過(guò)度
人體發(fā)胖的最主要原因就是吃得太多，但是食物又是人體的熱量來(lái)源，很多人減肥把供給熱量的源頭給掐了，當(dāng)然就會(huì)讓身體變得寒冷。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，人體內(nèi)的血糖就會(huì)降低，身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)暈、易疲勞、血液循環(huán)不暢的情況，讓手腳變得冰涼。
胃潰瘍是較為常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，患者由于胃部黏膜潰瘍，消化能力會(huì)不斷下降，進(jìn)而導(dǎo)致日漸消瘦。那么，胃潰瘍患者怎么吃，有助于調(diào)養(yǎng)身體，防止消瘦呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
胃潰瘍?cè)撛趺闯裕?招有效調(diào)養(yǎng)
1、戒煙酒
香煙中含有的尼古丁可作用于人體神經(jīng)系統(tǒng)，破壞腸胃正?；顒?dòng)，導(dǎo)致胃黏膜血管收縮，加重胃潰瘍；此外，酒屬于刺激性食物，如果胃潰瘍患者喝酒，同樣會(huì)破壞黏膜組織，會(huì)加重病情。
2、戒濃茶
濃茶中含有的咖啡因、茶堿濃度較高，常喝濃茶容易使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)加快，使得胃酸增加，進(jìn)而胃酸會(huì)刺激胃黏膜，加重胃潰瘍。
3、戒辛辣、刺激、油膩食物
胃潰瘍患者在飲食上應(yīng)注意清淡，過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)于油膩的食物都不建議吃，以免對(duì)潰瘍處造成刺激。
4、吃易消化的食物
由于胃潰瘍患者的腸胃消化功能較弱，因此為減輕腸胃負(fù)擔(dān)，建議多吃容易消化的食物，如：稀飯、細(xì)面、牛奶、豆?jié){、雞蛋、豆腐等。潰瘍急性期可以短期進(jìn)食稀粥等等流質(zhì)或半流質(zhì)食物，但不提倡長(zhǎng)年如此。
5、多吃含維生素A、B、C的食物
多吃含維生素A、B、C的食物（如新鮮蔬菜、水果等）有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，加快受損組織的修復(fù)，促進(jìn)潰瘍的愈合。此外，患者還應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物，以幫助胃黏膜盡快修復(fù)。
6、善用食療方
胃潰瘍患者建議多吃蘿卜、花生、棗子、芝麻糊等食物，這些東西能很好地抑制胃酸分泌，起到中和胃酸的作用。此外，還建議通過(guò)紅花蜂蜜水、白胡椒煲豬肚湯、蓮子粥、懷山粥等食療方來(lái)調(diào)養(yǎng)腸胃。
7、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
吃飯時(shí)，患者應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，潰瘍病急性期可以少量多餐，每日進(jìn)食四、五次即可，一但癥狀得到控制，則可以恢復(fù)到一日三餐，飲食注意不宜過(guò)飽、過(guò)饑。還要注意餐間避免零食，睡前不宜進(jìn)食。
多吃這些水果
1、吃一些黃色水果
黃色水果中類(lèi)胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。
3、干果不能少
干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好
葡萄、黑加侖、樹(shù)莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。
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