養(yǎng)陰飲食偏方 養(yǎng)好這一個(gè)冬季
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養(yǎng)陰對(duì)于每一根人來說都是非常的重要的，特別是在這個(gè)寒冷的冬天。養(yǎng)陰更是要提到日程上面來。那么，冬季養(yǎng)陰應(yīng)該注意什么呢?冬季養(yǎng)陰的適宜事項(xiàng)有哪些?我們趕緊一起來看看吧!
忌暴飲暴食
一般人到了冬季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。在冬季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。
忌吃辛辣生冷的食物
冬天還應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由于冬季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。
忌吃過燥的食物
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣。冬季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從冬季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以，冬令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。另外，冬季的到來，人體內(nèi)還會(huì)儲(chǔ)存御寒的脂肪。因此，熱量的攝取大于散發(fā)，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者冬季更應(yīng)注意減肥，應(yīng)多吃低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外，普通人立冬后在飲食上要增酸，以增強(qiáng)肝臟功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。
忌吃油膩、煎炸的食物
油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內(nèi)積滯的熱氣，不利于潤燥，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病常在冬季復(fù)發(fā)或加重，就是因?yàn)檫@個(gè)原因。
忌吃水生植物
水生植物大部分在冬季成熟，但同時(shí)也是帶最多囊蚴的時(shí)節(jié)，這時(shí)生吃水生植物易受其感染，導(dǎo)致腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。
忌不按食物安全期吃
有些食物雖然有較好的養(yǎng)生作用，但在某些時(shí)間段里卻不宜食用。如食物本身處于危險(xiǎn)期，或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段時(shí)，要格外加以注意。比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用，但要注意在農(nóng)歷七月時(shí)不要吃蜂蜜，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)有毒植物都在農(nóng)歷七月開花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，釀出的蜂蜜也會(huì)含毒。農(nóng)歷八九月份，正是秋冬養(yǎng)陰的補(bǔ)給期，應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤肺的食物。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生冬燥，導(dǎo)致耗氣傷神，所以最好不要吃。瓜類屬于陰寒食物，吃多傷脾胃，因此冬天要少吃。
忌盲目控制飲食
人所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量儲(chǔ)備應(yīng)全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供。
忌盲目吃蟹
冬季正是蟹肥時(shí)，這個(gè)季節(jié)的螃蟹個(gè)大、體肥、味美，而且進(jìn)入冬季，螃蟹會(huì)爬到岸上極易捕捉。因此，冬季成為了吃蟹的最好時(shí)機(jī)。蟹雖好吃，但卻有許多講究。蟹要洗凈，蟹體內(nèi)有大量細(xì)菌和污泥，如果不處理干凈，這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內(nèi)，使美味蟹變成殺手蟹，對(duì)健康產(chǎn)生極為不利的影響。
結(jié)語：通過這篇文章的相關(guān)介紹，相信廣大的讀者朋友們都有了一個(gè)非常深刻的認(rèn)識(shí)以及一定的了解。所以，在這個(gè)寒冷的冬季，養(yǎng)陰一定要注意好以上介紹的幾個(gè)方面。一定要記住哦!
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我們到了冬季的時(shí)候到底該如何來給自己養(yǎng)陰好呢?如果冬季地時(shí)候不好好的養(yǎng)陰，那么對(duì)于女人的身體來說害處很多，男人也是需要養(yǎng)陰的，對(duì)于女人身體來說，如果一旦陰虛的話，那么身體會(huì)虛弱，體質(zhì)會(huì)虛弱，身體還很容易患上婦科疾病，女人補(bǔ)陰有很多方法，那么到了冬季的時(shí)候到底該如何來給自己補(bǔ)陰呢?
早臥遲起——早睡養(yǎng)陽，遲起固陰精
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要“早臥遲起”。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。因此冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有利于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。要注意保暖，多曬太陽，外出注意防寒，減少冷空氣對(duì)身體的刺激。
溫水泡腳，搓腳心——冬季強(qiáng)體防病事半功倍
冬季健腳即健身。人們必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，有條件的話最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。用心護(hù)腳，冬季養(yǎng)生才能事半功倍。
吃補(bǔ)腎食物——冬天屬水，腎易受傷
冬天屬水，而人體的腎亦屬水，到了冬季，腎較易受到傷害，故而冬季應(yīng)以補(bǔ)腎為宜。五味中咸是入腎的，而甘是克腎的，能夠了解這個(gè)理論，在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)就可以有一些選擇。
食補(bǔ)因人而異。一般陽氣偏虛的人，可選羊肉、雞肉、狗肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。對(duì)于不宜生冷又不宜食燥熱的人，可選用枸杞子、紅棗、核桃肉、黑芝麻、木耳等。
在冬季的時(shí)候想要給自己養(yǎng)陰的話可以按照上面我們介紹的這些食物來幫助自己得到營養(yǎng)滋補(bǔ)的效果，在冬季養(yǎng)陰飲食要合理，也要調(diào)節(jié)好，在冬季的時(shí)候所吃的食物還要有營養(yǎng)，而在冬季的時(shí)候也要注意食物的保暖程度，冬季多給自己喝點(diǎn)湯來給自己保暖。
隨著電腦、手機(jī)的普及，“低頭一族”越來越多；又或者是工作繁重，不可避免的長期坐在辦公桌前低頭苦干，所以頸椎疼痛成了現(xiàn)代都市人常見的癥狀。而在您覺得頸椎不舒服時(shí)，按揉一下頸百勞穴，可以幫助您改善頸痛的癥狀！
頸百勞是經(jīng)外奇穴，具有疏經(jīng)行氣、通絡(luò)止痛之功，善于治療頸項(xiàng)強(qiáng)痛。當(dāng)我們長期伏案工作時(shí)，頸項(xiàng)部活動(dòng)缺乏，長期下來就容易使頸椎發(fā)生退變，局部肌肉緊張，經(jīng)脈運(yùn)行受阻，從而誘發(fā)頸椎疼痛。通過按揉頸百勞，就可以疏通局部經(jīng)氣，起到通絡(luò)止痛之效。
取穴法：正坐取穴。當(dāng)我們低頭時(shí)可在頸項(xiàng)部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并轉(zhuǎn)動(dòng)脖子則可感覺它也隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點(diǎn)，上2寸(拇指背側(cè)橫紋為1寸)，后正中線旁開1寸(同前)則為頸百勞穴。
按摩法：行拿捏法，以一側(cè)拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上，用適中力度按揉，并同時(shí)兩指向中間對(duì)捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。若有旁人協(xié)助，也可選用艾條懸灸的辦法，以溫和的熱刺激該穴，每次約20分鐘，對(duì)于落枕的緩解亦有幫助。
這個(gè)動(dòng)作就是——揉肚子!
揉肚子的技巧
平躺在床上，肚皮放松，將兩只手搭在一起從右下腹開始，沿著順時(shí)針的方向，繞著肚臍揉肚子。按摩時(shí)一定要輕柔，力量要適中，由輕到重，微微感覺到腹部發(fā)熱為宜。
3、防治胃腸病
胃腸是我們?nèi)梭w最大的消化器官，可以說是生命的加油站，人體所需的營養(yǎng)大都要通過腸道吸收;同時(shí)胃腸道是人體最大的排污站，大部分人體廢物及毒素是通過腸道排出的。這樞紐部位出現(xiàn)問題，可不好受。
每天揉揉肚子，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。特別是“老胃病”，揉揉肚子還能提高胃動(dòng)力和免疫功能。一般選在晚上進(jìn)行比較好，基本不進(jìn)食了，減少胃腸壓力。
4、增強(qiáng)抵抗力
經(jīng)常給孩子摩腹，具有健脾消食、促進(jìn)食物營養(yǎng)成分吸收的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。家長用掌根或手掌大魚際輕輕摩揉孩子的腹部，以肚臍為中心劃圓，以腹部微微發(fā)熱，并有排氣為佳。
此外，家長用拇指從孩子膝關(guān)節(jié)下緣開始，輕柔地按揉小腿前面的肌肉，還有助于孩子力量的增長。
5、運(yùn)動(dòng)后幫身體恢復(fù)
腰是人體中軸線，覆蓋在腰部周圍的腹部肌肉是人體的核心肌群，基本上任何運(yùn)動(dòng)都要用到。運(yùn)動(dòng)后呼哧帶喘，體內(nèi)各個(gè)臟器處于興奮中，腹壓也較高，此時(shí)，揉揉肚子就能解決問題了。
方法很簡單，以肚臍為圓心，慢慢向周圍擴(kuò)展輕輕按壓，20次為一組，兩三組就行。
還有一些人跑步后肚子疼、腿抽筋等，乳酸排不出去就會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。此時(shí)通過按摩腹部，促進(jìn)了血液回流內(nèi)臟，可帶來更多的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是肝臟的血液循環(huán)加快后，可加速對(duì)各種代謝廢物的處理，也能在最短時(shí)間內(nèi)將積在肌肉表面的乳酸帶走，加快身體恢復(fù)。
治療學(xué)名詞。又稱滋陰解表。指用滋陰加解表的方法治療陰虛感冒。癥見頭痛身熱，微惡風(fēng)寒，無汗，咳嗽心煩，口渴咽干，舌紅少苔，脈數(shù)等。方劑由養(yǎng)陰藥與解表藥合成，如加減萎蕤湯。
防止感冒四小竅門
吃富含維生素食物 增抵抗力
維生素E可以增強(qiáng)免疫能力，食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，而經(jīng)常吃素的人，維生素E的攝入量經(jīng)常會(huì)不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內(nèi)貯存的時(shí)間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細(xì)胞老化、減輕疲勞、供給體內(nèi)氧氣，還能抵御大氣污染，保護(hù)肺臟。
同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實(shí)有治療和預(yù)防普通感冒的作用，能預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，并增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、番茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會(huì)殺死維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃，并且服用避孕藥的人、居住在都市里污染環(huán)境的人、吸煙者以及經(jīng)常服用阿司匹林的人均需要大量補(bǔ)充維生素C，維生素C一般在胃里經(jīng)過2至3小時(shí)后排出體外，人體血液中經(jīng)常保持高濃度的維生素C非常重要。
勤洗手 少摸臉
辦公室的同事或家里人患感冒時(shí)，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒。因?yàn)楦忻安《境私?jīng)空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達(dá)3個(gè)小時(shí)以上。所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，就可以減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會(huì)接踵而至。
患傷風(fēng)感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場(chǎng)所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，并且要扭轉(zhuǎn)身體背對(duì)飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個(gè)令人敬而遠(yuǎn)之者很可能就是你了。
勤開窗 多換氣 多喝水 常運(yùn)動(dòng)
若有流感者，房間里的病毒數(shù)量肯定不少，在這樣的環(huán)境里，病毒很容易被呼吸入體內(nèi)。時(shí)不時(shí)打開窗戶，讓空氣流動(dòng)起來，把病毒驅(qū)散，以減少流感傳播的機(jī)會(huì)。平日增強(qiáng)自身的免疫力，需要經(jīng)常性的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎車、快走、爬山、游泳等，每天30至40分鐘溫和的有氧運(yùn)動(dòng)則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。秋天比較干燥，喝足水不僅有利除燥，還可減少病毒的數(shù)量，每天至少應(yīng)喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒 休養(yǎng)最重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫(yī)生處方吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見的癥狀之一，如果只是干咳沒有痰，可選用鎮(zhèn)咳劑;如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會(huì)停止。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)季節(jié)的變化，有春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰一說。養(yǎng)生要遵循這個(gè)方法，才能適應(yīng)氣候的變化。那么時(shí)值秋季，秋冬季節(jié)如何養(yǎng)陰呢？下面教你7妙招！
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，語出《黃帝內(nèi)經(jīng)素問四氣調(diào)神大論篇》，高世栻注解：圣人春夏養(yǎng)陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養(yǎng)陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏。是謂春夏養(yǎng)陽，以養(yǎng)陽之生長；秋冬養(yǎng)陰，以養(yǎng)陰之收藏。這種理論，在保健方面具有重要意義。
陰陽之氣隨著四時(shí)季節(jié)的變化而消長，這也是萬物生、長、化、收、藏的根本原因所在，所以圣人是春夏養(yǎng)護(hù)陽氣，以適應(yīng)生長的需要，秋冬養(yǎng)護(hù)陰氣，以適應(yīng)收藏功能的需要，用這樣的養(yǎng)生方法來順從自然變化的規(guī)律，就能和萬物一樣自然而然地隨著生、長、收、藏的生命運(yùn)動(dòng)節(jié)律來生活。
違背了這個(gè)規(guī)律，就會(huì)戕伐生命的根本，損害人體真元之氣。所以說陰陽四時(shí)，是萬物始發(fā)與終結(jié)的規(guī)律，是生存與死亡的本源。違背了四時(shí)陰陽規(guī)律，就會(huì)產(chǎn)生災(zāi)害，順從這個(gè)規(guī)律，就不會(huì)罹患嚴(yán)重的疾病，也就是有得于了，有智慧的人能夠按規(guī)律去做，愚昧的人則常常背道而馳。
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的意義在于利用自然界四時(shí)陰陽來調(diào)整、充實(shí)人體之陰陽，使之恢復(fù)陰陽的動(dòng)態(tài)平衡。一般來說，人體的陽氣不足，可借助春夏的陽熱之氣來溫養(yǎng)；陰精不足，可利用秋冬收藏之氣以涵養(yǎng)。陽虛者，可于春夏季節(jié)，借助自然界陽氣生發(fā)之勢(shì)，再給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽之品，從而起到更強(qiáng)的補(bǔ)陽作用，春夏養(yǎng)陽即所謂冬病夏治。同理，秋冬養(yǎng)陰，亦是此理，即所謂夏病冬治。這也正好合冬吃蘿卜，夏吃姜的農(nóng)諺。
在日常生活中，人們按照季節(jié)變換進(jìn)行養(yǎng)生的例子比比皆是。比如春天的郊游、踏青，既可愉悅身心，又可使人們擺脫寒冷季節(jié)畏縮、慵懶的狀態(tài)，煥發(fā)人們積極向上的熱情，從事同樣的體育運(yùn)動(dòng)也變得更加靈活；秋冬是收獲、收藏的季節(jié)，我國各地都有貼秋膘的說法，其實(shí)就是一種保養(yǎng)臟腑，充盛形體的很好的保健方法，既可補(bǔ)充一下在繁忙的春夏因劇烈活動(dòng)而消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，又可幫助抵御秋冬的寒冷，為來年儲(chǔ)備體力、精力。
秋冬季節(jié)如何養(yǎng)陰？
秋時(shí)陰收，冬時(shí)陰藏。秋冬之時(shí)燥邪為患，易傷陰，故秋冬之時(shí)宜服用滋陰之品或搽用滋潤護(hù)膚之品以防燥邪，保持居室空氣之濕潤亦有助于避免燥邪。秋時(shí)漸寒，冬時(shí)寒盛，人們喜食辛辣好飲酒以御寒。辛辣之品易生內(nèi)熱，酒易生濕熱，飲食太過則傷陰。因此，秋冬既要避免燥邪，又要避免過食辛辣和過量飲酒，以防傷陰。
1、謹(jǐn)慎起居
古人云：早臥早起，與雞俱興。早睡可順應(yīng)陰精的收藏，早起可舒達(dá)陽氣。但起床時(shí)不宜過猛過急，可適當(dāng)再賴床幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身筋骨，對(duì)預(yù)防血栓形成有重要意義。腦血管疾病在秋末冬初發(fā)病率較高，發(fā)病多在長時(shí)間睡眠之后。這是因?yàn)樵谒邥r(shí)血液流速變慢，血栓容易形成之故。
2、睡臥頭向西
關(guān)于睡眠時(shí)臥的方向，古人提出秋冬向西的觀點(diǎn)，如《千金要方道林養(yǎng)性》里說：凡人臥，春夏向東，秋冬向西，《老老恒言》引《記玉藻》：凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西。原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則。
3、勤喝水
水是生命之源，也最能養(yǎng)陰。秋冬季節(jié)天氣干燥，更要隨身帶著水杯，及時(shí)補(bǔ)充水分，而不要等到口干舌燥時(shí)再猛喝一通。想要趕走秋燥，除了喝白開水外，還要利用好一個(gè)寶貝蜂蜜。早晚將蜂蜜直接調(diào)入溫水中飲用，更能起到潤腸通便、養(yǎng)陰潤燥的效果。
4、滋陰潤肺
秋燥易傷津液，秋季以肺臟當(dāng)令，飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為原則?！端貑枴分赋觯何骞葹轲B(yǎng)，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補(bǔ)益精氣。秋季氣候干燥，而多數(shù)蔬菜、水果等有滋陰潤燥、清熱通便之效。另外也可多吃些蜂蜜、百合、蓮子、芝麻等清補(bǔ)之品，以順應(yīng)肺臟清肅之功。少食辛辣煎炸食品，以免助燥傷陰。室內(nèi)要保持一定濕度，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)水分，多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等，以養(yǎng)陰潤燥。飲用時(shí)要以少量、多次、緩飲為原則。為防皮膚干燥，可涂擦各種護(hù)膚霜；口唇干裂者可涂潤唇膏。
5、調(diào)精神
心藏神，神安則壽。倘若不知調(diào)攝精神，則精血漸耗，形體衰敗，老衰立至。應(yīng)做到安然恬靜，虛懷若谷，無過多奢望，無過度思慮，尤其不宜動(dòng)怒。因怒則氣機(jī)上逆，每易耗傷肝血，損及陰精，甚則陽亢化風(fēng)，而可誘發(fā)眩暈、中風(fēng)等病。
6、節(jié)房事
人體的精氣宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精氣秘藏則氣足神旺，健康無病。秋冬之令，應(yīng)注意順應(yīng)自然界主收主藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。
7、吞咽津液
以養(yǎng)陰具體做法是：每日閑目息心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以雙手攀足心者三次，候氣定，再如前咽津，送下丹田者七口而后止，永無燥熱之病。常常多咽唾液，有益于健康長壽。
本文導(dǎo)讀：女人想要抗衰老，就要注意養(yǎng)陰補(bǔ)血，秋冬正是養(yǎng)陰的季節(jié)，想要養(yǎng)陰補(bǔ)血，可以利用一些食材做成食療偏方，下面我們來看看養(yǎng)陰補(bǔ)血三款食療偏方。
一、枸杞燉甲魚
材料：枸杞子一些，甲魚一只
調(diào)味料：姜蔥，味精2克，鹽5克，料酒10克
做法：
1、甲魚宰殺后刮去釉皮，清洗干凈；
2、將甲魚放入砂鍋里，舊愛適量水、姜蔥、料酒，大火煮沸后改小火燉至甲魚肉酥爛，然后放入枸杞，揀掉姜蔥，加鹽和味精即可。
功效：養(yǎng)陰補(bǔ)血，抗衰老、護(hù)膚。
二、竹紫雞絲湯
材料：雞蛋清1個(gè)，雞脯肉200克，紫菜25克，水發(fā)竹蓀100克
調(diào)味料：水淀粉，清湯，色拉油，黃酒，姜絲，蔥花，鹽
做法：
1、雞脯肉去筋，切成絲，加水淀粉、蛋清、黃酒、鹽，抓勻，放入四成熱油鍋里滑散，變熟后撈出控油，竹蓀洗凈后撕成細(xì)絲備用；
2、清湯倒入砂鍋，再倒黃酒、姜絲、紫菜、竹蓀，大火燒開，撈掉浮沫，先放鹽調(diào)味，再倒入雞絲、撒蔥花即可。
功效：養(yǎng)陰補(bǔ)血，滋補(bǔ)強(qiáng)身，但是感冒、發(fā)熱、體寒便溏者不宜食用。
三、楂淮兔肉煲
材料：去核紅棗7個(gè)，兔肉500克，枸杞子15克，山藥60克，山楂30克
調(diào)味料：清湯，黃酒，鹽
做法：
2、清湯、兔肉、黃酒倒入砂鍋里，先用大火煮開，老掉浮沫后加入枸杞、紅棗、山藥、山楂，再次燒開后改小火煲3小時(shí)，煲到兔肉酥爛，然后加鹽調(diào)味即可。
功效：養(yǎng)陰補(bǔ)血，活血化瘀，脾胃虛弱者不宜食用。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
導(dǎo)讀：冬季是一年之中最冷的時(shí)節(jié)。那么，過冬是不是保暖就好了呢。答案是否定的，冬季養(yǎng)生最關(guān)鍵的是要養(yǎng)陰，為什么呢，大家都知道女性屬陰，本身體質(zhì)就偏寒冷，尤其是在這數(shù)九寒天中更需要好好保護(hù)的！
立冬養(yǎng)生需養(yǎng)陰精神安寧很關(guān)鍵
立冬象征著秋季結(jié)束冬季開始，萬物都開始進(jìn)入蕭條冷淡的狀態(tài)。在這樣的狀態(tài)下，立冬的養(yǎng)生保健注重飲食進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陰，并注意睡眠，保持精神的平和安寧。
立冬，作為冬季的第一節(jié)氣，于每年的11月8日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)225度時(shí)開始。由于我國南北緯度之差，故真正意義上的冬季，并非都以立冬為準(zhǔn)，而是以連續(xù)幾天氣溫低于10度為冬季。但在傳統(tǒng)觀念中冬即終也，結(jié)束之意。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。
人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬之習(xí)俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍野味，說是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵御嚴(yán)寒的侵襲。那么在實(shí)際生活中，立冬日我們到底該注意些什么？
我國最早的醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)素問四季調(diào)神大論》中指出：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
這段經(jīng)文精辟地論述了精神調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)和飲食調(diào)養(yǎng)的方法，并根據(jù)自然界的變化引入人體冬季養(yǎng)生的原則，它告訴我們，冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。
因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。在精神調(diào)養(yǎng)上要做到使志若伏若匿，若有私意，若以有得求其靜，控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽氣的得以潛藏。
起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)無擾乎陽，早臥晚起，必待日光也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動(dòng)陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。
正如冬時(shí)天地氣閉，血?dú)夥?，人不可作勞汗出，發(fā)泄陽氣。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。
中醫(yī)認(rèn)為：寒為陰邪，常傷陽氣人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記養(yǎng)藏。
飲食調(diào)養(yǎng)要遵循秋冬養(yǎng)陰無擾乎陽虛者補(bǔ)之，寒者溫之的古訓(xùn)，隨四時(shí)氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。
元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。也就是說，少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。
這里須要注意的是，我國幅員遼闊，地理環(huán)境各異，人們的生活方式不同，同屬冬令，西北地區(qū)于東南沿海的氣候條件迥然有別；冬季的西北地區(qū)天氣寒冷，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等；而長江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較西北地區(qū)要溫和的多，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類；地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應(yīng)以甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜。
除此之外，還要因人而異，因?yàn)槭秤泄热夤酥?，人有男女老幼之別，體（體質(zhì)）有虛實(shí)寒熱之辯，本著人體生長規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耋耄重延。故冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，萬不可盲目進(jìn)補(bǔ)。
立冬進(jìn)補(bǔ)食療方
黑芝麻粥：
［配料］黑芝麻25克、粳米50克。
［做法］黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
［功效］補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。
注：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。
蟲草蒸老鴨：
［配料］冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。
［做法］老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時(shí)鴨熟即可。（也可用氣鍋蒸）
［功效］補(bǔ)虛益精，滋陰助陽。
本方以蟲草為主，助腎陽，益精血；以老鴨為輔，滋陰補(bǔ)虛。方中一偏于補(bǔ)陽，一偏于補(bǔ)陰，兩者合用，共成補(bǔ)虛益精，滋陰助陽之權(quán)威藥膳。
注：外感未清者不宜食用。
腎對(duì)于人們的身體健康來說這是一個(gè)非常重要的身體器官，腎不僅可以讓人們的身體變得更加的健康，而且還對(duì)于人們的家庭生活有著非常大的調(diào)和作用，我們都知道隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)絹?越多的把自己的工作看得很重，許多人經(jīng)常加班加點(diǎn)，因此沒有時(shí)間去鍛煉，天長地久，人們的腎就會(huì)出現(xiàn)不好的情況，冬季是養(yǎng)生的好季節(jié)，那么你知道冬季怎樣養(yǎng)腎比較好呢？
時(shí)機(jī)要選準(zhǔn)
冬至日是農(nóng)歷冬季3個(gè)月氣候轉(zhuǎn)折的分界線。冬至后自然界的陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，使冬季的閉藏轉(zhuǎn)向活潑的生機(jī)。在這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，人體攝入的養(yǎng)分吸收與利用率高，較易積蓄并發(fā)揮功效，是體虛病人補(bǔ)養(yǎng)腎臟、延年益壽的最好時(shí)機(jī)，故有“冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”之譽(yù)。
食補(bǔ)宜辨證
對(duì)于養(yǎng)腎防寒來說，飲食調(diào)攝也很重要。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物，這對(duì)素體虛寒者尤其有益。還可進(jìn)食一些具有補(bǔ)腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品能入腎強(qiáng)腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞之類。冬日宜常進(jìn)各類溫性熱粥，若將上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可補(bǔ)養(yǎng)，還能療疾。
由于各人的體質(zhì)不同、年齡有別，在食補(bǔ)中也有宜有忌，應(yīng)靈活掌握。如腎陽虧虛者，在飲食中以溫補(bǔ)腎陽為宜，可選食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性溫?zé)?，具有溫補(bǔ)腎陽的效用；對(duì)于偏于腎陰精不足之人，食補(bǔ)宜以鴨肉、鵝肉為主。我國明代著名醫(yī)家張景岳有句名言“善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽；善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰。”對(duì)于腎之陰精漸衰的中老年人，冬天可配食鱉、龜、枸杞、山藥、木耳等護(hù)陰之品。冬令飲食不可過咸，因咸味入腎，會(huì)致腎水更寒，有擾心陽。另切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”，折傷元陽。對(duì)于老年體弱者，亦最好食補(bǔ)，故常有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”之說。
藥補(bǔ)遵醫(yī)囑
藥補(bǔ)補(bǔ)腎須以中醫(yī)“虛則補(bǔ)之”為原則，一般多適宜于各種腎虛之證，如先天不足、后天失調(diào)、久病體虛、年老體衰、婦女產(chǎn)后、外科手術(shù)后病人及各種慢性疾病患者等出現(xiàn)腎氣、腎精、腎陰、腎陽的失調(diào)。具體應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)補(bǔ)益藥物，不可擅自作主，自行服藥。因?yàn)獒t(yī)生具備一定的中醫(yī)專業(yè)知識(shí)和辨證技能，對(duì)病人的病情用藥有一定的經(jīng)驗(yàn)，避免自行用藥出現(xiàn)藥不對(duì)證的現(xiàn)象。
防寒、運(yùn)動(dòng)很重要
防寒也是為了更好地保養(yǎng)腎氣。進(jìn)入冬季以后，“早臥晚起，以待日光”是養(yǎng)生的重要方面。意思是說人們?cè)诤涞亩?，一定要早睡晚起。早睡以養(yǎng)人體陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w。起床時(shí)間最好在太陽出來以后，這時(shí)人體陽氣迅速上升，此時(shí)起床，則頭腦清醒，機(jī)智靈敏。但上班族“晚起”可能很困難，這就要盡量做到“早睡”，不熬夜。生活規(guī)律，心情相對(duì)平靜。這樣，就會(huì)使身心得到恢復(fù)和調(diào)理。冬日切忌緊閉門窗，室溫不宜過高或過低。這是因?yàn)槭覝剡^低易傷人體元陽，過高則室內(nèi)、外溫差大，外出活動(dòng)很容易外感。所以室溫保持在18℃～22℃為好。
冬天多開展力所能及的體育活動(dòng)，這不但能增強(qiáng)免疫力、抗病力，還因腎主納氣，可幫助肺氣呼吸，預(yù)防多種慢性呼吸系統(tǒng)疾病。腎與膀胱一臟一腑，互為表里，膀胱經(jīng)脈行于背部，寒邪入侵，首當(dāng)其沖，故冬天應(yīng)注意背部保暖，穿件棉背心或毛背心，以保腎陽。古人認(rèn)為，腎者主蟄，為封藏之本，因此，冬天切忌房事過度，工作、運(yùn)動(dòng)不可出汗過多，防止腎之陰精虧損、陽氣耗散。
冬季怎么樣養(yǎng)腎比較好，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)對(duì)于冬季調(diào)理身體已經(jīng)有了一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)了。腎是人們的活泉之一，甚至腎度對(duì)于男人而言就是自尊的體現(xiàn)，腎不好，家庭和諧生活就不能很好的進(jìn)行，因此大家在日常的生活中應(yīng)該多加鍛煉，這樣就能讓自己的腎變得更加的堅(jiān)強(qiáng)了。
肺，對(duì)于人體來說是一種非常重要的器官。是呼吸系統(tǒng)中最核心的器官。那么，對(duì)于這么重要的器官肺來說，我們應(yīng)該如何進(jìn)行保養(yǎng)呢?保養(yǎng)肺部的小偏方有哪些?趕緊來看看這些能夠養(yǎng)肺的偏方吧!
陳醋冰糖汁
原料：冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升。
做法：浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早飯前、晚飯后各服15毫升，長期服用止咳化痰效果更佳。
蘿卜陳皮湯
原料：白蘿卜1個(gè)，切片，在鍋內(nèi)放入白胡椒5粒、生姜10克、陳皮5克。
做法：煮湯，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽頻繁發(fā)作、咽喉發(fā)癢、咳聲重濁、痰白清稀。
羅漢果茶
原料：羅漢果9克。
做法：水煎服。用于咳嗽不爽，痰黃黏稠不易咯出。
絲瓜汁
原料：絲瓜。
做法：取汁，隔水蒸熱后飲用。用于咳嗽時(shí)間較長、痰多、色黃黏稠、咯吐不爽或有熱腥味。
日常生活中養(yǎng)肺的方法有哪些
以氣養(yǎng)肺
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運(yùn)動(dòng)，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出。
以水養(yǎng)肺
肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。
以食養(yǎng)肺
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養(yǎng)潤肺的功能，因此可以通過食療來養(yǎng)肺。口鼻皮膚干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用。
以藥養(yǎng)肺
中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。
結(jié)語：通過以上的幾種能夠有效養(yǎng)肺的偏方以及幾種能夠在日常生活中養(yǎng)肺的方法介紹，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為肺不好而煩惱的時(shí)候，就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行治療哦!但是以上的偏方僅供參考。
1、腎俞穴：強(qiáng)壯腎氣
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個(gè)。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。
主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
2、承扶穴：強(qiáng)化陰道收縮力
中醫(yī)認(rèn)為，承扶穴主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過。經(jīng)常按壓承扶穴，可以強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。
主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
3、中府穴：通肺經(jīng)，治腹脹
中府穴是肺經(jīng)上的大穴，是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。對(duì)于腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘按摩中府穴。
位置：中府穴在身體哪個(gè)位置呢？立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
原理：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由肺系橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
4、命門穴：延緩衰老、推遲更年期
按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。
原理：督脈起于少腹內(nèi)，下出會(huì)陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項(xiàng)，沿前額下行至鼻柱。
5、天柱穴：提神醒腦、去疲勞
當(dāng)您感到疲乏困倦時(shí)，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時(shí)，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍，會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達(dá)到前戲的效果。
位置：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。
主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
6、膈俞穴：促血液流通，增性欲
按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同時(shí)，按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身體產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
位置：膈俞穴如何取穴？背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就是了。而且左右各有一個(gè)。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。
主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
7、商陽穴：調(diào)節(jié)消化功能，加快新陳代謝
商陽穴，是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽穴位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。專家指出，有便秘?zé)赖呐耘笥巡环涟茨ι剃栄?，以緩解便秘癥狀。
位置：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。
原理：手陽明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會(huì)于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。
治療學(xué)名詞指治療肺熱陰虛的方法。用于陰虛咽喉痛及白喉，方如養(yǎng)陰清肺湯。勞傷咳嗽，干咳少痰，偶見血絲，午后低熱，胸悶隱痛，口干舌紅，脈細(xì)，用四陰煎加減。
陰虛肺熱6種癥狀 14個(gè)妙方潤肺止咳
1、咳嗽日久;
2、夜間咳多;
3、痰少不爽;
4、咽干唇燥;
5、五心煩熱;
6、盜汗;
1、肺熱咳嗽的治療便方。用沙參半兩，水煎服。
2、肺熱咳嗽。有枇杷葉、木通、款冬花、紫菀，杏仁、桑白皮各等分，大黃減半，共研為末，加蜜做成丸子，如櫻桃大。飯后和臨臥時(shí)各含化一丸，很見效。
3、治肺熱咳嗽。用不灰木一兩半、玄精石二兩、灸甘草半兩、貝母一兩半、天南星(白礬水煮過)半兩，共研細(xì)。每服半錢，姜湯送下。
4、肺燥咳嗽。用松子仁一兩、胡桃仁二兩，共研為膏，和熟蜜半兩收存。每服二錢，飯后以開水沖服。
5、肺壅咳嗽，微熱。用蘆葦莖(切小)二升，加水二斗，煮成五升，再加桃仁五十枚，薏苡仁、瓜瓣各半升，煮成二升服下，吐出膿血即愈。此方名葦莖湯。
6、肺癰咳嗽(胸滿振寒，脈數(shù)咽干，先吐臭痰，后吐臭膿)。用桔梗一兩、甘草二兩，加水三升，煮成一升，溫服。吐出膿因時(shí)，是病漸愈之象。此方名桔梗湯。
7、虛熱咳嗽，口干涕唾。用甘蔗汁一程式半、青粱米四合，煮粥吃。每日二次。極潤心肺。
8、熱咳咽痛。用酸漿草為末，開水送服。此方名清心丸。同時(shí)還以醋調(diào)藥末敷喉外。
9、氣熱咳嗽。用石韋、檳榔，等分為末，每服二錢，姜湯送下。
10、咳嗽肺痿(咳逆短氣、胸中有聲、吐膿痰，有臭味)。有淡竹瀝一合服下。一天服三、五次，以愈為度。
11、肺痿咳嗽，吐涎，回燥而不渴。用生天門冬搗汁一斗、酒一斗、飴一升、紫苑四合，濃煎成丸子。每服一丸，如杏仁大。一天服三次。
12、肺氣咳嗽。用豬胰一具，苦酒煮食，不過二服可見效。
13、肺臟熱。煩悶咳嗽。用新百合四兩，加蜜蒸軟，時(shí)時(shí)含一片吞津。
14、肺虛咳嗽(體倦肌瘦，發(fā)熱減食)。用黃蠟(熔濾令凈，漿水煮過)八兩、化作一百二十丸，以蛤粉四兩為衣。每服一丸，加胡桃半個(gè)，細(xì)嚼。溫水送下。服藥后靜臥一段時(shí)間，閉口不語。一天二次。此方名立效丸。
