潤(rùn)燥止渴偏方 教你留住體內(nèi)的水分
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《潤(rùn)燥止渴偏方 教你留住體內(nèi)的水分》，僅供您在養(yǎng)生參考。
一進(jìn)入冬季，就會(huì)出現(xiàn)這樣或是那樣的問(wèn)題，不是口干舌燥就是皮膚干裂等等。所以，在冬天一定要保養(yǎng)好自己。在這里，推薦幾種能夠潤(rùn)燥止渴的偏方，希望這些偏方能夠幫助到有需要的人!
醋椒魚(yú)
原料：黃魚(yú)1條，香菜、蔥、姜、胡椒粉、黃酒、麻油、味精、鮮湯、白醋、鹽、植物油各適量。
做法：黃魚(yú)洗凈后剞成花刀紋備用，蔥、姜洗凈切絲。油鍋燒熱，魚(yú)下鍋兩面煎至見(jiàn)黃，撈出淋干油;鍋內(nèi)放少量油，熱后，將胡椒粉、姜絲入鍋略加煸炒，隨即加入鮮湯、酒、鹽、魚(yú)，燒至魚(yú)熟，撈起放入深盤(pán)內(nèi)，散上蔥絲、香菜;鍋內(nèi)湯汁燒開(kāi)加入白醋、味精、麻油攪勻倒入魚(yú)盤(pán)內(nèi)即可。
生地粥
原料：生地黃25克，大米75克，白糖少許。
做法：生地黃(鮮品洗凈細(xì)切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出藥汁，再?gòu)?fù)箭煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時(shí)加入適量白糖調(diào)味即可。滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結(jié)核，糖尿病患者之膳食。
黑芝麻粥
原料：黑芝麻。
做法：炒熟研碎，每次用50克調(diào)入粳米100克的粥內(nèi)，加食鹽調(diào)味，早晚食用。常食有潤(rùn)肌烏發(fā)、面紅色潤(rùn)、促使脫發(fā)生長(zhǎng)之效果。
四寶糯米粥
原料：龍眼肉、紅棗、山藥、薏苡仁各25克，加100克糯米。
做法：共煮成粥，用冰糖20克調(diào)味。適用于心血不足之心悸者調(diào)理。
銀耳粥
原料：銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。
做法：將銀耳用溫水發(fā)透，除去硬蒂、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?。粳米洗凈。將粳米、銀耳同放鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。具有滋陰、潤(rùn)燥、生津、止渴等功效，有養(yǎng)肺、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用。
芝麻核桃羹
原料：黑芝麻50克、核桃肉100克。
做法：分別用文火炒香研碎，每次用4湯匙加適量水，水淀粉勾芡，冰糖末調(diào)味食之，一日2次，常服有補(bǔ)腎潤(rùn)燥、健腦、黑須發(fā)悅顏之功。
桂圓小米糊
原料：小米500克，白糖500克，桂圓肉50克，糖玫瑰50克。(可制10碗)小米洗凈，放在冷水盆中浸泡7小時(shí)，撈出瀝凈水分，放在石碾上碾碎，磨成細(xì)面粉;桂圓肉切成小塊。取細(xì)面粉50克左右，放入碗中，兌入白糖，用少許溫水調(diào)成糊(夏天用冷開(kāi)水、冬天用溫開(kāi)水)，然后用開(kāi)水沖成稀稠適度的濃汁，將桂圓肉、糖玫瑰撒在上面即成。
做法：趁熱食之，每次食1～2碗。滋陰潤(rùn)燥，生津止渴，陰虛體質(zhì)者食之甚宜，年老、病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良者均宜服食。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這些偏方的介紹，相信廣大的讀者朋友們都有了一定的了解以及非常深刻的認(rèn)識(shí)。所以，如果想要用這些偏方來(lái)潤(rùn)燥止渴，不失為一種良策。希望這里推薦的偏方能夠?qū)δ阌行?
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大家都知道這個(gè)銀耳是一種非常不錯(cuò)的食材，這種食材有著非常多的功效與作用。那么，今天小編就為大家介紹一下這個(gè)用銀耳來(lái)美容的偏方，看看這個(gè)美容的效果如何?以及這個(gè)能夠美容的幾種食物，趕緊來(lái)看看吧!
銀耳性平，味甘淡，無(wú)毒，具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津之功。作為營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，它適用于老弱婦孺和病后體虛者，還具有扶正強(qiáng)壯作用，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥，對(duì)高血壓、血管硬化患者，尤為適宜。
另外，銀耳具有滋陰作用，長(zhǎng)期服用還可起到嫩膚美容的效果。
銀耳雪梨湯
用料：銀耳30克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜棗1個(gè)。
做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊。與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉鍋內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)即可。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，生津潤(rùn)腸，降火清心。適用于咽喉發(fā)干、肺燥干咳、心煩不寐、大便干結(jié)等。
冰糖銀耳奇異果
用料：銀耳30克，獼猴桃1個(gè)，冰糖適量，水適量。
做法：銀耳用水泡軟，奇異果去皮切小塊，將銀耳放入鍋中加水，用小火煮30分鐘，加入冰糖煮至糖化，加入奇異果塊繼續(xù)煮1分鐘即可。
功效：滋陰潤(rùn)燥，美白祛斑。銀耳能祛除臉上的雀斑、黃褐斑，因而成為美容大師常用之物。奇異果被譽(yù)為維C之王百果之王，其維生素C的含量極高，維C對(duì)美白肌膚有很大的幫助。
能夠美容的五大食物
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)膩。
3、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這里推薦的幾種能夠有效能夠美容的食療偏方和幾種美容的食物，相信很多的讀者朋友們都有了全新的認(rèn)識(shí)以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識(shí)的話(huà)!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進(jìn)行治療了!
提示：秋季干燥，人們易上火。如何消滅體內(nèi)致病火氣呢?專(zhuān)家指出，生活要細(xì)心，一些日常小事就能消滅掉體內(nèi)的火氣。 比如飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠質(zhì)量等生活細(xì)節(jié)多加注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可解秋燥，消滅體內(nèi)致病火氣。
2、保持體重，遠(yuǎn)離肥胖
肥胖是身體發(fā)炎、體內(nèi)火氣的關(guān)鍵推手，美國(guó)飲食協(xié)會(huì)(ADA)指出，只要比標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)9公斤，身體就處于促發(fā)炎狀態(tài)。其中，尤以脂肪變大而累積在內(nèi)臟周?chē)膬?nèi)臟脂肪危害更甚。內(nèi)臟脂肪啟動(dòng)體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)，促使白血球活化，更加劇身體發(fā)炎。
3、清潔口腔衛(wèi)生
牙齦疾病是高度發(fā)炎現(xiàn)象，研究統(tǒng)計(jì)，患有牙周病的人可能引發(fā)心臟病的機(jī)率，是一般沒(méi)有牙周病者的1.5～2倍，文獻(xiàn)上也有牙周病造成風(fēng)濕性心臟病、腦中風(fēng)、肺炎的案例。
伴隨牙周病出現(xiàn)的發(fā)炎激素可能引起嚴(yán)重系統(tǒng)性發(fā)炎。因此，定期檢查牙齒、保持口腔清潔，可避免發(fā)炎、預(yù)防疾病。
4、室內(nèi)空氣清新
空氣污染和心臟病、過(guò)敏等發(fā)炎相關(guān)癥狀有關(guān)。如果沒(méi)辦法改變居住地、另選空氣質(zhì)量好的地點(diǎn)，每天要開(kāi)窗通風(fēng)，以確保每天近三分之一的時(shí)間能呼吸到干凈空氣。更重要的是，切忌抽煙和吸二手煙，避免有害空氣入侵。
6、多運(yùn)動(dòng)，提高免疫力
運(yùn)動(dòng)不僅有助維持體重，也能消滅體內(nèi)水氣。美國(guó)艾莫瑞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，40歲以上、每個(gè)月做4～21次運(yùn)動(dòng)的人，血液中代表發(fā)炎狀態(tài)的CRp值和白血球數(shù)值都下降，原先的關(guān)節(jié)炎癥狀也跟著消失。
運(yùn)動(dòng)，可刺激免疫細(xì)胞，讓免疫機(jī)制保持穩(wěn)定狀態(tài)，一旦外界病菌入侵便可迅速撲滅體內(nèi)火氣。
5、釋壓，樂(lè)觀生活
外界壓力、情緒刺激等心情上的變化，都會(huì)活化全身的免疫系統(tǒng)。常懷敵意、容易憂(yōu)郁、躁郁的人通常比較容易心肌梗塞。因此，隨時(shí)保持心情平和，才能消滅體內(nèi)火氣。
1、睡覺(jué)勝過(guò)食補(bǔ)
俗話(huà)說(shuō)睡覺(jué)勝過(guò)食補(bǔ)，一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方，醫(yī)生建議晚間11點(diǎn)前入眠最好。
人們經(jīng)過(guò)一整天的活動(dòng)，身體累積許多自由基，持續(xù)傷害組織細(xì)胞，必須藉由睡眠減緩新陳代謝，免疫系統(tǒng)分泌天然調(diào)節(jié)因子，啟動(dòng)自我修補(bǔ)機(jī)制，進(jìn)而緩解體內(nèi)發(fā)炎狀態(tài)?？梢?jiàn)，充足的睡眠是抵御發(fā)炎最好的武器。
相信大家對(duì)于中藥肯定是不會(huì)陌生的吧，中藥的好處有很多，我們不但可以采用中藥來(lái)起到預(yù)防疾病和治療疾病的作用，而且我們還可以采用中藥來(lái)起到減肥瘦身和美容養(yǎng)顏等好處，所以中藥深受人們的喜愛(ài)，有一些中藥在滋陰潤(rùn)燥上面的功效非常的明顯，下文那我們介紹滋陰潤(rùn)燥的幾種中藥。
百合：潤(rùn)肺止咳、清心安神
中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微寒，能潤(rùn)肺止咳、清心安神。而百合煮粥是最常用的“抗燥”良方。取百合30克(洗凈切碎)，糯米50克，加水400毫升，同煮至米爛湯稠，加冰糖適量，早晚溫?zé)岱场?/p>
此粥不僅具有潤(rùn)肺止咳的作用，還可寧心安神，適合秋燥伴失眠、多夢(mèng)者。對(duì)于舌紅、心煩、鼻出血者，煮粥時(shí)可加蓮子30克。
玉竹：滋陰潤(rùn)肺
玉竹又名葳蕤，味甘微寒，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用。因本品補(bǔ)而不膩，養(yǎng)陰而不斂邪，因此，秋燥者合并感冒時(shí)，用玉竹效果較好。
現(xiàn)代藥理研究表明，玉竹還可通過(guò)提高胰島素的敏感性起到輔助降低血糖的作用，特別適合糖尿病合并秋燥者食用。常用量為10-15克，水煎代茶飲，也可與大米一起煮粥食用。
石斛：滋陰除熱
石斛味甘，微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對(duì)秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜?？扇∈?6-12克)與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤(rùn)燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應(yīng)將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。
另因本品有斂邪的作用，故感冒初起者忌服，且大劑量可抑制心臟和呼吸，因此切勿擅自加量。
二冬：通便潤(rùn)腸
二冬即天門(mén)冬和麥門(mén)冬，在抗燥藥膳中，通便潤(rùn)腸的效果顯著。可將此二冬按1:1的比例放入砂鍋中，先用冷水浸泡30-60分鐘，再煎煮20分鐘，取煎液后，加溫水再煮，如此共取煎液3次。合并煎液，再以小火將煎液濃縮至膏狀時(shí)，加蜂蜜1杯，冷卻后裝瓶密封，置于冰箱冷藏保存。每日早晚各取1湯匙，以沸水沖化后飲服。
在上面的文章里面我們介紹了什么是中藥，我們知道中藥不但可以用來(lái)治病而且還可以讓我們變得更加美麗，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了滋陰潤(rùn)燥的幾種中藥，希望能給大家?guī)?lái)一定的幫助。
口干舌燥這種癥狀的出現(xiàn)，一般在不就的以后將可能會(huì)出現(xiàn)某種不知的病癥。所以，一定要在病癥沒(méi)有出現(xiàn)的時(shí)候就把口干舌燥給治好。那么，趕緊來(lái)看看有什么辦法能夠治療口干舌燥吧?治療口干舌燥的偏方有什么？
雙冬鴨肉粥
原料：天冬10g，麥冬10g，水鴨肉100g，粳米、姜、鹽適量。
做法：將水鴨洗凈切塊飛水，再與沖洗干凈的天冬、麥冬、粳米、姜片放入鍋內(nèi)，加清水500ML，武火煮開(kāi)后，文火煮至米開(kāi)鴨肉酥爛，加入適量的食鹽調(diào)味即成?？诳恃矢?、大便燥結(jié)、心煩不眠者。天冬、麥冬均為養(yǎng)陰之品，甘寒滋膩，凡脾胃虛弱、痰濕內(nèi)阻、腹?jié)M便溏者不宜用。
苦瓜干蠔豉燉瘦肉湯
原料：苦瓜干10g，蠔豉10g，豬瘦肉120g，姜片適量。
做法：將豬瘦肉洗凈切片，再與洗凈的苦瓜、蠔豉、姜片放入燉盅內(nèi)，加清水300ML，隔水武火燉2小時(shí)即成?？诟煽诳?，咽喉干燥，感冒發(fā)熱不退，或高血脂、肥胖、糖尿病屬肝火盛者?？喙闲院疀?，故屬寒性體質(zhì)及脾胃虛弱者不宜食用。
胖大海冰糖茶
原料：胖大海2-4枚，冰糖適量。
做法：將胖大海用開(kāi)水泡發(fā)，加冰糖調(diào)服。咽痛聲嘶、口干口渴和咽喉干燥等癥者。胖大海性寒涼，故屬寒性體質(zhì)及脾胃虛弱者不宜服用。
蓮子芯水
原料：將蓮子芯用開(kāi)水沏。
做法：不要過(guò)濃也不要過(guò)淡，日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺(jué)昏沉等。同時(shí)還可治療咳嗽。
吃拘杞子
原料：每晚吃拘杞子30克。
做法：嚼得越爛越好，要堅(jiān)持不斷。但應(yīng)指出，對(duì)長(zhǎng)期口干的老年人，應(yīng)進(jìn)一步檢查，例如有人患癌癥，也有口于的現(xiàn)象，請(qǐng)萬(wàn)萬(wàn)莫大意。另外，對(duì)糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將拘杞子洗凈備用，需要時(shí)取一粒含在舌心上，幾秒鐘后，就會(huì)從舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
蜂蜜加米醋
原料：1匙蜂蜜、2匙米醋。
做法：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開(kāi)水，連續(xù)喝幾個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)，同時(shí)對(duì)大便異常也可得以恢復(fù)正常。
服蜜梨膏
原料：生梨取汁，加入蜂蜜。
做法：熬制成膏，以溫開(kāi)水調(diào)服，每日吃上一匙，就能生津潤(rùn)喉。
黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜，于餐前一小時(shí)飲用。
結(jié)語(yǔ):看完了這以上的文章，相信廣大的讀者朋友們一定干廚師非常深的，也一定有了自己的認(rèn)識(shí)。對(duì)于治療口干舌燥的偏方，以上推薦的幾種都是非常不錯(cuò)的選擇。所以，趕緊找一個(gè)偏方趕緊試一試吧!
清燥潤(rùn)肺茶
材料：麥冬15g，沙參15g，杏仁10g，桑葉12g，百合20g，雪梨1個(gè)
功效：養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺止咳
適用：干咳、口干、咽燥、尿黃、便干等情況
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗；
2.二煎清水2碗煎至半碗。
服用時(shí)間：每日1劑
三葉潤(rùn)燥茶
材料：人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g
功效：清燥、潤(rùn)肺、止咳
適用：干咳、鼻咽干痛、失聲
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗；
2.二煎清水2碗煎至半碗。
服用時(shí)間：每日1劑
冬花枇杷茶
材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量
功效：清燥潤(rùn)肺、化痰止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗；
2.二煎清水2碗煎至半碗。
服用時(shí)間：每日1劑
桑菊枇杷茶
材料：桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g
功效：治療及預(yù)防秋季感冒，疏散風(fēng)熱、潤(rùn)肺止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗；
2.二煎清水2碗煎至半碗。
服用時(shí)間：每日1劑
山藥味甘、性溫、無(wú)毒，可益氣養(yǎng)陰，廣泛應(yīng)用于肺、脾、腎諸臟之不足。其內(nèi)含淀粉酶、黏液質(zhì)等物，淀粉酶可幫助消化液將淀粉分解為葡萄糖，而黏液質(zhì)則在體內(nèi)分解成蛋白質(zhì)和碳水化合物，二者可起到消食、健脾的作用。臨床常用的參苓白術(shù)散就是以山藥配伍人參、白術(shù)、茯苓等治療脾虛引起的食欲不振、氣短乏力、腹瀉等證，有很好的療效。經(jīng)常用山藥、粳米各等分煮粥喝對(duì)改善胃腸道功能也大有裨益。小兒消化不良、挑食則可用蒸熟的山藥泥拌白糖當(dāng)早餐作輔助治療。山藥還能補(bǔ)肺氣，益肺陰，并可斂肺止咳，若與黨參、麥冬、五味子等同用，可治療肺虛久咳或虛喘。山藥可補(bǔ)腎固精、止帶，與不同的藥物配合可治療腎陰、腎氣不足導(dǎo)致的腰酸腿軟、遺精、遺尿、婦女白帶過(guò)多等證，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、縮泉丸等均含有山藥。還可用于治療消渴（糖尿?。┎∪说亩囡嫛⑸剖场⒛蚨?，單用山藥60～100克（鮮品加倍）加水煮爛服用，每日一次，可改善癥狀。
元代醫(yī)學(xué)家李杲關(guān)于山藥還有“皮膚干燥，以此物潤(rùn)之”的說(shuō)法。因此，山藥不僅是滋補(bǔ)扶正的良藥，還是美容養(yǎng)顏的健康食品。
