潤腸通便偏方 這幾招對通便很管用
男性養(yǎng)生偏方。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《潤腸通便偏方 這幾招對通便很管用》，希望能對您有所幫助，請收藏。
便秘，相信很多人都有遇到這樣的情況。便秘起來身體很難受。如果大家沒有一個(gè)好的方法來治療，就可以過來看看這篇文章了。那么，接下來就一起來看看都有什么通便的偏方，如何用通便的偏方使身體擺脫痛苦!
杏仁蜜膏
原料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。
做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放沙鍋中慢火熬成稀膏。潤五臟，通便秘。
菠菜粥
原料：新鮮菠菜100克，粳米100克。
做法：菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。適宜于長期減肥造成的習(xí)慣性便秘。
木耳肉片湯
原料：水發(fā)黑木耳150克，清湯1250克，瘦豬肉150克，味精1克，綠葉菜25克，胡椒粉05克，熟筍片50克，醬油、精鹽、淀粉適量。
做法：水發(fā)黑木耳洗凈、瀝干，瘦肉切片放入碗中，加精鹽、干淀粉拌勻漿好。湯鍋置于旺火，倒入清湯，放入黑木耳、筍片燒沸，加精鹽1克，下綠葉菜、肉片氽熟，湯沸時(shí)撇去浮沫，放醬油、味精，出鍋后撒上胡椒粉即成。滋陰潤燥，強(qiáng)壯身體，適用于腸燥便秘。
硝菔通結(jié)湯
原料：鮮蘿卜3000克，凈樸硝150克。
做法：鮮蘿卜(500克)切片，凈樸硝加水2500毫升同煮。蘿卜熟爛撈出，余湯再入蘿卜500克，煮爛撈出，如此連煮6次，得蘿卜汁1000克。
功效：治療大便燥結(jié)，長久不通。
紫蘇麻仁粥
原料：紫蘇子15克，麻子仁15克，粳米100克。
做法：紫蘇子、麻子仁搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，再同粳米煮為稀粥食用。潤腸通便。
水煎車前子
原料：取車前子 30克。
做法：加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個(gè)療程。一般治療 1～ 4個(gè)療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠(yuǎn)期療效。
泡生甘草
原料：取生甘草 2克。
做法：用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復(fù)發(fā)。
胖大海飲
原料：取胖大海 5枚。
做法：放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。
煮蒲公英
原料：取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克。
做法：加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。
結(jié)語：這篇文章中所推薦的幾種偏方，都是非常有效果的，所以，如果你還在被通便不暢而困擾著的話，就趕緊用以上介紹的幾種偏方試試吧!會有讓你想不到的效果哦!最后祝早日擺脫便秘哦!
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便秘?？蓪?dǎo)致肛結(jié)直腸并發(fā)癥。長期的便秘可使腸道細(xì)菌發(fā)酵而產(chǎn)生的致癌物質(zhì)刺激腸黏膜上皮細(xì)胞，導(dǎo)致異形增生，易誘發(fā)癌變。那么，接下來就介紹幾種能夠潤腸通便的偏方，看看我們應(yīng)該怎么做才能潤腸通便?趕緊來看看!
潤腸通便偏方
二仁通幽湯
原料：桃仁9個(gè)，郁李仁6克，當(dāng)歸尾5克，小茴香1克，藏紅花1.5克。
做法：五物合煮，去渣。不拘時(shí)飲用。潤湯通便，行氣消脹。有效消除腹部漲滿，小便不通等癥狀。
黃酒核桃泥湯
原料：核桃仁9個(gè)，白糖50克，黃酒50克。
做法：核桃仁碾碎，加入白糖，放在鍋內(nèi)，加黃酒和一碗水，用微火煎煮15分鐘即成。對長期減肥造成的習(xí)慣性便秘有很好的療效。
四仁通便飲
原料：杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法：四物搗爛，用開水500毫升沖泡，加蓋片刻即成。潤湯通便。
橙手煎
原料：橙子1個(gè)，蜂蜜50克。
做法：橙子用水浸泡去酸味，帶皮切開與蜜加水同煮成汁。養(yǎng)胃止嘔，消食下氣，潤腸通便。
杏仁蜜膏
原料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。
做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放沙鍋中慢火熬成稀膏。潤五臟，通便秘。
菠菜粥
原料：新鮮菠菜100克，粳米100克。
做法：菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。適宜于長期減肥造成的習(xí)慣性便秘。
木耳肉片湯
原料：水發(fā)黑木耳150克，清湯1250克，瘦豬肉150克，味精1克，綠葉菜25克，胡椒粉05克，熟筍片50克，醬油、精鹽、淀粉適量。
做法：水發(fā)黑木耳洗凈、瀝干，瘦肉切片放入碗中，加精鹽、干淀粉拌勻漿好。湯鍋置于旺火，倒入清湯，放入黑木耳、筍片燒沸，加精鹽1克，下綠葉菜、肉片氽熟，湯沸時(shí)撇去浮沫，放醬油、味精，出鍋后撒上胡椒粉即成。滋陰潤燥，強(qiáng)壯身體，適用于腸燥便秘。
硝菔通結(jié)湯
原料：鮮蘿卜3000克，凈樸硝150克。
做法：鮮蘿卜(500克)切片，凈樸硝加水2500毫升同煮。蘿卜熟爛撈出，余湯再入蘿卜500克，煮爛撈出，如此連煮6次，得蘿卜汁1000克。
功效：治療大便燥結(jié)，長久不通。
紫蘇麻仁粥
原料：紫蘇子15克，麻子仁15克，粳米100克。
做法：紫蘇子、麻子仁搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，再同粳米煮為稀粥食用。潤腸通便。
水煎車前子
原料：取車前子30克。
做法：加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個(gè)療程。一般治療 1～ 4個(gè)療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠(yuǎn)期療效。
結(jié)語：通過這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對潤腸通便的治療都有了一個(gè)清醒的認(rèn)識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯(cuò)的，但需要提醒的是，使用以上推薦的偏方前請?jiān)卺t(yī)師的建議下進(jìn)行治療服用!
很多人曾經(jīng)都有被排便不暢所困擾過，不知道大家當(dāng)時(shí)是如何采取措施進(jìn)行治療的呢?如果你沒有什么好方法，在這里小編為大家介紹幾種食物，這些食物都是能夠有效通便的!趕緊來看看這些偏方吧!
潤腸通便食物
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
結(jié)語：通過這篇文章的相關(guān)介紹，相信很多的讀者朋友們都有了一定的了解以及相關(guān)的認(rèn)識。以上所講解的是能夠有效通便的食物，這些食物的通便效果還是不錯(cuò)的。所以，如果你通便不暢的話，就趕緊試試吧!
對于每一個(gè)人來說一旦便秘就會事變成一件非常痛苦的事情，一旦形成便秘就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)口臭以及臉上長痘痘的現(xiàn)象，對身體的健康也是特別不利的，并且對于很多女性來說一旦出現(xiàn)便秘還容易導(dǎo)致子宮脫垂的現(xiàn)象，那么出現(xiàn)便秘嚴(yán)重的情況就需要通過藥物來進(jìn)行緩解，下面一起了解一下潤腸通便的藥物
潤腸通便的藥物
? 便秘是常見的一種臨床表現(xiàn)，特別是老年人，由于活動減少，胃腸蠕動功能減退，更易出現(xiàn)便秘，用藥物通便成了一些老年人的選擇。由于對藥物的不了解，通便藥物的一些不良反應(yīng)常常在這些人身上發(fā)生。
? 廣義上講，通便藥物是指能增加腸內(nèi)水分，促進(jìn)腸蠕動、軟化糞便、潤滑腸道、可促進(jìn)排便的藥物，主要用于治療功能性便秘。根據(jù)作用機(jī)制，通便藥物可分為容積性、刺激性和潤滑性三類。
? 1、容積性瀉藥：主要有硫酸鎂、乳果糖、植物纖維素等。它們是通過減少腸道水分吸收而達(dá)到通便作用，但在阻止水分吸收的同時(shí)也會使電解質(zhì)吸收減少，過量應(yīng)用可出現(xiàn)水電解質(zhì)丟失。故對于嚴(yán)重腎病、肝病及心臟疾病的患者應(yīng)慎用，以防止因電解質(zhì)紊亂出現(xiàn)意外。
? 2、刺激性瀉藥：代表藥物是果導(dǎo)片、番瀉葉提取物等。這類藥物主要通過對腸黏膜刺激使腸蠕動增加，并阻止腸液吸收，起到通便作用。常用于臨時(shí)性通便，不可長期應(yīng)用。長期應(yīng)用最常見的副作用為藥物性腸炎，表現(xiàn)為腹痛、腹瀉，對于炎癥性腸病、腸道出血及缺血性腸疾病不宜使用。
? 3、潤滑性瀉藥：主要有甘油、石蠟等。它們通過潤滑腸道、軟化糞便使大便容易排出，可口服和肛門給藥，不良反應(yīng)較輕，但大劑量口服易出現(xiàn)較重腹瀉，引起脫水致體內(nèi)液體失衡。肛門給藥不當(dāng)還有引起直腸黏膜壞死的危險(xiǎn)。
上面就是對潤腸通便的藥物的介紹，通過了解以后知道治療便秘的藥物雖然有很多種，但是最好不要通過藥物來緩解，因?yàn)樗幬锶菀仔纬梢蕾囆裕詈猛ㄟ^平常的飲食來調(diào)整，比如多吃一些蘋果或者白菜以及玉米對便秘都有很好的緩解作用。
這個(gè)習(xí)慣性便秘是一種常見的癥狀，這種癥狀一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么，這種癥狀應(yīng)該怎樣才能有效的進(jìn)行治療呢?治療的偏方又有什么?習(xí)慣性便秘的治療方法是什么?趕緊跟著小編一起來看看吧!
習(xí)慣性便秘，近1周未大便。患者平素習(xí)慣性便秘，一般3～4天大便1次，自用開塞露通便。1周未大便，雖有便意，但排便困難，用力努掙則汗出短氣，腹部柔軟，按之不痛，食欲差，晚上吃飯后自覺腹脹不舒，睡眠欠佳，小便可，舌淡苔白，脈弱。
西醫(yī)診斷為功能性便秘;中醫(yī)診斷為便秘。
習(xí)慣性便秘治則
補(bǔ)中益氣、潤腸通便。
方為補(bǔ)中益氣湯加減，白術(shù)30克，黃芪20克，黨參、火麻仁各15克，陳皮、柴胡、升麻、當(dāng)歸、桃仁、麥冬各10克，甘草、木香各6克。
4劑，每日1劑，水煎分3次服。忌食辛辣，多飲水。4劑藥服完后，患者自訴排便較容易，但2天排1次。
后囑患者服中成藥補(bǔ)中益氣丸合六味地黃丸，1個(gè)月后患者復(fù)診，大便1日1次。
習(xí)慣性便秘點(diǎn)評
便秘多是由于飲食不節(jié)、情志不舒、久病體虛導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能減弱、大腸傳導(dǎo)功能失司所致。
治療上宜健脾益氣、潤腸通便。補(bǔ)中益氣湯中黃芪、黨參益氣補(bǔ)中;陳皮、木香行氣;當(dāng)歸補(bǔ)血;柴胡、升麻升陽，又可除熱;白術(shù)不公健脾，還可通便。
有介紹也稱重心白術(shù)可治療氣虛型便秘;氣虛血運(yùn)無力，易致血瘀，加入火麻仁、桃仁潤腸通便，活血化瘀;麥冬潤腸滋陰。
全方共達(dá)升清氣、降濁氣，腑氣暢通，脾胃健運(yùn)，腸道傳導(dǎo)恢復(fù)。
久病必會導(dǎo)致腎陰虧損，長期病程當(dāng)慢慢調(diào)理，故后期囑患者以補(bǔ)中益氣丸合六味地黃丸一起服用，取丸劑滋補(bǔ)。
腎陰以助津液牛，類比于增液行舟之法。
習(xí)慣性便秘治療
1.一般治療
便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療，加強(qiáng)對患者的教育。
采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應(yīng)增加活動。
治療時(shí)應(yīng)注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過多的積糞;需積極調(diào)整心態(tài)，這些對獲得有效治療均極為重要。
2.藥物治療
(1)容積性瀉劑
主要包括可溶性纖維素(果膠、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質(zhì)素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適于作為暫時(shí)性便秘的迅速通便治療。
(2)潤滑性瀉劑
能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。
(3)鹽類瀉劑
如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴(yán)重不良反應(yīng)，臨床應(yīng)慎用。
(4)滲透性瀉劑
常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時(shí)治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。
結(jié)語：通過以上的幾種能夠有效治療習(xí)慣性便秘的偏方以及這個(gè)習(xí)慣性便秘的治療方法，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識以及了解。如果你還在為習(xí)慣性便秘而煩惱的時(shí)候，就請及時(shí)使用一些方法進(jìn)行治療哦!以上的偏方僅供參考。
現(xiàn)在很多人都有便秘的毛病，長期的便秘會導(dǎo)致腸道運(yùn)行緩慢，聚集毒素于腸道內(nèi)，使得人的身材臃腫，肚子肥大。這給人的外部形象以及體內(nèi)腸道的影響是非常大的，那么如果是由于便秘導(dǎo)致的肚子大，要怎么消除呢？很多專家在治療便秘時(shí)，都推薦患者多吃一些水果，那么通便潤腸水果有哪些？
一、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個(gè)，每天早晚空腹。
二、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個(gè)，隔一個(gè)小時(shí)再進(jìn)食即可。
三、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個(gè)既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經(jīng)絡(luò)絲都可以吃的。
四、梨
梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個(gè)。
五、柚子
柚子能潤腸通便，每天飯后吃半個(gè)柚子。
六、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高，潤燥生津，調(diào)理腸胃。多吃幾個(gè)也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
七、菠蘿
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機(jī)中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤腸通便，瘦身減重。
八、熟香蕉
熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便，但青的還沒熟的效果不明顯。
九、核桃
核桃不僅益智腦，而且還對大便干燥的人很適合，一天吃3個(gè)。富含豐富的維生素E。
以上介紹了九種可以通便潤腸水果，如果在便秘不嚴(yán)重的情況下，多吃以上的水果，就可以有效地促進(jìn)大便的排出，腸道內(nèi)的毒素也能夠隨之消除。有效的預(yù)防便秘方法，在飲食上也特別講究，對于辛辣刺激的食物最好要少吃。
現(xiàn)代社會，工作和生活壓力大，導(dǎo)致人們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都不規(guī)律，因此，很多人出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，如果身體長期便秘，不但會影響我們的日常生活，還會影響我們的身體健康。但是大家都知道，平時(shí)多吃水果對身體好處還是很多的，水果其實(shí)也可以潤腸通便，那究竟哪些水果能夠潤腸通便？
什么水果能潤腸通便？
1、熟香蕉：
熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便，你可能還不知道香蕉可以潤腸通便，但是一定要選擇熟香蕉！沒錯(cuò)，沒有自然成熟的香蕉，吃多了反而會加重便秘肛腸科主任劉仍海教授告訴我們，輕微的便秘可以通過飲食來調(diào)節(jié)，但是需要注意的是，想吃香蕉潤腸通便，一定要選擇熟香蕉，七八分熟的香蕉鞣酸含量較高，會抑制胃腸蠕動，吃了它們可能不僅不會通便，還有可能會讓你的便秘癥狀加重。2、蘋果：
蘋果含有豐富的膳食纖維--果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個(gè)，每天早晚空腹。3、火龍果：
經(jīng)常食用火龍果都可以有效的預(yù)防便秘，并且還可以增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒。什么是潤腸通便的水果？通便的水果有哪些？[多圖]圖片44、獼猴桃：
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C,是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個(gè)，隔一個(gè)小時(shí)再進(jìn)食即可。5、柚子：
柚子也是非常好的水果，柚子當(dāng)中含有了非常豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。對于出現(xiàn)便秘現(xiàn)象的朋友，都可以多食用。有很多孩子都因?yàn)槟挲g小，生病了也不會說，只是一味的哭鬧，寶寶一哭鬧，寶寶媽就會特別心疼，不知道寶寶到底是哪里難受，只能通過觀察寶寶的情況來判斷寶寶到底得了什么病，很多小孩會經(jīng)常上火，上火就會好幾天不拉便便，那么，有什么是小兒潤腸通便的有效藥呢？
小寶又上火了，這幾天一便便就哭鬧，媽媽看著心疼不已。很多人都介紹去藥店買開塞露，但媽媽不想給小寶吃通便的藥，也不想用開塞露，因?yàn)殚_塞露不宜長期使用，會引起依賴性，破壞寶寶本身的自然排便能力。
所以她想通過食物調(diào)理來讓寶寶便便通暢，那下面這幾種招數(shù)，就能輕松“吃”走便秘，解決寶媽的煩惱。
白糖蘿卜汁
制作方法：紅心蘿卜搗成泥取汁（或使用榨汁機(jī)榨汁），加少量白糖一起煮2～3分鐘，放溫后服用。
醫(yī)生解讀：白糖蘿卜汁適合上火或積食引起的便秘。
蘿卜性涼，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、加快胃腸蠕動的作用，對上火或積食便秘具有很好療效。蘿卜搗成泥狀取汁與白糖調(diào)服，有助于消食、導(dǎo)滯、通便，而且味道甘甜，孩子容易接受。
松仁粥
制作方法：大米煮粥，熟之前放入一小把松仁，粥熟后加些糖食用。
醫(yī)生解讀：松仁粥適合腸燥便秘。
松仁性溫、味甘，富含脂肪油，具有很好的潤腸通便功效，與米湯熬粥調(diào)服，適合陰津不足導(dǎo)致的腸燥便秘。
黃豆皮水
制作方法：100克黃豆皮加水煮，每天喝3次。
醫(yī)生解讀：黃豆皮水適合愛吃肉的便秘寶寶。
黃豆皮性平、微甘，富含纖維，可以增加對結(jié)腸的刺激，促進(jìn)排便。對于那些喜歡吃肉、不愛吃菜的寶寶，可以增加纖維素的攝入，但不適合脾虛腹脹的寶寶。
茶葉是生活中很常見的東西，特別是在中國人的家里更是每個(gè)家庭都應(yīng)該有的東西了，而且每種茶葉的功效是不同的，接下來我要介紹的就是能夠潤腸通便的茶，名字就叫做潤腸通便茶，這種茶可是便秘患者的寶貝了，而且在家里面自己制作也是非常方便的，如果懂得制作這種茶，以后就不用擔(dān)心便秘的困擾了。
1、材料：薏米：10g陳皮：10g干荷葉：10g干山楂：10g冰糖隨個(gè)人喜好，清水：700ml，以上材料為一人用量。制作方法：先將薏米提前溫水浸泡15分鐘，下鍋后接著煮20分鐘，接下來放入陳皮再煮5分鐘，之后分別放入干荷葉和干山楂，要不停攪拌，開鍋后放冰糖。
2、材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
3、材料：蜂蜜，茶葉適量。做法：茶葉放入小布袋內(nèi)，放入茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。功效：飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
上面介紹的幾種茶有一個(gè)共同的名字就叫做通便潤腸茶，這些茶對于長期便秘的患者來說有非常有效的通便效果，所以如果是具有便秘或者是小腹肥胖的患者，因?yàn)橹谱鞣椒ㄊ潜容^簡單的，所以每個(gè)人都可以試一試，在家自己制作通便潤腸茶。
由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人由于飲食的不規(guī)律而導(dǎo)致腸胃不適引起的便秘現(xiàn)象越來越多了，然而很多人用了各種方法都沒有辦法擺脫這樣的情況，那么便秘會讓人的膚色看起來比較暗淡對生活造成非常大的困擾，那么潤腸通便的處方有哪些呢，下面是小編找到的
(二)麻油拌菠菜
菠菜200克，置沸水中燙約4分鐘后撈出，用麻油調(diào)拌，早晚各食1次。有利五臟下氣調(diào)中，有潤腸通便之功。老人、兒童及產(chǎn)婦便秘者皆可食用。
(三)白術(shù)散
取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細(xì)末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復(fù)正常
,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。
(四)連翹治療便秘
取連翹 15～ 30克 ,煎沸當(dāng)茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續(xù)服用 1～ 2周
,即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女 (妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后 )便秘、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱
)便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘。
總的來說以上的內(nèi)容就是改善潤腸通便的處方，其實(shí)除了用藥物進(jìn)行改善治療以外，平時(shí)可以多吃一些蔬菜水果能夠起到降火的作用，有助于消化的水果也可以多吃一些比如桃子，這樣能夠讓腸胃更好的吸收所吃的食物達(dá)到更好的效果。
潤腸通便很多人會首先想到利用中藥來給自己潤腸通便，因?yàn)橹兴幍墓π?qiáng)大，利用價(jià)值高，最主要是人們覺得中藥對身體的傷害不會有什么，也有很多中藥一方面可以改善腸道不消化的現(xiàn)象，另一方還可以通過中藥來調(diào)節(jié)身體讓身體變得更加的健康，中藥中具有潤腸通便的藥物是有很多的，那么中藥潤腸通便的藥物到底有哪些呢?
中醫(yī)中藥治療
1.臨床上常見的潤腸通便的藥物
火麻仁，郁李仁，松子仁，桃仁，冬瓜仁，杏仁，柏子仁，瓜蔞，當(dāng)歸等。具體用藥需要根據(jù)不同的病情，辨證論治進(jìn)行配伍治療。
2.常用的潤腸通便的方劑
潤腸丸，濟(jì)川煎，五仁丸，增液承氣湯等進(jìn)行治療。
3.臨床上常用的潤腸通便的中成藥
(1)麻仁潤腸丸(膠囊)主要作用為潤腸通便，用于腸胃積熱，胸腹脹滿，大便秘結(jié)。癥見脘腹灼熱，口干口苦，口渴喜飲，小便量多，大便秘結(jié)者。
(2)芪蓉潤腸口服液主要作用為滋陰補(bǔ)腎，潤腸通便。主要用于中老年人，產(chǎn)后病后等虛性便秘及習(xí)慣性便秘。證見便秘，伴有面色無華,頭暈?zāi)垦?，口唇色淡，大便無力，腰酸，舌淡的患者。
(3)其他的通便的中成藥如麻仁(軟)膠囊(丸)，一清膠囊，木香檳榔丸，胃腸復(fù)原膏等藥也可以治療便秘，但其瀉下理氣等作用比較明顯，潤腸的作用較弱，在便秘日久不下時(shí)可以臨時(shí)運(yùn)用，但并不太適合腸道津虧的便秘患者長期使用，在臨床運(yùn)用中需要酌情運(yùn)用。
物理治療
物理灌腸治療
對于長時(shí)間便秘者，一方面未解之大便長時(shí)間壅堵在腸道內(nèi)，毒素排不出去，容易被腸道吸收而產(chǎn)生各種疾病;另一方面，存留的大便容易結(jié)為糞球而導(dǎo)致便秘加重形成惡性循環(huán)，所以這個(gè)時(shí)候需要考慮物理灌腸療法。常用的灌腸方法有藥物灌腸和溫肥皂水灌腸，藥物包括中藥湯劑，西藥甘油灌腸劑等，協(xié)助潤腸通便。
便秘是困擾一大部分人的疾病之一，在臨床治療上，切記亂用瀉下藥，一定要對照證型，正確的選擇通便藥物，否則亂用瀉下藥一方面會損傷腸胃氣機(jī)導(dǎo)致正氣受損，從而加重便秘，導(dǎo)致一系列疾病;另一方面會形成依賴性，導(dǎo)致惡性循環(huán)。
這些中藥對改善腸道消化不良，通便的效果非常的不錯(cuò)，如果便秘嚴(yán)重的話也可以選擇這些中藥來給自己改善和調(diào)理，讓自己的腸胃排除干凈之后讓自己的毒素清除掉，這樣還有減肥瘦身的效果，在給自己潤腸通便期間飲食的改善必須要合理，清淡的食物要成為自己的主食。
現(xiàn)代生活節(jié)奏過快，許多年輕人因壓力而排便不暢。他們總是通過吃藥來解決，卻又害怕藥物帶來的副作用。其實(shí)排便不暢還是通過飲食來解決最有效。某些食物含有大量的纖維素，促進(jìn)人體腸道蠕動，從而達(dá)到通便潤腸效果。下面小編就給大家介紹通便潤腸吃什么吧！
1、菠菜被稱為腸胃熱毒的“清理工”，能夠清除人體腸胃中的熱毒，有防治便秘之作用。菠菜的營養(yǎng)價(jià)值極為豐富，菠菜葉含有類胰島素樣物質(zhì)，能維持血糖的穩(wěn)定性;富含多種維生素，可防治口角炎、夜盲癥;而所含的大量抗氧化劑，可抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖。
2、黑木耳有“素中之葷”之稱，在世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的豐富植物膠質(zhì)，能在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留在腸道中各種有毒物質(zhì)，并將其排出體外，從而起到清理腸道的作用。
3、花生的營養(yǎng)價(jià)值比糧食更高，可與雞蛋、牛奶等食物媲美?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)以及脂肪，尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高?；ㄉ袕?qiáng)健腸道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能夠增加腸道的韌性，起到養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
4、芹菜含有大量植物纖維，有抗癌、防癌的功效，經(jīng)腸內(nèi)消化后會產(chǎn)生木質(zhì)素或腸內(nèi)脂物質(zhì)，可抑制腸道細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，還可加快糞便在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，起到潤腸通便之作用。同時(shí)，還可減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，預(yù)防結(jié)腸癌。
5、酸奶含有的乳酸成分帶有柔和的酸味，不僅能夠幫助人體更好地消化和吸收其營養(yǎng)成分。此外，酸奶還含有豐富的乳酸菌，能夠調(diào)整人體腸道中的菌群，使腸道恢復(fù)正常的功能。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于通便潤腸該吃什么文章了，有排便不暢困擾的人們在日常生活中可以多吃這些食物，沒有這些困擾的人們也可以經(jīng)常食用，預(yù)防排便不暢。但還是要提醒大家一下，這些食物也并非食用越多就越好，適量就行。
