燥瘕
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“燥瘕”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
病名。八瘕之一。出隋巢元方等 《諸病源候論卷三十八婦人雜病諸候》。指男女以瘕聚兩脅，狀如半杯，上下腹痛，女 子月經(jīng)不通，遺尿失精，大便難，心煩欲嘔，喜臥盜汗為主癥的一種疾患。多因勞役恚怒所 致 。巢元方等：燥瘕者，婦人月水下，惡血未盡，其人虛憊，而率以急怒甚喜，致猥咽不泄 ，經(jīng)脈攣急，內(nèi)結(jié)不舒，煩滿少氣，上述胸鬲背膂，少腹為急，月水與氣俱不通，而反以 飲清水快心，月水橫流，衍入他臟不去，有熱因生燥瘕之聚。《雜病源流犀燭積聚?瘕 痃癖經(jīng)源流》：燥瘕，伏如半杯，上下腹中不定，其苦痛連兩脅，上下引心而煩，胸及腹 中不得太息，腰背重，足酸削而久立痛，遺尿失精，便難盜汗，妨于飲食，時欲嘔吐。治宜 理氣化瘀。方選治婦人燥瘕方(《太平圣惠方》)。
藥物組成
川大黃1兩(銼 碎、微炒)，干姜2兩，(炮裂，銼)，黃連3兩 ，雞■脛中黃膜 1分，桂心1兩，?蟲3枚(微炒)，厚樸半兩( 去粗皮，涂生姜汁炙令香熟)，郁李仁10兩(湯浸，去皮尖，微炒) 。用法：共搗細(xì)羅為散，每服空心，以溫酒半盞調(diào)下3錢，其瘕當(dāng)下，下必養(yǎng)之如產(chǎn)婦法 。
ys630.coM延伸閱讀
白瘕風(fēng)能治好嗎
1、白瘕風(fēng)能治好嗎
目前雖然是一個難治性疾病,但是有不少的患者經(jīng)過積極治療能夠痊愈或有好轉(zhuǎn)。有些廣告宣傳100%的療效或說根治,多是夸大之詞。目前醫(yī)學(xué)上是很難做到根治,永不復(fù)發(fā)的。白癜風(fēng)治療起效的時間長,需要患者有足夠的耐心和信心,保持良好的心理有利于增強自身抗病能力。
2、白癜風(fēng)需要花多少錢
很難說需要花多少錢,白癜風(fēng)療效判斷一般要在3個月以后,治療至少應(yīng)該堅持6個月。因此不宜頻繁變更醫(yī)生及輕易變更治療方法。平均的治療費用一般在5000元以上,如果頻繁變動就診醫(yī)生醫(yī)院,花費可能更多。白癜風(fēng)目前仍然是一個難治性疾病,不是100%可以治愈的。而且治愈的患者,如果不注意,也有可能再次復(fù)發(fā)。所以不是一次性治愈的疾病,花費對每個人來說,差別是比較大的。
3、如何治療白癜風(fēng)
3.1、治療白癜風(fēng),中醫(yī)療效顯著
中醫(yī)通常用辨證論治的方法治療老人白癜風(fēng)。一般來說,由于患者各自的體質(zhì)不同,引起老人白癜風(fēng)的病因各異,因而治療方法也不一樣。通常,中醫(yī)采用補益氣血法的方對白癜風(fēng)進行治療。老人白癜風(fēng)氣血虧虛,兼風(fēng)邪外襲,營衛(wèi)失和。多屬白癜風(fēng)穩(wěn)定期,主要表現(xiàn)為白斑淺淡,伴神疲乏力,面色晃白,舌質(zhì)淡,脈沉細(xì)而澀。
用中藥局部外治白癜風(fēng)的報導(dǎo)增多,主要制劑為酊劑、浸劑,亦有散劑、膏劑等,因直接作用于病變部位,療效迅速、肯定,尤其以局限型老人白癜風(fēng)為最好。
3.2、手術(shù)治療是西醫(yī)治療白癜風(fēng)的方法之一
通過手術(shù)可以從皮膚內(nèi)部對病情進行治療。該療法主要包括表皮移植和黑色素種植兩種方法,手術(shù)治療白癜風(fēng)的優(yōu)勢在于見效快,使用該療法需要保證患者處于白癜風(fēng)穩(wěn)定期,使用不當(dāng)可能造成同行反應(yīng),導(dǎo)致病情進一步加重。
白癜風(fēng)的癥狀
1、皮損處毛發(fā)
白癜風(fēng)早期很少發(fā)生毛發(fā)變白的癥狀,如果病情得不到及時空控制,發(fā)病時間一久,毛發(fā)可變白,甚至脫落。
白癜風(fēng)早期白斑多為指甲至錢幣大,近圓形、橢圓形或不規(guī)則形,也有起病時為點狀減色斑,境界多明顯,這是白癜風(fēng)常見的幾個癥狀之一。
2、白斑顏色
白癜風(fēng)患者白斑的顏色病情的變化而變化,白癜風(fēng)早期白斑多為淺白色,慢慢發(fā)展為云白色、純白色、瓷白色。
白癜風(fēng)早期癥狀有些新發(fā)白斑的邊緣有一條稍稍隆起的炎癥性暗紅色,可持續(xù)數(shù)周之久,對于邊界模糊而又無色素增生的早期白斑,有時難以及時辨認(rèn)。
3、白斑數(shù)目
白癜風(fēng)專家指出,白斑的數(shù)目不定,一般說來,局限性白癜風(fēng)白斑數(shù)目少,主要局限于身體某部;節(jié)段型白癜風(fēng)患者白斑分布在某一神經(jīng)節(jié)段。
隨著病情的發(fā)展,白斑數(shù)目會漸漸增多,相鄰的白斑還可相互融合而連成不規(guī)則的大片,泛發(fā)全身,如地圖狀。當(dāng)患者的病情發(fā)展為泛發(fā)性白癜風(fēng)時,白斑數(shù)目增殖最多,但在白癜風(fēng)早期比較少出現(xiàn),白癜風(fēng)患者要了解一些白癜風(fēng)基本常識。
白癜風(fēng)患者的日常護理
1、白癜風(fēng)患者的衣服宜寬大適身,尤其內(nèi)衣、內(nèi)褲、乳罩不可過緊、腰帶宜松。臨床上,乳房下、腰部、腹股溝等處的白斑,常因局部受壓迫所致。內(nèi)衣、內(nèi)褲盡可能純棉制品,不可穿用化纖之類。
2、避免外傷、摩擦、壓迫。洗澡時不可用力搓擦,這是白癜風(fēng)患者在平時應(yīng)該注意護理。
3、避免接觸酚及酚類化合物,如氫醌單苯醚(取代酚的一種),被用做橡膠的抗氧化劑,經(jīng)常接觸橡膠制品如橡膠手套,橡膠鞋帶等,常引起局部脫色而出現(xiàn)白斑,而且在遠(yuǎn)隔部位也發(fā)生白斑損害。以氫醌單苯醚為主要成分的祛斑膏,亦可引起面部或手部白斑。此外,常接觸汽油、油漆、瀝青等,也易引發(fā)白癜風(fēng)病。
4、白癜風(fēng)患者在平時如何護理呢?避免長時間、強烈日光曝曬。許多白癜風(fēng)患者常因炎夏外出旅游、出差,而誘發(fā)或致白癜風(fēng)復(fù)發(fā),這是白癜風(fēng)患者在平時應(yīng)該注意護理要注意的。
5、有濕疹、皮炎、蟲咬癥等皮膚病時應(yīng)及早治療。
血燥的癥狀
1、血燥的癥狀
1.1、出血
血熱是熱毒侵入血分,因此血熱體質(zhì)的人最容易流鼻血。另外,血熱會不斷出現(xiàn)新皮疹,表面覆有銀白色鱗屑,干燥易脫落,剝刮后有點狀出血。
1.2、熱象
血熱的最明顯癥狀就是“五心感熱”,即雙手心、雙腳心、內(nèi)心熱。一般血熱的人會自我感覺特別熱,但其實體溫并不高。這種現(xiàn)象就是血熱的癥狀之二。
血熱是指熱入血中,血行加速而異常的病理狀態(tài),平時要注意飲食,有一個良好的生活習(xí)慣,這種癥狀不會頻繁出現(xiàn)。
2、血燥是什么原因引起的
血燥屬于內(nèi)燥的范疇,多是由于失血過多、溫病后期,久病耗精血、瘀血內(nèi)阻等原因所致。血燥,多指濕熱血燥。是因為人體受濕熱邪氣侵犯后未及時清除。使得血熱內(nèi)蘊或熱毒蓄久,內(nèi)不得疏泄、外不得透達(dá),以致津液營血耗傷。使得肌膚失于濡養(yǎng),從而出現(xiàn)一系列的風(fēng)疹,濕疹,皮膚刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齇,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結(jié)等癥候。
血熱是外感熱邪入學(xué)中,使得血行加速。表現(xiàn)為出血、發(fā)瘀等癥的病理狀態(tài),多是有邪熱入血所致,也可長期抑郁,情志過極化火所導(dǎo)致。臨床中可分為血熱風(fēng)盛、血熱熾盛、臟腑火熱熾盛三類。
3、血燥吃什么藥好
3.1、六味地黃丸
滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,消渴?？诜?水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克,大蜜丸1次1丸,1日2次。是治療腎陰虛的經(jīng)典名方。服后無腹脹便溏為合適。臨床尚有六味地黃軟膠囊,1次2粒,1日2次。
3.2、知柏地黃丸
滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。同上適用于腎陰不足兼舌苔黃膩或小便短赤等下焦?jié)駸嵴摺?/p>
血燥的食療偏方
1.1、側(cè)柏桑椹膏
側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時后去渣,加蜂蜜成膏;
1.2、桑椹生發(fā)膏
桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹,何首烏,熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏;
1.3、枸杞燒海參
海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子,桑椹,淀粉勾汁即可;
1.4、紅棗杞子煲雞蛋
紅棗10個,枸杞子30g,雞蛋2個,加水同煎,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,吃蛋飲湯;
1.5、黑豆雪梨湯
黑豆30g,雪梨1~2個。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。
血燥要注意什么
1、日常調(diào)養(yǎng)
血熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下曝曬,吸收陽氣,等于雪上加霜。
睡眠質(zhì)量好:保證在黃金睡眠時間的睡眠,給皮膚一個修復(fù)、調(diào)整的時間,它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)。
飲食好:血熱的人,經(jīng)常流鼻血。然而,蓮藕有清熱涼血的作用,所以,平時喝蓮藕湯,有效清熱解毒。
2、運動鍛煉
多運動,鍛煉身體,可以做溫和運動,例如瑜伽。靜態(tài)運動有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運,撫平情緒波動。
3、皮膚護理
血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,所以最好用清爽型的清潔護膚品。
陰虛火旺體質(zhì)進補少吃紅棗,人參,阿膠,當(dāng)歸等等溫補食材,如果要吃,應(yīng)該以配方例如有滋陰中藥的情況下吃;陰虛火旺要補陰補血,人體內(nèi)水火相濟,陰血即是水,水旺火自消。喝涼茶不但解決不了問題還會導(dǎo)致脾胃虛寒。
秋燥的癥狀
1、秋燥的癥狀
1.1、聲音沙啞
癥狀較輕的會出現(xiàn)聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會咳嗽,聲啞氣喘不停,特別容易于夜晚發(fā)作,進而無法安心入睡。
1.2、鼻敏感
中醫(yī)認(rèn)為,鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天,十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附著豐富毛細(xì)血管,越是干燥,挖鼻孔的行為越為頻繁,最終會導(dǎo)致鼻子出血。還有些人的表現(xiàn)就是不停地流鼻涕打噴嚏。
1.3、皮膚干燥
皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說明肌膚已經(jīng)喪失水分了。
1.4、頭發(fā)干燥
秋天干燥,氣血循環(huán)變差,血液無法將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊,頭發(fā)容易出現(xiàn)干燥枯黃。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己秋天一到的時候,頭發(fā)枯黃拼命掉落,那就是秋燥找上你了。這個時候你就該做好應(yīng)對措施了。
1.5、便秘
秋天體內(nèi)水分過度蒸發(fā),加上腸胃功能變?nèi)?不少人都會出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。便秘的問題可大可小,而且一旦被纏上的話,煩惱就不是一般的煩惱而已,因為畢竟是發(fā)生在私密地方的毛病,即使看醫(yī)生也有許多不方便。
2、什么是秋燥
秋燥是由燥熱病邪引起的急性外感熱病。多發(fā)生于秋季,尤以秋分后至小雪前為常見。其基本征候特征為初起以咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮膚干燥等津傷失潤。根據(jù)好發(fā)季節(jié)及臨床表現(xiàn),本病與西醫(yī)的急性咽候炎、急性氣管炎、急性支氣管炎等證候表現(xiàn)相似,故這些疾病可以參考秋燥辨證治療。
3、秋燥怎么治療
3.1、溫燥
治療原則為潤燥止咳、生津退熱。中醫(yī)處方中常用潤燥退熱湯加減,干渴重者加生地、蘆根;便秘重者加大黃、麻仁,發(fā)熱、五心煩熱重者加柴胡、青蒿等。此外,還可用利咽清涼飲或葛根山藥降火湯等煎服。成藥可口服喉痛靈沖劑、化燥祛熱口服液或潤燥解熱降火丸等。
3.2、涼燥
中醫(yī)治療時主張利咽潤喉、清涼化燥。處方用甘草固衛(wèi)化燥湯,唇、鼻干結(jié)明顯者加辛荑花、升麻;咽喉疼痛明顯者加桔梗、連翹、金銀花;發(fā)冷、手足冰冷者加當(dāng)歸、山萸肉、桂皮。此外,還可用溫涼生津散或冬瓜淮山潤燥湯煎服。成藥用涼燥丸、利咽潤肺沖劑和二地化燥散口服。
3.3、內(nèi)燥
中醫(yī)治療原則為生津補血、補陰祛燥。處方可用安補五臟湯加減,成藥可酌情使用歸脾丸、腎氣丸、補心丹等。
秋燥吃什么好
1、蓮子百合煲
材料:蓮子、百合各30克,精瘦肉200克。
做法:蓮子、百合清水浸泡30分鐘,精瘦肉洗靜,置于涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。鍋內(nèi)重新放入清水,將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋,加水煲熟(可適當(dāng)放些精鹽、味精調(diào)味)。
功效:清潤肺燥,止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者。
2、柚子雞
材料:柚子(越冬最佳)1個,公雞1只,精鹽適量。
做法:公雞去毛、內(nèi)臟洗凈,柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內(nèi),再放入汽鍋中,上鍋蒸熟,出鍋時加入精鹽調(diào)味即可。
功效:補肺益氣,化痰止咳。
3、糯米阿膠粥
材料:阿膠30克,糯米50-60克,紅糖適量。
做法:先用糯米煮粥,待粥將熟時,放入搗碎的阿膠,邊煮邊攪勻,后放入紅糖,稍煮二三沸即可。每日早、晚溫?zé)岱?三天為一療程。間斷服用,連續(xù)服食會有胸悶氣滿不舒之感。
功效:養(yǎng)血止血,可治于陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸等。
如何預(yù)防秋燥
1、多睡一小時,保持充足睡眠
增加睡眠一小時,可以讓我們保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養(yǎng)精蓄銳。
2、合理膳食防“秋燥”
秋季天氣較為干燥,會出現(xiàn)諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥等秋燥現(xiàn)象。多喝水、多喝粥,進食清熱安神的食物正是預(yù)防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會助燥傷陰,加重秋燥。
3、少開電扇,關(guān)窗睡覺
秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作,吹電扇,很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此,要少受“冷刺激”。
4、保護臍部,預(yù)防疾病
天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感。要及時增添衣物,睡覺時蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。
5、堅持鍛煉,但切勿過量
秋季秋高氣爽,適合戶外運動。因此,我們應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì),進行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。但運動不可過量,以免加重秋乏的程度。
祖國醫(yī)學(xué)歷來倡導(dǎo)以飲食調(diào)養(yǎng)來抵御“燥氣”，有“燥則潤之”的養(yǎng)生理論。實踐證明，秋天多喝些滋陰潤燥的湯水是十分有益的！
■白茅根雪梨豬肺湯
[用料]鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。
[制法]豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈；雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時即可。
[功用]清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。
■雪梨南杏瘦肉湯
[用料]鮮雪梨一只，南杏仁、瘦豬肉各適量。
[制法]雪梨去皮，與南杏仁、瘦豬肉同煲2小時即可飲用。
[功用]本湯功能潤肺、生津、清熱、化痰、止咳潤燥。
■川貝飲
[用料]上好一只，川貝末約10克，蜂蜜適量。
[制法]平切蓋，挖空心，放入川貝末10克，蜂蜜適量，將蓋蓋好，用牙簽固定，隔水燉2小時，湯渣同吃。
[功用]潤肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴。
■菜干鴨腎蜜棗湯
[用料]臘鴨腎4個，豬瘦肉100克，白菜干250克，蜜棗5個。
[制法]白菜干用清水浸軟，切段；臘鴨腎用溫水浸軟，切件；豬瘦肉洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火煲2—3小時，調(diào)味食用。
[功用]清燥潤肺，止咳生津，用于干咳無痰、咽喉干燥、口渴欲飲。
■太子參百合瘦肉湯
[用料]太子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。
[制法]豬瘦肉原塊洗凈，太子參、百合、羅漢果洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，放入瘦肉，改文火煲1—2小時，調(diào)味食用。
[功用]清潤肺燥，益肺生津。適合氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺而咳嗽咽干者飲用。
文/雷永樂（副主任醫(yī)師）
? ?秋天是一個收獲的季節(jié)，但是對很多人來說就是一個特別容易生病的季節(jié)，因為秋天天氣干燥，容易刮風(fēng)，所以會讓很多人產(chǎn)生不舒服的感覺，由于刮風(fēng)，風(fēng)沙比較多，因此容易最近很容易從鼻子和嘴巴中進入人體，對人體造成傷害，而且會因為氣候原因造成很多人心情非常煩躁，易怒，那么，秋燥如何緩解呢，我們一起來分析一下。
? ?
? ?1..滋陰潤肺多吃水果——喝榨梨汁或用梨燉冰糖效果最好
? ? ? 秋季可以常吃性涼的東西，能起到保養(yǎng)肺部的作用。食物除了甜、酸、苦等味道，在中醫(yī)上還有各自的性質(zhì)。這個一是從本身性質(zhì)來看，二是從人吃下去后的反應(yīng)來看。
? ? ? 一般來說，像味道偏甜的，水分少的，吃多了嗓子易生膩，甚至生痰的，就屬于熱性食物。像龍眼、荔枝、橘子、板栗，都是屬于偏熱的。其實，西瓜也是偏熱的食物，但是由于水分很多，利尿就可以清熱，所以熱性被化解不少。
? ? ? 而像秋季的香蕉、葡萄，石榴、荸薺，味道淡，潤腸，有點澀，水分多，這些都是偏性涼的。特別值得一提的就是梨子，各種梨子無疑是這些性涼水果中，滋陰潤肺效果最好的?？梢陨?，也可以榨果汁添加蜂蜜，或者跟冰糖一起熬，效果會更好。常作為蔬菜的蓮藕，也是能同時補肺氣和滋陰。
? ?2.立秋后鍛煉不宜激烈——適當(dāng)休閑活動就好還可以多喝蜜水
? ? ?很多人都知道，適當(dāng)鍛煉不僅能提高抵抗力，還能幫助收肺養(yǎng)肺。但過度會損耗肺氣。
? ? ?夏天太熱，讓不少說要鍛煉、減肥的人都被空調(diào)馴服了，哪也不想動。一到立秋，如果想把前段沒鍛煉的時間補回來，或者想加大運動量減肥，就要注意了。如果此時運動量過大，每次都大汗淋漓，就會發(fā)散肺氣，使津液不足。并且，如果是戶外鍛煉，晨風(fēng)已逐漸涼爽，出了一身大汗，被風(fēng)一吹，更容易感冒。
? ? ?提醒，最好每次鍛煉都能使身上有發(fā)熱感覺，稍微有汗就停止，還可以用爬山、散步、騎車這類休閑活動代替劇烈的運動，并且避免選擇在馬路邊，畢竟秋高氣爽，灰塵特別容易揚起來。運動完，可以吃些梨子之類的水果，喝點蜂蜜水，好保持喉嚨跟肺部的濕潤。
? ?根據(jù)以上的分析，我們知道，由于秋天特殊的氣候特點，很容易造成人們心情煩躁不安，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀后，平時一定要控制自己的情緒，多吃些降火的食物，多喝蜂蜜水，自己適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，可以適當(dāng)進行體育鍛煉，幫助提高自身抵抗力，可以有效的幫助我們緩解秋燥。
清燥潤肺茶
材料：麥冬15g，沙參15g，杏仁10g，桑葉12g，百合20g，雪梨1個
功效：養(yǎng)陰清燥、潤肺止咳
適用：干咳、口干、咽燥、尿黃、便干等情況
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗；
2.二煎清水2碗煎至半碗。
服用時間：每日1劑
三葉潤燥茶
材料：人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g
功效：清燥、潤肺、止咳
適用：干咳、鼻咽干痛、失聲
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗；
2.二煎清水2碗煎至半碗。
服用時間：每日1劑
冬花枇杷茶
材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量
功效：清燥潤肺、化痰止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗；
2.二煎清水2碗煎至半碗。
服用時間：每日1劑
桑菊枇杷茶
材料：桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g
功效：治療及預(yù)防秋季感冒，疏散風(fēng)熱、潤肺止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗；
2.二煎清水2碗煎至半碗。
服用時間：每日1劑
